Cheesecakes - jed, ki nas spominja na srečno otroštvo. Občutljivi in okusni, so dobri za zajtrk, kosilo in večerjo. Obstaja ogromno foto receptov cheesecakes: z zelenimi, klasičnimi, z zdrob, paro, v počasi štedilnik in pečico. Seznam receptov se ne konča, lahko jih najdete že dolgo časa. Glavna sestavina te jedi je skuta. Ta izdelek velja za nehranilnega. Toda če želite, lahko zmanjšate število kalorij na minimum s pripravo kolačev v posebnem dietnem receptu.
Prehrana s sirom v pečici: recept
Za pripravo sirupne tortice potrebujete naslednje sestavine:
- nizko vsebnost maščobe skute (približno 8%) - 500 g;
- 2 rumenjaka ali 1 piščančje jajce;
- čajna žlička vanilije.
Navodila za kuhanje po korakih
- Predhodno pripravljeno skuto je bilo skozi sito. Nato ponovite postopek. Tako bo sir postal zračen in bolj razkošen. Nekateri namesto sita vzamejo mešalnik.
- V veliki skledi dodajte mleti sir in dodajte jajce ali rumenjake (neobvezno). Nato dodajte vanilijev pesek. Z naravno vanilijo morate biti zelo previdni. Potrebna količina je na konici noža. Če boste vzeli več sirov, bo grenak.
- Vse sestavine se temeljito premešajo, dokler masa ne postane homogena. Torej je naše testo pripravljeno.
- Vzemite majhno plosko skledo in vlijte malo moke. Uporabili ga bomo kot paniranje. Kako priti do formacije. Stisnite nekaj skute in oblikujte žogo. Po tem ga zavijemo v moko. Slam kroglice, ki jim daje obliko palačinke. Tako bodo pečeni veliko hitreje in bolje.
- Zdaj proces toplotne obdelave. Ta recept se od večine razlikuje po tem, da ne uporabljamo niti moke niti zdroba. V pečici se kuhajo dietni kolači, ki jih je treba peči.
- Postavite papir za peko na pekač in položite vse pecivo. Pečico segrejte na 180-200 stopinj.
- Ponev postavimo v predgreto pečico. Pecite sirove pogače 25-35 minut.
- Na ploščo položite dokončane kolače in postrezite vroče.
- Kot zalivanje lahko naredite sadno omako. Če želite to narediti, vzemite vse sadje ali jagode in jih razbijte z mešalnikom v stanju pire krompirja. Nato dodajte malo jogurta in zmešajte vse skupaj.
- Okusni kolači za ta recept so pripravljeni za jesti.
Cheesecakes kuhani v pečici z jagodami
Dober dietni recept za pripravo kolačev v pečici s sadjem. Lahko tudi vzamete jagode, odvisno od želja in preferenc.
- 500 gramov neobdelane skute;
- jajca (2 kosa);
- 4 žlice. l sladkor (brez tobaka);
- 3 žlice. l moka;
- pol čajne žličke vanilijevega peska;
- pol čajne žličke pecilnega praška (če ga ni mogoče nadomestiti s sodo);
- ščepec soli;
- 150 g raznih sadežev (jagodičja).
Kuhanje
- Skrtino zmešamo na sito ali zmeljemo.
- Pound jajca s sladkorjem.
- Izlijte jajca v končno maso. Dodajte vanilijo in sol. Nato pecilni prašek in moko. Vse skupaj zmešamo, dokler ne postane gladka.
- Avtor recepta vam omogoča, da namesto jagode vzamete dve majhni jabolki. Če želite to narediti, jih odstranite iz kože in naravnajte na drobnem ribniku. Dodajte jabolka v adze in zmešajte znova. Če se še vedno odločite za uporabo jagod, nato zmešajte testo zelo previdno, da ne poškodujete njihove celovitosti.
- Od dokončanega testa oblikujejo majhno torto in jo položimo na pekač, s katerim predpakiramo pergament za peko.
- Pečemo v pečici pri 180 stopinjih približno 30-40 minut.
- Ko so pripravljeni, jih položite na ravno ploščo in zlijte z marmelado ali medom.
Recept za dietne kolače v pečici
- 500 g nizko vsebnosti maščobe skute;
- 2 žlici. l sladkor s potiskom;
- 3 žlice. l pšenična moka;
- 3 kokošja jajca;
- ščepec soli.
Kuhanje
- Nadaljujemo s pripravo predhodno pripravljenih izdelkov po našem receptu: skuta, moka, sladkor, sol in jajca.
- Pravzaprav lahko vzamete katerokoli skuto. Vendar, če je prehranska cheesecakes, potem bo pametneje kuhati iz nizko vsebnosti maščobe skuto.
- Jajca se izmenjujeta in ločita rumenjake od beljakovin. Veverice v prahi in rumenjaki takoj dodamo skuti.
- Skuta z rumenjaki in ščepec soli in sladkorja. Po želji lahko dodamo tudi vanilin sladkor.
- V skuto z jajčno maso dodamo moko.
- V veliki posodi z mešalnikom prelijte skuto, moko, rumenjake, sol in sladkor. Rezultat mora biti homogena konsistenca testa. Gladka, brez zrnja, bo naredila sirne pogače zračne in nežne. Če ni mešalnik, skuta smel fray sito. Če je rezultat nezadovoljiv, se postopek ponovi.
- Pojdimo zdaj do veveric. Vtaknejo se v hladno peno.
- Nato mešanici beljakovin dodamo skuto.
- Imamo zračno peno beljakovin, zato jo moramo previdno premešati z mešanico skute in moke.
- Ne bomo oblikovali pogače iz sirov. Pripravili se bodo v silikonskih kalupih za pecivo. To storite tako, da jih malo namažete in v vsak plesen dajte malo testa.
- Postavimo v predgreto pečico in pečemo 25-30 minut (180-185 stopinj).
- Pazi na sipe. Če so oblikovali pokrovček, izklopite pečico.
- Po tem se bo pečenje malo spustilo, zato bi moralo biti, da ni treba biti strah. Od določene količine vseh mešanih sestavin po receptu dobimo približno 14 kosov, odvisno od velikosti kalupov.
- Ko je pečenje pripravljeno, ga dobimo iz pečice. Pustimo sipe za 10 minut, da se rahlo ohladijo. Nato izstopite iz oblike in se pomaknite na posodo. Še eno vročo potresemo s sladkorjem v prahu in postrežemo na mizo.
- Naša dietna jed je pripravljena za jesti.
Recept za dietne kolače brez moke
Ta recept ne pomeni uporabe moke, zato je definitivno prehranska.
- 2 paketi nizko vsebnosti maščobe skute;
- Piščančje jajce;
- 2 skodelici zdroba;
- nekaj sladkorja (ne pozabite, manj - bolje).
Kuhanje dietnih receptov:
- Mešano skuto premešamo, dokler masa ne postane homogena.
- K njej dodamo piščančje jajce, tudi mešamo.
- Sedaj dodajte zdrob. Ampak ne vse naenkrat. Po tem receptu dodamo zdrob v žlico in temeljito premešamo. Brez nje, naše dietne pogače sirov ne bo delovalo, dobesedno lepila sira pecivo. Ponavadi je steklo dovolj, vendar je vse odvisno od skute. Ko se lahko kolači zvijejo v kroglo, to pomeni, da so dovolj mamil.
- Nato dodamo sladkor.
- Če želite spremeniti okus, dodajte jagode na maso.
- Cheesecakes po tem receptu lahko pripravimo tako v pečici kot v počasnem štedilniku.
- Dober tek!
Ljubitelji skute lahko poskušajo izdelati kolače po receptu, ki mu je všeč. V vsakem primeru bodo slastne.
PP kolači iz skute: koristen in okusen recept na rešetki
Mnogi ljudje mislijo, da je zdrava prehrana zgrajena samo na okusno hrano. To je zabloda! Izdelki, ki so potrebni za naše telo, v pravih rokah se spreminjajo v odlične jedi. Iz običajnih sestavin v PP sistemu lahko enostavno pripravite zdrave sladice: palačinke, piškote ali sipe. Pri kuhanju sirarjev iz skute na rešetki je najpomembnejše, da se držimo recepta in da ste prepričani, da boste opazili vaš PP način.
Cheesecake recept PP
Ne bojte se sodobnih receptov. Ne razlikujejo se veliko od običajnega našega pogleda, ampak z zamenjavo nekaterih sestavin lahko dobite "super-hrano". Cheesecakes PP je narejen iz skute in ocvrte v ponev.
Ne bojte se prepražiti sira v ponev, ker prehrana pravilne prehrane vključuje ne le kuhane in pari jedi. Pravzaprav je PP sistem, v katerem lahko kuhate na kakršenkoli način, vendar iz pravih izdelkov in s koristmi za telo. Korak-po-korak recept s fotografijami skute cheesecakes opisane spodaj.
Sestavine sirna skuta po PP
- 1 jajce;
- 1 jabolko;
- 1 žlica. žlica ovsene kaše;
- 1/3 čl. posneto mleko;
- 200 gr. skuta z nizko vsebnostjo maščob;
- okus cimeta in stevije;
Korak za korakom recept za ovseni jabolčni kolač
- Najprej je treba lupino jabolko lupiti s kože in semena.
- Potem morate na naramnico narabiti jabolko.
- V ločeni skledi z mešalcem zmeljemo ovseno kašo, dokler se ne oblikuje groba moka. Če ta konsistenca ne deluje - ustavite pri brušenju, ki bo 3-krat manjša od kosmičev.
Dodajte skuto in jajce v ovseno kašo in ponovno zmešajte z mešalnikom. Moral bi dobiti bujni pire krompir.
Po kuhanju lahko na vrh nalijete sirup agave ali javorjev sirup.
Nekoč, ko ste pripravili skuto s sirom v skodelici po tem receptu, ki je bil razvit po PP, jih ne morete več zavrniti! Dober tek!
Okusna hrana in šport
Treba je omeniti, da je pravilna prehrana in uravnotežena prehrana SAMO del zdravega načina življenja. Poleg skladnosti z režimom prehranjevanja je treba redno obiskovati šport, izvajati zdravstvene postopke za čiščenje telesa (to je lahko kopel ali dnevi posta) in komunicirati z zanimivimi ljudmi. Navsezadnje je zdrav način življenja sistem in sistem vključuje več elementov.
Okusna hrana in veselje za telo, medtem ko se nihče ni odpovedal. Poskusite narediti palačinke s sirovo skuto za ta PP recept s fotografijami, ki se popolnoma ujemajo z menijem športnika. Prijetno vas bo presenetila njihova nežnost in sočnost, vsebnost kalorij pa ne bo povzročila težav in ne bo preprečila izgorevanja maščobne mase v telesu.
Dietni kolači: 9 okusnih receptov
Cheesecakes - razkošne skute "palačinke", ki jih obožujejo tako odrasli kot otroci. Pozitivno vplivajo na prebavni sistem, pospešujejo presnovo, povečujejo vitalnost in krepijo imunski sistem.
Posoda za vitko figuro
Tisti, ki gledajo svojo težo in raven sladkorja v krvi, bodo imeli radi recept za dietne kolače.
Nizko kalorične sirne pogače v prehrani vključujejo veliko diet. Telesa nasičajo z beljakovinami, pomagajo krepiti kosti, mišice, sklepe, ne obremenjujejo želodca, ledvic in jeter.
Da bi navadni cheesecakes dietetični, ni dovolj, da se z nizko vsebnostjo maščob (86-115 kcal / 100 g) ali krepko (156-169 kcal / 100 g) skuto. Iz recepta so izključene naslednje sestavine:
- moka;
- sladkor;
- olje za cvrtje;
- kisla smetana kot omaka.
9 super receptov za sira
Prehranske sirne pogače lahko pečemo v pečici, kuhamo v počasnem štedilniku, na pari ali ocvrnemo na ponvi iz ne-lepilne plošče. Njihova priprava ne vzame veliko časa in truda, okus pa bodo cenili vsi.
Dietetični sir v pečici
- 0,5 kg neobdelane skute;
- 0,5 povprečna banana;
- 2 žlici. l zdrob (namesto moke);
- malo parjenih rozin ali suhih marelic;
- 2 beljaka.
- Zanimivo Za razliko od moke, zdroba ne povzroča lepljivosti in žilavosti.
- Združite vse sestavine, premešajte, naredite kroglice mase in jih položite na pekač, prekrit s pergamentnim papirjem.
- Pečemo pol ure pri temperaturi 180-190 stopinj.
Prehrana s sirom v pečici po Dyukan št. 1
- 0,5 kg neobdelane skute;
- 4 žličke. steviozid (nadomestek za sladkor);
- 2 jajca;
- 4 žličke. otrobi;
- 5 g pecilnega praška;
- vanilije ali cimeta po okusu.
- Sestavine zmešajte, nastalo testo položite v silikonske kalupe in jih položite na pekač.
- Pečemo, dokler se v pečici, segreti na 180-190 stopinj, oblikuje lepa zlata skorja.
Prehrana s sirom v pečici po Dyukan št. 2
- 2 banani;
- 0,5 kg neobdelane skute;
- 5 jajčnih beljakov;
- 2 žlici. l kuhana ovsena kaša.
- Iz nastale mase oblikujete sipe, dajte papir na deco in pecite v pečici približno 25 minut.
Diete za lepo sliko
- 400 g skute z 0% -0,2% maščobe;
- 2 jabolka;
- 3 žlice. l ovsena kaša;
- 1 jajce;
- ščepec sode;
- med po okusu;
- peščica suhih rozin.
- Jabolka se na drobno zrežemo ali narežemo.
- Zmešajte vse sestavine in pustite, da nastalo testo pripravi pol ure.
- Nato vmešajte syrniki na pergament z žlico za peko in pošljite v pečico, segreto na 180 stopinj za 20 minut.
Čokoladni Cheesecake Recipe
- 0,5 kg nizko vsebnosti maščobe skute;
- 1 žlica. riž ali ovsena kaša;
- 2 jajca;
- polovica plošče temne čokolade;
- 0,5 žlice. dietna fruktoza;
- 2 žlici. l kakav
- Opomba! Kakav ne smemo zamenjevati z Nesquikom, ki vsebuje veliko sladkorja.
- Zmešajte vse sestavine, nalijte moko nazadnje, da nadzirate konsistenco skute. Drobno narezano čokolado ali naribano čokolado.
- Kuhani kolači v pečici s temperaturo 180 stopinj za približno 20-30 minut. Ko služijo vroče diete pecivo pogače s čokoladnimi čipi.
Fitnes recept sira
- 200 gramov neobdelane skute;
- 2 beljaki jajc;
- steviozid (sladilo) po okusu;
- 50 gramov ajdove moke;
- Raženi otrobi neobvezno;
- kokosovo olje.
- Združite vse sestavine in poenotite maso.
- Z mokrimi rokami oblikujte sirno skuto, jih zavijte v otrobi in prepražite na obeh straneh v ponvi z nelepljivim pršilom, namazanem s kokosovim oljem, v lepo zlato barvo.
Prehranska prehrana brez jajc
- 0,5 kg neobdelane skute;
- 0,5 žlice. ovsena kaša;
- 2 cl. l sladilo;
- ščepec soli.
- Zmešamo testo iz navedenih sestavin.
- Naredite klobaso iz testa in jo razrežite v kroge, rahlo ga zvijte z valjarjem.
- Popecite sipe v neobstojni ponvi na obeh straneh do zlate rjave barve.
Prehranske palačinke s sirom
- 250 g nizko vsebnosti maščobe skute;
- 2 jajca;
- 0,5 žlice. sladilo;
- 100 g nemastnega jogurta;
- peščica ovsenih kosmičev (koliko testa bo trajalo);
- ščepec sode ali pecilni prašek.
- Zmešajte vse sestavine, dodajte moko nazadnje, tako da ne pretiravajte - testo na konsistenci mora biti podobna običajnemu testu za palačinke.
- Na rdečo ponev z žlico nanesite maso, ki nastalo maso razširite in prepražite do zlato rjave barve. Če je potrebno, lahko dodate kapljico rastlinskega olja.
Pari z dieto
- 0,5 kg nizko vsebnosti maščobe skute;
- 1 jajce;
- 0,5 žlice. zdrob;
- steviozid po okusu;
- ščepec soli;
- ščepec vanilije ali cimeta;
- Sezonske jagode po okusu.
- Sir, sladilo, sol, vanilija (cimet), mešanica jajc in zdroba zdroba, dokler ni gladka.
- Oblikujte skute, pecite v zdrobu in na sredino položite jagode.
- Postavite sipe v dvojni kotel in kuhajte 25 minut.
Skrivnost okusnih sirov
Pred kuhanjem je treba pripraviti skuto: mleto meso, zmeljemo z mešalnikom, drgnemo skozi cedilo ali skozi mešanico kremasto pasto. Hvala za to cheesecakes bo izkazalo, mehka, nežen in zračen.
Surove pogače se lahko izkažejo za „gumijaste“ zaradi povečane vlažnosti skute. Znebite se odvečne sirotke je enostavno: morate dati skuto v cedilo ali Gaza in dati čas, da odteče odvečno tekočino. Če postane skuta preveč suha, jo je treba, nasprotno, zmehčati in elastično z dodatkom malo kefirja ali nizko vsebnosti maščobnega jogurta.
Zelo pomembno je, da v svoje prehranske jedi vključite skuto. Ta fermentirani mlečni izdelek vsebuje celoten zaklad koristnih elementov v sledovih (kalcij, fosfor, kalij, magnezij, železo, cink, baker, natrij, fluor, vitamine skupine P, PP, E, B, provitamin A, folno kislino).
Zgoraj recepti cheesecakes niso edina možna prehrana. Vsakič, ko skuhate krožnik, lahko poskusite z uporabo vseh jagod in sadja, oreščkov, makovih semen, suhega sadja in začimb (cimet, žafran, kardamom) kot polnilo. Kuhana zelenjava (korenje, bučke, cvetača, buče, šparglji), česen, koper in drugi zeleni izdelki bodo služili kot dragoceno polnilo za slane palačinke skute.
Prehranske sirne pogače se tradicionalno postrežejo z medom, mletimi svežimi jagodami in sadjem, z nemastnim jogurtom, posuto z vanilijo ali cimetom. Okusna in nizkokalorična poslastica bo zelo raznolika v meniju za tiste, ki želijo izgubiti težo.
Klasični pp piškoti: 14 dietnih receptov iz skute
Kaj se spominja iz otroštva, ko gre za zajtrk? Večina odgovorov je cheesecakes. Vroča, z nežno skorjo, zmerno sladka. Takšna, da je bil vonj po vsej hiši. Zajtrk mora biti prijeten, a za mnoge danes pravilen. Ali je možno meniti, da je tak obrok poln ali vsaj koristen?
Tradicionalni kolači niso povezani s pravilno prehrano in prehrano. Je to res tako? Konec koncev, sircakes prihajajo s sirom in zelenice, brez jajc, brez sladkorja in rdeče naravnost iz pečice! So koristne in hranljive. Možnosti kuhanja - na desetine! Če uporabljate majhne trike, bodo na mizi vsak dan primerni okusni sirni kolači.
Klasično preprosto v ponvi
Običajno je kuhanje klasičnih kolačev po A.I. Mikoyan. To je bila njegova knjiga, objavljena leta 1952, ki je siru kolačem dala nekaj avtoritete. Od takrat je bila vsaka sovjetska miza pripravljena zagotoviti ta nezapleten izdelek. Toda kateri recept se je najpogosteje uporabljal doma?
Eno funt skute je bilo utrjeno skozi sito, dodano je bilo eno jajce (približno 20 gr.), 6-7 žlic moke (približno 80 gr.), 2-3 žlice granuliranega sladkorja, 20 gr. maslo, ščepec soli. Včasih namesto moke uporabljamo zdrob. Ni treba posebej poudarjati, da je vsaka skrbna mati spremenila ta recept za svojo družino?
In seveda vsi vemo, da je bilo običajno, da sipe v pekačih pečemo v ponvi s cvrčanjem in brizganjem nerafiniranega olja. Koliko kancerogenih snovi je bilo dodeljenih hkrati, ni bilo nikogar - najljubši zajtrk je ostal več let enak.
Kako narediti pp s fotografijo?
Cottage sir - uporaben izdelek. Kazein vsebuje aminokisline, ki nudijo želodcu dolgotrajen občutek sitosti. Telo je nasičeno s potrebno količino kalija, fosforja, železa, magnezija, cinka, fluora in bakra. Poleg tega se zjutraj najbolje absorbira. In če vaša družina zdravi ta visoko beljakovinski izdelek brez veliko ljubezni, so sirotine odličen način, da ga uvedete v prehrano.
Kako jih narediti prehrano in pp?
- Ne omejujte se na pšenično moko - rž, ovseno kašo, koruzo, ajdo veliko bolj uporabno. Poleg tega ga lahko skuhate v osnovnem domačem kavnom - potrebujete le nekaj žlic.
- Če vam tuji okus ni všeč, dodajte žlico pšeničnih otrobov.
- Da bi skute naredile bolj prehranske in PP, lahko rafinirani sladkor z lahkoto zamenjate z nadomestkom za sladkor in dobite 0 kalorij ton okusa. Uporabite naš članek Sladkorni nadomestek: Škoda in korist. Kateri nadomestek sladkorja je boljši? Glavna stvar je, da ne uporabljajo rjavi sladkor, fruktozo, koruzni sirup - ne razlikujejo od rednega belega sladkorja (preberite članek).
- Namesto maščobne kisle smetane dodajte grški jogurt, zelo majhno vsebnost maščobe - in siri bodo takoj postali bolj razpisani.
Brez moke in zdroba
Torej smo že omenili, da je pšenična moka visokega razreda enostavno najti alternativo. Moka, mimogrede, je izdelek iz istega žita - samo bolj grobo brušenje.
Z ovseno kašo
Sestavine:
- Kravji sir - 400 gr.
- Piščančje jajce - 2 kos.
- Ovseni kosmiči - 2 žlici. l ali ovsena kaša - 1 žlica. l (kosmiči se zmeljejo v mlincu za kavo)
- Vanilin - na konici noža
- Sladilo po okusu
Kalorije pp piškotke z ovseno kašo: 145 kcal. v eni torti iz sira (recept za del 11 kosov).
Tu imate različne možnosti: bodisi vzemite ovseno kašo ali pripravite dietni obrok z ovseno kašo.
Recept:
Odstranite skuto skozi sito, da se znebite vlage. Beljakovinski izdelek je bolje vzeti drobljivo, različne pripravljene testenine pa bodo pretežke. Maso združimo z ovseno kašo, vanilijo ali, če je na voljo doma, z dišečimi semeni vanilije. Dodaj Sakhzam, jajce.
Previdno zamesite nastalo vilico. Nato morate ustvariti nekaj več kot ducat žogic, jih zaviti v ovseno kašo in rahlo pritisnite, da oblikujete pravo kolo za sir. Surovo ovseno kašo lahko pražite v suhi ponvi ali pečete v pečici na silikonskem matu približno 20 minut pri temperaturi 180 g.
Z otrobi
Lahko naredite okusno pp sirno skuto z otrobi namesto moke!
Sestavine:
- skuta - 200 gr;
- ovseni otrobi - 1,5 žlice. l.
- jajce - 1 kos;
- sladkor - 2 žlici. l.
- sol - 1 ščepec;
- vanilija, cimet - na zahtevo
Število kalorij: 103 kcal v eni torti (recept za serviranje 4 kosov).
Recept:
Sladica izberite vsebnost maščobe 9%, jo zmehčajte z vilicami, dodajte jajce, ovsene otrobe, sladkor, sol, začimbe. Mešanico temeljito premešajte. Končne sirne pogače položite na pekač in pecite do hrustljavosti.
Brez jajc
Kako, je mogoče narediti kolače brez jajc - mnogi so bili zdaj presenečeni. Seveda! Ne obupajte svojega najljubšega izdelka, tudi če imate intoleranco za jajca ali kokošje beljakovine.
Kaj lahko dajo namesto jajc: banana, mešanica beljakovin in zdrob! Vse je preprosto sy PP syrniki najlažje kuhati z banano:
Z banano
Sestavine:
- skuta - 400 gr.
- sahzam - za vaš okus (banane so lahko zelo sladke);
- sol - ščepec;
- vanilin - po vašem okusu;
- Banana - 1-2 kom.
- pecilni prašek -; žličke;
- moka - 3-4 žlice;
- rastlinsko olje - za praženje.
Število kalorij: 170 kcal v eni torti (recept je namenjen za 6 kosov).
Kako kuhati dietne pogače brez jajc z banano - klasičen recept za korak za korakom: t
Cottage sir skrbno zmleti skozi sito - morate znebiti tekočine. Dodajte sakhzam, sol, vanilin. Moko in pecilni prašek zmešajte ločeno. To mešanico dodamo v majhnih porcijah, pri čemer se preseje skozi sito.
Ker ima banana viskoznost, je treba moko hraniti z dovolj kisika. Banana previdno zmeša z vilicami. Vse se povežejo. Mešamo mešanico, dokler ni gladka. Popecite v vroči ponvi do rožnate barve. Podobne pp syrniki lahko kuhamo v pečici: izbira je vaša!
Protein Fitness
Za tiste, ki se močno ukvarjajo s športom in gledajo svojo podobo, potrebujete večjo količino lahko prebavljivih beljakovin. Uporaba suhe mešanice bo pomagala odpraviti moko iz recepta. Tako lahko dietetični kolači brez moke so odličen zajtrk.
Sestavine:
- Majhna maščoba skuta (1,8%) - 200 gr.
- Jajce - 1 kos.
- Beljakovine - 65 gr. (1 škrt)
- Rastlinsko olje - 0,5 žlice.
Povezava o članku z masormom
Kalorije: 150 kcal v eni torti (recept se izračuna za 4 kose).
Recept:
Kmečki sir temeljito pregnetemo. Mešanica z nizko vsebnostjo maščob je bolj krhka kot njena maščobna analogija - možne so grudice, ki jih je treba odstraniti s sitom, vilicami ali mešalcem. Združite vse sestavine. Na ponvi segrejte rastlinsko olje. Obrnite sipe in pecite do hrustljavosti.
Z vabo
Drugi recept, ki vas bo prepričal, da je povsem mogoče kuhati sirne kolače brez jajc in poleg tega prehrane in pp!
Sestavine:
- zdrob - 5 žlice;
- med - 1 žlička;
- banana - 1 kos;
- sol - 1 ščepec.
Število kalorij: 110 kcal. v eni torti (recept je namenjen za 4 kose)
Recept:
Skuta zmeljemo z banano in medom. Dodajte zdrob in sol po okusu. Cheesecakes je treba opraviti hitro, saj bo banana kmalu začela dajati masi nezaželen sivo-rjav odtenek.
Griz bo dodal okusen bel odtenek, a če želite, lahko na vrh noža dodate citronsko kislino. Prehranske sira z banano in zdrobom pečemo v pečici na 180 stopinj za 20 minut.
Prehranske maščobe brez kalorij
Kdo je rekel, da bi morali biti kolači maščobe in kalorij? Na policah lahko najdete ogromno nizko vsebnosti maščob skute. Odlična možnost z vsebnostjo maščobe 1,8% - vsebuje aminokisline in ni dodatnih kalorij - samo 101 kcal. na 100 gr. izdelka. Koliko kalorij v jedi z nizko vsebnostjo maščob skute, boste našli spodaj.
Prav tako se ne smete prikrajšati za koristne dobrote zaradi olja. Cheesecakes je enostavno peči v pečici - za to, uporabite papir za peko ali silikonski kalupi za posebej nežne recepte. Okus vas bo presenetil - ker skuta že vsebuje nasičene maščobe - na voljo je tudi rdeča skorja.
Ne okusite masla v ponvi
Sestavine:
- skuta - 200 g;
- beljakovine - 2 kom.
- sakhzam;
- ekstrakt vanilije - 1/3 žličke;
- limonina lupina ½;
- moka - 75 g;
- pecilni prašek -. h.
Število kalorij: 106 kcal. v eni torti (recept je namenjen za 6 kosov).
Klasični recept po korakih:
Skuta brez maščobe z mešalnikom, ki maso naredi pastno in rahlo lepljiva. Dodamo beljakovine, dobro premešamo. Združite z sahamsamom, limonino lupino, ekstraktom vanilije. Zmešajte moko s pekačem.
Suho mešanico dodamo v skuto eno žlico na situ. Na teflonsko posodo položite kos papirja za peko. Se segrejte. Postavite sipe iz prve strani, nato pa se obrnite in se izognite gorenju. Papir lahko tudi večkrat zamenjate.
Klasična puhasta z zdrobom
Sestavine:
- skuta - 300 gr;
- jajca - 2 kom.
- med - 40 g;
- ekstrakt vanilije - 1/3 žličke;
- limonina lupina ½;
- zdrob - 75 g;
- pecilni prašek -. h.
- olje za cvrtje.
Število kalorij: 170 kcal. v eni torti (recept je namenjen za 6 kosov).
Recept:
Zmešajte moko s pekačem. Kravji sir z medom in suho mešanico moke in pecilni prašek, da se pripelje do homogenega mešalnika mase. Dodajte jajca in limonino lupino, dobro premešajte. Masno gnetemo in dodamo ekstrakt vanilije. Segrejte posodo. namazati na maslo syrniki, obrnite do zlato rjave barve.
Brez sladkorja
Ministrstvo za zdravje priporoča, da dnevni vnos sladkorjev ne preseže 10% dnevne potrebe. Za ženske srednjih let je to približno 40 gramov. Mnogi zdravniki celo priporočajo, da se te številke zmanjšajo na 5%. Če opazujete vnos sladkorja, poskusite naslednje recepte.
S sladilom
Sestavine:
- skuta - 350 gr;
- jajca - 2 kom.
- sakhsam - 30 g;
- moka - 75 g;
- nesladkan jogurt - 50 gr.
Število kalorij: 130 kcal. v eni torti (recept je namenjen za 6 kosov).
Recept:
Dodamo skuto v fruktozo, vanilijev sladkor, sol in jajce. Celotno mešanico dobro zmešajte z mešalnikom. Dodamo moko, ki se preseje skozi sito. Pokrijte pekač s pergamentom. Pečemo kolače za do 40 minut pri temperaturi 180 stopinj.
S suhimi marelicami in suhimi slivami
Sestavine:
- skuta - 350 g;
- jajca - 2 kom.
- suhe marelice - 30 g;
- suhe slive - 30g;
- moka - 75 g;
Število kalorij: 150 kcal. v eni torti (recept je namenjen za 6 kosov).
Recept:
Suhe marelice in suhe slive temeljito sperite. Drobno nasekljaj. Združite s skuto. Skuto se pred-zmelje skozi sito. Dodajte jajca, dobro premešajte. Presejanje moke. Oblikujte majhne kroglice. Namastite pekač in potresite z zdrobom. Postavite sipe in pecite do razpisa.
Idealno nedeljsko jutro je nepredstavljivo brez sladke poslastice - okusen zajtrk bodo sirniki z dodatki. Zlasti te jedi bodo privlačne za otroke.
Z jabolki
Sestavine:
- Srednje maščobna skuta - 500 g
- Piščančja jajca - 2 kos.
- Vanilin - 0,5 žličke.
- Manka - 5 žlic. l
- Jabolka - 2 kos.
- Sol - 1 ščepec
- Cimet - po okusu
- Rastlinsko olje za cvrtje.
Število kalorij: 180 kcal. v eni torti (recept je namenjen za 10 kosov)
Kako kuhati:
Izperite jabolka, izrežite seme, lupine in žile. Narežite na majhne koščke. Združite suhe sestavine. Sladica zmešamo skozi sito. Dodajte jajca. Povežite vse dele. Ustvarite iz nastale mase klobas. Rezine narežite na debelino približno eni in pol centimetrov, da ustvarite kolače (lahko vstavite kos jabolka v notranjost) in jih položite na vročo ponev. Pečemo na obeh straneh. Po škropljenju s cimetom.
Slika sira z jabolki in zdrobom:
Z rozinami iz mešanice skute
Sestavine:
- Masa skute - 300 g;
- Piščančja jajca - 2 kom.
- Rozin - 30 g;
- Vanilin - 0,5 žličke;
- Pšenična moka - 5 žlice. l.
- Sol - 1 ščepec
Število kalorij: 170 kcal. v eni torti (recept je namenjen za del 6 kosov)
Recept:
Dodamo mešanico skute, sol, vanilijo. Operite in posušite rozine. Moko in pecilni prašek zmešajte ločeno. To mešanico dodamo v majhnih porcijah, pri čemer se preseje skozi sito. Vse se povežejo. Mešamo mešanico, dokler ni gladka. Klasično sirovke z rozinami skuhamo v ponvi, dokler se ne nabere rdeča barva.
Če sem iskren, ne priporočamo spreminjanja tega recepta z rozinami v smeri PP ali prehrane: to je dobro in ljubimo ga s svojo pompe, sladkostjo in bogastvom okusa!
Čokolada
Sestavine:
- Sladica - 400 g;
- Piščančje jajce - 2 kom.
- Vanilin - na konici noža;
- Kakav - 20 g;
- Sakhzam - 30 g;
- Moka - 4 žlice. l.
- Gorka čokolada - 10 g
Število kalorij: 130 kcal. v eni kolači (recept za 8 kosov).
Recept:
Odstranite skuto skozi sito, da se znebite vlage. Beljakovinski izdelek je bolje vzeti drobljivo, različne pripravljene testenine pa bodo pretežke. Združite maso s kakavom, čokolado. Čokoladno prerežemo s topo stranjo noža.
Dodajte sakhzam, jajca, moko, vanilin. Previdno zamesite nastalo vilico. Nato morate ustvariti nekaj več kot ducat žogic, jih zaviti v ovseno kašo in rahlo pritisnite, da oblikujete pravo kolo za sir. Popecite v suhi ponvi ali pecite v pečici.
Savory
Tradicionalno so za zajtrk pripravljene sirne kolače, vendar jih poskusite kot glavno jed. Menijo, da moški raje uživajo slane prigrizke, vendar je ta možnost zagotovo primerna za vse.
Z bučo
Sestavine za piškote:
- Sladki sir - 400 g;
- Buča - 250 g;
- Jajce - 1 kos;
- Rozin - 0,5 žlice.
- Pšenična moka - 2 žlici.
- Med - 1 žlica. l
- Maslo - 50 g
- Pecilni prašek - 1 čajna žlička.
- Sol - 1 ščepec
- Sončnično olje.
Število kalorij: 167 kcal. v eni torti (recept za 15 kosov porcelana)
Recept:
Naribajte bučo. Med izlijte v vodni kopeli. Združite sestavine s skuto, jajce. Dodamo moko, ki se preseje skozi sito. V moko dodajte sol in pecilni prašek. Stopite maslo. Testo temeljito pregnetemo. Dodajte rozine. Pecite v ponvi z majhno kolicino masla.
S sirom in zelenjavo
Sestavine:
- Kravji sir - 500 gr.
- Trdi sir - 100 gr.
- Jajca - 2 kos.
- Zdrob - 1-2 žlici. l
- Škrob - 1 žlica. l
- Zeleni - 1 kup.
- Sol - 1 ščepec.
Število kalorij: 200 kcal. v eni torti (recept za 12 kosov)
Recept:
Treba je zmeljemo skuto, dodati jajca. Po - zdrob in škrob. Zeleno narežemo. Sesek naravnajte na drobnem ribniku. Zmešajte vse sestavine. pustite pol ure, rit ne absorbira tekočine. Popecite kolače v ponvi z rastlinskim oljem.
Uporabite lahko tudi skuto, na primer Adyghe, vendar bo okus popolnoma drugačen. Še vedno mislimo, da se bo izteklo sveže.
Metode kuhanja
V mikrovalovni pečici
Kot smo že omenili, obstajajo različne možnosti kuhanja. Ampak ne omejujte se na ponvi in pečici. Če imate doma mikrovalovno pečico, je lahko tudi odlična pomočnica. Ker pečica ogreje izdelke iz različnih smeri, se bodo sircakesi kuhali veliko hitreje! Poleg tega lahko olje popolnoma izključite.
Poskusite postaviti sira v lepe plastične kalupe - potem bo jed postal še bolj zanimiv in okusen. Prav tako je primeren navaden papir za peko. Dokazano je, da bo ta način kuhanja ohranil beljakovine in vitamine veliko bolje kot vrele ponev - sirotke v mikrovalovni pečici so vsekakor bolj prehranska možnost.
Kako in koliko kuhati v mikrovalovni pečici: čas najpogosteje ne presega 20 minut. Čeprav lahko posebno napravo spremljajo ločena priporočila za nastavitev temperature in trajanja dela.
Priporočamo tudi uporabo žara - okusni trakovi na siru bodo dodali čar in novost.
Para (v dvojnem kotlu)
Kuhanje na pari je znano po številnih uporabnih lastnostih, kar velja tudi za sirne kolače - na pari (in ni pomembno v dvojnem kotlu ali počasnem štedilniku). Imeli bodo vse raznovrstne okuse, vitamini pa bodo ostali na svojih mestih. Posebej pomembna je pravilna toplotna obdelava skute - beljakovina se uniči z močnim segrevanjem in izgubi koristne lastnosti. Od minusov je nedvomno odsotnost privlačne skorje in zlate barve. Cheesecakes je verjetno rahlo bled. Kako izgleda sirna skuta?
Rešitev so lahko različni praški - kakav in prašek za sladkarije, otrobi in žitne kosmiče - za dietetične. Muesli, kokos, lanena semena, mandeljni cvetni listi in sezam - ni omejeno na eno stvar, poiščite svojo najljubšo možnost. Še posebej zato, ker je eksperimentiranje res kaj - police trgovin so polne zdravih izdelkov.
Če nimate dvojnega kotla, lahko uporabite običajno ponev z vrelo vodo in cedilo za kuhanje obroka za eno osebo. Če se obrne na glavo in položi v posodo z vrelo vodo, da se voda ne dotakne izdelka, bo rezultat enak kot pri pari z blagovno znamko.
V počasnem štedilniku
Veliko sodobnih multicookers ima funkcijo praženja - odlična možnost za tiste, ki so zavezani k jedi z dieto. Poskusite! Vaši kolači bodo rožnati in pečeni. Rahlo pritrjen!
Za razliko od pečice ali plinske peči, ta možnost kuhanja ne zahteva natančnega opazovanja. Dobili boste čas. In če rahlo namaščete sirne pogače z maslom, dobite izjemno okusno dietno sladico, ki jo bodo cenili tako otroci kot odrasli.
V ponvi
Ne mislite, da je priprava prehrambenih PP syrniki v ponvi vnaprej izgubi možnost. Vse je odvisno od kakovosti uporabljenega olja in časa kuhanja. Kako izgledati kot sirna skuta, kuhana v ponvi
Če uporabljate jedi z debelimi stenami, keramiko ali teflon, se lahko količina olja zelo zmanjša. Ne pozabite na uporabo papirja za peko, tudi v ponev - odvečne maščobe ne morejo priti do vas na krožniku. Najpomembnejša stvar pri uporabi olj pa je, da na koncu na papir nalagate sira, kar pomeni, da bodo dodatne kalorije same zapustile.
V pečici
Pečica - najbolj klasičen način prehranske prehrane, in vse, in ne samo sira. Uporabite način konvekcije v peči, žar. Eksperimentirajte s temperaturo in sircakes bo neprekosljivo. Kako videti kot sir syrniki brez moke, pečen v pečici
Na primer, če je na začetku temperatura nastavljena višje, bo skorja imela čas za peko, potem pa bo dovolj 150 stopinj, dokler ni popolnoma pripravljena. Mimogrede, lahko pečete z ali brez uporabe masla, vse je odvisno od vaših navad. V tej različici preprosto ni nobenih pomanjkljivosti!
Prikazovanje fotografij
Skrivnosti okusne
- Da bi zagotovili, da se sesekarji med vrtenjem ne razpadejo, preprosto dodajte beljakovine iz drugega jajca v maso. To ne bo močno vplivalo na vsebnost kalorij, vendar se bo količina beljakovin v porcijah celo povečala.
- Če je barvna krema sivkasta in ne privlačna, je dovolj, da dodamo samo eno žlico koruzne moke ali mletih koruznih zrn ali malo citronske kisline.
- Usposobite se za uporabo otrobov. Še posebej koristne so nizkokalorične in ržene. Cheesecakes z žlico otrobov bodo imeli prijetnejšo konsistenco in zdravstvene koristi je težko preceniti.
- Da bi se izognili grudicam, uporabite mešalnik ali mešalnik v vsakem receptu. Pecivo iz peciva je lažje oblikovano in okusnejše.
- Če želite, da je sircakes vedno razpis, dodajte nekaj žlic nizkokaloričnega jogurta. Še enkrat, praktično ne boste povečali svoje kalorične vsebine. Odličen za te namene, grški jogurt.
Da se ne razpade
- Cheesecakes morajo biti majhne velikosti, zato jih bo lažje obrniti in tako bodo enakomerno pečeni.
- Cheesecakes razpadejo, ko je v njih veliko sladkorja.
- Pri oblikovanju izdelka naj bodo roke rahlo navlažene z vodo, nato pa se viskozna sira z moko ne bo prilepila nanje.
- Mleko skuto dodamo v majhnih količinah, da skuta ne bo izgledala kot testo za cmoke, vse je treba dobro premešati na enakomeren videz.
- Ne pripravljajte sirotinov z lopatico, ampak s kuhinjskimi kleščami.
- Preden se prepražimo, namočite sipe v škrob. Škrob ne gori in ne gori.
- Popecite zamrznjene kolače: za to, dajte maso v hladilnik 2-3 ure. Popolni!
Koristni video recepti
Zbudite talent kulinaričnega strokovnjaka:
Cheesecakes - tradicionalna jed, ki je našla odmev v različnih kulturah. Nesmiselno se je omejiti na to preprosto mojstrovino kulinarične spretnosti. Pišite o svojih izkušnjah pri izdelavi kolačev, delite domače recepte. In naj vsako jutro začne z znanim vonjem že zdavnaj.
Najboljši recepti za dietne pogače iz skute
Pripravite dietne sirupe iz skute z različno vsebnostjo maščob, vedno brez sladkorja, dodajte različno polnozrnato moko in dodatne sestavine, recept pa ni sam! Veliko jih je, da bodo tudi tisti, ki ne marajo skute, zagotovo našli nekaj primernih.
Cheesecakes, ki je lahko za hujšanje: vse skrivnosti
Včasih smo mislili, da se piškoti, palačinke in palačinke ne ujemajo s prehrano, zlasti v prehrani za hujšanje. Pravzaprav to ni povsem res. Prehrambni recepti za kolače s sirom!
Da, tradicionalni kolač s belo pšenično moko in sladkorjem, velikodušno zalite s kislo smetano ali marmelado, ni naša izbira.
Toda, na primer, jedilni sir iz skute z rižino moko ali ovseno kašo, sladkano z banano ali medom, kuhano brez prekomerne količine masla, je prav to, kar potrebujete.
Zelo pomembno je, da se ne samo odločate o receptu, ampak tudi izberete prave izdelke.
Cottage sir je treba sprejeti za cheesecakes krepko - 9 odstotkov. Brez maščob se ne prilega, ker se razpade v zrna in nima oblike, poleg tega nima izrazitega okusa. Krepko (18-20%) tudi ni primerno. Je zelo okusna, sladka in nežna, vendar ima toliko kalorij, da izdelek izključi s seznama prehranskih.
Sladkor najbolje zamenja stevia, vendar se morate zavedati, da ima peka s temno nenavadno barvo. Sladkor lahko nadomesti med ali naravni sirup iz agave ali jeruzalemske artičoke, vendar imajo ta sladila kalorično in tekočo konsistenco, kar je pomembno upoštevati.
Banane so dober nadomestek za sladkor in jajca - dajejo lepljivost in dobro sladijo. Čeprav se jajca dobro ujemajo s prehrano nn.
Moka je lahko poljubna - koruza, riž, ovsena kaša, pšenica. Glavna stvar je, da je treba polnozrnato moko, in ne tista, ki je opravil vse korake čiščenja.
Prav tako ni težko kuhati cheesecakes v mikrovalovni pečici, bo izkazalo hitro, okusno in precej dietetično. Mimogrede, v mikrovalovni pečici je primerno kuhati sirove iz nizko vsebnosti maščob skute, saj jih ni treba obrniti, čas kuhanja pa se zmanjša.
Preprost recept piškotke v ponvi
To je najbližje tradicionalnemu receptu. Glavna stvar, ki je ne more storiti, je dobra ponve s premazom, ki se ne prilepi.
Sestavine:
- 150 g mehke skute
- 1 jajce
- 2 žlici. l riževa moka
- 1 čajna žlička. kokos ali maslo
Metoda priprave:
Kombinirajte skuto in jajce v priročni posodi za mešanje. Ne uporabljam sladila, ker že zlijemo pripravljene kolače s medom. Če želite, lahko dodate katerokoli, prednostno suho, sladilo.
Dodajte moko in zmešajte vse sestavine dokler ne postanejo gladke.
Na koncu dodajte žličko stopljenega masla ali kokosovega olja. Maso ponovno zmešamo.
Pražite na eni strani v suhi ponvi pod pokrovom.
Ko se rahlo porjavi, kot je prikazano na spodnji sliki, se obrnite na drugo stran in pecite približno minuto z odprtim pokrovom.
Dokončane sirne pogače, ki jih postrežejo z medom, jagodami ali raztopljeno grenko čokolado. Če jih naredite sladke, bo slastna s kislo smetano. Dober tek!
Recept brez moke in sladkorja v pečici
Če še nimate silikona, ga vzemite nujno - to je samo mega stvar! Na to zelo priročno kuhati sirup banan sir brez moke in sladkorja v pečici.
Ne bodo gorili, se ne bodo držali ali razpadli. Takšna jed se kuha z ovseno kašo (hercules).
Izdelki:
- Zrele banane - 1 kos.
- skuta - 300 g
- tekoči med - 1 žlica. l
- jajce - 1 kos.
- ovsena kaša - 100 g
Priprava po korakih:
- Ovseno kašo zmeljemo v moko. Priročno je to narediti z mešalnikom.
- Z vilicami obrnite banane v pire krompir.
- Sir se zmeša z ovsenim kosmičem in ga naredi malo nabreknjen.
- Mešanica jajc in medu.
- Združite bananovo pire, maso iz skute in ovčjega medu.
- Mešajte dokler ni gladka.
- Žlico dobljeno testo natopimo na silikonski mat in pečemo v pečici, segrejemo na 200 stopinj. Dovolj bo 20 minut.
Parni kolači v počasnem štedilniku
Parni syneriki dobil ponudbo, sočno. Še bolj so kot leni cmoki.
Potrebovali bomo:
- skuta - 300 g
- jajce - 1 kos.
- stevija s praškom - 1 čajna žlička. brez vrha
- koruzna moka - 3 žlice. l
- koruzni škrob - 1 žlica. l
- rozine - 20-30 kosov
Kako kuhati:
- Razbijte jajce in stevijo.
- Vlijte maso v skuto in dobro premešajte.
- Postopoma vnašajte moko, nato škrob in dobro premešajte.
- Dodajte rozine.
- Oblikujte izdelek, ga vstavite v posebno košaro dvojnega kotla ali multicooker in ga parite. V multi preprosto izberite način "par" za 15 minut.
Prehranske pogače s sirom iz korenja z rižino moko
Prehranske sira v počasnem štedilniku z riževo moko in korenjem se izkažejo za bujne, lepe in nežne. Samo tokrat jim ponujam, da ne kuhajo za par, ampak da spečejo v skledi. Če ga imate s prevlečenim, na splošno super!
Potrebno bo:
- skuta - 200 g
- jajce - 1 kos.
- riževa moka - 3 žlice. l
- fino naribano korenje - 2-3 žlice. l
Kuhanje v 4 korakih:
- Premešajte skuto, korenje in jajce.
- Dodajte 2 žlici moke.
- Izdelke okrogle oblike, pražene z preostalo moko.
- Vložite v vročo posodo z več jedmi, pokrijte in kuhajte v načinu "pečenje" 20 minut. Če želite rjavo na obeh straneh, obrnite in kuhajte še 5 minut. Vendar pa je bolje, da tega ne naredite - sira je zelo občutljiva, oblika se ohranja dobro šele po ohlajanju.
Pite brez banan brez jajc
To bodo syrniki-PP brez jajc, z banano in jabolko, pečeno v pečici, rahlo vlažno v notranjosti in zelo dišeče.
Izdelki:
- skuta - 250 g
- banane - 2 kos.
- Jabolko - 1 kos.
- ovsena kaša - 150 g
- vanilija - malo.
Priprava po korakih:
- Naredi pire iz banan in jabolk.
- Na maso dodajte kosmiči in pustite, da so nasičeni s tekočino.
- Združite vse sestavine, premešajte.
- Izdelke oblikujte in pecite na papirju za peko ali silikonskem podstavku, da ne izgorejo od spodaj in se držijo pekača. Čas - 20 minut, temperatura - 200 stopinj.
Recept "za leni" v mikrovalovni pečici
To je popoln dietni zajtrk, ki ga hitro in enostavno pripravimo.
Sestavine:
- skuta - 100 g,
- jajce - 1 kos,
- okus stevije
- kakav v prahu - 2 žlički.
- Cornmeal - 2 žlici. l
- koruzni škrob - 1 žlica. l
Priprava v 2 korakih:
- Vsi izdelki se mešajo v mešalniku (ne dolgo, vendar do homogenosti).
- Testo položimo v silikonske kalupe, položimo v mikrovalovno pečico in kuhamo čokoladni prigrizek 5 minut pri največji moči.
Raffaello cheesecakes
Kokosovi kosmiči so odličen izdelek, iz katerega lahko naredite veliko različnih stvari, celo kokosovo mleko in maslo (več o tem tukaj). In pri pečenju je na splošno nepogrešljiv. Pridobijo se zelo okusne in enostavne pp-shnye sirovke v ponvi s kokosovimi kosmiči.
Izdelki:
- skuta - 200 g
- kokosov čips - 3 žlice. l
- cela zrna moke na izbiro - 3 žlice. l
- vse sahzam po okusu
- jajce - 1 kos.
Kako kuhati:
- Z jajcem prelijte sladilo.
- Dodajte jajčno mešanico v skuto.
- Vlijemo moko in kokosov čips, premešamo.
- Na vročo ponev brez olja položite žlico, pecite pod pokrovom, ne pozabite ga obrniti.
Hitri recept iz ovčje skute s suhim sadjem
V pečici lahko kuhate več tako dobrih dietnih pogačic. Oreški in suho sadje v sestavi dajejo posebno aromo in okus. Ne potrebuje niti sladil. Takšni syrnichki s katero koli pp-marmelado, na primer, jagode so dobri.
Izdelki:
- ovsena kaša - 100 g
- krepka skuta - 300 g
- jajce - 1 kos.
- rozine - 20 kosov.
- suhe marelice - 10 kosov.
- suhe slive - 5-6 kosov
- orehi - 10 kosov.
Kuhanje:
- Pripravite suho sadje in oreške - pranje, sekanje.
- Mix skuto in ovsena kaša, pustite pol ure. Po želji lahko kuhate z ovseno kašo in ne s celimi kosmiči.
- Dodajte suho sadje in oreščke v skuto. Premešamo, oblikujemo syrnichki.
- Pečemo na silikonski mat ali pergament v pečici, segreti na 200 stopinj. Čas praženja - 20-25 minut.
Nasveti in skrivnosti doživeli pnik-shnikov
Čas zadnje spremembe: 11/21/2018 17:13.
