Prehrana za črevesje

Prekomerno nastajanje plinov v prebavnem sistemu povzročajo različni dejavniki. Diet za napihovanje igra pomembno vlogo pri reševanju tega problema. Pravilno izbrana hrana s prekomernim nastajanjem plina sprosti črevesje pred napihnjenostjo in simptomi, ki osebi povzročajo nelagodje. S stalnim napihovanjem se je treba posvetovati s strokovnjaki.

Vzroki napenjanja

Napihovanje (napenjanje) je občutljivo in neprijetno stanje. Povečana tvorba plina v črevesju povzroči bolečino in nelagodje tako za osebo, ki jo doživlja, kot za ljudi okoli njega. Razlogov za ta pojav je veliko, nekateri od njih so:

• sprejem mlečnih in fermentiranih mlečnih izdelkov z intoleranco za laktozo;
• prekomerno uživanje hrane, kar povzroča nastanek plinov (sadje, fižol);
• različna črevesna vnetja;
• kršitev naravne črevesne mikroflore (dysbacteriosis);
• uživanje nezdružljive hrane;
• prekomerno uživanje pijač s plini;
• požiranje zraka med obrokom (komunikacija na mizi, nezadostno žvečenje hrane, dolgotrajna uporaba žvečilnih gumijev);
• okužbo s črevesnimi paraziti (črvi).

To niso vsi razlogi za povečanje fermentacije in izzivanje gnilnih procesov sestavin v črevesju. Z rednim manifestiranjem napihnjenosti ne smete odložiti obiska zdravnika in medtem ko čakate na sprejem, sledite dieti. Pravilna prehrana, s povečanim nastajanjem plina v črevesju in napenjanje, bo znatno zmanjšala pojavnost neprijetnih razmer.

Osnovna načela prehrane z napenjo

Ustrezno upoštevanje osnovnih načel prehrane, ko bo otekanje črevesja pomagalo odpraviti prekomerno tvorbo plina, tresenje v želodcu in nelagodje. Ta pravila so lahko sledljiva za vsako starost osebe. Osnovna načela prehrane so:

1. Uravnotežena prehrana in delna prehrana. Diet pomeni 5-6-krat na dan vnos združljivih izdelkov. Ne združujte vnos ogljikovih hidratov z beljakovinami ali sladkimi živili s slanimi. Uživanje sadja ne prej kot eno uro po glavnem obroku.
2. Sprejem polizdelkov, koncentratov in predelanih živil (čips, klobase, kocke, hitra hrana in drugi škodljivi proizvodi) je izključen iz prehrane.
3. Med glavnimi obroki ne morete jesti sendvičev in drugih prigrizkov.
4. Vsako pranje hrane je izključeno. Različne pijače je treba piti samo med glavnimi obroki.
5. Hrano je treba temeljito žvečiti. Komponente, ki so dobro namazane s slino, so bolje razcepljene in bolj verjetno se prebavijo v želodcu.
6. Ne jejte hrane na hladnem.
7. Opazujte vnos hrane in ne jemljite več.

Nazaj na kazalo

Dovoljeni izdelki

Oseba, ki trpi zaradi trebušne distenzije, mora v dieto vključiti sestavine, ki zmanjšujejo fermentacijske procese ali ne veljajo za njih. Med temi proizvodi oddajajo:

• zastareli kruh, krekerji iz pšenice ali otroški raž;
• rastlinska hrana v kuhani, dušeni ali v pari obliki;
• iz mesa, da bi dali prednost nizkokaloričnim vrstam;
• sprejem kuhanih, pečenih, dušenih rib in morskih sadežev;
• sprejem jajc v obliki omleta ali kuhanega mehko kuhanega;
• različne vrste bujonov;
• sprejem zelenih in naravnih začimb, označevanje koper, peteršilja, semen lovorov in kumine;
• žita - riž, ovs, ajda;
• vnos izdelkov iz fermentiranega mleka ali posebnih farmacevtskih starter kultur, sestavljenih iz mlečne in bifidobakterije (za fermentirani mlečni proizvod, pripravljen doma);
• vse pijače so dovoljene, razen gaziranih in jih je treba porabiti med glavnimi obroki.

Nazaj na kazalo

Kaj ne jesti?

Seznam prepovedanih izdelkov s prekomernim otekanjem črevesja vključuje:

• zavrnitev jemanja stročnic (fižol, grah, leča, čičerika) in receptov z njimi;
• zavrnitev uživanja svežih jabolk, hrušk, breskev in banan, grozdja;
• prepovedane take zelenjave: zelje vseh vrst in redkev;
• Oreški in jedi z njimi;
• zavrnitev vseh živil, vključno s sestavinami kvasa - pekarskih izdelkov in vrst črnega kruha;
• izključuje pijače, ki vsebujejo pline, razen specializirane mineralne vode;
• poraba mleka ni zaželena;
• prepovedana živila, bogata z škrobom;
• kuhana (tekoča) kuhana jajca so izključena;
• zavrnitev ječmene in prosene kaše;
• zavrnitev konzerviranih, prekajenih, slanih, začinjenih in vloženih jedi;
• Izključeni so izdelki iz soje, sojinega mleka in tofua;
• sladila so prepovedana;
• vse alkoholne pijače, zlasti pivo, so izključene zaradi svojih lastnosti za ustvarjanje odvečnih plinov.

Nazaj na kazalo

Funkcije napajanja

Za zaprtje

Pri povezovanju z zaprtjem prekomerno tvorjenje plina, je treba revidirati prehrano v korist izdelkov, ki imajo odvajalni učinek. To so živila z visoko vsebnostjo vlaknin. Če imate težave s prekomernim nastajanjem plina, je priporočljivo izključiti takšno hrano. Strokovnjaki vztrajajo pri mehkih vlaknih in svetujejo uporabo suhih sliv, sokov iz korenja in pese, rastlinskih živil, ki ne povzročajo fermentacijskih procesov v telesu. Predpogoj za prehrano je vključitev v prehrano rastlinskega olja v neprečiščeni obliki. To povzroča dodatno mazanje črevesja in pomaga pri gibanju črevesja. Povečana poraba prečiščene vode. V drugih ključnih vprašanjih prehrane s prekomernim plinom in zaprtjem temelji na istih določbah.

S sindromom razdražljivega črevesja

Glavne določbe prehrane s hkratno boleznijo in potek IBS (sindrom iritabilnega črevesa) z napenjo izgleda z uporabo živilskih proizvodov, ki imajo ovojne lastnosti črevesnih sten. Ti izdelki vključujejo:

• kuhana kaša, juhe, pire krompir in zelenjava samo kuhana;
• Izključena so vsa živila, ki dražijo črevesje: česen, čebula in različne začimbe;
• vsa živila in pijače je treba zaužiti samo v obliki toplote;
• ocvrte in prekajene jedi so izključene;
• hrano se jemlje frakcionirano in v majhnih količinah.

Nazaj na kazalo

Vzorčni meni za dan

Prehrana za napenjanje je preprosta in brez velikih izjem. S to boleznijo lahko v celoti zaužijete okus in hranilne lastnosti. Vzorec menija za dan lahko izgleda takole:

1. Zajtrk: uporaba različnih žit, razen prosa ali ječmena; skuta z rezinami in z malo maščobami kisle smetane ali sirov.
2. Drugi zajtrk: sendvič iz starih krušnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob paštet ali domačega kaviarja iz zelenjave; Muesli s svežimi sokovi ali različnimi jogurti.
3. Kosilo: potrebni so prvi tečaji - zelenjava, meso ali ribe, brez zelja ali fižola, z drobtinami rženega kruha; meso kuhanega piščanca, purana ali teletine; solate iz termično predelane zelenjave in pijača po izbiri (čaj, sadni sok, sok).
4. Prigrizek: lahko je sestavljen iz pečenih jabolk ali svežega kivija, granatnega jabolka ali oranžne barve.
5. Večerja: dovoljena žita s parovimi klobasami (mesne kroglice); pire krompir z pečeno ribo, solato iz korenja, čaj.
6. Uro pred nočjo pijte kefir ali kateri koli drug mlečni izdelek.

Opazovanje teh diet v primeru težav s prekomernim nastajanjem plina in napihnjenosti bo osebi takoj olajšalo občutek teže v želodcu, ropotanje, bolečine in druge neprijetne simptome, povezane z občutljivo težavo. Če se stanje ne izboljša, se je treba posvetovati z zdravnikom za pojasnitev vzroka, ki povzroča napihnjenost črevesja.

Prehrana z napenjo

Meteorizem je pogoj, ko se poveča tvorba plina v črevesju in je težko odstraniti pline iz njega. Zaradi povečanega plina, želodec "nabrekne", kar vodi v bolečino.

Napenjanje je praviloma le eden od simptomov bolezni prebavil, zato morate ugotoviti, zakaj se je pojavil. Vendar pa v številnih primerih prehrana pomaga pri uravnavanju manifestacij te patologije.

Osnovna pravila

Naloge prehrane z meteorizmom so:

• prehranska podpora;
• normalizacija črevesne motorične funkcije;
• zmanjšanje vnetja, fermentacije in gnitja v debelem črevesu;
• izključitev izdelkov, na katere ima bolnik intoleranco za hrano;
• obnavljanje normalne črevesne mikroflore.

Zdravstvena prehrana je najprej namenjena boju proti gnitju in fermentaciji driske, med katero se povečuje plinsko delovanje.

Po klasifikaciji medicinskih miz po Pevznerju se prehrana z napihovanjem ujema s tabelo št. 5. Toda v vsakem primeru je terapevtska prehrana predpisana individualno, ob upoštevanju fizioloških značilnosti bolnika in prisotnosti sočasnih bolezni prebavnega trakta.

Dnevna vsebnost hranil v prehrani med vetrovi:

• beljakovine - 110-120 g
• Maščoba - 50 g;
• ogljikovi hidrati - do 200 g, zlasti omejijo preproste sladkorje.

Energetska vrednost prehrane je zmanjšana in je 1600 kalorij.

Načela prehrane pri napihovanju:

Pravila prehranjevanja

• Vsak obrok se mora odvijati v sproščenem vzdušju in odpraviti prigrizke »v teku«. Potrebno je temeljito žvečiti hrano, ne pogovarjati se med prehranjevanjem: to odpravlja, prvič, zaužitje zraka (aerophagia), in drugič, obremenitev prebavnega trakta se zmanjša.
• Poleg tega, ko napenjanje ni priporočljivo piti med obroki.
• Potrebno je tudi opazovanje ur vnosa hrane, prilagoditev prebavnega trakta za izboljšanje dela v določenem času in preprečevanje nastanka želodčnega soka, encimov trebušne slinavke in žolčnih kislin med časom, kar preprečuje razvoj zapletov v prebavnem traktu.
• Treba je opustiti žvečilni gumi: povzroča aerofagijo in poveča izločanje želodčnega soka.

Način:
Prehrana mora biti delna, do 5-6-krat na dan v majhnih količinah. Zaradi pogostih obrokov se hranila v črevesju nemudoma razgradijo in absorbirajo, preostale prehranske vlaknine pa se takoj izpraznijo, kar preprečuje gnitje in fermentacijo.

Temperatura hrane:
Hrano je treba servirati v obliki toplote, izogibati se je treba vroči in hladni hrani, saj povečata izločanje želodčnih in trebušnih sokov, kar prispeva k draženju črevesja.

Kombinacija izdelkov:
Imeti morate idejo o medsebojno izključujočih se izdelkih (slano in sladko, rastlinsko vlakno in mleko). Njihova skupna uporaba vodi do povečanja obremenitve prebavnega trakta, povečane črevesne gibljivosti in do pojava fermentacijskih procesov.

Kulinarična obdelava:
Medicinska prehrana med vetrovanjem je zasnovana tako, da zagotavlja mehansko in kemično schazhenie prebavnega trakta. Zato jedi postrežejo kuhane, dušene, pečene ali kuhane na pari.

Sol in tekočina:
Vsebina soli v posodah je nekoliko omejena: do 6-8 gramov, da ne bi dražila želodca in črevesja. Poraba tekočine mora doseči vsaj dva litra na dan, kar zagotavlja pravočasno evakuacijo fekalnih mas, ki preprečuje fermentacijo.

Prepovedani izdelki

Seznam prepovedanih živil za meteorizem vključuje predvsem tiste, ki povečujejo nastajanje plina. Razdeljeni so v tri skupine.

Prva skupina je rastlinsko vlakno, ki služi kot živilski substrat za črevesno mikrofloro, povečuje njegovo rast in posledično vitalno aktivnost bakterij, ki prispeva k fermentaciji in nastajanju plinov.

V drugo skupino so vključeni preprosti ogljikovi hidrati, ki se v črevesju zlahka razgradijo in povzročijo gnitje živilske mase.

Tretja skupina vključuje izdelke, ki jih bolnik ne prenaša. Najpogosteje se takšna intoleranca pojavi v zvezi z mlekom zaradi pomanjkanja proizvodnje encima - laktoze.

Priporočljivo je izključiti izdelke, ki spodbujajo črevesno peristaltiko zaradi visoke vsebnosti ogljikovega dioksida in organskih kislin.

Proteinska hrana živalskega izvora, bogata z vezivnim tkivom, se tudi dolgo zadržuje v črevesju, kar povzroča povečano fermentacijo živilskih mas.

Poleg tega je treba opustiti izdelke, ki vključujejo sintetične in naravne dražljaje prebavnega trakta (eterična olja, konzervansi, organske kisline, aditivi za živila).

Seznam prepovedanih izdelkov vključuje:

• Pšenični kruh in rženi kruh, pečeni, zlasti sveži;
• testenine, rezanci, cmoki, cmoki, pite in druga peciva;
• mastno meso, ribe in perutnina, mehko meso;
• bogate juhe (vsebujejo ekstrakte);
• vse vrste klobas (zaradi prisotnosti stabilizatorjev, ojačevalcev okusa, soje in drugih dodatkov);
• kumarice in kumarice;
• kaviar, goveje meso, soljene ribe, prekajeno meso;
• konzervirana hrana;
• gobe v kateri koli obliki;
• polnomastno mleko in v sestavi jedi, mlečni izdelki (odvisno od tolerance);
• kvass, koumiss, pivo (vsebujejo kvas);
• gazirane pijače;
• živalske maščobe (npr. svinjska mast, smetana, kisla smetana, maslo);
• žita (proso, ječmen, ječmen);
• fižol, vsako zelje, redkev, redkev, surova čebula, daikon, rutabaga;
• sladko sadje (jabolka, breskve, hruške, melone, grozdje) in suho sadje (rozine in suhe slive);
• džem, med, čokolada;
• omake in zelišča;
• jajca kuhana ali ocvrta;
• matice;
• kavo in kakav v mleku.

Dovoljeni izdelki

Medicinska prehrana za napenjanje vključuje predvsem:

• proizvodi, ki ne spodbujajo tvorbe plina;
• izdelki, ki imajo gnojni učinek.

Poleg tega je treba jesti jedi, ki nežno in počasi premikanje skozi črevesje, vendar ne ostajal v njej, to je, normalizirati stol in odvajanje plinov.

Glede na spremembo črevesne mikroflore v smeri rasti gnojnih in fermentacijskih bakterij je potrebno uporabiti produkte, ki stimulirajo rast normalnih mikroorganizmov pri pripravi hrane. Prehrana mora biti bogata z lipotropnimi snovmi, ki blagodejno vplivajo na žolča in krvne žile, kalcij, kalijevo železo in vitamine.

Seznam odobrenih izdelkov vključuje:

• sušeni kruh, krekerji iz pšenične moke;
• nemastno meso in perutnina (brez kože) in kuhane jedi iz njih: kotleta, sufle, parne rezine, mesne kroglice;
• vitke ribe, celoten kuhan kos ali v obliki mletih mesnih jedi;
• nizka vsebnost maščob, šibka mesna in ribja juha;
• naribano skuto, skutno soufflé, nizko vsebnost maščob biokefir, jogurt, kislo kislo smetano (s toleranco);
• zelenjava: krompir, buče, bučke, pesa, korenje;
• vrtna zelišča: koper, peteršilj in "koprska voda";
• kumina, lovorov list;
• zeleni čaj, kakav na vodi, decoctions iz ptičje češnje, borovnice, šipka;
• pražena in sluzasta kaša na vodi: riž, zdrob, ajda, ovsena kaša;
• mehko kuhanih jajc in omletov s parnimi proteini.

Potreba po pravilni prehrani

Hranjenje z meteorizmom vam bo omogočilo, da pozabite na prekomerno nastajanje plina, ropotanje in bolečine v trebuhu. Poleg tega zdrava prehrana normalizira prebavo, zagotavlja redno blato in razkladanje prebavnega trakta.

S spoštovanjem načel terapevtske prehrane je mogoče ne le identificirati izdelke, za katere obstaja individualna nestrpnost, temveč tudi prepoznati skrite bolezni prebavil.

Posledice neupoštevanja prehrane

Pri zanemarjanju prehrane postane napenjanje konstanten človeški spremljevalec, kar pomeni, da normalna črevesna mikroflora umre in se začnejo aktivirati fermentacija in gnitne bakterije, ki sproščajo toksine v svoji življenjski dejavnosti.

Toksini se nato absorbirajo v krvni obtok in negativno vplivajo ne le na organe prebavnega trakta (npr. Jetra), ampak tudi na celotno telo.

Pomanjkanje zdrave mikroflore bo vodilo do hipovitaminoze, saj se številni vitamini sintetizirajo z normalnimi črevesnimi mikroorganizmi (vitamini K, vitamini skupine B).

Abdominalna napihnjenost prehrana kot metoda odstranjevanja plinov: pomembni vidiki, glavni proizvodi in meniji

Prehranska napetost ima ključno vlogo pri zdravljenju povečanega napenjanja in vetrovi. Z neprijetnimi simptomi in napetostjo v trebuhu je pomembno, da prilagodite prehrano, odstranite živila, ki povečajo nastanek plinov iz prehrane.

Prekomerna tvorba plina pomembno vpliva na bolnikovo dobro počutje, ne le na njegovo fizično stanje, ampak tudi na psihološko ravnotežje. Med eksplozijo se sproščajo ofenzivni plini, ki jih ni mogoče zadržati v notranjosti. Ko meteorizem pri odraslih nenehno obvladuje, zlasti ko gre za delo v skupinah.

Še en neprijeten vidik črevesne distenzije je občutek prenaseljenosti epigastričnih organov zaradi nabreknjene votline zgornjih delov. Povečana peristaltika povzroča spastične bolečine, pogoste napačne želje po iztrebljanju. Konzervativno zdravljenje je namenjeno hitremu odpravljanju simptomov zdravil in preprečevanju nastajanja plina s pomočjo posebne hrane.

Glavni vidiki klinične prehrane

Popravek prehrane s povečano tvorbo plina v črevesju ne pomeni težav in naporov. Medicinska prehrana med vetrom ni lačna, ne vpliva na vsebnost kalorij.

Glavni cilji za napenjanje in zaplete, povezane z oslabljenim blatom, so:

• zmanjšanje potresnih procesov, fermentacija v črevesnem lumnu;
• izključitev proizvodov, za katere je posamezna nestrpnost;
• zagotavljanje telesa s pravilno fiziološko prehrano;
• normalizacija črevesne mikroflore (zaradi proizvodov, ki zmanjšujejo tvorbo plina v črevesju);
• stabilizacijo črevesne motilitete.

Za opravljanje fizioloških opravil za katerokoli črevesno bolezen z napihnjenjem morate slediti prehrani, to je vnosu hrane hkrati, v majhnih, vendar pogostih delih. Ne smete piti tekočine iz slame, žvečiti žvečilni gumi. Vsa živila morajo biti toplotno obdelana. Prehrana mora biti topla, ne hladna ali vroča.

Ko so plini v črevesju pri odraslih, je pomembno, da opazujejo obilno pitje režim, čaka pol ure po jedi. Tekočina omogoča hitrejše izpuščanje iztrebkov na zunaj, preprečuje fermentacijo v črevesnem traktu, zaprtje. Prav tako morate vnos soli omejiti na 5 gramov na dan.

Gastroenterolog in strokovnjak za prehrano vam bosta pomagala pri pripravi jedi z anti-napihnjenimi izdelki. Še posebej je pomembno upoštevati prehrano bolnikov z obremenjeno gastroenterološko anamnezo, glede na obstoječe patologije. Enako je treba storiti pri odločanju za zdravljenje kolitis folk pravna sredstva.

Dovoljeni izdelki

Katero hrano lahko pojedem s plinom? Ljudje, ki trpijo zaradi napihovanja in napihnjenosti, morajo v dieto vključiti živila, ki zmanjšujejo tvorbo plina in fermentacijo v različnih delih prebavil. Med izdelki, ki ne povzročajo plina in napihnjenosti, obstajajo:

• krekerji, sušeni kruh, rženi otrobi ali pšenici;
• zelenjava v kuhani obliki, po obdelavi s paro;
• mehko kuhana jajca, beljakovinski omleti;
• rastlinske juhe;
• pusto meso ali ribe;
• vse zelenice;
• fermentirani mlečni izdelki z visoko vsebnostjo laktobacilov;
• žita (zlasti riž, ajda, ovsena kaša).

Kateri izdelki še ne povzročajo plinov? Blagodejni učinek na telo bo imel decoction jagodičja jagodičja, jagodičevja, zeliščnih čajev. Mineralna voda bo imela koristi, če ni plinov. Močno gazirano mineralno vodo lahko čez dan namesto običajne pijače branimo in pijemo.

Prepovedane sestavine živil

Medicinska prehrana popolnoma izključuje izdelke, ki prispevajo k aktiviranju neprijetnih simptomov. Ne združujte nezdružljivih izdelkov, tudi iz plina. Maščobna hrana, sladkarije, prekajeno meso, sveža peciva negativno vplivajo na črevesje. Prepovedane hrane za napihnjenost črevesja so:

• stročnice (leča, fižol, grah, fižol);
• vse matice;
• sveže pecivo;
• mastno meso (zlasti jagnjetina), ribe;
• koruza;
• sveže pecivo, sveže pečen kruh;
• zelje (brstični ohrovt, bela, cvetača, brokoli);
• gazirane pijače, zlasti sladka soda;
• izdelki iz soje;
• polnomastno mleko (smetana, sladoled).

V primeru intolerance za laktozo je pomembno izključiti ne samo polnomastno mleko, ampak tudi fermentirane mlečne izdelke, müsli, vse pecivo. Bran v svoji čisti obliki je tudi bolje ne jesti, ali pa jih piti z veliko vode. Izdelki, ki zmanjšajo napenjanje v črevesju, morajo biti kakovostni in sveži. Preberite več o izdelkih, ki povzročajo povečano tvorbo plina v naslednjem članku.

V blagih primerih vetrovanja in povečane plinske tvorbe bo pomagalo običajno omejiti piškotke, buns, črna kava. Izogibati se je treba svežim jabolkam (v velikih količinah), suhem sadju in temni čokoladi.

Posebnosti prehrane pri tvorjenju plina z zaprtjem

Če je bolnik nagnjen k zaprtju v ozadju povečane tvorbe plina, je treba v prehrano vključiti izdelke z blagim odvajalnim učinkom. Bodite prepričani, da vstopijo v meni z visoko vsebnostjo vlaknin (sveža ali kuhana zelenjava, sadje, otrobi + tekočina). Vendar pa morate jesti samo izdelke, ki ne tvorijo plinov (izključite zelje v kakršni koli obliki, stročnice).

Izdelke, ki zmanjšujejo napenjanje in napihnjenost, lahko uporabite kot jedilnik za druge bolezni prebavnega trakta. Predpogoj je vnos v prehrano rastlinskih olj, zlasti lanenega, oljčnega, koruznega, sončničnega. Olja ustvarjajo nenavaden film na črevesni sluznici, ki preprečuje travmatiziranje sluznice, pospešuje izločanje iztrebkov. Od napenjanje in zaprtje lahko vključite v meni suho sadje (suhe slive, suhe marelice, rozine), med, drobno zdrobljena orehova jedrca, pinjole.

Prehrana za razdražljivo črevo in napenjanje

V primeru vnetnega procesa, ulceroznega erozivnega kolitisa in sindroma razdražljivega črevesa v bolnikovi zgodovini je treba pregledati meni v korist naslednjih proizvodov brez tvorbe plina:

• kuhana zelenjava in sadje, ki odstranjuje napihnjenost (krompir, pesa, korenje);
• Pirene juhe;
• večkrat mleto meso, ribe;
• pitni kompoti iz suhega sadja, decoction jagod divjih vrtnic.

Izdelkov, ki zmanjšajo napenjanje v črevesju, ne smete združiti veliko v eni jedi naenkrat. Bolje je jesti ločeno. Hrano je treba jesti v majhnih količinah. V primeru kršitve stol je treba testirati za dysbacteriosis ali skrita kri, da izključite resnejše bolezni. Če se odkrijejo druge bolezni, je treba opraviti obvezno zdravljenje.

Vzorčni meni za teden

Pred prehodom na terapevtsko dieto se ne smete bati ali pripraviti na post. Dovolj je le, da se uskladi s prehranskim režimom in izključi negativno za telesno hrano. Meni s povečano tvorbo plina je naslednji.

1. dan

Zajtrk: omlet za paro, kompot iz suhega sadja, krekerji.

Večerja: juha s bučno in zeleno, krekerji, kuhani riž, zeleni čaj.

Kosilo: pečenje s rozinami, debel žele.

Večerja: pilaf z govedino, solata rdeče pese s domačo majonezo.

2. dan

Zajtrk: kaša z suhim sadjem, črni čaj z mlekom.

Kosilo: juha z rezanci v piščančji juhi, krekerji, sveža kumara.

Kosilo: zelenjava s sirom, kompot iz suhega sadja.

Večerja: riž z zelenjavo in piščančje prsi, zeleni čaj, galette piškotki.

3. dan

Zajtrk: rižev kaša z mlekom, zeleni čaj.

Kosilo: kuhana goveja solata z jajcem, juha rdeče pese s kislo smetano, suh kruh.

Kosilo: okus iz jagod vrtnic, piškotov galetny.

Večerja: kuhana zelenjava v loncu z govedino, solata iz sveže zelenjave s kislo smetano.

4. dan

Zajtrk: sušeni kruh z maslom, sirom in zelišči, zeleni čaj.

Kosilo: solata, rižev juha z govedino in zelenico.

Kosilo: pečeno jabolko z medom, kozarec kefirja.

Večerja: pire krompir, piščančja rezina.

5. dan

Zajtrk: poltekoča kaša iz zdroba, naravna kava.

Kosilo: mesne kroglice z rižem in zelenjavo, solata s paradižnikom in zelenjavo, krekerji.

Čaj za čaj: kozarec kefirja, piškoti.

Večerja: kuhana teletina z zelenjavo v loncu, pire od korenčka in jabolka.

6. dan

Zajtrk: sok breskov z ovseno kašo in suho sadje.

Kosilo: bučna kremna juha in bučke s piščančjo prsi, krekerji, solato iz pese.

Kosilo: pečeno jabolko z medom, kefir.

Večerja: zelenjavna solata s kislo smetano, rezanci s čebulo in sesek.

7. dan

Zajtrk: kaša z zdrobom, zeleni čaj.

Kosilo: lososovo uho, krekerji, vinaigrette.

Kosilo: skuta s kislo smetano in sladkorjem, kefir.

Večerja: pire krompir, lososov zrezek, kompot iz suhega sadja.

Da ne bi izginili za pečjo, lahko kuhano hrano razdelite na izdelke, ki odstranjujejo pline iz črevesja v več sprejemov, pustite na drug dan. Prvi teden prehrane je bolje zaupati strokovnjakom, nato pa pripraviti svoje obroke.

Prehrana trebušne distenzije je zelo pomembna za normalno delovanje prebavnih organov. Kronično napihnjenost zaradi sorodnih bolezni prebavil prinaša veliko neugodje v epigastrični regiji. Z ustrezno prehrano se olajšanje pojavi v nekaj dneh po uvedbi prehrane.

O napihnjenosti in napihnjenosti v priljubljenem zdravstvenem programu:

Značilnosti prehrane z napenjo, osnovna pravila prehrane, dovoljena živila, vzorčni meni in metode preprečevanja napenjanja t

Napenjanje (sinonimi: napihnjenost) - povečano napenjanje, ki lahko povzroči bolečine v trebuhu, slabost in nelagodje. Napenjanje ni neodvisna bolezen, ampak simptom, ki kaže na različne bolezni. V članku bomo preučili, kako učinkovita je prehrana za meteorizem, menije in metode zdravljenja motnje.

Zakaj se pojavlja napenjanje?

Statistično je pri odraslih ženskah približno dvakrat večja verjetnost, da razvijejo napenjanje kot moški. Vendar pa se lahko uradna statistika izkrivlja, saj ženske pogosteje obiskujejo zdravnika zaradi zdravstvenih težav. Najpogosteje pride do napihnjenosti po jedi ali ponoči.

Najpogosteje bolniki s sindromom razdražljivega črevesja trpijo zaradi napihnjenosti. Mnogi bolniki z IBS imajo hudo bolečino v trebuhu.

Napenjanje se lahko pojavi zaradi različnih razlogov (npr. Disbioza). Pogosto so vzrok za napenjanje bolezni prebavil. Včasih pa nastane napenjanje zaradi funkcionalnih motenj. V tem primeru zdravniki govorijo o funkcionalni napihovanju. Funkcionalna napenjanje brez organskih vzrokov lahko draži prebavni trakt, vendar ni škodljivo za zdravje.

IBS - vzrok za napenjanje

Različna živila lahko povzročijo napihnjenost (napenjanje) po obroku, na primer otekline. Vlakna so pomemben del zdrave prehrane in imajo številne koristi za zdravje. Hkrati je visoka vsebnost vlaken eden od vzrokov napihnjenosti. Če želi bolnik spremeniti svojo prehrano, je to treba početi postopoma. Tudi plini v določenih pijačah (ogljikov dioksid - CO2) lahko povzročijo prekomerno tvorbo plina. Tudi intoleranca za laktozo ali fruktoza je dejavnik razvoja napihovanja.

Zelo pogosto je otekel trebuh znak IBS. Bolezen spremlja duševno neugodje, bolečine v trebuhu in depresija. Edinstvene bifidobakterije lahko znatno zmanjšajo simptome razdražljivega črevesja, kot je napenjanje.

Druge bolezni prebavil in stanja, ki lahko povzročijo hudo napenjanje:

• Funkcionalna dispepsija;
• Gastritis (povečana proizvodnja kisline v želodcu);
• Giardiasis;
• Divertikulitis;
• Celiakija (intoleranca za gluten);
• Post;
• Akutno ali trajno (kronično) vnetje črevesja;
• Crohnova bolezen;
• Ulcerozni kolitis;
• Razjeda v želodcu;
• Razjeda dvanajstnika;
• Psihogena prenajedanje;
• Zoženje (stenoza) prebavnega trakta;
• Sindrom skrajšanega tankega črevesa;
• Črevesna obstrukcija (ileus);
• Paraliza želodca (gastropareza);
• Zmanjšana črevesna gibljivost, črevesna paraliza (črevesna pareza);
• Izguba mišične napetosti v črevesju (črevesna atonija).

Odvisno od vzrokov za napenjanje bodo zgrajene taktike zdravljenja in profili zdravil. Kronične napake ni mogoče zdraviti z dieto.

Osnovna pravila prehrane

Mineralna voda s karbonsko kislino, gaziranimi, mlečnimi, sadnimi pijačami, kot tudi nepravilna prehrana in nadomestki sladkorja (fruktoza ali sorbitol) - najpogostejši vzroki za povečano tvorbo plina.

Namesto velikih obrokov hrane priporočamo delno hrano. Počasno uživanje hrane in temeljito žvečenje zmanjšata obremenitev prebavil.

Nutricionisti priporočajo uživanje 30 gramov vlaknin na dan. Dnevno količino prehranskih vlaknin lahko dobite na dan po 5 obrokov sadja in zelenjave. Študije so pokazale, da ljudje, ki uživajo veliko sadja in zelenjave, manj trpijo zaradi debelosti, visokega krvnega tlaka, sladkorne bolezni, srčnega napada in raka debelega črevesa in danke.

Hrana z vlakninami dolgoročno zmanjša tveganje za napenjanje

Pri menjavi dnevne jedi je treba paziti. Cela zrna je treba jemati zmerno, saj imajo močan odvajalni učinek. Opozoriti je treba, da cela zrna ne nadomeščajo svežega sadja in zelenjave.

Pri zelo občutljivem črevesu je priporočljivo, da se dnevna poraba zmanjša na 15 gramov vlaknin - 3 obroke sadja ali zelenjave. Prehranska vlakna je treba zaužiti z zadostno količino tekočine - od 1 do 2 litra. Posebno pozornost je treba nameniti vsebnosti kalorij v pijači. Priporočljivo je piti nesladkane čaje in sokove, razredčene z vodo.

Pomembno je! Če se pojavijo različni nevarni simptomi (slabost, bruhanje, teža v trebuhu, driska, zaprtje, izcedek iz sluzi ali pretirana zgaga), se posvetujte z zdravnikom in opravite dodatne preglede (npr. Ultrazvok). Obveščati morate tudi zdravnika, če se napenjanje pojavi v zgodnji ali pozni nosečnosti.

Vendar pa obstajajo bolezni, pri katerih prehranskih vlaknin ni mogoče zaužiti, na primer pri akutnih kroničnih vnetnih črevesnih boleznih, kot so Crohnova bolezen, divertikulitis ali pankreatitis. Združljivost vlaken z nekaterimi boleznimi je treba pojasniti pri zdravniku.

Dovoljena živila z napenjo

Veliko ljudi se sprašuje: kaj lahko jeste z napihovanjem. Preproste zdravilne rastline, kot so janež, komarček, kumina in zdravilna meta, imajo antimikrobne, antispazmodične in analgetične lastnosti. Kratkoročno, sredstva proti penjenju (defoameri) z dimetikonom in simetikonom upočasnijo delovanje bakterij, ki tvorijo plin.

Hiter vnos hitre hrane ali druge hrane lahko privede do zaužitja velikih količin zraka. Hrano je treba zaužiti počasi in temeljito žvečiti, kot je navedeno zgoraj.

Velika količina hrane, vzeta v kratkem času, lahko povzroči tudi napihnjenost, še posebej, če hrana vsebuje polisatrirane in težko prebavljive maščobne kisline. Hrana, sprejeta 2 uri pred spanjem, lahko naslednji dan vodi tudi v napenjanje. Večerjo je treba vzeti 5 ur pred spanjem. Če se ne izognete prehranjevanju, je priporočljivo uporabiti prebavljivo hrano (npr. Monosaharide).

Prekomerno napenjanje lahko povzroči nestrpnost s hrano. Na primer napenjanje povzroča intoleranco na fruktozo, laktozo, histamin ali gluten.

Glede na nedavne študije uporaba lahke prebavljive hrane zmanjša tveganje za napenjanje trikrat. Zdrava hrana, ki jo telo enostavno absorbira:

• Pusto piščanca in goveje meso;
• Šunka;
• Ribe brez maščob, kot so postrvi, ščuke, krape ali morske plošče;
• Posneto mleko, jogurt in mehki sir;
• Paradižnik, korenje in bučke;
• Banane, jabolka, hruške, fige, grozdje;
• Drobno mleta cela zrna, beli kruh in rezanci;
• Majhna količina rastlinskih olj (npr. Oljčno olje);
• Čaj, voda, mineralna voda, šibka kava.

Hrana, ki jo človeško telo slabo absorbira:

• Maščobe in prekajeno meso ali klobase. Zlasti jagnjetina, raca, gos, perutnina;
• Uljane ribe, kot so jegulja, tuna, sled ali losos;
• Maščobni mlečni izdelki, kot so polnomastno mleko, stepena smetana ali maščobni jogurt;
• Zelje in čebula;
• Posušeno sadje, oreški, nezrelo sadje;
• Živalska maščoba, kot je maslo, mast;
• Gazirane pijače, močna kava in alkohol;
• Pražite, pražite z maslom.

Večina ljudi ne žge dovolj hrane. Žvečenje je najpomembnejši prebavni proces. Med žvečenjem se sprosti veliko sline. Slina vsebuje prebavne encime (proteinaze, glikozidaze), ki razgrajujejo hrano.

Treba se je izogibati alkoholu, kavi in ​​nadomestkom za sladkor, saj lahko prispevajo tudi k distanci trebuha. Zgoraj navedene snovi lahko pri otroku povzročijo tudi drisko.

Močna kava povečuje napenjanje

Prepovedana hrana z napenjo

Prehrana s povečano napenjanje v črevesju je del zdravljenja bolezni prebavnega sistema. V nekaterih primerih je priporočljivo upoštevati integrirane nasvete za različne bolezni:

• Celiakija (enteropatija, občutljiva na gluten): brezglutenska dieta skozi vse življenje;
• Neprenašanje fruktoze (malabsorpcija prebavil): pogosto se prenaša majhna količina fruktoze, vendar je to individualno, zelo različno. Na primer, nekatere vrste sadja se dobro prenašajo po glavnem obroku. Sladkor je treba zaužiti samo v majhnih količinah, ker vsebuje fruktozo. Po drugi strani imajo pivo, vino, brezalkoholne pijače in pijače kola negativen učinek;
• Netoleranca za laktozo: fermentirani mlečni izdelki z živimi mlečnokislinskimi bakterijami se običajno dobro prenašajo, kot je jogurt. Če bolnik želi jesti mlečne izdelke, lahko dodatno vzamete laktazo;
• Bolezni jeter in žolčnika: potrebna je prehrana z nizko vsebnostjo maščob. Pri boleznih jeter, kot je ciroza jeter, je pogosto treba omejiti količino beljakovin v prehrani (do 20 g / dan). Kuhanje je treba opraviti samo čiste izdelke;
• Kronični pankreatitis (vnetje trebušne slinavke): opustiti morate alkohol in kaditi, vzeti dovolj kalorij, vitaminov in hranil. Prebavne težave je mogoče kompenzirati z dodajanjem encimov trebušne slinavke (pankreatin) s hrano.

Laktoza poslabša napenjanje

Na domu se ne smejo jemati naslednje izdelke: t

• Bele gobe in oljke, ker vsebujejo manitol - sladilo;
• Stročnice, kot so leča, fižol in grah, vsebujejo ogljikove hidrate in beljakovinske spojine, ki se lahko uničijo le v črevesju, kar vodi do povečanja tvorbe plina;
• Ajda;
• Zelje vsebuje še posebej težko prebavljive vlaknaste materiale.

Fižol povzroča napenjanje

Vzorčni meni za teden z napenjo

Z obilnim nastajanjem plina je treba uporabiti lahko prebavljive ogljikove hidrate. Kot je navedeno zgoraj, morate pri otekanju omejiti porabo gaziranih sladkih pijač, zelja, stročnic.

Zgleden dnevni meni hrane, ki je koristen za bolnikovo črevesno floro:

• Zajtrk: bel kruh s šunko, šibek čaj ali kava;
• Kosilo: kuhana piščančja prsa z rižem brez zelenjavne solate, negazirana pijača (npr. Voda);
• Večerja: špageti bolognese, sladica, šibek čaj ali negazirana voda.

Ne priporočamo uporabe vlaken v velikih količinah, ker stimulira sintezo plinov s črevesnimi bakterijami. Vlakna dolgoročno preprečujejo napenjanje, vendar ne kratkoročno. Pri akutnem napihnjenju lahko prehranska vlakna močno poslabšajo potek napihnjenosti.

Podrobnejše posvetovanje s strokovnjakom za prehrano vam bo pomagalo pripraviti potrebne dietne menije in recepte. Ne priporočamo samostojnega eksperimentiranja z ljudskimi zdravili ali živili med meteorizmom. Ni priporočljivo zdraviti se z homeopatijo z napenjo. V kliničnih študijah učinkovitost homeopatije ni bila dokazana. Učinek homeopatskih tablet z napihovanjem je enakovreden učinku placeba (dude). Majhnega otroka s vetrovanjem je treba nenehno hraniti le z zdravili, ki jih priporoča zdravnik.

Oster prehod z ločene hrane na dieto z veliko količino vlaken lahko poveča verjetnost nastanka napihnjenosti. Trebuh je otekel zaradi povečanja volumna fekalije in povečane peristaltike.

Preprečevanje napenjanja

Seznam nasvetov, ki pomagajo preprečiti napenjanje doma:

• Izogibajte se živilom, ki napihnejo prebavni trakt;
• Ne smete piti veliko alkohola, nikotina in sladke hrane (več kot 50 g / dan);
• Po 19.00 ne morete jesti "neprebavljive" hrane;
• Potrebno je počasi jesti in žvečiti hrano.

Nasvet! Če se pri vetru (zvišana telesna temperatura, kolika, omotica, bruhanje ali slabost) pojavijo hujši simptomi, se morate takoj posvetovati z zdravnikom, da bi preprečili resna patološka stanja.

Prehrana z napenjo

Opis od 15. maja 2017

• Učinkovitost: terapevtski učinek
• Pogoji: redno / stalno
• Stroški izdelkov: 1020-1250 rubljev na teden

Splošna pravila

Izraz "črevesno napenjanje" se nanaša na povečano vsebnost plina v črevesju in na kompleksnost simptomov, ki jo povzroča ta pojav v obliki ropotanja, občutka teže in napetosti v želodcu, povečanja njegovega volumna, hitrega in pogosto nehotenega izpuščanja plina, kar daje bolniku opazno nelagodje. Visoka vsebnost plinov prispeva k raztezanju črevesja in spodbuja peristaltiko, kar povzroča boleč simptom.

Huda napihnjenost lahko vpliva na pacientovo duševno stanje, moti normalen življenjski slog, povzroča tesnobo, tesnobo in depresijo. V prebavnem traktu odraslega se okoli 200 ml različnih vrst plinov (dušik, vodikov sulfid, ogljikov dioksid, metan, kisik, amoniak) običajno nahaja v mehurčkih različnih velikosti in enakomerno porazdeljenih v maso himusa.

Glavni načini vstopa plina v telo in razlogi za njegovo povečano tvorbo v črevesju so:

• aerofagija (povečano zaužitje zraka), kadar jedo z neprimernimi prehranjevalnimi navadami (govorimo za mizo, hitro hrano, žvečilni gumi, pijemo gazirane pijače);
• visoka presnovna aktivnost mikroflore, predvsem v debelem črevesu, ki jo povzroča prekomerna uporaba produktov, ki povzročajo povečano tvorbo plina in povečajo fermentacijske procese, kot tudi slabši procesi prebave / absorpcije v tankem črevesu in velike količine neprebavljenih beljakovin, vlaknin in kompleksnih ogljikovih hidratov;
• razvoj dysbiosis;
• kršitev procesa absorpcije hranil;
• zmanjšana črevesna gibljivost, encimska pomanjkljivost (ponavadi laktoza), prisotnost mehanskih ovir v črevesju - fekalne mase z zaprtjem, tumorji;
• zastoj krvi v črevesnem predelu.

Tako lahko vzrok za napenjanje poleg podhranjenosti je tudi kronična bolezen jeter, črevesna disbioza, pankreatitis z pomanjkanjem encimov, črevesna bolezen (enteritis, kolitis), sindrom razdražljivega črevesja. Izjemno pomembno je razumeti vzrok napihovanja v vsakem primeru, za katerega je treba bolnika pregledati.

V vsakem primeru je eden od načinov za zdravljenje vetrovanja in zmanjšanje manifestacije značilnih simptomov prilagoditev prehrane in prehod na prehrano. Glavni cilji prehrane s povečano tvorbo plina v črevesju so:

• osredotočiti se na zmanjšanje procesov gnezdenja in fermentacije v črevesju z odstranitvijo iz prehrane živil, ki povzročajo povečane procese tvorbe in fermentacije plina (stročnice, pečenje, soda, med, nekatera žita, črni kruh, sladko sadje in drugo);
• izključitev iz prehrane živil, za katere obstaja preobčutljivost na živila (mlečni izdelki);
• zagotavljanje fiziološko dobre prehrane;
• obnavljanje normalne črevesne mikroflore (ob jemanju probiotikov);
• normalizacija črevesne motilitete.

Toda v vsakem primeru z napenjanje, je terapevtska prehrana predpisana individualno, ob upoštevanju fizioloških lastnosti in prisotnosti bolezni prebavnega trakta. Pogosto je napenjanje povzročeno z napakami v moči in načinu, ki jih je mogoče zlahka odpraviti.

Osnovna načela klinične prehrane:

• Jedo naj poteka brez pogovora v mirnem ozračju s temeljitim žvečenjem, izključene so vse vrste prigrizkov "na begu".
• Poraba tekočine med obrokom je izključena, piti samo med odmori med obroki.
• Prehrana frakcijsko, do 5-6-krat na dan, po možnosti ob določenem času in v majhnih količinah.
• Odplavite se iz žvečilnih gumijev in pijte tekočino skozi slamo.
• Hrana, ki je topla, jedo toplo in hladno hrano, ni dovoljena.
• Izogibati se je treba medsebojno izključujočim se proizvodom, na primer slanim in sladkim, mlečnim in rastlinskim vlakninam, beljakovinam in ogljikovim hidratom. Plodove je mogoče zaužiti ločeno, eno uro po jedi.
• Kulinarična obdelava vključuje prihranke v prebavnem traktu, tako da se jedi kuhajo na pari ali pa jih servirajo na pire, kuhane ali pečene.
• Režim pitja - vsaj dva litra proste tekočine na dan, ki prispeva k pravočasni evakuaciji iztrebkov in preprečuje fermentacijo.
• Sol zmanjša na 6-8 gramov za zmanjšanje draženja prebavnega trakta.

Energetska vrednost prehrane je okoli 2200-2500 Kcal, poraba maščob in ogljikovih hidratov je še posebej enostavna, rahlo se zmanjša.

Indikacije

Dovoljeni izdelki

Prehrana za odrasle z napihovanjem vključuje vključitev prosojnih, šibkih bujonov na osnovi pustega mesa ali piščančjega mesa in juh na osnovi njih. Dovoljene so pusto meso (teletina, goveje meso) in meso puranov, piščanca, zajca, pari ali kuhani. V prehrano lahko vključite kuhane ribe z nizko vsebnostjo maščob (ostriž, trska, smuč, štuka), piščančja jajca v obliki parne omlete ali kuhano mehko kuhano sadje, rastlinsko olje, krekerje iz pšenične moke ali sušeni kruh.

Zelenjava - kuhan krompir, pesa, korenje, buče, bučke, koper, peteršilj, lovorjev list, kumina. Dovoljeno za napenjanje pri odraslih sluznicah ali kaši na vodi: zdrob, ajda, riž, ovsena kaša.

Od mlečnih izdelkov dovoljena uporaba pire skuto, nizko vsebnost maščobe jogurt, jogurt. Režim pitja je podprt z vključitvijo negazirane pitne vode, čaja (zelenega, zeliščnega), koprske vode, okusov borovnic, češnjev, šipka.

Prehrana z napihovanjem: kaj je mogoče, kaj je nemogoče

Občutek teže, povečan plin, napihnjenost in napetost v trebuhu, bolečina - to so najpogostejši in neprijetni simptomi napihnjenosti. Bolezen se lahko pojavi v vseh starostih in nastane zaradi različnih dejavnikov. Medtem pa se uspešno umika, pri tem pa sledi preprostim prehranskim smernicam. Posebna prehrana za napenjanje se ne nanaša samo na dovoljeno in prepovedano hrano, ampak tudi na pogostost vnosa hrane, njene temperaturne kazalnike.

Prehrana z napenjo in njene naloge

V vsaki osebi se občasno pojavijo znaki napihovanja. Ne smete jih prezreti, saj so lahko ena od manifestacij resnejše bolezni prebavil. Poleg tega lahko vse, kar ni primerno za zdravljenje bolnika, povzroči podaljšano alergijsko reakcijo.

Naslednji dejavniki lahko povzročijo razvoj meteorizma:

• Veliko količino mlečnih izdelkov v prehrani, zlasti z intoleranco za laktozo.
• Vnetni procesi v črevesju (kolitis, enterokolitis).
• Poraba stročnic, zelenjave in sadja v velikih količinah.
• Disbakterioza in pomanjkanje koristne mikroflore v črevesju.
• Hkratna uporaba nezdružljivih izdelkov.
• Črevesni paraziti, vključno s črvi.
• Slabe navade: pogovor med prehranjevanjem, naglica in neustrezno žvečenje hrane, redno žvečenje žvečilnih gumijev. Pri slednjem se odkrije maltodekstrin, ki prispeva k večji tvorbi plina.

Vsi našteti dejavniki izzovejo fermentacijo vsebine v črevesju in sprožijo v njem gnitne procese, ki povzročijo napenjanje in povečano tvorbo plina. Da bi jih preprečili in pomagali pri terapevtski prehrani.

Glavni cilji te prehrane:

• organizacija popolne in uravnotežene prehrane z vsemi potrebnimi vitamini in mikroelementi za posameznika;
• normalizacija črevesne gibljivosti;
• obnavljanje normalne mikroflore;
• preprečevanje gnitja in fermentacijskih procesov v črevesju;
• zmanjšanje tveganja vnetnih procesov.

Pomembno je! V medicinski praksi so vse te naloge izpolnjene s Pevznerjevo tabelo zdravljenja št.. Medtem pa slepo sledenje njegovim priporočilom ni vredno, saj posamezne značilnosti vsakega organizma, kot tudi potek bolezni, prisilijo zdravnika, da spremeni prehrano vsakega bolnika.

Za normalizacijo človeškega stanja je zelo pomemben dnevni vnos hranil. Po njegovem mnenju je treba telo dnevno zaužiti:

• do 120 g beljakovin;
• 50 g maščobe;
• do 200 gramov ogljikovih hidratov, razen enostavnih sladkorjev.

Poleg tega, ne preveč jesti. Optimalna energijska vrednost prehrane je 1600 kcal.

Kako se znebiti napihovanja s prehrano

Da bi čutili največji učinek prehrane, morate prisluhniti tudi priporočilom prehranskih strokovnjakov. Svetujejo:

1. Jejte vsakič izključno v sproščenem vzdušju. Prigrizki in "hrana na begu" le še poslabšata situacijo. Hrano je treba temeljito žvečiti. Govoriti na mizi ni priporočljivo, saj na eni strani lahko povzroči zaužitje zraka, na drugi strani pa - povečanje obremenitve prebavil.
2. Ne spirajte hrane z vodo. Pitje pijače je boljše v 30 - 60 minutah.
3. Izdelati poseben način in jesti v določenih urah, zaradi česar bo prebavni trakt uglašen na želeni način. On bo okrepil svoje delo v določenem času, hkrati poudarjanje želodčnega soka. Poleg tega bodo encimi in žolčne kisline v telo vstopili v določenih urah, kar bo zmanjšalo tveganje zapletov v prebavnem traktu, ki se ponavadi pojavljajo z nepravilno prehrano.
4. Razdelite količino hrane, porabljene v 5 - 6 sprejemih. Takšna frakcijska prehrana bo omogočila pravočasno razgradnjo uporabnih snovi v črevesju in njihovo absorpcijo. Hkrati se bodo vsi predelani izdelki takoj odstranili iz telesa, kar bo preprečilo razvoj gnitja in fermentacije.
5. Iz prehrane izvlecite maščobne in pečene. Bolje je, da kuhamo jedi, pečemo, kuhamo, kuhamo za par.
6. Spremljajte količino zaužite soli. V idealnem primeru ne sme presegati 6 - 8 g na dan, sicer bo hrana dražila črevesno steno.
7. Sledite režimu pitja. Samo 2 do 2,5 litra tekočine na dan omogoča pravočasno odstranjevanje predelanih proizvodov iz telesa in preprečuje fermentacijo.

Bodite pozorni! Temperatura hrane, ki vstopa v telo, vpliva tudi na črevesno funkcijo. Medicinska prehrana za napenjanje vključuje uporabo toplih živil. Prekomerno vroče ali mrzlo povečanje proizvodnje želodčnega soka s pomočjo želodčnih in pankreasnih encimov, kar povzroči draženje črevesja.

Zmanjšanje manifestacije napihovanja lahko tudi pravilno izbiro izdelkov za en obrok. Ni priporočljivo kombinirati soli in sladkorja, zelenjave ali sadja in mleka, mleka in živalskih beljakovin. Takšne spojine obremenjujejo prebavila, povečajo črevesno gibljivost, povzročijo fermentacijo in povečajo tvorbo plina.

Dovoljeni izdelki z distanco trebuha

Ko meteorizem, zdravniki svetujejo, da se v prehrano vključijo tisti izdelki, ki ne povzročajo povečanega izobraževanja, kot tudi tisti, ki imajo karminacijske lastnosti in zato olajšajo stanje bolnika.

Prednost je bolje dati hrano, ki normalizira blato zaradi mehkega in počasnega prehoda skozi črevesje. Vendar pa je treba posebno pozornost posvetiti tistim proizvodom, ki lahko vplivajo na njeno mikrofloro, kar spodbuja rast koristnih bakterij.

Pomembno je! Prehrana med vetrovi mora biti čim bolj obogatena z vitamini in elementi v sledovih, vključno s kalijem, železom, kalcijem in lipotropnimi snovmi, saj blagodejno vplivajo na žolč in krvne žile.

Uporaba je dovoljena:

• krekerji iz pšenične moke in suhega kruha;
• ribe z nizko vsebnostjo maščob - lahko jih kuhamo v koščkih ali uporabimo kot del zarezkov in drugih mletih mesnih jedi;
• pusto meso brez kože - iz njega lahko izdelate parne kose, mesne kroglice, mesne kroglice ali sufle;
• nemastni in ne-kisli mlečni izdelki, skuta, kisla smetana, jogurt, surovo skuto ali biokefir, pod pogojem, da oseba nima intolerance za laktozo;
• kuhana jajca (ne trdo kuhana), omleti;
• pijače: zeleni čaj, rožmarinova bujon, ptičja češnja ali borovnica, kakava na vodi, čaj komarčka, kompot;
• zelenjava: buča, krompir, korenje, bučke;
• juhe, kuhane v šibkih mesnih ali ribjih juhah;
• kaša: ajda, ovsena kaša, vabe, riž, kuhani v vodi in zemlji;
• zelenice: koper in peteršilj;
• lovorjev list, kumina.

Katera živila povzročajo napihnjenost?

Z napihovanjem neželeni produkti, ki povečujejo nastajanje plina.

Običajno so razdeljene v tri skupine:

• Živila, ki vsebujejo grobo rastlinsko vlakno. Slednji neguje črevesno mikrofloro, zaradi česar se njena rast povečuje in posledično količina odpadnih produktov, ki izzovejo fermentacijske procese v črevesju.
• Preprosti ogljikovi hidrati. Ne le hitro prebavijo, slabo nasičijo telo, ampak tudi prispevajo k gnitju živilskih množic.
• Izdelki, ki jih oseba ne prenaša, kot je mleko z intoleranco za laktozo. Če se to pravilo ne upošteva, se lahko razvije dolgotrajna alergijska reakcija.

Poleg tega je treba opustiti izdelke, ki potrebujejo dolgoročno prebavo in s tem povečati fermentacijo. Dober primer tega je beljakovinska hrana živalskega izvora, to je meso, ki zaradi vezivnega tkiva dolgo ne prehaja skozi prebavni trakt.

Bodite pozorni! Stanje otežuje napenjanje in izdelki, ki vključujejo veliko organskih kislin, eteričnih olj, konzervansov in aditivov za živila. Z draženjem črevesne sluznice spodbujajo peristaltiko.

Med prepovedanimi izdelki: t

• svež kruh iz pšenične ali ržene moke, pecivo;
• maščobne maščobe in ribe;
• soljeni, prekajeni, vključno s kaviarjem;
• kakav, kuhan v mleku, kava;

Pomembno je! Posvetovanje z zdravnikom vam bo pomagalo, da bo vaša prehrana čim bolj pravilna z odobrenimi in prepovedanimi živili, odvisno od drugih simptomov bolezni - driske ali zaprtja, sindroma razdražljivega črevesa.

Neupoštevanje priporočil zdravnika vodi k neprestanemu nastajanju plinov, ropotanju in bolečinam v trebuhu, težavah s prebavo in pomanjkanju rednega blata. Posledica tega je, da normalna črevesna mikroflora čez čas umre in njeno mesto zavzamejo bakterije, ki izzovejo propad. Najhuje pa je, da med življenjsko aktivnostjo sproščajo toksine, ki vstopajo v kri in negativno vplivajo na jetra in druge organe. Po tem se pojavi hipovitaminoza in oseba se poslabša ali razvije druge bolezni.