10 razlogov za prekomerni apetit

Če je vsaj ena od običajnih obrokov zamudena, lahko oseba občuti lakoto, kar je normalno. Toda če želite jesti pogosteje kot ponavadi in je vaš apetit pretirano povišan, to lahko pomeni, da telo potrebuje pomoč in podporo. Stalne lakote ne smete obravnavati rahlo: če ne traja več kot dva tedna, se obrnite na strokovnjaka in ugotovite prave razloge. Najpogostejše od njih smo navedli.

1. Slab spanec

Prekomerni apetit lahko doživijo ljudje, ki spijo manj kot sedem ali osem ur na dan. Hrana v obliki spanja, vrsta potrebnega goriva za energetske zaloge telesa. Če oseba nima dovolj spanja, telo začne „zahtevati“ dodatno energijsko ojačitev v obliki hrane. Slab spanec lahko povzroči povečanje ravni grelina, ki spodbuja apetit, in zmanjšanje ravni leptina, hormona, ki povzroča občutek polnosti.

Mednarodne študije v letu 2013 so pokazale, da zaradi pomanjkanja spanca oseba začne izbrati najbolj kalorično hrano, ki prispeva k pridobivanju telesne teže. Ob občutku lakote obstajajo tudi drugi simptomi pomanjkanja spanja: nihanje razpoloženja, nerodnost, motena pozornost, tesnoba, zaspanost, izguba moči, povečanje telesne mase itd.

2. Diabetes

Sladkorna bolezen, prva in druga vrsta, lahko povzroči pogoste lakote. V normalnih pogojih telo spremeni sladkor v gorivo - glukozo. Toda če ima oseba sladkorno bolezen, telesna tkiva ne morejo absorbirati sladkorja iz hrane, da bi jo pretvorili v energijo. To vodi k dejstvu, da mišice in drugi deli telesa zahtevajo več goriva, kar pomeni, da želim več in več jesti.

Poleg povečanega apetita za sladkorno boleznijo se lahko ljudje srečajo z močno žejo, pogostim uriniranjem, nepojasnjenim hujšanjem, zamegljenim vidom, težavami z zdravljenjem ran in modricami, mravljinčenjem v rokah ali nogah in stalno utrujenostjo. Pri sladkorni bolezni je pomembno, da vedno spremljamo raven sladkorja v krvi, da se izognemo neželenim dogodkom in zapletom bolezni.

3. Težave s ščitnico

Prekomerna lakota je lahko povezana tudi s hipertiroidizmom, običajno boleznijo, ki prizadene ščitnično žlezo. Istočasno se poveča tudi ščitnica. Ko so ravni ščitničnega hormona previsoke, se vitalne funkcije telesa pospešijo in telo požari energijo hitreje kot običajno. Večja presnova povzroča močan občutek lakote. Pri hipertiroidizmu oseba ne pridobi prekomerne telesne teže tudi po gostem obroku, ker se kalorije pogori hitreje.

Poleg sprememb v apetitu in povečane ščitnične žleze so tudi drugi znaki hipertiroidizma: hitro bitje srca, izbočene oči, živčnost, pretirano znojenje, mišična oslabelost in žeja, tudi po pitju.

4. Nizek krvni sladkor

Nizek krvni sladkor ali hipoglikemija pomeni, da se je količina glukoze v telesu znatno zmanjšala. Za to obstajajo različni razlogi, vključno s sladkorno boleznijo. Nizek krvni sladkor je pogosto zmožen povzročiti volkast apetit in potrebo po hrani tudi po osnovnih obrokih. Ko se krvni sladkor zmanjša, začne možgani delovati slabše in daje signale, da telo potrebuje gorivo. To povzroča lakoto.

Znanstveniki so odkrili, da lahko nizek krvni sladkor negativno vpliva na čustveno ozadje osebe. Glede na raziskave, poročeni pari postajajo vse bolj jezni in se prepirajo, ko je raven sladkorja v krvi nizka. Poleg lakote so drugi znaki nizkega sladkorja: tesnoba, bleda koža, znojenje, mravljinčenje okoli ust in splošni občutek slabega počutja. Ljudje s sladkorno boleznijo imajo pogosto te težave, pa tudi tiste, ki imajo hepatitis, bolezni ledvic, nadledvične žleze ali hipofize.

5. Močan stres

Med hudim stresom se stopnja kortizola dvigne, kar povzroča slabo spanje, prekomerni apetit, žejo po sladicah in maščobah. A uživanje več junk hrane med stresom ne zmanjša negativnih čustev ali anksioznosti, ampak nasprotno povzroča potrebo po več hrane in vodi do povečanja telesne teže, s tem pa tudi do različnih zdravstvenih težav.

Znanstveniki trdijo, da lahko psihofiziološki odziv na stres vpliva na poznejše vedenje med jedjo. Postopoma lahko te spremembe vplivajo na težo in zdravje. Glede na raziskave, nekateri ljudje, ki so pod stresom ali depresijo, se prehranjujejo, ko se raven hormona grelina dvigne. Za boj proti stresu obstaja veliko tehnik, sklopov vaj in meditacije. Tudi poslušanje prijetne glasbe pomaga nadzorovati ravni stresa.

6. Predmenstrualni sindrom (PMS)

Ženske pred začetkom menstruacije lahko občutijo tudi občutek lakote in "brutalnega" apetita. Nadaljnje hormonske spremembe v telesu, ki se pojavijo v drugi polovici menstrualnega cikla in izginejo v 1-2 dneh po nastopu menstruacije, lahko povečajo občutek lakote.

Na to vpliva bazalna telesna temperatura, ki se v času PMS povečuje. Poleg lakote se ženske s predmenstrualnim sindromom počutijo utrujene in dehidrirane. Pogosto imajo napenjanje, glavobol, občutljivost na prsih, nihanje razpoloženja, utrujenost in težave s spanjem. Za nadzor občutka lakote v času PMS je priporočljivo jesti živila, bogata z beljakovinami in zmanjšati porabo predelanih ogljikovih hidratov in sladkorjev.

7. Prisotnost parazitov

Prekomerna lakota, tudi po obroku, lahko nakazuje prisotnost parazitov v črevesju človeka, zlasti kot trakulje ali pinavice. Lahko živijo v telesu dolgo časa in uničijo hranila, ki jih zaužijejo s hrano. Zaradi tega se oseba počuti lačne pogosteje kot ponavadi.
Zaradi napada parazitov so nekateri ljudje že zgodaj zjutraj še posebej akutni lakoti in po obroku ne morejo dobiti dovolj. Če je pretiran apetit v kombinaciji z izgubo teže, se morate posvetovati z zdravnikom in opraviti potrebne preglede.

8. Apetit med nosečnostjo

Mnoge bodoče mame občutno povečajo apetit, kar ni tako slabo. Otroku pomaga dobiti dovolj hranil za rast. Vendar pa povečan apetit med nosečnostjo ne pomeni, da lahko ženska uživa kar hoče. Potrebne so kalorije, hkrati pa mora biti hrana zdrava. Prehrana mora vključevati več zelene zelenjave, svežega sadja, oreščkov, celih zrn, rib, mesa. Toda sladkarije se ne vmešavajo. Zdrava prehrana prispeva k normalnemu razvoju otroka. Prav tako bo zmanjšala verjetnost prenajedanja in zapletov nosečnosti.

9. Dehidracija

Ko je telo kronično dehidrirano, lahko oseba tudi čuti lakoto. Mnogi pogosto zamenjujejo občutke lakote in žeje, ker so signali, ki jih želite piti ali jesti, poslani iz istega dela možganov - hipotalamusa. Če je telo dehidrirano, lahko možgani pošljejo signal o tem, kaj jesti, čeprav v resnici potrebujete vnos tekočine.

Voda pomaga celicam absorbirati hranilne snovi, ki jih zaužijejo s hrano. Če se to ne zgodi, lahko telesu primanjkuje hranilnih snovi, kar bo sprožilo občutek lakote. Z dehidracijo so značilni simptomi, kot so zaprtje, suha koža, letargija, utrujenost, omotica, suhe oči in zmanjšanje uriniranja. Pri kasnejšem napadu lakote je bolje, da najprej popijemo kozarec vode: morda je njeno telo premalo.

10. Pretirano uživanje alkohola

Kozarec vina ali piva za dnevno večerjo je lahko še en razlog za povečan apetit. Redno pitje alkohola vodi do povečanja hormona grelina, ki povzroča občutek lakote, tudi s polnim želodcem. Znanstveniki so odkrili, da ljudje jedo več kot običajno, če v tem času pijejo alkohol.

Alkohol dehidrira telo, možgani pa lahko pošiljajo varljive prehrambene signale, ko telo dejansko potrebuje vodo. Vedno je bolje, da opustimo alkohol, da bi obvladali apetit. To bo pomagalo izgubiti težo in normalizirati spanje.

Povečan apetit

Povečan apetit - simptom, za katerega je značilno prekomerno uživanje hrane, je lahko manifestacija določenih bolezni in prekomernega fizičnega napora, nekaj fizioloških sprememb v telesu. Tudi povečanje apetita za nekatere psihološke težave ni izključeno - depresija, hud stres, strah pred smrtjo od izčrpanosti. Poveča apetit in jemlje zdravila.

Za določitev vzroka dejavnik povečanega apetita pri otroku ali odraslega lahko le usposobljen zdravnik, s potrebnimi laboratorijskimi in instrumentalnimi metodami raziskav. Samozdravljenje, ignoriranje simptoma je nesprejemljivo.

Etiologija

Tako zunanji kot notranji dejavniki lahko izzovejo pojav takšnega simptoma. Zunanji etiološki dejavniki vključujejo naslednje bolezni:

• gastroenterološka patologija;
• težave s ščitnico;
• hormonske motnje;
• diabetes mellitus;
• bulimija;
• avtoimunske bolezni;
• maligni tumorji;
• helmintske invazije - v tem primeru bo kljub pretiranemu apetitu oseba drastično izgubila težo;
• avitaminoza;
• motnje presnove.

Zunanji dejavniki, ki lahko sprožijo tudi to klinično manifestacijo, so:

• klimakterijsko obdobje;
• v zgodnji nosečnosti, vendar ne izjema in poznih rokov za rojstvo otroka;
• pred menstruacijo in med ovulacijo;
• kronični stres, depresija, stalna živčna napetost;
• fizična ali psihološka utrujenost, ne izjema, in sindrom kronične utrujenosti;
• dehidracija;
• jemanje določenih zdravil, ki povzročajo lakoto.

Povečan apetit pri starejših ljudeh je lahko posledica težav s spominom, zmanjšane koncentracije in bolezni, za katere je značilna duševna zaostalost. V tem primeru bo to posledica dejstva, da oseba preprosto pozabi, da je pred kratkim jedel in da se v tem ozira na lakoto.

Povečan apetit v poporodnem obdobju je posledica naslednjega:

• navada uživanja več hrane med nosečnostjo;
• dojenje;
• značilnosti dnevnega režima - pogosto pomanjkanje spanja, stalna napetost, kronična utrujenost.

Povečan apetit pri otroku je pogosto posledica takšnih etioloških dejavnikov:

• posamezne značilnosti organizma;
• faza okrepljene rasti;
• puberteta;
• obdobje okrevanja po akutnih nalezljivih boleznih;
• možganski tumor v hipotalamični regiji (to je področje, ki je odgovorno za občutek lakote);
• jemanje steroidnih zdravil.

Da bi ugotovili, zakaj se povečuje apetit otroka ali odraslega, ga lahko usposobljeni zdravnik opravi z ustreznim pregledom. Na podlagi tega je treba povedati, da je samozdravljenje nesprejemljivo in lahko vodi do razvoja resnih zapletov, vključno z ireverzibilnimi patološkimi procesi.

Simptomatologija

Splošne klinične slike s povečanim apetitom ni, saj je to klinična manifestacija določene bolezni in ne ločen patološki proces.

Pri presežku ščitničnih hormonov bo povečan apetit spremljal naslednja klinična slika:

• vidno povečanje ščitnice;
• tresenje roke;
• disfunkcija prebavnega trakta;
• pogosto nihanje razpoloženja, čustvena nestabilnost;
• hitra fizična utrujenost, zmanjšana zmogljivost;
• tahikardija;
• visok krvni tlak;
• bolečine v prsih.

Poleg tega lahko ženske doživijo spremembo menstrualnega ciklusa, moški pa imajo težave z močjo in zmanjšanjem spolne želje.

Paradoksalno, toda pri gastritisu lahko opazimo tudi povečan apetit, vendar v tem primeru ne gre za vse oblike te gastroenterološke bolezni.

Povečan apetit za gastritis je lahko posledica nenadzorovanega izločanja želodčnega soka, sindroma "lačne bolečine". V tem primeru bo prisotna naslednja klinična slika:

• gastritis bolečine lahko lokalizira pod žlico, ki daje nazaj, vendar druge lokalizacija neprijetnih občutkov je mogoče;
• bolečine zaradi lakote - oseba bo doživela hudo nelagodje z dolgo odsotnostjo hrane v želodcu;
• sprememba v dejanje iztrebljanja - lahko dolgotrajno zaprtje ali, nasprotno, hudi napadi driske;
• slabost, včasih z bruhanjem. Ta simptom se najpogosteje kaže po uživanju maščobnih, težkih živil;
• zgaga, bruhanje z neprijetnim vonjem ali zrakom, odvisno od oblike in resnosti razvoja bolezni;
• povečano napenjanje, ropanje v želodcu;
• občutek polnosti v želodcu, ne glede na količino zaužite hrane.

Povišan apetit, v katerem je izguba telesne teže, je jasen znak vdora helmintov v telo, za katerega bo značilna naslednja klinična slika:

• paroksizmalna bolečina v trebuhu;
• povečano slinjenje;
• pogoste slabosti in bruhanja;
• zaprtje izmenično z napadi driske. Neprebojni delci hrane, tuje organizme so lahko prisotni v fekalnih masah;
• skoraj konstanten občutek utrujenosti, zaspanost;
• srbenje anusa;
• bledica kože;
• v nekaterih primerih visoka telesna temperatura.

Povečan in celo nenadzorovan apetit je lahko prisoten pri nevrozi, hudem stresu, bulimiji. V tem primeru bo klinična slika opredeljena na naslednji način:

• človek jedo skoraj ves čas, razen spanja;
• v prehrani bolnika začne prevladovati visoko kalorična hrana;
• izolacija, depresivno stanje;
• zaradi prekomernega uživanja hrane lahko pride do slabosti pri bruhanju, vendar tudi po takšnih reakcijah telesa oseba ne preneha jesti;
• bolnik lahko pogoltne hrano brez žvečenja;
• V okusnih preferencah ni omejitev;
• posebno intenzivne noči prenajedanja.

Samoumevno je, da takšna prehrana negativno vpliva na stanje prebavnega sistema in vodi ne le do debelosti, ampak tudi do drugih bolezni srčno-žilnega sistema, trebušne slinavke in mišično-skeletnega sistema.

Povečan apetit je lahko manifestacija raka, zlasti raka na želodcu. V tem primeru bo prisotna naslednja klinika:

• kljub povečanemu apetitu, oseba ostro izgubi težo;
• občutek polnosti in polnosti v želodcu;
• pomanjkanje zadovoljstva zaradi zasičenosti;
• odpor do nekaterih živil, ki prej ni bil;
• bolečina v dolgočasni, zatiralski naravi želodca;
• sprememba pri dekapaciji - driska se nadomesti s podaljšanim zaprtjem;
• šibkost, letargija;
• povišana telesna temperatura;
• splošno slabo počutje, razdražljivost.

Treba je opozoriti, da je podobna klinična slika lahko prisotna tudi pri drugih gastroenteroloških boleznih, narava bolečine pa je skoraj enaka želodčni razjedi, zato je treba stopiti v stik z zdravnikom, ki bo opravil pregled in določil natančno diagnozo.

V ljudeh z možganskim tumorjem se poveča apetit, in sicer z lokalizacijo tumorja v hipotalamični regiji, ki jo spremlja naslednja klinična slika:

• glavobol in omotica;
• pogoste slabosti, redko spremljajo bruhanje;
• psihološke motnje - izguba kognitivnih sposobnosti, nenadna nihanja razpoloženja, nenavadno obnašanje, agresija;
• vizualne in slušne halucinacije;
• motnje govora;
• spremembe v okusu.

Ko tumor raste, bodo prizadeta druga področja možganov, ki bodo sprožila razvoj ustreznih simptomov.

Prekomerno prehranjevanje lahko narekujejo psihološki problemi (ne sme se zamenjati z duševnimi motnjami). Praviloma v takih primerih ni dodatnih simptomov. Oseba lahko tako "izkoristi" depresijo, živčno napetost in osebne težave, vključno s strahom. Vendar je treba razumeti, da lahko prisotnost takšnega dejavnika povzroči bolezni prebavil in kronično prenajedanje.

Povečani apetit pred menstruacijo in v zgodnji nosečnosti je lahko posledica naravnih fizioloških sprememb v telesu in ne ogroža življenja, vendar to ne pomeni, da je prehranjevanje lahko nenadzorovano. Enako velja za prekomerno količino hrane, ki se uživa med menopavzo ali med menopavzo, to je obdobje naravnih sprememb v ženskem telesu.

Diagnostika

Na začetku zdravnik opravi fizični pregled pacienta z zbirko splošne zgodovine in načina življenja pacienta kot celote. Za pojasnitev diagnoze se lahko izvajajo takšne laboratorijske in instrumentalne metode raziskav:

• testi urina in krvi;
• celovit biokemični test krvi;
• vzorčenje krvi za prisotnost tumorskih markerjev;
• krvni test za hormone;
• Ultrazvok ščitnice;
• Ultrazvok trebušnih organov;
• FGDS;
• CT, MRI trebušne votline.

Natančen program pregleda se določi individualno, odvisno od trenutne klinične slike in zbrane zgodovine med začetnim pregledom.

Zdravljenje

Potek zdravljenja je odvisen od uveljavljenega vzroka, saj bo njegovo izločanje povzročilo normalizacijo apetita bolnika.

V nekaterih primerih je poleg zdravljenja in obvezne prehrane (kot je gastritis in druge gastroenterološke, rakaste bolezni gastrointestinalnega trakta) potreben psihoterapijski potek.

Če se pri nosečnicah ali otrocih ugotovi nenadzorovan apetit, se zdravljenje z zdravili zmanjša, saj lahko v obeh primerih škoduje telesu otroka.

Prekomerni apetit med menstruacijo v večini primerov ne zahteva posebnega zdravljenja. Ženski se lahko priporoči, da prilagodi prehrano in poveča telesno dejavnost.

Preprečevanje

V tem primeru ni usmerjenih preventivnih ukrepov. Običajno je potrebno upoštevati kulturo hrane in se posvetovati z zdravnikom, če se počutite slabo, in ne opravljajte terapevtskih ukrepov po lastni presoji.

Vzroki povečanega apetita in kako ga zmanjšati

Potreben in zadosten pogoj za hujšanje je pomanjkanje vnosa kalorij. To pomeni, da morate iz hrane prejeti manj kalorij kot porabite. Veliko ljudi ima s tem resne težave, saj nenehno želijo več jesti. V tem članku bomo obravnavali možne vzroke neustreznega močnega apetita in načine za njegovo normalizacijo.

Razlog za nenehen občutek lakote lahko razdelimo na vzroke presnovne narave in psihološke.

Presnovni vzroki prekomernega apetita

Nizka občutljivost (toleranca) na leptin

Leptin - hormon, ki povzroča občutek nasičenosti, se sintetizira z maščobnim tkivom. Če pa boste dolgo ohranili visoko raven leptina, se razvije toleranca (neobčutljivost). Torej telo "misli", da ni dovolj hrane, kljub dejstvu, da je v resnici v izobilju. Praviloma ga najdemo pri ljudeh z debelostjo. Mnogi debeli ljudje so nenehno lačni, ne glede na to, koliko so že jedli.

• Hitro povečanje telesne mase, predvsem maščobe.
• Slabo razpoloženje, nizka energija.
• Nemirni spanec
• Znojenje
• Občutek lakote se lahko priduši, vendar se ga ne znebite povsem.
• Brez hrane ne morete stati 5-6 ur.
• Po prebujanju se počutite preobremenjeni.

Najboljša diagnoza je analiza leptina. Najem po 8-14 urah posta. Če je leptin višji od običajnega, ukrepajte.

Naloga je zmanjšati raven leptina, nato pa se bo občutljivost nanj postopoma povečevala in apetit se bo normaliziral. Kaj storiti?

1. Iz prehrane odstranite vse hitre ogljikove hidrate. Izločanje insulina spodbujajo veliko bolj kot počasne. Visoka raven insulina najprej povzroči odpornost na leptin in šele nato odpornost na insulin (sladkorna bolezen tipa 2). Insulin in leptin sta med seboj povezana. Spreminjanje ravni enega spremeni raven drugega. Insulin poveča proizvodnjo leptina. Tisti, ki imajo vedno veliko v krvi, prej ali slej prejmejo odpornost na leptin. Poleg tega je insulin najmočnejši hormon, ki spodbuja sintezo maščobnih kislin.

2. Spi več. Oseba potrebuje 7-8 ur spanja na dan. Pomanjkanje spanja 2-3 ure na dan po 2 dneh povečuje raven grelina (stimulirajočega apetita) za 15% in zmanjšuje proizvodnjo leptina za 15%.

3. Izgubite težo. To je najtežje priporočilo za izvajanje, vendar tudi najbolj učinkovito. Mehanizem je preprost. Manj maščobe - manj leptina - bolj občutljiv na to - normalen apetit.

4. Pospešite vaš metabolizem. To normalizira presnovo, povzroči normalno delovanje insulina in leptina. Najboljša možnost - razdelitev obrokov in pogosta (najboljša vsakodnevna) vadba.

Hipotiroidizem - nezadostno izločanje ščitničnih hormonov - tiroksin (T4) in trijodotironin (T3), ki uravnavajo presnovo. Pri hipotiroidizmu se upočasni. To vodi do debelosti, kar poveča tudi količino leptina v krvi. Diagnoza - analiza hormonov ščitnice. Zdravljenje - pri endokrinologu. Običajno je sestavljen iz jemanja ščitničnih hormonov.

Hipogonadizem - nezadostna proizvodnja androgenov, zlasti testosterona. Androgeni normalizirajo izločanje leptina in brez njih se poveča njegova raven. Prav tako upočasni metabolizem in poveča raven estrogena v krvi, ki spodbuja debelost in še povečuje apetit, še posebej vleče za sladkarije. Posledično se število mišic hitro zmanjša, maščoba pa se poveča. Hkrati postopoma povečuje apetit.

Diagnostika - za testiranje spolnih hormonov. Zdravljenje - samo endokrinolog.

Prolaktin je hormon, ki ga izloča hipofiza. Prolaktin je najpogosteje povišan zaradi kontraceptivov, nosečnosti (to se bo štelo za normalno), kot posledica jemanja AAS (androgenih anaboličnih steroidov). Med ostalimi učinki zagotavlja zadrževanje vode v telesu, spodbuja vnos maščob, povečuje apetit, še posebej željo po ogljikovih hidratih. Poveča izločanje leptina.

• vznemirljivo razpoloženje
• Hočem sladko;
• zmanjšan libido;
• razdražljivost;
• otekanje.

Najboljša diagnoza je analiza prolaktina. Zdravi se z lahkoto - jemanje odmerka 0,25-0,5 mg na 4 dni. Priporoča se posvetovanje z endokrinologom, saj je lahko visoka raven prolaktina simptom hudih bolezni.

Izjemno pogost vzrok za nevzdržno lakoto. Področja možganov, ki so odgovorna za vedenje, pogosto zamenjujejo žejo in lakoto. Pijte 30-40 gramov čiste vode na 1 kg teže na dan.

V tem primeru se vaše telo trudi, da jih napolni in v ta namen poskuša zaužiti čim več hrane. Rešitev tega problema je zelo preprosta - pijte veliko mineralne vode več dni ali tednov. Zelo preprosto je izbrati tisto, ki je primerna za vas, zdelo se bo okusnejše od drugih. Poskusite različne sorte in poiščite ustrezno možnost.

Podobno kot prejšnji primer. Telo potrebuje vitamine in jih poskuša dobiti od tam, kjer se lahko. Rešitev je, da vzamete vitaminsko-mineralni kompleks, po možnosti v dvojnih ali trojnih odmerkih, da hitro odstranite primanjkljaj.

Psihološki vzroki prekomernega apetita

Za mnoge ljudi je odziv na stres občutek lakote. Samo en izhod - znebite se stresa, počivajte bolj. Spanje vsaj 8 ur na dan. Omejite internetno brskanje in gledanje televizije. Uporaben je tudi vnos vitaminov in nootropnih zdravil. Posvetujte se s psihologom ali nevrologom.

Pomanjkanje nadzora prehrane

Preprosto povedano, navada jesti veliko. Porazdeljeno izjemno. Izhod iz te situacije je vnaprej izračunati, koliko in kdaj boste tam. Zelo koristno je pripraviti vso hrano za dan vnaprej in pakirati v kosih. Učinkovitost za hujšanje ob upoštevanju režima in pravilne prehrane je absolutna.

Trivialni, vendar pogost razlog. Ko nimaš kaj storiti, misli samodejno preidejo na misli o sebi in notranjem stanju, in celo najšibkejši občutek lakote se zdi močan. Rešitev je aktivna dejavnost. To pa ne z branjem ali gledanjem televizijskih oddaj, temveč z nečim, kar od vas zahteva najbolj aktivno sodelovanje. Pojdi na sprehod, da stvari v redu doma, pojdite v telovadnici - izbira je neomejena!

Poleg tega, da stimulira delo gastrointestinalnega trakta sam v majhnih odmerkih, zavira tudi delovanje možganske skorje, kar omejuje nagonsko željo po jesti vse, kar je na voljo in zdaj. Tako oslabite nadzor nad prehranjevalnim vedenjem. Kot rezultat, se lahko zaužita količina enkratno poveča za 2-3 krat.Izhod - opusti alkohol.

Ali ste v članku ugotovili napako? Izberite ga z miško in pritisnite Ctrl + Enter. In to bomo popravili!

Povečan apetit: vzroki, simptomi in kaj storiti z njim

Kljub temu, da je motnja prehranjevanja kot patologija znana že dolgo časa, pa kljub temu še nima enotne teorije o izvoru. Trenutno so motnje hranjenja pogosto pripisane duševnim motnjam, ki vplivajo na fizične, čustvene in psihološke vidike življenja žensk in moških. Še več, mnogi raziskovalci menijo, da je ta sindrom ena od pojavnih oblik samomorilne agresije, ki jo povzroča nerešen notranji ali zunanji konflikt.

Med motnje hranjenja, ki jih spremlja povečan apetit, so:

• bulimija kot posledica anoreksije ali zaradi depresivnih motenj;
• psihogeno ali kompulzivno prenajedanje zaradi dolgoročnih učinkov negativnega stresa;
• odvisnosti od hrane na podlagi psiholoških težav.

Med dejavniki, ki lahko vplivajo na povečan apetit, se razlikujejo somatske in psiho-nevrološke motnje. Prva kategorija vključuje možganske tumorje, bolezni želodca, ki jih spremlja zmanjšanje kislosti, sladkorna bolezen, hipotiroidizem. V drugo skupino spadajo - histerija, nevroza, psihoneuroza, psihoza, hipotimija, obsesivno-kompulzivna motnja itd. Drug razlog za nekontrolirane napade lakote je lahko jemanje določenih zdravil, ki se štejejo za stranski učinek zdravljenja z zdravili.

Vzroki za povečan apetit in zasvojenost s hrano

Zasvojenost s hrano je kompleksen problem, ki združuje fiziološke in psihološke dejavnike, zaradi česar se pri ženskah in moških oblikuje stalna, logično nerazložljiva potreba po uživanju hrane v količinah, ki so veliko višje od dejanskih potreb telesa.

Napadi akutne preobremenjenosti s hrano niso redki v kasnejših fazah anoreksije. V tem primeru ženska ali moški s pomočjo volje in nadzora nad čustvi ne more zanikati izrednega obroka. Poleg tega število izdelkov, porabljenih naenkrat, večkrat presega volumen želodca, zato je navzeja, občutek prelivanja in napetosti v epigastrični regiji. Ženske in moški poskušajo sami očistiti tisto, kar jedo, in sami poskušajo sprožiti bruhanje, vzeti odvajala, narediti količinske klizme in piti diuretik.

Obstajajo tudi druge variante bulimije, ki se pojavljajo s stalnim občutkom lakote (ženska nenehno jede nekaj) ali se pojavlja izključno ponoči. Običajno je takšna motnja značilna za ljudi z zatirano jezo, z nizko samozavestjo in odvisnostjo od zunanjih mnenj o svojem videzu in telesni teži.

Nagnjenost k prenajedanju se lahko razvije po fizični ali psihični zlorabi, hudih kirurških posegih, še posebej, če so povzročili izgubo organa ali povzročili invalidnost.

Tudi čustveno nezadovoljstvo, osebna nezrelost, nezadostna socialna prilagoditev, perfekcionizem, nezmožnost izpolnjevanja pričakovanj staršev in ljudi, ki pripadajo bližnjemu ali pomembnemu družbenemu krogu, strah pred prihodnostjo in življenje na splošno so bistveni za razvoj napačnega odnosa do hrane in njenega pretiranega absorpcije. Praviloma se taki ljudje začnejo prenašati, ko so depresivni, vznemirjeni, depresivni, se počutijo kot neuspešna oseba ali ko se pojavijo razmere, ki zahtevajo spremembe v njihovem običajnem načinu življenja. Pomembna razlika med to obliko motenj hranjenja in bulimije nervoze je obsesivni strah pred polnostjo, odsotnost ukrepov za čiščenje in namerno samovžiganje o njihovi šibkosti.

Hipoteze o oblikovanju odvisnosti od hrane

Študija motenj hranjenja je namenjala veliko dela, ki je obravnavala problem iz različnih perspektiv. V tej fazi razvoja medicine in psihologije prevladujejo 5 teorij, ki pojasnjujejo pojav odvisnosti od hrane:

Fiziološka zasvojenost s hrano

Hrana je potrebna za ženske in moške, da zadovoljijo fiziološke potrebe telesa in zadovoljijo čustvene potrebe. Poleg tega prehrana prispeva k psiho-čustveni sprostitvi, zmanjšuje notranjo tesnobo in napetost, izboljšuje razpoloženje, pridobiva občutek užitka in normalizira duševno stanje.

V primerih, ko morajo ženske in moški doživeti kronični stres, je presnova motena in sinteza nevrohormonov se zmanjša, zlasti leptin, serotonin in melatonin. Posledično se pojavijo odstopanja v delovanju sistema, ki je odgovoren za občutek polnosti, in razvije se psiho-čustveno neugodje, ki spodbuja ženske k izrednemu obroku.

Genetska zasvojenost s hrano

Ta teorija v osnovi pojasnjuje kompulzivno prenajedanje. Med številnimi raziskavami je bilo ugotovljeno, da maščobni starši otrokom prenašajo okusne preference in jih usposabljajo za določeno prehrano, kar je zanje naravno. Poleg odvisnosti od živil otroci od staršev dedujejo tudi nekatere skupine genov (GAD2, Taq1A1, FTO geni so najbolj preučeni v zvezi s tem), ki lahko pod ugodnimi pogoji povzročijo povečan apetit in povzročijo prekomerno telesno maso.

Posledično se pri ženskah in moških oblikuje višja potreba po hrani, zmanjša se stopnja uživanja že zaužite hrane, oslabljen je občutek sitosti in zadovoljstva kot celote. Ugotovljeno je bilo tudi, da ljudje s to skupino genov niso nagnjeni le k kompulzivnemu prenajedanju, ampak tudi k razvoju sladkorne bolezni tipa 2, hipertenzije in žilne okluzije.

Čustvena odvisnost od hrane

V skladu s to teorijo se kompulzivno prenajedanje razvije v ozadju dolgotrajnega zmanjšanja razpoloženja, celo depresije in nezmožnosti obvladovanja čustev. V tem primeru prehrana postane sredstvo za začasno razbremenitev. Hrana je lahko tudi spodbuda in korektor razpoloženja v situacijah, ko se ženska počuti nemočno, osamljeno, nepotrebno.

V družinah, kjer so otroke spodbujali z dobrim vedenjem s sladkarijami ali jim je bilo dovoljeno jesti nekaj, kar v drugih časih ni bilo na voljo, je bilo udobje s hrano veliko pogostejše.

Socialna odvisnost od hrane

Raziskovalci, ki se držijo te hipoteze, verjamejo, da je razvoj zasvojenosti s hrano posledica želje po skladnosti z normami in standardi družbe. Na primer, trenutno se je oblikoval določen stereotip uspešnega moškega ali ženske. Moral bi biti dobro negovan, dobro oblečen, v dobri fizični kondiciji in dobro zdravje. Hkrati se popolnost praviloma obravnava kot izraz nezadostne inteligence in splošne neprivlačnosti.

Socialna teorija je bolj primerna za ženske, ker oni so tisti, ki poudarjajo privlačnost zunanjosti. Prekomerna zaskrbljenost zaradi svoje telesne mase in telesne mase pogosto vodi v razvoj anoreksije, v nekaterih primerih pa v nasprotju z bulimijo. Poleg tega se lahko zaradi dolge prehrane, ki je za žensko boleča, pojavijo napadi absorpcije velikih količin hrane. V določenem trenutku se pojavi živčni zlom, ki se gladko spremeni v polifago (poli- "veliko", -fagija - "jedo").

Osebna odvisnost od hrane

Pristop s stališča osebnih značilnosti moških in žensk pomeni vpliv travmatičnih dejavnikov, ki so se pojavili v zgodnjem otroštvu. Ta teorija pripisuje velik pomen neharmoničnim odnosom v družini, oblikovanju v otroku občutka krivde, nesposobnosti, negotovosti, duševne nezrelosti in pomanjkanja neodvisnosti. Takšni otroci trpijo zaradi nizke samozavesti in postajajo izredno občutljivi na vrednotne ocene o njih. Pomanjkanje odobritve drugih v tem primeru se nadomesti s hrano.

Včasih uživanje nenormalno velike količine hrane se izrazi v obliki samovzgojnosti, tj. proti samemu sebi zaradi nezmožnosti, da bi izrazili svoje mnenje resničnemu agresorju. Takšna samomor je pogostejša pri ljudeh, ki so nagnjeni k depresiji, introvertom in tistim, ki imajo v svojem značaju mazohistične značilnosti. V tem primeru je požrešnost namenjena povečanju občutka krivde in notranjega nelagodja.

Psihoanalitični koncept, po katerem hrana v času dojenja pomeni intimnost z materjo, vstopi v osebno teorijo. V tem kontekstu se ločitev od prsnega koša šteje za potrebo po rasti osebnosti, njenem dostopu do neodvisnega "plavanja". Ljudje, ki niso pripravljeni prevzeti odgovornosti za svoje življenje, za svoja dejanja in posledice, razvijajo odvisnost od starševske oskrbe, kar povzroča kompenzacijski povečan apetit. Opaženo je, da je takšna varianta apetitne motnje pogostejša pri ljudeh, ki so bili infantilni v zgodnjem otroštvu ali pa so bili umetno krmljeni.

Medicinske metode za odpravljanje motenj hranjenja

Ne glede na vzrok motenj v dojemanju hrane kot sredstva za sprejemanje udobja in ne kot način za ohranjanje življenja na kvalitativni ravni, takšni ljudje potrebujejo pomoč zdravnikov. V tem primeru niti družinski zdravnik niti psiholog ne bosta mogla podati strokovnih nasvetov, ker Problem je zelo raznolik. Njegovo reševanje zahteva obsežno znanje o psihiatriji in psihoterapiji, pa tudi dietologijo in zdravljenje notranjih bolezni, ki so povzročile kompulzivno prenajedanje ali se pojavile na njenem ozadju.

Seveda se vsaka vrsta motnje prehranjevanja prilagodi na svoj način, vendar obstajajo tudi splošne metode za normalizacijo povečanega apetita, ki pomaga pri kakršni koli prenajedanju.

Compulsive Overeating Therapy

Ko je psihogena motnja imenovana:

• antidepresivi, namenjeni zmanjševanju anksioznosti in apatije, izboljšanju razpoloženja, duševni aktivnosti, normalizaciji povečanega apetita in telesne teže s spodbujanjem proizvodnje nevrohormonov - serotonina, dopamina in noradrenalina;
• Antiepileptična zdravila iz skupine razpoložistov so predpisana tudi za stabilizacijo čustvenega stanja in zmanjšanje aktivnosti prehranskega središča v možganih;
• zdravila za normalizacijo teže pomagajo zmanjšati povečan apetit, povečati presnovo in prebavljivost kalorij.

Poleg tega je treba spremeniti prehrano in posvetovanje s strokovnjakom o odmerjeni, pravilno izbrani telesni aktivnosti.

Čustveno trpljenje bolnikov s psihogeno motnjo se oblikuje z različnimi psihoterapevtskimi tehnikami, ki bodo opisane v nadaljevanju.

Zdravljenje bulimije nervoze pri motnjah hranjenja

Za zdravljenje s cinereksijo (drugo ime za to bolezen) so odgovorni psihiatrični in psihoterapevtski zdravniki ter strokovnjaki za prehrano. Glavni cilj zdravljenja je odpraviti telesne okvare v zdravstvenem stanju, oblikovati pravilen odnos do prehrane in naučiti bolnika, da se učinkovito odzove na življenjske težave.

Zdravljenje z drogami je predpisano le, če obstajajo znaki depresije, psihoneuroze, obsesivno-kompulzivne motnje, v drugih primerih pa problem obravnava psihoterapevt v tesnem sodelovanju s strokovnjakom za prehrano.

Zdravstvena oskrba zaradi prenajedanja zaradi motenj hranjenja in drugih dejavnikov

Pri tej vrsti motenj hranjenja se zdravila predpisujejo le, če obstajajo indikacije za to: depresijo ali bolezni notranjih organov. Izpostavljenost drog je usmerjena k odpravi vzrokov in simptomov, ki so povzročili kršitev telesnega zdravja. Psihoterapevti delajo s psihološkimi vzorci, ki prispevajo k motnji hranjenja.

Psihoterapija za ženske z motnjami hranjenja

Psihološko dobro počutje je v veliki meri odvisno od takšne stvari, kot je ikigai. To je japonska beseda, ki v prostem prevodu pomeni pomen ali namen življenja, za katerega se zjutraj zbudi moški ali ženska, na katero usmerja svoja prizadevanja. Naloga psihoterapevta je najprej odkriti ta ikigai za vsakega posameznega pacienta, mu pomagati doseči notranjo harmonijo, čustveno ravnotežje, najti primerno motivacijo, ki bi žensko spodbudila k neposrednim prizadevanjem, da se znebi psihološkega bremena in čustvenih težav ter s tem ustavi »zadrževanje« »Njihove življenjske težave.

Nič manj pomembna točka je motivacija za samorazvoj, notranje duhovno rast, razumevanje in sprejemanje njihovih kompleksov ter napačni stereotipi mišljenja, učenje konstruktivnega pristopa k reševanju vseh situacij. To je precej težaven proces, ki zahteva veliko napora strokovnjaka in trdno željo moških ali žensk, da se znebijo motenj hranjenja.

Med psihoterapevtskimi metodami vpliva na bolnike, ki trpijo zaradi povečanega apetita, so najboljši rezultati:

• Kognitivno-vedenjska terapija (CBT);
• Psihodinamična terapija;
• Družinska psihoterapija;
• Psihoterapija, ki temelji na analizi izkušenj;
• Program »Dvanajst korakov« je analog rehabilitacije pacientov iz vseh vrst odvisnosti.

Nekateri strokovnjaki menijo, da so psihoterapevtske intervencije najučinkovitejše pri individualnem delu s pacientom, druge pa kot primer uspešnega zdravljenja žensk in moških v skupinah. Slednja možnost se pogosto uporablja v rehabilitacijskih centrih, kjer potekajo skupinski tečaji, namenjeni fizičnemu, psihološkemu, socialnemu in moralnemu in duhovnemu okrevanju žensk, ki trpijo zaradi motenj hranjenja.

Vrednost takih razredov je, da so v razredih ne le izkušeni inštruktorji, psihoterapevti, ampak tudi nekdanji odvisniki, ki so se uspeli znebiti odvisnosti od hrane. Poleg tega se v rehabilitacijskih centrih dela tudi s sorodniki odvisnikov uspeh zdravljenja je v veliki meri odvisen od njihovega notranjega duha in sposobnosti, da se pravilno odzovejo na spremembe v stanju, ki trpi zaradi motenj hranjenja.

Kognitivno-vedenjska terapija za prenajedanje

Osnova te metode vpliva temelji na načelih, po katerih se psihološke in emocionalne težave pri ženskah in moških razvijajo zaradi zablode v razmišljanju in napačnega načina doseganja želenega. S pomočjo CBT je mogoče odpraviti:

• nelogično ali neprimerno razmišljanje in pogled na svet;
• Napačni stereotipi mišljenja in vedenja, ki ženske in moške potiskajo na destruktivni odnos do sebe;
• notranji odnos, ki je usmerjen v samo-bičevanje, samo-depreciranje, negativizem do sebe in svoje vrednosti kot posameznika;
• neuporabne ali škodljive spretnosti, ki povzročajo psiho-čustveno in fizično trpljenje.

S pomočjo kognitivno-vedenjske terapije je glavna naloga reševanje - usposabljanje žensk in moških za samostojno kontrolo prehrane, pravočasno ulov in odpravo misli, čustev ali situacij, ki spodbujajo povečanje apetita. V ta namen je priporočljivo izdelati dnevnik opazovanj, v katerega se vpišejo podatki o času in količini vnosa hrane, misli in čustev, ki so se pojavili pred in po hrani. Vse to pomaga slediti in preprečiti nastanek lačnega napada.

Poleg tega se pacienti učijo bolj pozitivnega odnosa do svojega videza in oblike, osebnih lastnosti in obstoječih sposobnosti. Izkušen specialist pomaga ženski, da razume svojo nagnjenost k določeni dejavnosti, uči način razmišljanja, ki pomaga doseči resnične pozitivne rezultate v vsakem poslu in še posebej pri premagovanju odvisnosti od hrane.

V procesu psihoterapevtskega dela se moški in ženske naučijo razumeti resnična sporočila, ki nosijo čustva. Na primer, anksioznost je treba obravnavati kot strah pred prihodnostjo, žalost se pogosto zgodi, ko razmišljamo o preteklosti in travmatičnih izkušnjah, jeza je reakcija na neprijeten, moteč položaj in nezmožnost, da ga spremenimo ali izrazimo svoje mnenje o tej zadevi. Pravilna razlaga njenih notranjih občutkov pomaga ženski, da razume, kaj njena osebnost resnično potrebuje in da zadovolji te potrebe s pomočjo racionalnih, ne škodljivih za zdravje in psiho metode.

Še en primer delovanja KPT. Na primer, če je dejavnik, ki izzove izredni obrok, posledica občutka osamljenosti, opuščanja ali neuporabnosti, bi bilo najbolje, da »gremo k ljudem«, tj. velika socializacija človeka. V ta namen je zaželeno najti strast, ki pomeni sodelovanje v ekipi podobno mislečih ljudi. To so lahko razredi v fitnes skupinah, raztezanje, joga, tečaji za modeliranje glin ali ustvarjanje kulturnih predmetov, pridružitev aktivnemu klubu za rekreacijo itd.

Obstaja veliko možnosti, vendar je pomembno, da si sami izberete tisto, kar bi povzročilo čustveni odziv in hkrati pomenilo izmenjavo mnenj, razpravo o koristnih informacijah in skupne izlete. Praviloma, če je bil hobi izbran pravilno, depresija izgine tudi brez zdravljenja, potreba po prenajedanju pa izgine sama od sebe.

Psihodinamična terapija za zasvojenost s hrano

Psihodinamična terapija je ločen pododdelek globinske psihologije. Preučuje dejanja, misli in vedenja, ki sprožajo nezavedne reakcije. Hkrati pa je vodilna vloga v procesu odstranjevanja odvisnosti od hrane dodeljena poučevanju pacienta, da analizira motive, cilje, čustva in želje, ki povzročajo določena živilska združenja, ter nas prisili, da močno razmišljamo o hrani in spodbujamo občutek lakote.

Z drugimi besedami, metode psihodinamične terapije so zasnovane tako, da pomagajo moškim in ženskam določiti, katere situacije, notranja stanja ali čustva jih podzavestno razmišljajo o izrednem obroku, in kateri dražljaji so nevtralni in ne vodijo do lakote. Z pravilno zamenjavo enega dražljaja z drugim lahko potisnemo trenutno željo, razbremenimo psihološki stres, ki se običajno kompenzira s hrano, in racionalneje rešimo obstoječi problem.

Da bi bil terapijski proces čim bolj učinkovit, zdravnik v pacientu krepi občutek lastne vrednosti, samozavesti in namere, željo po samorealizaciji, tj. uspeh. Poleg tega se mora sam ali moški sam navaditi, da izraža v sebi odobritev ali pohvale za vsako pravilno dejanje, misel ali čustvo. Tako obstaja motivacija za dosego cilja in ne za izogibanje neuspehu.

Družinska psihoterapija s težnjo po prenajedanju

Družinska psihoterapija ne obravnava ločeno ženske ali moškega in njegovega problema, ampak deluje z vsemi družinskimi člani Po mnenju strokovnjakov, ki se držijo tega pristopa, je osnova prenajedanja kršitev medosebnih odnosov znotraj družine ali drugega pomembnega za stranko (v družinski psihoterapiji se beseda »bolnik« ne uporablja).

Glavno načelo družinske terapije je: če pride do neskladja medosebnih stikov, se dramatično poveča stimulacija hrane in povečan apetit, ki je kompenzacijski faktor za zapustitev kritične situacije. Nasprotno, če so odnosi med družinskimi člani (ali drugimi pomembnimi ljudmi) skladni, potem problem izgubi svojo pomembnost in zmanjša se povečan apetit na normalno raven.

Za normalizacijo medosebnih odnosov, vključno z družinskimi odnosi, se pacientu in ljudem, ki so vpleteni v konflikt, dodelijo domače naloge, ki jih morata opraviti obe strani. Poleg tega psihoterapevt med sejami udeležencu v konfliktu postavi krožna vprašanja, ki vam omogočajo, da situacijo pogledate iz različnih zornih kotov. Tako s pomočjo kompetentnih dejanj in interpretacij strokovnjaka išče kompromis in izhod iz te situacije.

Psihoterapija, ki temelji na izkušnjah

Ta metoda vključuje preživetje travmatične situacije, ki se je zgodila v preteklosti in povzročila kršitev prehranjevalnega vedenja. Namen takšne "rekapitulacije" dogodkov ni zagotoviti, da bi ženska ali moški spet doživela boleča čustva in čustva, ampak da bi zagotovila, da spozna pravi pomen incidenta, koristi od tega, vidi priložnosti za osebni razvoj in zrelost.

Zelo pomembno je, da je pacient v procesu »pregleda« pravilno razumel motive, vrednote in prepričanja, ki so jih prizadele travmatične razmere, in na njihovi podlagi našel spodbude za spremembo življenja na bolje. V ta namen zdravnik bolniku ponudi, da samostojno najde najboljši način za reševanje problema in ga živi v novi alternativi. Praviloma se po takšnih izkušnjah dramatičnih dogodkov pojavi samozavest, prepričanje, da je najhujše v preteklosti in da se je človek sposoben soočiti z vsem.

V nekaterih primerih je potreben ponavljajoč prehod skozi »rekapitulacijo«, toda sčasoma bo trauma preživela in izpustila, oseba pa bo pridobila novo moč za bolj zanimivo, bogato in ustvarjalno življenje.

Ta pristop je sprejemljiv za zdravljenje žensk in moških, ki trpijo zaradi prenajedanja, na podlagi izjemno močnih stresnih situacij, ki so doživele fizično ali psihično nasilje, pa tudi tistih, ki se niso mogli uskladiti z izgubo ljubljene osebe.

Program Dvanajst korakov

Za nekatere ženske in moške je najboljša možnost, da se pridružijo anonimnemu klubu, ki trpi zaradi zasvojenosti s hrano (družbo anonimnih glutonov - AO). Take skupnosti za medsebojno pomoč, ki vključujejo moške in ženske, so bile ustvarjene v zadostnem številu v Rusiji in vse so popolnoma brezplačne. Kdor se želi znebiti svoje bolezni, lahko postane član kluba. Edini pogoj je trdna namera, da postane neodvisna od obsedenosti s hrano.

Za rehabilitacijski model je bil uporabljen program »12 korakov«, ustvarjen za duhovno preusmeritev alkoholnih in kemičnih odvisnikov. Poleg tega je zaželen, vendar ne obvezen pogoj, spoštovanje 12 tradicij, ki pripomorejo k utrjevanju doseženih rezultatov in vrnitvi v bogato, neodvisno, polno življenje.

AO ni klub prehrane in štetja kalorij, uporablja načela, da je motnja prehranjevanja kombinacija fizične, čustvene in duhovne bolezni. Zato je prva stvar, ki jo mora oseba narediti, ko pride v klub, da si pošteno prizna, da je odvisen od hrane kot odvisnik od kemikalij, alkoholik iz alkohola in igralec iz računalniških iger. To je zelo pomemben korak, ker tako dolgo, dokler seavlec sam obravnava kot žrtev, obsoja okoliščine ali druge ljudi, ne bo mogel iti po poti zdravljenja in bo tako vstopil v popivanje hrane.

Naslednja faza zdravljenja - porazdelitev hrane v tri skupine:

1. moteča, sprožilna hrana, okrog katere se nenehno vrtijo misli z notranjim nelagodjem;
2. relativno nevtralna hrana, ki se občasno uporablja za težave z motnjami;
3. varno hrano, ki ne vpliva na povečanje apetita in ne povzroča napada požrešnosti.

Kasneje, s pomočjo programa »12 korakov«, vzdrževane osebe izvajajo popis svojih idej, pogleda na svet, življenjskih prioritet in vedenjskih reakcij na različne dražljaje. Pomaga razumeti, kateri modeli razmišljanja in vedenja delujejo in ki jih je treba zamenjati z bolj konstruktivnimi. Po tem procesu večina žensk in moških pridobi pozitivno mnenje o sebi in življenju na splošno, najde nove načine reševanja težav brez uporabe hrane kot zdravila.

Na koncu je treba povedati, da tako kot ni enakih ljudi, še vedno ni enotne metode za boj proti prenajedanju, ker Vsaka oseba je individualna in ima osebne probleme, ki jih je treba rešiti in razrešiti. To zahteva zaupen pogovor z zdravnikom, da bi ugotovili, kako daleč je prišlo do motnje in katera področja življenja potrebujejo popravek.

Za oceno stopnje obsedenosti s hrano se uporablja raziskava Garner. Vprašalnik ponuja 21 izjav, na katere je treba odgovoriti z uporabo lestvice - vedno, običajno, pogosto, včasih, redko ali nikoli. Bolj kot so pozitivni odzivi, večja je odvisnost od dražljajev hrane.

Med posvetovanjem psihoterapevt ne samo zbira informacije o bolnikovem življenju, temveč tudi ocenjuje resnost bolezni, določa prisotnost drugih vedenjskih motenj in šele nato sprejme odločitev o uporabi celote ukrepov za ponovno vzpostavitev fizičnega, čustvenega in duševnega stanja osebe. V večini primerov se prvi terapevtski učinek pojavi v 3-4 tednih od trenutka, ko se naloge začnejo, vendar je rezultat 4 do 6 mesecev.

Če menite, da bodo informacije na tej strani koristne za vaše prijatelje, znance, sodelavce, vas prosimo, da se ponovno prijavite v družbo. ali delite članek takoj v datoteki What'sApp, Viber ali Telegram. Če želite to narediti, preprosto kliknite ustrezno ikono: