Antibiotiki in bodybuilding

Pozimi je veliko športnikov pogosto bolnih in predvsem z nalezljivimi boleznimi

,zdravniki predpisujejo antibiotike. V večini primerov je to edini način za premagovanje ali preprečevanje okužbe, katere vir so patogene bakterije. Torej, če vam je zdravnik predpisal potek antibiotikov, potem to že kaže, da se telo ne more sama spopasti s nesrečo.

In seveda, naše telo usmerja vse svoje imunske sile, da se borijo proti okužbi, in jih odvzamejo, po njegovem mnenju, manjšim nalogam. Torej, ko zbolimo, čutimo razpad in nepripravljenost kakršne koli telesne dejavnosti, še posebej, to je opazno v akutnih primerih. Seveda, če se vam je zgodilo nekaj takega, bi morali začasno pozabiti na trening, da bi telesu dali čas, da si opomore in se borite z okužbo.

Po poteku terapije z antibiotiki morate upoštevati tudi razpoložljive sposobnosti telesa, najprej vzdrževati normalno življenjsko aktivnost in le drugo - izvajati intenzivno usposabljanje v telovadnici.

Ena od posebnosti jemanja antibiotikov je njihov škodljiv učinek na naravno bakterijsko mikrofloro črevesja, ki je v veliki meri odgovorna za prebavne procese, stanje človeškega imunskega sistema in celo za sintezo nekaterih vitalnih vitaminov, na primer vitamina B12. V zvezi s tem dolg potek antibakterijskih zdravil, ki segajo od nekaj dni do več tednov, vodi do opaznega poslabšanja sposobnosti črevesja, da prebavi hrano, zmanjša imuniteto in oslabi presnovo vitamina.

Ni treba posebej poudarjati, da v tem primeru intenzivno usposabljanje, ki vključuje bogato prehrano in kakovostno asimilacijo v prebavnem traktu, kot tudi povečano vitaminsko ozadje, preprosto ne bo učinkovito. Nasprotno, visoka vadbena obremenitev v tem obdobju rehabilitacije zgolj izčrpa telo, še poslabša stanje prebave, imuniteto, ki lahko z visoko stopnjo tveganja vodi do ponavljajočih se bolezni ali bolezni, ki jih povzročajo zmanjšane imunske funkcije in preveč nezadostna telesna dejavnost.

Nedvomno je vse to odvisno od resnosti bolezni, ki je bila razlog za potek antibiotikov. Ena stvar je, da je blago vnetje grla, ki traja od tri do pet dni v ozadju antibiotične terapije, in to je povsem drugače, ko gre za kompleksno vnetje pljučnega tkiva ali urinarnega sistema. Da ne omenjam primerov, kot so infekcijske vnetja v sklepih in druge človeške nesreče.

Torej, po pljučnici, zdravniki ne priporočajo nobene posebne telesne dejavnosti za polnih šest mesecev, pri čemer v takih primerih zagotavljajo potrebno izjemo od fizičnega treniranja. Po hudi bolezni pa nekdanji pacient ne more pokazati presežka telesnih sil. Ta čas je v mnogih pogledih potreben za ponovno vzpostavitev naravne mikroflore črevesja. Pogosto so za te namene predpisana dodatna zdravila, ki blagodejno vplivajo na ustvarjanje potrebnih pogojev za rast "njihovih" bakterij. Seveda je proces obnavljanja mikroflore in nato imunskih sil telesa potreben čas.

Po opravljenih zahtevah zdravnikov glede rehabilitacije po poteku antibiotikov lahko počasi in počasi začnete z vadbo. Ključno priporočilo je sistematično povečanje obremenitev v dvorani, kot da bi prvič prišel do njega. Da, da, ravno v tem primeru. Telo je opravilo resne teste, saj je porabilo veliko moči. Da bi razvili sposobnost skeletnih mišic in vseh vitalnih organov, da prenašajo intenzivno in dolgotrajno treniranje z utežmi, je treba postopoma, gladko premikati naprej in opazovati odziv telesa. Ne sme biti namigov o stanju pretreniranosti.

Začnite se vrniti k treningu s težo 35-45% tistih, ki ste jih uporabili, ko ste bili v dobri fizični kondiciji. In postopoma jih povečajte v majhnih korakih. Ne lovite - zagotovo boste prej ali slej vzeli vašo. Načrtujte povečanje telesne mase za 90-95% preteklosti za približno 12-16 tednov. V tem času se udeležite programa usposabljanja, ki vas spomni na tisti, ki ste ga uporabili, ko ste začeli z bodybuildingom. Ne hitite pred časom, pustite, da telo deluje v pravilnem načinu treninga, vzpostavite sposobnost popolne prebave hrane, z enako zmerno v vseh pogledih vadbo, okrepite imunski sistem. Velika pomoč pri teh dosežkih bo zagotovljena z dobro znanim mehanizmom mišičnega spomina. Hitro boste ponovno pridobili nekdanjo obliko in brez nepotrebnih tveganj na ovinkih.

Beljakovine in antibiotiki

Kot veste, je vsako zdravilo v velikih količinah strup, vendar se njegov zdravilni učinek doseže s pravilno izračunanim odmerkom.

Kot je za antibiotike, na eni strani, so dokaj učinkovito spopadanje s številnimi boleznimi, na drugi strani - povzročajo znatno škodo za telo. Pomembno je vprašanje odmerjanja teh zdravil. Na primer, študije ameriških znanstvenikov so pokazale, da zdravniki pri predpisovanju zdravljenja pogosto izberejo najmočnejše antibiotike (približno 60). V tem primeru je kršeno razmerje med koristmi in škodo za telo zaradi uporabe zdravil. Prekomerno odmerjanje antibiotikov lahko vpliva tudi na atletske rezultate.

Škodljivi učinek antibiotikov se kaže v uničenju ne le nevarnih mikroorganizmov, ampak tudi koristnih. Predvsem bakterije, ki tvorijo koristno mikrofloro prebavnega trakta (GIT), trpijo zaradi njihove uporabe, velik delež imunskega sistema pa se nahaja tam. Zato negativni učinek antibiotikov na prebavnem traktu povzroča ne le kršitev prebavnega sistema, ampak tudi zmanjšuje splošno odpornost. Uporaba dovolj velikih odmerkov teh zdravil je povezana s težavami pri diagnosticiranju bolezni, in sicer s težavo pri določanju njene virusne ali bakterijske narave. Zato zdravniki ponavadi predpišejo impresivne odmerke antibiotikov za delo na katerem koli viru bolezni.

Obstaja mnenje, da kršitev črevesne mikroflore ni resna težava in jo obnavljamo s pomočjo probiotikov in naravnih jogurtov. Toda človeško telo je zasnovano tako, da se s prekomerno uporabo kakršnih koli drog postopoma razvije odpornost proti njim. Glede na mutirajočo naravo bakterij in virusov, kar pomeni njihovo pridobitev odpornosti na učinke določenega antibiotika, dobimo naslednjo sliko: imunost je oslabljena, zdravljenje ni prišlo.

Izkazalo se je, da z nepismenim zdravljenjem z antibiotiki ne dosežemo le potrebnega učinka, ampak tudi zelo preproste bolezni lahko postanejo kronične in neozdravljive. V skladu s tem je treba okrepiti svojo imuniteto, da bi zagotovili neodvisen nadzor nad virusi in okužbami, in uporabljati antibiotike le, če se samo telo ne more spopasti.

Pravilna prehrana in redna vadba sta zanesljiv način za krepitev imunskega sistema. Vodni postopki imajo tudi velik pozitiven učinek na zdravje. Šibka imunost za športnike lahko povzroči poslabšanje vadbe, saj telo nima dovolj rezerv za zagotavljanje homeostaze. Zato je treba skrbno uporabljati zdravila, še bolj pa antibiotike.

Izolat beljakovin iz sirotke

Splošne informacije

Beljakovina iz sirotke je beljakovina v sirotki, to je vodni delež mleka, ki ostane v proizvodnji skute.

Protein iz sirotke izboljša atletsko zmogljivost, se uporablja kot prehransko dopolnilo, kot nadomestek za mleko pri ljudeh z intoleranco za laktozo, kot alternativo ali dopolnilo prehranski formuli na osnovi mleka za hranjenje dojenčkov, za pridobivanje izgubljene telesne teže in povečanje glutationa pri bolnikih z okužbo s HIV.

Tudi sirotkine beljakovine se uporabljajo za alergije na beljakovine, astmo, visok holesterol, debelost in izgubo telesne teže, kot sredstvo za preprečevanje alergij pri dojenčkih, pri napredovalem raku in raku debelega črevesa.

Beljakovina iz sirotke je dragocena beljakovina, ki poveča hranilno vrednost prehrane. Sirotkine beljakovine lahko vplivajo tudi na imunski sistem.

100% naravni protein sirotkinega izolata Bluebonneta je beljakovina iz sirotke, pridobljena iz novih zelenjavskih krav, ki niso bile nikoli injicirane z antibiotikom ali rekombinantnim govejim rastnim hormonom, znanim tudi kot bovini somatotropin. Poleg tega ima sirotkine beljakovine najvišjo biološko vrednost vseh beljakovin, ki so na voljo na trgu; To pomeni, da ima ta beljakovina vse esencialne aminokisline v količini, ki zadostuje za rast in razvoj. Zato 100% naravni izolat proteina sirotke Bluebonnet uporablja visoko kakovostni filtriran izolat sirotkinih beljakovin skupaj z naravno prisotnimi imunoglobulini, ki podpirajo imunski sistem. Beljakovina iz sirotke je pomemben naravni vir razvejanih aminokislin in glutaminske kisline.

Bluebonnetov 100% naravni izolat sirotkinega proteina zagotavlja telesu hitro delujočo beljakovino: njene aminokisline so enostavno in hitro na voljo za takojšnjo uporabo za različne telesne potrebe, kar je še posebej pomembno za športnike, da po napornem treningu dopolnijo svoje aminokisline v fazi okrevanja.

V nasprotju z običajno prakso toplotne obdelave beljakovin sirotke, ki denaturira (in zato povzroča neuporabnost) beljakovin in imunoglobulinov, Bluebonnet uporablja posebno metodo nizkih temperatur, ki jih pusti nedotaknjeno.

Učinkovitost

Beljakovina sirotke je verjetno učinkovita za:

• Izboljšana športna uspešnost. Nekatere klinične študije kažejo, da jemanje sirotkinih beljakovin med treningom moči povečuje telesno težo, mišično moč in volumen.
• Pridobivanje telesne mase pri okuženih s HIV (AIDS)

Obstajajo predhodni podatki o uspešnosti za:

• Uporaba kot alternativa mleku pri ljudeh s preobčutljivostjo na laktozo. Tekoče raziskave kažejo, da imajo dojenčki, ki so dobili beljakovine iz sirotke v prvih 6 mesecih življenja, manjše tveganje za razvoj alergij na živila (atopični dermatitis), na primer na mlečne beljakovine.
• Rak v poznejših fazah. Obstaja nekaj dokazov, da lahko vnos beljakovin sirotke zmanjša velikost tumorja pri ljudeh z napredovalim rakom.
• Astma
• Visok holesterol
• Debelost
• Druge države

Potrebnih je več dokazov za oceno izvedljivosti uporabe sirotkinih beljakovin v teh pogojih.

Možni neželeni učinki

Najverjetneje je beljakovina iz sirotke varna za odrasle s pravilno uporabo. Visoki odmerki lahko povzročijo nekatere stranske učinke. Med njimi so: povečano blato, slabost, žeja, napenjanje, črevesni krči, izguba apetita, utrujenost in glavobol.

Posebni previdnostni ukrepi:

Nosečnost in dojenje: ni dovolj podatkov o uporabi beljakovin sirotke med nosečnostjo in dojenjem. Bolje je biti varen in se vzdržati uporabe.

Alergija na mleko: Če ste alergični na kravje mleko, ne jedite sirotkinih beljakovin.

Interakcije z zdravili in drugimi snovmi

Močna interakcija (kontraindicirano) t

• Levodopa in beljakovine sirotke

Sirotkine beljakovine lahko zmanjšajo absorpcijo levodope in s tem zmanjšajo učinkovitost tega zdravila. Ne jemljite levodope in sirotkinih beljakovin hkrati.

Medsebojna interakcija s srednjo močjo (pri deljenju je treba paziti)

• Alendronat (FOSAMAX) medsebojno deluje z beljakovinami sirotke. Sirotkine beljakovine lahko zmanjšajo absorpcijo alendronata (FOSAMAX). Hkraten vnos beljakovin sirotke in alendronata lahko poslabša učinkovitost slednjih. Sirotkine beljakovine vzemite najkasneje dve uri po zaužitju alendronata.
• Antibiotiki (fluorokinoloni) delujejo z beljakovinami sirotke. Sirotkine beljakovine zmanjšujejo absorpcijo nekaterih antibiotikov. Skupni sprejem lahko povzroči poslabšanje učinkovitosti antibiotika. Da bi se temu izognili, vzemite sirotkine beljakovine ne več kot eno uro po jemanju antibiotikov.

Med antibiotiki, ki med seboj sodelujejo, so: ciprofloksacin (Cipro), enoksacin (Penetrex), norfloksacin (noroksin), sparfloksacin (Zagam), trovafloksacin (Trovan) in grepafloksacin (Raxar)

• Tetraciklinski antibiotiki medsebojno delujejo z beljakovinami sirotke. Beljakovina iz sirotke vsebuje kalcij. Kalcij se lahko veže na tetracikline v želodcu. To vodi do zmanjšanja absorpcije tetraciklinov in zmanjšanja njihove učinkovitosti. Da bi se temu izognili, vzemite sirotkine beljakovine dve uri pred ali štiri ure po jemanju tetraciklinskih antibiotikov.

Tetraciklinski antibiotiki vključujejo demeklotsiklin (Declomycin), mintsiklin (Minotsin) in tetraciklin (Akromicin).

Doziranje

Naslednji odmerki so bili znanstveno testirani:

Notranjost:

• Za izboljšanje atletske zmogljivosti: 1,2-1,5 g / kg telesne teže, ki jo spremlja trening moči za 6-10 tednov
• Za hujšanje, povezano z virusom HIV / AIDS: 8,4-84 g sirotkinih beljakovin na dan, ali 2,4 g / kg telesne teže visoko kalorične formule na dan, ali 42-84 g formule, bogate z glutaminom na dan.

MOGOČE VSEBOVATI ANTIBIOTIČNI SPREJEM IN ŠPORTNE HRANE

Ob sredah je na delovnem mestu Vladimir Ivanovič. Na vprašanja boste odgovorili z zamudo 2-3 dni.

Uprava mesta zbira vašo pozornost! Dragi bolniki! Ne pozabite se registrirati na spletnem mestu! Če je potrebno osebno odgovoriti na bolnika, neregistrirani uporabniki ne bodo prejeli takšnega odgovora. Za ponavljajoče se zahteve v celoti ponovite celotno prejšnjo korespondenco (napišite datum in število vprašanj). V nasprotnem primeru vas svetovalci ne bodo prepoznali. Vprašanja ali odgovore na vprašanja svetovalcev lahko dopolnite v "Sporočilih" v okviru svojega vprašanja. Poslali jih bomo svetovalcem.
Ko ste prejeli odgovor, ne pozabite oceniti ("ocenite odgovor"). Zahvaljujem se vsem, ki so ugotovili, da je možno in potrebno - oceniti odgovor!

Ne pozabite, da za odgovor (posvetovanje), ki vam je všeč, lahko uporabite posebno možnost spletnega mesta »Povej hvala«, kjer lahko izrazite svojo hvaležnost svetovalcu tako, da mu kupite nekaj bonusov na naši spletni strani. Upamo, da vam predlagani bonusi ne bodo povzročili nič drugega kot nasmeh, njegovo neresnost.

© 2006 www.consmed.ru. Pri uporabi materialov, objavljenih na spletni strani www.consmed.ru, se sklicuje na vir.

Materiali na spletnem mestu imajo lahko starostno mejo 18+

Pomembno vprašanje. Ali lahko tekmujem, če pijete antibiotike?

Spoiler: teka zmanjšuje učinkovitost zdravila.

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je teden med 13. in 19. novembrom svetovnega tedna napovedala pravilno uporabo antibiotikov. Njegov cilj je povečati raven znanja navadnih ljudi, ki pogosto predpisujejo antibiotike sami, ne upoštevajo odmerkov in namesto zdravljenja škodujejo zdravju.

Antibiotiki so eno najpogostejših zdravil na planetu. »Sovjetski šport LifeStyle« je razumel: kako so antibiotiki in teči združljivi? Ali je mogoče igrati šport, če pijete antibiotike - pravzaprav so pogosto predpisani za razvoj "lokalnih" bolezni, ki niso povezane z močnim poslabšanjem zdravja (na primer z okužbami sečil)? Kako fizična aktivnost vpliva na učinek antibiotikov?

Na naša vprašanja je na ta vprašanja odgovoril dr. Alexander Mudretsov, strokovnjak s področja športa in terapevtske medicine, splošni kirurg:

- Antibiotiki so naravne ali sintetične snovi, ki zavirajo rast živih celic. Delujejo na različne načine: nekateri antibiotiki kršijo procese razmnoževanja mikroorganizmov in jim preprečujejo razmnoževanje, drugi pa lahko "napadajo" in poškodujejo membrano mikrobnih celic in jih ubijejo. Antibiotiki so vedno predpisani za bolezni, ki jih povzročajo bakterije. Proti virusnim okužbam to zdravilo ne deluje.

Kaj se zgodi, če jemljete antibiotike, dokler ste še v teku? Trčanje pospeši krvni obtok in ga koncentrira na najbolj obremenjenih mišicah. Upoštevati je treba, da ko pride do okužbe, v krvni obtok vstopi produkt vitalne aktivnosti mikroorganizmov. Tek in telesna dejavnost bosta privedla do tega, da se bodo ti "stranski" izdelki hitro razširili po vsem telesu in ga zastrupili. Tudi če bolezen ni povezana s hudim poslabšanjem zdravja, ga lahko tečenje poslabša: med in po jogingu lahko občutite veliko slabost, omotico, slabost.

Drugič, tekoče usposabljanje bo imelo negativen vpliv na učinek samega antibiotika. Namesto da damo zdravilo bolnemu organu, ga bo kri, ki ste jo razpršili z joggingom, "razpršili" v telo. Ker se krvni obtok prerazporedi na področje delovnih mišic, bo dotok krvi v obolel organ slabši - to pomeni, da bo dostava zdravila slabša. Vse to bo na koncu zmanjšalo učinkovitost antibiotika.

Zato sklepamo: pri jemanju antibiotikov se je treba vzdržati tekanja in drugih telesnih dejavnosti. To bo pospešilo okrevanje in okrevanje telesa.

Prav tako je treba upoštevati, da je treba vrnitev na trening po poteku antibiotikov opraviti nemoteno. Antibiotiki skupaj s slabimi celicami lahko ubijejo in so v pomoč. To oslabi imunski sistem: telo se slabo odziva z drugimi bakterijami in virusi. Vadbene obremenitve po poteku antibiotikov je treba postopoma povečevati. Če tečete - prva dva tedna po jemanju zdravila posvetite lahkotni tek z udobno hitrostjo do povprečne razdalje za sebe. Usposabljanje ne sme vzeti veliko energije iz telesa, ki se obnovi po bolezni. Najboljša možnost je, da opustite en ali dva tedna po jemanju antibiotikov in dajte svojemu telesu čas, da si opomore od okužbe in pridobite moč.

Kaj morate vedeti o antibiotikih

- nikoli ne jemljite antibiotikov brez recepta! Samo specialist lahko razlikuje virusno okužbo od bakterijske okužbe in predpiše potek pravilnih antibiotikov;

- Ne jemljite antibiotikov za profilaktične namene. Na primer, nekateri ljudje takoj začnejo jemati antibiotike za ARVI - da ne bi čakali na bakterijske zaplete virusne okužbe. Takšno preprečevanje lahko privede do nasprotnega učinka: bakterije, ki so odporne (odporne) na antibiotik, bodo rasle;

- antibiotiki imajo številne stranske učinke. Med njimi - dehidracija, črevesne motnje, alergijske reakcije. Če nadaljujete z zdravljenjem z antibiotiki, se lahko neželeni učinki povečajo;

- Ne uporabljajte antibiotikov s pretečenim rokom trajanja - tistih, ki so ostali pred preteklim zdravljenjem. Takšna zdravila so nevarna za zdravje.

Beljakovine in antibiotiki

Kot veste, je vsako zdravilo v velikih količinah strup, vendar se njegov zdravilni učinek doseže s pravilno izračunanim odmerkom.

Kot je za antibiotike, na eni strani, so dokaj učinkovito spopadanje s številnimi boleznimi, na drugi strani - povzročajo znatno škodo za telo. Pomembno je vprašanje odmerjanja teh zdravil. Na primer, študije ameriških znanstvenikov so pokazale, da zdravniki pri predpisovanju zdravljenja pogosto izberejo najmočnejše antibiotike (približno 60). V tem primeru je kršeno razmerje med koristmi in škodo za telo zaradi uporabe zdravil. Prekomerno odmerjanje antibiotikov lahko vpliva tudi na atletske rezultate.

Škodljivi učinek antibiotikov se kaže v uničenju ne le nevarnih mikroorganizmov, ampak tudi koristnih. Predvsem bakterije, ki tvorijo koristno mikrofloro prebavnega trakta (GIT), trpijo zaradi njihove uporabe, velik delež imunskega sistema pa se nahaja tam. Zato negativni učinek antibiotikov na prebavnem traktu povzroča ne le kršitev prebavnega sistema, ampak tudi zmanjšuje splošno odpornost. Uporaba dovolj velikih odmerkov teh zdravil je povezana s težavami pri diagnosticiranju bolezni, in sicer s težavo pri določanju njene virusne ali bakterijske narave. Zato zdravniki ponavadi predpišejo impresivne odmerke antibiotikov za delo na katerem koli viru bolezni.

Obstaja mnenje, da kršitev črevesne mikroflore ni resna težava in jo obnavljamo s pomočjo probiotikov in naravnih jogurtov. Toda človeško telo je zasnovano tako, da se s prekomerno uporabo kakršnih koli drog postopoma razvije odpornost proti njim. Glede na mutirajočo naravo bakterij in virusov, kar pomeni njihovo pridobitev odpornosti na učinke določenega antibiotika, dobimo naslednjo sliko: imunost je oslabljena, zdravljenje ni prišlo.

Izkazalo se je, da z nepismenim zdravljenjem z antibiotiki ne dosežemo le potrebnega učinka, ampak tudi zelo preproste bolezni lahko postanejo kronične in neozdravljive. V skladu s tem je treba okrepiti svojo imuniteto, da bi zagotovili neodvisen nadzor nad virusi in okužbami, in uporabljati antibiotike le, če se samo telo ne more spopasti.

Pravilna prehrana in redna vadba sta zanesljiv način za krepitev imunskega sistema. Vodni postopki imajo tudi velik pozitiven učinek na zdravje. Šibka imunost za športnike lahko povzroči poslabšanje vadbe, saj telo nima dovolj rezerv za zagotavljanje homeostaze. Zato je treba skrbno uporabljati zdravila, še bolj pa antibiotike.

Antibiotiki in vadba

Običajno zdravniki predpisujejo vsa protibakterijska zdravila med nalezljivimi boleznimi, ki vplivajo na najrazličnejše sisteme človeškega življenja. Pogosto je to edini način za premagovanje in ustavitev razvoja okužb, še posebej, kadar je njen drugi vir patogene bakterije. Če zdravnik bolniku predpiše potek antibiotikov, to pomeni, da se telo ne more same spopasti z boleznijo.

Seveda telo usmerja vse svoje vire za boj proti okužbam, pri čemer jemljejo imunske rezerve tudi od sekundarnih nalog. V takih primerih oseba doživlja okvaro moči in telesno aktivnost med boleznijo, še posebej, če je bolezen dovolj huda. Če se to zgodi, morate začasno pozabiti na trening in telesu dati nekoliko okrevanja, da bi hitro premagali bolezen. Po poteku zdravljenja z antibakterijskimi sredstvi je treba upoštevati preostale sposobnosti telesa, še posebej dejstvo, da morate imeti dovolj moči za vzdrževanje zahtevane ravni njegove življenjske aktivnosti in šele nato vključiti intenzivne vadbe v telovadnici.

Ena od značilnosti jemanja antibiotikov je njihov škodljiv učinek na bakterijsko mikrofloro človeškega črevesa, ki je odgovorna za prebavne procese, sintezo pomembnih vitaminov za telo in stanje imunskega sistema kot celote. V zvezi s tem lahko dolg potek antibiotikov, ki lahko traja več tednov, povzroči močno poslabšanje črevesnega trakta, moti izmenjavo vitaminov v telesu in zmanjša imuniteto.

Po tem se ne sme niti govoriti o intenzivnih treningih, ki predvidevajo obilno prehrano z visoko kakovostno asimilacijo hrane s strani črevesja, kot tudi povečanje ozadja vitaminov - vse je lahko brezplodno. Sprva je najbolje, da se ne ukvarjate z aktivnimi športi, temveč da se vključite v koristne športne hobije: opazujte video posnetke drugih športnikov ali bodybuilderjev, pogosto se sprehajate na svežem zraku. Kupite lahko tudi nogometne, košarkarske ali druge športne vstopnice za CSKA, da dobite ne le pozitivno energijo, temveč tudi pridobite pozitivno izkušnjo s fizično pripravo športnih zvezd.

Visoka vadba med vadbo med rehabilitacijo telesa jo izčrpa in lahko poslabša stanje z imunskim sistemom, prebavo, kar povzroči ponavljajoče se bolezni ali druge bolezni, povezane z zmanjšanjem imunosti. Po hudih boleznih ni potrebno izvajati dodatnih telesnih obremenitev, da bi obnovili mikrofloro črevesnega trakta. V nekaterih primerih lahko zdravniki predpišejo uporabo dodatnih zdravil, ki bodo koristno vplivala na telo, kar pomeni, da se bo čas pred treningom neizogibno povečal.

Samo z upoštevanjem navodil zdravnikov, ki se ukvarjajo z okrevanjem po bolezni, lahko počasi začnete pouk. V ta namen je zaželeno, da se v telovadnici sistematično poveča obremenitev, da se razvije sposobnost mišic skeletov in vseh organov, da zdržijo dolgotrajne in intenzivne treninge z utežmi, pri čemer nenehno preverjajo odziv telesa na njih.

Za začetek vrnitve v razrede potrebujete 45% prejšnjih razredov, ki so bili v normalnem stanju in jih postopoma povečujejo, ne da bi lovili stare rezultate. Če se želite vrniti na prejšnje treninge, potrebujete približno šestnajst tednov, da dokončate program usposabljanja, ki ga pogosto uporabljajo začetniki pri črpanju mišic. V tem času bo telo ponovno razvilo želeni način, vzpostavilo popolno prebavo hrane in okrepilo imunski sistem. To bo pomagalo mehanizmu mišičnega spomina - prva oblika se bo spet vrnila brez nepotrebnih zdravstvenih tveganj.

UREJANJE SKUPNOSTI

SKUPNOST ZA LJUDJE INTERESA: t

Priporočeni interesi:

• cons
• v meniju
• moje prehrane
• učinkovite prehrane
• hujšanje
• primer hujšanja
• prehrana brez žlindre
• terapevtske diete
• prehrane na tešče
• moja najljubša dieta
• post
• prehrana in telesna vadba
• prehrana in dojenje
• mono-diete
• fitnes za vse
• fitnes
• skupine
• zdravje
• vadbe za ženske
• tehniko skvotanja
• gimnastika
• šport in starost
• mojstrski tečaji
• hujšanje
• bikini design
• crossfit
• crossfit vaje
• funkcionalno usposabljanje
• športna prehrana
• sliko
• usposabljanje
• ekstremni športi
• beljakovinske diete
• motivacijo
• rezultat
• usposabljanje za moč
• testosteron
• vaja
• akrobacije
• bodybuilderji
• prehrana
• šport
• powerlifting
• uteži
• intervalno usposabljanje
• atletika
• medbol
• telovadnica
• vaja
• mrtvo
• aerobni trening
• naprave za vadbo
• vaje za stegno
• prilagodljivost
• fitnes in spanje
• dopolnila za izboljšanje rezultatov
• miss bikini
• video
• 4 dni
• nujno izgubiti težo
• ekspresna prehrana
• glutamin
• kreatin
• minerali
• multivitaminov
• bodybuilding
• ženska bodybuilding
• konkurence
• aerobika
• teče
• hoja
• dihanje
• rezultatov
• teče
• tekaški čevlji
• nordijska hoja
• preskakovanje
• skoki
• tekalna steza
• kolo za vadbo
• kardio območje
• kardiovaskularni stroji
• Steperji
• kardio trening
• kardiostrip
• kolo
• aktivni počitek
• vtis
• jeep safari
• koledar dogodkov
• učenje
• joga
• joga za otroke

Izbrani interesi:

• vzdržljivosti
• srce
• poškodb
• trening bolečine
• bolečine po razredu
• zvini
• stiskanje
• krči
• konvulzije
• bolezni
• krčne žile
• okužb
• kontraindikacije
• rehabilitacijo
• zdravniški nasvet
• zdravljenje
• nujna prehrana
• bolezni
• možganski pretres
• telesne poškodbe
• okužb

Naložite sliko in jo obrežite

Lažje vas bo prepoznati, če prenesete svojo pravo fotografijo. Naložite lahko sliko v formatu jpg, gif ali png.

Če imate težave s prenosom, poskusite izbrati manjšo sliko.

Poškodbe in bolezni

Naloga športne medicine je preučiti učinke telesne dejavnosti na človekovo zdravje, intenzivnost vadbe, previdnostne ukrepe in zdravljenje negativnih učinkov: Vrste poškodb v športu: • Manjše površinske poškodbe • Hematomi in modrice • Zvin • Zlomi Zapletenost športa se poveča z vadbo. Zato, strokovnjaki...

Zid

• Objave
• Tečaj in vadba z antibiotiki

Predsednik FPA (Združenje strokovnjakov za fitnes, kandidat za pedagoške vede,...)

Zagovornik zdravega načina življenja) Obožujem različne vrste športa, uživam tudi v boksu in še veliko več)

Zagovornik zdravega življenjskega sloga) Resnično ljubim različne športne igre.

Nepopravljiv optimist :) Verjamem, da lahko v življenju dosežete karkoli - glavno željo!

Nepopravljiv optimist :) Verjamem, da lahko v življenju dosežete karkoli - poglavja...

Izobraževalni center FitPRO je specializiran za usposabljanje in razvoj strokovnjakov...

Pristojbina za vstop

Potrdite vstop v zaprto skupnost

Oddaja zahteva za povezavo

Hvala za vaše zanimanje!

Pošlji opozorilo

• zvini
• stiskanje
• krči
• konvulzije
• bolezni
• krčne žile
• okužb
• kontraindikacije
• rehabilitacijo
• zdravniški nasvet
• zdravljenje
• možganski pretres
• nujna prehrana
• poškodb
• bolezni
• telesne poškodbe
• trening bolečine
• bolečine po razredu
• srce
• vzdržljivosti
• okužb

Tečaj in vadba z antibiotiki

Antibakterijska zdravila se običajno predpisujejo za nalezljive bolezni, ki prizadenejo različne telesne sisteme. V večini primerov je takšno zdravljenje praktično edini način za premagovanje okužbe, katere vir so patogene bakterije. Torej, če vam zdravnik predpiše potek antibiotikov, to pomeni, da se telo ne more več spopasti z nesrečo.

V takih situacijah naše telo usmerja vse imunske sile, da se borijo proti okužbi, ki se je pojavila, pri čemer se te sile odmaknejo od nalog, za katere meni, da so sekundarne. Zato, ko se razbolimo, čutimo močan upad moči. Seveda, če se vam je zgodilo nekaj takega, boste morali začasno pozabiti na trening, da boste telesu dali nekaj časa, da si opomore.
Ena izmed neprijetnih posledic poteka jemanja antibiotikov je kršitev naravne bakterijske mikroflore črevesja, ki je v veliki meri odgovorna za prebavni proces, imunski sistem in sintezo številnih vitalnih vitaminov, na primer vitamina B12.

Verjetno ni treba reči, da v takih primerih intenzivno usposabljanje, ki zahteva obilno prehrano in visoko kakovostno absorpcijo v prebavnem traktu v kombinaciji s povečanim vitaminskim ozadjem, preprosto ne more biti učinkovito. Visoka vadbena obremenitev v rehabilitacijskem obdobju končno izčrpa oslabljeno telo, še poslabša obžalovanja vredno stanje imunskega sistema in prebave, ki lahko z visoko stopnjo verjetnosti povzroči ponavljajočo se bolezen ali bolezen, ki jo povzročata zmanjšana imunska funkcija telesa in prekomerna vadba.

Proces obnavljanja naravne mikroflore in imunskih sil potrebuje čas. Po dokončanju vseh predpisov zdravnikov glede rehabilitacije po poteku antibiotikov lahko postopoma začnete z usposabljanjem. Ključno priporočilo tukaj je sistematično povečanje obremenitev, tako kot če bi prvič prišle v telovadnico. Telo je moralo opraviti resne teste, za katere je porabil veliko moči. Zato mora biti razvoj sposobnosti prenašanja dolgotrajnih in intenzivnih treningov z bremeni progresiven, človek se mora premikati naprej in hkrati opazovati odziv organizma.

Priporočljivo je, da se vrnete na trening z uporabo uteži, ki predstavljajo 35-45% tistih, ki ste jih uporabljali prej, ko ste bili v odlični fizični kondiciji. Uteži je treba povečati v majhnih korakih. Izhod na teži, ki je enaka 90-95% preteklosti, načrt za obdobje približno 12-16 tednov. V tem obdobju opravite program usposabljanja, podoben tistemu, ki ste ga prvič uporabili za bodybuilding. Dajte svojemu telesu možnost, da organsko delajo v potrebnem režimu usposabljanja, zgradite zmožnost popolne prebave hrane in okrepite imunski sistem v vseh pogledih z zmernim treningom. V teh dosežkih vam bo pomagal velik mehanizem mišičnega spomina. Tako boste lahko hitro ponovno pridobili nekdanjo obliko, ne da bi se pri tem zatekali k nepotrebnim tveganjem.

Beljakovine in antibiotiki

Časovni pas: UTC + 3 ure [Poletni čas]

Športna prehrana in dodatki

Dejansko obstaja ena stvar - del športa: Pita (npr. Aminokisline, beljakovine) ustvarjajo povečano obremenitev jeter - vsebujejo dušik in v njej se uporablja vsa njegova uporaba v obliki strupenega vezanja amoniaka. Natančneje, niso sami po sebi, temveč po svoji prejeti količini, ker lahko samo ohranjate maso, lahko pa ste na masi in imate beljakovine z žlicami, mimogrede, to velja tudi za beljakovinska živila - ne za šport, hkrati pa je skuta z bazeni za jetra enaka.
Antibiotiki tudi obremenjujejo jetra, nekateri manj, nekateri (tetraciklini) so zelo veliki. Zato je v času njihovega vstopnega športa zaželeno omejiti in / ali jemati hepatoprotektorje.

Vzporedno s sprejemom antibiotika morate začeti z obnovitvijo črevesne mikroflore, ki jo skoraj zagotovo umre.
Linex, biform, enterohermina itd.

Zdaj, o tem, kaj Nina poskuša posredovati.
Sport.pit je drugačen. Na splošno uporaben in profesionalen. Na primer, beljakovine, aminokisline (BCAA, glutamin) do neke mere, kreatin, pogojno rečeno, +100 za mišice, vzdržljivost in zdravje. Sergey Nikolaevich stalno piše - beljakovine in BCAA in tam bo sreča.
Tu je šport, Pit, ki daje + 5%, vendar hkrati lahko poda -100 na karmo. Na primer, isti donatorji dušikovega oksida - pospešijo rast mišic za 3% in potem se vsi ne strinjajo s to številko, menijo, da je manj. Tukaj smo prišli do ideje o strokovni prehrani. Recimo, da ima en graditelj biceps 50 cm, drugi na darovalci NO pa bo lahko 50 + 3% = 51,5 cm, na tekmovanjih pa nekje bolj impresivno. Hkrati pa trpi tudi sinteza in struktura DNK.
Ali pa bo enako + nekaj% dodatka udarilo v ledvice v jetrih. Strokovnjaki to zares vedo in hkrati jemljejo hepatoprotektorje in še veliko več, o čemer ne pišejo.
Zato so vsi ti ojačevalci, 50 pred-treningov 50 v eni, kjer so nezdružljive komponente mešane, za športnika in še bolj za zdravje od zlobnega.

Ps. Sporočila zadnjih dveh strani, ki niso povezana s težavo, ki jo bom izbrisal.

Antibiotiki.

Beseda antibiotik izvira iz latinskih besed "anti" - "proti" in "bio" - "življenje". Antibiotiki so snovi, ki selektivno zavirajo vitalne funkcije nekaterih mikroorganizmov. Trenutno je znanih več kot sto vrst antibiotikov, vendar se jih le nekaj uporablja v medicini, ker so antibiotiki strup ne le za mikroorganizme, ampak tudi za človeško telo kot celoto.

Dolgo časa in tudi zdaj so antibiotiki veljali za zdravilo za vse bolezni in so jih predpisovali pri najmanjšem znaku okužbe. Danes je bilo že dokazano, da je njihovo delovanje v našem telesu podobno učinkom "zažgane zemlje". Poleg najmočnejših alergijskih reakcij, ki se pojavljajo pod vplivom zdravil v tej skupini, imajo antibiotiki škodljiv vpliv na življenje in zdravje bolnikov, ki jih uporabljajo.

Tukaj je le nekaj primerov zvitih učinkov antibiotikov:

- Streptomicin lahko povzroči okvaro sluha in vestibularnega aparata;

- biomitin povzroča zaplete na prebavilih;

- kloramfenikol zavira nastajanje krvi, ki je zelo nevarno za življenje posameznika, ko je njegovo telo že dovzetno za okužbo;

- antibiotiki aktivno zavirajo vitalne funkcije celic, ki proizvajajo beljakovine (beljakovinski gradbeni material zarodka), zato so nekatere matere, ki so med nosečnostjo uporabljale antibiotike, proizvajale neučinkovite dojenčke ali nakaze.

Že rojeni dojenček lahko trpi tudi zaradi pridobivanja antibiotikov z materinim mlekom. Kot se je izkazalo, vsa zdravila v tej skupini škodljivo vplivajo na mater in otroka. Tukaj je le nekaj primerov:

1. Otroci, katerih matere so uporabljale ciklofsatin, imajo motnje v strukturi kosti, mehčanje;

2. Aminoglukozidi in tetraciklini poškodujejo kosti dojenčkov in njihovih zob: ogroženi so z boleznimi dlesni, kariesom (50% takih ljudi bo prisiljeno vstaviti umetne zobe do 30. leta starosti);

3. priljubljen antibiotik streptomicin, ki spada v isto kategorijo, vpliva na možgansko aktivnost otroka in dolgo časa destabilizira govorne funkcije;

4. Penicilin povzroča najmočnejšo alergijo pri 16% novorojenčkov in moti delovanje črevesja.

5. Septran povzroča postopno povečanje bilirubina v črevesju novorojenčka, kar lahko povzroči hude črevesne motnje, motnje v delovanju prebavil in ogrozi življenje dojenčka;

Ne samo, da so antibiotiki škodljivi za zdravje, ampak tudi njihova uporaba povzroča odvisnost od njih. Ko se je poskušal znebiti bolečine s pomočjo antibiotikov, oseba ni več zmožna zavrniti, obstaja zasvojenost z določeno vrsto drog, uporabljajo se vedno bolj močna zdravila, telo popolnoma zdrave osebe se lahko samouniči.

Ampak to še ni vse. "Zaradi" antibiotikov se človeštvo sooča z večkratno odpornostjo na zdravila. Po napovedih se, če se naš odnos do antibiotikov ne spremeni, do leta 2010 vse njihove znane sorte ne bodo več „delale“. Neomejen optimizem zdravnikov, rojen po zmagah, pridobljenih z antibiotiki nad groznimi okužbami, je nadomestil presenečenje in anksioznost: antibiotiki so se zdeli okusen medij za bakterije, uspešno so izenačili izkušnje prednikov in pridobili zaščito pred drogami.

Trenutno zdravniki po vsem svetu z zaskrbljenostjo ugotavljajo, da se vračajo bolezni, ki so bile pod nadzorom ali na robu izumrtja. Veliko teh bolezni se že dolgo uspešno zdravi z antibiotiki. Toda leta so minila in mikrobi se "prilagodili" in spremenili. Simptomi, slika bolezni so se spremenili, in kar je najpomembnejše, niso primerni niti za najmočnejše antibiotike. Tako se je pojavila modificirana tuberkuloza, tifus, meningitis in celo pljučnica.

Še posebej žalostna je situacija z uporabo antibiotikov v državah v razvoju in v republikah nekdanje ZSSR. V nekaterih državah je do 90 odstotkov prebivalstva pridobilo odpornost na zdravila. Podatki v nekaterih regijah Rusije in Ukrajine so blizu teh podatkov. Strokovnjaki najdejo neposreden odnos med njimi in iracionalno bakterijsko terapijo, ki jo predpisujejo zdravniki na eni strani in nenadzorovana uporaba antibiotikov v vsakdanjem življenju - na drugi strani. Tuji zdravniki so zgroženi, ko vidijo, da lahko v naših lekarnah kupite kakršenkoli, celo zelo močan antibiotik brez recepta.

Na žalost je postalo modno uporabljati antibiotike za vse bolezni (izcedek iz nosu, kašelj, glavobol). Ni treba posebej poudarjati, kakšna škoda povzroča človeškemu telesu? V primeru takšnih bolezni je bolje zgrešiti prvi razpoložljivi antibiotik in se posvetiti zdravilom na osnovi zelišč. Ta zdravila širokega spektra povečujejo imunost telesa in hkrati preprečujejo okužbe. Še bolje je voditi zdrav način življenja, potem pa zagotovo pozabite na antibiotike.

Po mnenju znanstvenikov iz Pedagoškega inštituta Ruske akademije medicinskih znanosti, v primeru akutnih respiratornih virusnih okužb (ARVI) pri otrocih, je antibiotično zdravljenje potrebno le v 6-8% primerov. To je mogoče razložiti z dejstvom, da so antibiotiki med virusno okužbo vsaj neuporabni in najverjetneje škodljivi zaradi kolonizacije dihal s strani flore, ki je nenavadna zanje, pogosteje črevesne. Na žalost je pogostost predpisovanja protimikrobnih zdravil pri otrocih z akutnimi respiratornimi virusnimi okužbami zelo visoka: v klinikah 65-85% in v bolnišnicah 98% otrok predpisuje antibiotike.

Uporaba antibiotikov se lahko šteje za upravičeno, ko gre za resno, smrtno nevarno okužbo. V vseh drugih primerih je zaželeno uporabiti druga sredstva.

Opozoriti je treba, da celoten obseg "škodljivih" učinkov antibiotikov še ni bil v celoti raziskan, in verjetno je, da se bomo v bližnji prihodnosti seznanili z vsemi drugimi značilnostmi antibiotikov, ki so nevarni za zdravje ljudi.

Kakorkoli že, zaenkrat je malo verjetno, da bo sposoben brez antibiotikov. In če jih uporabite, morate to storiti pravilno. In to včasih posega v mite o uporabi antibiotikov, ki so navedeni spodaj.

Miti o uporabi antibiotikov (po materialih revije Zdravje) t

Na žalost obstajajo številne bolezni, ki jih je trenutno mogoče zdraviti samo z uporabo antibiotikov. Ti vključujejo okužbo pljuč z mikroplazmo, klamidijo, infekcijski endokarditis in mnoge druge.

Po mnenju zdravnikov se tem zdravilom ne moremo izogniti niti s pielonefritisom, vnetim grlom, pljučnico, vnetjem ušesa, sinusitisom, abscesom, flegmonom, sepso. Če se te bolezni ne zdravijo z antibiotiki, potem lahko pride do zelo resnih zapletov, na primer zaradi akutnih oblik pljučnice in sinusitisa postanejo kronične, angina "se spremeni" v revmatizem ali nefritis.

Antibiotiki zdravijo vsako okužbo.

To ni. Ne bi smeli niti poskušati zdraviti antibiotikov ARVI, gripe, rdečk, hepatitisa in mnogih drugih bolezni. Povzročajo jih virusi, ki jih ta zdravila ne morejo premagati.

Če se pri jemanju antibiotikov izboljša, jih ne morete več vzeti

Nekateri ljudje se po nekaj dneh zdravljenja odrečejo antibiotikom sami in se komaj počutijo bolje, saj menijo, da se lahko neželeni učinki teh zdravil zmanjšajo na minimum. Dejstvo je, da je treba jemati zdravila točno v skladu z zdravniškim receptom, sicer se lahko bolezen nadaljuje. Poleg tega se lahko s poznejšim vnosom istih antibiotikov izkaže, da ne delajo več, saj so se tuji mikroorganizmi naučili obvladovati z njimi med prvim „trkom“ z zdravili.

Vsa antibakterijska zdravila - antibiotiki

Z znanstvenega vidika velja, da so zdravila, ki jih proizvajajo mikroorganizmi, ali ti polsintetični, pravi antibiotiki. Zdravila, ki se imenujejo sulfonamidi (biseptol, furatsilin, furazolidon, atazhe metronidazol, palin, nitroksolin, nevigramon), ne veljajo za antibiotike. Odlikujejo jih različni mehanizmi in različen učinek na bakterije in človeško telo.

Antibakterijska zdravila so učinkovitejša in varnejša od antibiotikov

To ni povsem res. Učinkovitost zdravila je odvisna od tega, kako dobro je izbrana, in od posameznih značilnosti organizma. Kar se tiče varnosti, v nekaterih primerih zloraba protibakterijskih učinkovin povzroči alergijsko reakcijo ali disbakteriozo veliko pogosteje. In v nekaterih primerih so ta zdravila bolj strupena in bolj negativno vplivajo na jetra, ledvice, kot antibiotiki.

Alergija na antibiotike je podedovana

To je le predpostavka, ki je verjetno daleč od realnosti. Objavljenega trenutka znanstvenih podatkov, ki potrjujejo mnenje, da je alergija na antibiotike dedna, ne obstaja.

Dražji je antibiotik, bolj učinkovit je.

To ni vedno pošteno. Cena zdravil je odvisna od številnih dejavnikov in predvsem - od države izvora in od razvoja in prodaje. Obstajajo primeri, ko so v nekaterih primerih antibiotiki prve generacije, ki vključujejo na primer penicilin, zelo učinkoviti in niso slabši od dragih antibiotikov iz četrte generacije.

Bakterija Streptococcus pneumonia, ki povzroča vnetje srednjega ušesa - vnetje srednjega ušesa - hitro postane odporna na najnovejše droge in umre med zdravljenjem z zdravili, ki se uporabljajo od sredine 80-ih let.

To so rezultati raziskav ameriških znanstvenikov, predstavljenih na letni znanstveni konferenci Ameriškega združenja mikrobiologov, ki je potekala konec septembra 1998 v San Diegu. Michael Jacob, ki vodi klinični oddelek za mikrobiologijo v bolnišnici v Clevelandu, in njegovi sodelavci so raziskovali

1,5 tisoč sevov bakterije Streptococcus pneumonia in ugotovilo, da jih je več kot polovica še vedno dovzetnih za penicilin, več kot 90 odstotkov pa jih ubije moracillin orramoxicillin / klavulanat - kombinacija antibiotikov, predpisanih bolnikom od sredine 80. let. Toda, ko so izpostavljeni najnovejšim in močnejšim antibiotikom, zitromicinu in klaritromicinu, se ubije le ena tretjina seva Streptococcus pneumonia.