Umik z napetostjo: prehrana in pravilna prehrana - ključ do odličnega počutja

Obstaja izreka, ki pravi, da je zdrava oseba tista, ki nima nobene bolečine. Napenjanje ne moremo imenovati bolezen, vendar obstajajo obdobja, ko je sposoben dostaviti veliko neprijetnih občutkov. Oseba, ki se je večkrat srečala s problemom »brcanja« v želodcu, bo začela iskati načine za odpravo tega pojava, kot vir nerodnosti in fizičnega nelagodja. In bodite pozorni... seveda na hrano. Natančneje, tisti izdelki, ki mu lahko pomagajo pri boju proti napihovanju, kot tudi tistim, ki jih je bolje ne uporabljati, da ne bi spet naleteli na "plin".

Napenjanje kot znak nezdrave prebave

Vsakdo pozna občutek teže in napihnjenosti po bogatem prazniku. Pogosto jo spremljajo bruhanje, zgaga ali ostra bolečina v trebuhu. Ljudje govorijo o tem: "plini hodijo." V medicinskih krogih se ta pojav imenuje napenjanje.

Video: Vzroki vetrovanja

Napenjanje lahko povzročijo različni razlogi:

prenajedanje;
uporabo nekaterih kategorij izdelkov;
pomanjkanje encimov;
zgodnje pooperacijske in poporodne dobe;
bolezni prebavil (GIT) - kolitis, pankreatitis, sindrom razdražljivega črevesja itd.;
motnjo črevesja.

V vseh teh primerih lahko telo pomaga in ga je treba pomagati, predvsem z upoštevanjem določene prehrane in prehrane, tako da bolezen ne prizadene njenih manifestacij, ki vključujejo:

napihnjenost;
občutek teže v želodcu po jedi;
akutna bolečina, lokalizirana v trebušni votlini;
podiranje;
zgaga;
flatulentsiya (ko izpust plinov iz anusa presega razumne meje).

Konec koncev, zdravil, prvič, ni mogoče jemati neskončno, in drugič, niso posebno učinkoviti za meteorizem.

Povečanje nastajanja plina se lahko zgodi sam, kot izoliran primer, in je lahko simptom dovolj resne bolezni. V tem primeru se bodo združili z drugimi manifestacijami, kot so driska ali, nasprotno, zaprtje, slabost, grenak okus v ustih in celo zvišana telesna temperatura! Če se po vsakem obroku pojavi občutek »prelivanja« hrane, ne glede na količino zaužite hrane, se verjetnost pomembnih težav s prebavnim traktom približa sto odstotkom! V tem primeru se prepričajte, da obiščete gastroenterologa.

Zelo majhni otroci imajo pogosto napihnjen trebuh, in zagotovo se vsaka mama spominja, kako je iskala način za lajšanje hlapov plinastih odpadkov, saj lahko, če ostanejo v črevesju, povzročijo hude bolečine. Razlog za to je nezrelost prebavnega trakta otroka, in če je dojenček, je treba največ pozornosti posvetiti materini prehrani. Domneva se, da če se telo doječe matere dobro zaveda določenega zdravila, potem otrok ne bo imel težav prebaviti mleka po tem, ko je mati zaužila ta izdelek. In še enkrat, vse je odvisno od hrane!

Načela pravilne prehrane s povečano tvorbo plina v črevesju

Samo po sebi napenjanje pomeni simptome in ne bolezni. Lahko se posloviš od njega za vedno, če veš, kaj lahko in kaj je treba jesti, in kaj je polno posledic, in se drži teh pravil.

Galerija: Zelenjava, sadje in druga živila, zaželena za uživanje

Pogostost obrokov s to manifestacijo naj bo 5-6-krat na dan v majhnih porcijah, kar je potrebno za izboljšanje delovanja prebavil in ublažitev simptomov, saj je prenajedanje eden od vzrokov za napenjanje. Poleg tega je treba piti vsaj 2 litra tekočine na dan - to je eden od pogojev za normalno prebavo.

Prigrizki;
obroki na poti;
suho meso (juhe so obvezne!).

Bolje je opustiti navade, kot sta kajenje in žvečilni gumi.

Če je povečanje napihnjenosti eden od znakov hujše bolezni, je treba živilo še vedno ustrezno predelati (na primer za gastritis, kolitis, sindrom razdražljivega črevesja, prehrana mora biti nežna, hrana mora biti zmleta, da ne bi poškodovala že vneto sluznico prebavil. trakta). Z nagnjenjem k zaprtju mora uživanje izboljšati črevesno gibljivost. Predpogoj je prisotnost velike količine grobih vlaken v hrani, kar se doseže z dopolnjevanjem jedilnika s čim več sveže zelenjave, sadja in sveže iztisnjenih sokov. Riž je izključen - krepi, moke (vključno z makaroni), čokolado, sladkarije z želatino (marshmallows, marmelade, žele), kava. Ko je pankreatitis zelo zaželena uporaba decoction oves ali ovsena kaša.

Končno lahko pozdravite napenjanje s prilagajanjem vaše prehrane in odstranjevanjem nekaterih izdelkov iz nje, ki so opisani spodaj.

Ali je mogoče jesti ali se je bolje vzdržati?

Torej je bil problem opredeljen, kot tudi najustreznejši način za njegovo rešitev. Zdaj pa poglejmo, kaj lahko vključite v vaš dnevni meni.

Chesnachki.ru

po jesti želodec nabrekne

Pozdravljeni, dragi bralci! Večina ljudi napenjanje in napenjanje povezuje z nezdravo prehrano, vendar so razlogi lahko veliko bolj zapleteni. Ta bolezen, in napačen način življenja, in še veliko več. Razmislite, zakaj po jedi želodec nabrekne in napihne, kot tudi kako se spopasti s to boleznijo.

Zakaj je želodec otečen?

Kot smo že omenili, lahko razlogi ležijo na različnih področjih telesne dejavnosti. Prehrana je vredna ostati ločeno, čeprav jo zdravniki ne priznavajo kot odločilnega dejavnika. Preden govorimo o hrani, je vredno razmisliti o možnih vzrokih napihnjenosti, ki niso neposredno povezani s hrano:

Prisotnost črevesnih parazitov in patogenih mikroorganizmov. Zaradi povečane fermentacije lahko pride do Giardia, Trichomonas in drugih bakterij. Kako odstraniti črve v članku.
Biliarna diskinezija, holecistitis.
Rotavirusna okužba, znana kot "črevesna gripa".
Disbakterioza, ki jo povzročajo glivice ali bakterije.
Bolezni želodca in črevesja, kot so gastritis, dispecija in drugi.
Redni stres, ki vpliva na splošno zmanjšanje imunitete.

Te bolezni v ozadju podhranjenosti in nesprejemljive kombinacije izdelkov vodijo v povečanje tvorbe plina, ki pacienta ne sprosti ves čas. Katera hrana lahko povzroči napenjanje?

Izdelki kot vzrok za napenjanje

Obstajajo številni izdelki, ki povzročajo napihnjenost, tudi pri zdravih ljudeh. Te vključujejo:

stročnice;
zelje;
zelenjava in sadje v velikih količinah (zlasti grozdje, slive);
zlorabe moke, testenin.

Včasih meteorizem kaže alergije na hrano, ko telo ne sprejme določenih izdelkov. Te lahko vključujejo:

agrumi;
jagode;
breskve;
jajca;
med;
začimbe in začimbe.

Obstaja več izdelkov, ki se ne ujemajo skupaj. Če jih uporabljamo skupaj, lahko pride do ne le napenjanje, temveč tudi driske:

mleko s sadjem, kumarice, črni kruh;
ribe in mleko;
melona (ni združljiva z ničemer) in druge.

Ampak včasih lahko zbolijo od najpreprostejših živil, in potem razlog ni le v kakovosti proizvodov, ampak tudi v neravnovesju v telesu:

Kefir

Tradicionalno je to pijača, ki je zasnovana za lajšanje napetosti in prebavne motnje. Toda samo enodnevni kefir ima to lastnost. Pijača, ki je ostala 24 ur, lahko pomaga prebaviti hrano, pogosto pa prispeva tudi k zaprtju.

Od kefirja, če je zastarela, se v črevesju pojavijo tudi plini. Ko kupite pijačo v trgovini, vedno poglejte seznam komponent, ki so v njem. Nizko kakovostni kefir je pripravljen s kvasom, ki ne samo, da ne prihrani dysbiosis, ampak prispeva tudi k njegovemu razvoju.

Jabolka in drugo sadje

To so izdelki z visoko vsebnostjo vlaknin in kompleksnimi ogljikovimi hidrati. Da ne bi nabreknili po jabolkih, lahko zmanjšate količino vlaknin v njih s toplotno obdelavo. Uporabite na primer pečena jabolka. Če ste vznemirjeni iz sadja, uporabite iste "borbene" ukrepe.

Kruh, žita, izdelki iz moke

Vsi navedeni izdelki se nanašajo na tako imenovano glutensko hrano. Gluten združuje črevesne resice in zmanjšuje absorpcijo hranil.

Poleg tega kruh in žemljice vsebujejo kvas, katerega povečana poraba spodbuja rast gliv kandide v prebavnem traktu, kar vodi do disbakterioze. Če ste nabrekli iz kruha, morate zmanjšati njegov dnevni delež.

Mleko

Ne samo fermentirani mlečni izdelki, ampak polnomastno mleko pogosto postane vzrok za otekanje. Zakaj izžgati mleko? Nekateri ljudje trpijo zaradi pomanjkanja absorpcije laktoze.

Preprosto nimajo dovolj encimov. Če otekanje iz mleka, je treba porabo tega izdelka ustaviti in nadomestiti s fermentiranimi mlečnimi napitki.

Zelenjava

Ko se zelenjava napihne iz istega razloga kot iz sadja. V teh proizvodih je veliko vlaknin, zato je zelenjava zaželena za kuhanje, če opazujete napenjanje.

Jajca z mehurčki so pogosta. Po jedi se v črevesju tvorijo plini amoniaka, ki jih je težko odpraviti. Če ste za zajtrk pojedli kuhano jajce ali umešana jajca, se bo občutek v želodcu občutil do same večerje.

Posušeno sadje

Najpogosteje se plini pojavljajo iz suhih marelic, vendar jih lahko v enaki meri izzovejo suhe slive in rozine. V teh izdelkih je veliko vlaken. Poleg tega jih je mogoče obdelovati s kemikalijami za dolgotrajno shranjevanje, kar ne prispeva k njihovi uporabi.

Prehrana ima torej pomembno vlogo pri povečanju nastajanja plina in je ne smete popolnoma izključiti kot dejavnik.

Če pa imate dolgotrajno napenjanje z bolečino, zmanjšano zmogljivostjo, glavoboli, morate obiskati zdravnika.

Kaj storiti, če se želodec napihne?

Prva pomoč za napenjanje doma ni tako težka. Vendar pa ljudska zdravila in neškodljiva zdravila le začasno razbremenijo bolezen. Če se simptomi pojavijo skoraj vsak dan, pojdite k gastroenterologu!

Med najbolj priljubljenimi metodami zdravljenja napihovanja s tradicionalno medicino so:

Infuzijo semena kopra ali komarčka

Za pripravo zdravila, morate pour 1 žlico semena s pol litra vrele vode in pustite 20 minut, potem pa lahko pijete. Odrasli porabijo pol kozarca za četrt uro pred obroki, otroci - nekaj čajnih žličk. Imam ločen članek o uporabi in pripravi koperne vode za odrasle.

Peteršiljova korenina, pokrita s hladno vodo

Sperite hrano za 20 minut, nato segrejte, vendar ne zavrite. Vsako uro popijte infuzijo žrela.

Korenine dandeliona

2 žlici koreninic regrata nalijte kozarec vrele vode. Vztrajati dan, po katerem pije pol metra 5-krat na dan.

Korenina ingverja

Korenina ingverja odlično stimulira prebavo. Lahko se absorbira v ustih.

Kamilica

Žlico cvetov kamilice prelijemo s kozarcem tople vode in kuhamo 5 minut. Nato odstranite iz toplote in vztrajajo še 4 ure. 10 minut pred jedjo vzemite 2 žlici.

Mint čaj

Če pomislite, kaj morate sprejeti, da se znebite plinov, poskusite čaj z meto. V kombinaciji s to rastlino lahko varite koromača ali melise. Mint odlično pomirja črevesje in pospešuje sproščanje plinov.

Zdravila

Če folk pravna sredstva ne pomagajo, in razmišljate o tem, kaj piti iz zdravil, uporabite aktivno oglje. To je najpreprostejša in najugodnejša metoda, ki ne škoduje telesu. Premog odstrani toksine in deluje kot sorbent.

Druga koristna skupina zdravil so tablete ali simetikonski sirupi, npr. Espumizan, Infacol, Riabal. Nežno razgrajujejo pline in jih odstranjujejo iz črevesja. Vendar jih ne zamenjujte s sorbenti: ta zdravila ne odstranjujejo toksinov. Če potrebujete sorbirajoča zdravila, uporabite Polyphepan, Enterosgel ali njihove analoge.

Lepo bi bilo dopolniti zdravljenje s prebiotiki ali probiotiki: Bifidumbacterin, Lactofiltrum, Bifiform in drugi. Njihova naloga je obnoviti črevesno mikrofloro in se boriti proti prebavi.

Dragi bralci, pogledali smo razloge, zakaj lahko po jedi želodec nabrekne in nabrekne ter se nauči, kako se z njim spopasti doma. Informacije so dane v pregled. Članek lahko delite s prijatelji v družbi. ali pustite komentarje.

Se vidimo kmalu!

Pet fantastičnih mask z gorčico doma za lepoto in rast vaših las

Pozdravljeni dragi bralci! Kmalu poleti in kot ponavadi v tem obdobju vsi, mislim ženska polovica, začenjajo aktivno izgubljati težo, vitke, povzročajo lepoto, gradijo trepalnice, lase, obrvi za ličenje. Na splošno je veliko lepotnih postopkov in vse to, da bi bili poleti zvezda

Kako praznovati božič v različnih državah sveta - najbolj zanimivo za vas

Dober dan, dragi bralci! Pravoslavni božič se bliža, v Evropi in Ameriki pa je že prispel 25. decembra. Vsaka država praznuje ta praznik na svoj način, v skladu s tradicijami, ki so se oblikovale skozi stoletja. Danes vas vabim na malo potovanje in se naučite praznovati

Akne pri novorojenčku: kako izgleda, razlogi za njegov videz in kdaj bo izginil?

Dober dan, dragi bralci! Skrbni starši lahko včasih opazijo mozolje na obrazu otroka, kar povzroča njihovo resnično tesnobo. Vendar se ne smete bati: pojav se imenuje "akne pri novorojenčku" ali neonatalni pustus. Pojavi se pri 30% otrok. Razmislite, zakaj se to zgodi.

Ta blog se bere s 10875 mami, bye
igrajo z otroki.

Katera živila povzročajo napenjanje v črevesju

Problem povečane tvorbe plina v želodcu je zelo resen. Kopičenje zraka v črevesju povzroča nelagodje pri razpočenju, težki in celo bolečini. Pogosto so krivci proizvodi, ki povzročajo napihnjenost in tvorbo plina. Vendar obstajajo tudi drugi razlogi za pojav napihovanja.

Dejavniki, ki povzročajo tvorbo plina v črevesju

Pojav napihovanja v trebušni votlini je neposredno povezan z uporabo hrane. Večina izdelkov povzroča nastajanje plinov. Vendar to ni edini razlog za njihovo kopičenje v črevesju. Navsezadnje, med obrokom in celo pogovorom oseba pogoltne veliko zraka. Zato lahko običajen pogovor na mizi med kosilom sproži napenjanje. K temu prispeva tudi pitje s slamo ali žvečilnim gumijem.

Nekaj hrane je slabo pregorelo naše telo, njegovi neprebavljeni ostanki pa se nadalje obdelujejo s črevesnimi bakterijami, ki povzročajo fermentacijo in povečajo tvorbo plinov. Slaba predelava hrane je posledica pomanjkanja encimov. S starostjo imajo odrasli izgubo encima laktaze, ki je odgovoren za predelavo mlečnih izdelkov. Zato njihova uporaba negativno vpliva na delovanje gastrointestinalnega trakta. Pri otrocih je ta encim dovolj v telesu, njihovo mleko pa se dobro absorbira. Kljub temu obstajajo primeri absolutne intolerance za laktozo, celo v otroštvu. To nakazuje, da je vsak organizem individualen, vzroki nastajanja plina pa so lahko tudi različni.

Vendar pa ne samo porabljena hrana lahko povzroči povečano kopičenje plinov. To so lahko nekateri problemi prebavnega sistema, in sicer takšne bolezni:

Disbakterioza - kadar je mikroflora motena v črevesju;
Črevesna obstrukcija - težave pri izločanju fekalnih mas in plinov z njimi, ki jih povzročajo tvorbe v črevesni votlini;
Pankreatitis - disfunkcija trebušne slinavke, ki se kaže v odsotnosti encimov;
Sindrom razdražljivega črevesa - se manifestira s krči, napihnjenostjo, razburjenostjo ali obratno zaprtje v črevesju.

Slabe navade, ki povzročajo nastanek plina v trebušni votlini:

Pogovor med jedjo. Vsakič, ko med pogovorom odpiramo usta, pogoltnemo zrak, ki vstopa skozi želodec v črevesje. Zato je vredno tiho in žvečiti z zaprtimi usti.
Prekomerno uživanje hrane naenkrat. Velike porcije ovirajo prebavo in povzročajo napihnjenost. Priporočena količina hrane za odrasle je 300 - 400 gramov.
Hitri prigrizki na poti povzročajo zaužitje zraka.
Hladne, sladke in gazirane pijače z obroki.
Žvečilni gumi omogoča veliko zraka za vstop v želodec.
Kajenje

Izdelki, ki proizvajajo pline

Obstaja veliko izdelkov, ki prispevajo k tvorjenju plina v črevesju. Je živilo, ki vsebuje ogljik, laktozo, grobo vlakno, kvas, sladkorje, rafinozo, sorbitol.

Seznam izdelkov, na katere je treba paziti, ker povzročajo nastajanje plina v trebušni votlini:

Različne vrste zelja. Posebej prispeva k nastanku bele barve. Vsebuje groba vlakna in žveplo, ki povzroči fermentacijo v črevesju, ko se zaužije. Druge vrste tega izdelka bodo po toplotni obdelavi lažje prebavljive. Zato je zelje priporočljivo za ljudi s črevesnimi težavami v enolončnici.
Proizvodi iz fižola (fižol, grah). So slabo zastrupljene v želodcu, nepredelani ostanki vstopijo v črevesje, kjer jih napadajo črevesni mikroorganizmi. Fižol, ki povzroča napenjanje, je treba pred kuhanjem namočiti v vodo, potem pa se bolje absorbirajo.
Sveži mlečni izdelki. Kot je navedeno zgoraj, lahko laktoza povzroči napihnjenost ali pa jo nekateri ljudje sploh ne smejo tolerirati. Toda mlečni izdelki, nasprotno, pozitivno vplivajo na črevesje. To so kefir, ryazhenka, jogurt, ki spodbujajo prebavo.
Surova zelenjava in sadje. Jabolka, hruške, breskve, grozdje, češnje, kumare, paradižniki, redkev, redkev, zelenice so kulture, ki povečujejo nastajanje plina. Suhe slive, čeprav je zelo koristna jagodičja, če pa jih uporabljamo v velikih količinah, lahko povzročijo težave s prebavo.
Sveže pečenje. Kvas je sama gliva, ki vodi do fermentacije, kar vodi v še večjo tvorbo plina v črevesju.
Proizvodi, ki vsebujejo kvas - kvas, pivo.
Sladka gazirana voda. Sestava teh pijač je ogljikov dioksid in sladkor, ki krepita napenjanje.
Mesne jedi in jajca. Vsebujejo veliko količino beljakovin, ki je slabo prebavljen v želodcu, nato povzroča gnilobo v črevesju.

Za nekatere ljudi ti izdelki po uporabi ne smejo povzročati nelagodja. Vendar pa jih je treba jemati previdno pri tistih, ki imajo težave s prebavo.

Ljudje, ki trpijo zaradi napihovanja, morajo biti pozorni na pravo kombinacijo živil v jedi. Slaba kombinacija:

jajca in ribe;
Pekarski izdelki z mlekom ali kefirjem;
sveža zelenjava ali sadje s kuhanimi;
žita z mlekom;
fermentirano mleko in mlečni izdelki;
večkomponentne jedi.

Takšna roža kot riž ne povzroča nastajanja plina, ampak nasprotno prispeva k njenemu zmanjšanju.

Dobro prebavljivi izdelki, ki ne povzročajo napihnjenosti

Če imate težave s prebavo, morate jesti živila, ki ne povzročajo fermentacije in povečane tvorbe plina. Te vključujejo naslednje:

kaša - riž, ajda;
zelenjavne juhe;
pšenični kruh (prvi, drugi razred);
meso, pečeno ali kuhano na pari;
kuhane puste ribe;
jajčni omleti;
skuta z nizkim odstotkom maščobe;
oljčno, sončnično olje;
Posode za fermentirano mleko;
kuhana zelenjava;
Pečeno sadje;
nesladkan čaj - zelen, ingver, meta;
decoctions divje vrtnice, kamilice.

Izdelki, ki zmanjšujejo nastajanje plinov, bodo zelo koristni. To so:

So antispazmodiki naravnega izvora, lajšajo vnetja, odpravljajo bolečine, ohranjajo ton črevesnih sten, imajo choleretic in karminativni učinek.

Prekomerno pitje med uživanjem jedi z začimbami zmanjšuje njihove koristne črevesne lastnosti.

Priporočila za reševanje občutljivega problema

V podporo normalnemu delovanju prebavnega sistema je zelo pomemben pravilen pristop k izbiri hrane. Ker se zavedamo, kaj živila povzročajo napenjanje, se jim je treba čim bolj izogniti in se držati uporabnih priporočil.

Da bi se izognili pojavom napihovanja, ne pozabite:

zelenjavo ali sadje je priporočljivo uporabljati le po toplotni obdelavi;
solate so najbolje začinjene z rastlinskim oljem;
poskusite ne jesti ocvrte hrane;
ne pijte hrane s sladkimi pijačami;
kruh se ne uživa v sveže pripravljeni obliki;
kuhati stročnice, tako da ni plinov, jih namočiti v vodo, preden nabreknejo;
ne jejte čez noč prebavljivih živil - rib, jajc, mesa, gob;
pijte vodo pol ure pred obrokom in pol ure po obroku;
hrano je treba jesti v majhnih porcijah in temeljito prežvečiti;
znebiti se žvečilnih gumijev in cigaret;
pijače ne pijejo iz cevi;
zdrav in živahen način življenja;
izogibajte se stresom;
hranite dnevnik hrane, da ugotovite, na katera živila se črevesje odzove s povečano proizvodnjo plina.

Zdravila so lahko pomožna sredstva: t

supresijski plini (espumizan, anti-flar, bobotik in drugi);
absorbent (aktivni ogljik, sorbex, smect, extrasorb);
antispazmodiki (No-spa, spazoverin, spazmol, bioshpa, buscopan);
kombinirana zdravila (pankreatin, meteospasmil).

Ne pozabite, da je samozdravljenje lahko nevarno za zdravje, zato se je treba o vsaki uporabi zdravil posvetovati z zdravnikom.

Pojav napihovanja ne smemo pripisati le zlorabi hrane. Pogoste napetosti v trebuhu z možnimi bolečimi občutki lahko kažejo na začetne težave v prebavnem sistemu. Zato morate skrbno razmisliti o svojem telesu in najbolje je, da poiščete nasvet specialista (gastroenterologa).

ProTrakt.ru

Seznam izdelkov, ki povzročajo plin in napihnjenost

Izdelki, ki povzročajo plin in napihnjenost, je bolje jesti čim manj.

Tako boste lahko po prazničnem prazniku, običajni domači večerji in obisku v državi ohranili čudovito zdravstveno stanje. Sicer se boste morali spopasti z neprijetnimi bolečimi občutki.

Kaj je tvorba plina?

Plini se nabirajo v želodcu zaradi naravnih fizioloških razlogov, vendar zmerno.

Z neugodjem, ki ga povzroča prekomerna tvorba plina, se lahko človek sooči le, če je prekinil prehrano.

Enako se lahko zgodi, ko se patološki proces začne v črevesju.

Glede na plinsko tvorbo lahko podrobneje rečemo, da so plini posledica vstopa zraka v črevo. Ampak 30% plinov, ki jih najdemo v prebavilih, nastanejo med prebavo hrane.

Zavezan v trebuh, se zrak odvaja skozi belgiranje ali sesanje v kri. Še več plinov zapusti črevesje in zapusti danko.

Povečanje prostornine plinov v črevesju:

komunikacija v minutah prehranjevanja;
hitro požiranje malo žvečene hrane;
zasvojenost z nekaterimi izdelki;
pitje pijače preko slame.

Tudi plini se lahko pojavijo v želodcu v prekomerni količini, če ima oseba kršitve žlez slinavk, zaradi česar se sline izloča s pomanjkanjem ali presežkom.

Črevesni plini so mešanica kisika in ogljikovega dioksida z dodatkom majhnega deleža metana in nekaterih drugih plinov. Kemična kombinacija teh plinov ne diši.

Toda iz ust v času "praznjenja zraka" pogosto neprijeten vonj. Krivdo njegovega videza - snov, ki vsebuje žveplo in jo proizvajajo bakterije, ki naseljujejo človeško debelo črevo.

Čeprav je tvorba plina naraven proces, lahko bistveno poslabša stanje posameznika.

Toda to se zgodi le, ko se poveča količina proizvedenih plinov ali krši mehanizem odstranjevanja.

V takem primeru se pojavijo številni simptomi: bolečine in grgranje v črevesnem predelu, nenehno bruhanje, razburjenje blata, gagging in fetidni vonj izpuščenih plinov.

Zaradi povečane tvorbe plina se lahko razpoloženje poslabša, spanec lahko izgine, srbenje postane pogostejše in tudi živci se začnejo.

Obseg, v katerem bodo izraženi simptomi, je odvisen od količine presežnih plinov.

Na naravo bolezni, ki jo povzroča povečana proizvodnja plina, vpliva biokemična komponenta (motnje običajnega poteka nastajanja in izločanja kemične spojine ogljikovega dioksida in kisika iz črevesja) in občutljivost črevesja na določene proizvode.

Včasih je povečana vsebnost plina v želodcu posledica močne čustvene izkušnje.

Iz katerih izdelkov puchit trebuh?

Preveč plinov lahko krivijo izdelke, ki vsebujejo veliko ogljikovih hidratov. Živila, bogata z maščobami in beljakovinami, se ne odražajo v procesu tvorbe plina.

Skupina ogljikovih hidratov vključuje snovi, kot so laktoza, fruktoza, rafinoza in sorbitol.

Katera živila so bogata s temi ogljikovimi hidrati in povzročajo kopičenje plinov v črevesju? Ogljikohidrati rafinoze najdemo v številnih rastlinskih proizvodih: šparglji, buče, brstični ohrovt, fižol, grah in brokoli.

Laktozo ali naravni disaharid najdemo v izdelkih, ki vsebujejo mleko, in sicer v žitaricah za zajtrk, torte, kislo smetano, majonezo in sladoled.

Skoraj vsa zelenjava in sadje ter sokovi in brezalkoholne pijače so nasičeni s fruktozo.

Sorbitol se nahaja tudi v sadnih in zelenjavnih jedi, uporablja pa se tudi za izboljšanje okusa dietne hrane.

Izdelki, ki povzročajo napihnjenost zaradi prekomerne pline, vsebujejo škrob. Med njimi je več kot polovica zelenjave in žit, ki jih Slovani uporabljajo za hrano.

Pšenični kruh, koruza in grah ter krompir so najbogatejši v škrobu. Povečana proizvodnja plina ne povzroča samo riževih kašic.

Celo povečano napenjanje v črevesju izzove izdelke z vsebnostjo posebnih prehranskih vlaknin, ki se delijo na topne in netopne.

Tisti, ki se lahko raztopijo, se imenujejo pektini. V vodi nabreknejo in se preoblikujejo v gelno maso.

Topna vlakna vsebujejo ovseno kašo, stročnice in večino sadja. Pektini se v črevesje dostavijo nespremenjeni, nato se razgradijo in spremenijo v plin.

Netopna vlakna, za razliko od topnih vlaken, potekajo skozi celoten prebavni trakt v neprebavljenem stanju, zato se zaradi njih v telesu tvori preveč plina.

Danes lahko veliko število izdelkov naredi želodec nabrekne, boleča in povzroči zvok viharjenja zaradi prelivanja plina. Kateri od njih bi se lahko v celoti odpovedal?

Najbolje je, da se uvede prepoved glavnim provokatorjem povečane plinske tvorbe: kruh iz ržene moke, gazirane pijače, kvas, fermentiran iz hmelja, zelja, jabolk, piva in ovčjega mesa.

Zlasti ti proizvodi proizvajajo veliko plinov v črevesju ljudi, v prebavnem sistemu, ki nima dovolj encimov ali pa obstajajo težave z absorpcijo snovi.

Vsaka hrana, ki se do konca ne prebavi, postane krivec za nastanek neustrezne količine plinov.

Kako urediti oteklino trebušnega plina?

Če želite prekiniti proces prekomerne tvorbe plina v želodcu, morate ponovno razmisliti o prehrani. Če se nagibate k prejedanju, morate skrbeti zase za mizo in zmanjšati dele hrane za zajtrk, kosilo in večerjo.

Pomembno je tudi naslednje:

začasno zapusti stročnice, zelje, hruške, sodo in pivo;
zmanjšajte količino zaužitega rži in belega kruha na tri kose na dan;
v enem obroku ne mešajte beljakovinskih živil s škrobom;
iz prehrane odpraviti jed "meso s krompirjem";
Ne jejte eksotičnih živil, ki niso navajeni na želodec.

Zgodi se, da je težko popolnoma preiti na pravilno tradicionalno prehrano.

V takšnih razmerah je treba v omejenih količinah vsaj pojesti originalna živila, ki niso del nacionalne in evropske kuhinje.

Če je nastajanje plina v želodcu, kot ste sami opazili, povezano s pogostim uživanjem mlečnih živil, potem to lahko kaže na intoleranco za laktozo.

Pravilna rešitev je, da se iz prehrane izključi mleko in vsi izdelki, narejeni na osnovi mleka.

Če želite govoriti za mizo, potem morate enkrat za vselej opustiti to slabo navado in jesti v tišini.

Preden pogoltnete vsak kos izdelka, ga morate previdno počasi žvečiti.

Kaj še storiti proti povečani proizvodnji črevesnega plina?

Če zaužijete kislo-mlečne izdelke (kefir, jogurt), ajdovo in proseno žito, pečeno zelenjavo, kuhano meso, kruh z otrobi, kuhano iz polnozrnate moke, želodec ne bo otečen.

Tudi iz nastajanja plina bo pomagalo znebiti dan razrešnice, ki se priporoča enkrat na 1 - 1,5 tedna.

Povečana plinska tvorba ne bo motila, če čez dan obstaja samo rižev jed, ki ni začinjen s soljo in maslom. Kuhani riž je treba jesti toplo.

Za pitje na tak dan kefir je popoln. Za tri odmerke zadostuje en in pol litra tega izdelka. Takšna prehrana bo normalizirala delo prebavnega sistema in odstranila toksine iz prebavil.

Da bi zmanjšali napenjanje v črevesju, je pravilo, da se vsem izdelkom dodajo kumina, majaron in komarček.

Te začimbe izboljšajo delovanje črevesnih mišic, spodbujajo boljšo prebavo hrane. Čaj lahko varite z meto, ki je učinkovit proti napihnjenju zaradi kopičenja plinov.

Torej, če trpijo zaradi povečanega plina, potem je bolje, da pohiti z zdravnikom, da bi dobili jasna navodila glede prehrane.

Seveda, da bi ta problem izginil, je treba narediti nekaj žrtev. Toda »neprijetno« stanje zaradi prenapolnjenosti črevesja s plini ne bo več.

LiveInternetLiveInternet

-Video

-Naslovi

1000 Nasvet +1 (305)
Namigi za vse priložnosti (103) t
Majhni triki odlične kuhinje (84)
Opomba o gospodarici (121)
Osebni razvoj (83) t
Razvoj spomina (48) t
Nasveti za življenje (13)
Upravljanje s časom (11)
Spretnosti komuniciranja (9) t
Hitro branje (3)
Plesi (81)
Latina (28)
Zumba Slimming Dance (16)
Plesni predmeti (7) t
Go-Go (5)
Klubski ples (4)
Orientalski ples (25)
Pogosta vprašanja (78)
Video posnetek FAQ (20)
LiRu (2)
Oblikovanje (6)
Opomnik (24)
Naši manjši bratje (657)
Psi (35) t
"Živi - kot mačka s psom" (25)
Moja zver (5)
Iz življenja mačk -1 (154)
Iz življenja mačk-2 (35)
Zanimivosti o mačkah (62) t
Mladički (18) t
Mačke (slike) (233)
Za lastnike mačk (37)
Te čudovite živali (75)
Na svetovnem spletu (327)
Zbiranje mišic (32)
Kakšen je napredek. (8)
Želim vedeti vse (114)
Ustvarjalno pisanje (17)
Miti in dejstva (36) t
Namerno ne boste pomislili (3)
Strastni Mordasti (44)
Neverjetno - naslednji! (14)
Showbiz (40)
Vse o vsem (39)
Življenje je veselje (659)
Live Easy (187)
Rituali, vedeževanje, znamenja (126)
Počitnice, tradicije (97) t
Denar Magic (72)
Moški in ženska (46)
Simoron (36)
Numerologija, horoskop (28)
Za dušo (25)
Feng shui (17)
Ezoterično (2)
Delo (1)
Svetišča (5) t
Abeceda vere (104)
Zdravje (803)
Pomagaj si (363)
Samomasaža po vseh pravilih (82)
Bolezni (71) t
Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (62)
Akupresura, Refleksologija (40) t
Starost ni veselje? (26)
Popravek vida (9)
Narodna medicina (9) t
Vzhodna medicina (4) t
Živi zdravo (133)
Narodna medicina (45) t
Čiščenje telesa (42) t
Zadnja cigareta (24)
Izrael (144)
Mesta (34)
Obljubljena dežela (10)
Koristne informacije (5)
Izravideo (19)
Fotografska poročila (11)
Joga (210)
Joga kompleksi (123) t
Joga rešuje probleme (43)
Vaje (30)
Asane (9)
Joga za prste (mudra) (7)
Namigi (2)
Lepota brez čarovnije (1166)
Gimnastika, vaje za obraz (220) t
Razkošni lasje (133)
Japonska lepota, azijski tehniki (82)
Masažna tehnika (64) t
Skrivnosti mladosti (57)
Originalna manikura (20)
Pot do sijoče kože (111)
Kozmetična torba (55) t
Nepopustljiva ličila (105)
Težave (42)
Umetnost biti lepa (33) t
Slog (135)
Nega (281) t
Recepti (769)
Peka (93)
Okras (18) t
Prva jed (12)
Etnična kuhinja (7) t
Desert (53)
Prigrizki (118) t
Proizvodi iz testa (84) t
Za hrano vložena (51) t
Meso (113) t
V naglici (31)
Pijače (75)
Zelenjava in sadje (115) t
Recepti (25)
Ribe, morski sadeži (34) t
Solate (60) t
Omake (8) t
Pogoji (16)
Uporabne strani (11)
Fotografija (8)
Urejevalniki fotografij (3)
Napajalnik (7)
Koristne povezave (7)
Programi (11)
V življenju, smeh. (133)
Video zabava (33)
Zabavna fotografija (3)
Igrače (25) t
Oh, tisti otroci. (27)
Prikolyushechki (29)
Samo super! (15)
Needlewoman (209)
Pletenje (21) t
Šivanje (11) t
Popravila (3) t
Naredi sam (83)
Ustvarjamo udobje (37)
Šivanje (70) t
Pesmi in proza (245)
Besedila (151)
Pregovori (67)
Aforizmi, citati (22)
Proza (4)
Izrazi klovna (1)
Popolno telo (632)
Bodyflex, oxysize (120)
Pilates (41)
Aerobika (25) t
Callanetics (21)
Milena. Fitnes (18)
Telovadnica (17)
Preoblikovanje telesa (5)
Anatomija (1)
Namigi (69)
Šport (video) (88)
Raztezanje (40)
Vaje (233)
Svet fotografije (63)
Umetniki (5)
Narava (5)
Fotografija (16)
Fotografi in njihova dela (31) t
Cvetje (8) t
Photoshop (5)
Izzivite dodatno težo (552)
Ujeti v prehrani (63) t
Močni zakoni (118)
Jej za življenje. (76)
HLS (16)
Izdelki (73) t
Pametno izgubite težo (128) t
Pot do ideala (103)

-Glasba

-Iskanje po dnevniku

-Naročite se po e-pošti

-Redni bralci

Pozor, plini! Če "puchit" trebuh.

Očitno je, da v človeški fiziologiji ni nič sramotnega, a kljub temu tako lepa beseda "meteorizem"

kar pomeni napihnjenost zaradi povečane plinske tvorbe, je v kategoriji nedotakljivih: o razpravi je tabu.

Z deljenjem dejstva, da "mučijo migrene" ali "skoki pritiska", lahko zagotovo dobite dober del sočutja, vendar bo razkritje, da je "želodec napihnjen", povzročilo vsaj zmedo. Toda problem je zelo pogost!

Gaza: od kod prihajajo?

Kateri plini živijo v našem telesu in od kod prihajajo

1. Želodec
Običajno dnevno vsebuje približno 900 ml zraka. Z zrakom pride s hrano in pijačo. Na primer, do 200 ml zraka lahko pride v telo skupaj s pijanim kozarcem vode. Hitra hrana pomaga požreti več zraka. Prekomerni zrak, ki se nabira v želodcu, se med vleko izloči iz telesa.

2. tanko črevo
Fiziološka kemijska reakcija se pojavi v tankem črevesu - klorovodikova kislina (vsebina želodca) se zmeša z alkalijami (črevesna vsebina) in pride do reakcije s sproščanjem ogljikovega dioksida. Del ogljikovega dioksida se absorbira v kri, nekateri pa se premikajo naprej in ven iz debelega črevesa.

3. Debelo črevo
V debelem črevesu se kot posledica bakterijske fermentacije črevesne vsebine tvorijo plini, ki vključujejo vodik, ogljikov dioksid, žveplov dioksid, merkaptan in metan v različnih razmerjih.
Mercaptan in metan sta spojini, ki dajejo črevesnim plinom neprijeten vonj. Poleg tega so zelo strupene in vnetljive.

V telesu je poseben sistem razstrupljanja, zaradi katerega ti strupeni črevesni plini ne krožijo v krvnem obtoku, ampak se pripeljejo ven.

En liter - približno enako količino plina, v povprečju sprosti človeško telo na dan. Sestava teh plinov se lahko zelo razlikuje glede na vrsto hrane, ki ste jo zaužili, koliko zraka ste dihali čez dan, odvisno od vrste bakterij v vašem črevesju in odvisno od tega, kako dolgo ste zadrževali pline v vašem telesu.

Pravzaprav 9% dušika, 21% vodika, 9% ogljikovega dioksida, 7% metana, 4% kisika in 1% vodikovega sulfida izvirajo iz rektuma v času grozda (ta komponenta daje vašim nepozabnim vonjem nepozabno aromo).

Vonj tega plina tvorijo najmanjše količine sestavin, ki vsebujejo žveplo in dušik, ki nastanejo v našem telesu zaradi ne povsem prebavljene hrane in zaradi bakterij, ki živijo v danki.
Žveplova spojina je predvsem vodikov sulfid in merkaptan (organska žveplova spojina, v kateri se kisik nadomesti z žveplom).
Dušikove spojine so večinoma skatol in indol.

99 odstotkov plina, ki ga proizvedete, ne diši. Neprijeten vonj plinov, v veliki meri zaradi prisotnosti v njih spojin z žveplom, npr. Vodikov sulfid.
V procesu pretvorbe hrane v koristna hranila bakterije proizvajajo smrdljiv stranski produkt vodikovega sulfida (ista smrad prihaja iz gnilih jajc).

Čeprav vsa živila s kompleksnimi ogljikovimi hidrati ne vsebujejo žvepla, v fižolu, čebuli, cvetači, brstičnem ohrovtu, brokoli, mleku in mnogih drugih proizvodih.

Plinski odziv bakterij na hrano se razlikuje od osebe do osebe (ker ima vsaka edinstveno »zbirko« mikroorganizmov), obstajajo osnovne sestavine, ki proizvajajo plin:

Fruktoza je naravna sestavina v rastlinah, kot so čebula, koruza, pšenica in celo hruške. Pogosto je prisoten v sladkornem sirupu za brezalkoholne pijače in sadne pijače.
Laktoza je sladka naravna sestavina, ki se dodaja različnim živilom.
Rafinoza - najdemo v zrnih in različni zelenjavi.
Sorbitol se nahaja v skoraj vseh sadežih in se uporablja tudi kot umetno sladilo v prehranskih izdelkih. Da, žvečilni gumi brez sladkorja, sladkarije in vse ostalo, ki je zaradi sorbitola varljivo sladko, lahko povzročijo napenjanje.

Živila, ki so bogata z žveplom, vključujejo zelje, jajca in meso. Zaradi te hrane ima lahko "človeški" plin ostrejši vonj.

Omeniti je treba, da fižol in stročnice vodijo do proizvodnje velikih količin plina, vendar njegov vonj ni tako močan.
Še eno izjemno dejstvo je, da je pritisk, ki vpliva na naše črevo zaradi kopičenja plina v njem, včasih dvakrat višji od tlaka zraka, ki se črpa v običajno avtomobilsko komoro!

Mimogrede, ženske prdejo vsaj moške. Po nekaterih raziskavah ženska praviloma »sprošča« še bolj koncentriran plin kot moški.

"Nekaj se ne poje!"

Zakaj je želodec otečen? Prva stvar, ki mi pride v mislih v tem primeru, je odnos s hrano, ki jo zaužijemo: »Oh, ja, verjetno imam nekaj, česar ne pojedem«.
Je tako? In da in ne - v resnici je veliko odvisno od hrane, ki jo vzamete, vendar ne vse. Če se je vzrok za zaskrbljenost pojavil pred kratkim in napenjanje je v vašem življenju minljivo, je povsem možno, da je storilec ravno to, kar je prišlo v želodec.

Kot smo že omenili, je prebava vseh proizvodov načeloma proces fermentacije. Ko ni dovolj prebavnih encimov, nastajajo plini.
Fermentacija in razgradnja maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov poteka v dvanajstniku in tankem črevesu. In absorpcija se pojavi v debelem črevesu. 90% mikroflore živi v debelem črevesu.

Proizvodi, ki lahko vplivajo na normalno vsebnost plina v telesu:

hrana, ki povzroča nastanek plinov (zelje, fižol, jabolka, visoko gazirane pijače);
hrana, ki povzroča fermentacijske procese (kvas, pivo, črni kruh).

Izdelkov, ki povzročajo nastajanje plina, ni mogoče popolnoma odstraniti, preveč jih je. Pridobivanje plina lahko povzročijo stročnice (fižol, grah, fižol, soja), izdelki, ki vsebujejo kvas, moka, jabolka, zelje (belo zelje, brokoli, koleraba, barva), paradižnik, gazirane pijače, mleko, otrobi, škrobi (krompir), omake, koruzni in drugo

Paradoksalno, vendar resnično: veliko zdrave hrane povzroča napihnjenost. Še posebej tiste, ki so bogate z dietnimi vlakni - žitnimi kosmiči, fižolom in drugimi stročnicami. Prehranska vlakna so bistvena za zdravje, vendar je njihova absorpcija povezana z aktivnim sproščanjem plinov. To ne ovira večine ljudi, toda tisti, ki trpijo zaradi napihnjenosti, ne smejo jesti veliko kruha, obogatenega z vlakni, zato je priporočljivo omejiti uživanje sadja, oreščkov in semena. V tem smislu so tudi problematične koristne žitne palice. Prehranske beljakovine, vključno z Atkinsovo dieto, pogosto vodijo do plina in napihnjenosti.

Združuje proizvode, ki povzročajo tvorbo plina, enega: ogljikove hidrate - sladkor. To je sladkor, ki vključuje škrob in številne druge lahko prebavljive ogljikove hidrate, so hrana za mikrobe, ki živijo v debelem črevesu. Poskusite obdržati dnevnik hrane. Za teden ali tako zapišite vse, kar jeste. Ugotovite, kaj jeste v tistih dneh, ko imate trebuh in ko ne. Najverjetneje se izkaže, da je želodec napihnjen iz hrane, ki vsebuje sladkor (zlasti laktozo), ki je del številnih izdelkov.

Za teden dni se odreči mlečnim proizvodom in si oglejte, kaj se je spremenilo. Če plini izginejo, obstaja intoleranca za laktozo.

V odsotnosti encimskih motenj v telesu je mogoče rešiti problem nastajanja plina, predvsem z omejevanjem uporabe teh izdelkov in preprečevanjem prenajedanja.
Povprečna količina obrokov naj ne bo večja od 200-250 ml. Potem bo hlebek prišel do debelega črevesa prebavljenega in mikrobi bodo dobili skoraj nič.

Priporočljivo je jesti živila, ki so manj ugodna za nastajanje plina: piščanec, puran, trska, parni rezanci, zelenjava, riž.

Mimogrede, riž je edini ogljikov hidrat, škrob, ki ne tvori plinov v telesu, ampak jih adsorbira.

Najenostavnejše zdravljenje napenjanja, razen če je seveda posledica črevesne bolezni, je izogibanje uživanju hrane, ki spodbuja nastajanje plinov in pravilno prehranjevanje.

Priporočila

Tukaj je nekaj navodil za hitro zmanjšanje napihnjenosti:

Jejte počasi - če uživate hrano v naglici, boste pogoltnili veliko zraka.
Žvečite hrano temeljito - večji koščki trajajo dlje, da se prebavijo, kar pomeni, in preživijo več časa v lumnu prebavil.
Žvečite hrano z zaprtimi usti in ne govorite s polnimi usti.
Ne pijte vročih napitkov, počakajte, da se malo ohladijo - s pitjem toplega napitka ga poskušate ohladiti, odpreti usta in požirati veliko zraka.
Zmanjšajte gazirane pijače, vključno s penečimi vini in pivom.
Ne žvečite gume - žvečilni gumi vam pomaga, da pogoltnete več zraka.
Ne pijte skozi slamo.
Ne kadite po jedi. Najbolje je, da prenehate s kajenjem: o).

Na žalost ni mogoče vedno spremeniti le prehrane, da bi se znebili napihovanja. Gastroenterolog bomo morali pregledati, da bi ugotovili, ali je kateri od delov prebavnega trakta resno prizadet.
Če je tako, je vredno reči »hvala« meteorizmu - navsezadnje je bil on tisti, ki je sprožil raziskavo: z natančno diagnozo, po kateri je možno popolno zdravljenje in zato oprostitev ne le meteorizma, ampak tudi mnogih drugih problemov, ki bi se prej ali slej razvili. zapostavljeni potek bolezni.

Toda, če ne bo mogoče ugotoviti nobenih resnih bolezni, ki zahtevajo medicinsko intervencijo, je korekcija prehranjevanja resnično velik in učinkovit korak k odpravi meteorizma.

Pogosti vzroki za napenjanje

Treba je opozoriti, da so vzroki za dolgotrajno mučenje napihnjenosti precej različni:

1. Nezadostna aktivnost encimov.
Zaradi tega se hrana ne prebavi tako uspešno, kot bi morala biti, zato se v spodnjem črevesu kopiči veliko število neprebavljenih ostankov. Aktivirajo se procesi fermentacije in razpadanja, ki jih spremlja sproščanje plinov v povečani količini. Običajno je takšen problem posledica bolezni zgornjih delov prebavnega trakta (gastritisa, duodenitisa, holecistitisa, pankreatitisa), disbakterioze in drugih vnetnih procesov v črevesju. V spodnjih delih črevesja se kopičijo ostanki hrane, ki bi jih morali prebaviti, vendar se to ni zgodilo zaradi prisotnosti zgoraj navedenih bolezni.)

2. Kršitev črevesne motilitete.
To se zgodi po operacijah na trebušnih organih. Ker je spodbujanje prehranskih mas počasnejše, se procesi fermentacije in gnitja okrepijo in nastane več plinov.

3. Napačna kombinacija izdelkov.
Glavni vir nastajanja plinov v nas so dva procesa: fermentacija in gnitje. Če se hrana zadržuje v nas več, kot bi morala biti, se začne sama razgrajevati z izpuščanjem velike količine smrdljivih plinov.

Obstajajo kombinacije izdelkov, ki zagotavljajo upočasnitev ali celo ustavitev prebavnega procesa. Na primer, maščoba (kot mleko, mimogrede) je znana po svojih prebavnih zadrževalnih lastnostih. Maščoba z najtanjšim filmom obdaja stene želodca in preprečuje izločanje prebavnih sokov.
Poleg tega se pri prebavljanju maščobe sprosti ogljikov dioksid. To pomeni, da mastna hrana daje dvojni "učinek plina".

Ali, na primer, če jedete sladko hrano, jo pijete s sokom, pred tem pa je težka, beljakovinska hrana (kot se pogosto dogaja med praznikom), potem je pojav napihovanja možen. Enako velja za kombinacijo vseh mlečnih izdelkov z živalskimi beljakovinami ali nesladkanim sadjem. Poleg tega uporaba soda s hrano povzroča tudi napenjanje

Mimogrede, izkaže se, da bo kombinacija orehov in suhega sadja med večino prebivalstva povzročila eksplozivno napenjanje na izstopu, ki bo nekaj »razveselila« druge!

Podrobneje o kombinaciji izdelkov... samo google - veliko informacij o tej temi.

4. Stres, preobremenitev živcev.
Živčni in želodčni boli - znana situacija, kajne? V stresni situaciji se lahko težave z želodcem poslabšajo. Neprijetne izkušnje - eden najpomembnejših dejavnikov pri razvoju sindroma razdražljivega črevesja. Ta motnja se kaže v najmanjšem vznemirjenju bolečine v trebuhu in driski. Zaradi prekomerne stimulacije živčnega sistema se pojavi krč črevesnih mišic. Plini se kopičijo, čreva se preveč raztegnejo, kar se počuti kot bolečina.

5. Slabe navade.
S hitrim obrokom, ki se imenuje »na poti«, pogovori med obrokom, dolgotrajno žvečenje žvečilnega gumija v želodcu dobi veliko več zraka, kot je dovoljeno. Na žalost to ne gre brez sledu: zrak bo sprehajal po vseh delih prebavnega trakta, kar povzroča tresenje v želodcu, včasih bolečino, dokler ne zapusti telesa. Poleg tega se v prisotnosti zraka spremeni optimalno razmerje mikroorganizmov, ki morajo biti običajno v črevesju. Zato je proces prebave še bolj moten in manifestacije napihnjenosti se poslabšajo.

Pomagajmo pri črevesnih vajah

Hitro napihnjenost se lahko hitro odpravi s povečanjem črevesne gibljivosti. Če nimate akutnih stanj, hudih nalezljivih bolezni in tumorjev v trebušni votlini, je to mogoče storiti s pomočjo enostavnih fizičnih vaj.

Spodbujanje črevesja in olajšanje odvajanja plinov, kot so vaje:

- Nagne se naprej na drugo nogo, nato na drugo.

- "Kolo": iz ležečega položaja, upognite kolena in poskusite prikazati vožnjo s kolesom. Dovolj 15 ponovitev krožnih gibov s svojimi nogami.

- Lezite na trebuh na trdo površino. Naslonite se na roke in začnite postopoma dvigovati trup, ki se nagiba v ledvenem delu hrbtenice. Dovolj 10 vzponov.

- Leže na hrbtu, noge so rahlo upognjene v kolenih: želodec se hitro povleče in sprosti. 15-20 krat na dan.

- Masirajte trebuh. Pomembno je, da to naredimo v smeri urinega kazalca, tako da sovpada s črevesno gibljivostjo. Začetni gibi s svetlobo so površni in se premikajo v globlji pritisk.

- Usposabljanje mišic presredka in anusa: dnevno, do 50-krat za stiskanje in odpiranje anusa.

Ta kompleks bo dovolj za vas, da bistveno zmanjša pojav napihnjenosti. V 3 do 5 dneh bodo vsi neprijetni simptomi popolnoma odpravljeni. Počutite se bolje in vaše blato postane normalno.

Zdravljenje z drogami za napenjanje

Kaj pa droge?
Ali je mogoče piti tableto in vse, kar je mogoče takoj?

Za zdravljenje abdominalne distenzije lahko uporabimo naslednje skupine zdravil:

spazmolitiki;
encimi;
adsorbenti;
analgetiki;
sredstva za oblaganje;
prokinetike;
pene.

B Adsorbenti (aktivni ogljik, smekta, polisorb) absorbirajo pline in se skupaj z njimi izločajo iz telesa. Zdi se, da je vprašanje rešeno! Imenovani so, če je vzrok napihnjenja slaba prehrana.
Toda skupaj s presežnimi in neprijetnimi plini odstranijo vse, kar lahko absorbirajo. In adsorbenti so sposobni veliko, ker so popolnoma neselektivni - delujejo le zaradi svoje porozne strukture...
Torej, skupaj z njimi, telo pušča tako vitamine kot tudi minerale in mikroorganizme, ki so normalni prebivalci črevesja.

Če ga zaužijemo, se lahko aktivirano oglje zadrži na požiralniku in povzroči neprijetne občutke.
Poleg tega je sposobnost adsorbiranja plinov neposredno sorazmerna z velikostjo delcev, zato je treba praškovne kelatore bolje uporabiti za zdravljenje vetrovanja, tablete pa je treba žvečiti.
Aktivno oglje je treba dobro sprati z vodo.

Am Defoamerji delujejo drugače: izpuščajo pline iz mehurčkov sluznice in tako obarjajo peno, ki ovira absorpcijo hranil in zmanjšuje aktivnost encimov.
Verjetno defoamers - to je najbolj priljubljena skupina zdravil za napihnjenost. To vključuje tudi znanega Espumizan - ". T
Hurricane želodec in vsi njegovi sorodniki. Aktivna sestavina je simetikon.
Njihovo delovanje ne prinaša tistih stranskih učinkov, ki so opisani v adsorbentih, vendar se razvija počasneje. Zato, za nujno pomoč v obliki kratkih tečajev sprejmejo adsorbenti, in za daljši sprejem - defoamers.

Ym Encimi. Pogosto nastane napenjanje v ozadju kroničnih bolezni prebavnega sistema. Bolniki lahko zaznajo različne nepravilnosti, na primer vnetne procese trebušne slinavke, ki jih spremlja nizka encimska aktivnost in počasna prebava. V tem primeru je nemogoče brez encimov, ki razgrajujejo hranila in pospešujejo njihovo absorpcijo.
Za izboljšanje prebave je indicirana uporaba encimskih zdravil (panzinorm, pankreatin, praznik, mezim), ki jih predpiše zdravnik.
Imena vseh so dobro znani: "Mezim" - nepogrešljiv za želodec. " "Želodec ne bo mogel - Festal bo pomagal" in druge enako zanimive. Načelo delovanja je preprosto: pila sem zdravilo - hrana je bila prebavljena.
Pravzaprav obstaja navajanje in po dolgem neprekinjenem sprejemu lastni organi znatno zmanjšajo proizvodnjo
lastnih encimov. Kot začasno zdravilo se lahko uporablja za kronični pankreatitis, gastritis in holecistitis. Neželeni učinki vključujejo drisko.
Encimi so strogo kontraindicirani v prisotnosti hepatitisa in obstrukcije črevesja.

Reve Če se pri pregledu ugotovijo spremembe v stopnji kislosti želodčnega soka, uporabite sredstva, ki normalizirajo izločanje klorovodikove kisline, pa tudi zdravila za ovojnico (Almagel, Fosfalyugel, Sukralfat, Vikair it.p.).
Predpisani so za zaščito vnetje želodčne sluznice.

Et Prokinetiki - zdravila te skupine normalizirajo krčenje mišic požiralnika in želodca. Pogosto je problem vetrovanja posledica počasnega napredovanja živilskih množic. V tem primeru je hrana preprosto "stoji" v želodcu in črevesju, ne premika se nižje, in začne fermentirati z nastajanjem plinov. Zdravljenje obsega pospeševanje procesa evakuacije hrane, medtem ko se plini odstranjujejo pod vplivom peristaltike.
Prokinetike, kot so, »potisne« hrano v pravo smer, s čimer se zmanjša občutek teže v zgornji polovici trebuha, tudi po prenajedanju, bruhanju in drugih neprijetnih simptomih.
Motilium, Motilak, Domperidon, Passagex se prodajajo brez recepta v skoraj vseh državah sveta.

✅ Antispazmodiki. Mnogi ljudje, ki trpijo zaradi napihnjenosti, zaradi kopičenja plinov, imajo hude bolečine v trebuhu. Lahko so trajne in periodične. Bolečine so bolj kot ostri krči, ki se najpogosteje pojavijo po obroku, še posebej v ozadju prenajedanja.
V teh primerih zdravnik predpiše antispazmodike iz skupine trimebutina. Poleg izboljšanja motorične aktivnosti črevesja lajšajo krče prebavil. Trimebutin normalizira evakuacijo plinov, preprečuje njihovo kopičenje in prispeva k raztapljanju plinov.

Prva pomoč za napenjanje