Kaj storiti pri napihovanju pri odraslih in vzeti

Abdominalna distenca je nelagodje, ki se pojavi zaradi nepravilnega delovanja prebavnega trakta.

V večini primerov vzporedno prehaja neprijetne boleče občutke, povečanje prednje stene trebuha. Kaj storiti pri napihovanju pri odraslih?

Razlogi

Z nabiranjem velike količine plinov se pojavi napenjanje. To je glavni vzrok tega stanja.

Če je oseba popolnoma zdrava, potem dodatni plini absorbirajo posebne bakterije v črevesju. Če pa se število teh bakterij zmanjša, se pojavi napihnjenost.

Če ima oseba nezadostno količino encimov, je hrana, ki je vstopila v debelo črevo, slabo prebavljena.

Nenazadnje se iz telesa izločijo fekalne mase iz časa in proces razpadanja in fermentacije se lahko pojavi že v črevesni regiji.

Glavni vzrok za pomanjkanje encimov je bolezen organov prebavil. Poleg tega se to lahko pojavi zaradi težav z mikrofloro v črevesju.

Na primer, zaradi uporabe antibiotikov. V tem primeru se sluznice prebavnega sistema ne morejo soočiti z nastavljeno funkcijo.

Nekatera živila lahko povzročijo napihnjenost pri odraslih. To je lahko posledica uživanja ovsa, oreščkov, stročnic, medu.

Včasih je vzrok napenjanja in bolečine lahko alergije. Če je prebavni trakt moten, se živčna vlakna začnejo nepravilno odzivati.

V zvezi s tem, so krči in težave z izločanjem blata, stene postopoma začeli rasti. Poleg tega se lahko pojavi bolečina.

Glavni vzroki tega stanja so:

1. Zaradi določenih izdelkov lahko pride do napihnjenosti. To so jabolka, zelje, črni kruh, redkev, mleko, gazirane pijače, redkev.
2. Ne priporočam med pogovorom in še več prepira. V tem času zrak vstopi v želodec, lahko povzroči napihnjenost. To se lahko zgodi tudi, ko oseba poskuša hitro jesti.
3. Negativno na delo prebavnega sistema vpliva na uporabo alkoholnih pijač ali žvečilni gumi.
4. Disbakterioza. To je bolezen črevesja. V večini primerov se pojavlja zaradi uporabe antibiotikov. Bakterije bolezni postanejo veliko več. V procesu razpadanja obdelujejo hrano in sproščajo določen plin.
5. Benigne tjulnje.
6. Težave z gibljivostjo v črevesju.
7. Ni dovolj encimov.
8. Čustvena preobremenitev. Pogoste stresne situacije.
9. Kronične bolezni prebavil. Na primer, gastritis, pankreatitis, holecistitis, gastroduodenitis.

V nekaterih primerih pride do napetosti v trebuhu zaradi prisotnosti parazitov v organih prebavnega sistema. Onkologija teh organov.

Kdaj moram obiskati zdravnika?

Samostojno se spopadajte s to boleznijo doma brez pomoči zdravnika, z napihnjenostjo, vendar ne z bolečimi občutki.

To neugodje lahko odpravite s pomočjo sprehodov na svežem zraku ali dihalnih vaj. To težavo odpravite enkrat in za vse, kar potrebujete, da ugotovite vzrok.

Nujna potreba po posvetovanju z zdravnikom z intenzivnimi bolečinami v trebuhu, pogostim bruhanjem ali pojavom krvi v blatu.

Pomembni simptomi hude bolezni so tudi, če oseba začne hitro izgubljati težo ali ima visoko telesno temperaturo.

Če tak simptom, kot napihnjenost spremlja oseba nenehno, potem je treba nujno posvetovati z zdravnikom. V prisotnosti razjede želodca, dysbiosis, gastritis, morate najprej zdraviti te bolezni.

Odstranitev teh bolečih in neprijetnih občutkov bo pomagala absorbentom drog. Na primer, zdravila, kot so Polysorb, Activated Carbon, Smecta, bodo pomagala.

Obstajajo nekatere patologije, ki jih je treba obravnavati s pomočjo operacije.

Samozdravljenje z napenjo doma ni vedno dobro za zdravje. Včasih je vzrok napenjanja resna motnja v telesu.

Diagnostika

Če se pojavi trebušna distanca in pogoste boleče občutke, se posvetujte z zdravnikom. Metode tradicionalne medicine se lahko uporabljajo doma, vendar ne more biti glavno zdravljenje za napenjanje.

Pred predpisovanjem zdravljenja za napenjanje mora zdravnik predpisati diagnozo in ugotoviti zdravstveno stanje, možne vzroke napenjanja:

• Ultrazvok prebavil.
• Določite stopnjo kislosti želodčnega soka in žolča.
• Analiza fekalnih mas za prisotnost disbakterioze.
• Bakteriološki pregled iztrebkov.

Uporaba zdravil za zdravljenje

Vsako zdravilo ima stranski učinek na človeško telo. Včasih pa pomagajo rešiti življenje posameznika in odpraviti simptome, ki ovirajo njegovo življenje.

1. Espumizan. Pomagajte v hitrejšem času, da odstranite nastajanje plina in normalizirate peristaltiko v črevesju.
2. Enterosorbenti. Ta zdravila, ki so sposobni odstraniti toksine iz telesa, kot tudi izboljšati delovanje prebavnega trakta. Na primer, encim ali enterosgel.
3. Mezim Pomaga, če je vzrok napihnjenja nezadostna količina encimov. Izboljša delovanje trebušne slinavke, odpravlja bolečine.
4. Probiotiki. Sestava teh zdravil vključuje bakterije določene skupine. Pomagajo pri začetku dela želodca. Hrana se tako prebavi veliko hitreje. So dobra preventiva disbakterioze pri uporabi antibiotikov. Na primer, to so lahko zdravila, kot so Laktovit, Laktobakterin, Hilak-forte, Linex.
5. Aktivno oglje. Pomaga odstraniti strupene snovi iz telesa in jim preprečuje vstop v kri.

V večini primerov napenjanje spremljajo tudi drugi simptomi. Lahko je na primer driska, bruhanje, zaprtje ali druga bolečina.

Glede na manifestacije vzporedno in drugih zdravil.

1. Za zaprtje lahko vzamete Sorbitol in Macrogol.
2. Da bi odpravili boleče občutke, je treba jemati zdravila za odstranjevanje krčev
3. Odprava diareje in napihnjenost bo pomagala s temi zdravili loperamid in antispazmodiki.

Fizikalna terapija, ki pomaga premagati napihnjenost

Kaj storiti, če napihuje oseba, in ne najdemo zdravil doma? Za odpravo napihovanja je potrebno uporabiti fizikalno terapijo.

1. Kolo. Morate ležati na hrbtu. Noge morajo biti upognjene v kolenih in rahlo dvignjene nad tlemi. Naredite gibanje, ki posnema kolesarjenje.
2. Pobočja. Morate postati ravni, noge nastavljene v širino ramen. Nujno se moramo nagniti naprej, nato na levo in nato na desno nogo. Ponovite to vajo je potrebno v treh nizih po 20 krat.
3. Treba je ležati na trebuhu, na tleh. V ledvenem delu hrbtenice je treba upogniti in poudariti roke.
4. Boat Prvotni položaj se ne spremeni. Moraš ležati na trebuhu. Roke se raztezajo nad glavo. Alternativno dvignite trup z rokami, nato z nogami.

Folk zdravila za zdravljenje

Lahko odpravite napihnjenost s črnim čajem z meto.

Najučinkovitejši način zdravljenja se šteje, da se uporablja za napenjanje dill. To zdravljenje za napenjanje še dodatno odpravlja težo v trebuhu, bolečino, zaprtje in prisotnost napihnjenosti.

Koper vzemite za preprečevanje in zdravljenje. S pomočjo rastline lahko odpravite krčevito napetost, bolečino, odpravite procese fermentacije in toksičnosti.

Poleg tega koper pomaga odpraviti zaprtje, odganja parazite in spodbuja apetit.

• Vzemite 50 gramov kopernih semen in jih zmešajte v prašek. Nalijte kozarec vroče vrele vode. Zavijte ga v nekaj toplega in ga pustite nekaj ur. Pred vsakim obrokom je potrebno vzeti pol kozarca.
• Poleg tega morate narediti kot začimbo za hrano. To je treba storiti ne samo med nastopom akutnih simptomov, temveč tudi zaradi preventive.
• Lahko odpravite napihnjenost s pomočjo kopernih semen, ki jih morate najprej variti. Vzemite, če imate akutne simptome za en dan.

Pri napihnjenosti je potrebno uporabiti navadno kamilico. Lahko ga kupite v navadni lekarni ali jo sami zberete.

Nalijte 1 žlico suhega cvetja s kozarcem vrele vode. Ta čaj je treba pripraviti večkrat na dan zaradi preprečevanja.

Zbiranje zelišč. Pogosto se uporablja ne samo v prisotnosti trebušne napetosti, ampak tudi, če se po operaciji pojavijo simptomi napihnjenosti.

Potrebno je jemati origano, jagodne liste in robide, pa tudi timijan. Potrebovali boste dve žlici te zbirke zelišč in nalijte vročo vrelo vodo.

Potrebno je eno uro pustiti v temnem prostoru, potem pa je čaj pripravljen za uživanje.

Krompirjev sok se uporablja tudi za motnje v prebavnem traktu. To so lahko ne samo boleče občutke, temveč tudi prisotnost trebušne napetosti ali zgage.

Krompir morate vzeti in ga z mešalnikom zmeljemo v gnojevko. Ko morate sok stisniti. Pijte to pijačo večkrat na dan pred jedjo ali zjutraj na prazen želodec.

Zelo presenetljivo, vendar lahko dodatno uporabite tudi za zdravljenje abdominalnega pelina. To skupaj z listi in semeni morajo biti dobro zdrobi, zmeljemo, dajo v posodo in prelijemo z vročo vrelo vodo.

Zdravilo je treba vzeti ne prej kot v nekaj urah. Da piti ni bilo tako grenko, lahko dodate majhno količino medu. Folk pravna sredstva pomagajo obnoviti telo.

Kako hitro odpraviti simptome z napenjanje?

V prisotnosti napihnjenosti obstaja veliko folk zdravil, ki bodo pomagala. Toda glavni problem je, da niso vedno na voljo zdravila ali dokazana ljudska zdravila.

S pomočjo nekaterih metod rehabilitacijske terapije lahko hitro odpravite simptome napetosti v trebuhu:

1. Stisnite ali steklenico z vročo vodo. Za obnovitev gastrointestinalnega trakta lahko uporabite grelno blazino ali oblogo.
2. Ko se pojavi napihnjenost, je treba razumeti, da se proces tvorbe plina odvija povsem normalno. Plinov ni treba obdržati zase.

Preprečevanje nastanka napihnjenosti

Potrebno je slediti popolnoma preprostim pravilom preprečevanja, da bi se ta simptom čim manj spopadel:

1. Morate piti čim več vode.
2. Če je mogoče, morate opustiti uporabo maščobe. V tem primeru je najbolje, da vzamete dušeno, kuhano hrano.
3. Za zajtrk priporočamo uporabo žit ali ovsenih kosmičev z mlekom.
4. Odreži se slabih navad. Ne uporabljajte žvečilnih gumijev. Ni priporočljivo piti pijač prek slame. Tako se pogoltne velika količina zraka. Proteze lahko proizvajajo tudi veliko zraka med procesom uživanja hrane.
5. Vzemite hrano v majhnih porcijah in poskusite temeljito žvečiti vsak kos hrane. Nikoli se ne prepiraj v kuhinji.
6. Poskusite hoditi vsak dan. Igrajte šport, ki vam je najbolj všeč.

Ne smemo pozabiti, da je vsak organizem individualen. Ne morete uporabiti metode rehabilitacijske terapije, ki svetuje soseda, prijatelja, prijatelja.

Kar pomaga, v najboljšem primeru ne bo prineslo nobenega rezultata, v najslabšem primeru pa bo celo škodilo. Priporočljivo je, da se posvetujete z zdravnikom, ki bo individualno izbral metode zdravljenja.

Treba je zagotoviti, da se črevesje bolnika vsako jutro izprazni.

Kaj storiti pri napihovanju doma

Nastajanje plinov v črevesju je popolnoma normalno, zato naše telo deluje. Včasih pa je plinska tvorba lahko tako intenzivna, da povzroči napihnjenost, napihnjenost, napenjanje. Vse to povzroča resno nelagodje, še posebej, če je oseba v družbi, njegovo lastno telo pa lahko pride v nerodno situacijo. Trbušna distenca, praviloma spremlja resno povečanje njene velikosti. Pogosto postane ženska kot noseča ženska. Poleg tega napenjanje spremljajo zaprtje, kolcanje, bruhanje, tresenje v želodcu, kolike in drugi neprijetni simptomi. Če se soočate s točno to situacijo, je treba problem nujno obravnavati. V tem članku bomo govorili o napihovanju - razlogih za njegovo pojavljanje, pa tudi o medicinskih in domačih terapijah za patologijo.

Vzroki napenjanja pri odraslih

Plini in kolike - pogost pojav pri dojenčkih, ker njihov prebavni trakt še ni zrel in se le še oblikuje. Toda zakaj puhuje odrasle? Kaj povzroča napenjanje pri moških in ženskah?
Izdelki za vzbujanje. Najpogosteje je napenjanje nastalo zaradi nepravilne prehrane. Nekatera živila povzročajo vrenje v telesu, kot so stročnice ali zelje. Po jedi teh jedi z visoko plinsko tvorbo se ni mogoče izogniti.

1. Bolezni prebavnega trakta. Pogosto je vzrok za napenjanje različne bolezni želodca in črevesja. To se pogosto zgodi z disbakteriozo, plini se lahko pojavijo s kolitisom, gastritisom, pankreatitisom, boleznimi žolčnika, črevesnimi tumorji itd.
2. Zaprtje Če črevesa ne iztečejo iz vsebine v času, blato začne fermentirati, oddaja strupene vonjave, nastaja plin.
3. Prenajedanje Če preveč hrane vstopi v želodec v enem obroku, postane proces prebave in asimilacije težaven, količina plinov se poveča.
4. Zrak Napenjanje lahko nastane zaradi vnosa velike količine zraka v želodec. To se zgodi, če oseba poje v naglici, na poti. Velik del zraka lahko vstopi v telo s pitjem gaziranih pijač.

V ozadju črevesne okužbe s črvi se lahko pojavi napetost v trebuhu. Slabe navade, kot so kajenje, pitje alkohola, kava zjutraj na prazen želodec - vse to lahko povzroči napihnjenost. Toda kako se z njo spopasti?

Droge v boju proti napihovanju

Napetost v trebuhu prinaša veliko neprijetnosti, še posebej, če je oseba prisiljena nadaljevati z delom, delati z ljudmi itd. V tem primeru iščemo hitro rešitev problema, in sicer čarobno tabletko, ki lahko reši problem. Tukaj je nekaj skupin zdravil, ki so učinkoviti v boju proti napihovanju.

1. Antifoam. To so pripravki na osnovi Simectiona, ki razgrajuje plinske mehurčke v črevesju in naravno odstranjuje odvečni zrak. Med njimi so Espumizan, Meteospazmil, Colikid, Infacol in drugi. To so simptomatska zdravila, ki hitro pomagajo, vendar učinek zdravila ne traja dolgo. Če se napenjanje pogosto pojavi, morate poiskati glavni vir patologije.
2. Encimi To je skupina zdravil, ki so učinkovita v primeru, da nastane plin zaradi motenj v prehrani. To pomeni, da vam encimi omogočajo boljšo prebavo hrane, še posebej, da so učinkoviti za prenajedanje. Mezim, Pancreatin, Festal, Gastenorm itd. Se lahko štejejo za najbolj znana zdravila te skupine. Za boljši rezultat je treba encime piti.
3. Enterosorbenti. Potrebni so za čiščenje želodca toksinov, žlindre, alkoholnih razkrojnih produktov in nikotina. Sorbenti popolnoma absorbirajo pline, zavirajo procese fermentacije. Priljubljeni sorbenti - Enterol, Polysorb, Filtrum, lahko uporabite preprosto aktivno oglje.
4. Probiotiki. Potrebne so v primeru, da je trebušna distenca posledica dysbiosis ali dolgotrajne zaprtje. Probiotiki in prebiotiki kolonizirajo črevesje s koristnimi bakterijami, ki krepijo njeno perilstatiko in spodbujajo pravočasno čiščenje. Koristne bakterije je treba piti vsaj 10 dni. Med njimi so Linex, Hilak Forte, Lacto in Bifidobacteria.

Za druge, natančnejše diagnoze, bo morda potrebno ozko zdravljenje z osnovno boleznijo. Na primer, ko je helmintska invazija predpisala zdravila proti določenim skupinam parazitov. Z rastjo patogene mikroflore so predpisani antibiotiki. Če ima oseba bolezen žolčnika, je zdravljenje usmerjeno na to. Napenjanje bo minilo takoj, ko se boste znebili osnovne bolezni.

Prehrana s povečano tvorbo plina

V boju proti napihovanju samo zdravila niso dovolj, saj je stanje črevesja v veliki meri odvisno od tega, katere izdelke uporabljamo. Če ste nagnjeni k nenehnemu napihovanju, morate bolj natančno spremljati, kaj in kako jeste. Napenjanje povzročajo živila, kot so belo zelje, redkev, redkev, stročnice, sveža jabolka, sladka peciva, hitri ogljikovi hidrati v obliki bonbonov, prekajenih in ocvrte hrane. Od vsega tega se morate odreči, vsaj ob prvi priložnosti k prehrani. Kaj lahko jeste? Črevesje mirno reagira na ajdovo in rižo kašo na vodi, pečeno sadje in zelenjavo, dušeno pusto meso in ribe. Črevo odlično absorbira domače prepečenec, orehe, perutnino, kuhana jajca, zelenice. Mlečni izdelki - v vprašanje, morate spremljati reakcijo telesa, najvarnejši od njih - je kefir in ryazhenka.

Vsaj enkrat tedensko morate početi dan posta - jedite samo ajdo ali pijte samo kefir. Treba je počasi jesti, temeljito žvečiti hrano, brez naglice. Poskusite jesti juho vsaj enkrat na dan. Ne jejte, jejte v majhnih količinah, vendar pogosto - vsaj 5-krat na dan. Sledite dieti, jejte hkrati, ne zanemarite zajtrka. Poskusite, da ne pijete hrane z vodo, lahko pijete čaj le eno uro po glavnem obroku. Včasih pijte vsaj dva litra tekočine na dan - to bo preprečilo zaprtje. Prenehajte z dlesni - krepi proizvodnjo želodčnega soka. Poskusite ohraniti aktivni življenjski slog - hodite več, delajte ogrevanje na delovnem mestu, hodite z otroki, se ukvarjate s športom. Odrečite se slabim navadam, ne pijte kave na prazen želodec. Zaužitje zraka se lahko pojavi v ozadju pitja pijače skozi cev, medtem ko kajenje in prehranjevanje z ohlapno prilegajočo se protezo. Jejte v sproščenem in prijaznem okolju - to je res zelo pomembno.

Ljudska sredstva proti napihnjenosti

Če vetrovanja ste ujeli doma, in ni želje, da bi tekel v lekarno, se ne razburite. Praviloma je vse, kar potrebujete za zdravljenje, že v vašem domu.

1. Koper. Odvkritje semen kopra se pogosto uporablja za zdravljenje napihovanja pri otrocih. Vendar pa je to zdravilo zelo učinkovito za odrasle. Nalijte tri žlice semena v kozarec in napolnite z liter vrele vode. Pokrijte in strmo. Po nekaj urah segrevajte juho in pijte pol kozarca vsako uro. Po 2-3 urah bo napenjanje popolnoma minilo. Če ni semena kopra, lahko naredite decoction iz zelenja samega, vendar bo to zdravilo nekoliko šibkejše.
2. Kumina. Odkoja kumina je tudi zelo učinkovita v boju proti napihnjenosti. Naredite decoction iz zdrobljene kumine - dve žlici začimb na liter vode. Kozarec juhe vam bo pomagal odpraviti napenjanje po 5-10 minutah.
3. Mint Za čiščenje čaja redno dodajajte sesekljane liste mete, da odpravite simptome vetrovanja.
   Pelin. Semena, stebla in listi rastline je treba zdrobiti in kuhati na podlagi zbiranja decoction. Pijte kozarec na prazen želodec, da izboljšate okus, lahko dodate med in limono.
4. Krompir Sok iz surovega krompirja je zelo učinkovit pri različnih boleznih prebavil. Lajša želodčne bolečine med gastritisom, lajša napihnjenost, nežno odstranjuje pline. Krompir je treba zdrobiti in precejati z gazo, po potrebi popiti 100 ml.

To so učinkoviti, enostavni za pripravo in cenovno ugodni recepti, ki vam pomagajo pri obvladovanju nadležnih mehurčkov v črevesju.

Da bi se spopadli z napenjanje, morate narediti posebne vaje. Raztegnite in sprostite želodec za nekaj sekund 10-15 krat zapored - tako boste okrepili trebušne mišice. Ležite na tleh, dvignite noge na svoje telo, jih vrzite nad glavo. Ta vaja izboljša črevesje, spodbuja odvajanje plinov. Lahko si masirate črevesje, intenzivno božate trebuh v smeri urinega kazalca. Spremljajte svoje telo, prehrano in pravočasno praznjenje, jejte zdravo hrano in vadite. In potem vam napetost v trebuhu ne bo več motila!

Kaj pomaga pri napihovanju: boljši načini

Kaj je napihnjenost?

Ko se v črevesju nabira velika količina plina, se nabrekne, kar pomeni napenjanje. V tem primeru lahko pride do pogostih bruhanja, kolcanje, občutka polnosti v epigastriju. Ta problem pogosto spremlja bolečina, ki ima paroksizmalni značaj. Črevesna kolika prehaja zelo hitro po izpustu plinov skozi anus.

Bolečina ni vedno sprejemljiva, včasih njihova moč doseže dejstvo, da je v levem hipohondriju pekoč občutek, bolnik se trese in hladen znoj. Včasih lahko pride do izgube zavesti, omotice, šibkosti.

Z napenjanje v trebuhu se jasno sliši glasen zvok in drugi podobni zvoki, odpadke plinov pa spremlja nizek zvok.

Takšen problem ujame absolutno vsako osebo, za nekatere pa se pojavlja zelo pogosto in povzroča nelagodje. Če se nabrekne redno, tega pojava ni mogoče prezreti.

»Vzroki« videoposnetka

Videoposnetek bo pojasnil, zakaj je v črevesju veliko kopičenje plina.

Mehanizem za tvorbo plina

Dejstvo, da se plini proizvajajo v telesu, je povsem normalno in se ne šteje za odstopanje. Želodec deluje ves čas in v majhnih količinah proizvaja metan, vodik, vodikov sulfid in amonijak.

V črevesju nastajajo plini na različne načine. Največ jih je v debelem črevesu. Ko črevesne bakterije razgradijo živila, nastanejo plinaste snovi. Med predelavo bakterijskih ogljikovih hidratov in aminokislin se sprosti vodik. To se pojavi po zaužitju takšnih proizvodov: leča, soja, grah, fižol, zelje. Vse vsebujejo neprebavljive ogljikove hidrate.

V samem telesu se proizvajajo tudi različne snovi, ki jih predelujejo bakterije, pri čemer nastane metan. Njegova proizvodnja skoraj ni povezana z zaužito hrano.

Večina ogljikovega dioksida, ki nastane zaradi delovanja bakterij v prebavilih, se absorbira v tanko črevo. Pojavi se, ko se prebavi hrana rastlinskega izvora, ki vsebuje celulozo in peptide.

Reciklirani proizvodi iz jeter, izzovejo pojav amoniaka v telesu.

Pri obdelavi aminokislin v črevesju se nabira vodikov sulfid.

Plini delno vstopajo v črevesje, med njimi dušik, kisik, ogljikov dioksid.

Kakorkoli že, videz različnih vrst plinov v telesu je pogosto odvisen od prehrane.

Plin lahko vstopi v telo s požiranjem zraka. To se zgodi v takih primerih:

• prenagljen obrok;
• pitje gaziranih pijač:
• tekočina za pitje skozi slamo;
• pogovori med obroki;
• žvečilni gumi.
• Nekateri od teh plinov pridejo skozi anus ali bele.

Razlogi

Da bi pravilno pristopili k procesu zdravljenja te bolezni, je treba razumeti razloge, ki so sprožili pojav napihovanja. Najpogostejši:

• redne stresne situacije;
• vstop zraka med uporabo hrane;
• slabitev črevesnih mišic je lahko povezana s starostnimi spremembami;
• nezdrava prehrana;
• dolgotrajna uporaba antibiotikov;
• uporaba odvajal;
• nestrpnosti do nekaterih vrst izdelkov;
• nezdrav način življenja;
• jemanje prehranskih dopolnil v hrani.

Če se napenjanje pojavlja pogosto, je lahko znak prisotnosti nekaterih bolezni:

• Disbakterioza. Pri pljučenju v črevesni mikroflori se pospešuje razmnoževanje patogenih organizmov. Proces prebave hrane je pretrgan. V črevesju se začnejo procesi razpadanja.
• Tumorji. S to težavo se lezija pojavi v določenem delu črevesja. Posledično se pojavi obstrukcija, ki povzroči napihnjenost.
• Težave s krvnim obtokom.
• Kršitev motorične funkcije črevesja.

V vsakem primeru, če obstaja več razlogov, je treba poiskati kvalificirano pomoč. Tega problema ne morete prezreti, ker lahko kaže na resne motnje v telesu.

Zdravljenje na domu

Doma lahko s to boleznijo obvladujete s pomočjo običajnih živil in zelišč, ki so vedno pri roki.

Koper z napihovanjem je običajna oblika "odrešenja". Zaradi svoje bogate sestave pomaga normalizirati funkcijo prebave in izboljša urinarni proces. Poleg tega ima choleretic učinek. Ko se koper doda hrani, je mogoče učinkovito odstraniti krče črevesnih sten.

Uporablja se lahko v obliki tinkture, decoctions ali preprosto dodajte v svoje najljubše jedi.

Za otroke se pogosto uporablja voda iz kopra, ki se prodaja v kateri koli lekarni.

Možno je 1 žlica. l sesekljan koper vzemite pol litra vrele vode in vztrajajte približno eno uro. Vzemite 100 ml 3-krat na dan 15 minut pred obrokom ali 40-50 minut po jedi.

Poleg samega kopra se uporabljajo tudi njegova semena. Na 1 žlica. l zdrobljenih semen vzemite 250 ml vrele vode, vztrajajte 20 minut v zaprtem stanju. Pijte up skodelico do 6-krat na dan 15 minut pred obroki.

Znana kamilica je tudi zvest pomočnik za napihnjenost in tvorbo plina.

Na 1 žlica. l žlico zbiranja iz kamilice, mete, komarčka, korenine baldrijana in kuminega semena vzamemo 200 ml vrele vode in skuhamo v termosu. Nato vzemite 100 ml 2-krat na dan zjutraj in zvečer.

Lahko pa uporabite čaj iz kamilice v vrečkah in pivo v skladu z navodili.

Ginger ima tudi pozitiven učinek. Uporablja se sveža, sušena, kuhana na pari, ocvrta, na splošno v kakršni koli obliki. Izkazalo se je, da je okusen, dišeč in, kar je najpomembnejše, zdrav čaj.

Za 2 litra vode vzemite 2 stroka česna in fino narezan ingver. Nanesemo v termosu dve uri. Pomembno je, da pijete vse 2 litre ves dan.

To začimbo lahko dodate prvim jedem, solatam, omakam, medtem ko kuhate ribe ali meso.

Zdravljenje napihnjenosti doma ne vzame veliko časa in truda, vendar daje zelo velik rezultat v boju proti bolezni.

Preprečevanje

Oblikovanje plina je enostavno očistiti z improviziranimi sredstvi, vendar je najbolje, da se izognemo preventivnim ukrepom.

Potrebno je revidirati prehrano in poskušati odstraniti izdelke, ki povzročajo nastanek napihnjenosti. Med njimi so: stročnice, različne sorte zelja, hruške, breskve, pšenica, otrobi, sadne pijače, mlečni izdelki.

Potrebno je piti čim več vode. Dodajte juho v jedilnik in opustite alkohol.

Med obrokom ne hitite, temeljito prežvečite hrano. Ne pijte sode in ne uporabljajte žvečilnih gumijev.

Priporočljivo je redno obiskati zobozdravnika, da se odpravijo težave v ustni votlini.

Če se napadi napihovanja ne zmanjšajo, se je treba posvetovati z zdravnikom, da vam predpiše potek zdravljenja.

Medicinsko oskrbo

Kaj storiti, če improvizirana sredstva in preventivni ukrepi ne pomagajo preprečiti prekomernega nastajanja plina? V tem primeru zdravnik predpiše ustreznega zdravnika.

Da bi našli pravo zdravilo, morate upoštevati vzroke za napenjanje. Najpogosteje predpisana zdravila so:

• Aktivno oglje. V sebi absorbira škodljive snovi, ki povzročajo neprijetne procese fermentacije, gnitja. Upoštevati je treba, da se 1 tableta vzame na 10 kg telesne teže. Poraba istočasno več kot zahtevana količina lahko povzroči zaprtje.
• Smect iz trebušne distenzije je predpisana zelo pogosto. Odstranjuje toksine, virusne in bakterijske okužbe. Sprejemite med obroki 3 dni do 1 tedna. Pri odraslih se odmerek 1 vrečke izračuna 3-krat na dan.
• Enterosgel odpravlja natančno tiste bakterije, ki izzovejo razvoj napihovanja. To je sorbentni pripravek v obliki gela. Zdravilo se vzame 2 uri pred ali po obroku v žlici in spere z veliko navadne vode. Ta postopek se izvaja trikrat na dan.
• Dufalac z abdominalno distenco je predpisan kot zdravilo, ki normalizira črevesno gibljivost v primeru želodčnih motenj.

Obstaja veliko zdravil, ki se ukvarjajo z boleznijo, vsi so predpisani in vzeti pod strogim nadzorom zdravnika.

Zelo pomembno je vedeti, kaj pomaga pri napihovanju, da bi premagali bolezen, ki se je po potrebi ujela. S pravimi zdravili ali domačimi metodami se lahko izognete nerodnim razmeram in uživate v aktivnih in izpolnjenih dejavnostih.

Videoposnetek »Kako ravnati«

Iz videa se boste naučili, kako ravnati z napenjo.

Kako se znebiti trebušne napetosti: samozdravljenje ali obvezno zdravniško posvetovanje. Prva pomoč za napenjanje

Napetostno distenco spremlja povečanje njene velikosti, občutek polnosti, teža.

Kdo bi želel ta pogoj?

Še posebej veliko težav, ki jih prinaša dekletom, ko je trebuh zahrbtno izbočen ali pa zadrga ni pritrjena.

V takih razmerah se količina hrane zmanjša na minimum ali pa oseba preneha jesti, v upanju na zmanjšanje simptomov.

Takšna taktika ne bo prinesla dolgoročnih rezultatov.

Zato je zelo pomembno, da poiščete vzrok tega stanja in šele nato se odločite, kako se znebite trebušne distenzije.

Navsezadnje različne bolezni zahtevajo posebno zdravljenje.

Nepravilna prehrana - glavni vzrok napenjanja

Ne samo bolezni prebavnega sistema povzročajo povečano tvorbo plina. Prvič, odvisno je od količine in kakovosti zaužite hrane. Ob prebavljanju nekaterih živil se sprosti plin, ki se nabira v črevesju in povzroča napihnjenost.

• Hranjenje na poti ali hranjenje hitro vodi do požiranja zraka. Ni čudno, da pravijo, da morate žvečiti več kot 25-krat. To bo poenostavilo prebavo, preprečilo napenjanje.

• Gazirane pijače napihnejo črevesje. Če je oseba navajena piti nekaj litrov kola, lahko pričakujemo občutek napetosti v želodcu, povečanje njegove velikosti.

• Zloraba sladko. Torte, sladice, piškoti - vsi proizvodi, ki vsebujejo preproste ogljikove hidrate, se lahko fermentirajo v črevesju. Rezultat je prost plin. Ta značilnost je dobro izražena pri ljudeh, ki ne marajo sladkarij. Po zaužitju torte bodo naslednji dan trpeli zaradi meteorizma.

• Številni izdelki, tudi v majhni količini, povečajo nastajanje plina. Črni kruh, fižol, zelje, grozdje, fižol, kvas, je bolje izključiti, če se želite znebiti napihnjenosti.

• Mešanje različnih izdelkov. Na primer, sadje je treba zaužiti v ločenem obroku. Skupaj z glavnim jedem bodo pospešili fermentacijo.

• Ostra sprememba običajne prehrane negativno vpliva na prebavni proces. Zavrnitev mesa, prehod na surovo hrano - možni vzroki za kopičenje plina v črevesju.

Pozor! V interakciji kisline in alkalij (soda) nastaja velika količina plina. Ker je prepovedano jemati soda za zgago. Če ste pomotoma popili kis ali drugo kislino, je ne smete piti niti z raztopino sode. V želodcu se kopiči velika količina plina, kar povzroča draženje sluznice, poslabšanje.

Napenjanje - simptom mnogih bolezni

Zdravnik se sooča z vprašanjem, kako se znebiti napihnjenosti. Če napake v prehrani niso zaznane, morate iskati drug razlog. Povečana tvorba plina pogosto kaže na bolezen prebavnega sistema.

• Celiakija. To je redka bolezen zaradi intolerance za glutenske beljakovine. Najdemo ga v žitih (pšenica, ječmen, oves). Pekarski izdelki, testenine, pivo, celo klobasa lahko povzročijo poslabšanje. Glavni simptomi, na katere mora pacient paziti, so: bolečine v trebuhu, napihnjenost, nagnjenost k driski, blato ima neprijeten vonj.

• Črevesno obstrukcijo lahko povzroči tumor, črevesni črv, invaginacija, stiskanje zank s strani drugih organov. Fekalne mase se ne morejo prosto gibati, opazimo stagnacijo. Hrana raste z nastajanjem velikih količin plinov. Obstrukcijo kažejo tudi bolečine, občutek polnosti v trebuhu, odsotnost blata 3 dni, bruhanje, morda tudi blato.

• pomanjkanje laktaze. Mleko nima vedno koristi, včasih povzroča prebavne težave. Dejstvo je, da se mlečni sladkor razgradi s posebnim encimom - laktazo. Nekateri ljudje imajo pomanjkanje te snovi. Kot rezultat, mehko blato, napenjanje, bolečine v trebuhu. Ti simptomi se pojavijo po pitju mleka.

• Črevesna disbakterioza. Človeško sluznico naseljuje mikroflora. Bifidobakterije sodelujejo pri parietalni prebavi. S pomanjkanjem prehranskih vlaknin se aminokisline ne morejo razdeliti, kar spremlja povečana tvorba plinov. Zmanjšanje števila laktobacilov povzroči spremembo kislosti v črevesju na alkalni strani. V takšnem okolju se mikrobi hitro razmnožujejo, aktivirajo se procesi razpadanja in fermentacije. Po zastrupitvi, jemanju antibiotikov, zmanjšanju imunosti, prevladujejo patogeni mikroorganizmi, ki proizvajajo veliko količino plinov.

• Kronični pankreatitis spremljajo pomanjkanje encimov, beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati se ne delijo. Napenjanje se pojavi po vsakem obroku.

• Motilnost je motena pri sindromu razdražljivega črevesa. Zaprtje se lahko spreminja z drisko. Bolečine v trebuhu spremlja napihnjenost.

Simptomi:

• Povečajte velikost trebuha.

• Občutek prelivanja, pritiska, polnosti.

• Klepetanje v trebuhu.

• Spremembe blata: zaprtje ali driska.

• Flatulentsia - povečano izločanje plinov skozi rektum.

Kako se znebiti trebušne napetosti?

Glavna naloga je identificirati vzrok, ki vodi do kopičenja plina v črevesju. Če zdravite le simptome, bo rezultat kratkotrajen. Prvi korak je analiza prehrane. Prenajedanje, uživanje hrane, ki povzroča napenjanje, nenadna sprememba prehranjevalnih navad lahko povzroči napihnjenost. V tem primeru je priporočljivo, da sami odstranite vzrok: držite se prehrane in prehrane. Če je bila prehrana normalna, vzroka ni mogoče neodvisno identificirati, se morate posvetovati z zdravnikom.

Preden odgovorite na vprašanje, kako se znebiti napihnjenosti, bo zdravnik podrobno pregledal telo. Naprej - predpisati učinkovito zdravljenje.

Splošna priporočila

• Temeljito prežvečite hrano. Hrana, dobro navlažena s slino, ne povzroča prebavnih težav. V ustni votlini se začne delitev ogljikovih hidratov, tako da že pripravljena hrana vstopi v želodec za nadaljnjo prebavo. Počasen zajtrk ali kosilo preprečuje požiranje in napihnjenost zraka.

• Sprostitveni sprehod po obroku bo zmanjšal tveganje napihnjenosti. Ni potrebe za vožnjo, za šport. Hoja po svežem zraku spodbuja črevesno peristaltiko, spodbuja proizvodnjo encimov. Poleg tega je učinkovita metoda za preprečevanje prenajedanja, kar je še posebej pomembno za tiste, ki jedo, da izgubijo težo. Če greste po večerji, vas ne bo skušalo vzeti dodatnega obroka ali poskusiti sladico.

• Zeliščni čaj pomirja črevesno sluznico in preprečuje nastajanje plinov. Dokazano čaj iz mete, kamilice, komarčka.

• Prehladna ali vroča hrana ne povzroča le napenjanje, ampak tudi poškoduje stene požiralnika, želodca.

• Ne veste, kako se znebiti napihnjenosti? Omejitev velikosti porcije. To bo vplivalo ne le na zdravje, ampak tudi na sliko.

Kako se znebiti trebušne napetosti: značilnosti hrane

• Prednost ima parovanje, pečenje v pečici, dovoljeno je kuhanje zelenjave in mesa. Pražene, globoko ocvrte jedi prinašajo samo škodo.

• Stročnice, zelje, repa, soja, grozdje povečajo nastajanje plina.

• Mleko pri ljudeh s pomanjkanjem laktaze povzroča napihnjenost, drisko in bolečine v trebuhu. Če se telo normalno odziva na ta izdelek, je dovoljeno zmerno. Z pojavom celo majhnih dispeptičnih motenj po pitju mleka se odstrani iz prehrane.

• Žita (oves, ječmen, pšenica) - prepovedana živila za celiakijo.

• Bogate pecivo, predvsem na kvasu, izzovejo fermentacijske procese v črevesju.

• Čokolado, pecivo, slaščice in sladkarije je treba omejiti na minimum.

• Gazirane pijače povzročajo občutek teže, prelivanja. Uporabljati morate čisto, negazirano vodo z najmanj 2 litra na dan.

• Vlakno je dobro za telo, vendar zmerno. Presežek surove zelenjave in sadja pogosto vodi v povečano tvorbo plina.

• Osnova prehrane so pusto meso, piščanec, ribe, jajca, zelenjava (buča, pesa, korenje), riževe žitarice, mlečni izdelki.

• Nato razširite prehrano, dodajte naenkrat en izdelek, opazujte odziv telesa. Če ni nelagodja, ni otekanja, ga lahko varno zaužijemo.

• Za udobje je priporočljivo, da imate na lastnih izkušnjah posebno beležko, kjer lahko zapišete dovoljene in prepovedane izdelke. Konec koncev, vsak organizem reagira drugače na izdelke.

Recepti tradicionalne medicine

V nekaterih primerih se zdravljenje lahko začne s pomočjo tradicionalne medicine. Vse sestavine so naravnega izvora, stranske reakcije so skoraj odsotne. Če se držite priporočenih razmerij, množice sprejemanja, rezultat ne bo trajal dolgo.

Koper

Ta rastlina ugodno vpliva na prebavni trakt: zmanjšuje fermentacijo, gnitne procese v črevesju in preprečuje prekomerno tvorbo plina.

Žlico kopernega semena polijemo s kozarcem vrele vode, pokrijemo s pokrovom in pustimo, da se napolni. Surovine ni treba zavreti, vam omogoča, da shranite največjo količino hranil v infuziji. Priporočamo, da vzamete tretjo skodelico 3-krat na dan.

Koper se odlično dopolni z vsako jedjo, doda solati, juhe. Prisotnost v prehrani te rastline bo izboljšala prebavo.

Bodite pozorni! Uporaba kopra vodi do širjenja krvnih žil, znižuje se krvni tlak. Zato je bolje, da hipotenzivni ljudje (osebe z nizkim krvnim tlakom) opustijo to zdravilo.

Kamilica

Kako se znebiti trebušne napetosti? Poskusite kamilico. Ima baktericidni, protivnetni učinek. Redna uporaba vodi do normalizacije črevesne mikroflore, obnove sluznice. Hkrati se zmanjša kopičenje plinov.

Žlico zdrobljenih surovin vlijemo s kozarcem vrele vode, kuhamo na majhnem ognju 6-7 minut. Pustimo, da se ohladi in pivo. Pripravljena brozga se filtrira. Priporočeni odmerek 2 žlici 3-4 krat na dan 20 minut pred obroki.

Zbiranje zelišč

Vsaka rastlina ima zdravilne lastnosti, če pa uporabite zbirko zelišč, se učinkovitost znatno poveča. Z vprašanjem svojega zdravnika, kako se znebiti trebušne napetosti, lahko dobite dober in cenovno sprejemljiv recept.

Prej morate kupiti v lekarni kamilice, poprove mete, cvetove ognjiča, korenike valerian droge. Nato v suho posodo dodamo 2 žlici kamilice, 1 žlico mete, ognjiča, baldrijana, dobro premešamo. Zelišča poberite v stekleni posodi, shranite na suhem mestu. Z vrelo vodo nalijte žlico končne surovine, pustite čez noč. Čez dan je priporočljivo popiti kozarec infuzije, ki se deli na enake dele.

Ingver z limono

• 5 g prahu ingverja (kupite pripravljeno ali zmeljejte);

• 1 žlica. l limonin sok;

Vse sestavine pomešamo, pred enim tednom jemljemo v žlički žličke. To orodje povečuje odpornost, spodbuja črevesno gibljivost, izločanje encimov.

Zdravljenje z drogami

Ne veste, kako se znebiti trebušne napetosti enkrat za vselej? Pri tem vam bo pomagal izkušen zdravnik. Za ugotovitev vzroka bodo morda potrebne dodatne raziskave:

• Popolna krvna slika. Levkociti, ESRY kažejo na vnetni proces, povečanje eozinofilov kaže na prisotnost črvov ali alergijske reakcije.

• Analiza urina.

• Biokemija krvi. Če encimi, bilirubin, ledvični kazalci presegajo dovoljeno raven, je možno oceniti bolezen določenega sistema.

• Ultrazvok. Pri tej študiji so odkriti tumorji, dodatni tumorji v trebušni votlini, poškodbe trebušne slinavke, jeter, žolčnika.

• Pregledna rentgenska slika trebušnih organov vam omogoča, da vidite otekle črevesne zanke, horizontalne ravni v primeru črevesne obstrukcije. Poleg tega uporabljajo kontrastne. Če se tekočina zadrži v nekem delu prebavnega trakta, se tam nahaja patološki proces.

Zdravljenje je odvisno od vzroka bolezni.

• V primeru črevesne okužbe so predpisani antibiotiki, po katerih je potreben potek probiotikov za ponovno vzpostavitev normalne črevesne mikroflore.

• Vdori v črvi se zdravijo z anthelmintiki.

• Za stimulacijo delovanja črevesja so predpisani motilium in cerculate.

• Črevesna obstrukcija zahteva operacijo, čistilne klistre.

• Učinkovito je aktivno oglje. To je dober adsorbent, veže toksine, odvečni plin, škodljive snovi, jih odstrani iz telesa. Priporočeni odmerek - 1 tableta na 10 kg telesne teže, pitna voda. Podoben učinek ima enterosgel, polisorb, beli premog.

• Raztežki pospešijo izhod v zunanji prostor in preprečijo ponovno nastajanje plinov. Zdravila se ne absorbirajo v kri. Najbolj priljubljen predstavnik je espumizan.

• Encimi (Pancreatin, Festal, Mezim, Creon) se uporabljajo, kadar je aktivnost pankreasa premajhna.

• Probiotiki so potrebni za ponovno vzpostavitev običajne mikroflore (Linex, Bifiform, Hilak Forte, Jogurt).

Kako se znebiti napihnjenosti trebuha z masažo

Spodbujanje črevesja je lahko lahka masažna gibanja. Takšne vaje povečujejo gibljivost, mišični tonus, spodbujajo proizvodnjo encimov.

• Morate ležati na hrbtu, ovijati noge na kolena in jih položiti na tla. Položaj mora biti udoben. Krožne gibe okoli popka naredijo masažo v smeri urinega kazalca. Postopek je priporočljivo ponoviti večkrat na dan 5-7 minut.

• Položaj je enak. Prste obeh rok potisnite na točko, ki se nahaja 5 cm pod popkom.

• Dobro pomaga izmenično napetost in sprostitev trebušnih mišic. Tlak v trebušni votlini se spremeni, črevesje začne bolj aktivno delovati.

Bodite pozorni! Če želite dati klistir z napetostjo v trebuhu, je nemogoče. Stanje se bo le poslabšalo, občutek napetosti se bo povečal.

Napihovanje in nosečnost

Trbušna distenca je pogosta bolezen med nosečnostjo. Če so simptomi blagi, to stanje ni nevarno za bodočo mater in plod. Obstaja več razlogov za povečano napenjanje:

V kasnejših obdobjih, ko se maternica poveča, stisne črevesje, kar povzroči napenjanje.

Velik pomen ima hormonsko ozadje. Delovanje vseh biološko aktivnih snovi v telesu je namenjeno ohranjanju nosečnosti. Maternice in črevesne zanke imajo skupno inervacijo, tako da ne povzročajo spontanega splava, zmanjša se tonus maternice in s tem črevesje. Prebava se upočasni, v lumnu zank se kopičijo plini, kar povzroča nelagodje.

Če tak problem moti ženska pred nosečnostjo, se lahko simptomi med nosečnostjo otroka poslabšajo.

O povečanju nastajanja plina je treba poročati zdravniku. Nosečnost je lahko glavni vzrok napenjanja, v tem primeru bo zdravljenje le simptomatično, tj. Zmanjšalo simptome. Včasih so druge bolezni gastrointestinalnih organov skrite pod napetostjo. Le zdravnik lahko diagnosticira.

V vsakem primeru morate spremeniti prehrano: majhne porcije, temeljito žvečenje.

Iz prehrane so izvzeti: fižol, zelje, grozdje, suho sadje, sveže pecivo s kvasom, sladkarije, gazirane pijače.

Pomembno vlogo igra način pitja. Da bi preprečili zaprtje, morate piti 2 litra čiste tekočine na dan. Zelišča, zeleni čaj, pitna voda brez plina so koristna za zdravje.

Mleko je zaželeno nadomestiti kefir in druge mlečne izdelke.

Ne zanemarite vaje. Počasna hoja na svežem zraku, plavanje, joga za nosečnice krepi mišični tonus, stimulira črevesno gibljivost.

Med izbranimi zdravili je espumizan. Spada v skupino defoamerjev, odstranjuje prosti plin navzven. Izdelek je varen za nosečnost in dojenje.

Za pomoč pri obvladovanju trebušne slinavke je pogosto predpisanih encimskih pripravkov (creon, pancreatin, mezim).

Bloating: reševalno vozilo z napenjanje

Tradicionalni fitoceptorji, zdravila, vaje in masaža bodo pomagali pri soočanju s težavo.

Povečano napenjanje (napenjanje) - to je pretirano kopičenje plinov, kar kaže na okvaro prebavnega trakta. Plini v črevesju so sami po sebi običajen proces, običajno v enem dnevu se vzamejo 0,5 litra, če pa pride do težav s prebavnim traktom, lahko njihov volumen doseže 3 litre. Vzroki za napenjanje so različni: kronične bolezni (pankreatitis, kolitis, ciroza jeter), črvi, stres, kršitev črevesne mikroflore. To stanje spremlja napihnjenost, občutek polnosti, bolečine v trebuhu, erupcija in napenjanje (nenaden odtok plina iz rektuma). Včasih simptome dopolnjuje bolečina v srcu, aritmija. To je posledica pritiska plina, ki v črevesju premika diafragmo.

Za spopadanje s tem problemom je mogoče s pomočjo hitro delujočih drog in folk pravna sredstva, ki so namenjeni za dolgotrajno uporabo v kronični meteorizem.

1. Ambulantno - defoamers. Plini v črevesju se kopičijo v obliki pene. Skupina zdravil s karminativnim učinkom izboljša delovanje črevesja in uniči to peno. Pri poslabšanju problema je vredno jemati sorbente, ki iz telesa odstranijo toksine. Obstajajo tudi encimski pripravki, ki izboljšujejo gastrointestinalni trakt in obvladujejo nastajanje plina.
2. Zavrne jedo izdelkov, ki vsebujejo grobo vlakno: redkev, zelje, rozine, črni kruh, kumare, koruza, jabolka, redkev, maline, bučke, grah, špinača, kislica, fižol.
3. Vožnja s kolesom ali plavanje, poskusite dihati skozi nos in izdihujte skozi usta, ne da bi požrli zrak.
4. Vzemite toplo kopel ali položite grelno blazino s toplo vodo na trebuh. Toplo pomaga sprostiti mišice.
5. Naredite samo-masažo. Ležeč na hrbtu, drgnite trebuh z intenzivnimi krožnimi gibi. Čas masaže 10-15 min.
6. Vaje za aktiviranje črevesja pomagajo tudi:

ležite na hrbtu, upogibajte in razvežite kolena, medtem ko vlečete in sprostite trebušne mišice.

Sedi na petah. Zaprite oči, z eno roko položite roke za hrbet, da vzamete zapestje druge roke. Počasi nagibajte čim nižje. Na najnižji točki zadržite 10-20 sekund, sprostite trebušne mišice. Počasi se vrnite na začetni položaj.

Folk fitorecept

• Žlica korenčkovih semen vztraja 12 ur v zaprti posodi v toploti, odcedite. Bodite toplo za 0, 5 skodelice 5-6 krat na dan pred obroki.
• Nalijte kozarec vrele vode 1-2 TSP. kumina semena, pustite 2 uri v zaprti posodi, odcedite. Vzemite for skodelico 20 minut. pred obrokom 3-krat na dan.
• Sesekljana semena kopra (2 čajno žlico _._ nalijte v dve kozarci vrele vode, pustite 10 minut v zaprti posodi, sev. Vzemite ½ skodelice 3-krat dnevno 30 minut pred obroki.
• Vztrajati v zaprti posodi 40 g česna v 100 g vodke ali alkohola (lahko dodate mint kapljice za izboljšanje okusa). V 30 minutah vzemite 10 kapljic. pred obroki 2-3 krat na dan.
• 4 čajne žličke svežih ali suhih peteršiljevih korenin prelijte z 1 ½ smradom vrele vode, pustite 8-12 ur, odcedite. Vzemite 2 žlici. žlice 4-krat dnevno 30 minut pred obroki.
• Ginger prahu za uporabo na konici čajne žličke 2-4 krat na dan 15 minut po jedi, pitje 1/2 kozarec vode.
• 1 čajna žlička suha meta 1 žlička Kamilica pivo 2 skodelici vrele vode, pustite, da pivo za 30 minut. v zaprti posodi uporabite 1/2 skodelice čez dan.
• 3 žlice. Žličke mete, kamilice in 2 žlici. l kalam (koren), baldrijana (koren), mešanica semen komarčka. 2 žlici. l mix pour 2 žlici. vrelo vodo in vztrajajte 40-60 minut. v zaprti posodi. Pijte 3-krat na dan po obroku in pred spanjem.