Napetost trebušnih mišic je zaščitna reakcija mišic na akutni proces v trebušni votlini. Napetost v trebuhu je lahko posledica poškodbe trebušne in retroperitonealne votline (prebavnega trakta, mehurja), zlomov medenice in ledvene hrbtenice, notranjih krvavitev v prebavnem traktu in trebušni votlini (npr. Med rupturami cevke in nosečnostjo).
Vzroki za napetost v trebušni mišici
Razlog za sev trebuha je lahko tudi vnetje trebušnih organov - slepiča (apendicitis), žolčnik (kolecistitis), trebušna slinavka (pankreatitis); peritonitis, perforacija (perforacija) votlega organa ali prisotnost tujka v votlini. Črevesna obstrukcija kot posledica črevesne torzije in tvorbe adhezije, akutnih obtočnih motenj in črevesnega infarkta lahko povzroči napetost v trebuhu.
Tudi trebušna napetost je lahko simptom bolezni srca in ožilja ter dihal, nalezljivih bolezni in zastrupitve telesa.
Praviloma se napetost trebuha pojavi na mestu, ki ustreza prizadetemu organu, vendar se lahko razširi po vsej votlini. Ker je napetost trebuha lahko dokaz številnih bolezni, zahteva natančno diagnozo in šele nato - izbiro ustreznega zdravljenja.
Bolezen trebušne mišice je lahko simptom bolezni:
Napetost mišic trebušne stene
Poškodba ali zaščitna napetost mišic trebušne stene je simptom, ki pogosto kaže na resne težave v trebušni votlini z vpletenostjo parietalne ali visceralne peritoneuma in razvoja peritonitisa v vnetnem procesu. Peritonitis je vzrok za zaščito mišične napetosti v skoraj 90% primerov.
Vendar pa obstajajo stanja in bolezni, ki niso nujni kirurški profil, ki lahko simulira peritonitis in peritonealne simptome.
Razlogi
Preprosto povedano, nasprotovanje je napetost mišic trebušne stene (ravna in poševna), ki ni odvisna od želja bolnika samega, pod roko zdravnika, ki opravlja pregled.
Peritonitis - glavni razlog za poraz
Ker je glavni vzrok mišične obrambne napetosti peritonitis, moramo podrobneje pojasniti bolezni, ki vodijo v razvoj tega nevarnega stanja. Vse te bolezni so dovolj hude, zahtevajo nujno kirurško intervencijo.
Praviloma se peritonitis razvije kot posledica:
- akutne vnetne bolezni trebušnih organov;
- odprte in zaprte poškodbe, zlomi votlih organov z izlivanjem njihove vsebine v votlino;
- motnje cirkulacije v črevesnih žilah;
- operacije na notranjih organih za kronične bolezni;
- brez očitnega razloga ali če so okuženi s krvjo ali limfo;
- katero koli drugo peritonealno draženje s kemičnimi, mehanskimi in infekcijskimi povzročitelji;
- vnetne bolezni retroperitonealnih organov.
Odvisno od območja, ki sodeluje pri peritonitisu peritoneuma, je izoliran lokalni, skupni in totalni peritonitis. Zato bo v prvem primeru napetost trebušnih mišic lokalna, v projekciji lokacije prizadetega organa. V drugih primerih napetost lahko zajame večino abdominals ali celotno prednjo trebušno steno.
Draženje iz peritoneuma se prenaša po živčnih procesih v hrbtenjačo, od tam pa nazaj v mišična vlakna, kar vodi do njihovega zmanjšanja. Lokalizacija napetosti bo pokazala približno organ, intenzivnost pa bo pokazala stopnjo poškodbe.
Najbolj presenetljiv in indikativen simptom napetosti v trebušnih mišicah bo med perforacijo razjede želodca, 12 razjed dvanajstnika. Potem, po izcedku želodčnega soka in ostankov hrane, se v kisli vsebini želodca in bolnikovem šoku v trebušni votlini razvije kemična opeklina. Hkrati je trebuh vizualno napet, nepremičen in s površinsko palpacijo (palpacijo) ima videz »podne« oblike. Napetost mišic pokriva celotno površino trebuha, manj pogosto zgornji del in desno polovico. Pri osebah v senilni starosti, zaradi slabitve mišičnega tonusa, obramba ne sme biti izrazita. Klinika za luknjanje je precej značilna, zato bo kirurg takoj predpisal ezofagogastroduodenoskopijo, po kateri bo bolnik v operacijski sobi pol ure.
Druge bolezni, povezane z napetostjo trebušne mišice
Peritonealni simptomi pogosto spremljajo bolezni pankreatobiliarnega sistema.
- Torej, pri akutni gnojni holecistitis, bo zdravnik našel obrambni učinek v desnem hipohondriju, v območju žolčnika.
- Pri pankreatitisu se bo simptom zaščitne napetosti mišic pojavil v zgornjem delu trebuha. Za pomoč zdravniku bodo podatki iz ultrazvočnih preiskav ali računalniške tomografije trebušnih organov. Na njih bodo funkcionalisti našli znake vnetja v steni žolčnika, kamna, otekline ali nekroze trebušne slinavke, tekočine.
- V primeru gnojnega ali destruktivnega apendicitisa je odkrivanje značilno za desno aliakalno območje s klasično lokacijo dodatka.
Pri pediatričnih bolnikih, starejših ljudeh ali nosečnicah je treba zaradi posebnosti fiziologije (nerazvitost mišičnega sistema, šibkost, raztezanje), obrambni učinek biti blag ali odsoten.
Z perforacijami črevesja v ozadju UIC, dizenterije, Crohnove bolezni, tifusne vročine, divertikulitisa, iatrogenih ruptur (po kolonoskopskem pregledu ali odstranitvi polipov), razpada tumorjev z nastankom odprtine v črevesju, kot tudi z gangreno žolčnika ali z rdečelastim procesom, ruptura aneurizma aorte, klinična slika in napetost mišic je podobna tistim z perforiranim ulkusom. Tu se bo pojavil nalezljiv vzrok za zapleten kolitis, ki ga povzroča vročina, bruhanje, slabost in pogoste blato, pogosto z gnojem ali krvjo. Za črevesne tumorje v poznejših fazah - hujšanje v kratkem času, pomanjkanje apetita, anemija (zmanjšanje koncentracije hemoglobina), velike vrednosti ESR v krvnih preiskavah, težave s črevesjem za 6-12 mesecev. O jatrogeni naravi razpoke črevesja (med medicinskimi manipulacijami) bo potisnila idejo o nedavno opravljenih endoskopskih postopkih. Bolnik z zgoraj navedenimi stanji je nujno potreben kirurški poseg.
Opozoriti je treba, da je poškodbe jeter, vranice, ledvic, mehurja in krvavitev v trebušno votlino, vnetje medeničnega organa in retroperitonealnega prostora težje diagnosticirati, ker niso tako jasno vidne pri pregledovanju in občutenju trebuha. Tukaj bodo opredeljene točke indikacije nedavne travme, ginekoloških in uroloških preiskav, ultrazvoka ledvic, maternice in priraskov, urinskih testov in vzorcev ter rentgenskih žarkov.
Za razpoke vranice je najbolj značilen simptom "Vanka-vstanka", ko se bolnik zaradi bolečine dvigne s kavča, ko se skuša uleži. Ženske s simptomi napetosti v trebušnih mišicah morajo imeti izjemo pri diagnozi zunajmaternične nosečnosti.
Zdravljenje
Vsi poškodovani organi s krvavitvami, ki so bili obravnavani, zahtevajo njegovo nujno ustavitev s kirurškimi metodami. Vnetne bolezni brez nastanka abscesa - masivno antibakterijsko zdravljenje. Nastali gnojni žarišča so tudi predmet kirurškega zdravljenja.
V primeru obstrukcije črevesja, zadušene kile, tromboze črevesne žile s smrtjo (nekroza) črevesnega odseka, pri starejših in številnih ženskah, ki so rodile, proti sladkorni bolezni, s strelno rano trebušnih mišic ali poškodbe hrbtenjače, po radioaktivnem zdravljenju, toksičnosti, se ne sme določiti obrambe. udarca, kolapsa ali šoka. To je posledica prvotno izrazitega otekanja črevesja ali znatne izgube mišičnega tonusa.
Napetost mišic se lahko pojavi tudi zunaj bolezni pri uživalcih alkohola, v stresni situaciji, po intenzivnem treningu z obremenitvijo na tisk ali med prenosom teže.
Zaščitna napetost mišic sprednje trebušne stene je patološko stanje, ki ga določi le zdravnik s plitkim trebuhom in ga spremlja več bolečin. Praviloma označuje bolezen, ki zahteva kirurško zdravljenje. Bolnik ne more samostojno opredeliti in interpretirati. Zato je logično, da v primeru kakršnih koli dvomljivih simptomov v želodcu kontaktirate strokovnjaka. Po izključitvi resnih bolezni se lahko uporabljajo spazmolitiki.
Ivanova Irina Nikolaevna
Ali je bila stran koristna? Delite ga v priljubljeni družabni mreži!
Čustvena napetost in mišične spone
Od avtorja: Pomagal vam bom, da se znebite travmatičnih izkušenj na učinkovit in okolju prijazen način, da odstranite mišične spone v telesu, notranji stres, utrujenost, tesnobo.
Občutki, čustva in pogled na svet vplivajo na telo, zdravje in dobro počutje. Telo kot zrcalo odraža naše psiho-čustveno stanje. Izvajamo samo-diagnostiko in odkrivamo centre mišične napetosti in močnostne enote. Po odpravi vzrokov se lahko soočite s posledicami.
Razlog za povečanje mišične napetosti pri ljudeh je stalni duševni in čustveni stres.
Preživite samo-test... Premislite, da sta um in telo eno, vsaka značilnost človekovega značaja ima ustrezno telesno držo.
Znak se izraža v telesu v obliki mišične togosti (prekomerna napetost mišic, od latinskega rigidusa - trdnega) ali mišičnega oklepa.
Kronični stres blokira tokove energije, ki so osnova močnih čustev.
Blokiranih čustev ni mogoče izraziti in oblikovati specifičnih spominov z močnim čustvenim nabojem enake kakovosti, ki vsebujejo zgoščene izkušnje in povezane fantazije iz različnih obdobij človekovega življenja.
Odprava mišičnega oprijema sprosti veliko energije, ki se kaže kot občutek toplote ali mraza, mravljinčenje, srbenje ali čustveno dviganje. Zdravljenje je stanje sodobnega človeka.
Naloženi ideali materialnega blagostanja in udobja, pogoji za njihovo uresničevanje, osredotočenost na končni rezultat, in ne na življenje v tem trenutku - zadržujejo ljudi v nenehnih napetostih. Od tu, mišične spone> krči žil, hipertenzija, osteohondroza, peptični ulkus in še veliko več.
Vse ostalo je sekundarno.
Funkcija mišičnega oklepa je zaščita pred nezadovoljstvom. Toda za to obrambo telo plača zmanjšanje sposobnosti uživanja.
Mišična lupina se oblikuje v sedmih pogojnih segmentih, ki so sestavljeni iz mišic in organov. Ti segmenti se nahajajo v predelu oči, ust, vratu, prsnega koša, trebušne prepone, trebuha in medenice.
Izločanje mišičnih sponk se doseže z:
- kopičenje energije v telesu;
- neposreden učinek na kronične mišične bloke (masaža);
- izražanje osvobojenih čustev, ki se razkrivajo istočasno;
- spontani gibi, tantseterapiya, vaje za sprostitev, joga, qigong, holotropno dihanje itd.
1. Oči. Zaščitna lupina se kaže v nepremičnosti čela in "praznem" izrazu oči, ki je videti kot iz fiksne maske. Raztapljanje poteka tako, da se oči čim bolj odprejo, da se uporabijo veke in čelo; gimnastika za oči.
2. Usta. Ta segment vključuje mišice v bradi, grlu in zatilnici. Čeljust je lahko preozka ali nenaravno sproščena. Segment drži izraz jok, kričanje, jezo. Sprostite mišično napetost tako, da posnemate jok, gibanje ustnic, grizenje, grimiziranje in masažo mišic čela in obraza.
3. Vrat. Vključuje globoke mišice vratu in jezik. Mišični blok ohranja predvsem jezo, jok in jok. Neposreden vpliv na mišice v globini vratu ni mogoč, zato lahko kričanje, petje, gagging, lepljenje jezika, upogibanje in obračanje glave, itd., Odpravijo mišično objemko.
4. Torakalni segment: široke mišice prsnega koša, mišice ramen, lopatice, prsi in roke. Smeh, žalost, strast. Zadrževanje dihanja je sredstvo za zatiranje vseh čustev. Lupino raztopimo z delom dihanja, zlasti z uresničitvijo popolnega izdiha.
5. Odprtina. Ta segment vključuje diafragmo, sončni pleksus, notranje organe in vretenčne mišice te ravni. Lupina je izražena v zakrivljenosti hrbtenice naprej. Izdih je težje vdihniti (kot pri bronhialni astmi). Mišični blok ima močno jezo. Preden nadaljujete z raztapljanjem, morate v prvi vrsti raztopiti prve štiri segmente.
6. Trebuh. Trebušne mišice in hrbtne mišice. Napetost ledvenih mišic je povezana s strahom pred napadom. Mišične sponke na straneh, povezane z zatiranjem jeze, niso všeč. Odpiranje lupine v tem segmentu je relativno enostavno, če so zgornji segmenti že odprti.
7. Taz. Zadnji segment vključuje vse mišice medenice in spodnjih okončin. Močnejši je mišični krč, večja je medenica. Glutealne mišice so napete in boleče. Medenična lupina služi zatiranju navdušenja, jeze, užitka.
Sektorji mišičnih objemk:
VRTNO VRAT Vrat je zelo pomembno področje, nekakšna pregrada in most med zavestno (glavo) in nezavestnim (telesom). Racionalnost, ki je neločljivo povezana z zahodno kulturo, nas včasih preveč zanaša na naš um. Glede na študije, ki so preučevale, kako ljudje dojemajo svoje telo, velikost glave v notranjem predstavljanju v povprečju traja 40-60% telesne velikosti (medtem ko je objektivno, anatomsko - približno 12%). Takšno "neravnovesje" povzroča prekomerna duševna aktivnost, nenehno "duševno klepetanje", ki daje občutek, da je glava polna, in da je nemogoče niti opustiti niti se sprostiti.
Hkrati besedila, ki jih ustvari glava, »ne dosežejo« telesa, zavest pa preprosto ignorira telo - nastane situacija »ločitve«, nekakšna »glava profesorja Dowella«. V tem primeru je pomembno, da pozornost stranke usmerimo na signale, ki jih da telo, tako da so misli povezane z občutki.
Obstaja tudi obratna varianta "vratne pregrade": občutki v telesu obstajajo in so precej svetli, vendar se ne razlagajo, ne dosežejo ravni zavedanja. Za to situacijo so značilne različne bolečine psihosomatske geneze in tako naprej razlogi, zaradi katerih oseba ne razume.
Območje grla je lokalizirano v predelu vratne vdolbine in je povezano z blokiranjem čustev. Odraža probleme interakcije z drugimi ljudmi (komunikacija) ali s samim seboj (avtentičnost).
Tak blok se lahko pojavi, če se oseba znajde v situaciji, ko je nemogoče priznati sebi nekaj neprijetne resnice ali narediti nekaj, kar bi lahko ogrozilo njegovo identiteto (»če to počnem, ne bom jaz«). Tudi na tem območju se odraža nemožnost, prepoved priznavanja nekaterih pomembnih resnic (to je prepoved izrekanja smiselnega besedila ali prepoved določenih dejanj: »če to rečem / storim, ne bom jaz«). Dolgotrajne težave na tem področju ogrožajo razvoj bolezni ščitnice, astme in bronhopulmonalnih motenj.
SREDNJA KOSA DOJKE To območje se nahaja za štrlečo kost prsnice, pod jugularno zarezo in v njej je lokalizirano območje prekrška. Subjektivno, občutke tukaj lahko zaznavamo kot grudo, žogico, strdek, "srčni kamen".
Hkrati je perikardialni kanal preobremenjen, pojavijo se srčne motnje.
Za osebo s takšnim problemom je značilna posebna izraznost obraza - izrazite nasolabialne gubice, spuščeni kotički ustnic - vse to tvori masko nezaupanja v svet, zamere.
CENTER ZA DOJENOST Po vzhodni tradiciji je sredi prsnega koša na srčnem nivoju srčna čakra, anahata - središče ljubezni in čustvene odprtosti svetu.
Če v življenju človeka ni prostora za ljubezen, se pojavi drugačen osnovni občutek - hrepenenje, ki na tem območju povzroča občutek vlečenja in sesanja. Prav tako jo lahko kupci opišejo kot prisotnost surove, stisnjene, hladne, temne "snovi".
Poraz tega območja je praviloma povezan z obsežnimi psihotraumi, ki so jih prejeli v otroštvu - najprej s hladnostjo staršev, z opustitvijo otrok itd.
DIAPHRAGMALNA ZONA Zajema območje diafragmatskih mišic in epigastrične regije.
Pri telesno usmerjeni terapiji je to področje povezano z blokiranjem, prepovedjo izražanja kakršnih koli čustev, tako dobrih kot slabih.
Tudi tu so zakoreninjeni strahovi pred finančno stisko in socialno neprilagojenostjo. Pri delu s tem področjem se lahko čutijo tudi z obsežnim želodcem. Tu je napetost podobna občutku po udarcu "pod dihom" - dihanje postane manj globoko, "zamrznitev" čustev, jok, smeh.
Telesna obrambna reakcija na nastanek posnetka (ki je povezana s stagnacijo krvi, limfe itd.) Je pogosto tvorba maščobne blazinice. Tudi psihosomatska želodčna razjeda se pogosto pojavi, težave z jetri (na Kitajskem, jetra so bili vir jeze), žolčnik.
Spona v membranskem območju je značilna za ljudi, ki skušajo vse nadzorovati, ohraniti v sebi. Značilne so za takšne govorne obrate kot »ne morem rešiti zase«, »plačati morate za vse užitke« itd. Tudi ti ljudje se nenehno pogovarjajo o tem, kaj se dogaja, ustvarjajo mentalne konstrukcije, vidijo življenje skozi prizmo shem.
Pericarpova cona To je območje strahu, ki ustreza tako imenovanemu »Reichovemu pasu«, ki vključuje projekcijo ledvic. Kitajci so ledvice imenovali »pokopališče čustev« in vir mraza. Po delu v tej coni (in tu se uporabljajo dolgi »iztisni« gibi) lahko stranka čuti prerazporeditev mraza po vsem telesu.
Zatezek medenice Od zadaj je območje križnice, zadnjice, grebena kostnih sklepov, spredaj - spodnji del trebuha in notranja stegna.
Reich je povezal medenično sponko z blokirano spolnostjo. Če zaradi spolnega življenja ni globokega izločanja, ki daje občutek celovitosti, potem je globoka spastičnost, maščoba, stagnacija v medeničnem območju. V prisotnosti prsne sponke je veliko tehnik dela z maščobo malo učinkovita, saj se, kot že omenjeno, oblikujejo kot zaščitna reakcija telesa.
Trebušni mišični spazm - povzroča simptome in zdravljenje
Bolečine v trebuhu, ki jih povzročajo mišični krči, so zelo pogoste. Pri spastični bolečini se pojavijo krčevito krčenje in zoženje mišičnega lumna gladkih mišic požiralnika, želodca, črevesja, sten krvnih žil in drugih notranjih organov. Poleg tega lahko krčenje trebušnih mišic povzroči ne le krčenje gladkih mišic, temveč tudi napetost ligamentnega aparata, ki zadržuje trebušne organe na mestu. Seveda ima vsaka oseba resnično mučenje mišičnih krčev, ki jo spremlja bolečina.
Razlogi
Najpogosteje se spastična bolečina v trebuhu pojavi zaradi motenj v prebavnih organih zaradi podhranjenosti, nezdravega načina življenja in pogosto ponavljajočega se psihološkega stresa. Na primer, mišični krči lahko povzročijo nenaden strah. Tudi vzrok bolečine je pogosto bolezen notranjih organov. Sindrom bolečine se lahko razvije s poškodbo jeter (jetrne kolike), ledvic in sečil (ledvična kolika), želodcem in trebušno slinavko. Kršitev presnove maščob, različnih zastrupitev, sladkorne bolezni, bolezni porfirina, praviloma povzročajo črevesne kolike. Krvne žile v trebušni votlini prav tako trpijo zaradi krčev in tromboze. Mnogi ljudje se zavedajo spastične bolečine med napadom slepiča, ko se pojavijo boleče krčenje dodatka, slepiča.
Večina žensk v reproduktivni dobi med mesečnico doživlja mišične bolečine v spodnjem delu trebuha. Ta naravni pojav se pojavi zaradi začasne spremembe v hormonskih ravneh, pri čemer se mišice maternice zaradi povečane ravni prostaglandinov skrčijo. Hkrati se lahko mišice bližnjih organov v bližini maternice skrčijo.
Značilen pojav sedanjosti je sindrom razdražljivega črevesa. Ta bolezen, ki jo spremljajo krči in bolečine v trebuhu, običajno prizadene mlade in ljudi srednjih let. Ta patologija nastane zaradi čustvenega neuspeha in motenj živčnega sistema pod vplivom pogostih stresnih situacij. Poleg mišičnih krčev, slabosti, meteorizma in sindroma razdražljivega črevesa se razvijejo psiho-vegetativni simptomi: utrujenost, potenje, glavobol, arterijska hipotenzija, tahikardija.
Simptomi
Glavni simptom mišičnih krčev v trebušnih organih je bolečina v krčih, ki je lokalizirana v popku. Če je pritisk nameščen na mesto lokalizacije bolečine, pride do olajšave. Torej, ko se zgodi krč, poskuša oseba ležati na želodcu ali se upogiba. Če se v ozadju vnetnih bolezni trebušnih organov pojavijo krči, potem bolnik ne more niti normalno dihati. Bolečine se občasno umikajo, nato se spet nadaljujejo. Praviloma se telesna temperatura ne dvigne.
Zdravljenje
Prvič, v primeru funkcionalnih motenj, povezanih s pojavom spastične bolečine, je treba normalizirati prehrano, zdraviti spremljajoče bolezni in se skušati izogniti stresnim situacijam. Treba je opustiti slabe navade, izključiti uporabo alkohola, gaziranih pijač in drugih izdelkov, ki dražijo želodec, vaditi pogoste obroke v majhnih količinah.
Če mišični krči v trebušnih organih niso posledica resnih bolezni, se bolečina lahko odpravi s pomočjo takšnih sredstev proti bolečinam in spazmolitikov kot Baralgin, Spazmalgon, Papaverin, No-Spa. Zelo učinkovit spazmolitik je hyoscine butyl bromide (Buscopan). To je amonijeva kvarterna spojina, ki se lahko kopiči v celicah gladkih mišic v črevesju in blokira muskarinske holinergične receptorje, s čimer sprosti mesta spazma.
Seveda zdravilo razbremeni človekovo dobro počutje, vendar je treba ugotoviti vzroke spastične bolečine. Močnih krčev v trebušnih mišicah, ki se pojavljajo v rednih presledkih, ne smete zanemariti. Tak neresničen odnos lahko povzroči hude posledice. V teh primerih se morate čim prej posvetovati z zdravnikom, ki bo po diagnosticiranju in prepoznavanju resničnih vzrokov mišičnih krčev predpisal ustrezno zdravljenje. Poskrbite za svoje zdravje!
Napetost in bolečina v trebušnih mišicah
Želodec je morda najbolj nezaščiten, najbolj ranljiv del telesa, znotraj katerega so vitalni organi, kot so jetra, želodec, črevesje, vranica itd. Za vzhodne zdravilce in filozofe želodec ni le del telesa. Želodec (imenovan "hara") je označen kot vsebnik naše vitalne energije in intuitivne zavesti. Ni naključje, da obstajajo izrazi: »čutim v mojem črevesju« ali »vonj čreva«. Znano je, da intuicija, ko nimamo natančnega znanja, daje resnično razumevanje bistva stvari in pojavov.
V tej votlini se pojavijo čustva, strasti, izkušnje, ki nas nato ujamejo. Ali ni to močno čustvo - strah, groza, panika - včasih povzroča nenamerno črevesno gibanje? Alarmirano stanje se odraža v našem apetitu. Se spomniš, kako težko je jesti, ko nas resno skrbi kaj? Zdi se, da je notranjost ovira. To se zgodi zato, ker namesto rednega dihanja začnemo dihati le zgornji del prsnega koša, kot da bi želeli ovirati neprijetne novice. Toda v resnici se prikrajšamo za pritok potrebne življenjske energije.
Pomen stanja zdravja trebuha je razviden iz dejstva, da se na Japonskem za diagnozo ali za resno zdravljenje določenih bolezni izvaja posebna vrsta masaže tega področja - npru. Izkušeni strokovnjaki s posebnimi manipulacijami delajo z notranjimi organi, jih napolnijo z energijo in uravnavajo procese, ki se pojavljajo po vsem telesu.
Spodaj naštete masažne tehnike, ki se izvajajo pravilno, imajo najbolj ugoden in sproščujoč učinek. Gibanja morajo biti natančna in samozavestna, tako da se lahko pacientu vrnete v zmožnost resničnega zaznavanja sveta, da prebudi njegovo intuicijo.
Tudi želodec vsebuje tako močne občutke, kot je jeza, bes in ljubosumje. Pomirjujoča masaža na tem področju lahko pomaga, da se jih razbije, prinaša mir in tišino.
Belly
Številke ustrezajo točkam niza tehnik, ki so opisane spodaj, in kažejo, na kateri stopnji se obdela ustrezna mišica.
Imamo priložnost pokazati le nekaj trebušnih mišic in njihovo medsebojno povezavo, saj so mnoge med njimi zelo globoke. Organi v trebušni votlini so podprti s tremi plasti površinskih mišic. Najgloblja plast tvori prečno mišico. Postavljen je vodoravno čez trebuh, kar ustvarja učinek steznika in je bistveni del trebušnih mišic. Nad njim ležijo notranje in zunanje poševne mišice. Svežnji teh mišic prečkajo telo diagonalno in pod kotom 90 stopinj glede na druge. Sprednji deli teh mišic se raztezajo v široko raztezanje kite - aponeuroze, ki prekrivajo rektusno mišico trebuha spredaj in zadaj, dosežejo srednjo črto, kjer se njihova vlakna prepletajo in tvorijo vzdolžno vrvico, ki se imenuje bela črta. Najbližje površini na obeh straneh sredinske črte je parna rektusna mišica, ploska dolga mišica, ki se začne od spodnjih reber in se veže na sramno kost. Njegovo olajšanje je jasno vidno pri ljudeh z atletsko postavo. Tako imenovani sončni pleksus je področje najmočnejšega kopičenja živčnih vozlov v trebušni votlini.
Trebušni del je del telesa, ki se nahaja med prsnim košem in medenično regijo. Trebušna votlina je ločena od prsne votline, v kateri se nahajata pljuča in srce, in diafragma, gibljivi mišično-tetivni septum. Diafragma ima pomembno vlogo pri dihanju in je glavni organ trebuha. Ko vdihnete, se strdi in njegova kupola se splošči, kar vodi v povečanje prsne votline in zmanjšanje trebušne votline. To poveča intraabdominalni pritisk, ki vpliva na stanje in delovanje želodca in vranice, jeter in žolčnika, trebušne slinavke, debelega črevesa in tankega črevesa ter mehurja.
Trebušne mišice tvorijo mišično osnovo sprednje, zadnje in stranske stene trebušne votline in tvorijo močno podporno prevleko. Njihove funkcije vključujejo upogibanje in rotacijo trupa, podporo za normalno nagibanje medenice in nadzor nad trebušnim pritiskom, ki ima pomembno vlogo pri zagotavljanju, da je hrbtenica v pravilnem položaju. Ukrepi trebušnih mišic so zelo pomembni za učinkovito delovanje hrbtenice in za uravnoteženo gibanje celotnega telesa. Če so oslabljeni, to vodi do nestabilnosti v ledvenem delu in posledično do prekomerne napetosti v mišicah spodnjega dela hrbta.
Prebavni sistem je v bistvu ena cev, ki povezuje odprtino ust z rektumom. Različni deli gastrointestinalnega trakta so specializirani za asimilacijo določenih vrst hrane. V tem primeru so za mišične črevesne stene značilne valovite kontrakcije (peristaltika), ki prispevajo k spodbujanju prebavljive hrane. Če so črevesne mišice v stalni napetosti, potem je peristaltika in s tem odstranjevanje prebavil težko. Posledice tega so znane mnogim: zaprtost in napihnjenost sta pogosta. Ne smemo pozabiti, da poleg kirurških posegov povzročajo tudi nekatere težave. Pojavile so se vlaknate brazgotine in adhezije, ki ne povzročajo samo okvare prebavnega trakta, ampak povzročajo tudi bolečine. Masaža spodbuja počasno prebavo in s tem normalizira stanje celotnega organizma.
Pogoste motnje
Preden začnete masirati pacienta, vprašajte, ali ima kakšne resne zdravstvene težave. Spodaj je seznam najpogostejših pritožb, povezanih z želodcem. Naveden je nasvet o tem, kako ravnati v tem ali drugem primeru, ali bo masaža pomagala in kdaj je potreben strokovni nasvet.
To stanje ponavadi kaže na slabo prebavo, težave z odstranitvijo črevesne vsebine, zadrževanje vode v telesu in alergije na hrano. Vaš bolnik se mora posvetovati z gastroenterologom in strokovnjakom za prehrano. Ko je masaža še posebej učinkovita, globoko božajte, se premaknite proti debelem črevesu. Uporabite majaron ali olje rožmarina. Če je zadrževanje vode, se osredotočite na drgnjenje, ki pomaga odstraniti odvečno tekočino iz tkiv. V tem primeru lahko uporabite olje brina, geranije ali rožmarina.
Masaža je zelo prijetno in učinkovito zdravilo za takšne pojave, ki spremljajo zaprtje kot glavobol in bolečine v trebuhu. Uporabne so vse priporočene tehnike, predvsem pa 2 in 3. Uporabljajte brinovo, rožmarinovo ali majaronsko olje. Če je ta pojav kroničen, je potreben nasvet dietetičarja ali gastroenterologa.
• Kila požiralnika Možni vzrok bolezni je stres. V primeru kile se del vsebine želodca pošlje nazaj, kar povzroči poškodbo sluznice, bolečino. Bodite prepričani, da dvignete bolnikovo glavo, če ima to bolezen. Uporabite olje poprove mete, sivke, kamilice ali ne.
Nervna napetost, strah, izkušnje, mastna hrana, prenajedanje ali prekomerno uživanje pijač - vse to lahko povzroči prebavo. Nežna, pomirjujoča masaža pomaga, zlasti z oljem poprove mete. To počnite zelo počasi. Trljanje in gnetenje ni potrebno. Če se ta težava neprestano pojavi, se posvetujte z zdravnikom.
Zelo učinkovito nežno, pomirjujočo masažo trebuha z oljem kamilice, sivke, vrtnice ali nerolija. Delajte počasi in globoko, ko bolnik lahko stoji. Obrnite se na svojega strokovnjaka za homeopat ali akupunkturo.
NAPETOST VOLUME
www.preobrazhenie.ru - Klinična transformacija - anonimno posvetovanje, diagnostika in zdravljenje bolezni višjega živčnega delovanja.
- Če imate vprašanja do svetovalca, ga vprašajte preko osebnega sporočila ali uporabite obrazec "vprašaj vprašanje" na straneh naše spletne strani.
Kontaktirate nas lahko tudi po telefonu:
- 8 495-632-00-65 Večkanalno
- 8 800-200-01-09 Brezplačni klic v Rusiji
Vaše vprašanje ne bo ostalo brez odgovora!
Bili smo prvi in ostali najboljši!
- kratkotrajna psihoterapija vztrajnih napadov, strahov, obsesij -
- individualna in skupinska psihoterapija osebne rasti -
- Upravljanje s alarmi in uspešna komunikacija.
Ustvarite novo sporočilo.
Vendar ste nepooblaščeni uporabnik.
Če ste se prej registrirali, se "prijavite" (prijavni obrazec v zgornjem desnem delu spletnega mesta). Če ste prvič tu, se registrirajte.
Če se registrirate, lahko še naprej spremljate odgovore na svoja delovna mesta, nadaljujete dialog v zanimivih temah z drugimi uporabniki in svetovalci. Poleg tega vam bo registracija omogočila vodenje zasebne korespondence s svetovalci in drugimi uporabniki spletnega mesta.
Zakaj so mišice napete v IRR in PA in kako jih sprostiti
Ljudje, ki so »dovolj srečni, da dobijo diagnozo« vegetativno-žilne distonije », se pogosto soočajo s problemom - močno napetostjo mišic. To se še posebej počuti po napadih panike. Kot da je telo omejeno, ga tudi med počitkom ni mogoče popolnoma sprostiti. Stalna napetost mišičnega sistema vodi do drugih simptomov: bolečine, lumbago, odrevenelost, mravljinčenje, pekoč občutek, skoki v tlaku, ohlajanje okončin, utrujenost.
Kaj povzroča prekomerno napetost v IRR in kako se jo znebiti? Ali je vse tako slabo ali res ni večjih težav? Ta vprašanja mučijo distonijo, jih bomo poskušali razumeti.
Vzroki hipertoničnosti mišic v IRR
Najprej se spomnite, kaj je vegetativno-žilna distonija. To ni bolezen, temveč resen neuspeh v simpatični in parasimpatični delitvi živčnega sistema. Ena je odgovorna za sprostitev, druga za stres. Vegetativni živčni sistem ureja delovanje vseh organov, žil, krvnega obtoka, prebave, dihanja itd. V našem telesu. "Razredčevanje" teh sistemov se lahko pojavi iz različnih razlogov, tudi zaradi nekaterih organskih bolezni. Toda najpogosteje je dejavnik v človeški psihi in njeni dovzetnosti za situacije in svetu, ki ga obkroža kot celoto. Ni čudno, da pravijo, da so vse bolezni živcev.
Toda nazaj na glavno temo - zakaj so VSDeshnikov napet, in včasih mišice so tesno omejene.
Ko je oseba pod stresom, pa naj bo to strah, tesnoba, tesnoba, živčni sistem pošlje možganom signale o nevarnosti. Možgani, ki menijo, da se sooča z resno nesrečo, daje telesu signal, da premaga ali teče. In v redu, in za drugo dejanje, morate napeti mišice.
Pogosto tega ne opazimo, toda prvi med stresom obremenjujejo noge - pripravljeni so za vožnjo. Potem roke in ramena - "povlecite" sovražnika. Po tem se trebušne mišice skrčijo - kri odteče iz želodca, prebavni proces upočasni. Napenjanje vratu in hrbta.
Nesrečni nevrozum je šel skozi še en napad panike, njegovi možgani in telo pa so popolnoma pripravljeni na vojno.
Toda čas mine in nič se ne zgodi. Ne boste pobegnili med PA in anksioznimi in stresnimi napadi. Čeprav bi mnogi resnično želeli. Ja, in pogosto ni nikogar za premagati. Je to tisto, kar udari mizo. Ni nevarnosti. Ampak napetost se ne sprosti. Seveda se kasneje telo nekoliko sprošča. Toda glavni naboj hipertonusa ostaja. Torej, čas za čas, se stroški nabirajo. Mišice preobremenjujejo in tako krčijo, da se ne morejo več sprostiti.
Pogosto je nasprotni učinek - telo je napeto, možgani spet mislijo, da je nevarnost okoli. In če je tako, potem se moramo bati in zaskrbljeni.
Izkazalo se je, da je oseba sprva doživela napade panike, ker ni mogel »prebaviti« situacije, potem pa jih doživlja, ker ni mogel popolnoma sprostiti napetosti iz zgodnjih napadov panike. Muka in trpljenja ni konec.
Če ne storite ničesar in prezrete problem, se bo le poslabšalo. Preobremenjene mišice ne povzročajo le velikega neugodja. Ščipajo krvne žile, živčne končiče. Verjetno ne bi smeli tukaj pisati, kaj je polno. Torej je nujno, da delate z mišicami, ki se zdrobejo.
Kaj storiti, kako se sprostiti tesne mišice
Kako se znebiti hipertonije mišic zaradi napadov panike in IRR? Popolnoma je možno, da to storite sami, vendar lahko prosite za strokovno pomoč. Upoštevajte obe možnosti. Želim samo povedati, da bo sproščanje telesa dolgo in redno. Ko je glavni ton odstranjen, je priporočljivo stalno vzdrževati mišice z uvedbo nekaterih postopkov in vaj v način življenja.
Medicinski načini za sprostitev mišic
Vsako metodo spodaj mora strokovnjak imenovati po posvetovanju.
Torej, katere terapevtske metode pomagajo razbremeniti mišične krče:
- Masaža Samo profesionalni masažni terapevt lahko pravilno dela na mišicah telesa, odstranjuje spone in krče. V nasprotnem primeru se lahko problem poslabša.
- Osteopatija. Gre za področje alternativne medicine, ki obsega diagnozo in zdravljenje motenj anatomske in fiziološke interakcije posameznih organov in delov telesa bolnika. Postopek je namenjen obnovitvi funkcij v telesu z odpravo vzrokov bolečine in notranjega neravnovesja.
- Akupunktura Najstarejša metoda kitajske tradicionalne medicine, ki jo izvajajo posebne igle preko posebnih točk na telesu, tako da jih vnašajo v te točke in jih manipulirajo.
- Charcotov tuš. Hidroterapija udarnega tipa, ki je masaža določenih delov telesa s pomočjo izmeničnega napajanja močnih curkov tople in hladne vode. Ne samo, da sprosti mišice, ampak tudi krepi krvne žile.
- Elektroforeza. Fizioterapevtski postopek za elektroterapijo, ki se uporablja za lajšanje krčev določenih mišic. V kombinaciji z zdravili pomaga odstraniti ne le hiperton, ampak tudi vnetje, bolečino.
Ali zdravila pomagajo?
Veliko VSD-jev, ki gredo k zdravnikom, prejmejo zdravila za pomirjanje z zdravili. Takšne tablete res pomagajo umiriti, zmanjšati anksioznost, ustaviti napade panike, pomoč pri nespečnosti. Med sprejemom se oseba počuti bolj sproščeno.
Ampak ali ta zdravila razbremenijo mišično napetost? Ne, popolnoma ne odstranijo hipertoničnosti, ampak ne dopuščajo kopičenju novih blokov. Tisti, ki so obtičali v telesu, se ne sproščajo tako enostavno, s pomočjo nekaterih tablet. Lahko le malo izboljšate svoje stanje in nato v času jemanja zdravila. Zato se resno zanašajte na pomirjevalo, pomirjevalo in anti-depresivne tablete ni vredno. Če je predpisan zdravnik, ki mu zaupate, potem je vredno pijače. Ampak za zdravljenje takšnih zdravil bolje kot pomožno.
Kako razbremeniti mišično napetost
Vsakdo nima časa in denarja, da bi se udeležil strokovnih postopkov. Obstajajo domače metode, ki vam omogočajo, da sprostite svoje telo iz mišičnih krčev in spon.
- Vaje. To je morda najbolj učinkovit neodvisen način, da se znebite prekomerne prenapetosti. Vse vrste vaj niso namenjene sprostitvi. Splet ima veliko informacij o tej temi in vsakdo lahko najde primeren nabor vaj za sprostitev mišičnega sistema. Za informacije - na tem področju ni nič boljšega od joge.
- Avtogeno usposabljanje. Odličen način za tiste, ki so preveč leni, da delajo fizično. To je psihoterapevtska tehnika, ki vam omogoča, da s svojo zavestjo vplivate na telo.
- Meditacija. Še ena lepa oblika sprostitve, ki ne samo, da odstrani vse bloke v telesu, ampak tudi v glavi, ali bolje, v mislih. Edina negativna - rezultati se morda ne bodo pojavili kmalu, saj tehnika zahteva obvladovanje in strogo pravilnost.
- Kopeli. Primerna za tiste, ki niso zagnali težave. Tople kopeli z aromatičnimi olji, tik pred spanjem, dobro sprostijo telo. Priljubljena glasba bo izboljšala učinek.
Dodate lahko sprehode, pozitivna čustva, več fizične aktivnosti za samostojne načine sprostitve. In ne pozabite na razmišljanje. Konec koncev, pogosto postane vzrok panike in napadi tesnobe.
Medicinski informacijski portal "Vivmed"
Glavni meni
Prijavite se na spletno mesto
Zdaj na mestu
Uporabniki online: 0.
Oglaševanje
Do 70% Rusov trpi zaradi pomanjkanja joda
- Preberite več o Do 70% Rusov trpi zaradi pomanjkanja joda
- Prijavite se ali se registrirajte za objavo komentarjev.
Rusi so manj verjetno umrli zaradi tuberkuloze
- Več o Rusih je manj verjetno, da bodo umrli zaradi tuberkuloze.
- Prijavite se ali se registrirajte za objavo komentarjev.
Najboljši način za zdravljenje tuberkuloze je zgodnje odkrivanje.
Tudi pred leti je bila tuberkuloza ali uživanje ena najbolj znanih in nevarnih okužb: v 80. – 90. letih 19. stoletja je vsak deseti državljan umrl zaradi pljučne tuberkuloze v Rusiji.
- Preberite več o tem, da je tuberkuloza najlažje zdraviti že zgodaj.
- Prijavite se ali se registrirajte za objavo komentarjev.
Kako razumeti, da sem odvisen od alkohola?
V Rusiji je običajno razlikovati med tremi stopnjami razvoja alkoholne bolezni: prvo, med katero se oblikuje duševna odvisnost od alkohola, druga, ki jo spremlja pojav fizične odvisnosti, in zadnjo tretjino.
Klasična podoba alkoholika, ki se pojavlja v našem umu, je oseba z zadnjo stopnjo odvisnosti od alkohola. Začetek razvoja bolezni je težko opaziti tako za osebo kot za njene bližnje.
- Preberite več o Kako razumeti, da sem odvisen od alkohola?
- Prijavite se ali se registrirajte za objavo komentarjev.
Nega bolnika po genski terapiji
Če lahko novo DNA stabilno vključimo v ustrezne regenerativne ciljne celice, lahko bolnik ozdravi bolezen. Dodatna pomoč ni potrebna, čeprav je periodično spremljanje bolnikov primerno. Za gensko terapijo, pri kateri se nova DNK vstavi v celice s končno življenjsko dobo, se terapevtski učinek izgubi, ko te celice umrejo.
- Preberite več o Pacientove oskrbe po genski terapiji
- Prijavite se ali se registrirajte za objavo komentarjev.
Strani
Zgornji in spodnji udi
V borilnih veščinah se uporablja kombinacija zgornjih in spodnjih okončin. Visoki skoki z udarci nog in močnimi ostrimi udarci rok so odvisni ne le od moči mišic in natančnega trenutnega usklajevanja gibov.
Telesna tekočina
Težki pustinjski pogoji preverjajo moč vodne bilance telesa. Ti turisti, ki potujejo v puščave Namibije, bi morali z njimi oskrbeti s pitno vodo, da bi nadomestili njeno dnevno izgubo (več kot 2 litra) v vroči in suhi klimi.
Hiperhidroza glave in obraza - zdravljenje
Znojenje uravnava konstantnost notranjega telesa. Če je ta kožna funkcija okrnjena, znoj začne izstopati zelo obilno, kar povzroča neugodje za bolnika in ljudi okoli njega.
Načini za povečanje laktacije
Večina mladih mater sanja o dobri laktaciji. Hkrati pa se pogosto soočamo s problemom pomanjkanja mleka ali njegove odsotnosti. Tradicionalna medicina ima v svojem arzenalu veliko orodij za povečanje laktacije. Oglejmo si najbolj priljubljene in učinkovite.
Človeško srce
Vezalne tetive zadržujejo atrioventrikularni ventil zaprt, ko se v črto vstavi kri.
Napetost mišic v trebuhu 326
Kljub raznolikosti asan, vsaka od njih temelji na omejenem številu osnovnih načel; statični značaj, nadzor dihanja, neučinkovita izvedba, raztezanje mišic in koncentracija zavesti. Neupoštevanje ali nejasno razumevanje vsaj enega od teh načel slabi učinkovitost pozah. Enako velja za pranayamo in dihanje z jogo, kjer je glavni poudarek na aktivnosti mišic trebušne stene, ki določajo stopnjo učinkovitosti vaj.
Z nadzorovanjem trebušnih mišic lahko jogi nadzoruje tlak v trebuhu in prsnem košu. Na žalost v zahodni literaturi ne boste našli opisa tehnike popolnega joge z natančnimi in podrobnimi navodili o dinamični aktivnosti trebušne stene. Ta navodila so še toliko bolj potrebna, ker so izvirne tehnike joge za izvajanje pranajame drugačne od tehnik pranajame v našem zahodnem razumevanju: iz nekega razloga verjamemo, da morajo mišice trebušne stene ostati pasivne in sproščene med dihalnim procesom.
Dve sliki spodaj, vzeti iz knjige o rehabilitacijskem dihanju, sta zelo živahni. Avtor tega dela, katerega ime ne bom poimenoval, je res
obsoja zgolj "gimnastično" dihanje, v katerem ni abdominalne faze.
Avtor nadomešča "gimnastično" dihanje z trebušnim dihanjem, kar prispeva k uresničitvi bolj popolnega in enostavnega dihanja. Zaradi verodostojnosti takšnih del in pomanjkanja
"Napačne" in "pravilne" tehnike dihanja z vidika zahodne literature.
nekateri učenci joge so napačno razumeli pomembno vlogo mišic trebušne stene. Odločili so se, da morajo sprostiti trebušne mišice, tako da se trebušna votlina med vdihom razteza. Tako moški večinoma dihajo, saj se ženske vzdržijo takšne tehnologije iz estetskih razlogov (da ne bi »pokvarile figure«). V zvezi s tem bomo še naprej spreminjali terminologijo: namesto "abdominalne" faze bomo govorili o "diafragmalni" fazi, ki je glavna v jogičnem dihanju. Z njegovo izvedbo ni le možno, temveč je nujno vključiti tudi trebušne mišice. Ne pozabite: pranayama brez aktivne napetosti v trebušnih mišicah je nesmisel.
Da bi razumeli mehaniko dogajanja, primerjajmo telo z valjem, ki je sestavljen iz dveh predelkov: trdega na ravni prsnega koša in mehkega in gibljivega na ravni trebuha (ta mobilnost je v bistvu odvisna od tona trebušnih mišic). Nato si predstavljajte bat
(v človeškem telesu je diafragma), ki se premika gor in dol znotraj valja.
Ne samo zahodni privrženci joge, ampak tudi številni zdravniki ne vedo o pomenu trebušne prepone v procesu dihanja in njegovem vplivu na notranje organe.
A. Izdihnite brez napetosti v trebušnih mišicah
Diafragma je visoka. Trebušne mišice so preprosto zasvojene s pretokom dihanja in imajo maso notranjih organov telesa. Izdih se zgodi brez napora. Trebušna votlina ima obliko jajca. Notranji organi ne doživijo opazne kompresije, ker trebušna stena ni napeta.
B. Položaj na koncu napetosti brez napetosti trebušnih mišic
Po vdihavanju prepone brez napetosti v trebušnih mišicah se diafragma spušča in spodnji del pljuč napolni z zrakom. Cilj je bil dosežen: maksimalna količina zraka vstopi v spodnja pljuča s spuščanjem in sploščenjem membrane. Upoštevajte, da je trebušna votlina, ki je sprva imela obliko jajca, dobila obliko sploščene krogle, vendar je njen volumen ostal skoraj nespremenjen: notranji organi so preprosto padli in se premaknili naprej.
B. Polni izdih z miško, napetost trebuha.
Pri takšnem dihanju se pojavi kronična deformacija trebušne stene in trebuha. Dih postane vse bolj abdominalen z vsemi neželenimi učinki, ki bodo sledili, o katerih bomo razpravljali kasneje. Napolnjena z nenormalno veliko količino krvi. organi so preobremenjeni, zato se krvni obtok in biološki procesi v trebušni votlini upočasnijo.
G. Logično dihanje z napetostjo trebušnih mišic
Med vdihavanjem se membranska bata postopoma spušča; na koncu inhalacije je na isti nižji ravni kot pri dihanju brez napetosti trebušnih mišic (ilustracija B.). Kljub temu, da pri spuščanju diafragme, trebušne mišice upirajo maso notranjih organov, ki jih diafragma premakne nazaj, se obseg vdihanega zraka ne zmanjša.
Pod popkom ostanejo trebušne mišice napete (vendar ne togo). Nad mišico popka je napetost nekoliko oslabljena, kar uravnava pritisk notranjih organov. Iz tega sledi, da je v položajih C in D volumen trebušne votline manjši kot v položajih A in B. Želodec ni deformiran: tak volumen (C in D) je idealen. Zaradi svoje gobaste strukture notranji organi pridobijo prvotno obliko in prostornino. Poleg tega nasprotje (označeno s puščicami) pritiska s strani diafragme in odpornost s strani trebušne stene povečuje notranji pritisk v trebušni votlini. Posledično so masažo notranjih organov in znatno okrepljeni. Vse fiziološke funkcije so stimulirane. Poleg tega samo vdihavanje v trebuhu (ki poveča napetost trebušnih mišic) ne preprečuje pravilnega delovanja prsne in klavikularne regije.
Tri faze popolnega jogijskega dihanja se uspešno uresničijo le, če se opravljajo s stalno napetostjo trebušnih mišic. To je edini način dihanja, v katerem pranayama postane zelo učinkovita in praktikantu daje največjo korist. Diafragmatska inspiracija z napetostjo trebušnih mišic uravnava abdominalno in torakalno fazo.
Zmanjšuje trebušne mišice: vzroke in načine za odpravo krčev
Naše mišice so v stalni napetosti, njihovo krčenje zagotavlja delovanje organov. Ampak včasih se nehote skrčijo, brez velike potrebe. Obstajajo situacije, ko nenadoma zmanjša mišice trebuha. Ta pojav se imenuje krč. Včasih prinaša ne le nelagodje, temveč tudi hude bolečine. Zanemarite te simptome ne more, ker lahko kažejo bolezni notranjih organov. Kaj povzroča krčenje mišic?
Vzroki za krče so številni. Pomembno je ugotoviti, zakaj se želodec v določenem primeru zmanjša, šele potem lahko govorimo o zdravljenju. Pogosto lahko mišični krči povzročijo:
- pogost stres. Strah je eden najpogostejših vzrokov za želodčne krče;
- nepravilna prehrana. Številne sladkarije, mastna živila v prehrani lahko povzročijo motnje v delovanju žolčnika;
- nezdrav način življenja. Pogoste absorpcije alkohola v velikih odmerkih, kajenje povzroča mišične krče;
- apendicitis. V tem primeru se zmanjša trebuh zaradi zmanjšanja dodatka dodatka;
- bolezni notranjih organov. Ledvične ali jetrne kolike, trebušne slinavke in želodca povzročajo konvulzije;
- prisotnost krvnih strdkov v krvnih žilah;
- uporabo nekaterih hormonskih zdravil. Na primer kontracepcijska sredstva.
Vsi ti dejavniki lahko povzročijo krče v trebuhu. Simptom tega pojava je vedno bolečina. Lahko je drugačnega značaja: bodite topi ali ostri, krči ali podaljšani. Ponavadi je bolečina lokalizirana v popku. Potrebno ga je malo pritisniti, bolečine pa postanejo manj opazne. Včasih obstajajo dodatni simptomi: bruhanje, slabost, omotica, napenjanje, šibkost.
Kaj storiti, če so vaše želodčne mišice utesnjene? V takih trenutkih, da bi olajšala prihodnost, moramo sprejeti najbolj udobno držo: upogibati se ali ležati na želodcu. Obstaja več priporočil, kako ravnati v takšnih situacijah. Na primer:
- poskusite se čim bolj sprostiti in narediti nekaj globokih vdihov in izdihov;
- rahlo masirajte področje, kjer je krč;
- jemljite spazmolitike. Dobro dokazano papaverin, spazmalgon, baralgin. Ampak to je le, če krč ni simptom hude bolezni;
- toplotne postopke. Na območje lahko pritrdite steklenico tople vode z bolečino ali se topla kopel. Toda! V nobenem primeru se to ne sme storiti z apendicitisom.
Da bi se v prihodnje izognili trebušnim krčem, morate pregledati prehrano, spremljati pravočasno praznjenje črevesja, piti več tekočin (vendar se izogibajte kavi in gaziranih pijač). Včasih je smiselno obiskati refleksologa.
Pazi na svoje zdravje in krči v trebuhu vas bodo prenehali mučiti.
