Prebavni sistem - ta sistem človeškega telesa, ki je odgovoren za vse faze brušenja, asimilacije in odstranjevanja delcev v okolje, ki niso podvrženi absorpciji v sluznico.
Njegova struktura je precej zapletena, ima veliko sestavnih delov, od katerih ima vsaka pomembno vlogo in ima odgovorno vlogo.
Bolezni prebavnega trakta
Različne bolezni tega sistema negativno vplivajo na splošno stanje človekovega zdravja. Ker je prebavni trakt odgovoren za prebavo, zagotavlja osebi vse potrebne vitamine in minerale, ki so potrebni za normalno delovanje telesa.
Najpogostejše bolezni prebavnega sistema so: razjede želodca in dvanajstnika, holecistitis, pankreatitis, apendicitis, Crohnova bolezen, enterokolitis, sindrom razdražljivega črevesja, bakterioza, opustitev želodca in črevesja.
Zadnja od teh bolezni je lahko prirojena in pridobljena v življenju.
Opustitev črevesja in želodca se imenuje gastroptoza.
Vzroki črevesnega in želodčnega prolapsa
Obstajajo številni dejavniki, ki prispevajo k opustitvi teh prebavnih organov.
- šibke trebušne mišice;
- kompleksna trebušna gastrointestinalna operacija;
- bolezni dihal, predvsem s kopičenjem vode, sluzi v pljučih;
- prenizka lokacija zaslonke. Diafragma je mišični septum, ki ločuje dihalne in prebavne sisteme;
- težji porod, nekateri zapleti po in 3-4, ter poznejše nosečnosti;
- večplodna nosečnost;
- dednost;
- prekomerno uživanje začinjenih, težkih in nezdravih živil;
- poškodbe notranjih organov, hude modrice, različne mehanske poškodbe;
- ostro in pomembno izgubo teže;
- stalno fizično trdo delo;
- tekmovalci v dviganju uteži tvegajo, da bodo dobili takšen problem;
- debelost;
- sedeči način življenja.
Izpust prebavnih organov povzroča veliko neugodje pri ljudeh in je značilen z naslednjimi simptomi:
- abdominalna distanca in konstantna telesna teža;
- zaprtje;
- hitro nasičenje;
- trdovratne bolečine v trebuhu, jokavost. Bolečina se postopoma povečuje;
- bruhanje, zgaga, slabost, bruhanje;
- glavobol, pogoste omotice;
- vnetje urogenitalnega sistema zaradi pritiska napolnjenega črevesa na njih;
- povečanje uriniranja pri moških in menstruacija pri ženskah je bolj boleča.
Če dalj časa obiščete zdravnika, medtem ko imate več simptomov, ste zelo ogroženi. Posledično se lahko razvijejo hude bolezni sečil, srčno-žilnih in mišično-skeletnih sistemov v telesu. Te spremembe so lahko nepopravljive.
Diagnostične metode
Preprosta oseba ne more samostojno ugotoviti, ali so njegovi notranji organi izpuščeni. Specialist s podrobno anamnezo in pregledom bolnika z določenimi metodami bo zlahka in hitro določil bolezen.
Ne skrivajte od zdravnika nobenih podrobnosti o njihovem zdravju. Vedeti mora popolno sliko vašega zdravja. V nasprotnem primeru lahko igra proti tebi.
Laboratorijske metode, ki so možne s to boleznijo, so analize želodčnega soka. Vsebuje klorovodikovo kislino na zelo nizkih ravneh.
Izvajajo se tudi kolonoskopija in irrigoskopija, rentgenske in ultrazvočne diagnostike, tomografija. Te instrumentalne metode kažejo, kako težko je stanje, koliko organov se je spustilo, kakšne so povezane patologije.
Z njihovo pomočjo lahko ocenite lumen črevesja, stanje sluznice in predpisate učinkovito zdravljenje.
Zdravljenje
Pri gastroptozi lahko zdravila odstranijo samo bolečine in ponovno vzpostavijo črevesno mikrofloro.
Če želite dvigniti želodec, je mogoče s pomočjo vadbene terapije, v nekaterih primerih bolnikom priporočamo, da nosijo poseben steznik, najtežje primere pa zdravimo le s kirurško metodo.
Seveda, podobno kot vsaka bolezen prebavnega trakta, je potrebno dolgotrajno izločanje organov tudi posebno dieto.
Nobeno zdravilo ne bo pomagalo vrniti organov v njihov normalen položaj. To je možno samo za vas s pomočjo posebnih vaj.
Značilnosti prehrane
Ta prehrana ni preveč stroga, vendar ima nekatere omejitve in pravila.
Opazujte jih zelo strogo, ker je učinkovitost zdravljenja odvisna od tega:
- ne jejte težke hrane;
- izključujejo ocvrte, začinjene, moke, maščobe;
- pozabiti morate na začimbe in začimbe;
- ne jejte riža, zdrob;
- v prehrani bi morali prevladati sveža, zelenjava, sadje. Obnovili bodo ravnovesje vitaminov, mineralov, elementov v sledovih v telesu. Njihova vlakna pozitivno vplivajo na črevesno peristaltiko;
- pacient mora jesti v majhnih porcijah, da se ne počuti prenajedanja;
- po jedi morate ležati 20-30 minut, da se rahlo zmanjša obremenitev želodca in drugih organov;
- izključiti vsakršno obremenitev, trdo delo, šport, aktivni življenjski slog v obdobju zdravljenja;
- priporočamo mirne, mirne sprehode.
Vse nianse o prehrani je treba vnaprej posvetovati z zdravnikom. Ni potrebe, da bi sami sprejemali odločitve.
Medicinska fizična kultura. Njene značilnosti
Okrepite trebušne mišice - to je eden najzanesljivejših načinov za odpravo bolezni. Prolaps organov v majhni medenici bo povzročil neugodje in omejil fizične sposobnosti vašega telesa, vendar so kompleksi za vaje za zniževanje črevesja posebej zasnovani za izboljšanje vašega stanja.
In ko jih sestavimo, se upoštevajo vse značilnosti te bolezni, zato jih lahko absolutno vsaka oseba premaga.
Vaje za opustitev želodca in črevesja pozitivno vplivajo na zdravje ljudi.
Imajo svoje pomembne funkcije, vključno z:
- krepijo vse trebušne mišice: ravne, poševne, notranje, zunanje, kvadratne, ledvene in obsesivno-ledvene;
- diafragma postane močnejša in postane na mestu;
- napeta je mišica medenice;
- povečuje notranji pritisk, izboljšuje prekrvavitev v celotnem telesu;
- stimulira se proizvodnja želodčnega soka in izboljša prebava hrane;
- vse potrebne, koristne snovi se bolje izenačijo;
- hrana ne stagnira v želodcu, črevesje, je popolnoma prebavljena in je le dobra;
- krvni obtok v medeničnih organih je okrepljen, kar dobro vpliva na stanje njegovih organov.
Set vaj
V prvih 14-21 dneh, na začetku vadb, se vaje izvajajo le ležeče.
To bo znatno zmanjšalo obremenitev prebavnih organov:
- začetni položaj - ležanje. Ležemo na hrbtu, na želodcih, nad popkom postavimo majhen predmet - knjigo, zvezek, zvezek. Dihamo z diafragmo ali z dihanjem v želodcu. V tem primeru bi se moral objekt dvigniti in spustiti. Dih je miren, zmeren. Dolgo vdihuje in izstopa s spuščanjem in umikanjem trebuha. 2-3 minute;
- obe roki vzdolž telesa, noge skupaj, ravne. Alternativno dvignite roke in noge;
- roke gladke, vzdolž telesa, noge skupaj. Vdihnite - obe nogi sta dvignjeni do 5–10 centimetrov, odloženi za pet sekund. Miren izdih - spuščen;
- Ta vaja je podobna prejšnji. Samo tu ne smete držati nog in jih narediti škarij v zraku. Izmenično gor in dol ter vstran;
- roke gladke, vzdolž telesa, noge upognjene v kolenih, pete skupaj. Dvignite medenico in se zanašajte samo na noge, komolce in vrat. Na najvišji višini zadržimo čim več;
- ležimo rovnenko. Vdihnite - upognite eno nogo v kolenu, izdihnite - jo potegnemo v želodec z rokami, držimo 3-5 sekund in sprostimo. Alternativno, obe nogi 5-7-krat;
- tudi vadba. Samo upognite in povlecite obe ukrivljeni nogi;
- naredite vadbeno kolo 1 minuto.
Gimnastiko s črevesno boleznijo je treba izvajati vsak dan, najbolje 120 minut po zadnjem obroku.
Vsako vajo je treba ponoviti 5-7-krat, s hitrostjo, ki je sprejemljiva za vas in vaše stanje.
Z imenovanjem in odločitvijo zdravnika se po določenem času doda gimnastika, medtem ko stoji:
- dvignite boke visoko, stopite na mesto za 1 minuto;
- noge skupaj, roke naravnost, naravnost. Dih - dvignemo roke in hkrati premaknemo eno nogo nazaj, hkrati pa se dotaknemo palca stopala do tal. Enako delamo z drugo nogo. 5-7 krat na vsaki nogi;
- Vaja je podobna prejšnji. Samo roke in noge je treba premakniti na stran in se premikati s prsti na tleh. Delamo 5-7-krat za vsako nogo;
- stojimo z naslonjali na steno, roke, ki so upognjene na komolcih, noge niso širše od pleč, razdalja do stene ne sme presegati 40 centimetrov. S telesom se obračamo v desno, medtem ko desno dlan obremenjujemo na steno in se zadržujemo 10 sekund. Naslednji zavoj levo in enako dejanje. 5-7-krat v vsako smer.
Po opravljanju takšnih vaj mora telo počivati, leži v vodoravnem položaju 30-40 minut. Tudi če se počutite dobro glede sebe, je to potrebno za ublažitev učinkov na oslabljene organe in njihovo vrnitev v normalno stanje po vadbi.
Joga lahko dela tudi čudeže. Z njegovo pomočjo so ljudje ozdravljeni. Lahko se kombinira z vadbeno terapijo.
Preprečevanje
- voditi pravilen način življenja;
- delam šport. To je lahko tek, joga, kolesarjenje;
- odpraviti slabe navade, jesti pravilno;
- rock pritisnite, vedno obdržite vaše trebušne mišice v dobri formi;
- ne dvigujejo težkih bremen, nadzirajo telesne dejavnosti;
- med nosečnostjo in po porodu morajo ženske nositi posebne povoje, ki organom ne omogočajo izpadanja;
- opraviti redne zdravniške preglede.
Napoved
Gastroptoza je nevarna bolezen. Če se ne odpravite pravočasno k zdravniku in ne začnete zdravljenja, lahko zelo poškodujete sebe, dobite nove bolezni, ki imajo resne posledice. Prebavni sistem je oslabljen, črevesne prehodnosti ni in resne težave se bodo pojavile.
Zaradi stalnega pritiska na medenične organe lahko moški doživijo prostatitis, adenom prostate in urinsko inkontinenco. Ženske pa so izpostavljene tveganju za nastanek cistitisa, vnetja maternice, jajčnikov in celo neplodnosti.
Pacient mora vedno vedeti, da je zdravljenje črevesne bolezni z vajami dolgotrajen proces. En tečaj je 3 mesece, ki ga je morda treba ponoviti. Zato morate biti potrpežljivi, pridobiti moč in poskusiti.
Vedno poslušajte vsa priporočila in nasvete zdravnikov, sledite vsem navodilom. Potem vam zagotovimo 100% rezultat. In ne pozabite, vedno je bolje preprečiti bolezen kot jo zdraviti.
LiveInternetLiveInternet
-Citatnik
STEKLO LEPOTA. Vse to sijaj je naredil nemški stekleni plesalec Hans Godo Frabel (H.
ANTIKARNO SREBRO 17-19. 1. 2. 3. 4. 5..
David Garret. Lark
STARA SREBRNA BRITANIJA. 1. 2. 3. 4. 5.
Galina Brežnjev: hči generalnega sekretarja petih zvezd.
-Glasba
-Oznake
-Naslovi
- (0)
- Animacije (cvetje), s kodami. (15)
- Arhitektura (49)
- Video (918)
- Vojna (243)
- Vse za ženske. (40)
- Vse za moške. (16)
- Vse o življenju. Gag (618)
- Počitniška hiša (41) t
- Oblikovanje (78)
- Slikarstvo (11)
- Živali (241)
- Življenje in usoda. (37)
- Zdravje. (340)
- Igrače (37)
- Intervjuji (525)
- Zanimivo. (479)
- Notranjost. (43)
- Čl (59)
- Zgodovina (276)
- Računalnik, internet. (2)
- Kava (1)
- Kuhanje (23)
- Ljudje (268)
- Majhne stvari v življenju. (5)
- Mikroskop (1)
- Minerali (52)
- Mnenje (3337) t
- Moda (9)
- Moje živali (48)
- Moje rože (18)
- Moja proza (5)
- Muzej (3)
- Glasba (254)
- Misli. Citati. (154)
- Znanost (28)
- Izobraževanje (5)
- Orožje (5)
- Izdelava dnevnika. (12)
- Panorama. (3)
- Prevajalec. (1)
- Planet Zemlja. Mesta in države. (138)
- Pozitivno (112)
- Koristno. (99)
- Politika (1383)
- Zdravo (66)
- Šale (34)
- Narava (104)
- Proza. (1)
- Psihologija. (76)
- Ptice (19)
- Razno. (429)
- Okvirji. (2)
- Preiskava (188)
- Šivanje. (1)
- Salate (2)
- Kiparstvo (2) t
- Zdravljenje s smehom. (7)
- Šport (3)
- Pesmi (39)
- Testi (0)
- Dotik (27)
- Fotografije (202)
- Cvetje (52)
- Šola LI.RU (6)
- Extreme (8)
- Nakit. (17)
- Humor (88)
-Iskanje po dnevniku
-Naročite se po e-pošti
-Interesi
-Statistika
Kako "postaviti" na mestu znižane notranje organe.
KAKO "DOBAVITI" NA MESTO DEDUCIRANIH NOTRANJIH ORGANOV.
Opustitev notranjih organov ("ptosis" - lat.) - vzrok mnogih kroničnih bolezni. Uradna medicina se še ni naučila, kako jo učinkovito zaznati in se boriti proti njej.
Zelo pogosto pa je zaradi prolapsa notranjih organov trebušne votline in majhne medenice prisotna stalna boleča bolečina. Bolečina je običajno lokalizirana v spodnjem delu trebuha, v ledvenem delu hrbta. Vendar morate vedeti, da so opustitve lahko asimptomatske.
Običajno so vsi organi medenice (maternica, nožnica, mehur, sečnica, danka) pritrjeni na koščene stene medenice z uporabo močnega veznega fascialnega in mišičnega sistema (glej sliko). Običajno obstajajo tri ravni podpore medeničnih organov. Vsaka raven je odgovorna za vzdrževanje določenih organov ali njihovih delov in ima značilno obliko. Stopnja I podpira kupolo vagine in maternice. Podobno je lijaku, katerega zgornji široki del je pritrjen na kostne strukture in je ozek nižji od materničnega vratu. Stopnja II izgleda kot viseča mreža. Odgovorna je za stene vagine, mehurja, sečnice in rektuma. Raven III je mišična "plošča", na kateri ležijo medenični organi. Zajema tudi izhodne odprtine vagine, sečnice in rektuma, ki morajo biti večinoma v zaprtem stanju.
Ptoza organov povzroči krč ligamentov in krvnih žil, moti normalen pretok krvi, povzroča stagnacijo, ki se lahko kaže, na primer v obliki hemoroidov, krčnih žil spodnjih okončin. Sumi o ptozi ali „nadsadu“, kot so v antiki imenovali prolaps organov, se lahko pojavijo tudi pri neplodnosti, miomih maternice, nepravilnem in bolečem obdobju, pogostem uriniranju, prostatitisu, adenomu prostate, trajnem neprijetnem vonju v ustih, neugodju v trebuhu pri dvigovanju. roke gor ali nagibanje glave nazaj, napihnjenost in kronično zaprtje.
Obstajajo povsem posamezni znaki. Osebe s flegmatičnim tipom imajo pogosto otekline na obrazu, "vrečke" pod očmi, otekanje gležnjev, solzenje, občasni izcedek iz nosu, težko epigastrijo po zaužitju, zaprtje.
Za ljudi, kot je žolč (holerični), je značilna razdražljivost, okorelost vratne in prsne hrbtenice, zgaga, visok krvni tlak in nestabilna blata.
Ljudje-vetrovi (sangviniki) trpijo zaradi hemoroidov in krčnih žil spodnjih okončin, "gastritisa" bolečine živčnega izvora, kroničnega zaprtja, bruhanja in slabe odpornosti na stres.
Najpogostejši vzrok ptoze je prirojena šibkost podpornih mišic in vezi (najpogosteje pri ljudeh, kot je veter, vitka, tanka kost, astenični tip). Za njih je škodljivo, da nosijo uteži, se prevec, zanimajo za prehrano in odvajala, izberejo "stojece" ali "sedece" poklice. Za mnoge ljudi, zlasti za ženske, obstaja nevarno delo, povezano s fizičnimi napori in pogosto dvigovanjem rok - šport, gradnja, popravilo, nošenje otrok in vrečk z živili, selitev, delo na podeželju itd.
Vzroki za ptozo vključujejo tudi osteohondrozo, kifozo (pretirano približevanje trebušne prepone do sramne strani), večkratno ali zelo hitro dostavo, nekatere hormonske motnje, debelost ali pomembno in dramatično izgubo teže.
S starostjo se tonus mišičnih vlaken in vezi zmanjšuje, notranji organi pa se naključno pomaknejo navzdol. Gibanje navzdol, tudi v nekaj centimetrih, zadostuje za zmanjšanje delovanja organov v prebavnem traktu, kot tudi organov majhnega medenice.
Pri zmernih maščobah jetra, vranica, želodec in njihovi abdominalni sosedje dobijo dobro pasivno podporo in zanesljivo podporo. Če se v telesu oblikuje presežek maščobnega tkiva, so notranji organi stisnjeni, njihova funkcija je poslabšana. Najslabše pa je, če pod kožo ni niti ene maščobne celice: celotno breme notranjih organov močno obremenjuje aktivni del trebušnega pritiska - mišice in vezne aparate. Z močnim zmanjšanjem telesne mase, mišični tonus slabi, lokalne mišice ne morejo kompenzirati intraabdominalnega pritiska, zatem spodnji del trebuha se zatiča, trebušni organi pa se zmanjšajo.
Včasih bolečine v trebuhu in vlečenje v trebuhu lahko kažejo na znižanje želodca in črevesja. Neprijetni občutki se ponavadi pojavijo v pokončnem položaju in izginejo, ko ležite. Pri spuščanju ledvice skrbi bolečina v ledvenem delu. Če se ji je pridružila vlečna bolečina v spodnjem delu trebuha in križu, so se pojavile epizode urinske inkontinence pri kašljanju, kihanju, smehu, fizičnem naporu, opustitvi maternice in nožnice, kar včasih povzroči njihovo izpadanje.
POSEBNE VEŽBE PRI DOSEGANJU ORGANOV ABDOMINALNE ZAVESE.
1. Začetni položaj (I.P.) leži na hrbtu, pod valjčkom za ledveno hrbtenico višine 20-30 cm, pod glavo majhno blazino, eno roko na prsih, drugo na želodcu. Diafragmatično dihanje. Izdih je nekoliko podaljšan s krčenjem trebuha. Ponovite 4-krat.
2. I.p. - isto roko vzdolž telesa. Alternativno dvigovanje ravnih nog. Dihanje je poljubno. Ponovite 4-krat z vsako nogo.
3. I.p. - enako, roke vzdolž telesa, noge ukrivljene v kolenih. Dvignite medenico, naslonite se na noge, komolce, vrat, tako da oblikujete "polovični most". Hitrost je počasna. Sledite dihu. Ponovite 4-krat.
4. I.p. enako, roke vzdolž telesa. Vdihni Bend desno nogo v kolenu in potegnite roke na želodec na izdihu. Enako - levo stopalo. Naredite ritmično s povprečno hitrostjo. Ponovite 4-krat.
5. I.p. - leži na desni strani, desno pod glavo, levo vzdolž telesa. Hkrati dvignite levo roko in levo nogo. Enako na levi strani. Tempo je povprečen. Ponovite 3-4 krat z vsako nogo.
6. I.p. - poudarek, klečanje. Brez premikanja rok in nog skupaj, sedite na petah, spustite prsi, se pomikajte naprej in se vrnite na začetni položaj. Ponovite 4-krat.
7. I.p. enako Vdihni Dvignite levo nogo in desno roko navzgor, upognite se v pasu, izdihnite. Enako z drugo roko in nogo. Dihanje je poljubno. Ponovite 4-krat.
8. I.p. - ležite na hrbtu, roke vzdolž telesa. Med izdihom dvignite obe nogi. Dihanje je poljubno. Ponovite 4-krat.
9. I.p. - isto. Imitacija gibanja kolesarja, narediti premike na izdihu. Ponovite 4-krat.
10. I.p. - isto. Dviganje in spuščanje rok. Tempo je povprečen. Ponovite 4-krat.
11. I.p. - isto. Dvignite izdih, upognite noge proti sebi in v desno. Enako z levim ovinkom. Tempo je povprečen. Ponovite 4-krat v vsaki smeri.
12. I.p. - isto. Na izdihu z obema nogama potegnite roke v želodec. Hitrost je počasna. Ponovite 6-8 krat.
13. I.P. - ležijo s podporo na komolcih. Razširite noge, povežite. Ne zadržujte sapo. Ponovite 8-10-krat.
14. I.p. enako Posnemanje hoje. Ne zadržujte sapo. Naredite 10 korakov.
15. I.P. enako Vrtenje obeh nog na levo in desno. Ne zadržujte sapo. Naredite 4 kroge v vsako smer.
16. I.p. - stoji. Hoja na kraju samem z visokimi boki. Ne zadržujte sapo. Hodite od 30 sekund do 1 minute.
17. I.p. - stoji. Dvig roke z istočasnim umikom noge nazaj. Dviganje rok - vdihnite, spustite - izdihnite. Ponovite 4-krat z vsako nogo,
18. I.p. - stoji. Roke povlecite vstran z nogami v stranskem vodoravnem položaju. Dviganje rok - vdihnite, spustite - izdihnite. Ponovite 4-krat z vsako nogo.
19. I.p. - stoji in drži naslon stol. Povlecite roke navzgor, eno nogo nazaj, nato pa dvignite roko in zanihajte nogo, s tem se dotaknite prstov roke. Dviganje rok - vdihnite, spustite - izdihnite. Ponovite 4-krat z vsako nogo.
20. I.p. - sedel na stolu s podporo rok na stol. Vdihni Na izdihu, dviganje telesa, upognite lok. Tempo je povprečen. Ponovite 4-krat.
21. I.p. enako Vdihni Ko izdihnemo, premaknite nogo preko stola pred seboj. Tempo je povprečen. Ponovite 4-krat z vsako nogo.
22. I.p. - isto. Vdihni Na izdihu dvignite upognjene noge v želodec. Tempo je povprečen. Ponovite 4-8 krat.
23. I.p. - poudarek, klečanje. Upognite si roke, se dotaknite tal s prsmi, hkrati pa dvignite nogo in jo poravnajte. Isto drugo stopalo. Ne zadržujte sapo. Ponovite 4-8 krat.
24. Ip- leži na hrbtu, ena roka na prsih, druga na trebuhu. Diafragmatično dihanje. Izdih je nekoliko podaljšan s krčenjem trebuha. Ponovite 4-krat.
KOMPLEKS VEŽB V URBANEM BUBLJU.
Vaje je treba izvajati dvakrat na dan vsaj 1,5 do 3 mesece. Nato se kompleks izvaja enkrat dnevno.
Pri opravljanju celotnega kompleksa se lahko vrstni red vaj spremeni, vendar mora vaja št. 1 ostati prva. Zaželeno je tudi izvajanje vaje št. 1 in na koncu kompleksa.
Vse vaje iz I. str. ležanje (na hrbtu) mora biti izvedeno z dvignjenim koncem stopala. Če želite to narediti, postavite blazino pod zadnjico in noge.
Umik treh točk. S tem imenom je mišljena Keglova vaja.
Opravlja se na naslednji način: postopno zategovanje mišic, ki obkrožajo sečnico, nožnico in anus z "vlečnim gibanjem". Čutili boste, da se organi dobesedno umikajo navznoter. Najprej poskusite z vadbo med uriniranjem. Lahko bi popolnoma ustavili pretok urina.
Vse vaje se opravljajo smiselno, s koncentracijo na "problemsko področje", s počasnim ali povprečnim tempom.
1. I.P. poudarek kleči.
Ko izdihnete z umikom treh točk (glej zgoraj), pojdite na sivo na petah. Dlani na tleh, brada nagnjena k prsih, vendar vrat ni preobremenjen.
Ob vdihu se vrnite v SP
Počasi ponavljajte 8-krat.
2. I.p. sive noge narazen.
V povprečju z vzmetnimi gibi dvignite eno nogo približno 10 cm od tal. Želodec se pobere, tri točke se umaknejo, da se spremlja drža. Zaženite 8-krat in ponovite z drugo nogo.
3. I.p. ležal
Pri počasnem izdihu potisnite spodnji del hrbta v tla in vlecite tri točke, da usmerite rebra v stegna (ne dvigajte trupa!). Držite se 2 sekundi in se sprostite na dahu, da se vrnete v SP Ponovite 8-krat.
4. I.p. ležal, roke ob strani.
Na izdihu, povlecite tri točke, upognite nogo pri kolenskih in kolčnih sklepih.
Med vdihavanjem, ne da bi dvignili spodnji del hrbta od tal, se vrnite v SP in ponovite drugo nogo. Ponovite 8-krat na vsaki nogi.
5. I.p. ležijo na hrbtu, noge so na nogah prepognjene.
Dvignite medenico do istega kolena-trebušne prsi in umaknite tri točke (trebuh ne uspe). Držite položaj vsaj 16 sekund. Če želite, ponovite večkrat. S pomanjkanjem časa za celoten kompleks lahko omejite samo to vajo.
6. I.p. ležal.
Upognite noge, noge na tleh v širini ramen. Objemite kroglo ali blazino med koleni.
Narišite tri točke in z gladkim gibanjem poskušajte združiti kolena. Držite na točki največje napetosti 2 sekundi in se brez težav vrnite v SP
Ponovite 8-krat.
Tudi to vajo lahko izvedemo iz I.P. sede noge narazen, stopala so ukrivljena na tleh, komolci počivajo na kolenih na notranji strani.
7. I.p. ležal
Da bi olajšali vadbo in upoštevanje pravilne tehnike, postavite majhno blazinico pod zadnjico. Dvignite noge na 90 * in umaknite tri točke. Opravite 8 "škarij" z nogami v različnih ravninah. Tempo je poljuben.
Fizično usposobljeni posamezniki lahko te vaje izvajajo v lopatici ("breza").
8. I.p. ležal.
Pri vdihavanju narišite tri točke in dvignite eno roko navzgor. Občutite, kako se zategnejo trebušne mišice in zategnejo notranji organi. Zelo gladko, z ohranjanjem mišic in organov v zaostrenem stanju, se vrnite v SP in ponovite z drugo roko. Zaženite 4-krat z vsako roko. Nato izvedite sočasno dvig roke 8-krat z obveznim umikom in držanjem treh točk.
Koristna je tudi hoja s križnim korakom ali s kroglo, stisnjeno med koleni, ki jo lahko s svojim otrokom obvladate za sprehod. Keglove vaje (vlečenje v treh točkah) lahko izvedete kjerkoli in kadarkoli!
Črevesno padanje: simptomi in zdravljenje
Opustitev črevesja, znanstveno imenovana kolonoptoza, se nanaša na hude bolezni in lahko postane vzrok akutnih in kroničnih bolezni prebavnega sistema. V večini primerov patologijo najdemo v pozni fazi, ko je že težko zdraviti bolnika. Zato je pomembno vedeti, kaj povzroča črevesno prolapsiranje, kakšni so simptomi bolezni in kakšne metode zdravljenja obstajajo.
Črevesno padanje: simptomi in zdravljenje
Splošni opis bolezni
Opustitev črevesnega odseka je lahko prirojena in pridobljena. V normalnem stanju so vsi organi trebušne votline zaščiteni pred premikom s pomočjo mišičnega in veznega aparata, črevesni del pa je na mezenteriji. Takoj, ko pride do najmanjšega poslabšanja tonusa mišic in vezi, se začne črevesna dislokacija. Mišice lahko oslabijo zaradi nepravilne prehrane, bolezni prebavil, povečane telesne teže in drugih vzrokov.
Človeška intestinalna struktura
Sprememba položaja črevesja takoj povzroči premik želodca, po katerem se začnejo spremembe v vseh notranjih organih. Bolezen se lahko razvije hitro ali v nekaj letih. Nemogoče je napovedati stopnjo zapletov izpuščanja črevesja.
Vzroki kolonoptoze
Večina strokovnjakov meni, da je problem opustitve črevesja prirojen. Patologijo je mogoče pridobiti med življenjem zaradi nepravilnega gradnje telesa, ko ima pacient majhne prsne koše, prekomerno tanko lupino in majhna ramena.
Prolaps notranjih organov
V drugih primerih lahko k razvoju bolezni prispevajo naslednji dejavniki:
- večplodne in večplodne nosečnosti, ki negativno vplivajo na mišični sistem in prebavila;
- težji porod in zapleti po njih, ponavadi s potrebo po dolgotrajnem naprezanju;
- kirurški poseg klavničnega tipa na prebavnem traktu;
- hitra izguba telesne teže, tudi zaradi nepravilne prehrane;
- uživanje velikih količin mastne in ocvrte hrane;
- povečana telesna teža in debelost;
- mehanske poškodbe trebušne votline in prebavil.
Če pride do črevesne ptoze, se bodo premaknili vsi prebavni organi.
Pozor! V izjemnih primerih lahko kršitev sproži disfunkcija pljuč. Običajno so sprožilni dejavniki plevritis in ekcem tega sistema.
Znaki črevesnega prolapsa
Če se pojavijo težave z delovanjem črevesja in njegovo premestitvijo, se napake najpogosteje odkrijejo v debelem črevesu, pogosto na debelo črevo.
Najpogosteje se bolezen manifestira s spodaj opisanimi simptomi:
- hude težave v gibljivosti prebavil, ki se kažejo v zaprtju in napihnjenosti;
- pacient ima težo v trebušni votlini in nestabilen apetit;
- zaradi premestitve želodca in črevesja je opaziti hitro nasičenje, saj postane lumen v organih minimalen;
- boleč sindrom, ki ima v začetni fazi patologije nenaravno bolečo naravo, ob upoštevanju zapletov bolečine, postanejo intenzivnejši in trajnejši;
- pogosto slabost, nato bruhanje;
- neugodje v glavi in omotica so opazni zaradi nezadostne zasičenosti in motenj v cepljenju hrane zaradi motnje prebavil;
- zaradi zaprtja se poveča nenormalen pritisk na organe urinarnega sistema, kar lahko privede do vnetnega procesa v njih.
Glavni simptomi, ki so značilni za zniževanje črevesja, so napenjanje in težave z evakuacijo iztrebkov
Če ne začnete pravočasno, se simptomi patologije začnejo povečevati, bolnikovo stanje pa se večkrat poslabša. Zaradi bolečine v trebušni votlini in bolečega iztrebljanja lahko bolnik s tega območja doživlja hemoroide, analne razpoke in krvavitve. Sindrom bolečine se lahko poveča zaradi najmanjšega gibanja.
Nevarnost črevesnega prolapsa
Zaradi trajne zaprtosti povečuje tveganje delne ali popolne obstrukcije črevesja. Tudi opustitev organov vodi do podaljšanja mezenterij, na katerem počiva črevesje. Zaradi takšnega podaljšanja obstaja tveganje za zvijanje črevesja, saj postanejo črevesni odseki bolj mobilni in se lahko zvijajo. Takšno stanje se lahko ozdravi le z operativno metodo, in pacientovo življenje je v resnični nevarnosti.
Simptomi črevesne obstrukcije
Pozor! Izpust gastrointestinalnega trakta vodi tudi do močnih skokov v krvnem tlaku zaradi obtočnih motenj. Premestitev črevesja je vzrok za premestitev in druge notranje organe, zato da bi jih vrnili v prejšnje stanje je skoraj nemogoče.
Diagnoza bolezni pri bolnikih
Bolnik lahko sumi na prolaps organov zaradi prisotnosti zgoraj opisanih simptomov. Toda samo strokovnjak lahko po zbiranju vseh pritožb in predpisovanju laboratorijskih postopkov natančno postavi diagnozo. Med obiskom terapevta ali gastroenterologa bo po internem pregledu opravljena predhodna diagnoza.
Kombinacija dveh ali več simptomov - razlog za obisk gastroenterologa ali terapevta
Takšen nadzor je naslednji: t
- pacientu diagnosticiramo nihajoči trebuh, tudi pri normalni masi;
- postavi pacienta na kavč, zdravnik ugotovi, da ima jasne kapi trebušne aorte, kar kaže na propad črevesja v zgornjem delu baze;
- če zdravnik rahlo povleče trebušno votlino, bolečine v predelu prebavnega trakta popolnoma izginejo ali se bolečina umiri;
- pacienta spremlja dolgotrajna bolečina, ki se lahko po fizičnem naporu in po uživanju hrane poveča;
- med palpacijo peritonealne regije zdravnik ugotovi jasno premikanje želodčnega pilorusa in gropes za izboklino na tem področju.
Po pregledu na kraju samem se določijo manipulacije, opisane v tabeli.
Tabela 1. Diagnostične metode
Priprava na sigmoidoskopijo
Pozor! Če ima bolnik kontraindikacije za kolonoskopijo, se sigmoidoskopija uporablja za oceno delovanja črevesja.
Zdravljenje bolezni
Pri bolnikih, pri katerih je prišlo do kolonoptoze, zdravljenje z zdravili ni bilo. Izjema so primeri, ko bolnik razvije močan bolečinski sindrom. V tem stanju se mu lahko predpišejo analgetiki ali spazmolitiki. Črevesni prolaps se zdravi le s športnimi obremenitvami in pravilno prehrano. Prehrana za kolonoptozo nima resnih omejitev. Glavni pogoj prehrane je sprejem zdravil, ki povečujejo motiliteto črevesja, izboljšuje njeno delovanje in odpravlja simptome patologije. Običajno je prepovedano stradati s to boleznijo, v posameznih primerih pa lahko zdravnik razvije prehrano, ki zagotavlja več dni razkladanja v mesecu.
V večjih količinah v meniju bi morali vključiti surovo zelenjavo in sadje, kar bo pomagalo obnoviti raven vitaminov in mineralov
Hrana mora biti dovolj visoka v kalorijah in sestavljena izključno iz lahko prebavljivih živil. Bolnikom svetujemo, da ne jedo ocvrte hrane, ki vsebuje veliko količino maščob, riža in zdroba v kakršni koli obliki, ki so škodljivi. Kruh in kolački so prav tako prepovedani, zaželeno je opustiti veliko število začimb in izdelkov, ki tvorijo plin.
V zadostnih količinah v prehrani morajo biti prisotne surova zelenjava, sadje, lahko izboljšajo gibljivost in vitaminsko-mineralno ravnovesje. Priporočljivo je razviti takšen načrt prehranjevanja, da bo bolnik hranil hkrati v majhnih količinah.
Nikoli se ne prenašaj
Tabela 2. Približen načrt obrokov
Po jesti morate ležati
Pozor! Po uživanju črevesne kapljice je prepovedano takoj začeti opravljati kakršnokoli delo, še posebej nevarno. Počivajte 30-40 minut in šele nato začnite aktivne aktivnosti.
Terapevtska vaja pri kolonoptozi
Glavni vzrok za prolaps organov je pomanjkanje mobilnosti bolnikov. Trebušne mišice, vezi v trebušni votlini začnejo slabiti, kar vodi do kršitev. Pomembno je, da zdravljenje začnete takoj, kar vključuje tudi fizikalno terapijo.
Vaje za črevesno prolaps
Vaje za izločanje črevesja:
- Bolnik je postavljen na trdo površino in pod njegovim hrbtom je nameščen valjček višine 30 cm, ki traja 5 minut, da se v tem položaju vrne v želeno stanje.
- Pri taki patologiji so uporabne vaje v obliki dvigovanja ravnih nog, kolesa, upogibanja nog pri napenjanju stiskalnice in vlečenja spodnjih okončin v želodec.
- Opravite tudi raztezanje. Pri spuščanju želodca je najboljša možnost vaja, v kateri pacient sedi na tleh, zbere ravne noge skupaj in poskuša doseči konice prstov, pri tem pa upogniti hrbet. Izvede se 3-5 takih strij.
- Če želite trenirati vezi in okrepiti trebušne mišice, morate opraviti zavoje z nogami, ki ležijo na hrbtu. Noge se dvigajo pod pravim kotom in se vrtijo skupaj 10-krat v eni in na drugi strani.
- Za okrepitev trupa za krepitev pritisnite naj gredo šele po 5-6 tednih redne vadbe.
- Prvo polnjenje naj traja največ 10 minut. Vsak dan se lahko podaljša za eno minuto, dokler trajanje ne doseže 20 minut.
- V 12 tednih bolnik ne sme opraviti več kot 1-2 pristopov pri izvajanju vaj. Samo v treh mesecih je mogoče preiti na tri pristope.
- Po končanih terapevtskih vajah morate počivati vsaj 30 minut, idealno ležati na vodoravni površini, popolnoma sprostiti roke in noge.
Vaje delajo vse moje življenje
Pozor! Po začetku terapije se vsakih prvih 7 do 7 dni izvaja v vodoravnem položaju. Potem lahko izvajate vertikalno telesno vzgojo.
Kirurški poseg za črevesno prolaps
Takšnemu zdravljenju se zatečejo le v hudih primerih, ko vadba in prehrana ne dajejo ustreznih rezultatov in se stanje bolnika hitro poslabša. Operacija je kompleksna in se izvaja z abdominalno metodo. Zaradi obsežnega abdominalnega rezanja obstaja veliko tveganje za nalezljive zaplete, lahko se razvije akutni pankreatitis, podaljšano celjenje in gnitje kirurškega šiva.
Tudi operacija ne more zagotoviti, da se nadaljnje opustitve ne ponovijo
Med operacijo strokovnjak ustvari več dodatnih zank, ki uporabljajo kirurške niti. Te zanke fiksira čreva na najmočnejša mesta, ki jih je mogoče zaznati pri določenem bolniku v trebušni votlini. Kirurg poskuša maksimirati organe na normalno raven. Takšna črevesna vezanost ne prinaša vedno želenega rezultata, saj se organ pogosto ponovno spušča, če pacient ne spremlja svoje prehrane in se ne izvaja.
Pozor! Pred operacijo poskrbite, da se krv dobro strdi. Abdominalna operacija vključuje izgubo velike količine krvi, ki lahko z nezadostnim številom trombocitov vodi do smrti bolnika neposredno na operacijski mizi ali v kratkem času po posegu.
Tradicionalne metode zdravljenja
Domače zdravljenje ni namenjeno dvigu črevesja v pravilnem položaju, temveč odpravi neprijetnih simptomov, ki so povzročili to stanje. Folk recepti pomagajo v boju proti zaprtju, napihovanju in napihnjenosti.
Zdravljenje ljudskih sredstev
Zhostera trava
Za zdravljenje vzemite 5-10 g zdravilne rastline in nanj nalijte 250 ml vrele vode. Mešanico zavremo in pustimo vreti pet minut. Po kuhanju se zhoster zadrži v termosu ali pod pokrovom še dve uri. Po določenem času, debel od čist in vzemite Zhoster vsak dan pred spanjem. Odmerek je 100 ml pripravljene raztopine. Zdravljenje se je nadaljevalo 2 tedna.
Glavne aktivne sestavine Zhoster - Zhoster so antrakinonske laksative.
Senna officinalis
Blago laksativno in pomirjevalno delovanje na prebavni trakt. Potrebno je žlico trave, da nalijete 250 ml vrele vode in pustite seno dve uri pod pokrovom. Po filtriranju raztopino jemljemo v majhnih požirkih 1-2 uri pred spanjem. Zdravilo lahko vzamete do dva tedna.
Senna - najboljša rastlina za zdravljenje zaprtja
Kushina
Za zdravljenje je potrebno dobro razmastiti lubje in vlijemo 250 ml vode. Mešanica se položi na počasen ogenj, da upari polovico raztopine. Takoj, ko se zdravilo ohladi, je treba v posodo dodati toliko vrele vode, da se proizvede 200 ml. Zdravljenje se izvaja 1-2 tedna, pri čemer se 100 ml zdravila vzame pred zajtrkom in po večerji.
Buck hruške pomaga pri številnih boleznih prebavnega sistema
Seme kumina
Zdravljenje vključuje uporabo 5 g kumine v 250 ml vrele vode. Semena se pari vsaj dve uri, nato infuzijo nežno filtrira. To količino vode lahko popijete 2-3 dni, pri čemer jemljete majhne požirke infuzije vsakih 2-4 ure na dan. Boljše je, da vzamete kumine seme med obroki.
Kumina semena se borijo za napihnjenost
Preventivne metode
Če je problem opustitve črevesa povezan s prirojenimi anomalijami, preventivni ukrepi niso več koristni in se lahko uporabijo le kot sredstvo za preprečevanje zapletov in celo nižjih organov.
Šport in prehrana - najboljša preventiva
Za preprečevanje razvoja pridobljene kolonoptoze lahko veljajo naslednja priporočila:
- Pomembno je ohraniti dober tonus trebušnih mišic, ki podpirajo črevesje in druge notranje organe trebušne votline.
- Ne dvigajte težkih predmetov. Če je potrebno, je treba pri takšnih ukrepih upoštevati varnostne in dvigalne uteži, ne da bi pri tem močno obremenili trebušno področje.
- Preprečiti razvoj bolezni prebavnega trakta. Pri diagnosticiranju jih je treba zdraviti in se izogibati resnim napadom poslabšanja.
- Potrebno je vzpostaviti zdravo prehrano, ki ne bo povzročila izbruha zgage, bruhanja, slabosti, teže v trebuhu. Pravilna prehrana bo preprečila tudi bolezni prebavil, ki so lahko posredni vzrok za opustitev črevesja.
Pozor! Med nosečnostjo mora ženska nositi posebno podporno obvezo, ki jo bo zaščitila pred pojavom kolonoptoze. Da bi izključili razvoj patologije po porodu, priporočamo uporabo podpornih steznikov 2-8 tednov, dokler se maternica ne vrne v prejšnje stanje.
Prenatalna in poporodna povoj
V primeru prirojenih patologij je težko narediti nekaj, da bi preprečili zaplete. Bolnik je prisiljen ves čas uporabiti fizične napore, v primeru hudih patologij pa se izvaja kirurški poseg. V drugih primerih je dovolj, da pacient vzdržuje zdrav življenjski slog, ohranja kondicijo in občasno obišče zdravnika za zgodnjo diagnozo bolezni.
