Izdelki, ki povzročajo zgago, povečajo izločanje klorovodikove kisline v želodčni sok, povzročijo opekline sluznice in nastanek ulceroznih in erozijskih žarišč. Zgaga je lahko fiziološka in patološka manifestacija.
V prvem primeru je povečanje kislosti povezano z nosečnostjo, epizodno kršitvijo prehrane, uporabo drog. V drugem primeru se hiperacidnost nanaša na sekundarne manifestacije kroničnih bolezni prebavnega trakta.
Značilnosti hrane za zgago
Zmanjšanje tveganja za zgago, ne glede na naravo pojava, je neposredno povezano z ravnjo bolnikove prehranske discipline in njegovim odnosom do lastne prehrane. Redni obroki v majhnih porcijah, ustrezna kulinarična obdelava hrane (pare, kuhanje, kuhanje, pečenje), razen moke in agresivnih izdelkov - vsa ta preprosta pravila močno izboljšajo prebavni proces, preprečijo zaprtje, napenjanje in povečajo kislost želodčnega soka.
Odlično preprečevanje zgage zmanjšuje količino obrokov in njihovo rednost. Frakcijska prehrana zmanjšuje prebavne obremenitve, pospešuje presnovo presnove in z dolgotrajno prakso pomaga zmanjšati prekomerno telesno težo in stabilizirati bolnikovo telesno težo. Redno uživanje majhnih porcij zmanjša povečano izločanje prebavnih encimov. Druge metode za preprečevanje zgage so:
- uživanje hrane pri udobni temperaturi;
- priprava uravnotežene prehrane;
- obvezna vključitev vitaminov, vlaknin;
- izključitev slabih navad, zlasti kajenja, alkohola;
- za izdelke, ki ne spodbujajo izločanja klorovodikove kisline.
Ta pravila niso natančen ukrep za preprečevanje zgage, saj je vsak organizem individualen. Zgaga lahko nastane spontano, celo iz oreškov, mlečnih izdelkov, običajnega sadja in jagodičevja, ki jih je pred tem umirjeno prebavil prebavni trakt in prebavil želodec.
K dejavniku za zgago je debelost. Prekomerna telesna teža bistveno vpliva na tono spodnjega izpuščajkastega sfinkterja. Normalizacija teže prispeva k ustreznemu tonusu mišičnih struktur in odpravi vračanja klorovodikove kisline v požiralnik. Med prehrano morate opraviti ustrezno zdravljenje.
Bodite pozorni! Z zgago je pomembno jesti živila, ki jih telo dobro absorbira in ne vplivajo na sestavo želodčnega izločanja. Brez dvoma bi morali prehraniti z zelenjavnimi in mesnimi juhami na mesu, zelenicah, mlečnih izdelkih z nizko vsebnostjo maščob, kuhani zelenjavi, želatinastih posodah, krekerjih ali sušenem kruhu.
Prepovedani izdelki
Katera živila pogosteje povzročajo zgago? Zgaga povzroča neprijetno pekoč občutek v grlu v nekaj urah po jedi. Pogosto je zgaga epizodična in postane reakcija na uživanje agresivne hrane. Povečanje prostornine klorovodikove kisline zaradi naslednjih proizvodov: t
- limonin sok, citrusi in kislo sadje;
- alkoholne pijače;
- grenka zelenjava (česen, redkev, redkev, repa);
- soda (vključno z mineralno vodo s plinom);
- mastno meso, kuhano v ognju, ocvrto na maslu;
- prekajeno meso, konzerve, kumarice, konzerviranje;
- gobe
Sprostite ezofagealni sfinkter paradižnikovega soka, klobas, močne kave in čaja. Iz prehrane je treba izključiti tudi živila, ki povzročajo ne le zgago, temveč tudi fermentacijske procese v telesu: oreški, belo zelje, omake na osnovi ketchupa ali majonezo. Izdelki s spodnjega seznama so popolnoma kontraindicirani:
- Bolgarski poper;
- kisli sadni sokovi in nekateri zelenjavni sokovi (paradižniki, jabolka);
- vse vrste zelja (zlasti sok kislega zelja);
- Kumarice;
- stročnice (grah, fižol);
- špricano meso, svinjska mast;
- smetana, mladi sir;
- sveže pečenje in peko peciva.
Povečajte izločanje čokoladnega soka, eksotične hrane, hitre hrane, maščob. Pomembno je upoštevati, da mora biti hrana samo domača.
Kaj bi morali jesti previdno
Potencialno nevarni proizvodi, ki povzročajo zgago in bruhanje, so:
- Surovo in pasterizirano mleko. Zgaga iz mlečnih izdelkov nastane iz enega razloga - pomanjkanje encimov in laktaze v telesu. Pri jemanju zdravila je treba oceniti bolnikovo starost in številne druge vzročne dejavnike. Če so otroci do 12. leta starosti kravje in kozje mleko primerni v večini primerov, potem se stopnja prebavljivosti izdelka z leti zmanjšuje. Zakaj se zgaga zgaga? Za predelavo mleka telo potrebuje vedno več prebavnih encimov, zato lahko pri starejših od 35-40 let mleko povzroči zgago. Polnomastnega mleka ne smejo zaužiti ljudje katere koli starosti z intoleranco za laktozo.
- Kefir. Ali lahko kefir povzroči zgago? Kot del fermentiranega mlečnega izdelka vsebuje maščobe in ogljikov dioksid v visokih koncentracijah, zato nekateri ljudje stagnirajo maso v želodcu. Mehanizem prebave kefirja je podoben asimilaciji mlečnih izdelkov. Razlog je v naslednjem. Včasih človeško telo potrebuje malo več prebavnih encimov, ki povečajo izločanje klorovodikove kisline. Tako lahko po zaužitju kefirjevega izdelka pride do zgage. Neprijetni simptomi se pogosto pojavijo, ko jedo kefir na prazen želodec ali takoj po jedi.
- Jabolka Ali lahko jabolka povzročijo zgago? Sveže sadje ima dvojni učinek na gastrointestinalni trakt. V enem primeru lahko jabolčni sok in jabolka lajšajo zgago (pri nizki kislini), v drugem pa povzročajo njen pojav (pri visoki kislosti želodčnega soka). Rešitev je lahko jedo pečena jabolka, jabolčno jabolko ali obara iz kompotov. Sveže jabolka z visoko kislostjo je najbolje zaužiti z zelenjavnimi solatami.
- Semena in oreški. Nejasni govorci govorijo o orehih. Izdelek je še posebej uporaben za njegovo sestavo, rastlinske maščobe in vitamine, kar je pomembno za normalen prebavni proces. Vendar pa ta sestava zahteva več fermentacije, da prebavi oreh. Če zgaga povzroča hude oblike gastritisa, ulceroznih lezij sluznice, potem lahko jedo oreščke ne več kot 50 gramov na dan v zdrobljeni obliki. V fazi poslabšanja kroničnih bolezni je uživanje oreškov prepovedano.
Lajšanje kronične zgage z gastritisom in želodčno razjedo bo pomagalo ne le uravnotežen in razdeljen obroki, ampak tudi nekatera živila. Torej, surova domača jajca popolnoma zmanjšajo stopnjo kislosti v želodcu, obdajajo stene telesa in ščitijo pred poškodbami.
Pri zmerni uporabi lubenice je opaziti tudi zmanjšanje intenzivnosti neprijetnega simptoma. Poleg tega je lubenica antioksidant, očisti kri, ledvice in izboljša uriniranje. Melon je težji izdelek za prebavo.
Pomembno je! Vzrok za zgago pri vseh živilih je lahko obdobje poslabšanja alergijskih reakcij, intolerance za gluten (dedna celiakija). Ta pogoj zahteva takojšen strokovni nasvet.
Uživanje hrane za kronično zgago mora biti uravnoteženo in ustrezno. Bolje je, da se obrnete na strokovnjaka za prehrano, gastroenterolog za pripravo optimalne prehrane. Zgaga med nosečnostjo zahteva omejitev menija in zmanjšanje količine posameznih obrokov. Ženske morajo preiti na delno prehrano, razen provokatorjev zgage. Medtem ko je ohranjanje vztrajnih epizod neprijetnih simptomov, je pomembno, da se izvede diferencialna diagnoza, da bi se izognili resnim zapletom v prihodnosti.
Izdelki, ki povzročajo zgago v programu E. Malysheva zdravje:
Katera živila za zgago pomagajo in kakšna hrana je boljša
Zgaga je simptom motnje prebavil.
Postopoma lahko povzroči nastanek zelo resnih bolezni, zato je treba sprejeti določene ukrepe.
Zdravljenja ni treba začeti z uporabo drog.
Najprej morate vedeti, katera živila pomagajo pri zgago? Lahko odpravijo boleče občutke v celoti ali delno.
Zgaga se pojavi po zaužitju velike količine hrane ali težkih fizičnih napora. Ta motnja se lahko pojavi tudi po zaužitju preveč mastne hrane.
Zelo pogosto je ta simptom prisoten pri nosečnicah in se lahko pojavi kot v začetnih fazah bolezni.
Včasih se pojavlja kot stranski učinek zaradi uporabe zdravil.
Izdelki, ki pomagajo pri reševanju tega problema
Živila za zgago bodo pomagala odpraviti že dolgo ali celo večno. Na primer, uporaba žit je idealna za zajtrk.
Obdajajo stene želodca in odpravljajo bolečino. Prav tako pomagajo pri zdravljenju ran med erozijo.
Kashi pomaga preprečevati vdor klorovodikove kisline v požiralnik zaradi njegovega delovanja.
Telesa nasičajo z mikrohranili in vitamini. "Stuck" pekoč občutek je lahko s pomočjo ovsenih kosmičev.
Dobro pomaga pri prisotnosti zgage zaradi uživanja hrane. Ampak morate vzeti samo negazirano mineralno vodo.
Pomaga pri redčenju želodčnega soka, zmanjšuje kislost želodčnega soka.
Dobro sprejeti s pekočim v želodcu juhe-pire. Ampak ne morete jemati zelenjavnih bujonov. Lahko še poslabšajo razmere.
Kateri drugi izdelki se lahko spopadajo z zgago?
V idealnem primeru morate pri izdelkih, ki zmanjšujejo kislost in odpravljati ta problem, jemati beljakovine.
Meso, ribe, jajca in druge beljakovinske hrane se prebavijo v želodcu že dolgo in to bo zahtevalo veliko želodčnega soka.
Tudi ta hrana pomaga pri hitrejši regeneraciji želodčnih celic.
- Pečeno sadje in zelenjava. Te surovine same po sebi lahko povečajo izločanje želodčnega soka. Najboljše od vsega, če imate pekoč občutek, so primerno pečeno sadje in zelenjava. Še posebej pomembno je dejstvo, da se zaradi vitaminov pojavi proces zdravljenja erozije na stenah želodca.
- Mleko Njegov sprejem pri zgago je popolnoma individualen. Po eni strani mleko povzroča napihnjenost in vodi v oslabitev mišic želodca. Po drugi strani pa mleko vsebuje kalcij, ki veže klorovodikovo kislino.
- Dobro se umije brez zgage, uporabe semena in orehov. Vsebujejo veliko količino beljakovin. Vendar pa obstaja pomemben "minus": zelo so maščobne, zato upočasnijo prebavni proces. To povzroča povečanje količine želodčnega soka in encimov.
- Banana Pomaga znižati stopnjo kislosti. Poleg tega obdaja stene želodca in ščiti požiralnika pred poškodbami.
- Če želite hitro odpraviti zgago, potem je to mogoče storiti s pomočjo izdelkov, kot so nageljnove žbice, citronska kislina. Na primer, citronska kislina pomaga nevtralizirati želodčni sok, olje nageljnove žbice pa je dovolj, da vzamete le nekaj kapljic.
- Od sladkega lahko piškotke ali vaflje. Med tudi pozitivno vpliva na odpravo zgage. Pomaga odpraviti bolečino.
- Ananasov sok je drago, a zelo učinkovito zdravilo.
Prej, med ljudmi, ki trpijo zaradi zgage, je bilo mogoče uporabiti pecilni soda. Toda pred kratkim so znanstveniki ugotovili, da deluje bolj kot spodbuda, kot pomaga pri obnovi telesa.
Danes večina ljudi raje vzame krompir ali korenčkov sok.
Pravi zaklad za zgago je uporaba jabolčnega pireja.
Hitro pogasite "ogenj" bo pomagal čajna žlička gorčice ali majhno količino korenine ingverja.
Prepovedana je uporaba izdelkov z velikim številom začimb. Na primer, čips ali krekerji.
Mlečni izdelki in mleko
Odprava kislosti bo pomagala pri izdelkih, ki vsebujejo alkalije. Še posebej učinkovita v tem primeru smetana in skuta.
Prav tako pomaga hitro premagati kršitev, če pijete kozarec mleka.
Vendar moramo vedeti, da je vnos mlečnih izdelkov možen le z majhno količino maščobe.
Take sorte sira kot kmet ali mozzarello je treba jemati zelo previdno, v majhnih količinah.
Priporočljivo je, da iz prehrane izključite mlečni napitek in sladoled. Jogurt se priporoča za pitje z majhno količino maščobe.
Zdravo sadje in zelenjava
Pomaga učinkovito odpraviti bolečino, če je zgaga, uporaba takih izdelkov, kot so korenje, pesa in krompir. Pomagajo obnoviti ravnotežje kislinsko-baznega telesa.
Odpraviti simptome zgage bo pomagal ne le te zelenjave v njihovi surovi obliki, ampak tudi sokove, pripravljene od njih. Prepovedano je jemati ocvrt krompir, pesa ali korenje.
Prepovedano je jesti agrume. Na primer, uporaba limone, pomaranče, grenivke ni dovoljena za zgago.
Zgaga izdelki morajo biti pravilno porabljeni.
Potrebno je jesti vsake 2-3 ure. Vsak del ne sme biti velik. Pomembno je, da zaužijete hrano, da se ne boste počutili lakote, hkrati pa jejte hrano v takšnih količinah, da je prostora prosto.
Med obrokom se poskusite ne pogovarjati. Med pogovorom in obrokom lahko oseba »pobere« zrak. Po obroku priporočamo kratek sprehod.
Ne morete zavzeti vodoravnega položaja ali dati posebno telesno dejavnost.
Vroča hrana lahko povzroči zgago. Negativno vplivajo na stene želodca in sluznice. Priporočljivo je tudi, da ne sprejemate velikih količin soli in začimb.
Proti zgago dobro pomaga prejeti infuzijo mete. Pripraviti ga je treba kot svež zeliščni čaj.
Mint čaj se lahko uporablja za preprečevanje zgage, pozimi pa pomaga preprečiti prehlad. Samo je treba vzeti čaj brez limone.
Zaželeno je zmanjšati porabo čokolade, alkoholnih pijač in kave. Prispevajo k sprostitvi mišic želodca.
Izključiti je treba izdelke, ki povzročajo povečano količino plinov. To mlečni izdelki, svež kruh, pecivo. Tudi zgaga lahko povzroči hrano, ki negativno vpliva na želodec.
Na primer, ni priporočljivo jesti zelenjave, ki ni bila predelana. Uporaba citrusov ni primerna, zlasti limona.
Izdelki, ki jih je treba uporabljati zmerno
Katere izdelke je treba omejiti, če gre za zgago, je povsem individualno vprašanje za vsako osebo. Glavno vprašanje ni zavrnitev prejemanja izdelkov, temveč njihova omejitev.
Za zgago je priporočljivo jemati v omejenih količinah:
- Umešana jajca
- Gazirane pijače.
- Siri brez maščobe.
- Deserti z majhno količino maščobe.
- Vitka govedina in druge vrste nemastnih sort.
- Klobasa ali ocvrto zelje. Zelena čebula.
Mlečni izdelki in zgaga
Zgaga je neprijetno stanje, vendar na žalost v sodobnem svetu ni nič nenavadnega. Konec koncev, kjer je stalen hitenja, ljudje ne morejo vedno čas tudi za polni obrok, prigrizek na begu in celotno telo trpi, in zlasti prebavni sistem. Mnogi se poskušajo spoprijeti z bolečino, zateči k ljudskim zdravilom, ki lahko sami povzročijo drugi boleči napad. Na primer, zgaga iz mleka je možna.
Uporaba mleka za lajšanje zgage je lahko obratna.
Zgaga
Na splošno, medtem ko oseba čuti neprijetno pekoč občutek v prsnici, bolečine, slabost, bruhanje in bruhanje, se vsebina želodca vrže v požiralnik. Okolje v njih je drugačno. Kisline, ki iz želodca vstopajo v alkalno okolje požiralnika, najpogosteje v nesolventnem spodnjem ezofagealnem sfinkterju, zažgejo epitelij in povzročijo nastanek cele vrste neprijetnih bolečin.
Pojav zgorevanja se lahko sproži (če obstaja nagnjenost ali patologija prebavil) zaradi različnih dejavnikov:
- Napake prehrane, presežek ocvrte, maščobne hrane.
- Biti v vodoravnem položaju, še posebej po težkem obroku.
- Dolgo bivanje na pobočju (na primer zaradi poklica).
Mleko - za ali proti zgago?
Nekdo, ki je želel preprečiti simptome zgage, je uporabil mleko. Navsezadnje lahko z alkalno reakcijo nevtralizira odvečno kislino, ki jo izloča želodec.
Vendar ni vse tako preprosto, reakcija nevtralizacije, ki se je zgodila, hitro izginja in mlečni protein po zvišanju stimulira izločanje želodčnih žlez in vodi do ponovnega valovanja zgage z novo silo.
Poleg tega je mleko proizvod, za katerega je zaradi encimske pomanjkljivosti možna individualna intoleranca. Če ga imate, po zaužitju mleka in mlečnih izdelkov obstaja nelagodje, napihnjenost in stol je zlomljen.
Zdrava oseba lahko pije mleko brez tveganja za zgago.
Resen pristop
Zgaga ni le niz neprijetnih simptomov, temveč je predvsem manifestacija bolezni - gastroezofagealna refluksna bolezen (GERD), ki jo spremljajo redni odlivi želodčne vsebine v požiralnik, razvoj patoloških sprememb v epitelnem sloju spodnjega dela požiralnika.
Razvoj bolezni poteka postopoma, s konstantnim napredovanjem, končno pa s spremembo epitelija požiralnika in rasti tumorja.
Vse je odvisno od pozornosti vsakega od nas, saj je v začetnih fazah za izginotje simptomov dovolj pravilne prehrane in zdravega načina življenja.
Poziv za nasvet
Če zgaga začne več truditi se, to pomeni, da je bolje, da ne obiščete zdravnika. Vaše pritožbe lahko naslovite na terapevta ali gastroenterologa. Pregled običajno vključuje klinični krvni test in endoskopsko preiskavo požiralnika in želodca, med katerim endoskopist z lastnimi očmi vidi, kako izgleda sluznica prebavnega trakta. Obstajajo tudi druge metode diagnosticiranja GERB, ki jih določi zdravnik, odvisno od potreb bolnika in sredstev zdravstvene ustanove.
Ne smete poskušati obravnavati manifestacije zgage s takšnimi ljudskimi zdravili kot raztopina sode, mleko. Povzročijo lahko le kratkoročno olajšanje, ki mu sledi vračanje simptomov.
Po uporabi soda za začasno olajšanje, boste morali plačati naknadno poslabšanje
V sodobnem zdravljenju GERB se uporabljajo:
- Zaviralci protonske črpalke in blokatorji histamina za učinkovito zatiranje odvečne kisline.
- Za izboljšanje gibljivosti prebavnega trakta so dodeljeni prokinetiki, ki pomagajo v boju proti refluksom.
- V napredovalnih primerih je treba uporabiti kirurški poseg.
Življenjski slog in prehrana
Dieterapija zavzema pomembno mesto v zdravljenju. Redni obroki z majhnimi protoni vsakih nekaj ur, pomanjkanje mastne hrane, prednost pred prehranskim mesom in ribami ter zadostna količina vlaken v prehrani lahko močno izboljšajo stanje GERB.
Mleko lahko povzroči epizode zgage, vendar to ne pomeni, da bi moral biti popolnoma izključen iz prehrane. To se naredi le v primeru nestrpnosti. V drugih primerih je glavna stvar:
- Ne dovodite hrane v mleko. Po obroku popijte majhno količino.
- Uporabljajte mleko z majhnim odstotkom maščobe.
- Ne jemljite mleka, da se odpravite zgaga.
Poleg tega, da ohrani svoje zdravje bo pomagalo dovolj telesne dejavnosti in zavrnitev slabih navad: alkohol in kajenje.
Z zgodnjim odkrivanjem in pravilno in pravočasno zdravljenje, lahko premagate zgago, glavna stvar je, da vpliva na vzrok tega stanja, in ne poskušajo prikriti bolezni.
Zgaga zaradi jogurta
Pravilna prehrana za zgago
Utrujen od zgage? Spoznajte živila, ki lahko povzročijo zgago in zakaj.
Če pripadate 15 milijonom Ukrajincev, ki vsak dan trpijo zaradi zgage, se morate odreči nekaterim živilom in pijačam, da se izognete nelagodju.
Znanstveniki Ameriškega inštituta za gastroenterologijo trdijo, da je lajšanje zgage povezano tudi s specifičnim časom in velikostjo deleža vnosa hrane. Zato je lahko dobro načrtovanje hrane tako pomembno. Preden začnemo neposredno načrtovati, bo koristno vedeti, kaj točno povzroča zgago.
Zakaj se zgaga zgaga?
Če pogosto ali občasno trpite zaradi zgage, lahko ustavite nagnjenost spodnjega esophageal sphincterja, da se sprostite in izgubite elastičnost, kar bo znatno zmanjšalo verjetnost vsebnosti kisline v želodcu v požiralniku. Za to se je treba spomniti nekaj koristnih nasvetov:
Poskusi, da ne greš v posteljo dve do tri ure po jedi. Ko je telo vodoravno, je želodčna kislina fizično lažje premikati proti spodnjemu esophageal sfinkterju. Če stojite ali sedite, sila privlačnosti pomaga, da vsebina želodca ostane tam, kjer je potrebna: na dnu želodca.
Izogibajte se sprošcanju spodnjega ezofagealnega sfinkterja (na primer, cokolade, poprove mete, kofeina, alkohola, mastnih živil) ter hrane in pijace, ki lahko dražijo poškodovane požiralnike (npr. Sokove citrusov in citrusov, paradižnik in paradižnikov sok, rdeča paprika in črni poper).
Izogibajte se večjim porcijam, saj večja količina hrane vstopi v želodec, večja je verjetnost zgage. Poskusite jesti štiri ali petkrat na dan v majhnih porcijah, namesto običajnih dveh, treh obrokov na dan.
Zgaga Kefir
Zgaga je neprijeten pekoč občutek v epigastrični regiji. Verjetno ni ljudi na svetu, ki ne bi vedeli, kaj je zgaga. To je celo pri otrocih.
Ali lahko pijem kefir za zgago?
Obstajajo različni načini za odpravljanje zgage. In univerzalni recept ne obstaja. Nekdo pomaga enemu, drugemu - nekomu.
Ali lahko pijem kefir za zgago? Kefir je varna in zdrava pijača, ki se dobro prebavi in normalizira prebavni trakt. Zahvaljujoč kefirju se metabolizem obnovi, osveži in okrepi. Zakaj je kefir tako zdrav? Dejstvo je, da je poseben ferment, ki se uporablja pri proizvodnji kefirja, sestavljen iz mikroorganizmov, ki porazijo različne bakterije, ki živijo v telesu. Vitamini skupin A, B in PP, elementi v sledovih in aminokisline v fermentiranih mlečnih izdelkih lahko lajšajo zgago, zato jih priporočajo tudi zdravniki.
Kefir za zgago, lahko piješ
Kefir znižuje raven sladkorja v krvi, čisti presnovne procese in normalizira mikrofloro v želodcu. Veliko ljudi se sprašuje: ali lahko pijete kefir za zgago? Seveda to ni le možno, temveč potrebno. Navsezadnje koristne bakterije, ki jih vsebuje kefir, pomagajo prebavnim organom, da delujejo v celoti. Nevtralizirajo različne škodljive bakterije, ki povzročajo črevesne okužbe. Kefir krepi in tonira živčni sistem. Pomembno pa je, da se spomnite, da je svež tridnevni kefir šibek in da je zasidran bolj zrel kefir. Zato, ko driska ne more piti preveč sveže kefir, in ko zaprt - kefir, ki je stal več kot tri dni.
Kako kefir pomaga pri zgago?
Da bi imeli zjutraj dober apetit in je hrana popolnoma prebavljena, morate ponoči popiti kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob. Če ima oseba želodčne težave, tudi priporočamo, da pred spanjem spi kefir. Ko oseba pred spanjem popije kozarec kefirja in dan pred obilnim večerjem, zjutraj ne bi imel težke in celo zgage.
Kefir se ne sme piti le, če se bolezni želodca še poslabšajo. Tudi ne bodite goreči. V vsem, kar potrebujete za izpolnjevanje ukrepa in pijte največ 500 mililitrov jogurta na dan. Pijača ne sme biti zelo mrzla ali topla. Optimalna temperatura je sobna temperatura.
Veliko ljudi misli, kako kefir pomaga pri zgago? Dejstvo je, da lahko fermentirani mlečni izdelki zmanjšajo kislost želodca, kar pa odpravi zgago.
Beljakovina, ki jo vsebuje kefir, medsebojno deluje s klorovodikovo kislino, nevtralizira in normalizira kislost.
Zgaga Kefir
Kefir izboljša prebavo in normalizira črevesno gibljivost. Da bi se hrana dobro absorbirala - je potrebno po vsakem obroku - piti malo kefirja. Po srčnem kosilu morate piti le pol kozarca kefirja in potem ne boste potrebovali "Mezim".
Vse ženske med nosečnostjo trpijo zgago, zlasti v zadnjem obdobju, ko maternica pritiska na želodec in njena vsebina se dvigne in povzroči zgago. Kefir za zgago med nosečnostjo hitro pomaga, poleg tega normalizira prebavo in nosečnica ne pozna težav s stolom.
Zgaga po kefirju
Zgaga lahko povzročijo različna živila, kot so agrumi, ocvrta in mastna živila, česen in celo kefir. Zdravniki običajno priporočajo pitje kefir za zgago, včasih pa je pijača kontraindicirana. Nekateri ljudje imajo kefir.
Nič ni univerzalno, vsa živa bitja imajo individualne značilnosti, vsak živi v določenih pogojih, tako domačih kot klimatskih. Torej je lahko tisto, kar je koristno, popolnoma kontraindicirano za drugo.
Ali lahko kefir povzroči zgago?
Če je oseba opazila, da ima po zaužitju določenega proizvoda zgago, drisko, zaprtje ali bolečine v trebuhu, potem bi bilo najbolj logično zavrniti to vrsto hrane. Razlogi za to so lahko alergije na hrano, kronične bolezni prebavnega sistema in tako naprej.
Ali lahko kefir povzroči zgago? Seveda lahko. Če po jedi kefir je zgaga, potem je treba izključiti iz prehrane. Da bi pogasili požar v epigastrični regiji, morate piti svež krompirjev sok ali nekaj zdravila za zgago, na primer Gaviscon ali Reni.
Zgaga pri kefirju: razlog
Kisla živila, kot so kefir, ribez, skuta in limona, lahko povzročijo zgago. To se zgodi zaradi povečane kislosti želodčnega soka. Nekateri pomagajo soda. Običajno pol kozarca vrele vode vzemite četrtino čajne žličke pecilne sode. Čeprav so gastroenterologi proti zdravljenju zgage s soda, ker pomaga za kratek čas in lahko povzroči razjedo.
Zgaga zaradi kefirja povzroča posamezne značilnosti človeškega prebavnega sistema. Če zgaga zgodi iz različnih živil in je pogosto zaskrbljena, pojdite k zdravniku. Gastroenterolog, ki ne samo preučuje prebavni sistem, temveč pripravlja tudi režim zdravljenja, kot tudi predpisuje prehrano, ki vam omogoča, da se počutite dobro brez uporabe odvečnih zdravil, se ukvarja s tem vprašanjem.
Pri ljudeh, ki imajo pogosto zgago, spodnji esophageal sphincter najverjetneje ni dovolj elastičen, ali pa se prepogosto sprošča, tako da želodčna kislina pride v požiralnik.
Zgaga nastane, ko je tkivo požiralnika v stiku s preveč želodčne kisline, ki povzroča bolečino, kot je pekoč občutek in poškodovanje požiralnika.
11 Nasveti za načrtovanje prehrane za preprečevanje zgage
Zgaga
Zgaga je pekoč občutek za prsnico, vzdolž požiralnika. Večinoma se zgaga zgodi, ko se poveča kislost želodčnega soka, pojavi se 30–45 minut po zaužitju, saj je kislost želodca vržena v požiralnik, občasno na prazen želodec. Morda pri bolnikih z zmanjšanim izločanjem želodca (z razvojem kroničnega atrofičnega gastritisa ali v starosti).
Vzroki za zgago so številni: v želodcu nastanejo različne organske kisline med prebavo, draženje požiralnika z žolčem, vrže se iz žolčnika v dvanajsternik in nato. v želodec in naprej v požiralnik. Med njimi je razvoj vnetnih procesov v zgornjem delu prebavil, kar kaže na kronični gastritis, duodenitis, erozivne in ulcerozne lezije želodca in dvanajstnika ter kronični holecistitis in različne funkcionalne motnje žolčevoda.
Poudariti je treba, da je pekoč občutek za prsnico lahko tudi manifestacija bolezni srca in ožilja, ne pa tudi prebavnih organov. Za pekoč občutek angine pektoris je značilen pekoč občutek, ki se včasih pojavi tudi s povišanjem krvnega tlaka.
Zelo enostavno je ugotoviti, če imate prebavni žganjem ali občutek srca, ki ga žarijo. Če po jemanju zdravila validol bolečina preide, se morate obrniti na kardiologa, odstraniti elektrokardiogram in predpisati ustrezno zdravljenje.
Upoštevajte, da so včasih tudi zdravi ljudje zaskrbljeni zaradi zgage. To je posledica podhranjenosti. zloraba začinjenih začimb, mastne hrane, alkoholnih pijač. Kislo sadje (jabolka, limone, slive), kefir in drugi izdelki iz mlečne kisline, črn kruh pri nekaterih ljudeh povzročajo zgago.
Med hujšanjem se lahko nenadoma pojavijo tudi pekoč občutek v prsnem košu in bolečina: trebušni tlak se dramatično poveča in želodčna vsebina se lahko vrže v požiralnik.
Da bi zdravnik pravilno razumel vzroke bolezni, je pomembno, da analizirate svoja čustva. Poskusite se spomniti, ali se zgaga po zaužitju slane, začinjene ali sladke, mastne, ocvrte hrane, dimljenega mesa? Pojavi se takoj po obroku ali čez nekaj časa, je na praznem želodcu? Ali zgaga in bolečina povzročata fizični napor ali določen položaj telesa: na desni strani, na hrbtu?
Temeljit pregled organov prebavil, rentgenski pregled, endoskopija in študija kislosti želodčnega soka lahko pripomore k vzpostavitvi pravilne diagnoze.
Pogosto vzrok zgage je kila zaslonke požiralnika diafragme, ki jo lahko ugotovimo le s posebnim rentgenskim pregledom. Takšna kila običajno ne zahteva kirurškega zdravljenja. Zgaga in bolečina bosta kmalu prenehali s strogim izvajanjem ne zelo zapletenih zdravniških priporočil, vendar jih bomo morali v prihodnje upoštevati.
Upoštevajte pravilno prehrano: morate jesti 5-6 krat na dan, malo po malo, ne da bi želodec prelival. Po jedi ne smete takoj oditi v posteljo. Hodite, počakajte, vsaj sedite 30-40 minut. Opozorite na to, da v želodcu v posteljo med spanjem vstavite želodčno vsebino: spanje, dve glavi pod blazino.
Zaželeno je, da se iz prehrane izključijo živila, ki spodbujajo napenjanje: mleko, rženi kruh, stročnice, zelje. Omejite ocvrto hrano, bogate mesne in ribje juhe, začimbe - vse to pomaga povečati proizvodnjo želodčnega soka. Pomembno je doseči redno črevesno delo, skrbeti za preprečevanje zaprtja.
Najpogostejši vzrok vztrajne zgage je kronični gastritis in peptična razjeda. Te bolezni se v večini primerov pojavijo v ozadju občutno povečanega izločanja želodca, povečane proizvodnje klorovodikove kisline in prebavnih encimov v želodcu. Ko je ta razlog vzpostavljen, za reševanje. za zgago je potrebno nevtralizirati učinek presežne kisline.
Naravni domači zgago Cure
1. Postavite malo soli v usta (približno 1 g), pogoltnite slino. Sol povzroča sproščanje kislih encimov, ki nevtralizirajo delovanje žolča in odpravljajo zgago.
2. Srednje velik krompir olupite, narežite na majhne koščke in počasi žvečite enega za drugim (olajšanje bo še hitrejše, če v majhnih požirkih požirete sveže pripravljen krompirjev sok).
3. Pijte čaj iz mešanice metine, kamilice in pelina.
4. Žvečite cela zrna ovsa. Žvečite počasi in čim dlje. Primerna so tudi sončnična semena (skupaj z luskami), žita ali koruzna stebla v fazi mlečno-voske zrelosti.
5. Zmešajte 1 žlica. žlico suhe aloe, 2 žlici. žlice grozdnih listov, 4 žlice. žlice cvetov hiperikume, 1 žlica. žlica devyasila korenine. Vlijemo 1 liter vode in pustimo vreti 15 - 20 minut, pustimo 30 minut, nato seva. Pijte 0,5 skodelice 3-krat na dan nekaj minut pred obroki. Med obroki lahko vzamete decoction, vendar ne po obroku, kot v tem primeru bo učinek.
6. Decoction od Hypericum in Viburnum lubje: 2 žlici. žlička Hypericum in 4 žlice. žlica lubja Viburnum pour hladno vodo, zavremo in kuhamo 30 - 40 minut. Strain in se 1 žlica. žlico 3-krat na dan pred obroki.
7. Krompirjev sok iz gomoljev. Vsebuje mineralne soli (prevladujejo kalij in fosfor), železo, kalcij, magnezij, mangan, kobalt, jod. Uporablja se pri zdravljenju razjede želodca in dvanajstnika. S sistematičnim vnosom soka ne izgine samo zgaga, temveč tudi bolečina, bruhanje, slabost, zmanjšanje kislosti želodčnega soka. Sprejeto 1 kozarec soka z 1 žličko. l med 2-krat na dan - na prazen želodec in ponoči.
8. Obrišite ali zdrobite orehe ali sladke mandlje v malti. Vzemite zdrobljene orehe eno žlico. Pri žvečenju ne poskušajte požirati zraka, ki bi lahko povzročil dodatno nelagodje.
9. SODA. Raztopite ½ žličke sode v ½ kozarca vode. Preden uporabite ta kislinski nevtralizator, pozorno preberite informacije na embalaži.
Pozor! Če ste na dieti brez soli, ne uporabljajte sode - vsebuje veliko natrija. Prav tako ga ne uporabljajte, če imate slabost, bolečine v trebuhu, napihnjenost, krče ali če se prehranjujete.
10. VINEGAR. V skodelici tople vode raztopite 1 žlico jabolčnega kisa in 1 žlico medu. Pijte ob prvem znaku zgage.
11. VODA. Pijte vodo med obroki, ne z obroki. Če uživate tekočino s hrano, povečajte količino želodčne vsebine, kot postanete bolj občutljivi na zgago.
12. JADRKE. Zmanjšujejo sežig želodčne kisline. Jejte jih sveže, s kožo ali kuhajte za sladico.
13. APPLE MED. To enostavno zdravilo nevtralizira želodčno kislino. Sladka jabolka je treba olupiti, narezati na jedro, narezati na rezine in kuhati z majhno količino vode na majhnem ognju tri ure, dokler zmes ne postane debela, rjave barve in sladkega okusa. Ohladite ga v zaprti posodi in vzemite nekaj žlic, ko se počutite nelagodno.
14. YOGURT. Prepričajte se, da so v njem žive mikroorganizmi. So tisti, ki preprečujejo nastanek kislinskih neravnovesij, ki vodijo do zgage.
15. Zaužitje 0,2 g mumije z mlekom ali medom (ali raztapljanje v 1 žlici čaja ali vrele vode) 2-krat na dan zjutraj in zvečer pred spanjem za 24-25 dni omogoča tudi odpravo zgage. Zdravilo pride 10-15. Dan.
16. Zelje. Kot jabolka je to gasilni aparat za goreči želodec. Za večji učinek iz njega naredite sok in ga popijte z zgago.
17. Tykva. Jejte pečeno, po možnosti sveže pripravljeno. Začnite s cimetom, ki je prav tako zdravilo za zgago. Ali pa naredite sladico iz buč in jabolk, začinjene s cimetom in medom. To ni samo zdravo, ampak tudi okusno.
18. Ajdo prepražimo do temno rjave barve, preliva. Na konico noža vzemite 3-4 krat na dan.
19. Če se zgaga vsak dan in ne pomaga, je treba vsak dan na prazen želodec pojesti krožnik ajdove kaše. Poleg tega je pomembno piti veliko vode. Poleg tega poskusite čim bolj omejiti količino maščobnih živil v vašem dnevnem meniju.
20. Pomagajte pri zgori in jajcih, oziroma lupini jajc. Kuhajte kuhana jajca, jih olupite iz lupine, nato jo temeljito narežite. Trikrat na dan vzemite pol čajne žličke zdrobljene lupine.
21. CARDAMON. To se lahko doda sladko kolač ali pito, lahko potresemo toast, lahko dodate kašo. Za vse to lahko dodate cimet.
22. CINNAMON. To je tradicionalno zdravilo za zgago. Od cimeta lahko kuhate čaj. Če kupite že pripravljen cimetov čaj, se prepričajte, da nima črnega čaja, ki povzroča zgago.
23. GINGER. Dodajte 1 ½ čajne žličke ingverja v kozarec vode. Kuhaj deset minut. Pijte po potrebi.
24. SAGE. To zdravilo krepi želodec in preprečuje zgago.
25. Najučinkovitejši je sok iz sveže izkopanih korenin zelene. Priporočljivo je, da vzamete 1-2 žlici. 3-krat na dan pred obroki 3-4 tedne. Sušene korenine zelene lahko zdrobimo, zmeljemo v prah in shranimo na suhem mestu v tesno zaprtih kozarcih. Za pripravo infuzije vode vzemite 2 TSP. prašek, nalijemo 1 skodelico vrele vode, zapremo in vztrajamo 20 minut. Vzemite 1/2 skodelice 3-krat dnevno pred obroki.
26. Učinkovito zdravilo je mešanica infuzij Hypericum, Chamomile in Callia (zlatega brka). Za pripravo, 2 čajni žlički Hypericum, 2 čajni žlički kamilice in 1 čajna žlička zdrobljenih posušenih listov zlate zlitine vlijemo 1 liter vrele vode, pustimo 3 ure in popijemo 1 žlico pogosto ponavljajoče se zgage in bolečine v želodcu. Zdravljenje poteka v enem tednu.
27. V primeru gastritisa z visoko kislostjo se zdravljenje infuzije zlatih brkov izvede 10 dni, pri čemer 1 uro pred obrokom vzamete 1 čajno žličko zdravila.
Zakaj je zgaga? Kako se izogniti njeni pojavnosti in odpraviti njene prave vzroke?
- Jedo določeno hrano
Če vam je všeč dlesni iz poprove mete, ne bodite presenečeni zaradi zgage. Enako velja za pretirano ljubezen do sladkarij in čokolade, mastne, začinjene in začinjene hrane. Ti izdelki lahko oslabijo delovanje sfinkterja, ki povezuje požiralnik z želodcem. V tem primeru zgaga ne bo trajala dolgo.
Najboljša stvar, ki jo v tem primeru lahko storite, je zapustiti škodljive proizvode ali vsaj omejiti njihovo porabo. Zgaga lahko pogosto povzroča tudi kuge ljubiteljem gaziranih pijač, kave in alkohola. Zato bodite previdni tudi s pijačami, tako da vam ni treba povsod jemati pripravkov za pomiritev.
Zloraba produktov zakisljevanja
Zakaj se zgaga zgaga? Prvič, od povečanja koncentracije želodčnega soka in njegove kislosti. Če pogosto trpite zaradi tega simptoma, bodite pozorni na vašo prehrano. Če vsebuje veliko količino kislega in nezrelega sadja, agrumov in paradižnikov, omejite njihovo število. Lahko storite drugače z uporabo izdelkov, ki inaktivirajo želodčne kisline. Najpogostejša je mleko. Vedno poslušajte svoje telo. Zgaga je lahko en sam primer ali pa je lahko kronična. V tem primeru morate razumeti, kakšen izdelek je provocator te neprijetne bolezni.
Uporaba nekaterih zdravil
Če pogosto uporabljate analgetike in antispazmodična zdravila, jemljete antibiotike, steroidne in kortikosteroidne droge dolgo časa, so prisiljeni jemati antidepresive in pomirjevala, kot tudi zdravila, kot je Dimedrol - vse to lahko vodi do disfunkcije živilskega zapiralca. Slabitev mišic lahko povzroči njeno stalno inervacijo kot posledico stresa.
Pri ženskah zgaga lahko kaže na močno povečanje intraabdominalnega pritiska. Zato je zgaga pogosto spremljevalec nosečnosti. Če ima ženska akutno toksikozo s slabostjo in bruhanjem, to dodatno draži sluznice in povečuje kislost v njem. Maternica, ki se aktivno razvija med nosečnostjo, pritiska na želodec, jo dvigne navzgor, kar zagotavlja nenaravno pozicijo. Notranji sfinkter lahko tudi oslabi pod vplivom progesterona, ki se aktivno sprosti med nosečnostjo.
Noseče ženske, ki trpijo zaradi zgage, se morajo posvetovati z zdravnikom za namen uporabe zdravil: prokinetiki, antacidi, alginati in antisekretna zdravila. Če to ni mogoče, je bolje, da poskusite premagati zgago z ljudskimi zdravili, kot da sami izberete zdravila.
Nosite tesne obleke
Pasovi, hlače in kavbojke, ki močno pritiskajo na trebušno področje, lahko povzročijo tudi zgago, ki preprečuje normalno delovanje notranjih organov. Zunanji dejavniki vključujejo nepravilen položaj pacientovega telesa in poslabšanje njegovih motoričnih funkcij. Tudi prehranjevanje lahko vpliva na zgago. Če oseba poje večerjo 1-2 uri pred spanjem, nato pa prevzame vodoravni položaj, lahko želodčni sok vstopi v požiralnik, kar povzroči pekoč občutek v trebušni votlini.
Večina ljudi morda niti ne sumi njegove prisotnosti. Vendar, če jeste veliko količino maščob, ocvrte, začinjene in začinjene hrane, kot so hladne prigrizke in jedi, kumarice, kumarice, in po jedi se počutite zgaga - to je lahko prvi znak gastritisa. Takšna hrana dramatično poveča izločanje želodca, pri gastritisu pa neizogibno povzroča pekoč občutek v notranjih organih, ki ga pogosto spremlja bolečina v zgornjem delu trebuha.
Za razjedo na želodcu je značilna tvorba rane na njegovi sluznici. To ovira telo, da normalno prebavi hrano, dramatično poveča notranji pritisk in raztegne tkivo, tako da zadrži hrano v njem. Vse to prispeva k še hitrejšemu sproščanju želodčnega soka v požiralnik, zaradi česar se zgodi zgaga.
Vzroki za pekoč občutek so lahko v drugih disfunkcijah in boleznih želodca. To so lahko akilia in aklorhidrija (oslabljena koncentracija pomembnih beljakovin, encimov in klorovodikove kisline v želodčnem soku), operiran želodčni sindrom, preostali učinek po odstranitvi tumorja ali perforirana želodčna razjeda.
Da bi se izognili neprijetnemu simptomu, je dovolj, da spremljate svoje zdravje in vodite pravilen življenjski slog. Jejte redno, ne jejte, ne jejte pozno zvečer pred spanjem. Redno pregledujte in pustite slabe navade, če jih imate. Bodite pozorni na zdravila, ki jih jemljete. Poskusite izključiti kisle pijače - kompote, sadne pijače in sokove. In zgaga vas ne bo več motila!
21 izdelkov, ki povzročajo zgago.
Poglej, ne sežigaj!
Diet online - članki in priporočila strokovnjakov.
Začinjeni hot dogi, čokoladni sladoled in češnjevo kolo. Poleti jemo veliko hrane, ki lahko pogosto povzroči zgago. Sestavili smo seznam 21 najbolj priljubljenih poletnih jedi, ki povzročajo zgago, so zapisali, zakaj se je treba tem izdelkom izogibati. in priporočil, kaj jih je mogoče zamenjati.
1. Goveji ražnji
Kos mesa nadomesti piščanec ali puran.
Nekatere omake so lahko zelo vroče, klobase pa maščobe.
Poskusite vegetarijanske klobase ali puranje klobase.
8. Pikantna salsa
Začinjen in paradižnik (pomeni kislino).
Kot alternativo salsi, lahko vzamete zdrobljen avokado.
Ta mlečni izdelek lahko povzroči težave mnogim ljudem. Prav tako je sladoled ponavadi zelo masten. Še posebej nevarna so čokolada in polnila z meto.
Večina je zelo mastna in vsebuje različne začimbe, ki lahko povzročijo zgago.
Solatni prelivi z malo maščobe, ki ne vsebujejo česna in začimb.
Poskusite druge sadje. Poleg citrusov.
Zgoraj navedeni izdelki so precej pogosti vzroki za zgago, vendar mnogi ljudje lahko jedo nekaj (ali celo vse) od njih brez težav in posledic. Vodenje dnevnika z zgago vam bo pomagalo identificirati svoje osebne »problematične hrane«. Prav tako ne pozabite, da pomaga dobro jesti hrano v majhnih porcijah v hitrem tempu. Preživite preostanek poletja brez zgage!
Zgaga - vzroki in zdravljenje ljudskih zdravil
Mnogi ljudje so zaskrbljeni zaradi neprijetnega pekočega občutka v požiralniku, kot da se toplota dvigne iz želodca in se odreče v grlu. To stanje se imenuje zgaga. Znaki zgage, glede na statistične podatke, so opazili pri 30-60% prebivalstva, in zgaga enako pojavlja pri ženskah in moških.
Pri 4% zgaga se pojavlja zelo redko - ne več kot 2-krat na leto, vendar približno 18% skrbi za zgago vsaj 1-krat na teden.
Vzroki
Kaj povzroča zgago?
Vzroki zgage so precej številni. Najpogostejši simptomi zgage se pojavijo, ko je želodčni sok izpostavljen sluznici požiralnika. To stanje se pojavi, ko se želodčna vsebina vrže v požiralnik. V normalnem stanju kardinalni sfinkter preprečuje zaužitje želodčne vsebine.
Ko je požiralniku dolgo časa izpostavljen kislini, je lahko požiralnik resno prizadet, kar ima za posledico izgubo teže, dehidracijo in celo krvavitev.
Najpogosteje se po jedi zgaga zgaga, in sicer po prenajedanju, uživanju hrane nizke kakovosti, alkohola, kislih sadja, pijač, ki vsebujejo kofein. Tudi zgaga lahko povzroči kajenje. V vseh zgornjih primerih je zgaga kratkotrajna.
In če bolnik trpi zaradi nenehne zgage, je to bolezen želodca, na primer pri vnetju požiralnika, kroničnem gastritisu, dvanajstniku, kilah požiralnika in tako naprej. Poleg tega so pri operiranih bolnikih opazili simptome zgage.
Poleg tega so vzroki za zgago lahko povezani z jemanjem določenih zdravil: nesteroidnimi zdravili, zdravili za zmanjšanje pritiska, zdravili za bronhialno astmo, zdravili za srce itd.
Zgaga med nosečnostjo
Glejte tudi:
Zgaga med nosečnostjo je ločeno vprašanje. Zgaga pogosto nastopi pri nosečnicah, zlasti v prvih mesecih nosečnosti. Zgaga med nosečnostjo se pojavi zaradi povečanja intraabdominalnega tlaka, povezanega z povečanjem velikosti maternice, in povečanjem količine hormona progesterona v telesu nosečnice.
Zgaga med nosečnostjo je neprijeten simptom in se lahko ublaži. Če želite to narediti, bi morala ženska iz prehrane izločiti živila, ki povzročajo zgago: kisla živila, kavo, gazirane pijače, pa tudi sadje in zelenjavo, ki povečajo kislost želodca, kot sta zelje in paradižnik. Izzivanje zgage pri nekaterih nosečnicah je lahko prehladno ali preveč vroče jedi, kuhana jajca, mastno meso in kvasni kruh.
Poleg tega nosečnice predpisujejo spazmolitike za ogrožen splav, ki lahko povzroči tudi zgago.
Katera živila pomagajo pri zgago?
Zgaga izdelki, kaj pomaga?
Mimogrede, na koncu članka boste našli majhen smešen video.
Nekatera živila lahko poslabšajo simptome zgage, pri načrtovanju prehrane s kislinskim refluksom pa je bolje omejiti ali preprečiti takšna živila in pijače.
Vendar pa obstaja nekaj živil, ki lahko malo ali nič povzročijo zgago.
Če imate pogosto zgago, lahko prijazna hrana in velike spremembe v vaši prehrani pripomorejo k zmanjšanju neugodja.
Vrste hrane, ki jih jemo, način in kaj počnemo po obroku, lahko vplivajo na verjetnost, da bomo doživeli zgago.
Pomembno je razumeti, katera živila povzročajo zgago (sprožilci) za vsako osebo, ker so različna živila različna za vse.
Vendar pa obstaja veliko kategorij živil, ki skoraj vsi prispevajo k zgago.
Živila z visoko vsebnostjo maščob, visoko vsebnostjo kisline in vsebujejo veliko začimb ali kombinacijo teh treh.
Pijače, ki so gazirane ali vsebujejo veliko kofeina, lahko povzročijo tudi zgago.
Nekateri najpogostejši izdelki vključujejo:
- citrusi, vključno s sokovi
- surova čebula
- mastno meso, kot je meso iz govejega in marmornega mesa,
- mlečni izdelki, vključno s polnomastnim mlekom in večino jogurtov, t
- in maščobnih ali maščobnih živil, kot so solatni preliv, majoneza in krompirjev čips.
Čeprav je seznam izdelkov, ki povzročajo refluks kisline, mogoče najti po vsem internetu, seznami izdelkov, ki so dobri za refluks kisline, ostajajo razdrobljeni in netočni.
Vendar pa obstaja kar nekaj prijaznih živil in sestavin proti zgago, ki lahko nadomestijo živila, ki prispevajo k prehrani ljudi.
Ker smo poznali osnove človeške fiziologije in preučevali veliko raziskav, smo lahko ustvarili seznam izdelkov, ki so dobri za refluks kisline.
Spodaj je seznam živil, ki imajo majhen učinek na zgago.
Zgaga izdelki
Proizvodi z zgago
Mlečni izdelki, to je sprožilec (ki prispeva k zgago) hrane za večino ljudi zaradi vsebnosti maščobe, vendar z nizko vsebnostjo maščob in nizko vsebnostjo maščob krem sir, kozji sir, kislo smetano in surovi jogurt, bolj elegantne izdelke.
Plodovi, ki so na splošno varni za ljudi, ki trpijo zaradi zgage, vključujejo jabolka, banane, melone in lubenico, ananas in papajo.
Zelenjava je ponavadi dobra za zgago, pod pogojem, da so pripravljeni brez olja in začimb. Razmislite o dodajanju zelenjave k vaši prehrani s krompirjem, korenjem, brokoli, zeljem, solato, fižolom in grahom.
Živila z visoko vsebnostjo vlaknin. Študije običajno kažejo, da so ljudje, ki jedo več vlaknin, manj prekomerni. Torej, koliko vlaken vzeti? Ena študija, ki trpi zaradi GERB, mora vzeti 14 gramov vlaken na 1000 kalorij, da bi dosegla optimalne koristi za zdravje.
Meso v glavnem prispeva k zgago, toda goveje meso, ki se goji na travi (pašnik), piščančjem in puranju brez kože, beljaki, ribam, običajno ne povzročajo zgage.
Zrna so žganje prijazna živila, če so manj predelana in nimajo intolerance za gluten. Beljena bela moka lahko pri nekaterih ljudeh povzroči zgago, toda polnozrnati kruh, testenine in žita so na splošno varni. Beli ali rjavi riž in ovsena kaša se običajno štejeta za dobro za zgago.
Začimbe, ingver, cimet, bazilika, koper, peteršilj, timijan, estrogen.
Izdelki, ki spadajo v kategorije, kot so začimbe in omake, morajo upoštevati splošna pravila sprožitvenih proizvodov (ki prispevajo k zgago). Ampak, solata z malo maščobe, majhen majonez z nizko vsebnostjo maščob in nizke vsebnosti maščobnih omak so manj prizadete kot zgornje olje ali mleko, ki vsebuje velike količine maščob in rdečih omak, ki prispevajo k kislosti.
Poslastice - posnete piškote, kolački in pecivo, fižol in žele
Pijače - mineralna voda brez plina in sokovi z nizko kislino.
Žvečilni gumi. Čeprav nekateri pravijo, da bo stimulirala proizvodnjo želodčne kisline, ki bo poslabšala vašo zgago.
