Zakaj je črni kruh?

Zakaj je črni kruh?

Če imate težave s prebavo, bolj napihnjenostjo, vetrovanjem ali disbakteriozo, potem bo morda kdorkoli imel želodec, običajno z trebušno napetostjo - črni kruh, popolnoma izključen iz hrane.

Kolikor je znano, se črni kruh počasi prebavlja in ga je težko prebaviti, fermentacija se začne v želodcu, zato se lahko pojavi napetost v trebuhu, morda je bolj posledica kvasa.

Na splošno je najbolj koristen kruh v prehrani črni rženi kruh, v katerem ni kvasa, rženi kruh je bolj pridelan na kislem testu kot na kvasu.

Sestava krušne prodajalne ni najbolj koristen kvas, ki lahko povzroči takšne procese, še posebej, če pride do okvare želodca in črevesja. Pred kratkim sem začel peči kruh in napihnjenost doma, ki se je pojavil prej (čeprav ni bilo nobenih težav z želodcem in črevesjem), zdaj praktično ni videti.

Napihovanje zaradi kvasa, ki se uporablja pri pripravi kruha. Poskusite nekvasni kruh (rž).

Možen vzrok tvorbe plina je lahko dysbacteriosis.

Obroki morajo biti uravnoteženi. Kruh ne sme biti več kot 20% prehrane.

Prav tako lahko svetujete, da pijete več jogurta (nujno naravnega)

Seveda je bolje, da dobite kvalificirano pomoč dietetista.

Črni kruh povzroča nastajanje plina, ker vsebuje slad, povzroča fermentacijo in posledično napenjanje želodca, da bi se izognili takšnim težavam, jesti črni kruh zjutraj za zajtrk, potem pa bo imel čas, da se prebavi.

Črni kruh je proizvod, ki povzroča povečano tvorbo plina.

Obstaja določeno število takih izdelkov.

V bistvu povečana tvorba plina povzroča visoko ogljikove hidrate, ki vključujejo različne pecivo (skoraj vse vrste pekarskih izdelkov).

Tudi izdelki, ki tvorijo plin, vključujejo:

Znebiti se povečane plinske tvorbe, kot sledi:

1. omejite količino visoko ogljikovih hidratov
2. normalizira črevesno mikrofloro
3. normalizira encimsko aktivnost črevesja
4. kombinirati hrano

Pri nekaterih motnjah v prebavnem traktu bo oteklina bolj verjetna. Morali bi imeti zdrav prebavni trakt, da bi si lahko privoščili takšne presežke kot presežek ogljikovih hidratov.

Abdominalno napihnjenost iz polnozrnatega kruha se je imenovalo znak pravilne prehrane.

Povečano napenjanje v črevesju in pogostejše črevesne gibe, ki spremljajo uživanje polnozrnatih proizvodov, so normalni, kar kaže, da pravilno jeste. O tem, piše The Daily Mail, pravijo rezultati študije, ki so jo izvedli danski znanstveniki.

Raziskovalci z Univerze v Kopenhagnu so pritegnili 75 ljudi, da bi preučili učinek na čreva žit, kruha, müslija itd. Nekateri med njimi so bili v prehrani polnozrnati in ostali niso bili. Kot je povedal vodja študije Stine Wuholm (Stine Vuholm), so raziskovalci opazili, da so udeleženci iz prve skupine čez dan imeli več črevesnih plinov kot tisti, ki niso jedli celih zrn. Hkrati se je slednji, za razliko od prvega, pritožil zaradi napetosti in utrujenosti. Poleg tega so tisti, ki so jedli celotno zrnje, dvakrat pogosteje obiskali stranišče kot ostali.

Wuholm je poudaril, da vsi ti simptomi - plin in pogostejše gibanje črevesja - govorijo o pravilni prehrani. Prehranska vlakna, vsebovana v celih zrncih, s pomočjo črevesnih bakterij, potekajo v procesu fermentacije v debelem črevesu, kar vodi do prekomerne tvorbe plinov. »Pri čiščenju se zrna odstranijo vitamini in druge koristne snovi skupaj z luskami, zato ni presenetljivo, da se ljudje, ki uživajo cela zrna, počutijo bolje kot tisti, ki jih ne jedo,« je poudaril Vuholm.

Pred tem so znanstveniki iz Španije utemeljili povezavo med podhranjenostjo in razvojem depresije.

Zakaj je črni kruh?

Črni kruh mi je zelo všeč, vendar je strašno napihnjen.Kako se ga bom znebil in zakaj?

Črni kruh je proizvod, ki povzroča povečano tvorbo plina.

Obstaja več takšnih izdelkov.

V bistvu povečana tvorba plina povzroča visoko ogljikove hidrate, ki vključujejo različne pecivo (skoraj vse vrste pekarskih izdelkov).

Tudi za plinske izdelke so:

Znebiti se povečane plinske tvorbe, kot sledi:

1. omejite količino visoko ogljikovih hidratov
2. normalizira črevesno mikrofloro
3. normalizira encimsko aktivnost črevesja
4. kombinirati hrano

Pri nekaterih motnjah v prebavnem traktu bo oteklina bolj verjetna. Morali bi imeti zdrav prebavni trakt, da bi si privoščili presežke, kot je presežek ogljikovih hidratov.

Danes se veliko kruha prodaja v trgovinah v Rusiji, Ukrajini in drugih državah nekdanje ZSSR. Ne samo veliko, ampak veliko. Kruh je bele in črne barve. Kruh je z orehi in oljkami. Kruh je v obliki štruce v obliki štruce v obliki štruce. Na splošno, masa možnosti za kruh, kjer lahko vsakdo najde kruh za sebe po okusu. Zakaj iz črnega kruha puchit? Ker je vaše telo tako specifično. Ja, in veliko kruha na splošno je škodljivo za jesti. Med drugim, če je kruh iz skladišča napihnjen, potem se zlomi tehnologija za izdelavo črnega kruha. Torej, če se napihneš iz črnega kruha, je bolje, da ga nehaš jesti. Ali pa tudi sami kuhajte črni kruh. Vsaj bo vedel, od česa je narejen črni kruh. In če postane napihnjena, to pomeni, da nekaj ni v redu. In o tem se obrnite na zdravnika ali ne - odločite se samo

Pet razlogov za zavrnitev kruha

Če naše babice ne bodo domnevale, da bo prišel čas, ko bo kruh prenehal biti "vsa glava"? Zakaj ljudje, ki se držijo zdravega načina življenja (opomba, ne samo, da izgubijo težo!), Zavrne jesti pekarske izdelke?

Eden od najbolj znanih naturopatov, Paul Bregg, je svetoval, da zavrne nakup kruha kot povsem nepotreben in celo nezdrav proizvod, ali pa skuša zmanjšati njegovo uporabo na 1-2 kosov na dan. Iz svojih prehranskih izdelkov iz bele moke je izločil, ves svet pa je na osebno izkušnjo dokazal prisotnost zdravstvenega učinka prehrane brez kruha.

Zdrav kruh

Naši predniki so se za nedolžnost pojavili s pregovorom, da je »kruh vse na čelu« in da teh besed niso posebej omenjali za peko, ampak za žita. Zato so na primer dejali, da se je v tem letu rodil »dober kruh«. Hrana je porabila pretežno nerafinirano žito! Črni kruh je bil zelo dragocen kot osnova za zdravje v Sibiriji. Njegova temna barva je bila rezultat uporabe rženega sladu in ne ržene moke, iz katere se danes pečejo takšne vrste kruha, kot so Moskva, Riga, Borodinski itd.

V teh predrevolucionarnih časih so dolgo živeli v Rusiji. Po zgodovinskih dejstvih se je leta 1912, ko se je kralj Nikolaj II srečal z veterani vojne leta 1812, najmlajši okoli 120, najstarejši pa je bil 124 let.

Toda takoj ko je prišlo 20. stoletje in se je moka začela industrijsko proizvajati, se kakovost kruha ni spremenila na bolje. Mnogi so spoznali, da je bolje, da ga popolnoma opustimo. In za to obstaja pet razlogov!

Prva stvar: kruh je nekoristen izdelek.

Pšenično zrnje je bogato z vitamini B, vitaminom E, A, F. itd. Vsebuje veliko količino mineralov: cink, magnezij, selen, baker, kobalt, jod, kalij, mangan, silicij, selen. Na splošno, skoraj celotno periodno tabelo. Zdi se, da je za človeka toliko koristi, zakaj znanstveniki in strokovnjaki za prehrano menijo, da je kruh neuporaben izdelek?

Pravzaprav se celotno skladišče koristnih snovi nahaja v samem zarodku in v lupini žita, ki v procesu predelave pade v odpadke. Kot rezultat, bela moka najvišje (elitne) sorte vsebuje ostanke vitaminov in hranil (približno 30%), ki po dveh tednih prenehajo biti aktivni, kot tudi kalorije in škrob, ki ne prinašajo nobenih koristi, nam ne zagotavljajo vitalnosti, ampak samo prispevajo telesne mase in kopičenja maščob v telesu.

Drugo dejstvo: kruh je strupen

Danes ni nikogar, da bi kmetje uporabljali tone različnih vrst strupov za pridelavo pšenice: herbicide proti plevelu, gnojila za plodnost in mineralna gnojila za škodljivce ter pesticide za škodljivce. Pred žetvijo se ušesa posušijo s posebnim kemičnim sredstvom in tudi, ko se shranijo, se »zastrupljajo«, da ne bi jedli glodalcev. Seveda je vsa ta umazanija v moki.

Toda to ni celoten "strupen" proces spreminjanja zrn v čudovit kruh. Za izdelavo moke belo, proizvajalci uporabljajo snovi, ki se uporabljajo za pranje in pranje za "beljenje": benzoil peroksid, natrijev in kalcijev pirosulfat in klorov dioksid.

Tretje dejstvo: kruh povzroča nastanek bolezni prebavil

Sodobni kruh vsebuje gluten (pšenični gluten), zaradi česar se izkaže, da je elastičen, puhast in dolgo shranjen. Ampak, če je ta snov koristna (lahko to storite brez dragih moke visoke kakovosti) za peko okusnega in lepega kruha, potem ni zelo uporabno za zdravje ljudi. Po raziskavi so znanstveniki opazili, da se gluten skoraj ne izloča iz telesa in se odlaga na črevesne stene, kar poškoduje njene vilice. Posledično ima oseba mišične krče, napenjanje, zaprtje, drisko, napihnjenost, bolečine v sklepih, dermatitis itd.

Četrto dejstvo: Kvasov kruh spodbuja blaginjo parazitov

Kvas, ki ga vsebuje kruh, nagiba k "zakisljevanju" telesa in tako ustvarja ugodno okolje za razmnoževanje škodljivih bakterij, parazitov, virusov in patogenih mikroorganizmov. Če imate v svoji prehrani shranjen kruh, bodo vsi ukrepi za očiščenje telesa parazitov zaman ali ne bodo dolgoročno učinkovali.

Dejstvo pet: dobite maščobe iz kruha

Vsakdo, ki hoče vedno biti tanek, je Paul Bragg svetoval, da pozabi na kruh. Sto gramov visokokakovostne moke vsebuje samo 0,1 grama vlaken in vse ostale vsebine se bodo opazno usedle na stegna, stranice in trebuh v obliki maščobnih gub.

Ocene so zavrnile kruh

"Vedno sem jedel kruh zmerno, toda ko sem se odločil, da bom popolnoma opustil pšenične proizvode, sem opazil, da mi je želodec prenehal otekati brez razloga."

"Med letom prehrane brez razprševanja v moji družini se je zmanjšalo število bolezni SARS, gripe in virusnih bolezni."

"Brez kruha sem že več kot leto dni in vesel sem, da zaradi krčnih žil ne čutim več strašne utrujenosti v nogah."

“Star sem 62 let. Dolgo let je trpela za astmo, vendar je takoj, ko je zavrnila kruh, opazila, da so simptomi bolezni izginili in prenehali z lomljenjem sklepov nog in rok. "

»Moj glavni cilj je bila izgubiti težo. Ko sem pogledal, da rezina kruha vsebuje toliko kalorij kot cela ocvrta piščanca, sem se odločila, da pekarske izdelke izključim iz menija in začela hitro izgubljati težo. "

Toda kruha ne morete zavrniti. Samo namesto "shop-based" pečemo koristno, na primer po receptu Paula Bragga, surovo hrano ali z uporabo naravnega kvasa brez kvasa.

Napihnjeno od kruha: vzroki

Študije so pokazale, da vonj svežih peciv aktivno deluje na človeške možgane, kar povzroča aktivacijo prebavnega sistema in močno željo, da bi jedli nekaj na isti sekundi. Ni skrivnost, da številni tržniki že dolgo uporabljajo sintetizirano aromo sveže pečenega kruha v trgovinah in kavarnah, da bi povečali kupno moč obiskovalcev. Toda uživanje tega, brez dvoma, okusnega izdelka lahko povzroči občutek teže in napetosti v želodcu. Ta pojav ima številne utemeljene znanstvene razlage.

Vzroki teže in napihnjenosti iz kruha

Človeški prebavni sistem je kompleksen, prefinjen mehanizem, ki se oblikuje že tisoče let. Zasnovan je tako, da temeljito obdeluje izdelke, ki vstopajo v telo, in da je njihova absorpcija čim bolj popolna. Nekateri od teh izdelkov se ne morejo hitro in dobro absorbirati zaradi posebnosti njegove sestave. Še posebej so to snovi z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov z visoko vsebnostjo škroba, zlasti pečeno moko.

V procesu prebave in encimske razgradnje škroba nastane maltoza - sladni sladkor ali naravni disaharid. V nadaljnjih fazah se maltoza razgradi na glukozo, to je na preprost sladkor. On je tisti, ki povzroča povečanje fermentacijskih procesov v črevesju, ki so posledica prekomernega kopičenja fermentacijskih plinov in otekanja. Če poraba škroba ni prekomerna, telo dobro absorbira maltozo. V nasprotnem primeru se lahko pojavijo prebavne težave, ki povzročajo napihnjenost in napenjanje. Svež, pravkar pečen kruh v bistvu ni končni izdelek, saj se v njem pred ohlajanjem še vedno odvijajo različni kemijski procesi. Hranjenje v tem trenutku pomeni, da prebavnemu sistemu omogočimo dodatno intenzivno obremenitev v dvojnem volumnu. Zato je priporočljiva uporaba včerajšnjega ali sušenega kruha v primeru bolezni prebavil in prehrane.

Tradicionalni beli kruh, izdelan iz pšenične moke, se šteje za tako imenovani škrobni proizvod, ki ni posebej zaželen za prehrano z vidika prehrane, pecilni in pekovski izdelki iz popolnoma prečiščenih predelanih zrn pa so na vrhu tabele glikemičnega indeksa. Druga sestavina, ki lahko povzroči otekanje pri uživanju pekarskih izdelkov iz pšenice, je kvas, ki se uporablja za gnetenje testa, ki prav tako prispeva k izboljšanju fermentacijskih procesov v črevesju. Tudi v procesu razgradnje krušnega škroba z dodajanjem kvasa se sintetizirajo etanol in karbonska kislina - močni katalizatorji za fermentacijske procese.

Rženi ali črni kruh, ki ima značilen kisli okus, je bogat z vlakni - grobimi vlakni, potrebnimi za učinkovito čiščenje črevesja. Toda za tiste, ki trpijo zaradi slabega delovanja tega organa, lahko uživanje rženega kruha povzroči veliko neugodja, vključno s krči, kolikami, prebavo in celo slabostjo.

Drugi možni dejavniki, ki povzročajo težo v želodcu po kruhu:

Glive plesni

Na kruhu, ki je dolgo časa v toplem in vlažnem prostoru, se lahko pojavi bela prevleka, produkt plesnive gobe-saprofitne sluznice. Pogosto in videz zelenih lis. Takšnega kruha ni. Mikotoksini, ki jih izločajo plesni, so nevarni, imajo rakotvorne lastnosti in lahko izzovejo ne le resnost in dispepsijo, temveč postanejo tudi dejavnik rasti malignih tumorjev.

Krompirjeva bolezen

Ime za spremembo strukture krušnih izdelkov zaradi onesnaženja moke s krompirjevimi paličicami, ki padejo v zemljo. Kruh, v katerem so se pojavile mikrobne spore, ima neprijeten vonj, pogosto se “znoja” v embalaži in postane ohlapen, njegova drobtina izgleda kot sluz. Uporaba okuženega izdelka je polna zdravstvenih posledic, med katerimi je najbolj možna dispepsija.

Celiakija

Genska motnja, pri kateri vili tankega črevesa ne morejo zaznati številnih rastlinskih beljakovin, vključno z glutenom, aveninom in hordeinom, ki jih vsebujejo žitarice. Bolniki z glutensko enteropatijo ne morejo uživati ​​ogljikovih hidratov in zlasti moke. Zaradi te bolezni se pojavijo simptomi hude prebavne motnje: peneča, ohlapna blata z močno vonjem in oljno strukturo, bleda koža, teža in krči v želodcu, izčrpanost, suhe sluznice, edem, osteoporoza in kopičenje tekočine v črevesju. Pri majhnih otrocih je celiakija najbolj nevarna, saj lahko brez pravočasne diagnoze povzroči distrofijo in smrt.

Katere druge vrste kruha lahko povzročijo težo želodca?

Corn

Precej uporaben izdelek, vendar je težko zaznati organe prebavnega sistema zaradi visoke vsebnosti vlaken. Koruzni kruh je primeren le za zdrave ljudi: tisti, ki trpijo zaradi gastrointestinalnih razjed, kot tudi težave z želodcem in jetri, ga morajo zavrniti.

Bran

Prisotnost povečane količine zunanjega lupine zrna v proizvodu, luščina, ki se običajno ne uporablja pri proizvodnji kruha, je dragocen prehranski proizvod za preprečevanje in zdravljenje ateroskleroze in hiperglikemije, vendar izključuje možnost uporabe, če so organi v prebavnem traktu v vnetnem ali disfunkcionalnem stanju.

Celotno zrnje

Narejena je iz polnozrnatega zrna, zato vsebuje veliko vlaken, potrebnih za čiščenje črevesja. Hkrati, če stanje črevesnega trakta ni zadovoljivo, lahko uporaba polnozrnatega kruha povzroči poslabšanje bolezni, ki jo povzroča nezmožnost prebaviti njeno grobo strukturo.

Kakšen kruh izbrati tako, da ne bo želodec?

Mnogi danes ne predstavljajo svoje prehrane brez kruha. Če pa se stanje tega izdelka poslabša, je treba popraviti količino in sestavo porabljenega peciva. Lahko najdete alternativo običajnemu belemu kruhu in ohranite ravnovesje med užitkom in zdravo prehrano.

Brez glutena

Ta izdelek je izdelan iz fino zmletih semen različnih sort brez uporabe moke ali z minimalno vsebnostjo v sestavi (slednja je odvisna od proizvodne tehnologije in celovitosti proizvajalca). Brezglutenski kruh ostaja koristen in potreben vir vitaminov, aminokislin in mineralov. Možne surovine za njegovo proizvodnjo - moka, mandelj, laneno seme, oreh itd.

Ajda

Nihče ne bo oporekal prednosti ajdovih jedrc: to je edinstven naravni kompleks vitaminov in mineralov, ki je koristen za prebavni sistem. Poleg tega, s pomočjo pekarskih izdelkov iz ajdove moke, občutek sitosti traja dlje, kar je pojasnjeno z daljšim procesom asimilacije kompleksnih ogljikovih hidratov.

Ovsena kaša

Ta vrsta kruha se dejansko pripravlja iz mešanice moke, ki vključuje tudi pšenico in rž. Vendar je glavna sestavina še vedno oves. Vsebuje vitamine in mikroelemente v velikih količinah, zato ta proizvod blagodejno vpliva na prebavo in splošno stanje telesa. Ovseni kruh dobro odstrani toksine in je koristen tudi za povišane ravni glukoze v krvi.

Soja

Ena izmed najnižjih kalorij med analogi. Sojin kruh vsebuje večkrat nenasičene maščobne kisline, katerih vir je težko najti v običajni prehrani, vendar so zelo koristne. Slaba stran je, da lahko kupite sojin kruh ne na vseh prodajnih mestih, to je dokaj redek izdelek, ki ga večinoma proizvajajo zasebne pekarne.

Koliko je tam?

Znanost o dietetiki se danes hitro razvija, zato se mnenja o uporabi kruha načeloma vedno bolj pojavljajo in so vsa protislovna. Nekateri strokovnjaki priporočajo popolno opustitev peke, drugi pa dovolijo uporabo moke v razumnih količinah. Skupna ideja se šteje za ločeno hrano, ki spremeni dilemo o tem, koliko kruha je na vprašanje »S čim in kako ga jesti?«. Če je prehrana precej raznolika in vključuje celo vrsto različnih proizvodov rastlinskega in živalskega izvora, potem bo 300 gramov kruha na dan več kot dovolj. Za tiste, ki strogo upoštevajo sliko, strokovnjaki za prehrano imenujejo 200 g ali priporočajo, da pekarske izdelke popolnoma izključite iz porabe in jih nadomestite z drugimi izdelki, ki vsebujejo vitamine skupine B.

Na splošno upoštevanje načel pravilne prehrane ni, da bi jedli ali opustili katero koli hrano ali sestavino, ampak kako dobro se porabi količina beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov in vlaken na dan. Ko je prehrana uravnotežena in ne presega klasične številke 2000 kcal / dan, potem majhen del kruha jedo samo ne boli. Odrasla oseba se lahko zadovolji tudi s 200 g krušnih izdelkov na dan, če ta številka ne vključuje rafiniranih proizvodov (pekovsko pecivo, izdelki iz peciva, itd.). Podrobne nasvete lahko dobite pri strokovnjaku za prehrano, ki bo izbral posamezen odmerek na podlagi porabe energije in splošnega stanja pacienta.

Nutricionisti verjamejo, da se lahko zmanjša kalorična vsebnost kruha in količina absorbirane glukoze. Zadnji dejavnik je še posebej pomemben za tiste, ki trpijo zaradi otekanja. Poskusi kažejo, da se je po zamrzovanju / odmrznitvi navadnega belega pšeničnega kruha stopnja absorpcije glukoze zmanjšala za približno tretjino. Če je bil odtajan kruh dodatno sušen v toasterju ali pečici, so bile številke še bolj impresivne - hitrost je bila prepolovljena. To je precej logična razlaga: po hladni in toplotni obdelavi se struktura škroba spremeni, postane manj topna, kar povečuje njeno stabilnost v procesu prebave. Preprosto povedano, kruh se strdi in škrob pridobi odporne lastnosti. V procesu gibanja vzdolž prebavnega trakta, praktično ne izgubi integritete, kar zmanjša njegovo absorpcijo in jo naredi manj škodljivo.

Kako se po jesti trajno znebiti teže v želodcu?

Če je kruh težko zavreči v prehrani, je prvo pravilo, da se izognemo pojavu gravitacije, pravilna porazdelitev in kombinacija zaužitih živil.

Kaj ni združljivo s kruhom?

• Izdelki, jedi ali celovita živila, ki vsebujejo živalske beljakovine, so skoraj vse vrste mesa in ribjih proizvodov, jajca, skuta;
• Sladkorni izdelki - marmelada, marmelada, kreme, namazi itd.;
• Grozdje, češnje, češnje, lubenice in drugo sadje in jagodičevje, ki imajo veliko količino naravnega sladkorja;
• Med;
• Gobe;
• Kumarice, kumarice (vključno s kislim zeljem).

Kaj lahko pojeste kruh?

• Rastlinska juha, juhe;
• Izdelki mlečne kisline;
• Zelenjava z nizko do zmerno vsebnostjo škroba - belo zelje, stročji fižol, paprika, kumare, jajčevci, bučke;
• Sir, semena, oreški (delitev je dovoljena, vendar previdno in v majhnih količinah);
• Živila z veliko maščobami so maslo, mast (bolje je kombinirati porabo s svežim zelenjem).

Druga pravila za preprečevanje dispepsije in vetrovi:

• Obroki morajo biti pogosti, vendar ne obilni - dajte prednost majhnim porcijam, ne da bi pri tem več kot 4-urni premor med obroki;
• Izdelki in jedi se uporabljajo v obliki toplote. Hrana in vroča hrana sta izključeni iz prehrane;
• Ne pijte hrane: pijte tekočino bolje 30 - 50 minut pred ali po obroku;
• Vsako jutro pijte na prazen želodec kozarec tople čiste vode brez plina, da aktivirate prebavne procese;
• Izogibajte se preveč mastni hrani, omejite ali odstranite sladkarije iz menija;
• Kajenje in uživanje alkoholnih pijač sta dejavnika, ki izzovejo težo v želodcu;
• Zadnji obrok je najmanj 1,5 ure pred spanjem;
• Če imate svojo lastno encimsko pomanjkljivost, morate vzeti dodatne droge - Festal, Mezim, Pancreatin, Panzinorm itd.;
• Če pride do kršitve črevesne mikroflore, so predpisani probiotiki - Linex, Hilak Forte, Bifidumbacterin, Acidofilin itd.
• Omejevanje živil z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov je ključnega pomena za preprečevanje napetosti v trebuhu;
• Potrebno je vzdrževati redno telesno dejavnost in se izogibati stresu.

Kakšen kruh te naredi bolj črnega ali belega?

iz črnih, v prvih mesecih HB, sem jedel samo belo, čeprav ljubim vse življenje

Ne jedem sladkorja in živim)

in tukaj je, nasprotno, iz črne barve. Več potuje

Odlično krade! Če je tako, sem mislil, da...))) Mislil sem na to... Ampak lahko muči pline (ali celo trebuh), če pogoltne zrak in ga ne pljune? In potem je tako pohlepno zanič, da zelo pogosto pogoltne zrak in ne podleže nazaj.

Zakaj izžgati iz kruha? Kaj storiti?

Dober dan! Vedno sem ljubil kruh in izdelke iz moke. Ni bilo težav jesti juhe, meso, zelenjavo s kruhom. Ja, in sendviči za moj zajtrk niso tako redki. To ni nikoli povzročalo posebnih težav. Toda v zadnjem času me je napihnil kruh. In kaj je stvar, ki je ne morem razumeti.

Mogoče so začeli peči slab kruh? Ampak vse življenje sem ga kupil na eni točki in se zdi, da se ni spremenilo v okusu. Obstajajo sumi, da so se v telesu začele slabe spremembe, in sicer v želodcu ali črevesju. In povzročajo takšno reakcijo. Na nobenem izdelku ni več napihnjenosti. Samo za kruh je. Zakaj?

Ali se moram odreči pekarni? Ali pa lahko poskusite zamenjati beli kruh s sivim ali nekakšnim Borodinom, otrobi, zrnom? Obstaja razlika med njimi, no, razen okusa, seveda. In če gre za zdravje, mi povejte, s kakšnimi organi lahko pride do težav, ko pride od kruha?

Avtor teme: Natasha (Jekaterinburg)

Več o temi:

Povratne informacije in komentarji

• ✓ Prejeli bomo samo nove odgovore.
• ✓ E-pošta ni nikjer nameščena.
• ✓ V vsako črko se lahko odjavite.

Draga Tudi če kupite na eni točki, to sploh ne pomeni, da je bila in bo vedno visoka kakovost! Prav tako ga kupijo nekje in ne kupujejo gotovega kruha, zato kupujejo sestavine, zato se lahko v tej verigi nekaj spremeni. Prenehati v skladu s tehnologijo ali kakovostjo sestavin ni isto. Če bi bil na tvojem mestu, bi zagotovo kupil kruh nekje drugje: enako štruco ali opeko, ki jo imaš tam in jo pregledala. Če je isto, potem je treba preveriti.

Preveriti morate gastroenterolog in verjetno vas bo prisilil, da pogoltnete črevo - ali FGDS. No, to je popolnoma razumevanje vaših težav. Na primer, duodenitis lahko povzroči vnetje črevesnih sten. Tu so me povsem po naključju postavili na naslednji pregled in FGD, čeprav me sploh ni motil, moja čreva, ampak tudi občasno sem imel otekanje.

Toda, če zdaj niste pripravljeni, da bi se tako ukvarjali s tem, potem se odrejte belemu kruhu ali vsaj belemu svežemu kruhu - sveže pecivo je na splošno škodljivo, veliko ljudi s težavami v prebavilih se priporoča za včerajšnji kruh. Tukaj zavrnite in poglejte, kaj bo. Nikoli ne veš, morda kakovost izdelkov ali morda črevesje nekaj pogoltne in se bo kmalu vrnilo v normalno stanje.

Chesnachki.ru

po jesti želodec nabrekne

Pozdravljeni, dragi bralci! Večina ljudi napenjanje in napenjanje povezuje z nezdravo prehrano, vendar so razlogi lahko veliko bolj zapleteni. Ta bolezen, in napačen način življenja, in še veliko več. Razmislite, zakaj po jedi želodec nabrekne in napihne, kot tudi kako se spopasti s to boleznijo.

Zakaj je želodec otečen?

Kot smo že omenili, lahko razlogi ležijo na različnih področjih telesne dejavnosti. Prehrana je vredna ostati ločeno, čeprav jo zdravniki ne priznavajo kot odločilnega dejavnika. Preden govorimo o hrani, je vredno razmisliti o možnih vzrokih napihnjenosti, ki niso neposredno povezani s hrano:

• Prisotnost črevesnih parazitov in patogenih mikroorganizmov. Zaradi povečane fermentacije lahko pride do Giardia, Trichomonas in drugih bakterij. Kako odstraniti črve v članku.
• Biliarna diskinezija, holecistitis.
• Rotavirusna okužba, znana kot "črevesna gripa".
• Disbakterioza, ki jo povzročajo glivice ali bakterije.
• Bolezni želodca in črevesja, kot so gastritis, dispecija in drugi.
• Redni stres, ki vpliva na splošno zmanjšanje imunitete.

Te bolezni v ozadju podhranjenosti in nesprejemljive kombinacije izdelkov vodijo v povečanje tvorbe plina, ki pacienta ne sprosti ves čas. Katera hrana lahko povzroči napenjanje?

Izdelki kot vzrok za napenjanje

Obstajajo številni izdelki, ki povzročajo napihnjenost, tudi pri zdravih ljudeh. Te vključujejo:

• stročnice;
• zelje;
• zelenjava in sadje v velikih količinah (zlasti grozdje, slive);
• zlorabe moke, testenin.

Včasih meteorizem kaže alergije na hrano, ko telo ne sprejme določenih izdelkov. Te lahko vključujejo:

• agrumi;
• jagode;
• breskve;
• jajca;
• med;
• začimbe in začimbe.

Obstaja več izdelkov, ki se ne ujemajo skupaj. Če jih uporabljamo skupaj, lahko pride do ne le napenjanje, temveč tudi driske:

• mleko s sadjem, kumarice, črni kruh;
• ribe in mleko;
• melona (ni združljiva z ničemer) in druge.

Ampak včasih lahko zbolijo od najpreprostejših živil, in potem razlog ni le v kakovosti proizvodov, ampak tudi v neravnovesju v telesu:

Kefir

Tradicionalno je to pijača, ki je zasnovana za lajšanje napetosti in prebavne motnje. Toda samo enodnevni kefir ima to lastnost. Pijača, ki je ostala 24 ur, lahko pomaga prebaviti hrano, pogosto pa prispeva tudi k zaprtju.

Od kefirja, če je zastarela, se v črevesju pojavijo tudi plini. Ko kupite pijačo v trgovini, vedno poglejte seznam komponent, ki so v njem. Nizko kakovostni kefir je pripravljen s kvasom, ki ne samo, da ne prihrani dysbiosis, ampak prispeva tudi k njegovemu razvoju.

Jabolka in drugo sadje

To so izdelki z visoko vsebnostjo vlaknin in kompleksnimi ogljikovimi hidrati. Da ne bi nabreknili po jabolkih, lahko zmanjšate količino vlaknin v njih s toplotno obdelavo. Uporabite na primer pečena jabolka. Če ste vznemirjeni iz sadja, uporabite iste "borbene" ukrepe.

Kruh, žita, izdelki iz moke

Vsi navedeni izdelki se nanašajo na tako imenovano glutensko hrano. Gluten združuje črevesne resice in zmanjšuje absorpcijo hranil.

Poleg tega kruh in žemljice vsebujejo kvas, katerega povečana poraba spodbuja rast gliv kandide v prebavnem traktu, kar vodi do disbakterioze. Če ste nabrekli iz kruha, morate zmanjšati njegov dnevni delež.

Mleko

Ne samo fermentirani mlečni izdelki, ampak polnomastno mleko pogosto postane vzrok za otekanje. Zakaj izžgati mleko? Nekateri ljudje trpijo zaradi pomanjkanja absorpcije laktoze.

Preprosto nimajo dovolj encimov. Če otekanje iz mleka, je treba porabo tega izdelka ustaviti in nadomestiti s fermentiranimi mlečnimi napitki.

Zelenjava

Ko se zelenjava napihne iz istega razloga kot iz sadja. V teh proizvodih je veliko vlaknin, zato je zelenjava zaželena za kuhanje, če opazujete napenjanje.

Jajca z mehurčki so pogosta. Po jedi se v črevesju tvorijo plini amoniaka, ki jih je težko odpraviti. Če ste za zajtrk pojedli kuhano jajce ali umešana jajca, se bo občutek v želodcu občutil do same večerje.

Posušeno sadje

Najpogosteje se plini pojavljajo iz suhih marelic, vendar jih lahko v enaki meri izzovejo suhe slive in rozine. V teh izdelkih je veliko vlaken. Poleg tega jih je mogoče obdelovati s kemikalijami za dolgotrajno shranjevanje, kar ne prispeva k njihovi uporabi.

Prehrana ima torej pomembno vlogo pri povečanju nastajanja plina in je ne smete popolnoma izključiti kot dejavnik.

Če pa imate dolgotrajno napenjanje z bolečino, zmanjšano zmogljivostjo, glavoboli, morate obiskati zdravnika.

Kaj storiti, če se želodec napihne?

Prva pomoč za napenjanje doma ni tako težka. Vendar pa ljudska zdravila in neškodljiva zdravila le začasno razbremenijo bolezen. Če se simptomi pojavijo skoraj vsak dan, pojdite k gastroenterologu!

Med najbolj priljubljenimi metodami zdravljenja napihovanja s tradicionalno medicino so:

Infuzijo semena kopra ali komarčka

Za pripravo zdravila, morate pour 1 žlico semena s pol litra vrele vode in pustite 20 minut, potem pa lahko pijete. Odrasli porabijo pol kozarca za četrt uro pred obroki, otroci - nekaj čajnih žličk. Imam ločen članek o uporabi in pripravi koperne vode za odrasle.

Peteršiljova korenina, pokrita s hladno vodo

Sperite hrano za 20 minut, nato segrejte, vendar ne zavrite. Vsako uro popijte infuzijo žrela.

Korenine dandeliona

2 žlici koreninic regrata nalijte kozarec vrele vode. Vztrajati dan, po katerem pije pol metra 5-krat na dan.

Korenina ingverja

Korenina ingverja odlično stimulira prebavo. Lahko se absorbira v ustih.

Kamilica

Žlico cvetov kamilice prelijemo s kozarcem tople vode in kuhamo 5 minut. Nato odstranite iz toplote in vztrajajo še 4 ure. 10 minut pred jedjo vzemite 2 žlici.

Mint čaj

Če pomislite, kaj morate sprejeti, da se znebite plinov, poskusite čaj z meto. V kombinaciji s to rastlino lahko varite koromača ali melise. Mint odlično pomirja črevesje in pospešuje sproščanje plinov.

Zdravila

Če folk pravna sredstva ne pomagajo, in razmišljate o tem, kaj piti iz zdravil, uporabite aktivno oglje. To je najpreprostejša in najugodnejša metoda, ki ne škoduje telesu. Premog odstrani toksine in deluje kot sorbent.

Druga koristna skupina zdravil so tablete ali simetikonski sirupi, npr. Espumizan, Infacol, Riabal. Nežno razgrajujejo pline in jih odstranjujejo iz črevesja. Vendar jih ne zamenjujte s sorbenti: ta zdravila ne odstranjujejo toksinov. Če potrebujete sorbirajoča zdravila, uporabite Polyphepan, Enterosgel ali njihove analoge.

Lepo bi bilo dopolniti zdravljenje s prebiotiki ali probiotiki: Bifidumbacterin, Lactofiltrum, Bifiform in drugi. Njihova naloga je obnoviti črevesno mikrofloro in se boriti proti prebavi.

Dragi bralci, pogledali smo razloge, zakaj lahko po jedi želodec nabrekne in nabrekne ter se nauči, kako se z njim spopasti doma. Informacije so dane v pregled. Članek lahko delite s prijatelji v družbi. ali pustite komentarje.

Se vidimo kmalu!

Režim novorojenčka - kaj naj bo?

Pozdravljeni, dragi bralci! Ali verjamete, da je dnevna rutina jamstvo za zdravje, dobro razpoloženje in čas, ki ga človek shrani? Verjamem. Pred kratkim sem obiskal prijatelja, ki je imel otroka, in se prepričal: tudi dojenčki potrebujejo red in urnik. Toda kakšen način naj bo v novem

Večna zmeda: probiotiki in prebiotiki, kakšna je razlika med njimi?

Pozdravljeni dragi bralci! Zdravila, ki obnovijo črevesno mikrofloro, so že trdno vstopila v naša življenja. Izrazi "probiotiki in prebiotiki" so znani mnogim, vendar je malo ljudi razmišljalo o razlikah v teh zdravilih. Hkrati pa neenakomerno vplivajo na naše telo. Razumeli bomo, kateri čas

9 kreativnih idej za novoletno fotografijo

Vse velike novoletne pozdrave! Kako ljubim te praznike: darila, girlande, rusko solato in seveda fotografije v bližini božičnega drevesa. Ljubim božične fotografije. Danes sem želel z vami deliti čudovite ideje za novoletno fotografijo. Ujemite

Ta blog se bere s 10875 mami, bye
igrajo z otroki.

O zgori

09/23/2018 admin Komentarji Ni komentarjev

Očitno je, da v človeški fiziologiji ni nič sramotnega, a kljub temu tako lepa beseda "meteorizem"

kar pomeni napihnjenost zaradi povečane plinske tvorbe, je v kategoriji nedotakljivih: o razpravi je tabu.

Z deljenjem dejstva, da "mučijo migrene" ali "skoki pritiska", lahko zagotovo dobite dober del sočutja, vendar bo razkritje, da je "želodec napihnjen", povzročilo vsaj zmedo. Toda problem je zelo pogost!

Gaza: od kod prihajajo?

Kateri plini živijo v našem telesu in od kod prihajajo

1. Želodec
Običajno dnevno vsebuje približno 900 ml zraka. Z zrakom pride s hrano in pijačo. Na primer, do 200 ml zraka lahko pride v telo skupaj s pijanim kozarcem vode. Hitra hrana pomaga požreti več zraka. Prekomerni zrak, ki se nabira v želodcu, se med vleko izloči iz telesa.

2. tanko črevo
Fiziološka kemijska reakcija se pojavi v tankem črevesu - klorovodikova kislina (vsebina želodca) se zmeša z alkalijami (črevesna vsebina) in pride do reakcije s sproščanjem ogljikovega dioksida. Del ogljikovega dioksida se absorbira v kri, nekateri pa se premikajo naprej in ven iz debelega črevesa.

3. Debelo črevo
V debelem črevesu se kot posledica bakterijske fermentacije črevesne vsebine tvorijo plini, ki vključujejo vodik, ogljikov dioksid, žveplov dioksid, merkaptan in metan v različnih razmerjih.
Mercaptan in metan sta spojini, ki dajejo črevesnim plinom neprijeten vonj. Poleg tega so zelo strupene in vnetljive.

V telesu je poseben sistem razstrupljanja, zaradi katerega ti strupeni črevesni plini ne krožijo v krvnem obtoku, ampak se pripeljejo ven.

En liter - približno enako količino plina, v povprečju sprosti človeško telo na dan. Sestava teh plinov se lahko zelo razlikuje glede na vrsto hrane, ki ste jo zaužili, koliko zraka ste dihali čez dan, odvisno od vrste bakterij v vašem črevesju in odvisno od tega, kako dolgo ste zadrževali pline v vašem telesu.

Pravzaprav 9% dušika, 21% vodika, 9% ogljikovega dioksida, 7% metana, 4% kisika in 1% vodikovega sulfida izvirajo iz rektuma v času grozda (ta komponenta daje vašim nepozabnim vonjem nepozabno aromo).

Vonj tega plina tvorijo najmanjše količine sestavin, ki vsebujejo žveplo in dušik, ki nastanejo v našem telesu zaradi ne povsem prebavljene hrane in zaradi bakterij, ki živijo v danki.
Žveplova spojina je predvsem vodikov sulfid in merkaptan (organska žveplova spojina, v kateri se kisik nadomesti z žveplom).
Dušikove spojine so večinoma skatol in indol.

99 odstotkov plina, ki ga proizvedete, ne diši. Neprijeten vonj plinov, v veliki meri zaradi prisotnosti v njih spojin z žveplom, npr. Vodikov sulfid.
V procesu pretvorbe hrane v koristna hranila bakterije proizvajajo smrdljiv stranski produkt vodikovega sulfida (ista smrad prihaja iz gnilih jajc).

Čeprav vsa živila s kompleksnimi ogljikovimi hidrati ne vsebujejo žvepla, v fižolu, čebuli, cvetači, brstičnem ohrovtu, brokoli, mleku in mnogih drugih proizvodih.

Plinski odziv bakterij na hrano se razlikuje od osebe do osebe (ker ima vsaka edinstveno »zbirko« mikroorganizmov), obstajajo osnovne sestavine, ki proizvajajo plin:

• Fruktoza je naravna sestavina v rastlinah, kot so čebula, koruza, pšenica in celo hruške. Pogosto je prisoten v sladkornem sirupu za brezalkoholne pijače in sadne pijače.
• Laktoza je sladka naravna sestavina, ki se dodaja različnim živilom.
• Rafinoza - najdemo v zrnih in različni zelenjavi.
• Sorbitol se nahaja v skoraj vseh sadežih in se uporablja tudi kot umetno sladilo v prehranskih izdelkih. Da, žvečilni gumi brez sladkorja, sladkarije in vse ostalo, ki je zaradi sorbitola varljivo sladko, lahko povzročijo napenjanje.

Živila, ki so bogata z žveplom, vključujejo zelje, jajca in meso. Zaradi te hrane ima lahko »človeški« plin ostrejši vonj.

Omeniti je treba, da fižol in stročnice vodijo do proizvodnje velikih količin plina, vendar njegov vonj ni tako močan.
Še eno izjemno dejstvo je, da je pritisk, ki vpliva na naše črevo zaradi kopičenja plina v njem, včasih dvakrat višji od tlaka zraka, ki se črpa v običajno avtomobilsko komoro!

Mimogrede, ženske prdejo vsaj moške. Po nekaterih raziskavah ženska praviloma »sprošča« še bolj koncentriran plin kot moški.

"Nekaj ​​se ne poje!"

Zakaj je želodec otečen? Prva stvar, ki mi pride v mislih v tem primeru, je odnos s hrano, ki jo zaužijemo: »Oh, ja, verjetno imam nekaj, česar ne pojedem«.
Je tako? In da in ne - v resnici je veliko odvisno od hrane, ki jo vzamete, vendar ne vse. Če se je vzrok za zaskrbljenost pojavil pred kratkim in napenjanje je v vašem življenju minljivo, je povsem možno, da je storilec ravno to, kar je prišlo v želodec.

Kot smo že omenili, je prebava vseh proizvodov načeloma proces fermentacije. Ko ni dovolj prebavnih encimov, nastajajo plini.
Fermentacija in razgradnja maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov poteka v dvanajstniku in tankem črevesu. In absorpcija se pojavi v debelem črevesu. 90% mikroflore živi v debelem črevesu.

Proizvodi, ki lahko vplivajo na normalno vsebnost plina v telesu:

• hrana, ki povzroča nastanek plinov (zelje, fižol, jabolka, visoko gazirane pijače);
• hrana, ki povzroča fermentacijske procese (kvas, pivo, črni kruh).

Izdelkov, ki povzročajo nastajanje plina, ni mogoče popolnoma odstraniti, preveč jih je. Pridobivanje plina lahko povzročijo stročnice (fižol, grah, fižol, soja), izdelki, ki vsebujejo kvas, moka, jabolka, zelje (belo zelje, brokoli, koleraba, barva), paradižnik, gazirane pijače, mleko, otrobi, škrobi (krompir), omake, koruzni in drugo

Paradoksalno, vendar resnično: veliko zdrave hrane povzroča napihnjenost. Še posebej tiste, ki so bogate z dietnimi vlakni - žitnimi kosmiči, fižolom in drugimi stročnicami. Prehranska vlakna so bistvena za zdravje, vendar je njihova absorpcija povezana z aktivnim sproščanjem plinov. To ne ovira večine ljudi, toda tisti, ki trpijo zaradi napihnjenosti, ne smejo jesti veliko kruha, obogatenega z vlakni, zato je priporočljivo omejiti uživanje sadja, oreščkov in semena. V tem smislu so tudi problematične koristne žitne palice. Prehranske beljakovine, vključno z Atkinsovo dieto, pogosto vodijo do plina in napihnjenosti.

Združuje proizvode, ki povzročajo tvorbo plina, enega: ogljikove hidrate - sladkor. To je sladkor, ki vključuje škrob in številne druge lahko prebavljive ogljikove hidrate, so hrana za mikrobe, ki živijo v debelem črevesu. Poskusite obdržati dnevnik hrane. Za teden ali tako zapišite vse, kar jeste. Ugotovite, kaj jeste v tistih dneh, ko imate trebuh in ko ne. Najverjetneje se izkaže, da je želodec napihnjen iz hrane, ki vsebuje sladkor (zlasti laktozo), ki je del številnih izdelkov.

Za teden dni se odreči mlečnim proizvodom in si oglejte, kaj se je spremenilo. Če plini izginejo, obstaja intoleranca za laktozo.

V odsotnosti encimskih motenj v telesu je mogoče rešiti problem nastajanja plina, predvsem z omejevanjem uporabe teh izdelkov in preprečevanjem prenajedanja.
Povprečna količina obrokov naj ne bo večja od 200-250 ml. Potem bo hlebek prišel do debelega črevesa prebavljenega in mikrobi bodo dobili skoraj nič.

Priporočljivo je jesti živila, ki so manj ugodna za nastajanje plina: piščanec, puran, trska, parni rezanci, zelenjava, riž.

Mimogrede, riž je edini ogljikov hidrat, škrob, ki ne tvori plinov v telesu, ampak jih adsorbira.

Najenostavnejše zdravljenje napenjanja, razen če je seveda posledica črevesne bolezni, je izogibanje uživanju hrane, ki spodbuja nastajanje plinov in pravilno prehranjevanje.

Priporočila

Tukaj je nekaj navodil za hitro zmanjšanje napihnjenosti:

1. Jejte počasi - če uživate hrano v naglici, boste pogoltnili veliko zraka.
2. Žvečite hrano temeljito - večji koščki trajajo dlje, da se prebavijo, kar pomeni, in preživijo več časa v lumnu prebavil.
3. Žvečite hrano z zaprtimi usti in ne govorite s polnimi usti.
4. Ne pijte vročih napitkov, počakajte, da se malo ohladijo - s pitjem toplega napitka ga poskušate ohladiti, odpreti usta in požirati veliko zraka.
5. Zmanjšajte gazirane pijače, vključno s penečimi vini in pivom.
6. Ne žvečite gume - žvečilni gumi vam pomaga, da pogoltnete več zraka.
7. Ne pijte skozi slamo.
8. Ne kadite po jedi. Najbolje je, da prenehate s kajenjem: o).

Na žalost ni mogoče vedno spremeniti le prehrane, da bi se znebili napihovanja. Gastroenterolog bomo morali pregledati, da bi ugotovili, ali je kateri od delov prebavnega trakta resno prizadet.
Če je tako, je vredno reči »hvala« meteorizmu - navsezadnje je bil on tisti, ki je začel raziskavo: z natančno diagnozo, po kateri je možno popolno zdravljenje, in zato oprostitev ne le meteorizma, temveč tudi mnogih drugih težav, ki bi se razvile zapostavljeni potek bolezni.

Toda, če ne bo mogoče ugotoviti nobenih resnih bolezni, ki zahtevajo medicinsko intervencijo, je korekcija prehranjevanja resnično velik in učinkovit korak k odpravi meteorizma.

Pogosti vzroki za napenjanje

Treba je opozoriti, da so vzroki za dolgotrajno mučenje napihnjenosti precej različni:

1. Nezadostna aktivnost encimov.
Zaradi tega se hrana ne prebavi tako uspešno, kot bi morala biti, zato se v spodnjem črevesu kopiči veliko število neprebavljenih ostankov. Aktivirajo se procesi fermentacije in razpadanja, ki jih spremlja sproščanje plinov v povečani količini. Običajno je takšen problem posledica bolezni zgornjih delov prebavnega trakta (gastritisa, duodenitisa, holecistitisa, pankreatitisa), disbakterioze in drugih vnetnih procesov v črevesju. V spodnjih delih črevesja se kopičijo ostanki hrane, ki bi jih morali prebaviti, vendar se to ni zgodilo zaradi prisotnosti zgoraj navedenih bolezni.)

2. Kršitev črevesne motilitete.
To se zgodi po operacijah na trebušnih organih. Ker je spodbujanje prehranskih mas počasnejše, se procesi fermentacije in gnitja okrepijo in nastane več plinov.

3. Napačna kombinacija izdelkov.
Glavni vir nastajanja plinov v nas so dva procesa: fermentacija in gnitje. Če se hrana zadržuje v nas več, kot bi morala biti, se začne sama razgrajevati z izpuščanjem velike količine smrdljivih plinov.

Obstajajo kombinacije izdelkov, ki zagotavljajo upočasnitev ali celo ustavitev prebavnega procesa. Na primer, maščoba (kot mleko, mimogrede) je znana po svojih prebavnih zadrževalnih lastnostih. Maščoba z najtanjšim filmom obdaja stene želodca in preprečuje izločanje prebavnih sokov.
Poleg tega se pri prebavljanju maščobe sprosti ogljikov dioksid. To pomeni, da mastna hrana daje dvojni "učinek plina".

Ali, na primer, če jedete sladko hrano, jo pijete s sokom, pred tem pa je težka, beljakovinska hrana (kot se pogosto dogaja med praznikom), potem je pojav napihovanja možen. Enako velja za kombinacijo vseh mlečnih izdelkov z živalskimi beljakovinami ali nesladkanim sadjem. Poleg tega uporaba soda s hrano povzroča tudi napenjanje

Mimogrede, izkaže se, da bo kombinacija orehov in suhega sadja med večino prebivalstva povzročila eksplozivno napenjanje na izstopu, ki bo nekaj »razveselila« druge!

Podrobneje o kombinaciji izdelkov... samo google - veliko informacij o tej temi.

4. Stres, preobremenitev živcev.
Živčni in želodčni boli - znana situacija, kajne? V stresni situaciji se lahko težave z želodcem poslabšajo. Neprijetne izkušnje - eden najpomembnejših dejavnikov pri razvoju sindroma razdražljivega črevesja. Ta motnja se kaže v najmanjšem vznemirjenju bolečine v trebuhu in driski. Zaradi prekomerne stimulacije živčnega sistema se pojavi krč črevesnih mišic. Plini se kopičijo, čreva se preveč raztegnejo, kar se počuti kot bolečina.

5. Slabe navade.
S hitrim obrokom, ki se imenuje »na poti«, pogovori med obrokom, dolgotrajno žvečenje žvečilnega gumija v želodcu dobi veliko več zraka, kot je dovoljeno. Na žalost to ne gre brez sledu: zrak bo sprehajal po vseh delih prebavnega trakta, kar povzroča tresenje v želodcu, včasih bolečino, dokler ne zapusti telesa. Poleg tega se v prisotnosti zraka spremeni optimalno razmerje mikroorganizmov, ki morajo biti običajno v črevesju. Zato je proces prebave še bolj moten in manifestacije napihnjenosti se poslabšajo.

Pomagajmo pri črevesnih vajah

Hitro napihnjenost se lahko hitro odpravi s povečanjem črevesne gibljivosti. Če nimate akutnih stanj, hudih nalezljivih bolezni in tumorjev v trebušni votlini, je to mogoče storiti s pomočjo enostavnih fizičnih vaj.

Spodbujanje črevesja in olajšanje odvajanja plinov, kot so vaje:

- nagiba naprej na drugo nogo, nato na drugo.

- “Bicycle”: iz ležečega položaja, upognite kolena in poskusite prikazati vožnjo s kolesom. Dovolj 15 ponovitev krožnih gibov s svojimi nogami.

- Lezite na trebuh na trdo površino. Naslonite se na roke in začnite postopoma dvigovati trup, ki se nagiba v ledvenem delu hrbtenice. Dovolj 10 vzponov.

- Ležanje na hrbtu, noge rahlo upognjene v kolenih: želodec se hitro umakne in sprostite. 15-20 krat na dan.

- Masirajte trebuh. Pomembno je, da to naredimo v smeri urinega kazalca, tako da sovpada s črevesno gibljivostjo. Začetni gibi s svetlobo so površni in se premikajo v globlji pritisk.

- Usposabljanje mišic presredka in anusa: dnevno, do 50-krat za stiskanje in odpiranje anusa.

Ta kompleks bo dovolj za vas, da bistveno zmanjša pojav napihnjenosti. V 3 do 5 dneh bodo vsi neprijetni simptomi popolnoma odpravljeni. Počutite se bolje in vaše blato postane normalno.

Zdravljenje z drogami za napenjanje

Kaj pa droge?
Ali je mogoče piti tableto in vse, kar je mogoče takoj?

Za zdravljenje abdominalne distenzije lahko uporabimo naslednje skupine zdravil:

• spazmolitiki;
• encimi;
• adsorbenti;
• analgetiki;
• sredstva za oblaganje;
• prokinetike;
• pene.

B Adsorbenti (aktivni ogljik, smekta, polisorb) absorbirajo pline in se skupaj z njimi izločajo iz telesa. Zdi se, da je vprašanje rešeno! Imenovani so, če je vzrok napihnjenja slaba prehrana.
Toda skupaj s presežnimi in neprijetnimi plini odstranijo vse, kar lahko absorbirajo. In adsorbenti so sposobni veliko, ker so popolnoma neselektivni - delujejo le zaradi svoje porozne strukture...
Torej, skupaj z njimi, telo pušča tako vitamine kot tudi minerale in mikroorganizme, ki so normalni prebivalci črevesja.

Če ga zaužijemo, se lahko aktivirano oglje zadrži na požiralniku in povzroči neprijetne občutke.
Poleg tega je sposobnost adsorbiranja plinov neposredno sorazmerna z velikostjo delcev, zato je treba praškovne kelatore bolje uporabiti za zdravljenje vetrovanja, tablete pa je treba žvečiti.
Aktivno oglje je treba dobro sprati z vodo.

Am Defoamerji delujejo drugače: izpuščajo pline iz mehurčkov sluznice in tako obarjajo peno, ki ovira absorpcijo hranil in zmanjšuje aktivnost encimov.
Verjetno defoamers - to je najbolj priljubljena skupina zdravil za napihnjenost. To vključuje tudi znanega Espumizan - ". T
Hurricane želodec in vsi njegovi sorodniki. Aktivna sestavina je simetikon.
Njihovo delovanje ne prinaša tistih stranskih učinkov, ki so opisani v adsorbentih, vendar se razvija počasneje. Zato, za nujno pomoč v obliki kratkih tečajev sprejmejo adsorbenti, in za daljši sprejem - defoamers.

Ym Encimi. Pogosto nastane napenjanje v ozadju kroničnih bolezni prebavnega sistema. Bolniki lahko zaznajo različne nepravilnosti, na primer vnetne procese trebušne slinavke, ki jih spremlja nizka encimska aktivnost in počasna prebava. V tem primeru je nemogoče brez encimov, ki razgrajujejo hranila in pospešujejo njihovo absorpcijo.
Za izboljšanje prebave je indicirana uporaba encimskih zdravil (panzinorm, pankreatin, praznik, mezim), ki jih predpiše zdravnik.
Imena vseh so dobro znani: "Mezim" - nepogrešljiv za želodec. " "Želodec ne bo mogel - Festal bo pomagal" in druge enako zanimive. Načelo delovanja je preprosto: pila sem zdravilo - hrana je bila prebavljena.
Pravzaprav obstaja navajanje in po dolgem neprekinjenem sprejemu lastni organi znatno zmanjšajo proizvodnjo
lastnih encimov. Kot začasno zdravilo se lahko uporablja za kronični pankreatitis, gastritis in holecistitis. Neželeni učinki vključujejo drisko.
Encimi so strogo kontraindicirani v prisotnosti hepatitisa in obstrukcije črevesja.

Reve Če se pri pregledu ugotovijo spremembe v stopnji kislosti želodčnega soka, uporabite sredstva, ki normalizirajo izločanje klorovodikove kisline, pa tudi zdravila za ovojnico (Almagel, Fosfalyugel, Sukralfat, Vikair it.p.).
Predpisani so za zaščito vnetje želodčne sluznice.

Et Prokinetiki - zdravila te skupine normalizirajo krčenje mišic požiralnika in želodca. Pogosto je problem vetrovanja posledica počasnega napredovanja živilskih množic. V tem primeru je hrana preprosto "stoji" v želodcu in črevesju, ne premika se nižje, in začne fermentirati z nastajanjem plinov. Zdravljenje obsega pospeševanje procesa evakuacije hrane, medtem ko se plini odstranjujejo pod vplivom peristaltike.
Prokinetike, kot so, »potisne« hrano v pravo smer, s čimer se zmanjša občutek teže v zgornji polovici trebuha, tudi po prenajedanju, bruhanju in drugih neprijetnih simptomih.
Motilium, Motilak, Domperidon, Passagex se prodajajo brez recepta v skoraj vseh državah sveta.

✅ Antispazmodiki. Mnogi ljudje, ki trpijo zaradi napihnjenosti, zaradi kopičenja plinov, imajo hude bolečine v trebuhu. Lahko so trajne in periodične. Bolečine so bolj kot ostri krči, ki se najpogosteje pojavijo po obroku, še posebej v ozadju prenajedanja.
V teh primerih zdravnik predpiše antispazmodike iz skupine trimebutina. Poleg izboljšanja motorične aktivnosti črevesja lajšajo krče prebavil. Trimebutin normalizira evakuacijo plinov, preprečuje njihovo kopičenje in prispeva k raztapljanju plinov.

Prva pomoč za napenjanje