Prehrana z napenjo

Meteorizem je pogoj, ko se poveča tvorba plina v črevesju in je težko odstraniti pline iz njega. Zaradi povečanega plina, želodec "nabrekne", kar vodi v bolečino.

Napenjanje je praviloma le eden od simptomov bolezni prebavil, zato morate ugotoviti, zakaj se je pojavil. Vendar pa v številnih primerih prehrana pomaga pri uravnavanju manifestacij te patologije.

Osnovna pravila

Naloge prehrane z meteorizmom so:

• prehranska podpora;
• normalizacija črevesne motorične funkcije;
• zmanjšanje vnetja, fermentacije in gnitja v debelem črevesu;
• izključitev izdelkov, na katere ima bolnik intoleranco za hrano;
• obnavljanje normalne črevesne mikroflore.

Zdravstvena prehrana je najprej namenjena boju proti gnitju in fermentaciji driske, med katero se povečuje plinsko delovanje.

Po klasifikaciji medicinskih miz po Pevznerju se prehrana z napihovanjem ujema s tabelo št. 5. Toda v vsakem primeru je terapevtska prehrana predpisana individualno, ob upoštevanju fizioloških značilnosti bolnika in prisotnosti sočasnih bolezni prebavnega trakta.

Dnevna vsebnost hranil v prehrani med vetrovi:

• beljakovine - 110-120 g
• Maščoba - 50 g;
• ogljikovi hidrati - do 200 g, zlasti omejijo preproste sladkorje.

Energetska vrednost prehrane je zmanjšana in je 1600 kalorij.

Načela prehrane pri napihovanju:

Pravila prehranjevanja

• Vsak obrok se mora odvijati v sproščenem vzdušju in odpraviti prigrizke »v teku«. Potrebno je temeljito žvečiti hrano, ne pogovarjati se med prehranjevanjem: to odpravlja, prvič, zaužitje zraka (aerophagia), in drugič, obremenitev prebavnega trakta se zmanjša.
• Poleg tega, ko napenjanje ni priporočljivo piti med obroki.
• Potrebno je tudi opazovanje ur vnosa hrane, prilagoditev prebavnega trakta za izboljšanje dela v določenem času in preprečevanje nastanka želodčnega soka, encimov trebušne slinavke in žolčnih kislin med časom, kar preprečuje razvoj zapletov v prebavnem traktu.
• Treba je opustiti žvečilni gumi: povzroča aerofagijo in poveča izločanje želodčnega soka.

Način:
Prehrana mora biti delna, do 5-6-krat na dan v majhnih količinah. Zaradi pogostih obrokov se hranila v črevesju nemudoma razgradijo in absorbirajo, preostale prehranske vlaknine pa se takoj izpraznijo, kar preprečuje gnitje in fermentacijo.

Temperatura hrane:
Hrano je treba servirati v obliki toplote, izogibati se je treba vroči in hladni hrani, saj povečata izločanje želodčnih in trebušnih sokov, kar prispeva k draženju črevesja.

Kombinacija izdelkov:
Imeti morate idejo o medsebojno izključujočih se izdelkih (slano in sladko, rastlinsko vlakno in mleko). Njihova skupna uporaba vodi do povečanja obremenitve prebavnega trakta, povečane črevesne gibljivosti in do pojava fermentacijskih procesov.

Kulinarična obdelava:
Medicinska prehrana med vetrovanjem je zasnovana tako, da zagotavlja mehansko in kemično schazhenie prebavnega trakta. Zato jedi postrežejo kuhane, dušene, pečene ali kuhane na pari.

Sol in tekočina:
Vsebina soli v posodah je nekoliko omejena: do 6-8 gramov, da ne bi dražila želodca in črevesja. Poraba tekočine mora doseči vsaj dva litra na dan, kar zagotavlja pravočasno evakuacijo fekalnih mas, ki preprečuje fermentacijo.

Prepovedani izdelki

Seznam prepovedanih živil za meteorizem vključuje predvsem tiste, ki povečujejo nastajanje plina. Razdeljeni so v tri skupine.

Prva skupina je rastlinsko vlakno, ki služi kot živilski substrat za črevesno mikrofloro, povečuje njegovo rast in posledično vitalno aktivnost bakterij, ki prispeva k fermentaciji in nastajanju plinov.

V drugo skupino so vključeni preprosti ogljikovi hidrati, ki se v črevesju zlahka razgradijo in povzročijo gnitje živilske mase.

Tretja skupina vključuje izdelke, ki jih bolnik ne prenaša. Najpogosteje se takšna intoleranca pojavi v zvezi z mlekom zaradi pomanjkanja proizvodnje encima - laktoze.

Priporočljivo je izključiti izdelke, ki spodbujajo črevesno peristaltiko zaradi visoke vsebnosti ogljikovega dioksida in organskih kislin.

Proteinska hrana živalskega izvora, bogata z vezivnim tkivom, se tudi dolgo zadržuje v črevesju, kar povzroča povečano fermentacijo živilskih mas.

Poleg tega je treba opustiti izdelke, ki vključujejo sintetične in naravne dražljaje prebavnega trakta (eterična olja, konzervansi, organske kisline, aditivi za živila).

Seznam prepovedanih izdelkov vključuje:

• Pšenični kruh in rženi kruh, pečeni, zlasti sveži;
• testenine, rezanci, cmoki, cmoki, pite in druga peciva;
• mastno meso, ribe in perutnina, mehko meso;
• bogate juhe (vsebujejo ekstrakte);
• vse vrste klobas (zaradi prisotnosti stabilizatorjev, ojačevalcev okusa, soje in drugih dodatkov);
• kumarice in kumarice;
• kaviar, goveje meso, soljene ribe, prekajeno meso;
• konzervirana hrana;
• gobe v kateri koli obliki;
• polnomastno mleko in v sestavi jedi, mlečni izdelki (odvisno od tolerance);
• kvass, koumiss, pivo (vsebujejo kvas);
• gazirane pijače;
• živalske maščobe (npr. svinjska mast, smetana, kisla smetana, maslo);
• žita (proso, ječmen, ječmen);
• fižol, vsako zelje, redkev, redkev, surova čebula, daikon, rutabaga;
• sladko sadje (jabolka, breskve, hruške, melone, grozdje) in suho sadje (rozine in suhe slive);
• džem, med, čokolada;
• omake in zelišča;
• jajca kuhana ali ocvrta;
• matice;
• kavo in kakav v mleku.

Dovoljeni izdelki

Medicinska prehrana za napenjanje vključuje predvsem:

• proizvodi, ki ne spodbujajo tvorbe plina;
• izdelki, ki imajo gnojni učinek.

Poleg tega je treba jesti jedi, ki nežno in počasi premikanje skozi črevesje, vendar ne ostajal v njej, to je, normalizirati stol in odvajanje plinov.

Glede na spremembo črevesne mikroflore v smeri rasti gnojnih in fermentacijskih bakterij je potrebno uporabiti produkte, ki stimulirajo rast normalnih mikroorganizmov pri pripravi hrane. Prehrana mora biti bogata z lipotropnimi snovmi, ki blagodejno vplivajo na žolča in krvne žile, kalcij, kalijevo železo in vitamine.

Seznam odobrenih izdelkov vključuje:

• sušeni kruh, krekerji iz pšenične moke;
• nemastno meso in perutnina (brez kože) in kuhane jedi iz njih: kotleta, sufle, parne rezine, mesne kroglice;
• vitke ribe, celoten kuhan kos ali v obliki mletih mesnih jedi;
• nizka vsebnost maščob, šibka mesna in ribja juha;
• naribano skuto, skutno soufflé, nizko vsebnost maščob biokefir, jogurt, kislo kislo smetano (s toleranco);
• zelenjava: krompir, buče, bučke, pesa, korenje;
• vrtna zelišča: koper, peteršilj in "koprska voda";
• kumina, lovorov list;
• zeleni čaj, kakav na vodi, decoctions iz ptičje češnje, borovnice, šipka;
• pražena in sluzasta kaša na vodi: riž, zdrob, ajda, ovsena kaša;
• mehko kuhanih jajc in omletov s parnimi proteini.

Potreba po pravilni prehrani

Hranjenje z meteorizmom vam bo omogočilo, da pozabite na prekomerno nastajanje plina, ropotanje in bolečine v trebuhu. Poleg tega zdrava prehrana normalizira prebavo, zagotavlja redno blato in razkladanje prebavnega trakta.

S spoštovanjem načel terapevtske prehrane je mogoče ne le identificirati izdelke, za katere obstaja individualna nestrpnost, temveč tudi prepoznati skrite bolezni prebavil.

Posledice neupoštevanja prehrane

Pri zanemarjanju prehrane postane napenjanje konstanten človeški spremljevalec, kar pomeni, da normalna črevesna mikroflora umre in se začnejo aktivirati fermentacija in gnitne bakterije, ki sproščajo toksine v svoji življenjski dejavnosti.

Toksini se nato absorbirajo v krvni obtok in negativno vplivajo ne le na organe prebavnega trakta (npr. Jetra), ampak tudi na celotno telo.

Pomanjkanje zdrave mikroflore bo vodilo do hipovitaminoze, saj se številni vitamini sintetizirajo z normalnimi črevesnimi mikroorganizmi (vitamini K, vitamini skupine B).

Prehrana za napihnjenost črevesja

Prehrana z napihovanjem za odrasle in otroke je potrebna, saj so motnje v prehrani prvi vir te bolezni.

Odstranjevanje plinov iz črevesja je zelo težka naloga, zato je ob prvih znakih potrebno začeti intenzivno zdravljenje, izvajati preventivne postopke, da bi preprečili nadaljnji razvoj bolezni že v zgodnjih fazah. Potrebno je pripraviti ustrezen meni.

Bolečnost v trebuhu je zelo neprijeten problem, nenadnega začetka in neugodja ni mogoče prezreti, saj lahko telo v tem trenutku izzove notranje bolezni in bolezni prebavil.

Kadar je trebušna distanca, mora biti hrana uravnotežena in na začetku dostavljena v majhnih odmerkih. To velja tako za odrasle kot za otroke.

Samo prehrana lahko odpravi neprijetno stanje. Hrana mora biti uravnotežena, proizvodi morajo biti sveži.

Kaj je vključeno v osnovna pravila prehrane z napihovanjem

Pred začetkom zdravljenja napenca se posvetujte s svojim zdravnikom, ki vam bo predpisal primerno prehrano, ki vam ustreza.

Sprva se ne sme motiti s posegom tujih izdelkov, zato je potrebno, da pacient pri napihovanju ustreza vsem navodilom v zvezi s prehrano.

Glavni cilji uporabe izdelkov za napenjanje so:

• zagotavljanje popolne prehrane z bistvenimi vitamini in snovmi, ki se borijo proti boleznim in pomirjajo želodec;
• stabilizacijo črevesne motorične funkcije;
• zmanjšanje verjetnosti rdečice, draženja želodčne sluznice, kot tudi procesov razpadanja zaradi nezadostne popolne prebave hrane, preprečevanja fermentacije;
• izključitev iz prehrane hrane, na katero je bolnik preobčutljiv;
• pomagajo pri obnovi strukture črevesne mikroflore, izboljšanju splošnega stanja želodca.

Velikokrat je napenjanje vzrok za drisko, zlasti v dolgotrajnih fazah, ko je občutek nelagodja in teže v trebuhu reden pojav.

Povečana tvorba črevesnih plinov se pojavi zaradi stagnacije slabo prebavljene hrane, zato je medicinska prehrana nujna za normalizacijo procesov v telesu.

Njegov namen je popolnoma individualen, saj je odvisen od mnogih značilnosti človeškega telesa.

Katere snovi so potrebne za napenjanje v zgodnji fazi razvoja bolezni in v kakšnih razmerjih?

Najprej so to beljakovine (120 g), maščobe (50 g), ogljikovi hidrati (ne več kot 200 g), dnevno število kalorij je 1600 na odraslo osebo. Takšna prehrana bo pomagala obvladovati nelagodje.

Katera pravila prehrane morate upoštevati pri napihovanju

Prehrana z napenjo mora biti uravnotežena. Skladnost z režimom vnosa hrane je potrebna za poznejše lažje spremljanje stanja želodca in črevesja, preprečevanje recidivov in splošno stabilizacijo vseh procesov, ki se pojavljajo v telesu.

Zato se je potrebno naučiti nekaj pravil za prehranjevanje z napihovanjem:

• vsako uporabo živilskih proizvodov je treba storiti mirno, v nobenem primeru ne sme dovoliti, da prigrizki na poti, ne govori, medtem ko jedo, je pomembno, da žvečiti hrano, da se olajša delo na želodcu;
• ni priporočljivo piti hrane z vodo in različnimi pijačami, da ne bi povzročili agresivne črevesne reakcije;
• je treba jesti ob istih urah ves dan, kar bo omogočilo, da se gastrointestinalni trakt vzpostavi za intenzivno dejavnost v določenem času, kar bo omogočilo boljše obvladovanje prebave hrane;
• je vredno zavrniti uporabo žvečilnega gumija, saj prispeva k pretiranemu razvoju želodčnega soka, med njegovo uporabo pa v ustno votlino vstopi znatna količina zraka, ki posledično povzroči aerofagiyu in poslabšanje napihnjenosti.

Stabilno delovanje črevesja zagotavlja več temeljnih točk. Potrebno je uporabiti načelo frakcijskega prehranjevanja, pri čemer je treba zaužiti 5–6 obiskov hrane, da se odpravijo težave želodca.

Če telo pogosto in v majhnih odmerkih jemlje hrano, potem se njegova absorpcija pojavi večkrat hitreje in vse odvečne snovi se odstranijo iz telesa, ne ostanejo v želodcu in ne ostanejo na črevesnih stenah, zato se telo znova ne zamaši.

V navzočnosti napihovanja je treba upoštevati dieto.

Vsi sprejeti obroki z distanco trebuha morajo biti toplotno obdelani in postreženi toplo (razen solat), hladnim jedem se je treba izogibati in preveč vroče, zlasti za ljudi, ki so nagnjeni k vetrovanju, se izmenjujejo, ker se v tem primeru izločanje želodčnega soka zgodi več kot in lahko draži sluznico.

Poleg tega je treba razumeti, da je nemogoče skupno uporabljati izdelke, ki imajo medsebojno izključujoče se lastnosti (na primer, ne morete mešati slane in sladke), ker to povzroča dodatno obremenitev črevesja.

Prehrana za meteorizem temelji na pari. Potrebno je zmanjšati količino zaužite soli.

Prepovedana živila z napenjo

Prehrana za bolezen ima ključno vlogo pri stanju črevesja. Vsa živila, ki so nezaželena za uporabo pri napihovanju, so razdeljena v več skupin:

• 1. rastlinska vlakna, ki negativno vplivajo na mikrofloro želodca, dražijo in povečujejo koncentracijo plinov, ki nastajajo v črevesju, prispeva k procesu fermentacije;
• 2. ogljikovi hidrati, cepljivi v telesu hitro in enostavno, medtem ko povzročajo gnojne procese, tj. Ostanki neprebavljene hrane ostanejo razpadati v želodcu, kar povzroča ne le bolečine v trebuhu, temveč tudi dolgotrajno drisko;
• 3. individualna intoleranca, tukaj lahko vključite živilo, ki je za pacienta nesprejemljivo.

Morate vedeti, katera živila niso dovoljena za napenjanje. Ne smete pretiravati z živalskimi beljakovinami, saj tudi stagnirajo v želodcu in povzročajo fermentacijo. Prehrano mora predpisati zdravnik.

Treba je zavreči proizvode, ki vsebujejo umetne sestavine in sintetične elemente, saj delujejo kot močni dražilci.

Zato mora biti prehrana podobna brez uporabe takšnih jedi. Pomembno je zmanjšati porabo kave in kavnih napitkov, saj kofein negativno vpliva tudi na sluznico želodca.

Med nezaželenimi proizvodi sodijo razni kumarici, gobe, soda, čokolada in vse vrste sladkarij, žit, stročnic, oreščkov, trdo kuhanih jajc itd.

Izdelki, dovoljeni za uporabo pri vetrovanju

Da bi jedli jedi, ki preprečujejo nastajanje plinov v črevesju in imajo gnojni učinek, je to potrebno predvsem za bolnike, ki so nagnjeni k napihovanju.

Ker se v želodcu začne razmnoževanje gnojnih bakterij in mikroorganizmov, ki povzročajo fermentacijske procese, je treba najprej uporabiti živila, ki spodbujajo rast zdravih bakterij.

Prehrana mora biti bogata z jedmi, ki so bogate s kalcijem, železom in različnimi vitamini.

Hranila, ki jih vsebuje živilo, bi morala ugodno vplivati ​​na stanje žolčnika, jeter in stanje krvnih žil.

Med priporočenimi izdelki, ki jih je treba uporabiti, so naslednji seznam:

• sušeni kruh in krekerji;
• zelenjava;
• pusto perutninsko meso in kuhane jedi;
• ribe z najmanjšo koncentracijo maščob, ki jih lahko uporabite kot cel kos in mleto meso za kuhanje;
• domače zelenice (peteršilj, koper, zelena čebula);
• decoctions iz različnih zelišč;
• kakav na vodi;
• kaše, kuhane v vodi, ki vključujejo ajdo, riž, ovseno kašo, zdrob;
• slano sadje;
• omleti iz beljakovin, mehko kuhana jajca.

Prehrana za bolezen igra ključno vlogo. Meni z napenjo naj bo sestavljen samo iz uporabnih snovi, še posebej v začetni fazi, ko se zdravljenje šele začenja.

Prehrana za napenjanje

Zbiranje seznama izdelkov, ki jih je treba zaužiti v prehrani, se pripravi individualno, zato se za pomoč pri tem subtilnem vprašanju obrnite na zdravnika.

Kljub temu pa je primeren meni, ki je lahko optimalen za večino bolnikov z napenjo. Takšna prehrana za črevesje bo pomagala pri obvladovanju bolezni v najkrajšem možnem času.

Porazdelitev porabe hrane bi morala biti naslednja: t

1. V ponedeljek zjutraj je najbolje, da začnemo z rižem ali zdrobom, zeleni čaj pa kot pijačo. Sir sendvič je lahko prigrizek. Za kosilo je najbolje, da pripravite dietno zelenjavno juho, na katero lahko postrežete kruh, piščanca z zelenjavo je primerna za drugo, v pijači pa je dovolj sadnega ali sadnega kompota. Prigrizek mora biti sestavljen iz želeja z drobtinami. Za večerjo lahko varno služite pare, na katere je popolna ajdova kaša. Takšen meni bo odpravil neugodje v trebuhu.
2. Torek se začne z ovseno kašo, v obliki drugega zajtrka pa je priporočljivo jesti skuto s kislo smetano. Za kosilo v jedilniku je na voljo kuhanje juhe, in kot okras - krompir s parjeno ribo. Kosilo je treba napolniti s suhim sadjem, za večerjo pa kuhani riž.
3. V sredo je treba zajtrk pripraviti iz koruzne kaše. Pri prigrizku je bolje uporabiti muesli. Za kosilo priporočamo juho iz korenja in za drugo kuhano telečjo meso. Ob kosilu lahko pustite sadje in večerjo, napolnite piščanca s solato iz sveže zelenjave.
4. Zajtrk v četrtek se lahko začne s sokom in mueslies, za malico - sadni pire. Kosilo je lahko iz gobove juhe s parom. Za večerjo je vredno pripraviti krompirjev lonec s pustim mesom in solato iz sveže zelenjave. Ponoči lahko pije kozarec kefirja.
5. V petek, zajtrk se začne z rižjo kašo, lahko jeste jogurt. Za kosilo - piščančji pilav in zelenjavna juha. Bodi dober sad. Za večerjo pripravite solato iz zelenjave in testenin.
6. V soboto lahko začnete z ovseno kašo, za drugi zajtrk pa lahko jeste sendvič s kaviarjem iz bučk. Za kosilo je vredno kuhati zelenjavo s parjeno ribo in svežo solato. Kosilu je treba slediti jedo pečenih jabolk. Za večerjo je bolje jesti kuhani krompir s svežo zelenjavo.
7. V nedeljo lahko zajtrk pripravijo iz sira in zelenega čaja. Kot prigrizek bi morali jesti sadje. Za kosilo si lahko privoščite boršč in ajdove mesne kroglice.

Za kosilo priporočamo kozarec kefirja. Večerja naj bo sestavljena iz piščanca z zelenjavno solato.

Zato je prehrana za paciente, ki so nagnjeni k napihnjenju, nujen pogoj, ki zagotavlja njihovo nadaljnje zdravo stanje, zlasti v zgodnjih fazah, ko v črevesju še ni prišlo do večjih sprememb.

Recepti menija najbolj pripravljenih jedi so precej preprosti, zato sledite predpisanim navodilom ne bo težko.

Najprej pa se zdi, da je dieta težka, saj boste morali opustiti nekatere običajne izdelke iz prejšnje prehrane.

Kadar pa hranila, ki jih vsebuje zdravnik, ki jo predpisuje zdravnik, stabilizirajo procese v telesu, se bo bolnik lahko bolje počutil in postopoma izboljšal svoje zdravje.

Prehrano je treba stalno opazovati, meni mora vključevati sadje in zelenjavo. Moč mora biti delna.

Abdominalna napihnjenost prehrana kot metoda odstranjevanja plinov: pomembni vidiki, glavni proizvodi in meniji

Prehranska napetost ima ključno vlogo pri zdravljenju povečanega napenjanja in vetrovi. Z neprijetnimi simptomi in napetostjo v trebuhu je pomembno, da prilagodite prehrano, odstranite živila, ki povečajo nastanek plinov iz prehrane.

Prekomerna tvorba plina pomembno vpliva na bolnikovo dobro počutje, ne le na njegovo fizično stanje, ampak tudi na psihološko ravnotežje. Med eksplozijo se sproščajo ofenzivni plini, ki jih ni mogoče zadržati v notranjosti. Ko meteorizem pri odraslih nenehno obvladuje, zlasti ko gre za delo v skupinah.

Še en neprijeten vidik črevesne distenzije je občutek prenaseljenosti epigastričnih organov zaradi nabreknjene votline zgornjih delov. Povečana peristaltika povzroča spastične bolečine, pogoste napačne želje po iztrebljanju. Konzervativno zdravljenje je namenjeno hitremu odpravljanju simptomov zdravil in preprečevanju nastajanja plina s pomočjo posebne hrane.

Glavni vidiki klinične prehrane

Popravek prehrane s povečano tvorbo plina v črevesju ne pomeni težav in naporov. Medicinska prehrana med vetrom ni lačna, ne vpliva na vsebnost kalorij.

Glavni cilji za napenjanje in zaplete, povezane z oslabljenim blatom, so:

• zmanjšanje potresnih procesov, fermentacija v črevesnem lumnu;
• izključitev proizvodov, za katere je posamezna nestrpnost;
• zagotavljanje telesa s pravilno fiziološko prehrano;
• normalizacija črevesne mikroflore (zaradi proizvodov, ki zmanjšujejo tvorbo plina v črevesju);
• stabilizacijo črevesne motilitete.

Za opravljanje fizioloških opravil za katerokoli črevesno bolezen z napihnjenjem morate slediti prehrani, to je vnosu hrane hkrati, v majhnih, vendar pogostih delih. Ne smete piti tekočine iz slame, žvečiti žvečilni gumi. Vsa živila morajo biti toplotno obdelana. Prehrana mora biti topla, ne hladna ali vroča.

Ko so plini v črevesju pri odraslih, je pomembno, da opazujejo obilno pitje režim, čaka pol ure po jedi. Tekočina omogoča hitrejše izpuščanje iztrebkov na zunaj, preprečuje fermentacijo v črevesnem traktu, zaprtje. Prav tako morate vnos soli omejiti na 5 gramov na dan.

Gastroenterolog in strokovnjak za prehrano vam bosta pomagala pri pripravi jedi z anti-napihnjenimi izdelki. Še posebej je pomembno upoštevati prehrano bolnikov z obremenjeno gastroenterološko anamnezo, glede na obstoječe patologije. Enako je treba storiti pri odločanju za zdravljenje kolitis folk pravna sredstva.

Dovoljeni izdelki

Katero hrano lahko pojedem s plinom? Ljudje, ki trpijo zaradi napihovanja in napihnjenosti, morajo v dieto vključiti živila, ki zmanjšujejo tvorbo plina in fermentacijo v različnih delih prebavil. Med izdelki, ki ne povzročajo plina in napihnjenosti, obstajajo:

• krekerji, sušeni kruh, rženi otrobi ali pšenici;
• zelenjava v kuhani obliki, po obdelavi s paro;
• mehko kuhana jajca, beljakovinski omleti;
• rastlinske juhe;
• pusto meso ali ribe;
• vse zelenice;
• fermentirani mlečni izdelki z visoko vsebnostjo laktobacilov;
• žita (zlasti riž, ajda, ovsena kaša).

Kateri izdelki še ne povzročajo plinov? Blagodejni učinek na telo bo imel decoction jagodičja jagodičja, jagodičevja, zeliščnih čajev. Mineralna voda bo imela koristi, če ni plinov. Močno gazirano mineralno vodo lahko čez dan namesto običajne pijače branimo in pijemo.

Prepovedane sestavine živil

Medicinska prehrana popolnoma izključuje izdelke, ki prispevajo k aktiviranju neprijetnih simptomov. Ne združujte nezdružljivih izdelkov, tudi iz plina. Maščobna hrana, sladkarije, prekajeno meso, sveža peciva negativno vplivajo na črevesje. Prepovedane hrane za napihnjenost črevesja so:

• stročnice (leča, fižol, grah, fižol);
• vse matice;
• sveže pecivo;
• mastno meso (zlasti jagnjetina), ribe;
• koruza;
• sveže pecivo, sveže pečen kruh;
• zelje (brstični ohrovt, bela, cvetača, brokoli);
• gazirane pijače, zlasti sladka soda;
• izdelki iz soje;
• polnomastno mleko (smetana, sladoled).

V primeru intolerance za laktozo je pomembno izključiti ne samo polnomastno mleko, ampak tudi fermentirane mlečne izdelke, müsli, vse pecivo. Bran v svoji čisti obliki je tudi bolje ne jesti, ali pa jih piti z veliko vode. Izdelki, ki zmanjšajo napenjanje v črevesju, morajo biti kakovostni in sveži. Preberite več o izdelkih, ki povzročajo povečano tvorbo plina v naslednjem članku.

V blagih primerih vetrovanja in povečane plinske tvorbe bo pomagalo običajno omejiti piškotke, buns, črna kava. Izogibati se je treba svežim jabolkam (v velikih količinah), suhem sadju in temni čokoladi.

Posebnosti prehrane pri tvorjenju plina z zaprtjem

Če je bolnik nagnjen k zaprtju v ozadju povečane tvorbe plina, je treba v prehrano vključiti izdelke z blagim odvajalnim učinkom. Bodite prepričani, da vstopijo v meni z visoko vsebnostjo vlaknin (sveža ali kuhana zelenjava, sadje, otrobi + tekočina). Vendar pa morate jesti samo izdelke, ki ne tvorijo plinov (izključite zelje v kakršni koli obliki, stročnice).

Izdelke, ki zmanjšujejo napenjanje in napihnjenost, lahko uporabite kot jedilnik za druge bolezni prebavnega trakta. Predpogoj je vnos v prehrano rastlinskih olj, zlasti lanenega, oljčnega, koruznega, sončničnega. Olja ustvarjajo nenavaden film na črevesni sluznici, ki preprečuje travmatiziranje sluznice, pospešuje izločanje iztrebkov. Od napenjanje in zaprtje lahko vključite v meni suho sadje (suhe slive, suhe marelice, rozine), med, drobno zdrobljena orehova jedrca, pinjole.

Prehrana za razdražljivo črevo in napenjanje

V primeru vnetnega procesa, ulceroznega erozivnega kolitisa in sindroma razdražljivega črevesa v bolnikovi zgodovini je treba pregledati meni v korist naslednjih proizvodov brez tvorbe plina:

• kuhana zelenjava in sadje, ki odstranjuje napihnjenost (krompir, pesa, korenje);
• Pirene juhe;
• večkrat mleto meso, ribe;
• pitni kompoti iz suhega sadja, decoction jagod divjih vrtnic.

Izdelkov, ki zmanjšajo napenjanje v črevesju, ne smete združiti veliko v eni jedi naenkrat. Bolje je jesti ločeno. Hrano je treba jesti v majhnih količinah. V primeru kršitve stol je treba testirati za dysbacteriosis ali skrita kri, da izključite resnejše bolezni. Če se odkrijejo druge bolezni, je treba opraviti obvezno zdravljenje.

Vzorčni meni za teden

Pred prehodom na terapevtsko dieto se ne smete bati ali pripraviti na post. Dovolj je le, da se uskladi s prehranskim režimom in izključi negativno za telesno hrano. Meni s povečano tvorbo plina je naslednji.

1. dan

Zajtrk: omlet za paro, kompot iz suhega sadja, krekerji.

Večerja: juha s bučno in zeleno, krekerji, kuhani riž, zeleni čaj.

Kosilo: pečenje s rozinami, debel žele.

Večerja: pilaf z govedino, solata rdeče pese s domačo majonezo.

2. dan

Zajtrk: kaša z suhim sadjem, črni čaj z mlekom.

Kosilo: juha z rezanci v piščančji juhi, krekerji, sveža kumara.

Kosilo: zelenjava s sirom, kompot iz suhega sadja.

Večerja: riž z zelenjavo in piščančje prsi, zeleni čaj, galette piškotki.

3. dan

Zajtrk: rižev kaša z mlekom, zeleni čaj.

Kosilo: kuhana goveja solata z jajcem, juha rdeče pese s kislo smetano, suh kruh.

Kosilo: okus iz jagod vrtnic, piškotov galetny.

Večerja: kuhana zelenjava v loncu z govedino, solata iz sveže zelenjave s kislo smetano.

4. dan

Zajtrk: sušeni kruh z maslom, sirom in zelišči, zeleni čaj.

Kosilo: solata, rižev juha z govedino in zelenico.

Kosilo: pečeno jabolko z medom, kozarec kefirja.

Večerja: pire krompir, piščančja rezina.

5. dan

Zajtrk: poltekoča kaša iz zdroba, naravna kava.

Kosilo: mesne kroglice z rižem in zelenjavo, solata s paradižnikom in zelenjavo, krekerji.

Čaj za čaj: kozarec kefirja, piškoti.

Večerja: kuhana teletina z zelenjavo v loncu, pire od korenčka in jabolka.

6. dan

Zajtrk: sok breskov z ovseno kašo in suho sadje.

Kosilo: bučna kremna juha in bučke s piščančjo prsi, krekerji, solato iz pese.

Kosilo: pečeno jabolko z medom, kefir.

Večerja: zelenjavna solata s kislo smetano, rezanci s čebulo in sesek.

7. dan

Zajtrk: kaša z zdrobom, zeleni čaj.

Kosilo: lososovo uho, krekerji, vinaigrette.

Kosilo: skuta s kislo smetano in sladkorjem, kefir.

Večerja: pire krompir, lososov zrezek, kompot iz suhega sadja.

Da ne bi izginili za pečjo, lahko kuhano hrano razdelite na izdelke, ki odstranjujejo pline iz črevesja v več sprejemov, pustite na drug dan. Prvi teden prehrane je bolje zaupati strokovnjakom, nato pa pripraviti svoje obroke.

Prehrana trebušne distenzije je zelo pomembna za normalno delovanje prebavnih organov. Kronično napihnjenost zaradi sorodnih bolezni prebavil prinaša veliko neugodje v epigastrični regiji. Z ustrezno prehrano se olajšanje pojavi v nekaj dneh po uvedbi prehrane.

O napihnjenosti in napihnjenosti v priljubljenem zdravstvenem programu:

Prehrana za napenjanje in napihnjenost

Prehrana z napihnjenostjo pomaga odpraviti napenjanje in nelagodje. Obroki morajo biti redni in redni. Nekatera živila je treba izključiti in upoštevati določena pravila kuhanja.

Vsebina

Napetostno napenjanje z napenjo ali zaprtjem se pojavi v kateri koli starosti, kar povzroči nelagodje in hude bolečine. Vzrok tega neprijetnega pojava je lahko prenajedanje, stres, gastritis, pankreatitis ali uživanje maščobnih živil. Prehrana z napihnjenostjo pomaga odpraviti močne plinske tvorbe, odpravlja simptome manifestacije in bolečine. Potrebno ga je redno držati, dopolnjevati sprehode in lažje vadbe.

Simptomi napihnjenosti

• neprijeten občutek napetosti v trebuhu z otipljivo težo na želodcu;
• bolečine v nagajanju ali krče;
• bruhanje po jedi;
• močno nenadzorovano nastajanje plina;
• dolgotrajno zaprtje ali drisko;
• huda zgaga;
• trebušna distanca, opazno povečanje njene prostornine;
• neprijeten kisli okus v ustih;
• kolika na strani;
• izguba apetita.

Nelagodje in napenjanje ovirajo normalno delo in počitek

Ni nujno, da se vsi simptomi pojavijo istočasno. Že s 2-3 znaki, je treba pregledati prehrano in začeti ustrezno zdravljenje. Pred tem se je vsekakor treba posvetovati s specialistom in pregledati zaradi odsotnosti bolezni želodca. Prehrana za trebušne distence, ki jo predpiše le zdravnik na podlagi bolnikovih pritožb, upošteva njegovo starost in prehranjevalne navade.

Značilnosti prehrane

Prehrana za napenjanje in napihnjenost je namenjena zagotavljanju normalnega delovanja črevesja, želodca in drugih prebavnih organov. Samo z ustreznim upoštevanjem prehrane se lahko znebite povečane plinske tvorbe, vretja in neprijetnih občutkov. Značilnosti prehrane so le malo in lahko sledite v vseh starostih.

Tu so osnovna načela prehrane:

• Prehrana mora biti uravnotežena in prehrana - delna. Prehrana vključuje 5 obrokov in skladnost z izdelki. Ne priporočamo mešanja ogljikovih hidratov z beljakovinami ali sladkimi s slanimi. Sadje je treba jesti ločeno, ne prej kot eno uro po obroku.
• Prepoved velja za polizdelke, koncentrate ali predelano hrano. Pravilna prehrana vključuje zavrnitev čipsa, klobas, hamburgerjev, kocke in druge škodljive hitre hrane.
• Prigrizki in sendviči med obroki so izključeni. Z navdušenim občutkom lakote je priporočljivo popiti kozarec vode in počakati nekaj časa do popolnega obroka.
• Čaj, sok ali mlečne pijače lahko pijete samo med obroki. Z njimi je prepovedano piti hrano.
• Vsak kos morate temeljito prežvečiti, dokler ni popolnoma zmečkan. Hrana, predelana v slini, se med prebavo hitreje razcepi in jo prebavila bolje prebavi želodec.
• Hrana mora biti topla. Hladne jedi je treba rahlo segreti. Pregrevanje ne bi smelo biti, kosilo in večerja pa hkrati.

Orehe, zelje, fižol in hitro prehrano je treba popolnoma opustiti.

Prehrana z napetostjo v trebuhu pomeni tudi opustitev gaziranih pijač, surove zelenjave in stročnic. V skladu s prepovedjo postane preveč mastna hrana, začinjene jedi in mleko zaradi vsebnosti laktoze.

Seznam prepovedanih izdelkov

Nelagodje in turbulenca v želodcu lahko povzročita nezdružljive izdelke. Enak učinek ima maščobni in topli obrok, pomešan s pijačami, sladkarijami in pecivom. Prehrana za napihovanje črevesja pomeni popolno zavrnitev junk hrane, prepoved sladkega, slanega in dimljenega.

Naslednji izdelki so prepovedani:

• stročnice: fižol, grah in leča z fižolom;
• sveže grozdje in rozine, hruške;
• vse matice;
• jagnjetina, mastne ribe;
• sveže pecivo;
• zelje, redkev in čebula;
• vse gazirane pijače, vključno z mineralno vodo;
• koruza;
• instant žit, instant rezanci iz vrečk;
• proso, biser ječmen;
• izdelki, ki vsebujejo sojo;
• kuhana jajca;
• mleko, smetana in sladoled;
• prekajeno meso, ocvrte mesne jedi.

Polizdelki, ocvrta ali mastna živila povečajo otekanje črevesja

Če napihnjenost povzroča intoleranca za laktozo, bolnikom prepovedano uporabljati mlečne in fermentirane mlečne pijače, pecivo in muesli. Brane, pogosto povzročajo napenjanje, je tudi bolje ne jesti. Veliko jih pomaga zavrnitev piškotkov, peciva, sladila ali kave. Tudi zdravniki takrat priporočajo opustiti uporabo jabolk, suhega sadja in čokolade.

Prehranska pravila za napihnjenost

Dieta za napihnjenost črevesja med zdravljenjem temelji na načelih pravilne prehrane. Previdno žvečena hrana v majhnih porcijah se prebavi hitreje, ne povzroča fermentacije in gnitja ostankov. Seznam priporočenih izdelkov je precej obsežen, kar vam omogoča diverzifikacijo dnevnega menija z okusnimi jedmi in prigrizki.

Priporočljivo je vključiti v prehrano:

• meso in ribe z nizko vsebnostjo maščob, kuhan piščanec;
• pesa, korenje in buče;
• vsa žita, razen ječmena in prosa;
• fermentirani mlečni napitki, če niso alergični na laktozo;
• suhe slive, granatna jabolka in marelice;
• polni črn kruh 24 ur;
• Umešana jajca in omleti;
• juhe z zelenjavo;
• Zelenjava, zelenjavne solate;
• beli kruh v majhnih količinah;
• čaj, sok, kakav.

Vključiti je treba v meniju juhe, žitarice in zelenjavne solate

Prehrana z napihovanjem temelji na prepovedi škodljivih proizvodov, saj zmanjšuje količino soli in sladkorja v posodah. Vključuje omejitev uporabe vlaken, škroba in fruktoze. Hrano je treba kuhati na pari ali peči v pečici. Vse tekoče juhe, kaše na vodi in mesne juhe so primerne za otekle črevesje.

Upoštevati je treba naslednje nasvete zdravnika:

• Glavne jedi v jedilniku morajo biti juhe, žitarice in parjena zelenjava;
• trdo kuhana jajca se ne priporočajo, je bolje, da pečene omlete;
• kislih jabolk ni mogoče jesti sveže, jih je treba jesti pečene;
• jedi je treba dušiti v majhni količini vode brez dodajanja soli;
• na dan naj pije 2-2,5 litra gazirane vode;
• z močno napenjanje, morate sedeti na dieti prehrana za 1 dan, z uporabo kuhanega riža brez dodajanja soli;
• pomaga pri napihovanju nesladkanega čaja z dodatkom sveže metine;
• za disbakteriozo morate jesti več jogurta z mlečnokislinskimi bakterijami;
• Lahko pripravite infuzije kamilice, poprove mete, šentjanževke, popijete jih pol ure pred obroki za pol kozarca.

Pri napihnjenju pomagajte čajem z meto, kamilico ali lovcem

Prehrana z napihnjenjem naj bo dopolnjena s samo-masažo, različnimi vajami in sprehodi. Za hude bolečine lahko postavite grelno blazinico ali pa kompresirate s toplo brisačo. Stradanje ali prejedanje ni potrebno, hrana mora biti pravilna in raznolika.

Prehrana z napenjo

Opis od 15. maja 2017

• Učinkovitost: terapevtski učinek
• Pogoji: redno / stalno
• Stroški izdelkov: 1020-1250 rubljev na teden

Splošna pravila

Izraz "črevesno napenjanje" se nanaša na povečano vsebnost plina v črevesju in na kompleksnost simptomov, ki jo povzroča ta pojav v obliki ropotanja, občutka teže in napetosti v želodcu, povečanja njegovega volumna, hitrega in pogosto nehotenega izpuščanja plina, kar daje bolniku opazno nelagodje. Visoka vsebnost plinov prispeva k raztezanju črevesja in spodbuja peristaltiko, kar povzroča boleč simptom.

Huda napihnjenost lahko vpliva na pacientovo duševno stanje, moti normalen življenjski slog, povzroča tesnobo, tesnobo in depresijo. V prebavnem traktu odraslega se okoli 200 ml različnih vrst plinov (dušik, vodikov sulfid, ogljikov dioksid, metan, kisik, amoniak) običajno nahaja v mehurčkih različnih velikosti in enakomerno porazdeljenih v maso himusa.

Glavni načini vstopa plina v telo in razlogi za njegovo povečano tvorbo v črevesju so:

• aerofagija (povečano zaužitje zraka), kadar jedo z neprimernimi prehranjevalnimi navadami (govorimo za mizo, hitro hrano, žvečilni gumi, pijemo gazirane pijače);
• visoka presnovna aktivnost mikroflore, predvsem v debelem črevesu, ki jo povzroča prekomerna uporaba produktov, ki povzročajo povečano tvorbo plina in povečajo fermentacijske procese, kot tudi slabši procesi prebave / absorpcije v tankem črevesu in velike količine neprebavljenih beljakovin, vlaknin in kompleksnih ogljikovih hidratov;
• razvoj dysbiosis;
• kršitev procesa absorpcije hranil;
• zmanjšana črevesna gibljivost, encimska pomanjkljivost (ponavadi laktoza), prisotnost mehanskih ovir v črevesju - fekalne mase z zaprtjem, tumorji;
• zastoj krvi v črevesnem predelu.

Tako lahko vzrok za napenjanje poleg podhranjenosti je tudi kronična bolezen jeter, črevesna disbioza, pankreatitis z pomanjkanjem encimov, črevesna bolezen (enteritis, kolitis), sindrom razdražljivega črevesja. Izjemno pomembno je razumeti vzrok napihovanja v vsakem primeru, za katerega je treba bolnika pregledati.

V vsakem primeru je eden od načinov za zdravljenje vetrovanja in zmanjšanje manifestacije značilnih simptomov prilagoditev prehrane in prehod na prehrano. Glavni cilji prehrane s povečano tvorbo plina v črevesju so:

• osredotočiti se na zmanjšanje procesov gnezdenja in fermentacije v črevesju z odstranitvijo iz prehrane živil, ki povzročajo povečane procese tvorbe in fermentacije plina (stročnice, pečenje, soda, med, nekatera žita, črni kruh, sladko sadje in drugo);
• izključitev iz prehrane živil, za katere obstaja preobčutljivost na živila (mlečni izdelki);
• zagotavljanje fiziološko dobre prehrane;
• obnavljanje normalne črevesne mikroflore (ob jemanju probiotikov);
• normalizacija črevesne motilitete.

Toda v vsakem primeru z napenjanje, je terapevtska prehrana predpisana individualno, ob upoštevanju fizioloških lastnosti in prisotnosti bolezni prebavnega trakta. Pogosto je napenjanje povzročeno z napakami v moči in načinu, ki jih je mogoče zlahka odpraviti.

Osnovna načela klinične prehrane:

• Jedo naj poteka brez pogovora v mirnem ozračju s temeljitim žvečenjem, izključene so vse vrste prigrizkov "na begu".
• Poraba tekočine med obrokom je izključena, piti samo med odmori med obroki.
• Prehrana frakcijsko, do 5-6-krat na dan, po možnosti ob določenem času in v majhnih količinah.
• Odplavite se iz žvečilnih gumijev in pijte tekočino skozi slamo.
• Hrana, ki je topla, jedo toplo in hladno hrano, ni dovoljena.
• Izogibati se je treba medsebojno izključujočim se proizvodom, na primer slanim in sladkim, mlečnim in rastlinskim vlakninam, beljakovinam in ogljikovim hidratom. Plodove je mogoče zaužiti ločeno, eno uro po jedi.
• Kulinarična obdelava vključuje prihranke v prebavnem traktu, tako da se jedi kuhajo na pari ali pa jih servirajo na pire, kuhane ali pečene.
• Režim pitja - vsaj dva litra proste tekočine na dan, ki prispeva k pravočasni evakuaciji iztrebkov in preprečuje fermentacijo.
• Sol zmanjša na 6-8 gramov za zmanjšanje draženja prebavnega trakta.

Energetska vrednost prehrane je okoli 2200-2500 Kcal, poraba maščob in ogljikovih hidratov je še posebej enostavna, rahlo se zmanjša.

Indikacije

Dovoljeni izdelki

Prehrana za odrasle z napihovanjem vključuje vključitev prosojnih, šibkih bujonov na osnovi pustega mesa ali piščančjega mesa in juh na osnovi njih. Dovoljene so pusto meso (teletina, goveje meso) in meso puranov, piščanca, zajca, pari ali kuhani. V prehrano lahko vključite kuhane ribe z nizko vsebnostjo maščob (ostriž, trska, smuč, štuka), piščančja jajca v obliki parne omlete ali kuhano mehko kuhano sadje, rastlinsko olje, krekerje iz pšenične moke ali sušeni kruh.

Zelenjava - kuhan krompir, pesa, korenje, buče, bučke, koper, peteršilj, lovorjev list, kumina. Dovoljeno za napenjanje pri odraslih sluznicah ali kaši na vodi: zdrob, ajda, riž, ovsena kaša.

Od mlečnih izdelkov dovoljena uporaba pire skuto, nizko vsebnost maščobe jogurt, jogurt. Režim pitja je podprt z vključitvijo negazirane pitne vode, čaja (zelenega, zeliščnega), koprske vode, okusov borovnic, češnjev, šipka.

Dieta za napihovanje

Pri napihnjenosti izključite izdelke, ki povzročajo napenjanje. Potrebno je normalizirati delovanje črevesja, dodati meni uporabne bakterije, vzeti sorbente, fitopreparate, slediti dieti, ko črevesje nabrekne.

Vzroki napihovanja

Prehrana z napetostjo v trebuhu, kot glavni del terapevtskih ukrepov, bi morala biti namenjena predvsem odpravljanju vzroka za povečano tvorbo plina v črevesju. Napenjanje lahko povzroči:

• živila z grobimi vlakni, velike količine maščobe, sladkor, stročnice, kvas;
• oslabljeno prebavo zaradi pomanjkanja encimov trebušne slinavke;
• dysbacteriosis - zmanjšanje vsebnosti koristnih bakterij v črevesni mikroflori;
• sindrom razdražljivega črevesja;
• slaba motorična aktivnost črevesne stene - nagnjenost k zaprtju;
• nezavestno požiranje zraka pri prehranjevanju v naglici, slabo opremljene proteze, pitje skozi slamo, prehranjevanje v vodoravnem položaju;
• intoleranca na mleko, gluten;
• posamezne reakcije na izdelke.

Napenjanje ni neškodljiv pojav. Njen pojav ni samo reakcija na hrano, ampak tudi prvi znak raka. Zato v primeru, da prehrana za 2-3 tedne ne zagotavlja izboljšav ali se pojavijo novi simptomi, se morate posvetovati z zdravnikom.

Kaj ne jesti pri napihnjenosti

Pri veliki večini bolnikov je občutek napetosti v želodcu, belgiranje in napenjanje vzrok:

• grah, fižol, leča, fižol, soja (če jih uporabljate ves čas, nato sčasoma začnejo prebavljati bolje);
• zelje - koleraba, rdeča, bela, cvetača, brokoli;
• mleko;
• surova čebula, repa, redkev, krompir;
• Pijače s plinom, kvasom, pivom;
• grozdje;
• sveže pecivo, zlasti s kvasom;
• Prekajena živila z ojačevalci okusa, konzervansi;
• biser ječmen, proso;
• Trdo kuhana jajca;
• mastno meso, ribe, smetana, skuta;
• žito, rženi kruh;
• Oreški, semena;
• slaščice, sladkarije.

Potencialno nevarne (ne povzročajo vse otekline) so hruške, jabolka, gobe, banane, marelice, slive, zelena. Reakcija na izdelke vsakega posameznika je povsem individualna, zato za določitev škodljivih sestavin potrebujete prehranski dnevnik. V njej so zabeležene vse zaužite hrane, njihova sestava in prenosljivost.

Kaj lahko jedem z napihovanjem

Metode priprave in sestave dietnih jedi so precej različne. Običajno bolniki dobro prenašajo:

• pusto meso - govedina, teletina, zajec, puran, piščanec;
• ribe zmerne vsebnosti maščobe - polek, som, smuč, ščuka, ostriž;
• domači fermentirani mlečni napitki (lekarniški starter), trdi sir, skuta;
• kuhana jajca, umešana jajca;
• včerajšnji kruh iz moke drugega razreda, suho sivo, pecivo v obliki galetnih piškotkov, suhi piškoti;
• ajdove žitarice, oves, riž;
• bučke, buče, korenje;
• Zelenjavne ali žitne juhe;
• citrusi, granatno jabolko;
• kompot z suhim sadjem brez sladkorja.

Pomembno je zagotoviti dnevni vnos vsaj 2 litrov tekočine, ne mešati sadja in bonbonov z glavnim obrokom. Najboljša možnost za napihovanje je jesti vse sladkarije za 30-40 minut pred kosilom. Pijte pijače lahko eno uro po jedi, ne pijte jedi. Med obrokom, ne morete govoriti, pohiti, hitro pogoltniti hrano. Ni priporočljivo žvečiti, piti s slamo, hrano na poti ali ležati.

Meni za teden

Za pripravo diete lahko uporabite naslednji seznam jedi za teden

• ovsena kaša s suhimi brusnicami;
• omlet z zelišči in paradižnikom;
• zelenjavna juha, piščanec z rižo kašo;
• kotlički za smuče, vinaigrette;
• jogurt s piškotom.

• riž s skuto in robidami;
• čaj iz šipka, piškoti iz galeta;
• Piščančja juha, polnjene bučke;
• kuhano jajce, kuhana pesa z morsko ohrovt;
• ryazhenka s kruhom.

• skuta, skuta, radič;
• bučna kaša, oranžna;
• juha z rižem in ribjem kroglico, obara z zelenjavo s papriko;
• puranji burgerji, kuhana pesa s slivami;
• jogurt s krekerji.

• muesli in jogurt;
• žele od kivija, skuta;
• juha iz ajde, mesna štruca, kuhani krompir;
• ribe s paradižnikom in sirom, ajdova kaša;
• kefir s piškotki.

• ovsena kaša z lanenimi semeni, pomarančni sok;
• Bučka iz buč;
• Polnjene paprike za uho;
• piščanca z bučkami in korenje v loncu;
• ryazhenka s piškotom.

• rižasta kaša s suhimi slivami;
• omlet z zelenico, mandarinski žele;
• Piščančja juha z mesnimi kroglicami, vinaigrette;
• pečene ribe z zelenjavo;
• jogurt, sendvič s sirom.

• skuta za skuto;
• buča s suhimi marelicami;
• zelenjavna juha, puran s slivami in rožmarinom;
• pari, zelenjava in kisla smetana;
• jogurt s piškotki.

Prehranski recepti

Prehrana z napetostjo v trebuhu vključuje največje število kuhanih, dušenih in pečenih jedi. Cvrtje in cvrtje sta prepovedana.

Ribe z zelenjavo

• smuč - 1 kg,
• korenje - 2 srednja,
• pesa - 1 velika,
• čebula - pol,
• poper - 7 kosov,
• lovorjev list - 4 kose,
• svež peteršilj in koriander - 3-5 poganjkov, t
• sol po okusu

Smučka je treba očistiti in narezati na porcije. Pesa in korenje narežemo na rezine debeline 0,5 cm, in čebulo - velike obročke. V globokem loncu z debelimi stenami polagamo čebulo, pesa, korenje in ribe v plasteh. Nadomeščajo se, dokler ne zmanjka hrane. Na vrhu mora biti rastlinska plast. Napolnite z vročo vodo tako, da popolnoma pokrije zelenjavo in ribe. Za eno uro, dajo v pečico, segreti na 200 stopinj. Nato dodamo poper in lovor ter kuhamo še 20 minut. Ko služijo potresemo drobno narzannoy zelenice.

Turčija s slivami in rožmarinom

Za kuhanje boste potrebovali:

• puranji file - 500 g,
• suhe slive - 100 g (brez semen),
• čebula - 1 kos,
• sol po okusu
• Rosemary suha - pol čajne žličke.

Posoda je zelo hitro pripravljena v počasnem štedilniku. V posodo se vlije 3 cm vode, čebula pa se narezuje na polobročke, puranje rezine, suhe slive, posuto s sesekljanim rožmarinom in soljo. Pripravljen v načinu "gašenja". V odsotnosti multicooker, izdelki so dani v kotliček in dal v pečico za eno uro na 180 stopinj.

Zelenjavna obara z zvončico

Za vsestransko zelenjavno prilogo bo potrebno:

• Bolgarski poper - 2 kosa,
• korenje - 2 kosa,
• bučke - 1 medij,
• paradižnik - 2 kosa,
• čebula je pol glave,
• oljčno olje - žlica,
• sol po okusu
• suho baziliko - pol čajne žličke,
• origano - pol čajne žličke.

Olupite vso zelenjavo, pred kuhajte paradižnik s paradižnikom in lupino. Čebula, bučke in poper narežemo na majhne kocke, korenje in paradižnik - rezine. Na dno ponve nalijte 2 cm tekočine in dodajte olje. Zelenjava ležijo v plasteh, solijo in potresemo z zelišči. Kuhajte na počasnejšem ognju 40 minut. Ob serviranju je jed okrašen s svežimi zelišči.

Kako odpraviti napenjanje

Da se znebite tega motnja črevesja, se poleg prehrane priporočajo tudi zdravila, folk sredstva in posebna gimnastika.

Zdravljenje z drogami

Za odpravo trebušne distenzije velja:

• Sorbenti - Aktivni ogljik, Smecta, Atoxyl, Sorbex;
• sredstva proti penjenju na osnovi simetikona - Colikid, Espumizan;
• encimi - Orlix, laktaza;
• probiotiki - Enterol, Linex.

Ljudska pravna sredstva

Zeliščni čaji pomagajo olajšati prebavo in preprečijo napihnjenost:

• koper, komarček, kumine seme;
• origano iz trave, meta, melisa;
• koren calamusa, baldrijana.

Za pripravo čaja se v kozarec vrele vode nalijemo žlico sesekljane zelišč ali zbirko enakih delov 2-3 sestavin. Po 30 minutah infuzijskega filtra. Pijte toplo pol ure pred vsakim obrokom. Potek zdravljenja traja vsaj mesec dni.

Gimnastika

Z nagnjenjem k povečanju nastajanja plina morate hoditi vsaj eno uro na dan. Pomagajo tudi plavanje, tečaji joge, vaje za krepitev trebušnih mišic. Da se znebite napihovanja, uporabite posebno gimnastiko. Za njo, da leže na hrbet in potegne svojo desno nogo, ki je upognjena v želodec. Ostanite v tem položaju 5 počasnih dihalnih ciklov. Enako ponovite za drugo nogo. Nato obe nogi prineseta v želodec in ju držita 3-5 minut.