Prehrana z napenjo

Meteorizem je pogoj, ko se poveča tvorba plina v črevesju in je težko odstraniti pline iz njega. Zaradi povečanega plina, želodec "nabrekne", kar vodi v bolečino.

Napenjanje je praviloma le eden od simptomov bolezni prebavil, zato morate ugotoviti, zakaj se je pojavil. Vendar pa v številnih primerih prehrana pomaga pri uravnavanju manifestacij te patologije.

Osnovna pravila

Naloge prehrane z meteorizmom so:

• prehranska podpora;
• normalizacija črevesne motorične funkcije;
• zmanjšanje vnetja, fermentacije in gnitja v debelem črevesu;
• izključitev izdelkov, na katere ima bolnik intoleranco za hrano;
• obnavljanje normalne črevesne mikroflore.

Zdravstvena prehrana je najprej namenjena boju proti gnitju in fermentaciji driske, med katero se povečuje plinsko delovanje.

Po klasifikaciji medicinskih miz po Pevznerju se prehrana z napihovanjem ujema s tabelo št. 5. Toda v vsakem primeru je terapevtska prehrana predpisana individualno, ob upoštevanju fizioloških značilnosti bolnika in prisotnosti sočasnih bolezni prebavnega trakta.

Dnevna vsebnost hranil v prehrani med vetrovi:

• beljakovine - 110-120 g
• Maščoba - 50 g;
• ogljikovi hidrati - do 200 g, zlasti omejijo preproste sladkorje.

Energetska vrednost prehrane je zmanjšana in je 1600 kalorij.

Načela prehrane pri napihovanju:

Pravila prehranjevanja

• Vsak obrok se mora odvijati v sproščenem vzdušju in odpraviti prigrizke »v teku«. Potrebno je temeljito žvečiti hrano, ne pogovarjati se med prehranjevanjem: to odpravlja, prvič, zaužitje zraka (aerophagia), in drugič, obremenitev prebavnega trakta se zmanjša.
• Poleg tega, ko napenjanje ni priporočljivo piti med obroki.
• Potrebno je tudi opazovanje ur vnosa hrane, prilagoditev prebavnega trakta za izboljšanje dela v določenem času in preprečevanje nastanka želodčnega soka, encimov trebušne slinavke in žolčnih kislin med časom, kar preprečuje razvoj zapletov v prebavnem traktu.
• Treba je opustiti žvečilni gumi: povzroča aerofagijo in poveča izločanje želodčnega soka.

Način:
Prehrana mora biti delna, do 5-6-krat na dan v majhnih količinah. Zaradi pogostih obrokov se hranila v črevesju nemudoma razgradijo in absorbirajo, preostale prehranske vlaknine pa se takoj izpraznijo, kar preprečuje gnitje in fermentacijo.

Temperatura hrane:
Hrano je treba servirati v obliki toplote, izogibati se je treba vroči in hladni hrani, saj povečata izločanje želodčnih in trebušnih sokov, kar prispeva k draženju črevesja.

Kombinacija izdelkov:
Imeti morate idejo o medsebojno izključujočih se izdelkih (slano in sladko, rastlinsko vlakno in mleko). Njihova skupna uporaba vodi do povečanja obremenitve prebavnega trakta, povečane črevesne gibljivosti in do pojava fermentacijskih procesov.

Kulinarična obdelava:
Medicinska prehrana med vetrovanjem je zasnovana tako, da zagotavlja mehansko in kemično schazhenie prebavnega trakta. Zato jedi postrežejo kuhane, dušene, pečene ali kuhane na pari.

Sol in tekočina:
Vsebina soli v posodah je nekoliko omejena: do 6-8 gramov, da ne bi dražila želodca in črevesja. Poraba tekočine mora doseči vsaj dva litra na dan, kar zagotavlja pravočasno evakuacijo fekalnih mas, ki preprečuje fermentacijo.

Prepovedani izdelki

Seznam prepovedanih živil za meteorizem vključuje predvsem tiste, ki povečujejo nastajanje plina. Razdeljeni so v tri skupine.

Prva skupina je rastlinsko vlakno, ki služi kot živilski substrat za črevesno mikrofloro, povečuje njegovo rast in posledično vitalno aktivnost bakterij, ki prispeva k fermentaciji in nastajanju plinov.

V drugo skupino so vključeni preprosti ogljikovi hidrati, ki se v črevesju zlahka razgradijo in povzročijo gnitje živilske mase.

Tretja skupina vključuje izdelke, ki jih bolnik ne prenaša. Najpogosteje se takšna intoleranca pojavi v zvezi z mlekom zaradi pomanjkanja proizvodnje encima - laktoze.

Priporočljivo je izključiti izdelke, ki spodbujajo črevesno peristaltiko zaradi visoke vsebnosti ogljikovega dioksida in organskih kislin.

Proteinska hrana živalskega izvora, bogata z vezivnim tkivom, se tudi dolgo zadržuje v črevesju, kar povzroča povečano fermentacijo živilskih mas.

Poleg tega je treba opustiti izdelke, ki vključujejo sintetične in naravne dražljaje prebavnega trakta (eterična olja, konzervansi, organske kisline, aditivi za živila).

Seznam prepovedanih izdelkov vključuje:

• Pšenični kruh in rženi kruh, pečeni, zlasti sveži;
• testenine, rezanci, cmoki, cmoki, pite in druga peciva;
• mastno meso, ribe in perutnina, mehko meso;
• bogate juhe (vsebujejo ekstrakte);
• vse vrste klobas (zaradi prisotnosti stabilizatorjev, ojačevalcev okusa, soje in drugih dodatkov);
• kumarice in kumarice;
• kaviar, goveje meso, soljene ribe, prekajeno meso;
• konzervirana hrana;
• gobe v kateri koli obliki;
• polnomastno mleko in v sestavi jedi, mlečni izdelki (odvisno od tolerance);
• kvass, koumiss, pivo (vsebujejo kvas);
• gazirane pijače;
• živalske maščobe (npr. svinjska mast, smetana, kisla smetana, maslo);
• žita (proso, ječmen, ječmen);
• fižol, vsako zelje, redkev, redkev, surova čebula, daikon, rutabaga;
• sladko sadje (jabolka, breskve, hruške, melone, grozdje) in suho sadje (rozine in suhe slive);
• džem, med, čokolada;
• omake in zelišča;
• jajca kuhana ali ocvrta;
• matice;
• kavo in kakav v mleku.

Dovoljeni izdelki

Medicinska prehrana za napenjanje vključuje predvsem:

• proizvodi, ki ne spodbujajo tvorbe plina;
• izdelki, ki imajo gnojni učinek.

Poleg tega je treba jesti jedi, ki nežno in počasi premikanje skozi črevesje, vendar ne ostajal v njej, to je, normalizirati stol in odvajanje plinov.

Glede na spremembo črevesne mikroflore v smeri rasti gnojnih in fermentacijskih bakterij je potrebno uporabiti produkte, ki stimulirajo rast normalnih mikroorganizmov pri pripravi hrane. Prehrana mora biti bogata z lipotropnimi snovmi, ki blagodejno vplivajo na žolča in krvne žile, kalcij, kalijevo železo in vitamine.

Seznam odobrenih izdelkov vključuje:

• sušeni kruh, krekerji iz pšenične moke;
• nemastno meso in perutnina (brez kože) in kuhane jedi iz njih: kotleta, sufle, parne rezine, mesne kroglice;
• vitke ribe, celoten kuhan kos ali v obliki mletih mesnih jedi;
• nizka vsebnost maščob, šibka mesna in ribja juha;
• naribano skuto, skutno soufflé, nizko vsebnost maščob biokefir, jogurt, kislo kislo smetano (s toleranco);
• zelenjava: krompir, buče, bučke, pesa, korenje;
• vrtna zelišča: koper, peteršilj in "koprska voda";
• kumina, lovorov list;
• zeleni čaj, kakav na vodi, decoctions iz ptičje češnje, borovnice, šipka;
• pražena in sluzasta kaša na vodi: riž, zdrob, ajda, ovsena kaša;
• mehko kuhanih jajc in omletov s parnimi proteini.

Potreba po pravilni prehrani

Hranjenje z meteorizmom vam bo omogočilo, da pozabite na prekomerno nastajanje plina, ropotanje in bolečine v trebuhu. Poleg tega zdrava prehrana normalizira prebavo, zagotavlja redno blato in razkladanje prebavnega trakta.

S spoštovanjem načel terapevtske prehrane je mogoče ne le identificirati izdelke, za katere obstaja individualna nestrpnost, temveč tudi prepoznati skrite bolezni prebavil.

Posledice neupoštevanja prehrane

Pri zanemarjanju prehrane postane napenjanje konstanten človeški spremljevalec, kar pomeni, da normalna črevesna mikroflora umre in se začnejo aktivirati fermentacija in gnitne bakterije, ki sproščajo toksine v svoji življenjski dejavnosti.

Toksini se nato absorbirajo v krvni obtok in negativno vplivajo ne le na organe prebavnega trakta (npr. Jetra), ampak tudi na celotno telo.

Pomanjkanje zdrave mikroflore bo vodilo do hipovitaminoze, saj se številni vitamini sintetizirajo z normalnimi črevesnimi mikroorganizmi (vitamini K, vitamini skupine B).

Prehrana in pravilna prehrana za napihnjenost

Za mnoge ljudi je trebušna napetost vsakdanji problem. Hkrati se lahko meteorizem imenuje resna bolezen le z velikim raztezanjem, vendar povzroča nelagodje in je sposoben ustvariti resnično nerodno situacijo. Znebite se napihovanja je mogoče s pomočjo specializirane prehrane.

Meteorizem ponavadi spremlja napihovanje in mehurjenje v trebuhu, bolečine v črevesju, občutek polnosti in teže v trebušni votlini. Običajno odrasla oseba v črevesni votlini vsebuje približno 1 liter plinov, pri otroku do 0,6 l. Pri napihnjenju pri odraslih in otrocih z določeno frekvenco je odmevni odtok plinov iz danke, ki ga spremlja specifičen vonj. Količina takšnih izločkov je odvisna od prehrane, zato je treba upoštevati določeno prehrano.

Poleg tega lahko napenjanje le simptom druge, bolj resne bolezni (nalezljive bolezni prebavil, sladkorna bolezen, srčno popuščanje). Zato se morate pred začetkom prehrane z napenjo posvetovati s kvalificiranim strokovnjakom, da pojasnite diagnozo.

Tudi napihnjenost trebuha med nosečnostjo je pogost simptom, ki se pojavi pri uživanju določenih živil. V podobnem položaju lahko napenjanje zdravite samo z odstranitvijo nekaterih izdelkov iz menija.

Pravila za napajanje

Zdravljenje vetrovi pri odraslih in otrocih, kot tudi pri ženskah med nosečnostjo vključuje upoštevanje specializirane prehrane. V nadaljevanju so opisani njeni glavni postulati in načela oblikovanja menijev.

1. Prehrana z napihnjenostjo kaže na popolno ravnovesje. Najprej je potrebno iz menija bolnika odstraniti vse, kar lahko povzroči napenjanje, hudo zaprtje in drisko. Hrana v prehrani mora biti združena v istem obroku (beljakovine so ločene od ogljikovih hidratov, prav tako je nesprejemljivo jesti kumarice, jih popiti z mlekom ali kefirjem).

2. Plodovi v prehrani - ne sladica, temveč ločena jed, dovoljeno jih je jesti nekaj časa po obroku.

3. Nemogoče je jesti polizdelke (palačinke, cmoke, burgerje), hitro prehrano (pomfrit, hamburgerje, hot doge), različne prigrizke (čips, krekerje, piškote s kemičnimi dodatki), klobase in klobase na dieti z napenjo. Dovoljen je omejen sprejem otroških klobas.

4. Potrebno je jesti majhne porcije vsake 3 ure. To bo preprečilo takšne težave, kot so kronična zaprtje med nosečnostjo in gastritis.

5. Če imate drisko, morate med obroki uporabiti vse tekočine (čaje, vodo, sok, sadne pijače in sadne pijače). Sprva ne bo lahko, vendar se lahko navadite nanj.

6. Vso hrano, ki vstopa v telo, je treba dobro žvečiti (jo je treba navlažiti v slini z encimi) - tako bo prebavni proces za pacienta boljši in lažji.

Da bi se uspešno odpravili napenjanje in napihnjenost, preprečili zaprtje in drisko pri odraslih in otrocih, je priporočljivo upoštevati specializirano prehrano z vključitvijo teh izdelkov:

• Majhna maščoba govedina, ribe (lahko kuhamo, pečemo v pečici, kuhamo v dvojnem kotlu).
• Piščančja (kuhana) in jajca prepelic.
• Zelenjava: korenje, pesa, bučke, jajčevci, krompir, buče, paprike, kumare. Priporočljivo je, da jih pečete ali kuhate, vendar se lahko zaužije surovo;
• Sokovi, čaj, zelena in črna, kava (omejena).
• Sir, kefir, jogurt, airan, trdi siri z nizko vsebnostjo maščob, kisla smetana (z nizko vsebnostjo maščob).
• Stalež belega kruha (prepovedano je pečenje med napihovanjem).
• Sadje: granatno jabolko, suha sliva, suhe marelice (med nosečnostjo lahko zdravniki na tem seznamu vključijo zrele banane).
• Žita.
• Juhe (na dovoljenem mesu ali ribah).
• Zeleni

Vzorčni meni za dan

Prehrana za zdravljenje napihnjenosti vključuje strogo izvajanje zdravniških receptov, vključno z ustrezno prehrano. Spodaj je vzorec menija za 1 dan:

• Zajtrk - ovsena kaša, črni čaj, rezina belega kruha.
• Snack - syrniki, pečen v pečici z žlico kisle smetane, sok.
• Kosilo - kuhan piščančji file, piščančja juha, kuhana pesa, kompot.
• Kosilo - poljub, posušen hleb.
• Večerja - kuhana ajda s parno govejo kotličkom, dušena korenje.

Glede na vse zgoraj navedene nianse je dovoljeno samostojno ustvariti svoj meni za zdravljenje napihovanja.

• Zajtrk - riž, kuhan v vodi, črni čaj ali kavo.
• Čaj - včerajšnji beli kruh s sirom, kozarec čaja.
• Kosilo - kuhana piščančja prsa in zelenjava, krušna žele.
• Kosilo - sadni kompot, krekerji.
• Večerja - solata iz korenja in pese, ajda s paro, čaj.

• Zajtrk - kaša s slivami, kava.
• Varno, - skuta s suhimi marelicami, kompot.
• Kosilo - piščančja juha s piščančjim filejem in zelenjavo, kompot.
• Kosilo - malo suhega sadja, poparjeno z vrelo vodo.
• Večerja - polnjene paprike, čaj.

• Zajtrk - ajdova žita s suhim sadjem, žele.
• Čaj - jogurt in sadje.
• Kosilo - kuhano goveje meso in kuhani krompir.
• Kosilo - muesli in čaj.
• Večerja - solata iz kuhanega piščanca, zelenjave in kisle smetane.

• Zajtrk je sadje.
• Varno, - sendvič z kuhano govedino in kumare.
• Kosilo - parna riba z rižem, piščančja juha.
• Kosilo - kefir s krekerji.
• Večerja - pečen krompir z zelenjavo in piščančjo prsi, zeleni čaj.

• Zajtrk - parni riž, kava.
• Čaj - palačinke z jogurtom in suhimi marelicami, črni čaj.
• Kosilo - piščančja juha, parna govedina z ajdo in zelenjavo.
• Kosilo - jogurt in muesli.
• Večerja - kuhana jajca.

• Zajtrk - ovsena kaša in kuhano jajce.
• Varen, pečen bučk z mletim mesom, zeleni čaj.
• Kosilo - krompirja z mesom, kompot.
• Kosilo - 2 pečena sladka jabolka.
• Večerja - parni piščanec, zelenjava, sok.

Prisotnost takih simptomov kot:
1. grenkoba v ustih, gnusen vonj;
2. pogoste motnje prebavnega trakta, izmenično zaprtje z drisko;
3. utrujenost, splošna letargija;
kažejo, da je telo pod vplivom parazitov. Zdravljenje se mora začeti zdaj, ko črvi, ki živijo v prebavnem ali dihalnem sistemu.

• Zajtrk - parna peciva z jogurtom, kava.
• Čaj za čaj - kuhana jajca in čaj.
• Kosilo - piščančja juha, ajda z govedino.
• Kosilo - muesli z jogurtom in sladkimi jagodami.
• Večerja - zelenjavna solata, parna riba.

Katero živilo se je treba izogibati?

Prehrana za zdravljenje napenjanja predpostavlja skoraj popolno izključitev naslednje hrane:

• Jagode in sadje z visoko stopnjo kislosti (zelena jabolka, pomaranče, limone, rdeči in črni ribez, maline, viburnum, robide).
• Soda.
• Mleko
• Stročnice (navadni fižol, čičerika, čičerika, grah, soja).
• Proizvodi iz testa z dodatkom velike količine kvasa.
• Naslednja zelenjava: zelje (vse vrste), repa, redkev, čebula.
• Takšno sadje: hruške, kisla jabolka, lubenica, dinja.
• Pivo in pivo.
• Kvass (vsebuje kruh).
• Črni in temni kruh.
• Ječmen, prosena kaša.
• Sladka (dovoljena marmelada in marshmallows v zelo omejenih količinah).
• Maslo.
• Alkoholne pijače.
• Začimbe, začimbe in začimbe.
• Prekajeni izdelki.
• Konzervirana hrana.
• Matice

• Hrana mora biti topla (ne vroča) - zato se telo lažje spopade s prebavo.
• Treba je opustiti snacking na poti.
• Pijače je treba ogrevati.
• Za uspešno odpravo napihovanja je treba upoštevati vse prehranske predpostavke vsaj 30 dni.

Abdominalna napihnjenost prehrana kot metoda odstranjevanja plinov: pomembni vidiki, glavni proizvodi in meniji

Prehranska napetost ima ključno vlogo pri zdravljenju povečanega napenjanja in vetrovi. Z neprijetnimi simptomi in napetostjo v trebuhu je pomembno, da prilagodite prehrano, odstranite živila, ki povečajo nastanek plinov iz prehrane.

Prekomerna tvorba plina pomembno vpliva na bolnikovo dobro počutje, ne le na njegovo fizično stanje, ampak tudi na psihološko ravnotežje. Med eksplozijo se sproščajo ofenzivni plini, ki jih ni mogoče zadržati v notranjosti. Ko meteorizem pri odraslih nenehno obvladuje, zlasti ko gre za delo v skupinah.

Še en neprijeten vidik črevesne distenzije je občutek prenaseljenosti epigastričnih organov zaradi nabreknjene votline zgornjih delov. Povečana peristaltika povzroča spastične bolečine, pogoste napačne želje po iztrebljanju. Konzervativno zdravljenje je namenjeno hitremu odpravljanju simptomov zdravil in preprečevanju nastajanja plina s pomočjo posebne hrane.

Glavni vidiki klinične prehrane

Popravek prehrane s povečano tvorbo plina v črevesju ne pomeni težav in naporov. Medicinska prehrana med vetrom ni lačna, ne vpliva na vsebnost kalorij.

Glavni cilji za napenjanje in zaplete, povezane z oslabljenim blatom, so:

• zmanjšanje potresnih procesov, fermentacija v črevesnem lumnu;
• izključitev proizvodov, za katere je posamezna nestrpnost;
• zagotavljanje telesa s pravilno fiziološko prehrano;
• normalizacija črevesne mikroflore (zaradi proizvodov, ki zmanjšujejo tvorbo plina v črevesju);
• stabilizacijo črevesne motilitete.

Za opravljanje fizioloških opravil za katerokoli črevesno bolezen z napihnjenjem morate slediti prehrani, to je vnosu hrane hkrati, v majhnih, vendar pogostih delih. Ne smete piti tekočine iz slame, žvečiti žvečilni gumi. Vsa živila morajo biti toplotno obdelana. Prehrana mora biti topla, ne hladna ali vroča.

Ko so plini v črevesju pri odraslih, je pomembno, da opazujejo obilno pitje režim, čaka pol ure po jedi. Tekočina omogoča hitrejše izpuščanje iztrebkov na zunaj, preprečuje fermentacijo v črevesnem traktu, zaprtje. Prav tako morate vnos soli omejiti na 5 gramov na dan.

Gastroenterolog in strokovnjak za prehrano vam bosta pomagala pri pripravi jedi z anti-napihnjenimi izdelki. Še posebej je pomembno upoštevati prehrano bolnikov z obremenjeno gastroenterološko anamnezo, glede na obstoječe patologije. Enako je treba storiti pri odločanju za zdravljenje kolitis folk pravna sredstva.

Dovoljeni izdelki

Katero hrano lahko pojedem s plinom? Ljudje, ki trpijo zaradi napihovanja in napihnjenosti, morajo v dieto vključiti živila, ki zmanjšujejo tvorbo plina in fermentacijo v različnih delih prebavil. Med izdelki, ki ne povzročajo plina in napihnjenosti, obstajajo:

• krekerji, sušeni kruh, rženi otrobi ali pšenici;
• zelenjava v kuhani obliki, po obdelavi s paro;
• mehko kuhana jajca, beljakovinski omleti;
• rastlinske juhe;
• pusto meso ali ribe;
• vse zelenice;
• fermentirani mlečni izdelki z visoko vsebnostjo laktobacilov;
• žita (zlasti riž, ajda, ovsena kaša).

Kateri izdelki še ne povzročajo plinov? Blagodejni učinek na telo bo imel decoction jagodičja jagodičja, jagodičevja, zeliščnih čajev. Mineralna voda bo imela koristi, če ni plinov. Močno gazirano mineralno vodo lahko čez dan namesto običajne pijače branimo in pijemo.

Prepovedane sestavine živil

Medicinska prehrana popolnoma izključuje izdelke, ki prispevajo k aktiviranju neprijetnih simptomov. Ne združujte nezdružljivih izdelkov, tudi iz plina. Maščobna hrana, sladkarije, prekajeno meso, sveža peciva negativno vplivajo na črevesje. Prepovedane hrane za napihnjenost črevesja so:

• stročnice (leča, fižol, grah, fižol);
• vse matice;
• sveže pecivo;
• mastno meso (zlasti jagnjetina), ribe;
• koruza;
• sveže pecivo, sveže pečen kruh;
• zelje (brstični ohrovt, bela, cvetača, brokoli);
• gazirane pijače, zlasti sladka soda;
• izdelki iz soje;
• polnomastno mleko (smetana, sladoled).

V primeru intolerance za laktozo je pomembno izključiti ne samo polnomastno mleko, ampak tudi fermentirane mlečne izdelke, müsli, vse pecivo. Bran v svoji čisti obliki je tudi bolje ne jesti, ali pa jih piti z veliko vode. Izdelki, ki zmanjšajo napenjanje v črevesju, morajo biti kakovostni in sveži. Preberite več o izdelkih, ki povzročajo povečano tvorbo plina v naslednjem članku.

V blagih primerih vetrovanja in povečane plinske tvorbe bo pomagalo običajno omejiti piškotke, buns, črna kava. Izogibati se je treba svežim jabolkam (v velikih količinah), suhem sadju in temni čokoladi.

Posebnosti prehrane pri tvorjenju plina z zaprtjem

Če je bolnik nagnjen k zaprtju v ozadju povečane tvorbe plina, je treba v prehrano vključiti izdelke z blagim odvajalnim učinkom. Bodite prepričani, da vstopijo v meni z visoko vsebnostjo vlaknin (sveža ali kuhana zelenjava, sadje, otrobi + tekočina). Vendar pa morate jesti samo izdelke, ki ne tvorijo plinov (izključite zelje v kakršni koli obliki, stročnice).

Izdelke, ki zmanjšujejo napenjanje in napihnjenost, lahko uporabite kot jedilnik za druge bolezni prebavnega trakta. Predpogoj je vnos v prehrano rastlinskih olj, zlasti lanenega, oljčnega, koruznega, sončničnega. Olja ustvarjajo nenavaden film na črevesni sluznici, ki preprečuje travmatiziranje sluznice, pospešuje izločanje iztrebkov. Od napenjanje in zaprtje lahko vključite v meni suho sadje (suhe slive, suhe marelice, rozine), med, drobno zdrobljena orehova jedrca, pinjole.

Prehrana za razdražljivo črevo in napenjanje

V primeru vnetnega procesa, ulceroznega erozivnega kolitisa in sindroma razdražljivega črevesa v bolnikovi zgodovini je treba pregledati meni v korist naslednjih proizvodov brez tvorbe plina:

• kuhana zelenjava in sadje, ki odstranjuje napihnjenost (krompir, pesa, korenje);
• Pirene juhe;
• večkrat mleto meso, ribe;
• pitni kompoti iz suhega sadja, decoction jagod divjih vrtnic.

Izdelkov, ki zmanjšajo napenjanje v črevesju, ne smete združiti veliko v eni jedi naenkrat. Bolje je jesti ločeno. Hrano je treba jesti v majhnih količinah. V primeru kršitve stol je treba testirati za dysbacteriosis ali skrita kri, da izključite resnejše bolezni. Če se odkrijejo druge bolezni, je treba opraviti obvezno zdravljenje.

Vzorčni meni za teden

Pred prehodom na terapevtsko dieto se ne smete bati ali pripraviti na post. Dovolj je le, da se uskladi s prehranskim režimom in izključi negativno za telesno hrano. Meni s povečano tvorbo plina je naslednji.

1. dan

Zajtrk: omlet za paro, kompot iz suhega sadja, krekerji.

Večerja: juha s bučno in zeleno, krekerji, kuhani riž, zeleni čaj.

Kosilo: pečenje s rozinami, debel žele.

Večerja: pilaf z govedino, solata rdeče pese s domačo majonezo.

2. dan

Zajtrk: kaša z suhim sadjem, črni čaj z mlekom.

Kosilo: juha z rezanci v piščančji juhi, krekerji, sveža kumara.

Kosilo: zelenjava s sirom, kompot iz suhega sadja.

Večerja: riž z zelenjavo in piščančje prsi, zeleni čaj, galette piškotki.

3. dan

Zajtrk: rižev kaša z mlekom, zeleni čaj.

Kosilo: kuhana goveja solata z jajcem, juha rdeče pese s kislo smetano, suh kruh.

Kosilo: okus iz jagod vrtnic, piškotov galetny.

Večerja: kuhana zelenjava v loncu z govedino, solata iz sveže zelenjave s kislo smetano.

4. dan

Zajtrk: sušeni kruh z maslom, sirom in zelišči, zeleni čaj.

Kosilo: solata, rižev juha z govedino in zelenico.

Kosilo: pečeno jabolko z medom, kozarec kefirja.

Večerja: pire krompir, piščančja rezina.

5. dan

Zajtrk: poltekoča kaša iz zdroba, naravna kava.

Kosilo: mesne kroglice z rižem in zelenjavo, solata s paradižnikom in zelenjavo, krekerji.

Čaj za čaj: kozarec kefirja, piškoti.

Večerja: kuhana teletina z zelenjavo v loncu, pire od korenčka in jabolka.

6. dan

Zajtrk: sok breskov z ovseno kašo in suho sadje.

Kosilo: bučna kremna juha in bučke s piščančjo prsi, krekerji, solato iz pese.

Kosilo: pečeno jabolko z medom, kefir.

Večerja: zelenjavna solata s kislo smetano, rezanci s čebulo in sesek.

7. dan

Zajtrk: kaša z zdrobom, zeleni čaj.

Kosilo: lososovo uho, krekerji, vinaigrette.

Kosilo: skuta s kislo smetano in sladkorjem, kefir.

Večerja: pire krompir, lososov zrezek, kompot iz suhega sadja.

Da ne bi izginili za pečjo, lahko kuhano hrano razdelite na izdelke, ki odstranjujejo pline iz črevesja v več sprejemov, pustite na drug dan. Prvi teden prehrane je bolje zaupati strokovnjakom, nato pa pripraviti svoje obroke.

Prehrana trebušne distenzije je zelo pomembna za normalno delovanje prebavnih organov. Kronično napihnjenost zaradi sorodnih bolezni prebavil prinaša veliko neugodje v epigastrični regiji. Z ustrezno prehrano se olajšanje pojavi v nekaj dneh po uvedbi prehrane.

O napihnjenosti in napihnjenosti v priljubljenem zdravstvenem programu:

Prvi zdravnik

Ali proizvodnja plina iz pese?

Napenjanje je pogost pojav, ki je posledica podhranjenosti. V večini primerov se to stanje kaže v ljudeh, ki sledijo sadju ali zelenjavi. Bolniki imajo neprijetne solze v trebuhu. Ugotovite, zakaj nastane napihnjenost.

Oseba začne čutiti zgago, belching, kolike v črevesju in želodcu, ki povzročajo hudo nelagodje. Po pojavu prvih simptomov napihovanja bolniki začnejo razmišljati o tem, kakšna živila bi morala biti v njihovi prehrani. V tem članku bomo analizirali, zakaj nekatere zelenjave povzročajo napihnjenost in neprijetne občutke.

Z uživanjem zelenjave se v želodcu začne oblikovati velika količina plinov, kar vodi do neprijetnih posledic. Zelenjava vsebuje v svoji sestavi določeno količino ogljikovih hidratov, ki pomagajo pri pravilnem delovanju črevesne mikroflore. Če se oseba začne prejesti, potem se njegov želodec začne požirati. Takšna manifestacija je posledica slabe prebave hrane. Hrana vstopi v črevesje s težko obremenitvijo, kar moti splošno stanje telesa. Oseba začne razvijati napenjanje.

Katera zelenjava povzroča napihnjenost?

V tem razdelku bomo ugotovili, katera zelenjava povzroča napihnjenost.

Povečano napenjanje povzročajo stročnice. Ta zelenjava vključuje grah, fižol, fižol, lečo, sojo. Jedi, pripravljene iz njih, so zelo slabo prebavljene v želodcu. V črevesje vstopajo skoraj neprebavljena. Bakterije jih reciklirajo. V tem primeru se lahko oseba počuti napihnjena. Belo zelje v pripravljeni ali surovi obliki povzroča meteorizem. Dejstvo je, da v svoji sestavi vsebuje rafinozo, ki jo želodec slabo prebavi. Lahko razgradi samo bakterije v prebavnem traktu. Med fisijo se začne tvoriti plin. Oseba začne postajati otekla trebuh. Brokoli ni nobena izjema. Kljub temu, da je obogaten z veliko vitamini, povzroča nastanek plinov. Alimentarna napenjanje lahko povzroči krompir. Dejstvo je, da vsebuje veliko količino vlaken in škroba, ki ustvarjajo adstrigentni učinek. Delo črevesne gibljivosti se slabša, pojavlja se uničenje vzdrževanja mišičnega tonusa. Kot rezultat, oseba začne zdraviti želodec. Čebula so učinkovita pri preprečevanju kataralnih in virusnih bolezni. Če razvijete napihnjenost od čebule, morate ugotoviti, zakaj nastane neprijeten občutek. Da bi preprečili napenjanje, je čebulo priporočljivo zaužiti šele po toplotni obdelavi. Priporočljivo je jesti na pari. V svežem in ocvrtem stanju čebula povzroča napenjanje. Žrelo se začne s svežo zeleno papriko. Ne priporočamo ga bolnikom, ki že dolgo trpijo zaradi napenjanja. Takšni ljudje lahko jedo le rumene in rdeče sorte. Paprike takšnih barv povzročajo napenjanje le pri prenajedanju. Rdeče in rumene sorte skoraj niso nevarne. Lahko se porabi kadarkoli v letu. Za pete lahko želodec iz redkev in redkev. Ko se pojavijo simptomi, je treba ugotoviti, zakaj se pojavijo neprijetni občutki. Te zelenjave jedo sluznico želodca in črevesja, kar ustvarja nelagodje. Izzovejo neuspeh v prebavi. Zaradi tega začne bolnik začutiti povečano tvorbo plina.

Strokovnjaki ne priporočajo, da iz svoje prehrane izključijo živila, ki povzročajo napihnjenost. Svetujejo, da omejite porabo in kontrolirajte doziranje obrokov.

Kakšne vrste zelenjave so koristne?

V tem poglavju natančno spoznamo, katera zelenjava blagodejno vpliva na telo.

Odlična pomočnica, ki odpravlja napenjanje, so bučke. Treba jih je toplotno obdelati. Izboljšajo prebavo hrane, povečajo apetit, zmanjšajo proces nastajanja plina. Tudi če so del jedi, zlahka izboljšajo prebavni proces. Pojejte bučke priporočljivo kuhano, dušeno ali ocvrto. V tem stanju izboljšajo svoj učinek. Korenček ima pozitiven učinek na telo. Vsebuje veliko količino hranil, vitaminov in elementov v sledovih. Korenje je dovoljeno zaužiti sveže. Lahko kuhamo solate, oblečene s kislo smetano. Buča blagodejno vpliva na telo. Ta izdelek je zelo kaloričen. Buče se lahko pečejo ali dodajo različnim jedem. V svoji sestavi vsebuje energijske snovi v obliki maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov, ki iz telesa izločajo stagnirajoče pline. Lahko se znebite napihovanja s pomočjo pese. Uporablja se v kuhani obliki. Dodajte različne jedi. Sok pese ima pozitiven učinek na telo. Da bi to naredili, se zelenjava očisti iz kože. Sok stisnemo s sokovnikom ali mešalnikom. Brez strahu lahko jeste kumarice. Takšna zelenjava vsebuje veliko vode. Iz telesa zlahka odstranijo toksine in stoječe pline. Česen negativno vpliva na človeško telo. Njeni plodovi lahko uničijo stene želodca in črevesja. Ko uporabljate česen v surovi obliki in v velikih količinah, začne bolečine v želodcu. Česen se lahko uporablja tudi za zdravljenje napihnjenosti. Za to uporabite mlade zelene liste. Temeljito se sperejo in zmeljejo v mešalniku. Nastalo zmes dodamo različnim jedem. Izboljšajo apetit in izboljšajo prebavni proces. Posušen česen zlahka odpravi resnost želodca, poveča splošno stanje in raven imunosti.

Prilagoditve moči

Če ima oseba želodec, potem je najprej potrebno paziti na prehrano.

Odpraviti povečano napenjanje v črevesju lahko zavrne ulično hrano in hitro hrano. To živilo vsebuje veliko število rakotvornih snovi, ki negativno vplivajo na človeško telo. Slaba kakovost sintetične hrane povzroča napihnjenost, bruhanje, boleče bolečine in krče v želodcu. Pogosto uživanje takšne hrane lahko povzroči gastritis in rak želodca. Povečano napenjanje v črevesju povzroči, da hrana vsebuje barvila. Treba je opustiti porabo sladke sode in sladkarij. Potrebno je omejiti porabo kvasa, piva, gazirane mineralne vode. Pridržati bi se morala varčne prehrane. Ne priporočamo uživanja velikih količin nasoljene, začinjene, prekuhane hrane. Ne jejte velikih količin piščanca na žaru, prekajenega mesa, konzervirane hrane. Hrano je treba toplotno obdelati. Da bi se izognili zastrupitvam in povečali nastajanje plina, je treba zapustiti surovo, slabo kuhano in slabo kuhano hrano. Suši bi morali biti omejeni. Sveže sadje in zelenjava, bogata z vitamini in elementi v sledovih, morajo biti prisotni v prehrani. Strokovnjaki priporočajo nakup kompleksnih vitaminov v lekarnah.

Prehrana z napenjo

Splošni opis bolezni

Napenjanje je bolezen, za katero je značilno povečano nastajanje ali nezadostno izločanje plinov iz črevesja, kar vodi v njihovo prekomerno kopičenje. Običajno se plini v prebavnem traktu oblikujejo kot posledica požiranja zraka ali nevtraliziranja sode z zgago, njihov volumen je odvisen od starosti in prehrane.

Vrste in vzroki napihovanja

• napenjanje v nasprotju s procesom prebave (npr. disbakterioza);
• prehransko napenjanje se razvije pri uživanju hrane z veliko količino vlaknin in škroba (na primer, če obrok vključuje stročnice, krompir, zelje, črni kruh itd.);
• mehanska napenjanje nastane zaradi mehanskih ovir v črevesju (npr. tumor);
• napihnjenost zaradi cirkulacije zaradi oslabljenega krvnega obtoka (npr. pri krčnih boleznih črevesja);
• dinamično napenjanje se pojavi, ko se pojavijo črevesna disfunkcija, običajno zaradi nalezljivih bolezni;
• psihogeni meteorizem se lahko pojavi pri duševnih motnjah (histerija).

Simptomi napihnjenosti

občutek teže v trebuhu, njegova "napihnjena", boleča boleča narava, pljučni napadi kolike, ki se umirjajo po pogostih in hrupnih plinskih izcedkih, slabosti, bruhanju, zadrževanju plina, driski ali zaprtju, izgubi apetita, neprijetnemu okusu v ustih ali vonju iz njega, pekoč občutek v predelu srca ali motnje v njegovem delu, bolečine v mišicah, glavoboli, tesnoba, motnje spanja, splošna šibkost, depresivno razpoloženje, šibkost, zasoplost.

Uporabna živila z napenjo

Za napenjanje je priporočljivo kuhati z dvojnim kotlom, kuhati ali kuhati. Uživanje tople hrane, kot je preveč mrzlo ali vroče jedi, lahko povzroči nastanek napihovanja in v majhnih količinah do šestkrat na dan. V prehrano je treba vključiti živila, ki ne povzročajo nastajanja plinov v črevesju ali prispevajo k njihovemu zmanjšanju. Te vključujejo:

• korenje, pesa, buče;
• pusto meso, perutnina (piščanci, purani) in ribe z nizko vsebnostjo maščob;
• naravna pašteta;
• omleta s paro ali mehko kuhana jajca;
• zelenjavne juhe;
• Pšenični kruh;
• zeleni čaj, šibka kava, kakav;
• naravni sveži sokovi (limona, pomaranča, jabolko);
• fermentirani mlečni izdelki;
• zelenice;
• suhe slive, marelice, granatna jabolka;
• žitarice (različne vrste, razen pšenice in ječmena);
• mineralna ali prečiščena voda brez plina (približno dva litra na dan).

Vzorčni meni za napenjanje:

Zgodnji zajtrk: zeleni čaj z rižjo kašo.
Pozni zajtrk: skuta s kislo smetano.
Kosilo: juha z zelenjavo, kuhan piščanec, kruh, solata iz pese, kompot.
Kosilo: krekerji, žele.
Večerja: ajdova kaša, parni rezanci, korenčkova solata.

Tradicionalna medicina za napenjanje

• decoction iz peteršilja semena (žlico semena, pour kozarec hladne vode, toplote za pol ure v vodni kopeli), da se v žlico ne manj kot 5-krat na dan;
• infundiranje korenine regrata (dve čajni žlički korena regrata (zdrobljena) v kozarcu hladne vrele vode, vnetje za osem ur) vzemite 50 ml štirikrat na dan pred obroki;
• prah semen korenje vzame žličko 3-krat na dan;
• infuzijo semen kopra (žlica mletega semena kopra in pol skodelic vrele vode, vztrajajo v zaprti posodi za tri ure) vzemite pol skodelice trikrat nekaj ur na dan pred obroki;
• infuzije kamilice (žlica posušenih cvetov kamilice zlijte kozarec vrele vode, zavrite pet minut, vztrajajte štiri ure, filtrirajte) vzemite dve žlici štirikrat na dan pred obroki;
• olje kopra (maslo, razredčeno z vodo (razmerje 1:10), da vzamete žlico od tri do šestkrat na dan;
• zeliščna infuzija sadja rowan (4 deli), listi mete (3 deli), semena kopra (3 deli), koren baldrijana (2 dela) (ena žlica zelišč na skodelico vrele vode, vnetje za eno uro, odcedite) uporabite 100 ml dvakrat na dan;
• Mint infuzijo (dve žlici listov za dve kozarci vrele vode, vztrajajo dvajset minut, filter) vzemite v količini enega kozarca pred obroki za 20 minut trikrat na dan;
• infuzija pelina (vlijte kozarec vrele vode s čajno žličko zelišč, pustite pol ure), uporabite po eno žličko trikrat na dan za četrt ure pred obroki;
• infuzijo evkaliptusovih listov, da na prazen želodec vzamete tri kozarce na dan.

Nevarni in škodljivi izdelki pri napihovanju

eksotične jedi, začimbe, grozdje, banane, rozine, zelje, stročnice (fižol, grah, fižol, čičerka), redkev, oreški, hruške, mastne in soljene ribe, gazirane pijače, mastno meso, rženi kruh, sveže pecivo, biser ječmen, kuhana jajca, smetana, polnomastno mleko, sladoled, prekajeni izdelki, proseni drobljenci, ocvrta hrana, nadomestek za sladkor (sorbitol, aspartam).

Prehrana z napenjo

Opis od 15. maja 2017

• Učinkovitost: terapevtski učinek
• Pogoji: redno / stalno
• Stroški izdelkov: 1020-1250 rubljev na teden

Splošna pravila

Izraz "črevesno napenjanje" se nanaša na povečano vsebnost plina v črevesju in na kompleksnost simptomov, ki jo povzroča ta pojav v obliki ropotanja, občutka teže in napetosti v želodcu, povečanja njegovega volumna, hitrega in pogosto nehotenega izpuščanja plina, kar daje bolniku opazno nelagodje. Visoka vsebnost plinov prispeva k raztezanju črevesja in spodbuja peristaltiko, kar povzroča boleč simptom.

Huda napihnjenost lahko vpliva na pacientovo duševno stanje, moti normalen življenjski slog, povzroča tesnobo, tesnobo in depresijo. V prebavnem traktu odraslega se okoli 200 ml različnih vrst plinov (dušik, vodikov sulfid, ogljikov dioksid, metan, kisik, amoniak) običajno nahaja v mehurčkih različnih velikosti in enakomerno porazdeljenih v maso himusa.

Glavni načini vstopa plina v telo in razlogi za njegovo povečano tvorbo v črevesju so:

• aerofagija (povečano zaužitje zraka), kadar jedo z neprimernimi prehranjevalnimi navadami (govorimo za mizo, hitro hrano, žvečilni gumi, pijemo gazirane pijače);
• visoka presnovna aktivnost mikroflore, predvsem v debelem črevesu, ki jo povzroča prekomerna uporaba produktov, ki povzročajo povečano tvorbo plina in povečajo fermentacijske procese, kot tudi slabši procesi prebave / absorpcije v tankem črevesu in velike količine neprebavljenih beljakovin, vlaknin in kompleksnih ogljikovih hidratov;
• razvoj dysbiosis;
• kršitev procesa absorpcije hranil;
• zmanjšana črevesna gibljivost, encimska pomanjkljivost (ponavadi laktoza), prisotnost mehanskih ovir v črevesju - fekalne mase z zaprtjem, tumorji;
• zastoj krvi v črevesnem predelu.

Tako lahko vzrok za napenjanje poleg podhranjenosti je tudi kronična bolezen jeter, črevesna disbioza, pankreatitis z pomanjkanjem encimov, črevesna bolezen (enteritis, kolitis), sindrom razdražljivega črevesja. Izjemno pomembno je razumeti vzrok napihovanja v vsakem primeru, za katerega je treba bolnika pregledati.

V vsakem primeru je eden od načinov za zdravljenje vetrovanja in zmanjšanje manifestacije značilnih simptomov prilagoditev prehrane in prehod na prehrano. Glavni cilji prehrane s povečano tvorbo plina v črevesju so:

• osredotočiti se na zmanjšanje procesov gnezdenja in fermentacije v črevesju z odstranitvijo iz prehrane živil, ki povzročajo povečane procese tvorbe in fermentacije plina (stročnice, pečenje, soda, med, nekatera žita, črni kruh, sladko sadje in drugo);
• izključitev iz prehrane živil, za katere obstaja preobčutljivost na živila (mlečni izdelki);
• zagotavljanje fiziološko dobre prehrane;
• obnavljanje normalne črevesne mikroflore (ob jemanju probiotikov);
• normalizacija črevesne motilitete.

Toda v vsakem primeru z napenjanje, je terapevtska prehrana predpisana individualno, ob upoštevanju fizioloških lastnosti in prisotnosti bolezni prebavnega trakta. Pogosto je napenjanje povzročeno z napakami v moči in načinu, ki jih je mogoče zlahka odpraviti.

Osnovna načela klinične prehrane:

• Jedo naj poteka brez pogovora v mirnem ozračju s temeljitim žvečenjem, izključene so vse vrste prigrizkov "na begu".
• Poraba tekočine med obrokom je izključena, piti samo med odmori med obroki.
• Prehrana frakcijsko, do 5-6-krat na dan, po možnosti ob določenem času in v majhnih količinah.
• Odplavite se iz žvečilnih gumijev in pijte tekočino skozi slamo.
• Hrana, ki je topla, jedo toplo in hladno hrano, ni dovoljena.
• Izogibati se je treba medsebojno izključujočim se proizvodom, na primer slanim in sladkim, mlečnim in rastlinskim vlakninam, beljakovinam in ogljikovim hidratom. Plodove je mogoče zaužiti ločeno, eno uro po jedi.
• Kulinarična obdelava vključuje prihranke v prebavnem traktu, tako da se jedi kuhajo na pari ali pa jih servirajo na pire, kuhane ali pečene.
• Režim pitja - vsaj dva litra proste tekočine na dan, ki prispeva k pravočasni evakuaciji iztrebkov in preprečuje fermentacijo.
• Sol zmanjša na 6-8 gramov za zmanjšanje draženja prebavnega trakta.

Energetska vrednost prehrane je okoli 2200-2500 Kcal, poraba maščob in ogljikovih hidratov je še posebej enostavna, rahlo se zmanjša.

Indikacije

Dovoljeni izdelki

Prehrana za odrasle z napihovanjem vključuje vključitev prosojnih, šibkih bujonov na osnovi pustega mesa ali piščančjega mesa in juh na osnovi njih. Dovoljene so pusto meso (teletina, goveje meso) in meso puranov, piščanca, zajca, pari ali kuhani. V prehrano lahko vključite kuhane ribe z nizko vsebnostjo maščob (ostriž, trska, smuč, štuka), piščančja jajca v obliki parne omlete ali kuhano mehko kuhano sadje, rastlinsko olje, krekerje iz pšenične moke ali sušeni kruh.

Zelenjava - kuhan krompir, pesa, korenje, buče, bučke, koper, peteršilj, lovorjev list, kumina. Dovoljeno za napenjanje pri odraslih sluznicah ali kaši na vodi: zdrob, ajda, riž, ovsena kaša.

Od mlečnih izdelkov dovoljena uporaba pire skuto, nizko vsebnost maščobe jogurt, jogurt. Režim pitja je podprt z vključitvijo negazirane pitne vode, čaja (zelenega, zeliščnega), koprske vode, okusov borovnic, češnjev, šipka.

Preprosta prehrana z napenjo

Povzroča napenjanje

• Poraba mlečnih izdelkov z intoleranco za laktozo.

• Prekomerna poraba živil, ki povzročajo tvorbo plina (sveže sadje, zelje, stročnice).

• Vnetna črevesna bolezen (enteritis, kolitis, enterokolitis).

• Črevesna disbakterioza, nezadostna koristna mikroflora.

• Napačna kombinacija izdelkov.

• Pogosta uporaba gaziranih pijač.

• Slabe navade, kot so pogovori med jedjo, ne temeljito žvečenje hrane, pogosto žvečilni gumi.

• Prisotnost črevesnih parazitov, predvsem kot črvi.

Kaj ne jesti z napihovanjem

• Rastline fižola: fižol, grah, leča, čičerka in druge, kot tudi vse jedi, ki jih vsebujejo.

• Nekaj ​​svežega sadja in zelenjave - jabolka, hruške, breskve, banane. Grozdje v kakršni koli obliki, kot tudi vse vrste zelja, redkev, številne vrste orehov in izdelkov iz njih.

• Kvas in proizvodi, pripravljeni z njihovo uporabo, sveži in bogati pecivi, črni kruh.

• Vse gazirane pijače, razen posebnih mineralnih vod.

• Vsi izdelki, ki vsebujejo mleko za ljudi s preobčutljivostjo na laktozo. Polnomastno mleko za večino ljudi.

• Živila z visoko vsebnostjo škroba, predvsem krompir.

• Trdo kuhana jajca.

• Nekatera žita: ječmen, proso.

• Konzervirana hrana, dimljeni, soljeni, vloženi izdelki.

• Izdelki, ki vsebujejo sojo, sojino mleko, tofu.

• Preveč vroče ali začinjene hrane.

• Nekaj ​​začimb in nadomestek za sladkor.

• Vsak alkohol, vključno s pivom, ki povzroča prekomerno tvorbo plina.

Kaj lahko jedem z napihovanjem

• Posušen ali včerajšnji kruh, narejen iz bele ali polnozrnate moke, se lahko dodajo rženi otrobi.

• Pari, pari, dušeni sadje in zelenjava. Prvič, vključujejo buče, korenje, pesa, sveže kumare.

• Nemastne sorte mesa in perutnine - teletina, kunci, piščanci.

• Kuhane, pečene ali dušene ribe in morski sadeži.

• Omlet in kuhana jajca.

• Mesne, zelenjavne in ribje juhe, juhe na osnovi njih.

• Zeleni, zlasti koper in peteršilj, iz začimb - semen lovorov in kumine. Včasih je priporočljivo zmelje sol z dodatkom lovorjev list in kumino v mlin za kavo in uporabite nastalo zmes kot navadno sol.

• Žita, razen tistih, ki so navedena na seznamu prepovedanih živil

• Mlečni izdelki, zlasti kefir in jogurt. V lekarni lahko kupite posebne fermente, bogate z bifidobakterijami in laktobacili, ki so uporabne za prebavo in pripravljajo jogurt doma.

• Iz pijače so koristni kompoti, čaj, kava, kakav, razredčeni sokovi.

Vzorčni meni

• Prvi zajtrk Kot zgodnji zajtrk so primerni riž, ovsena kaša, koruzna kaša, sirne pogače, skuta z zelenjavo in kislo smetano, sadni pire. Zjutraj lahko pijete zajtrk s črnim ali zelenim čajem, kakavom.
• Drugi zajtrk Nekaj ​​ur po zajtrku lahko vstopite v drug obrok. V tem času lahko jeste sendvič z domačo pašteto, rastlinskim kaviarjem ali sirom, mueslijem, začinjenim z naravnim jogurtom ali sokom.
• Kosilo Za kosilo mora biti vroča in tekoča posoda. Lahko je gobova, zelenjavna, mesna ali piščančja juha, ušesa, pire.
• Čaj lahko vzamete s sadjem. To je lahko pečen ali paro jabolka, hruške, šipek ali mlečni izdelki - jogurt, ryazhenka, kefir.
• Večerja mora biti precej lahka in omejena s kalorijami. Lahko se peče, kuha ali paro meso ali ribe s prilogo zelenjavne solate, pire krompirja ali kaše.
• Bližje za spanje, lahko pijete kozarec kefir, ryazhenka ali del jogurta.

Koristni nasveti

• Prehrana za napenjanje zahteva delno prehrano. Priporočljivo je, da dnevni obrok razdelite na 5-6 majhnih odmerkov.

• Hrana ne more piti, še posebej - hladne pijače. V hrano lahko pijete vroč čaj ali kavo.

• Vsaj dvakrat na dan mora biti vroča jed: juha, enolončnica ali zelenjava.

• Treba je izključiti hitro prehrano, „prigrizke v teku“ in „rezanje kosov“.

• Treba je opustiti žvečilni gumi, ki povzroča povečano izločanje želodčnega soka.

• Dober učinek daje sprejem hkrati s prehrano sorbentov (aktivnega ali belega premoga), kot tudi s posebnimi vpojnimi zdravili.

• Ne morete kombinirati sladkih živil, vključno s sokovi in ​​sadje s katero koli drugo.

• Čez dan morate piti čisto vodo, vsaj 1-1,5 litra.

OZADJE VEČ OD AVTORJA

7 PRIPOMBE

Ko sem se srečal s tem neprijetnim problemom, sem ga najprej poskušal rešiti s pomočjo objavljenih zdravil. Potem pa so dodali še druge neprijetne simptome. Po opazovanju gastroenterologa se je izkazalo, da je vzrok za napenjanje intoleranca za laktozo in kolitis. Predpisano je bilo zdravljenje z zdravili, začel sem slediti dieti in mlečne izdelke zamenjati z laktozo. Tako je problem rešen.

Imam težave s trebušno slinavko, in pogosto se dogaja napenjanje. Še posebej močno telo reagira na stročnice, isto zelje, na česen. Toda kaj se je začelo opažati, se mi je po kozarcu mleka za noč ponavljalo tako neprijetno stvar! Čeprav hkrati ne opazim ničesar podobnega kefirju.
Mezim mi pomaga, in iz ljudskih zdravil koprska voda jo odlično obravnava - tinkturo kopra, če je enostavnejša.

Pravzaprav v tem meteorizmu ni nič strašnega, obstaja pravilen način izbire prehrane (kot je zapisano v članku) in lekarniških orodij. Mezim pomaga z gravitacijo, ne pa z meteorizmom. Bolje je uporabiti posebna zdravila.

Napenjanje se lahko nadzoruje, če izključimo stročnice, žele, itd. - kot že omenjeno, in če ne uspe (jaz sem vegan, nimam vlaken ali beljakovin), ga lahko vzamem s prvim delom hrane orlix. dolgo se je odločila, ta je rekla naravno, in deluje malo drugače, preden se pojavi napenjanje (ko veste, da bo vrelo, na primer, sedaj jeste fižol), vendar ne, ko sedite v pogajanjih in vsi slišijo, da Če kupujete, natančno preberite navodila, potrebujete drugo število tablet z drugačno količino hrane, ki jo jeste.

Lahko pa preprosto izključite tiste izdelke, za katere imate meteor, in pripravite dieto na tiste, ki jih običajno nosite. in tako hodite brez tablet

Preprosto reči, pijte vodo ves dan. In ko je veliko dela na delu, nimaš časa za jesti, ne piti. Prav tukaj je napisal Orlix. z njim lažje prenašati napihovanje. ne dovoljuje. potrebno je le s hrano (to delam pri delu s kefirjem), da jo žvečim ali pa preprosto ne žvečim pijače.