Pravilna prehrana, če je črevo bolno

Nekaj ​​znotraj shimmers in growls, stol je bolj pogosto kot ponavadi, in po jedi za dolgo časa ne občutek prenatrpanosti iti? Verjetno vaša prehrana vključuje živila, ki povzročajo vrenje v črevesju, ravnovesje pa se preusmeri v kislo ali alkalno okolje. Rational meni bo pomagal spopasti z nelagodje, če boste plačali malo več pozornosti na izbiro jedi.

Prebava je presenetljivo zapleten proces, za analizo katerega ni mogoče pristopiti brez upoštevanja posameznih značilnosti. Nekateri ljudje absorbirajo tone vročih začimb v tonah, drugi trpijo zaradi zgage, tudi če je bilo na krožniku zrno vroče paprike. Sestava želodčnega soka, število določenih encimov, bakterijske flore - vse posamično. Na delovanje prebavnega trakta vplivajo dedni dejavnik, splošno zdravje, starost in celo razpoloženje. Banalna mraz lahko povzroči frustracije, čeprav je bila hrana znana in ni prej povzročala nelagodja. Pred odstranjevanjem iz prehrane živil, ki povzročajo fermentacijo in gnitje v črevesju, občutek teže ali napenjanje, o tem pomislite. Poslušajte svoje notranje občutke: vaša reakcija na določen izdelek je bolj zgovorna kot katerikoli seznam ali tabela.

Meni sodobnih ljudi je kislo. To ne pomeni, da vsakdo uživa kislo hrano. Na primer, limona, čeprav ima okus svetlo kislo, ima učinek alkalizacije. Piščanec, ki ga ni mogoče imenovati kislo v okusu, je eden izmed najbolj oksidirajočih izdelkov. Praviloma fermentacija povzroča presežek alkalnih ali kislih izdelkov. Nekdo je preveč "oksidiran", in drugo kislo v prehrani ni dovolj. Če želite izvedeti, "premik" ni težko z gastronomskih poskusov.

Alkalna hrana:

• skoraj vse korenaste zelenjave in zelenjavo;

• sveže mleko (ne ogrevano);

Kot lahko vidite, je seznam alkalnih živil, ki pospešujejo fermentacijo v črevesju, precej skromen. Vse najbolj okusno v kategoriji "kislo". Ampak alkalna hrana lahko povzroči težave. Najbolj živahni primeri so strast za surovo zelenjavo in sadje, vegetarijanstvo, surovo hrano, dolgoročno zelenjavno ali sadno prehrano.

Visoka vsebnost vlaken je določen plus, vendar le, če obstaja ravnovesje. Če je prehrana slaba v beljakovinah, so groba vlakna predolga v debelem črevesu, nabreknejo in začnejo gnilobe. Odpadki hrane, obdelani z encimi in bakterijami, sproščajo toksine in pline, kar povečuje fermentacijo.

Kisla hrana:

• maslo, trgovina mleko, vsi mlečni izdelki;

• ocvrte, začinjene, prekajene, marinirane, klobase;

• sladkarije, marshmallows, torte in skoraj vsi sladkarije, sam sladkor;

• alkohol, kava, čaj;

• koruza, pšenica, polirani riž, moka, pekarna, pecivo in pecivo.

Najpogostejši obrok je rezina mesa / rib z testeninami, ajdo ali rižem. To sta samo dve kategoriji kislih živil, ki povzročata fermentacijo. Sčasoma je moteno ravnovesje v črevesju in želodcu - presežek nekaterih encimov in pomanjkanje drugih. Spreminja se tudi bakterijska flora. In če temu dodamo dolg in zapleten proces delitve ti. "Težka" hrana, nelagodje je neizogibno. Zato je pomembno, da meni vsebuje čim več virov beljakovin in ogljikovih hidratov - ti elementi se medsebojno uravnovesijo in ne omogočajo, da je prebavila lena, ali obratno preobremenjena.

Troublemakers

Toda tudi če je vse normalno z ravnovesjem, so nekateri izdelki sami sposobni povzročiti težave v obliki driske, penečih stolov, grganja in rožkanja:

• zelje, redkev, redkev, bolgarski poper (zelen);

• marshmallow, marshmallow, turški delight, žele bonboni;

• jabolka in hruške (zelene), grozdje, slive, rdeči in beli ribez, kosmulje;

• jogurt, jogurt, rjaženka, kefir, trgovina mleko;

• pivo, šampanjec, kvas, šljiva in grozdno vino, soda.

Še posebej "srečne" posledice, če združite te izdelke s kvašenim kruhom. Čeprav brez dodatnih katalizatorjev, pšenična moka in nekateri izdelki iz nje povzročajo vrenje v črevesju: žemljice, pecivo, piškote, listnato testo, palačinke. Ržena moka ni nič manj neškodljiva, toda žitni kruh in cela, nepolirana žita, manj pogosto motijo ​​črevesje.

Kako se spopasti z nevihto?

Če se težave redno ponavljajo, se posvetujte z gastroenterologom. Prelivanja, tresenje in drugi nenormalni občutki v trebušni votlini so lahko simptom kronične bolezni ali resnega neravnovesja črevesne flore. Če pa je nelagodje nepričakovan in nenaden pojav, poskusite enodnevno prehrano s šibkim zelenim ali kamilinim čajem brez dodatkov (brez sladkorja, aromatičnih sestavin itd.). Aktivno oglje vzemite s količino pol tabletke na 10 kg teže.

Izključite:

• vse kolače, svež kruh;

• mleko, kislo mleko, siri;

• polizdelki, kumarice, kumarice, soda, zelena zelenjava in sadje, vse ocvrte.

Ne jejte suhe hrane, temeljito prežvečite hrano in v nobenem primeru ne jejte hladne ali žgoče hrane. Žal ni izdelkov, ki očitno ne povzročajo fermentacije v črevesju. Že tako priporočenemu čaju lahko dodamo le malo rjavega riža ali ajde na vodo, majhen košček kuhane teletine / piščanca ali bele puste ribe. Čez dan morajo vsi simptomi izginiti brez sledu. Če ne, se posvetujte z zdravnikom.

Katera živila fermentirajo črevesje?

Nekateri izdelki v kombinaciji z njihovo neracionalno uporabo lahko povzročijo povečano tvorbo plina. Razlog za to je pomanjkanje gastrointestinalnih encimov, ki nastanejo, ko hrana pride v želodec. Izogibanje takšnim izdelkom je priporočljivo pred diagnostičnimi postopki gastroenterološkega profila: FGDS, ultrazvok trebuha, MRI, kolonoskopija, irrigoskopija.

Seznam izdelkov

• stročnice;
• zelje, repa, redkev, redkev;
• izdelki iz moke: kruh, pecivo, žemljice;
• gobe;
• kaše (razen riža);
• sladkor;
• alkoholni izdelki;
• začimbe in začimbe: poper itd.
• presežek sadja in zelenjave;
• gazirane pijače in zgoščeni sokovi: kvas, limonada itd.;
• mleko in mlečni izdelki: kefir, jogurt, bifidok itd.

Povečana fermentacija: nevarna ali ne?

Fermentacija v črevesju je fiziološki proces, ki nastane zaradi proizvodnje encimov. Običajno se to dogaja ves čas, vendar ne prinese vedno neugodja. Povečana fermentacija kaže na okvaro človeškega telesa. Najpogosteje se pojavi po prenajedanju ali uživanju hrane slabe kakovosti, včasih pa služi kot manifestacija katere koli bolezni prebavil.

Napenjanje lahko izkrivlja rezultate študije z gastroenterološkimi manipulacijami, zato se morate dan pred postopkom vzdržati izdelkov, ki bi lahko poslabšali nastajanje plina.

Poleg tega bolniku priporočamo, da pije 2 kapsuli zdravila Espumizan trikrat na dan za dan ali dva pred manipulacijo in dve uri pred tem, da popije majhno količino vode.

Povečana fermentacija lahko povzroči zastrupitev telesa. Bolnik se lahko pritoži na slabost, glavobol, šibkost, rahlo povišanje telesne temperature, bolečine v trebuhu drugačne narave, težo v želodcu itd.

Če je oseba dolgo časa motena zaradi zgoraj omenjenih manifestacij in drugih simptomov prebavil, je to indikacija za gastroenterologa in, če je potrebno, za proktologa in druge ozko specializirane zdravnike.

Kako se spopasti s povečano fermentacijo?

Zdravljenje presežnega plina se lahko izvede tako z metodo brez zdravil kot z zdravilom.

Diet

Glavni pogoj za zdravljenje te patologije bo sprememba narave prehrane. Jedo mora biti delno in doseči 5-6-krat na dan, nekaj ur pred spanjem, jedo živila, ki jo je težko prebaviti (mesne jedi, moka, sladkarije), so izključeni.

Uporaba posnetih mlečnih izdelkov 1-2 dni stare proizvodnje, kot sveži mlečni izdelki imajo dober učinek na črevesno mikrofloro. Maščobne, začinjene, začinjene jedi, pecivo, stročnice in alkohol so nujno izključeni iz dnevnega obroka. Priporočljivo je izključiti iz prehrane sol in kuhati hrano za par. Majhne količine hrane in temeljito žvečenje lahko bistveno zmanjšajo verjetnost razvoja napetosti v prihodnosti.

Nutricionisti svetujejo, da v svojo prehrano vključite:

• pšenična moka;
• pusto meso;
• mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob;
• žita: ajda, proso, riž;
• jajce (eno na dan).

Terapevtska gimnastika

Izboljšanje funkcije prebave temelji na krepitvi mišic prednje trebušne stene trebuha in izboljšanju odvajanja plinov.

• Vaja "Bicycle" pomaga normalizirati delo črevesja. Tehnika je enostavna za izvedbo: oseba mora ležati na hrbtu in minuto, da »stopi« z nogami. Seveda, takoj po obroku te vaje ni mogoče opraviti.
• Druga učinkovita vaja je upogibanje nog v želodec. Človek, kot tudi z vadbo "Bicycle", leži na hrbtu.

Zdravljenje z zdravili

Zdravljenje je namenjeno zdravljenju osnovne bolezni.

• Simptomatsko je predpisal "Espumizan". Hitro lajša otekanje in zmanjšuje bolečine.
• Pri daljšem zaprtju (ki lahko povzroči tudi povečano fermentacijo) je potrebno predpisati odvajala - Duphalac.
• Za izboljšanje gibljivosti prebavnega trakta se uporablja prokinetics - "Ganaton".
• Za adsorpcijo strupenih snovi in ​​odstranitev sindroma zastrupitve - aktivnega oglja, "Sorbeks".

Zdravljenje vsake osebe je popolnoma individualno. Za pravilno zdravljenje je treba ugotoviti glavni vzrok bolezni, sicer zdravljenje ne bo prineslo ustreznega rezultata. Zato se morate pred uporabo zdravil posvetovati z zdravnikom za popoln diagnostični pregled in izključitev organske patologije.

Fermentacija v črevesju povzroča zdravljenje

Fermentacija v črevesju je motnja, ki jo povzroča nepravilna ali nepopolna prebava hrane. Zakaj se ta proces dogaja, kateri produkti povzročajo vrenje v črevesju in kako ga bomo obravnavali v tem članku.

Vzroki fermentacije v črevesju

Glavni vzrok za fermentacijo v telesu je nezdrava prehrana, kot tudi uporaba izdelkov, ki povzročajo gnitje neprebavljene hrane. Hrane ni mogoče povsem prebaviti, saj telo nima alkalij, ki proizvajajo potrebne naravne želodčne sokove.

To se zgodi, če oseba uživa predvsem kisla živila (zelenjava, sadje, gazirane pijače itd.). Njihovi ostanki začnejo gnit v telesu in začne se močna fermentacija, ki prav tako prispeva k večji tvorbi plina, zato se pogojno patogene bakterije množijo in povečujejo vse patološke procese. Vzroki za to bolezen - presežek v telesu ogljikovih hidratov, beljakovin in sladkorja.

Tudi simptomi fermentacije se pogosto pojavijo po zaužitju veliko ocvrte hrane, saj so zelo draži črevesje. Pijače, kot so kvas, limonada, pivo, so tudi vzrok za fermentacijo hrane v črevesju.

Živila, ki povzročajo fermentacijo:

• Začinjene začimbe, kis, timijan, kumina, rožmarin;
• klobase (kuhane, vlažno dimljene);
• sladkor in škrob;
• stročnice (grah, fižol, leča);
• katero koli zelje;
• rastlinska surova živila.

Toda v majhnih količinah so ti izdelki zelo koristni in preprosto jih je treba uporabiti za normalno delovanje črevesja in celotnega prebavnega trakta. Zato, da bi zmanjšali proces fermentacije, je treba takšno hrano opustiti ponoči, saj telo začne delovati počasi in se presnova zmanjšuje. Pri otrocih pogosto pride do fermentacije zaradi nepravilne prehrane v vrtcu, šoli, doma.

Proces gnitja razgrajuje živila v telesu v strupene sestavine, kot so fenol, metanol, krezol, skatol. Izpustijo se tudi plini, nenehno močna napenjanje in celo periodične bolečine.

Plin se razširi in močno pritisne na črevesne stene, kar povzroči kolike, neprijeten občutek teže in stalno nihanje. Tudi v tankem črevesu je zožitev in zaradi tega obstajajo "prometni zastoji", ki se raztezajo po stenah območij brez vnetja.

Kot rezultat, so pogoste zaprtje, napenjanje, kolike, kašast blato. Če oseba ne posveča pozornosti svojemu problemu, lahko povzroči resne posledice:

• črevesne stene bodo kontaminirane;
• zaščitna filmska sluznica ne bo več proizvedena;
• rast bakterij je močno aktivirana;
• pojavilo se bo veliko blato;
• nastanejo fekalni kamni.

Prehrana med fermentacijo črevesja.

1. alkalne hrane (sadje, mleko, kokos, jagode, zelenjava);
2. naravni med;
3. rastlinski proizvodi v majhnih količinah;
4. negazirana mineralna voda.

Prehrana za to bolezen je zelo pomembna, zato mora zdravnik bolniku predpisati določeno prehrano, ki zavira razvoj patogenih bakterij in zmanjšuje proces fermentacije.

Zdravljenje bolezni

Pri predpisovanju zdravila zdravnik predpiše zdravila, katerih cilj je izkoreninjenje vzrokov bolezni in ne njenih simptomov.

Za začetek, strokovnjak predpiše utrjevanje zdravil, kot so:

1. Omniflor;
2. Baktisuptil;
3. Mutaflor;
4. Bifidumbakterin;
5. Laktobakterin.

Prav tako lahko fermentacijo odstranimo s tradicionalnim klistirjem. Fekalne mase se odstranijo iz slanih laksativov, ki pomagajo, da črevesne stene ponovno tvorijo zaščitno folijo in potisnejo hrano skozi gastrointestinalni trakt popolnoma brezplačno.

Če se fermentacija pojavlja redno, lahko uporabite običajno aktivno oglje, ki hitro odstrani vse vzroke bolezni in obnovi ravnovesje črevesne mikroflore.

Pri dojenčkih zdravljenje poteka s posebno prehrano (za 7 dni), v kateri so živila z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Folk pravna sredstva lahko tudi popolnoma odstranijo fermentacijo v prebavnem traktu.

V tem primeru lahko vzamete alkalije, ki se prodajajo v lekarnah v obliki praška, kot tudi v vašo prehrano uvedete rastlinske elemente kot:

1. lupina granatnega jabolka;
2. lekarniški koper;
3. zdravilo iz kamilice;
4. listi oreha;
5. poprova meta;
6. melisa

Ta naravna sredstva so namenjena za pripravo čaja in pripravo zdravih tinktur.

Prav tako zdravniki priporočajo, da ljudje s povečanim procesom fermentacije in napenjanje vzamejo tople kopeli ali pripravijo posebne tople obloge. Masažo trebuha s krožnimi gibi. Naredite preprosto vajo. Kompleks vseh dejavnosti bo pomagal hitro in enostavno znebiti te neprijetne bolezni in preprečiti, da bi se razvila v resnejše bolezni, ki se lahko pojavijo zaradi gnilobe hrane v telesu.

Izdelki, ki povzročajo vrenje v črevesju - seznam izdelkov

Včasih se zgodi, da se v vašem želodcu vse vlije, teče v stranišče pogosteje kot ponavadi in po jedi imaš občutek prenatrpanosti - če je tako, lahko z veliko gotovostjo rečem, da vaša hrana vključuje živila, ki povzročajo fermentacijo v črevesju. in ravnotežje se preusmeri v kislo ali alkalno okolje. Če ste resnejši pri izbiri jedi za vašo prehrano, se z lahkoto spoprijete z neugodjem.

Celoten proces prebave je zelo zapleten, ne moremo ga analizirati brez upoštevanja posameznih posebnosti. Nekateri ljudje lahko jedejo začinjeno hrano v velikih količinah, imate celo malo vroče paprike, ki povzroča zgago. To je zato, ker sestava želodčnega soka, kot tudi količina encimov, bakterijske mikroflore - vse to je individualno za vsak organizem. Genetika lahko vpliva tudi na delovanje črevesja, pa tudi na vaše splošno zdravje, starost in razpoloženje. Najpogostejši prehlad lahko povzroči frustracijo, čeprav ste to hrano že pred tem porabili, in potem nimate nobenega nelagodja. Preden popolnoma spremenite svojo prehrano, morate skrbno spremljati, kaj jeste. Verjemite, vaš notranji glas vas bo takoj opozoril, da ta izdelek povzroča nelagodje v črevesju.

Tako se zgodi, da je prehrana večine ljudi kisla. To ne pomeni, da uporabljate kislo hrano, kot je limona, čeprav je zelo kisla, vendar ima veliko uporabnih lastnosti. Ampak na primer, če želite jesti piščanca, in nisem srečal ljudi, ki ne marajo, potem vem, da je piščanec eden od najbolj oksidirajočih izdelkov. Domneva se, da povzroča fermentacijo, in sicer presežek alkalnih ali kislih produktov.

Treba je zmanjšati uporabo naslednjih izdelkov:

• skoraj vse vrste posušenih sokov iz jagod in sadja;
• skoraj vse korenovke, zelenjava in zelenice;
• sveže mleko;
• oreški: mandlji, kokos itd;
• fižol.

To so najpogostejša živila, ki povečajo vrenje v črevesju. Vsi ti izdelki spadajo v alkalno skupino. Najpogosteje je ta problem posledica močnega navdušenja za surovo zelenjavo in sadje, ki niso bili kuhani, zaradi vegetarijanstva, surove hrane, dolge zelenjave ali sadne prehrane. Res je, da ti izdelki vsebujejo veliko vlaknin in to je nedvomno plus, vendar je dobro, če ima ravnovesje, če je poraba zelo velika, bodo v debelem črevesu in kmalu nabreknejo, nato pa začnejo gnilobe. Živilski odpadki, obdelani z encimi in bakterijami, sproščajo toksine in plin, s čimer se poveča fermentacija.

Ne jejte naslednjih kislih živil:

• maslo, mleko in druge mlečne izdelke;
• ocvrti, začinjeni, prekajeni, vloženi in drugi mesni izdelki;
• vredno je zavrniti sladkarije, marshmallows, pecivo, torte in druge sladkarije;
• pozabite na alkohol, kavo, čaj;
• jajca, meso, ribe;
• stročnice;
• koruzo, pšenico, polirani riž, katero koli moko in druge pekarske izdelke, kot tudi torte in pecivo.

Kako smo jedli? Običajno smo kuhali kos mesa ali ribe, kuhane testenine, ajdo ali riž. To je samo dva proizvoda, ki pospešujeta fermentacijo črevesja. Tudi takšna hrana se razcepi že dolgo časa, kar povzroča hudo nelagodje. Zato je pomembno, da vaša prehrana vsebuje veliko beljakovin in ogljikovih hidratov - ta živila se med seboj uravnavajo, kar gastrointestinalnemu traktu ne omogoča, da se ustavi ali preobremeni.

Toda tudi če je ravnovesje beljakovin in ogljikovih hidratov v telesu normalno, lahko nekatera živila povzročajo težave v obliki driske, stalnega WC-ja, grganja in rožkanja:

• zelje, redkev, redkev, poper;
• marshmallow, marshmallow, turški užitek, žele;
• sadje: jabolka, hruške, grozdje, slive, ribez, kosmulje;
• fermentirani mlečni izdelki;
• alkohol.

Kako se spopasti s fermentacijo črevesja?

Če vas ta težava zelo pogosto moti, se morate posvetovati z zdravnikom, zlasti gastroenterologom. Takšni črevesni simptomi so lahko kronična bolezen ali resno neravnovesje črevesne flore. Ampak, če se to zgodi enkrat, nepričakovano in nenadoma, potem poskusite en dan na dieto z rednim čajem (brez sladkorja, aromatičnih sestavin itd.).

Izključite naslednje izdelke:

• kolač in svež kruh;
• fermentirani mlečni izdelki;
• polizdelki, marinade, kumarice, sode, zelenjava in sadje, kot tudi vse ocvrte.

Poskusite, da ne jeste suho hrano, vedno žvečite hrano in v nobenem primeru ne jejte hladnih ali pekočih jedi. Čez dan morajo vsi simptomi izginiti brez sledu. Če ne, se posvetujte z zdravnikom.

Izdelki, ki povzročajo vrenje v črevesju

Fermentacija v črevesju povzroča aktivno proizvodnjo naravnih plinov, ki se, kopičijo, čutijo ne le želodec, ki ga zaokrožimo kot žogico, temveč tudi bolečine in napenjanje. Nekatere bolezni, povezane z gastrointestinalnim traktom, lahko povzročijo ta neprijeten proces, vendar pa hrana, ki jo jemo, najpogosteje povzroči vrelišče. V tem članku bomo opisali, kateri proizvodi, ki povzročajo fermentacijo v črevesju, se je treba izogibati, da bi ohranili »mirno« znotraj črevesja.

Izdelki, ki povzročajo vrenje v črevesju

Vzroki fermentacije

Treba je takoj opaziti eno zelo pomembno stvar. Če ste odprli ta članek, to pomeni, da nameravate izračunati provokatorje in jih izključiti iz prehrane, da bi preprečili nastanek plina in druge neprijetne posledice, če jih zaužijete. Vendar pa včasih celo taki na videz a priori učinkoviti ukrepi ne bodo mogli popolnoma odpraviti občutka, ki vas skrbi, ki izhaja iz razširjenega trebuha.

Kaj povzroča negativne procese znotraj črevesja

Glede na razpoložljive podatke je lahko vzrok za fermentacijo v želodcu:

• posebnih proizvodov;
• na splošno nepravilno zgrajena prehrana.

Dejstvo je, da je poleg izključitve provokativnih izdelkov pogosto potrebno v celoti revidirati tudi svojo prehrano. Včasih neprijetne občutke povzroča patološki proces v gastrointestinalnem traktu, produkti, ki se fermentirajo, ga še poslabšajo, a samo normalizacija prehrane lahko pomaga pri popolni ozdravitvi problema. Zato je treba pri branju članka pripraviti, da morate iz menija izključiti ne le, na primer, beli kruh, temveč tudi druge, nič manj škodljive izdelke, ki jih nadomestijo z uporabnimi.

Sami sami proizvodi, ki proizvajajo plin, ne zagotavljajo fermentacije v črevesju, saj ne vplivajo na vse ljudi. To je posledica posebnosti organizma, njegove občutljivosti ali obratno neobčutljivosti.

Ali je mogoče določiti produkt, ki povzroča fermentacijo

Nekateri ljudje se sprašujejo, ali lahko samostojno določijo, kateri izdelek, ki ga vsi uživajo, vpliva na nastanek plinov v črevesju, to je povzročilo fermentacijski proces.

Ali je mogoče določiti produkt, ki povzroča fermentacijske procese

Odgovor je: da, možno je. V tej nalogi ni nič težkega. V tem članku predlagamo, da se obravnava seznam užitnih, vsako ime, v katerem izzove fermentacijo v črevesju, kar vodi do napihnjenosti in napihnjenosti. Z njim se boste spopadli s ciljem. Takoj po obroku se počutite, da se vaš želodec zavre, ustavi in ​​analizira sestavine jedi, ki ste jih pojedli. Najboljše od vsega, seveda, nekaj časa, da bi jedli domačo hrano, da bi bili popolnoma prepričani v sestavo absorbirane hrane.

Obstajata dve metodi konstruiranja prehrane glede na potrebe črevesja, povezane z odpravo fermentacije:

• Metoda poskusov in napak - uživanje jedi, analiza dobrega počutja in sestavin hrane, pri odkrivanju razmerja, izključitev nekaterih izdelkov;
• Predhodna metoda izključitve je preprosto izločanje hrane iz prehrane, ki smo jo navedli v tem članku, na spodnjem seznamu.

Vsaka od predstavljenih metod deluje, vendar ne glede na to, kaj izberete, je najbolje, da se posvetite podrobnemu dnevniku o hrani - zvezki, zvezek ali zvezek, v katerega boste prinesli:

• obroki, absorbirani v obroku, in njihove sestavine;
• čas, ko je bila hrana vzeta;
• občutek v želodcu.

Stročnice - resno črevesno dražilo

Seznam izdelkov za fermentacijo

Torej smo prišli do najbolj razburljivega trenutka. V tem poglavju bomo identificirali izdelke, ki lahko povzročijo fermentacijo znotraj črevesja in prispevajo k sproščanju plinov. Razmislite o njih v spodnji tabeli.

Tabela 1. Proizvodi, ki povzročajo fermentacijo v črevesju

Vsi vemo, da je uživanje svežega graha na poletni koči najbolje umakniti se na samem, stran od ljudi, saj tudi zdravi črevesi po njegovi uporabi tvorijo določeno količino plinov, ki zahtevajo takojšnjo sprostitev skozi anus. Enako velja za druge vrste stročnic, predelane in neobdelane toplotno.

Produkti fermentacije

Enako lahko rečemo za surovo sadje in zelenjavo, ki vsebuje grobo vlakno rastlinskega izvora, kot tudi veliko število ekstraktivnih snovi. Zaradi njih deluje črevesna peristaltika pravilno, zato je nemogoče popolnoma izključiti surovo zelenjavo in sadje iz prehrane: namesto fermentacije je ogrožena zaprtje. Vendar pa je mogoče zmanjšati ta del prehrane, raje kuhano zelenjavo in suho sadje.

Še en močan provokator - pekarski izdelki. Seznam prepovedanih živil vključuje kruh katere koli barve: t

Poleg tega ne morete jesti žemljice s pite, ker so najpogosteje pripravljene na testu iz kvasa, in kot veste, je kvas najbolj verjeten vzrok za večino napihovanja.

Pomembno je, da prilagodite živila in postavite kategorični tabu pri težkih pijačah za jetra in druge organe. Lahko so alkoholne (vino, pivo) ali brezalkoholne (Coca-Cola, Pepsi, Fanta, itd.). Presenečeni boste, vendar lahko tudi mineralna voda, umetno nasičena s plini, negativno vpliva. Ne samo, da je vaše črevo samo proizvedlo veliko količino neprijetne vonjave, taka pijača bo končno udarila v želodec in dodala mehurčke.

Plini pritiskajo na črevesje precej boleče

Glede na pritožbe mnogih pacientov, najpogosteje nastajanje plinov izzove najbolj običajne izdelke, ki so prisotni v prehrani vsakega Rusa:

Poleg izdelkov, navedenih v zgornji tabeli, se je treba izogibati tudi drugi skupini izdelkov, če se želite izogniti fermentacijskim procesom. Morda pa sami po sebi ne bodo povzročali motenj v črevesju, vendar lahko poleg zgoraj naštetih prehrambenih elementov povzročijo tudi veliko bolj aktivno fermentacijo. Razmislite o njih tudi v spodnji tabeli.

Tabela 2. Živila, težka za prebavo

Kljub temu, da tabela vključuje predvsem mesne izdelke in sladkarije, se teh hranil ne bi smeli izogibati. Maščobno meso preprosto zamenjajte z bolj vitkimi. Na primer, namesto svinjine in jagnjeta lahko jeste:

Ribo, ki jo je težko prebaviti, uspešno nadomesti tako prijetno črevesno ime kot:

Kar se tiče sladkega, če se ga odrečeš, se vam bo telo na različne načine zahvalilo. Prvič, fermentacija v želodcu se ustavi, drugič, proces staranja se bo upočasnil, in tretjič, odvečna teža bo izginila. Če ne morete živeti brez škodljivih sladkarij, je bolje, da preklopite na njihove uporabne različice, na primer, suho sadje.

Gastroenterologi (zdravniki, ki so specializirani za zdravljenje prebavnega sistema) verjamejo, da lahko specifične prehrambene kombinacije vplivajo tudi na fermentacijo živil v telesu. Poleg tega vplivajo na posamezne značilnosti organizma. Veliko ljudi na primer trpi zaradi nastajanja plina iz najpogostejšega izdelka - mleka. To je posledica dejstva, da njihova telesa ne morejo zagotoviti zadostne količine encima, ki je odgovoren za prebavo mlečnega sladkorja. Zato mleko zanje postane neuporabno, poleg tega pa prinaša tudi težave s prebavo. Če je to vaš položaj, ustavite pitje mleka v korist fermentiranih mlečnih izdelkov, na primer:

Vpliv na fermentacijske procese lahko imajo tudi tista živila ali njihove kombinacije, ki jih naša črevesja ne uporabljajo. Sposobnost prebavljanja določenih vrst hrane se oblikuje pri človeku od zgodnjega otroštva, po začetku dopolnilne prehrane. Dejstvo je, da vsaka oseba živi v določenem podnebnem območju.

Jedo tuje jedi, tvegate resno presenečenje prebavnega trakta in izzovejo fermentacijske procese.

Ta priložnost ima posebno vlogo za ljudi, katerih predniki so živeli v določenem naravnem podnebnem območju že več generacij in jedli betonske izdelke. Ti ljudje na genetski ravni niso prilagojeni za enostavno prebavo in asimilacijo določenih živil. Zato imamo pogosto težave s črevesjem, ko jemo eksotične jedi, na primer tiste, ki so si v Rusiji pridobili široko priljubljenost, suši in zvitki, japonske juhe in druge dobrote. Skoraj vsak od nas je po uživanju teh navidezno dietetičnih jedi imel prebavne težave, ki smo jih pripisovali zastarelim sestavinam jedi. Pravzaprav je naš prebavni sistem tako dobil stres iz prej neznanega izdelka in pokazal negativno reakcijo.

Enako je mogoče pripisati ne samo gotovim tujim jedem, temveč tudi določenim proizvodom, kot so zelenjava ali sadje, ki se uvažajo v tujino. Seveda je v njih veliko uporabnih stvari, vendar se lahko za posebno občutljive črevesje ta korist spremeni v fermentacijo.

Če niste prepričani, da jih dobro prenašate, kot so ananas ali avokado, jih nadomestite z drugimi rastlinskimi proizvodi, ki ne prispevajo k nastanku plina v želodcu.

Obstajajo tudi nevarni proizvodi, ki ne povzročajo fermentacije, ampak fiksirajo fekalne mase. Z drugimi besedami, če jih uporabljate v velikih količinah, tvegate zaprtje, ki lahko skupaj z uživanjem hrane, ki povzroča fermentacijo v črevesju, ustvari izjemno neprijetno in celo nevarno zdravstveno stanje. Te vključujejo:

Te predmete je najbolje jesti pred kosilom, večerja naj bi bila pripravljena iz zelenjave, da ne bi obremenjevala črevesja. Nevarnost situacije, ki jo lahko povzročijo ti izdelki, je naslednja: pri zaprtju in istočasnem otekanju plini nimajo kam iti. Lahko se še naprej kopičijo, medtem ko raztezajo črevesje, katerega stene so lahko prekrite z mikropodom, ki jih ni tako lahko zaceliti. Prisotnost želenih razpok je lahko začetek za nastanek resnih črevesnih patologij, zatem pa zaseg celotnega prebavnega trakta.

Zelenjavo je najbolje obdelati toplotno, vendar zmerno, da bi: t

• izogibajte se fermentaciji;
• shranite hranilne snovi.

Kako se znebiti fermentacije v črevesju

Da bi želodec prenehal histerično in vam ni več strah pojaviti se v javnosti, morate slediti nekaterim preprostim pravilom.

Pravilo št. 1. Najprej pripravite svoj način prehranjevanja, odpravite prehrano iz nevarnosti in vključite izdelke, kot so:

• ajda;
• proso;
• sadje (pečeno, da se prepreči fermentacija);
• zelenjava (tudi najbolje kuhana);
• pusto meso (piščanec, puran);
• ribe (kuhane na pari, pečene v pečici, kuhane, dušene);
• fermentirane pijače (kifir, bifidok, živi jogurt);
• kruh brez kvasa (zmerno, le če ga dobro prenašajo).

Nekatere začimbe, dodane glavnim jedem, bodo prav tako dobro vplivale na prebavne procese, na primer:

Zelišča ne le pomirjajo črevesje, temveč tudi zmanjšujejo nastanek plinov, medtem ko telo obogatijo s koristnimi vitamini in stimulirajo prebavni trakt.

Čaji imajo pomirjujoč učinek na črevesje, ki vključuje sestavine, kot so:

Najbolje je, da jih sami pripravite doma, preprosto z nakupom sestavin, saj nakup mešanic lahko vsebuje druge rastlinske sestavine, ki spremenijo odziv telesa.

Pravilo št. 2. Še ena koristna ideja je post dni. Najbolje je, da jih uredite enega ali dva dni na teden, ne pa nujno, če se odločite za nekaj dni. Na primer, lahko pijete ne-kisli kefir ves dan, morate samo porabiti približno dva litra, in morate tudi piti vodo. To bo pomagalo očistiti črevesje iz ostankov prehrambenih izdelkov, ki se v njem ujamejo, kar vpliva na nastanek plinov in drugih neprijetnih procesov.

Normalizira dneve postne prebave

Pravilo št. 3. Če ste velik oboževalec stročnic, poskusite omejiti sebe, a enkrat mesečno si lahko privoščite, da boste jedli svojo najljubšo hrano. To je najbolje storiti pred dnevom raztovarjanja, tako da lahko črevesje varno odstrani vse nepotrebne ostanke.

Pravilo št. 4. Pomembno je vedeti, da ima kuhanje pomembno vlogo. Vse žitarice je treba oprati pod hladno tekočo vodo in nato kuhati na majhnem ognju, dokler ni pripravljena. Zelenice, ki se uporabljajo za pomiritev črevesja, kot je koper, morajo biti tudi temeljito oprane in postrežene sveže, ali pa v zadnjem trenutku okrašene z jedmi.

Pravilo št. 5. Ne dovolite preobremenitvi prebavnega trakta. Bolje je jesti v majhnih porcijah, vendar nekoliko pogosteje kot običajno, kot da napolnimo želodec z različnimi izdelki in upamo, da se ne bo odzval na vas s fermentacijo. Najbolje je jesti približno 5-6 krat v enem dnevu, enakomerno porazdeliti časovne vrzeli.

Pravilo št. "Tukaj si jedel, zdaj lahko spiš." Pozabite na to slavno besedo, če ne želite hoditi z napihnjenim trebuhom vse življenje. Po prehranjevanju ni pomembno, ali je bilo skromno ali gosto, je bilo potrebno hoditi in tako napolniti črevesje s krvjo, da bi deloval. Gibanje prav tako izboljša peristaltiko, kar pomeni, da boste verjetno prebavili hrano brez težav in ne boste čutili nelagodja.

Pravilo št. 7. Zelo pomembno je, da imamo večerjo. Obroke je treba ustaviti vsaj 2 polni uri pred spanjem. Hrana, ki vstopa v gastrointestinalni trakt zvečer, mora biti lahka.

Pravilo št. 8. Razvijte kulturo prehranjevanja. Pri zajtrku, kosilu ali večerji ne morete:

• read;
• gledanje televizije;
• na druge načine.

Dejstvo je, da s tem, da se popolnoma vključite v proces prehranjevanja, vzpostavite telo za predelavo hranil in njihovo polno absorpcijo.

Pravilo št. 9. Najbolje je zavreči nekatere sekularne navade, kot so dolgi pogovori o hrani, ker ko izgovarjate besede in hkrati žvečite hrano, v telesu pogoltnete veliko zraka, ki sčasoma konča v črevesju.

Pravilo št. 10. Zelo pomembno je, da temeljito žvečite hrano, saj bo želodec in črevo veliko lažje prebaviti v kašastem stanju, tako da ga zdravite s posebnimi encimskimi sokovi. V tem primeru bivanje v črevesju in potepanje preprosto ne bosta nič.

Čustvena občutljivost se lahko prenese od staršev na otroke, poskrbi za prehrano vaše družine.

Pravilo št. 11. Razporedite obroke. Pomembno je, da se telo spomni, ko hrana prispe in se nauči, kako jo obdelati brez sledu. Ta ukrep je zelo učinkovit v boju proti fermentaciji, čeprav na prvi pogled ni neposredne povezave. Poskusite in se prepričajte sami.

Pravilo št. 12. Poskušajte manj pogosto žvečiti usta. Bili bi presenečeni, toda ta navidezno zelo higienska navada negativno vpliva na fermentacijo in tvorbo plinov. Ko žvečilni gumi v prebavnem traktu dobi veliko zraka, kar vodi v povečano tvorbo plinov.

Kako ublažiti učinke fermentacije z zdravili

Lajšanje učinkov fermentacije hrane v črevesju lahko pomaga ne le zeliščne sestavine in začimbe, kot tudi nekatera zdravila. Ne smemo pa pozabiti, da njihov sprejem vpliva le na simptome in ne na sam problem, zato je vprašanje fermentacije nemogoče rešiti samo z jemanjem zdravil. Obnovite hrano in uporabite zdravila samo za odpravo učinkov.

Zdravila ne rešujejo problema, ampak pomagajo pri boju proti njemu.

S povečano tvorbo plina, ki je posledica fermentacije živil znotraj črevesja, lahko pomagajo tako imenovani defoameri. Načelo njihovega delovanja je naslednje: delujejo na pline, ki se kopičijo v črevesju v obliki penaste mase. Zahtevana masa se uniči z delovanjem sredstev proti penjenju, potem pa se akumulirani plini:

• skozi anus;
• absorbira v kri.

Med temi sredstvi so znani »Espumizan«, otroška droga »Bobotik« in veliko podobnih peno.

Oblika sproščanja zdravila Espumizan

Različni sorbenti bodo pomagali tudi pri obvladovanju plinov in fermentaciji. Ta zdravila absorbirajo v sebi škodljive, strupene snovi, zatrejo svoje delovanje, nato pa pridobljeno maso naravno izločimo. Zelo pomembno je piti zadostno količino vode med jemanjem adsorpcijskih zdravil in spoštovanjem odmerka.

Kot sorbent lahko uporabite aktivni ogljik, ki ga pozna vsak prebivalec Rusije, ki ga je treba piti v razmerju 1 tableta / 10 kilogramov telesne teže.

Še en pionir ruskih kompletov za prvo pomoč - Smekta - ima dober učinek na odstranjevanje toksinov in bakterij iz črevesja, ki vplivajo na fermentacijske procese. Vendar je to zdravilo precej nežno, zato ne bo imelo zadostnega učinka v težkih razmerah.

Za lajšanje bolečega simptoma bo antispazmodiki pomagali, na primer:

• "Spasmol";
• "Nosh-pa";
• "Drotaverin" in druge podobne vrste zdravil.

Prav tako bo koristno jemati encime, ki pomagajo pri prebavi hrane, na primer Pancreatin.

Naj povzamemo

Posledice nastajanja fermentacijskih procesov v črevesju ljudi, kot je napenjanje, je težko prenašati ne le fizično, temveč tudi psihološko. Glede na številne študije, ljudje, v katerih življenja problem, ki ga iščejo redko vidimo v očeh znancev, prijateljev ali družinskih članov, poskusite ne zapustiti hiše. Samo pomisli, da zaradi te težave oseba včasih izgubi polno življenje.

Z lastnimi napori znebite črevesja fermentacije

Uživanje hrane, ki povzroča fermentacijske procese v črevesju, v končni fazi ne povzroča le fizičnega nelagodja, temveč lahko povzroči tudi različne patološke procese v črevesju. Poleg tega kopičenje plinov včasih povzroča pritisk na črevesne stene, kar povzroča precej oprijemljive bolečine, ki jih ni lahko odstraniti.

Poleg tega je znanstveno dokazano, da duševni stres zaradi fermentacije lahko poslabša proizvodnjo plinov. Z drugimi besedami, stres je še en razlog, zakaj vaš želodec še vedno nabrekne in mumlja. Morate se znebiti te komponente in potem boste dobili pravo svobodo. Očistite svoje misli in prehrano, okrevanje pa ne bo trajalo dolgo!

Izdelki, ki povzročajo vrenje v črevesju

Ko se v človeškem telesu pojavijo negativne motnje, se ne poslabša le stanje splošnega zdravja, ampak tudi njegovo celotno življenje. Težko je biti aktivna in sposobna, ko redno premaguje neprijetne težave z delovanjem notranjih organov.

Osnova mnogih človeških bolezni je nepravilno delovanje prebavnega sistema, ki je stalno povezan s prehrano. Zaradi uporabe junk hrane, alkohola, drog v velikih količinah, kajenja in odvisnosti od drog se v človeškem telesu pojavljajo resne spremembe, ki so pogosto nepopravljive.

Da bi preprečili razvoj bolečih simptomov, ki se pojavljajo v ozadju kršitev v prebavnem traktu, je treba vzdrževati pravilno prehrano skozi vse življenje in omejiti uživanje škodljivih proizvodov v vaši prehrani.

Vendar je praviloma težko izpolniti to poslanstvo in vsak od nas se zateče k zdravemu načinu življenja šele potem, ko odkrije razvito bolezen. V prebavnih organih je veliko bolezni in motenj, med katerimi je tudi vrenje v črevesju.

Ta motnja ni patološka bolezen, ampak se šteje za precej negativno odstopanje pri delu prebavil. Če se želite znebiti te neprijetne bolezni, morate ugotoviti vzroke fermentacije in šele po začetku zdravljenja odpraviti ne le neprijetne simptome, temveč tudi glavnega provokatorja, ki prispeva k razvoju bolezni.

Vzroki in simptomi korenin

Fermentacija v črevesju poteka v ozadju nepopolne prebave hrane, ki vstopa v gastrointestinalni trakt. Nezadostna prebava je posledica pomanjkanja alkalij v človeškem telesu, ki proizvaja prebavni sok.

Preostali kosi hrane v črevesju, postopoma gnilobe, ki povzroča proces fermentacije. Razlogi za nepopolno prebavo hrane so nepravilna prehrana osebe in prekomerno uživanje kislih živil, pijač, jagod itd.

V nekaterih primerih se ta proces oblikuje zaradi oslabljene črevesne mikroflore zaradi nezadostne prekrvavitve v prebavnih organih, kot tudi ob prisotnosti določenih ovir, npr. Nenormalnega zoženja črevesja, prisotnosti adhezij, tumorjev itd.

Postopek fermentacije se lahko pojavi zaradi prekomernega uživanja beljakovinskih živil in hrane, bogate z ogljikovimi hidrati. Te sestavine v velikih količinah preprosto nimajo časa za prebavo in se naselijo v črevesju, ki se spremenijo v strupene mase.

Vir za fermentacijo v črevesju so lahko tudi sladkarije, sladkor, začimbe, začimbe, shranjene klobase, ocvrta živila in pivo.

Da ne bi povzročili neprijetnega procesa v črevesju, bi morala biti navedena živila zaužita v majhnih količinah ali pa jih je treba v celoti opustiti. To ne bo samo odpravilo nastanek fermentacije v črevesju, temveč tudi preprečilo razvoj resnejših bolezni prebavil.

Fermentacijo v črevesju spremljajo zelo neprijetni simptomi:

• prekomerno nastajanje plina (napenjanje);
• kolike in tresenje v želodcu;
• neprijetna bolečina v trebuhu;
• zaprtje ali kašast blato.

Začetni proces fermentacije je poln resnejših posledic. Preostala gnila hrana v telesu onesnažuje črevesje in aktivira razvoj bakterij. Hkrati se lahko v črevesju pojavijo fekalni kamni in neprijeten »fekalni« želodec, ki se spusti pod težo, ki je obtičala v telesu hrane.

Ni treba posebej poudarjati, da taki simptomi bistveno poslabšajo življenje posameznika in ga vodijo v obup in živčni zlom. Da bi preprečili te posledice, je treba začeti pravočasno boriti z bolečim procesom, pri čemer najprej odpravimo vzroke za takšno nastajanje.

Kako odpraviti neprijeten proces fermentacije v črevesju?

Prvi simptomi fermentacije, obvestijo pacienta o prisotnosti napačne hrane v telesu, zato načelo zdravljenja temelji na odpravi vseh živil, ki lahko vključujejo ta proces. Ključ do uspešnega okrevanja bo uravnotežena prehrana.

Če odpravimo vzroke fermentacije, bo bolnik potreboval adherentno terapijo, odpravil patogeno mikrofloro in okrepil človeški imunski sistem.

Strokovnjaki predpisujejo v takih primerih posebna zdravila: Mutaflor, Omniflora, Lactobacterin, Bifidumbacterin in druga podobna sredstva. Boleče občutke v trebuhu se popolnoma odpravijo z antispazmodičnimi zdravili.

Ker se stagnacija neprebavljene hrane oblikuje v fekalnih masah, ki se aktivno fiksirajo na črevesne stene in povzročajo neprijetne simptome, je bolniku priporočljivo očistiti organ. Laksativni pripravki, ki vsebujejo sol, se zelo učinkovito uporabljajo.

Če je zdravljenje doma uspešno in boleče manifestacije niso več prisotne, ni treba stopiti v stik s strokovnjakom. V primerih, ko standardno čiščenje ni dovoljeno, da se znebite fermentacije v črevesju, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.

Aktivno oglje, vzeto takoj po začetku prvih manifestacij, bo pomagalo odpraviti napenjanje in druge neprijetne simptome fermentacije. Mnogi svetujejo, da se v ta namen uporabljajo recepti tradicionalne medicine, z uporabo zdravilnih zelišč in navadne hrane.

Lekarna kamilice, semena kopra, melisa, meta, lupina granatnega jabolka in listi oreha bodo pomagali odpraviti močno napenjanje. Te sestavine se prednostno sprejemajo v obliki tinkture ali zeliščnega čaja.

Da bi odpravili boleče simptome v trebuhu, tradicionalni zdravilci priporočajo nanos toplega kompresa na boleče mesto, dokler se ne ohladi. Nato je treba nežno masirati topel želodec, kar bo pomagalo hitro odstraniti nabrane pline.

Če fermentacijo spremlja huda driska, bo potrebna adstringentna rastlina. Sem spadajo hrastova skorja, češnjevo sadje in korenina.

Pri zaprtju se priporoča uporaba infuzij in decoctions iz janeža, komarčka in meta listov. Učinkovit rezultat se doseže z obdelavo z naravnim čebeljim medom in drugimi čebelarskimi proizvodi.

Za izboljšanje dela črevesja, strokovnjaki priporočajo, da opravi preprosto vajo. Tovrstna vaja ima precej pozitiven učinek: bolna oseba mora ovijati noge v predelu kolen, nato pa vdihniti v želodec in nenadoma sprostiti. To vajo za ponovno vzpostavitev funkcionalnosti telesa je treba večkrat ponoviti.

Ko je fermentacija zaznana v črevesju, je potrebno zaužiti veliko količino tekočine, kar bo pripomoglo, da se telo ne dehidrira, pogosto zaradi zastrupitve.

Seznam dovoljenih proizvodov, ki ne povzročajo procesa fermentacije, vključuje hrano rastlinske sestave, proizvode z vsebnostjo alkalij, mineralno vodo in med.

Vse dovoljene proizvode je treba zaužiti v majhnih količinah, vsak kos temeljno žvečiti. V obdobju napredovanja je bolje jesti hrano s kašasto sestavo ali v celoti odpraviti uživanje hrane za časovno obdobje.

Začasna prehrana bo hitro odpravila proces vrenja v črevesju in lajšala bolečine v trebuhu. Z razvojem tega neprijetnega simptoma je priporočljivo nekaj dni izključiti iz prehrane naslednje izdelke:

• pekarski izdelki, kolački in kvasne spojine;
• mlečne in mlečne hrane;
• soljenje in prekajeno meso;
• ocvrta in mastna živila;
• kumarice in konzerviranje;
• polizdelki in začimbe.

Gastroenterologi svetujejo, da bodite pozorni na vašo dnevno prehrano in v nobenem primeru ne prenašajte! Prekomerno uživanje hrane povzroča hude kršitve v sistemu prebavil in povzroča razvoj neprijetnih bolezni prebavil.

Vsa zaužita hrana mora biti sveža in naravna. Med jemanjem je treba živila temeljito prežvečiti in sprati z zdravo pijačo ali navadno vodo.

Uravnotežena prehrana in pravilna prehrana bosta ključ do zdravega načina življenja, brez manifestacije neprijetnih in bolečih procesov v telesu.

Fermentacija v črevesju povzroča aktivno proizvodnjo naravnih plinov, ki se, kopičijo, čutijo ne le želodec, ki ga zaokrožimo kot žogico, temveč tudi bolečine in napenjanje. Nekatere bolezni, povezane z gastrointestinalnim traktom, lahko povzročijo ta neprijeten proces, vendar pa hrana, ki jo jemo, najpogosteje povzroči vrelišče. V tem članku bomo opisali, kateri proizvodi, ki povzročajo fermentacijo v črevesju, se je treba izogibati, da bi ohranili »mirno« znotraj črevesja.

Izdelki, ki povzročajo vrenje v črevesju

Vzroki fermentacije

Treba je takoj opaziti eno zelo pomembno stvar. Če ste odprli ta članek, to pomeni, da nameravate izračunati provokatorje in jih izključiti iz prehrane, da bi preprečili nastanek plina in druge neprijetne posledice, če jih zaužijete. Vendar pa včasih celo taki na videz a priori učinkoviti ukrepi ne bodo mogli popolnoma odpraviti občutka, ki vas skrbi, ki izhaja iz razširjenega trebuha.

Kaj povzroča negativne procese znotraj črevesja

Glede na razpoložljive podatke je lahko vzrok za fermentacijo v želodcu:

• posebnih proizvodov;
• na splošno nepravilno zgrajena prehrana.

Dejstvo je, da je poleg izključitve provokativnih izdelkov pogosto potrebno v celoti revidirati tudi svojo prehrano. Včasih neprijetne občutke povzroča patološki proces v gastrointestinalnem traktu, produkti, ki se fermentirajo, ga še poslabšajo, a samo normalizacija prehrane lahko pomaga pri popolni ozdravitvi problema. Zato je treba pri branju članka pripraviti, da morate iz menija izključiti ne le, na primer, beli kruh, temveč tudi druge, nič manj škodljive izdelke, ki jih nadomestijo z uporabnimi.

Sami sami proizvodi, ki proizvajajo plin, ne zagotavljajo fermentacije v črevesju, saj ne vplivajo na vse ljudi. To je posledica posebnosti organizma, njegove občutljivosti ali obratno neobčutljivosti.

Ali je mogoče določiti produkt, ki povzroča fermentacijo

Nekateri ljudje se sprašujejo, ali lahko samostojno določijo, kateri izdelek, ki ga vsi uživajo, vpliva na nastanek plinov v črevesju, to je povzročilo fermentacijski proces.

Ali je mogoče določiti produkt, ki povzroča fermentacijske procese

Odgovor je: da, možno je. V tej nalogi ni nič težkega. V tem članku predlagamo, da se obravnava seznam užitnih, vsako ime, v katerem izzove fermentacijo v črevesju, kar vodi do napihnjenosti in napihnjenosti. Z njim se boste spopadli s ciljem. Takoj po obroku se počutite, da se vaš želodec zavre, ustavi in ​​analizira sestavine jedi, ki ste jih pojedli. Najboljše od vsega, seveda, nekaj časa, da bi jedli domačo hrano, da bi bili popolnoma prepričani v sestavo absorbirane hrane.

Obstajata dve metodi konstruiranja prehrane glede na potrebe črevesja, povezane z odpravo fermentacije:

• Metoda poskusov in napak - uživanje jedi, analiza dobrega počutja in sestavin hrane, pri odkrivanju razmerja, izključitev nekaterih izdelkov;
• Predhodna metoda izključitve je preprosto izločanje hrane iz prehrane, ki smo jo navedli v tem članku, na spodnjem seznamu.

Vsaka od predstavljenih metod deluje, vendar ne glede na to, kaj izberete, je najbolje, da se posvetite podrobnemu dnevniku o hrani - zvezki, zvezek ali zvezek, v katerega boste prinesli:

• obroki, absorbirani v obroku, in njihove sestavine;
• čas, ko je bila hrana vzeta;
• občutek v želodcu.

Stročnice - resno črevesno dražilo

Seznam izdelkov za fermentacijo

Torej smo prišli do najbolj razburljivega trenutka. V tem poglavju bomo identificirali izdelke, ki lahko povzročijo fermentacijo znotraj črevesja in prispevajo k sproščanju plinov. Razmislite o njih v spodnji tabeli.

Tabela 1. Proizvodi, ki povzročajo fermentacijo v črevesju

Vsi vemo, da je uživanje svežega graha na poletni koči najbolje umakniti se na samem, stran od ljudi, saj tudi zdravi črevesi po njegovi uporabi tvorijo določeno količino plinov, ki zahtevajo takojšnjo sprostitev skozi anus. Enako velja za druge vrste stročnic, predelane in neobdelane toplotno.

Produkti fermentacije

Enako lahko rečemo za surovo sadje in zelenjavo, ki vsebuje grobo vlakno rastlinskega izvora, kot tudi veliko število ekstraktivnih snovi. Zaradi njih deluje črevesna peristaltika pravilno, zato je nemogoče popolnoma izključiti surovo zelenjavo in sadje iz prehrane: namesto fermentacije je ogrožena zaprtje. Vendar pa je mogoče zmanjšati ta del prehrane, raje kuhano zelenjavo in suho sadje.

Še en močan provokator - pekarski izdelki. Seznam prepovedanih živil vključuje kruh katere koli barve: t

Poleg tega ne morete jesti žemljice s pite, ker so najpogosteje pripravljene na testu iz kvasa, in kot veste, je kvas najbolj verjeten vzrok za večino napihovanja.

Pomembno je, da prilagodite živila in postavite kategorični tabu pri težkih pijačah za jetra in druge organe. Lahko so alkoholne (vino, pivo) ali brezalkoholne (Coca-Cola, Pepsi, Fanta, itd.). Presenečeni boste, vendar lahko tudi mineralna voda, umetno nasičena s plini, negativno vpliva. Ne samo, da je vaše črevo samo proizvedlo veliko količino neprijetne vonjave, taka pijača bo končno udarila v želodec in dodala mehurčke.

Plini pritiskajo na črevesje precej boleče

Glede na pritožbe mnogih pacientov, najpogosteje nastajanje plinov izzove najbolj običajne izdelke, ki so prisotni v prehrani vsakega Rusa:

Poleg izdelkov, navedenih v zgornji tabeli, se je treba izogibati tudi drugi skupini izdelkov, če se želite izogniti fermentacijskim procesom. Morda pa sami po sebi ne bodo povzročali motenj v črevesju, vendar lahko poleg zgoraj naštetih prehrambenih elementov povzročijo tudi veliko bolj aktivno fermentacijo. Razmislite o njih tudi v spodnji tabeli.

Tabela 2. Živila, težka za prebavo

Kljub temu, da tabela vključuje predvsem mesne izdelke in sladkarije, se teh hranil ne bi smeli izogibati. Maščobno meso preprosto zamenjajte z bolj vitkimi. Na primer, namesto svinjine in jagnjeta lahko jeste:

Ribo, ki jo je težko prebaviti, uspešno nadomesti tako prijetno črevesno ime kot:

Kar se tiče sladkega, če se ga odrečeš, se vam bo telo na različne načine zahvalilo. Prvič, fermentacija v želodcu se ustavi, drugič, proces staranja se bo upočasnil, in tretjič, odvečna teža bo izginila. Če ne morete živeti brez škodljivih sladkarij, je bolje, da preklopite na njihove uporabne različice, na primer, suho sadje.

Gastroenterologi (zdravniki, ki so specializirani za zdravljenje prebavnega sistema) verjamejo, da lahko specifične prehrambene kombinacije vplivajo tudi na fermentacijo živil v telesu. Poleg tega vplivajo na posamezne značilnosti organizma. Veliko ljudi na primer trpi zaradi nastajanja plina iz najpogostejšega izdelka - mleka. To je posledica dejstva, da njihova telesa ne morejo zagotoviti zadostne količine encima, ki je odgovoren za prebavo mlečnega sladkorja. Zato mleko zanje postane neuporabno, poleg tega pa prinaša tudi težave s prebavo. Če je to vaš položaj, ustavite pitje mleka v korist fermentiranih mlečnih izdelkov, na primer:

Vpliv na fermentacijske procese lahko imajo tudi tista živila ali njihove kombinacije, ki jih naša črevesja ne uporabljajo. Sposobnost prebavljanja določenih vrst hrane se oblikuje pri človeku od zgodnjega otroštva, po začetku dopolnilne prehrane. Dejstvo je, da vsaka oseba živi v določenem podnebnem območju.

Jedo tuje jedi, tvegate resno presenečenje prebavnega trakta in izzovejo fermentacijske procese.

Ta priložnost ima posebno vlogo za ljudi, katerih predniki so živeli v določenem naravnem podnebnem območju že več generacij in jedli betonske izdelke. Ti ljudje na genetski ravni niso prilagojeni za enostavno prebavo in asimilacijo določenih živil. Zato imamo pogosto težave s črevesjem, ko jemo eksotične jedi, na primer tiste, ki so si v Rusiji pridobili široko priljubljenost, suši in zvitki, japonske juhe in druge dobrote. Skoraj vsak od nas je po uživanju teh navidezno dietetičnih jedi imel prebavne težave, ki smo jih pripisovali zastarelim sestavinam jedi. Pravzaprav je naš prebavni sistem tako dobil stres iz prej neznanega izdelka in pokazal negativno reakcijo.

Enako je mogoče pripisati ne samo gotovim tujim jedem, temveč tudi določenim proizvodom, kot so zelenjava ali sadje, ki se uvažajo v tujino. Seveda je v njih veliko uporabnih stvari, vendar se lahko za posebno občutljive črevesje ta korist spremeni v fermentacijo.

Če niste prepričani, da jih dobro prenašate, kot so ananas ali avokado, jih nadomestite z drugimi rastlinskimi proizvodi, ki ne prispevajo k nastanku plina v želodcu.

Obstajajo tudi nevarni proizvodi, ki ne povzročajo fermentacije, ampak fiksirajo fekalne mase. Z drugimi besedami, če jih uporabljate v velikih količinah, tvegate zaprtje, ki lahko skupaj z uživanjem hrane, ki povzroča fermentacijo v črevesju, ustvari izjemno neprijetno in celo nevarno zdravstveno stanje. Te vključujejo:

Te predmete je najbolje jesti pred kosilom, večerja naj bi bila pripravljena iz zelenjave, da ne bi obremenjevala črevesja. Nevarnost situacije, ki jo lahko povzročijo ti izdelki, je naslednja: pri zaprtju in istočasnem otekanju plini nimajo kam iti. Lahko se še naprej kopičijo, medtem ko raztezajo črevesje, katerega stene so lahko prekrite z mikropodom, ki jih ni tako lahko zaceliti. Prisotnost želenih razpok je lahko začetek za nastanek resnih črevesnih patologij, zatem pa zaseg celotnega prebavnega trakta.

Zelenjavo je najbolje obdelati toplotno, vendar zmerno, da bi: t

• izogibajte se fermentaciji;
• shranite hranilne snovi.

Kako se znebiti fermentacije v črevesju

Da bi želodec prenehal histerično in vam ni več strah pojaviti se v javnosti, morate slediti nekaterim preprostim pravilom.

Pravilo št. 1. Najprej pripravite svoj način prehranjevanja, odpravite prehrano iz nevarnosti in vključite izdelke, kot so:

• ajda;
• proso;
• sadje (pečeno, da se prepreči fermentacija);
• zelenjava (tudi najbolje kuhana);
• pusto meso (piščanec, puran);
• ribe (kuhane na pari, pečene v pečici, kuhane, dušene);
• fermentirane pijače (kifir, bifidok, živi jogurt);
• kruh brez kvasa (zmerno, le če ga dobro prenašajo).

Nekatere začimbe, dodane glavnim jedem, bodo prav tako dobro vplivale na prebavne procese, na primer:

Zelišča ne le pomirjajo črevesje, temveč tudi zmanjšujejo nastanek plinov, medtem ko telo obogatijo s koristnimi vitamini in stimulirajo prebavni trakt.

Čaji imajo pomirjujoč učinek na črevesje, ki vključuje sestavine, kot so:

Najbolje je, da jih sami pripravite doma, preprosto z nakupom sestavin, saj nakup mešanic lahko vsebuje druge rastlinske sestavine, ki spremenijo odziv telesa.

Pravilo št. 2. Še ena koristna ideja je post dni. Najbolje je, da jih uredite enega ali dva dni na teden, ne pa nujno, če se odločite za nekaj dni. Na primer, lahko pijete ne-kisli kefir ves dan, morate samo porabiti približno dva litra, in morate tudi piti vodo. To bo pomagalo očistiti črevesje iz ostankov prehrambenih izdelkov, ki se v njem ujamejo, kar vpliva na nastanek plinov in drugih neprijetnih procesov.

Normalizira dneve postne prebave

Pravilo št. 3. Če ste velik oboževalec stročnic, poskusite omejiti sebe, a enkrat mesečno si lahko privoščite, da boste jedli svojo najljubšo hrano. To je najbolje storiti pred dnevom raztovarjanja, tako da lahko črevesje varno odstrani vse nepotrebne ostanke.

Pravilo št. 4. Pomembno je vedeti, da ima kuhanje pomembno vlogo. Vse žitarice je treba oprati pod hladno tekočo vodo in nato kuhati na majhnem ognju, dokler ni pripravljena. Zelenice, ki se uporabljajo za pomiritev črevesja, kot je koper, morajo biti tudi temeljito oprane in postrežene sveže, ali pa v zadnjem trenutku okrašene z jedmi.

Pravilo št. 5. Ne dovolite preobremenitvi prebavnega trakta. Bolje je jesti v majhnih porcijah, vendar nekoliko pogosteje kot običajno, kot da napolnimo želodec z različnimi izdelki in upamo, da se ne bo odzval na vas s fermentacijo. Najbolje je jesti približno 5-6 krat v enem dnevu, enakomerno porazdeliti časovne vrzeli.

Pravilo št. "Tukaj si jedel, zdaj lahko spiš." Pozabite na to slavno besedo, če ne želite hoditi z napihnjenim trebuhom vse življenje. Po prehranjevanju ni pomembno, ali je bilo skromno ali gosto, je bilo potrebno hoditi in tako napolniti črevesje s krvjo, da bi deloval. Gibanje prav tako izboljša peristaltiko, kar pomeni, da boste verjetno prebavili hrano brez težav in ne boste čutili nelagodja.

Pravilo št. 7. Zelo pomembno je, da imamo večerjo. Obroke je treba ustaviti vsaj 2 polni uri pred spanjem. Hrana, ki vstopa v gastrointestinalni trakt zvečer, mora biti lahka.

Pravilo št. 8. Razvijte kulturo prehranjevanja. Pri zajtrku, kosilu ali večerji ne morete:

• read;
• gledanje televizije;
• na druge načine.

Dejstvo je, da s tem, da se popolnoma vključite v proces prehranjevanja, vzpostavite telo za predelavo hranil in njihovo polno absorpcijo.

Pravilo št. 9. Najbolje je zavreči nekatere sekularne navade, kot so dolgi pogovori o hrani, ker ko izgovarjate besede in hkrati žvečite hrano, v telesu pogoltnete veliko zraka, ki sčasoma konča v črevesju.

Pravilo št. 10. Zelo pomembno je, da temeljito žvečite hrano, saj bo želodec in črevo veliko lažje prebaviti v kašastem stanju, tako da ga zdravite s posebnimi encimskimi sokovi. V tem primeru bivanje v črevesju in potepanje preprosto ne bosta nič.

Čustvena občutljivost se lahko prenese od staršev na otroke, poskrbi za prehrano vaše družine.

Pravilo št. 11. Razporedite obroke. Pomembno je, da se telo spomni, ko hrana prispe in se nauči, kako jo obdelati brez sledu. Ta ukrep je zelo učinkovit v boju proti fermentaciji, čeprav na prvi pogled ni neposredne povezave. Poskusite in se prepričajte sami.

Pravilo št. 12. Poskušajte manj pogosto žvečiti usta. Bili bi presenečeni, toda ta navidezno zelo higienska navada negativno vpliva na fermentacijo in tvorbo plinov. Ko žvečilni gumi v prebavnem traktu dobi veliko zraka, kar vodi v povečano tvorbo plinov.

Kako ublažiti učinke fermentacije z zdravili

Lajšanje učinkov fermentacije hrane v črevesju lahko pomaga ne le zeliščne sestavine in začimbe, kot tudi nekatera zdravila. Ne smemo pa pozabiti, da njihov sprejem vpliva le na simptome in ne na sam problem, zato je vprašanje fermentacije nemogoče rešiti samo z jemanjem zdravil. Obnovite hrano in uporabite zdravila samo za odpravo učinkov.

Zdravila ne rešujejo problema, ampak pomagajo pri boju proti njemu.

S povečano tvorbo plina, ki je posledica fermentacije živil znotraj črevesja, lahko pomagajo tako imenovani defoameri. Načelo njihovega delovanja je naslednje: delujejo na pline, ki se kopičijo v črevesju v obliki penaste mase. Zahtevana masa se uniči z delovanjem sredstev proti penjenju, potem pa se akumulirani plini:

• skozi anus;
• absorbira v kri.

Med temi sredstvi so znani »Espumizan«, otroška droga »Bobotik« in veliko podobnih peno.

Oblika sproščanja zdravila Espumizan

Različni sorbenti bodo pomagali tudi pri obvladovanju plinov in fermentaciji. Ta zdravila absorbirajo v sebi škodljive, strupene snovi, zatrejo svoje delovanje, nato pa pridobljeno maso naravno izločimo. Zelo pomembno je piti zadostno količino vode med jemanjem adsorpcijskih zdravil in spoštovanjem odmerka.

Kot sorbent lahko uporabite aktivni ogljik, ki ga pozna vsak prebivalec Rusije, ki ga je treba piti v razmerju 1 tableta / 10 kilogramov telesne teže.

Še en pionir ruskih kompletov za prvo pomoč - Smekta - ima dober učinek na odstranjevanje toksinov in bakterij iz črevesja, ki vplivajo na fermentacijske procese. Vendar je to zdravilo precej nežno, zato ne bo imelo zadostnega učinka v težkih razmerah.

Za lajšanje bolečega simptoma bo antispazmodiki pomagali, na primer:

• "Spasmol";
• "Nosh-pa";
• "Drotaverin" in druge podobne vrste zdravil.

Prav tako bo koristno jemati encime, ki pomagajo pri prebavi hrane, na primer Pancreatin.

Naj povzamemo

Posledice nastajanja fermentacijskih procesov v črevesju ljudi, kot je napenjanje, je težko prenašati ne le fizično, temveč tudi psihološko. Glede na številne študije, ljudje, v katerih življenja problem, ki ga iščejo redko vidimo v očeh znancev, prijateljev ali družinskih članov, poskusite ne zapustiti hiše. Samo pomisli, da zaradi te težave oseba včasih izgubi polno življenje.

Z lastnimi napori znebite črevesja fermentacije

Uživanje hrane, ki povzroča fermentacijske procese v črevesju, v končni fazi ne povzroča le fizičnega nelagodja, temveč lahko povzroči tudi različne patološke procese v črevesju. Poleg tega kopičenje plinov včasih povzroča pritisk na črevesne stene, kar povzroča precej oprijemljive bolečine, ki jih ni lahko odstraniti.

Poleg tega je znanstveno dokazano, da duševni stres zaradi fermentacije lahko poslabša proizvodnjo plinov. Z drugimi besedami, stres je še en razlog, zakaj vaš želodec še vedno nabrekne in mumlja. Morate se znebiti te komponente in potem boste dobili pravo svobodo. Očistite svoje misli in prehrano, okrevanje pa ne bo trajalo dolgo!

Video - Zdravo črevo. Fermentacija

Fermentacija v črevesju: vzroki, simptomi, zdravljenje in preventivni ukrepi

Motnje v prebavnem traktu so posledica velikega števila dejavnikov, povezanih s patološkimi formacijami, podhranjenostjo in številnimi dodatnimi stanji. Težave s prebavnim procesom so vedno neprijetne - to velja tako za posamezne situacije kot za splošno dobro počutje osebe. Najpogostejša bolezen, ali bolj kršenje prebave v vseh starostnih obdobjih, je fermentacija v črevesju.

Fermentacija v črevesju: bistvo problema

Fermentacija v črevesju je problem, ki se obravnava v okviru trbušne napetosti in tvorbe plina. Zaradi predelave hrane pod vplivom kislin so proizvodi razdeljeni, njihove sestavine pa se absorbirajo skozi črevesne stene za nadaljnji transport. Fermentacija je anaerobni proces, tj. Reakcija poteka v okolju brez kisika. Med glavnimi elementi, ki nastanejo med reakcijo, je ogljikov dioksid. On je tisti, ki povzroča tako neprijeten pojav kot napenjanje.

Fermentacija se lahko pojavi tako v debelem črevesu kot tudi v tankem črevesu, v večini primerov pa je problem lokaliziran v tankem črevesu. To je posledica dejstva, da je stopnja absorpcije in izločanja delilnih kislin v debelem črevesju desetkrat manjša kot v tanki. Izdelki, ki dejansko nimajo visoke energetske vrednosti, padejo v debelo črevo, zato njihova razgradnja ne povzroča sproščanja velikih količin kislin in plinov.

Značilnosti za otroka

Posebnost postopka pri otrocih in odraslih je občutljivost črevesja na produkte razkrajanja. Večje in bolj kompleksne spojine, prebavni sistem težje obvladuje absorpcijo encimov. Pri otrocih, kot veste, črevesje nima enakega potenciala kot odrasli, zato se problem najpogosteje pojavlja pri dojenčkih, ki se soočajo z novimi proizvodi v prehrani.

Kaj povzroča problem? Glavni razlogi

Postopek fermentacije se začne v telesu v primeru, da črevesje ne prebavi hrane, potem reakcija postane patološka. Glavni vzrok problema je nepravilna prehrana, ki vodi do okvare prebavnega sistema. Negativni proces lahko povzročijo posamezni proizvodi, ki povzročajo sproščanje plinov.

Sindrom se diagnosticira tudi, če telo nima alkalij, ki lahko v celoti razgradi hrano. Nato se veliki delci hrane v črevesju začnejo razgraditi pod vplivom izločenih kislin. Najpogosteje se to stanje pojavi, če je v prehrani osebe prisotna velika količina kisle hrane.

Vzroki bolezni so številni in raznoliki. Fermentacija se lahko pojavi zaradi neučinkovitega krčenja črevesnih sten, torej zaradi počasnega prehajanja. Tudi različne patološke tvorbe lahko povzročijo kršitev:

• adhezije;
• tumorji različnih vrst;
• anatomsko zoženje črevesja itd.

Mnenje zdravnika: kršitev mikroflore v prebavnem traktu je eden glavnih vzrokov fermentacije v črevesju. To se lahko zgodi zaradi zapletov nekaterih bolezni, mehanskih poškodb sluznice debelega črevesa in tankega črevesa itd.

Opozoriti je treba, da lahko patogeni mikroorganizmi, ki so prisotni v prebavnem sistemu, povzročijo kršitev promocije in razgradnje hrane ter sam proces fermentacije.

Živila, ki lahko povzročijo kršitve te ravni:

• Klobase;
• belo zelje;
• rastlinski proizvodi (sadje, jagode, zelenjava, zelenjava - zlasti tisti, ki vsebujejo veliko kislin);
• sladkor;
• različne začimbe;
• kis kis;
• škrob;
• stročnice.

Fotogalerija: Izdelki, ki povzročajo fermentacijo

Treba je razumeti, da zdrava, izmerjena poraba navedenih izdelkov ne more povzročiti kršitev. Če pa nekaj pojeste v velikih količinah, še posebej, preden grete spat, se bodo negativne posledice takoj začutile.

Pojav fermentacije v črevesju

Izraz bolezni je lahko vrsta simptomov, ki temeljijo na procesu razpadanja neprebavljene hrane. Med takšnimi stalnimi manifestacijami je treba poudariti:

• trebušne distenzije zaradi povečane vsebnosti plina v črevesju;
• ropanje v peritoneumu;
• razburjena blata, ki se lahko kaže kot zaprtje, in v obliki pastoznega blata;
• nelagodje ali celo bolečine, ki se kažejo v obliki kolike.

Glede na patološke spremembe v anatomskih strukturah ali v prisotnosti novotvorb lahko simptomatski kompleks pridobi več kompleksnih pojavov in znakov, ki kažejo na pomembne okvare delovanja organizma.

Medicinski dogodki

Zdravljenje je najpogosteje posledica normalizacije prehranskega procesa, katerega popravek je v večini primerov dovolj za normalizacijo prebave in preprečitev reakcij fermentacije. Vendar pa je v primeru hudih kršitev prebavil, je treba zateči k zdravljenja, ki bo usmerjena na zdravljenje glavne bolezni, po katerem meteorizem bo minilo.

Popravek moči

Da bi pravilno razvili prehranski sistem za določeno motnjo v prebavnem traktu, se je treba seznaniti z njenimi glavnimi merili, proizvodi, ki so dovoljeni in prepovedani za uživanje. Glavna priporočila za pripravo sistema oskrbe z električno energijo naj vključujejo:

• To naj bi zmanjšalo kalorično vsebnost hrane na 2 tisoč kalorij na dan. To je mogoče doseči z zmanjšanjem količine zaužitih maščobnih živil;
• bistveno zmanjša odstotek soli v posodah;
• zavrnejo trdne proizvode, kot tudi preveč vroče ali hladne, ki lahko mehansko poškodujejo črevesno sluznico;
• zavrnejo težko prebavljive in alkoholne izdelke;
• glavni načini predelave proizvodov morajo biti kuhanje, kuhanje na pari, pečenje in vrenje;
• hrano je treba jesti v majhnih količinah, raztezati jo je treba za 5–6 sprejemov itd.

Živila, ki jih je treba zaužiti:

• zastareli kruh, bolje narejen iz pšenične moke;
• sorte z nizko vsebnostjo maščob v mesu;
• puste ribe;
• mleko in skuta;
• žita (ajda, riž, pšenica);
• juhe;
• jajca - ne več kot ena na dan;
• čaj itd.

Fotogalerija: Priporočeni izdelki za prehrano

Prepovedani izdelki:

• mastno meso;
• svež kruh in pecivo;
• kisla in slana hrana;
• skoraj vse sadje in zelenjavo;
• kakav in kava;
• začimbe itd.

Učinki zdravila na bolezen

Zdravljenje z drogami je potrebno v situacijah, ki so otežene z dodatnimi sindromi, v "arzenalu", pri katerem pride do fermentacije v črevesju. Zaradi tega se za zatiranje bolezni uporabljajo posebna zdravila. Možno je in simptomatsko zdravljenje, ki bo sestavljeno iz orodij, ki olajšajo splošno stanje pacienta, odstranijo pline in razgradne produkte zaradi fermentacije iz črevesja. Za ta namen se običajno uporabljajo naslednja zdravila:

• aktivno oglje;
• pepsin;
• dimetikon;
• polisorb;
• sorbex;
• odvajala itd.

Pomembno je! Za izvajanje zdravljenja se je potrebno posvetovati z zdravnikom, ki bo predpisal potrebna zdravila. Jemanje zdravil brez znanja zdravnika je neučinkovit in tvegan način, kako se znebiti bolezni, kar pogosto povzroči zaplete, alergijske reakcije in zastrupitev z zdravili.

Ljudska obravnava

Tradicionalne metode zdravljenja so lahko tudi učinkovite za lajšanje stanja pacienta, ki trpi zaradi hude tvorbe plina. Za to popolno decoctions in infuzije naslednjih proizvodov:

• koper;
• melisa;
• kamilica;
• oreh;
• poprova meta;
• lupina granatnega jabolka itd.

Fotogalerija: ljudska sredstva za ublažitev simptomov fermentacije

Način priprave infuzij opisanih izdelkov je klasičen: vzeti morate žlico glavne sestavine v kozarec vrele vode. Po insistiranju in popolnem ohlajanju pod pokrovom se sestavek filtrira in vzame. Na primer, infuzijo poprove mete je treba zaužiti v žlici vsake tri ure.

Medicinska gimnastika za preprečevanje nastajanja plina

Da bi prebavni sistem ohranili v dobri formi, morate izvesti številne gimnastične vaje, ki bodo preprečile nastanek ali napredovanje bolezni prebavil. Med te vaje je treba poudariti:

• kolo za 30 sekund (izvedeno na hrbtu z rahlo dvignjenimi nogami in ukrivljenimi koleni);
• ležite na hrbtu, privijte ukrivljene noge v želodec (opravite 10-krat);
• iz ležečega položaja poskušajte metati noge za glavo in se dotakniti tal (15 kompletov);
• v stalnem položaju, globoko vdihnite in čim bolj stisnite želodec, na izdih, sprostite tisk (ne več kot 30 ponovitev), itd.

Kako se izogniti težavam s črevesnimi motnjami?

Kot del preventivnih ukrepov je treba normalizirati prehrano in prehrano. Uživanje hrane, ki vsebuje različne kisline, je potrebno v majhnih količinah. To velja tudi za ocvrto in mastno hrano, katere ostanki lahko ostanejo na črevesnih stenah, kar vodi do fekalnih zastojev. Pomembno je, da pravočasno poiščete pomoč specialista, če imate občutek neugodja v črevesnem predelu ali peritoneumu. Nezdravljene bolezni, katerih zdravljenje je bilo odloženo, lahko povzročijo ne le motnje v prebavnem procesu, temveč tudi bolj zapletene probleme.

Video: napihnjenost in napenjanje

Proces fermentacije v črevesju povzroča številne zelo neprijetne simptome in je predpogoj za napenjanje. Težava pri otrocih je pogosto vpletena v novo hrano. Ta fenomen se lahko znebite s pomočjo normalizacije življenjskega sloga in jemanja zdravil.

• Avtorica: Elena Gostishcheva
• Natisnite

Izdelki, ki pri odraslih povzročajo fermentacijo v črevesju

Nekaj ​​znotraj shimmers in growls, stol je bolj pogosto kot ponavadi, in po jedi za dolgo časa ne občutek prenatrpanosti iti? Verjetno vaša prehrana vključuje živila, ki povzročajo vrenje v črevesju, ravnovesje pa se preusmeri v kislo ali alkalno okolje. Rational meni bo pomagal spopasti z nelagodje, če boste plačali malo več pozornosti na izbiro jedi.

Prebava je presenetljivo zapleten proces, za analizo katerega ni mogoče pristopiti brez upoštevanja posameznih značilnosti. Nekateri ljudje absorbirajo tone vročih začimb v tonah, drugi trpijo zaradi zgage, tudi če je bilo na krožniku zrno vroče paprike. Sestava želodčnega soka, število določenih encimov, bakterijske flore - vse posamično. Na delovanje prebavnega trakta vplivajo dedni dejavnik, splošno zdravje, starost in celo razpoloženje. Banalna mraz lahko povzroči frustracije, čeprav je bila hrana znana in ni prej povzročala nelagodja. Pred odstranjevanjem iz prehrane živil, ki povzročajo fermentacijo in gnitje v črevesju, občutek teže ali napenjanje, o tem pomislite. Poslušajte svoje notranje občutke: vaša reakcija na določen izdelek je bolj zgovorna kot katerikoli seznam ali tabela.

Meni sodobnih ljudi je kislo. To ne pomeni, da vsakdo uživa kislo hrano. Na primer, limona, čeprav ima okus svetlo kislo, ima učinek alkalizacije. Piščanec, ki ga ni mogoče imenovati kislo v okusu, je eden izmed najbolj oksidirajočih izdelkov. Praviloma fermentacija povzroča presežek alkalnih ali kislih izdelkov. Nekdo je preveč "oksidiran", in drugo kislo v prehrani ni dovolj. Če želite izvedeti, "premik" ni težko z gastronomskih poskusov.

• skoraj vse posušene, cele ali v obliki sokov, jagod in sadja;

• skoraj vse korenaste zelenjave in zelenjavo;

• sveže mleko (ne ogrevano);

Kot lahko vidite, je seznam alkalnih živil, ki pospešujejo fermentacijo v črevesju, precej skromen. Vse najbolj okusno v kategoriji "kislo". Ampak alkalna hrana lahko povzroči težave. Najbolj živahni primeri so strast za surovo zelenjavo in sadje, vegetarijanstvo, surovo hrano, dolgoročno zelenjavno ali sadno prehrano.

Visoka vsebnost vlaken je določen plus, vendar le, če obstaja ravnovesje. Če je prehrana slaba v beljakovinah, so groba vlakna predolga v debelem črevesu, nabreknejo in začnejo gnilobe. Odpadki hrane, obdelani z encimi in bakterijami, sproščajo toksine in pline, kar povečuje fermentacijo.

• maslo, trgovina mleko, vsi mlečni izdelki;

• ocvrte, začinjene, prekajene, marinirane, klobase;

• sladkarije, marshmallows, torte in skoraj vsi sladkarije, sam sladkor;

• koruza, pšenica, polirani riž, moka, pekarna, pecivo in pecivo.

Najpogostejši obrok je rezina mesa / rib z testeninami, ajdo ali rižem. To sta samo dve kategoriji kislih živil, ki povzročata fermentacijo. Sčasoma je moteno ravnovesje v črevesju in želodcu - presežek nekaterih encimov in pomanjkanje drugih. Spreminja se tudi bakterijska flora. In če temu dodamo dolg in zapleten proces delitve ti. "Težka" hrana, nelagodje je neizogibno. Zato je pomembno, da meni vsebuje čim več virov beljakovin in ogljikovih hidratov - ti elementi se medsebojno uravnovesijo in ne omogočajo, da je prebavila lena, ali obratno preobremenjena.

Troublemakers

Toda tudi če je vse normalno z ravnovesjem, so nekateri izdelki sami sposobni povzročiti težave v obliki driske, penečih stolov, grganja in rožkanja:

• zelje, redkev, redkev, bolgarski poper (zelen);

• marshmallow, marshmallow, turški delight, žele bonboni;

• jabolka in hruške (zelene), grozdje, slive, rdeči in beli ribez, kosmulje;

• jogurt, jogurt, rjaženka, kefir, trgovina mleko;

• pivo, šampanjec, kvas, šljiva in grozdno vino, soda.

Še posebej "srečne" posledice, če združite te izdelke s kvašenim kruhom. Čeprav brez dodatnih katalizatorjev, pšenična moka in nekateri izdelki iz nje povzročajo vrenje v črevesju: žemljice, pecivo, piškote, listnato testo, palačinke. Ržena moka ni nič manj neškodljiva, toda žitni kruh in cela, nepolirana žita, manj pogosto motijo ​​črevesje.

Kako se spopasti z nevihto?

Če se težave redno ponavljajo, se posvetujte z gastroenterologom. Prelivanja, tresenje in drugi nenormalni občutki v trebušni votlini so lahko simptom kronične bolezni ali resnega neravnovesja črevesne flore. Če pa je nelagodje nepričakovan in nenaden pojav, poskusite enodnevno prehrano s šibkim zelenim ali kamilinim čajem brez dodatkov (brez sladkorja, aromatičnih sestavin itd.). Aktivno oglje vzemite s količino pol tabletke na 10 kg teže.

• vse kolače, svež kruh;

• mleko, kislo mleko, siri;

• polizdelki, kumarice, kumarice, soda, zelena zelenjava in sadje, vse ocvrte.

Ne jejte suhe hrane, temeljito prežvečite hrano in v nobenem primeru ne jejte hladne ali žgoče hrane. Žal ni izdelkov, ki očitno ne povzročajo fermentacije v črevesju. Že tako priporočenemu čaju lahko dodamo le malo rjavega riža ali ajde na vodo, majhen košček kuhane teletine / piščanca ali bele puste ribe. Čez dan morajo vsi simptomi izginiti brez sledu. Če ne, se posvetujte z zdravnikom.

Fermentacija in gnitje v črevesju

Bolečina in nelagodje, ki se pojavi v želodcu po obroku, obstaja iz različnih razlogov. Fermentacija v črevesju je najpogostejša motnja v prebavnem sistemu. Patologija je enako pogosto opažena pri otrocih in odraslih. Med fermentacijo se tvorba plina izrazito poveča in trebuh nabrekne. To je posledica dejstva, da hrana ni dovolj prebavljena in je povzročila fermentacijski proces v črevesju. Ne bi smeli biti resni glede patologije, če ne ukrepate pravočasno, se pojavijo zapleti, ki bodo škodovali zdravju ljudi.

Splošne informacije

Fermentacijo v črevesju spremlja otipljiva bolečina in nelagodje v trebušni votlini. Zaradi prebavnega procesa se nekatere sestavine hrane ne prebavijo, zaradi česar pride do fermentacije in gnitja. Ta patologija je značilna za velika in majhna čreva, vendar se v glavnem opazi v drugem. To je posledica dejstva, da je v tankem črevesu več absorpcije in izločanja kislin, ki se razgradijo.

Ogljikov dioksid, ki nastane v notranjem organu v procesu prebave, povzroča napenjanje.

Pri otroku in odraslem pride do fermentacije in gnitja v črevesju, ker se notranji organ občutljivo odziva na določena živila. Bolj zapletena je sestava izdelka, več truda je treba porabiti za predelavo oziroma se sprosti več kisline. Pogosto se patologija pojavlja pri otrocih, mlajših od enega leta, saj so vse lastnosti prebave še vedno nenavadne za črevesje. Potrebno je skrbno spremljati, kateri izdelki dajete otroku, tako da ne povzročajo fermentacije pri otroku.

Vzroki fermentacije

Glavni vzroki fermentacije v črevesju so zakoreninjeni v nepravilni dnevni prehrani osebe, zaradi katere se poveča nastanek plinov v notranjem organu. Poleg te patologije obstajajo tudi druge motnje, ki jih je težje zdraviti. Zaradi pomanjkanja alkalne kisline je prebava hrane motena, stagnirajo in oseba se počuti napihnjena. Razlog je nezadostna količina želodčnega soka. Pogosto se to zgodi s ljubimci, ki jedo kislo hrano. Glavni razlogi za patologijo zdravnikov so:

• neuravnotežena prehrana, prekomerno uživanje živil, ki povzročajo fermentacijo.
• počasna prebava in prehod hrane;
• pomembne kršitve notranjih organov, ki so vključeni v proces prebave.

Kršitev črevesne mikroflore vpliva na patologijo, če organi nimajo zadostnega krvnega obtoka. Z nastankom adhezij ali tumorjev v črevesju ali drugih prebavnih organih pride do stagnacije hrane s kasnejšo fermentacijo. Živila, bogata z ogljikovimi hidrati in beljakovinami, upočasnjujejo proces prebave hrane, zaradi česar se znatna količina odlaga v črevesju in gnilih. Najprej morate spremljati dnevno prehrano in zmanjšati ali v celoti odstraniti živila, ki povzročajo fermentacijo v črevesju.

Simptomi fermentacije v črevesju

Simptomi, ki jih ljudje opazijo v fermentaciji, so lahko povsem drugačni. Nekdo se lahko pritoži zaradi blagega nelagodja, drugi pa ima svetle simptome. V vsakem primeru, ko pride do fermentacije v črevesju, opazimo distanco trebuha in prekomerno tvorbo plina. Oseba se pritožuje zaradi takih simptomov:

• tresenje zvoka v trebušni votlini;
• moteno blato (zaprtje ali driska);
• kolike ali bolečine v želodcu.

Če ima bolnik druge bolezni prebavil, adhezije ali neoplazme, se simptomi povečajo in postanejo izraziti. To težavo je treba jemati resno, saj v času razpadanja črevesna sluznica ni zaščitena in bakterije zlahka prodrejo vanjo in poškodujejo organ.

Katera živila povzročajo vrenje?

Zdravniki in strokovnjaki za prehrano ne nameravajo skrbeti za prehrano in ne uporabljati izdelkov, ki povzročajo fermentacijo, saj povzročajo resne odstopanja. Poraba ocvrte hrane negativno vpliva na prebavne organe, zlasti na črevesno sluznico. Izdelki, ki povzročajo povečano fermentacijo, vključujejo naslednje:

• pikantne jedi in hrana z veliko začimbami (poper, kumina, rožmarin);
• kupljene klobase;
• sladkarije in izdelki iz sladkorja;
• fižol, leča, grah;
• zelje;
• surova rastlinska hrana.

Seznam vključuje tudi pijače, ki povečujejo nastajanje plina v želodcu: pivo, kvas in vse druge pijače, ki vsebujejo kvas. Če zgoraj navedenih izdelkov ne zlorabljate, je verjetnost neprijetnih simptomov majhna. V primeru njihovega prekomernega uživanja, zlasti zvečer, se bodo pojavile neprijetne posledice, ki jih je treba zdraviti. Če pred spanjem obstajajo živila, ki povzročajo fermentacijo, potem ne bodo mogli v celoti prebaviti, ker se prebava upočasni ponoči.

Zdravljenje patologije

Zdravljenje fermentacije in gnitja v želodcu vključuje predvsem neposredno vplivanje na žarišče patologije. Če ni drugih resnih bolezni prebavnega sistema, se problem pojavi zaradi neuspeha pravilne prehrane. V vsakem primeru, je pomembno, da se posvetuje z zdravnikom, ki bo opravil celovit pregled in predpiše zdravila za zatiranje fermentacije, bo priporočil posebno prehrano.

Prehrana za patologijo

Da bi odstranili neprijetne simptome in zmanjšali pogostost njihovega pojava, morate slediti pravilni prehrani, ki odpravlja junk hrano. Seznam prepovedanih živil vključuje alkoholne pijače, kavo, mastno meso, kislo in slano hrano ter izključeno vse sadje in zelenjavo. Zdravniki in strokovnjaki za prehrano svetujejo vključitev v dnevno prehrano:

• kruh, ki vključuje pšenično moko;
• pusto meso in ribe;
• mlečni izdelki z minimalno maščobo;
• ajda, proso, riž;
• juhe z nizko vsebnostjo maščob;
• jajce (največ 1 kos na dan).

Treba je upoštevati poseben sistem zaužitja hrane, njegova vsebnost kalorij ne sme presegati 2000 kcal na dan. Priporočljivo je zmanjšati vsebnost soli v pripravljenih obrokih. Vzemite hrano v obliki toplote, ker hladen ali topel obrok poškoduje črevesno sluznico, zaradi česar bakterije zlahka prodrejo v njej. Med kuhanjem je treba dati prednost takšnim načinom kuhanja: kuhanju, kuhanju, peki ali obdelavi s paro. Na dan, ko morate jesti frakcijsko 5-6-krat, morajo biti porcije majhne.

Zdravila

Uporaba drog je neizogibna v primeru, da pride do zapletov in je nemogoče preprečiti fermentacijo brez njih. Lahko odpravijo neprijetne simptome, vključno z zmanjšanjem napihnjenosti. V primeru patologije zdravnik priporoča jemanje zdravil, kot so aktivni ogljik, dimetikon, sorbex in drugi. V primeru zaprtja je priporočljivo sprostiti črevo z odvajali. V nobenem primeru ne smete sami jemati zdravil, ne da bi se posvetovali z zdravnikom. To bo poslabšalo problem, povzročilo zaplete ali alergijsko reakcijo.

Ljudska pravna sredstva

Uporaba tradicionalne medicine je zelo previdna in se zavestno posvetuje s strokovnjakom. Priporočljivo je, da uporabite tinkture in decoctions od koper, kamilica, meta, kamilica. Zavira proces razpadanja in fermentacije v črevesju oreha in lupine granatnega jabolka. Te juhe je enostavno pripraviti, na eno žlico izbrane zelišča je treba vlijevati 200 ml vrele vode in pustiti, da se skuha. Po kuhanju je decoction pripravljen za uporabo.

Terapevtske vaje

Da so prebavne funkcije normalne in da je prebava potekala gladko, je vredno izvesti številne preventivne vaje. Znana vaja, imenovana "kolo", odpravlja povečano tvorbo plina. Če ste »pedali« pol ure, medtem ko ležite na hrbtu, se tveganje za patologijo zmanjša.

Naslednja profilaktična vaja se izvaja tudi v ležečem položaju, noge morate upogniti in jih potegniti v želodec (narediti 10 setov). Za naslednjo vajo morate ostati v istem položaju in poskusiti raztegniti noge za glavo, če je mogoče, se s prsti dotaknite tal.

Preventivni ukrepi

Glavni preventivni ukrep je nadzor nad prehrano, ki odpravlja junk hrano. To bo olajšalo fermentacijo želodca in preprečilo poškodbe črevesne sluznice in prodiranje bakterij. Če se pojavijo prvi simptomi, se ne smete ukvarjati s samozdravljenjem, je potrebno pravočasno poiskati kvalificirano pomoč. Pozno zdravljenje ali samozdravljenje bo škodilo zdravju in povzročilo nepopravljive zaplete v prebavnem sistemu.

Izdelki, ki povzročajo vrenje v črevesju - seznam izdelkov

Včasih se zgodi, da se v vašem želodcu vse vlije, teče v stranišče pogosteje kot ponavadi in po jedi imaš občutek prenatrpanosti - če je tako, lahko z veliko gotovostjo rečem, da vaša hrana vključuje živila, ki povzročajo fermentacijo v črevesju. in ravnotežje se preusmeri v kislo ali alkalno okolje. Če ste resnejši pri izbiri jedi za vašo prehrano, se z lahkoto spoprijete z neugodjem.

Celoten proces prebave je zelo zapleten, ne moremo ga analizirati brez upoštevanja posameznih posebnosti. Nekateri ljudje lahko jedejo začinjeno hrano v velikih količinah, imate celo malo vroče paprike, ki povzroča zgago. To je zato, ker sestava želodčnega soka, kot tudi količina encimov, bakterijske mikroflore - vse to je individualno za vsak organizem. Genetika lahko vpliva tudi na delovanje črevesja, pa tudi na vaše splošno zdravje, starost in razpoloženje. Najpogostejši prehlad lahko povzroči frustracijo, čeprav ste to hrano že pred tem porabili, in potem nimate nobenega nelagodja. Preden popolnoma spremenite svojo prehrano, morate skrbno spremljati, kaj jeste. Verjemite, vaš notranji glas vas bo takoj opozoril, da ta izdelek povzroča nelagodje v črevesju.

Tako se zgodi, da je prehrana večine ljudi kisla. To ne pomeni, da uporabljate kislo hrano, kot je limona, čeprav je zelo kisla, vendar ima veliko uporabnih lastnosti. Ampak na primer, če želite jesti piščanca, in nisem srečal ljudi, ki ne marajo, potem vem, da je piščanec eden od najbolj oksidirajočih izdelkov. Domneva se, da povzroča fermentacijo, in sicer presežek alkalnih ali kislih produktov.

Treba je zmanjšati uporabo naslednjih izdelkov:

• skoraj vse vrste posušenih sokov iz jagod in sadja;
• skoraj vse korenovke, zelenjava in zelenice;
• sveže mleko;
• oreški: mandlji, kokos itd;
• fižol.

To so najpogostejša živila, ki povečajo vrenje v črevesju. Vsi ti izdelki spadajo v alkalno skupino. Najpogosteje je ta problem posledica močnega navdušenja za surovo zelenjavo in sadje, ki niso bili kuhani, zaradi vegetarijanstva, surove hrane, dolge zelenjave ali sadne prehrane. Res je, da ti izdelki vsebujejo veliko vlaknin in to je nedvomno plus, vendar je dobro, če ima ravnovesje, če je poraba zelo velika, bodo v debelem črevesu in kmalu nabreknejo, nato pa začnejo gnilobe. Živilski odpadki, obdelani z encimi in bakterijami, sproščajo toksine in plin, s čimer se poveča fermentacija.

Ne jejte naslednjih kislih živil:

• maslo, mleko in druge mlečne izdelke;
• ocvrti, začinjeni, prekajeni, vloženi in drugi mesni izdelki;
• vredno je zavrniti sladkarije, marshmallows, pecivo, torte in druge sladkarije;
• pozabite na alkohol, kavo, čaj;
• jajca, meso, ribe;
• stročnice;
• koruzo, pšenico, polirani riž, katero koli moko in druge pekarske izdelke, kot tudi torte in pecivo.

Kako smo jedli? Običajno smo kuhali kos mesa ali ribe, kuhane testenine, ajdo ali riž. To je samo dva proizvoda, ki pospešujeta fermentacijo črevesja. Tudi takšna hrana se razcepi že dolgo časa, kar povzroča hudo nelagodje. Zato je pomembno, da vaša prehrana vsebuje veliko beljakovin in ogljikovih hidratov - ta živila se med seboj uravnavajo, kar gastrointestinalnemu traktu ne omogoča, da se ustavi ali preobremeni.

Toda tudi če je ravnovesje beljakovin in ogljikovih hidratov v telesu normalno, lahko nekatera živila povzročajo težave v obliki driske, stalnega WC-ja, grganja in rožkanja:

• zelje, redkev, redkev, poper;
• marshmallow, marshmallow, turški užitek, žele;
• sadje: jabolka, hruške, grozdje, slive, ribez, kosmulje;
• fermentirani mlečni izdelki;
• alkohol.

Kako se spopasti s fermentacijo črevesja?

Če vas ta težava zelo pogosto moti, se morate posvetovati z zdravnikom, zlasti gastroenterologom. Takšni črevesni simptomi so lahko kronična bolezen ali resno neravnovesje črevesne flore. Ampak, če se to zgodi enkrat, nepričakovano in nenadoma, potem poskusite en dan na dieto z rednim čajem (brez sladkorja, aromatičnih sestavin itd.).

Izključite naslednje izdelke:

• kolač in svež kruh;
• fermentirani mlečni izdelki;
• polizdelki, marinade, kumarice, sode, zelenjava in sadje, kot tudi vse ocvrte.

Poskusite, da ne jeste suho hrano, vedno žvečite hrano in v nobenem primeru ne jejte hladnih ali pekočih jedi. Čez dan morajo vsi simptomi izginiti brez sledu. Če ne, se posvetujte z zdravnikom.

Oznake: Biologija Fermentacija Fermentacija v črevesu Škodljivi izdelki Gastrointestinalni trakt Ciljna obravnava Zdravljenje črevesja Medicina Zdravila Izdelki Seznam izdelkov