Zdravje prebavnega sistema je neposredno odvisno od zaužite hrane. Zato se zaradi podhranjenosti lahko pojavijo različne motnje v prebavnem traktu. Eden najpogostejših in najbolj negativnih simptomov je napenjanje.
Vpliv plodov na tvorbo plina
Napihovanje je neprijetno stanje. Lahko se kaže po živčnih zlomih, čustvenih šokih, boleznih prebavil in lenobnem življenjskem slogu. Toda večinoma nastane napenjanje zaradi nepravilne prehrane. Ljudje porabijo veliko količino proizvodov, ki povzročajo nastajanje plina, jedo hrano, ki ni združljiva. Kot simptomi imajo želodec puchite, belching, zgaga, driska. Vsaka oseba mora natančno vedeti, katera živila povzročajo nelagodje in neprijetne bolečine. Ta članek se osredotoča na sadje.
Mehanizem delovanja na prebavnem traktu
Sadje služi kot bogat vir vlaknin, ki jih telo potrebuje. Imajo zdravilne lastnosti. Imajo rahlo toksičnost, zato se lahko uporabljajo kot dolgotrajna uporaba brez stranskih učinkov. Pobudijo apetit, pozitivno vplivajo na procese vitalne dejavnosti. Imajo adstrigentne lastnosti, zato se pogosto uporabljajo pri boleznih prebavil. Zlahka odpravi drisko, zgago, zaprtje. Plodovi imajo lahko choleretic in laksativno zdravilo. Lahko se uporablja za zdravljenje gastritisa z nizko kislostjo. Nekateri plodovi imajo antimikrobni učinek, zato se uporabljajo pri vnetnih boleznih prebavil.
Ampak to je vredno razmisliti, da niso vse sadje pozitivno vpliva na želodec in črevesje. Veliko plodov lahko povzroči razjede, uniči sluznico. Nekateri povzročajo povečano napenjanje in napihnjenost. Po zaužitju takšnih sadežev se oseba začne počutiti zgago, nelagodje. V tem primeru postane želodec boleč, pojavijo se bolečine. Črevesna peristaltika oslabi, postane letargična.
Fekalne mase se dolgo zadržujejo v črevesju. Postanejo grobe in gosto. Zaradi tega se razvija napenjanje. Človek začne občutiti težo v želodcu.
Kateri posamezni plodovi imajo vpliv?
Vsak človek je pogosto opazil, kakšne vrste sadja povzročajo povečano tvorbo plina. Podajamo seznam plodov, ki jih je treba zaužiti v omejenih količinah.
Breskve vsebujejo pektine in vlakna. Vendar pa so visoko kalorični, ne priporočamo ljudem, ki trpijo zaradi debelosti. Žametne sorte lahko povzročijo alergijske reakcije. S podaljšano porabo od njih puchit trebuh. Hruške imajo diuretični učinek. Spodbujati čiščenje ledvic. Vsebujejo veliko količino vlaken. Toda povzroči povečano tvorbo plina. Pri dolgotrajni uporabi lahko povzroči drisko. Jabolka izboljšajo gibljivost črevesja, preprečijo zaprtje. Zmanjšajte količino holesterola. Toda povzročajo napihnjenost in fermentacijo v črevesju. Češnje in češnje vsebujejo veliko sladkorja. Njegova količina nima časa, da bi se absorbirala v tankem črevesu. Zato se lahko popolnoma usede v debelo. Zaradi tega se v prebavnih organih začne tvoriti plin. Na trebuhu se začne utrujati, začne se oblikovati občutek napihnjene krogle. Ananas vsebuje veliko količino kisline in sladkorjev. Negativno vplivajo na prebavne organe. Lahko uniči črevesno sluznico in želodec. Zato je treba omejiti porabo tega izdelka. V nasprotnem primeru bo povzročil napihnjenost in kolike. Mango vsebuje veliko sladkorjev, fruktoze in glukoze. Takšne komponente škodljivo vplivajo na človeško telo. Po zaužitju tega sadja morate opraviti telesno vadbo. V nasprotnem primeru lahko pride do stagnacije zraka v črevesju. Posušene marelice, rozine, suhe slive in drugo suho sadje izboljšajo gibljivost črevesja. Pomagajte odpraviti zaprtje. Toda zaradi visoke vsebnosti sladkorja in vlaken lahko nastane napihnjenost. Po uživanju takih izdelkov je priporočljivo narediti samo-masažo.
Kombinacija sadja, ki povzroča to stanje
Kombinacija plodov med seboj lahko povzroči povečano tvorbo plina. Ta pojav je posledica dejstva, da so za dobro prebavo različnih živil potrebni različni encimi. In če se encimi prebavijo sočasno, se njihov efekt upočasni. V črevesju se začne tvoriti fermentacija hrane. Neželene kombinacije vključujejo:
Kislo sadje in žita. Na primer, sočasno uživanje nezrelih jabolk s pšenično kašo. Ne morete jesti češenj z ajdjo ali jagodami s koruzo. Ne priporočamo hkrati jesti zelenjave in sadja. Na primer, paradižnik in pomaranče, kumare s breskvami, grozdje z korenjem, ananas s pesa. Ne jejte beljakovinskih živil s krompirjem. Kombinacije, ki povzročajo napenjanje, vključujejo lečo s pire krompirjem, arašidi z mlekom in kuhani krompir. Ni priporočljivo jesti ogljikovih hidratov, sladkorjev, mlečnih izdelkov s sadjem. Za nezaželene kombinacije so riž s skuto in kompotom, otrobi s sladkim pecivom.
Vsak od navedenih izdelkov je treba porabiti ločeno od drugih. Minimalno obdobje uživanja take hrane mora biti vsaj dve uri. V nasprotnem primeru se bo po zaužitju takšnih proizvodov oseba začela povečevati.
Kaj sadje ne povzročajo napihnjenost?
Banane se pogosto uporabljajo kot prehranski proizvod. Zlahka odpravijo vnetje in poškodbe sluznice. Lahko se zaužijejo z razjedami na želodcu, boleznimi dvanajstnika. Limona in drugi agrumi, ki vsebujejo vitamin C. Pomaranče, mandarine in grenivke pozitivno vplivajo na prebavni trakt. Pomoč v boju proti prebavnim težavam. Odstranite pline in odvečni zrak iz telesa. Bloating ne povzroča naravnih jagod. To so jagode, jagode, maline, borovnice, ribez. V svoji sestavi vsebujejo veliko količino vitaminov. Po uporabi se oseba počuti veselost, izboljšan apetit. Odstranjena je zgaga, kolcanje in driska.
Kaj storiti?
Če ima oseba želodec, potem je najprej potrebno spremeniti prehrano. Potrebujete več časa, da ostanete na svežem zraku. Še posebej pomembno je, da pred spanjem opravite promenado. Povišana raven kisika v krvi ugodno vpliva na telesni sok in počitek; Potrebno je opraviti samomasažo ali se prijaviti za terapevtsko masažo, ki temelji na zdravilnih zeliščih; Priporočljivo je povečati telesno aktivnost. Potrebno je začeti igrati šport, izvajati fizične vaje ali gimnastiko; Napenjanje lahko odpravimo s pomočjo drog. Lekarne v prostem dostopu prodajajo zdravila, ki blagodejno vplivajo na prebavila; Tudi napenjanje se odpravi s posebnimi ljudskimi recepti;
Prilagoditve moči
Če ima oseba želodec, je treba paziti na zaužito hrano.
Najprej morate zapustiti slano, pekočo, začinjeno hrano. Treba je omejiti porabo prekajenega mesa, morskih sadežev, konzerviranega blaga. Priporočljivo je, da opustimo hitro prehrano, sladkarije, ki vsebujejo barvila. Treba je omejiti porabo čipsa in pokovke, kar povzroča napenjanje. Želodec je otekel zaradi zaužitja zraka. Zato je priporočljivo jesti hrano v sproščenem vzdušju. Ne morete jesti "na poti". Prigrizki negativno vplivajo na človeško telo. Napihovanje lahko povzroči pijače, ki vsebujejo plin. Potrebno je omejiti porabo kvasa, piva, sladke sode in mineralne vode sode. Hrano je treba zaužiti hkrati. Pravilno sestavljeno obroko blagodejno vpliva na proizvodnjo želodčnega soka. Hkrati se ne uniči sluznice želodca in črevesja. Želodec preneha otekati, odpravlja zgago in bruhanje.
Narodne metode
Od napenjanje bo pomagalo semena kopra. Dve čajni žlički suhih semen sta natočili dve skodelici vrele vode. Vztrajati 10-15 minut. Zaužijte pol kozarca trikrat na dan, 30 minut pred obroki. Odlično zdravilo je seme koriandra. Eno čajno žličko posušenih semen nalijemo z eno skodelico vrele vode. Kuhamo na majhnem ognju dve minuti. Filtrirajte in ohladite. Zaužijte cetrtino skodelice trikrat dnevno, dvajset minut pred obroki. Od nastanka plina vam bo pomagalo gledati. Dve čajni žlički zdrobljenih listov ure se nalijejo s kozarcem vrele vode. Vztrajati za eno uro in filtrirati. Zaužijte eno žlico tri do štirikrat na dan petnajst minut pred obroki.
Tema napihovanja zaradi prehrane, vključno s sadjem, je zajeta v tem videu.
Zdravila
Napenjanje se lahko razvije zaradi nepravilne prehrane. Porabljena hrana vpliva na črevesno sluznico in tvorbo plina. Veliko sadja vsebuje vitamine in elemente v sledovih. Toda preden jih zaužijemo, je treba natančno vedeti, kateri sadovi koristno in negativno vplivajo na človeško telo. Potrebno je spremljati vašo prehrano, biti bolj na svežem zraku.
Da bi odstranili nastajanje plina, je priporočljivo povečati telesno aktivnost in se prijaviti na masažo.
Prisotnost takih simptomov kot:
dihanje bolečina bolečine v trebuhu zgaga driska zaprtje slabost bruhanje belching povečano nastajanje plina (napenjanje)
Če imate vsaj dva od teh simptomov, to kaže na razvoj
gastritis ali želodčni razjed.
Te bolezni so nevarne zaradi razvoja resnih zapletov (penetracija, krvavitev v želodcu itd.), Do katerih lahko veliko pride
do konca Zdravljenje se mora začeti zdaj.
Preberite članek o tem, kako se je ženska znebila teh simptomov, tako da je premagala njihov glavni vzrok.
Posušeno sadje brez kamnov, pridobljeno s sušenjem sadja marelice, je suhe marelice, koristi in škode, ki so predmet tega clena. Zanimivo je ne le z vidika kuhanja, ampak tudi tradicionalne medicine.
Različne vrste suhih marelic
Med sortami posušenih marelic - marelice. Suhe marelice so posušene s kamnom, njegovi plodovi so majhni in znatno slabše po velikosti kot navadne marelice, vendar hranilna vrednost ni slabša. Posušeno sadje je narejeno na posebej določenih območjih in ga pustimo na soncu. Proizvodnja običajno traja od pet do osem dni, po tem pa se pridobi pripravljen izdelek.
Če med sušenjem plodovi postanejo vlažni, se izkaže, da so suhe marelice temne barve in se razlikujejo od običajnega okusa. Če se plodovi ne sušijo s kemikalijami, njihova barva postane siva in postane zbledela; v primeru obdelave postane oranžna in zelo svetla. Takšna predelava se običajno uporablja v proizvodnji suhega sadja v razsutem stanju, da se izboljša predstavitev končnega izdelka.
Naravne suhe marelice imajo lahko tudi rjavkast odtenek. Če ima nenavaden okus zanj, je najpogosteje vino, zato je bolje zavrniti uporabo takega proizvoda, saj to kaže, da je bilo med sušenjem uporabljeno nizko kakovostno sadje ali je bila kršena tehnologija predelave. Naravne suhe marelice, izdelane po pravilni tehnologiji, so sladkega ali kislo-sladkega okusa.
To suho sadje je razvrščeno po naslednjih sortah: miza, prva, top in ekstra.
Koristi suhih marelic za človeško telo
Posušene marelice se uporabljajo za zdravljenje sladkorne bolezni in bolezni srca in ožilja. Njegove koristne lastnosti so, da pomaga odstraniti odvečni holesterol iz telesa - to močno izboljša delovanje srca.
Normalizira delovanje insulinskega aparata trebušne slinavke, zato zdravniki pri sladkorni bolezni priporočajo suho marelico za prehranjevanje.
Posušene marelice - izdelek, bogat z vitamini, elementi v sledovih in minerali. Vsebuje vitamin C, ki krepi imunski sistem in ga odlikujejo močni antioksidativni učinki, vitamin A, ki se v vsakdanjem življenju imenuje vitamin mladine, ki aktivira sintezo kolagena, tavrina in hialuronske kisline ter zagotavlja sintezo spolnih hormonov. Vitamin PP ali nikotinska kislina, ki ga vsebujejo suhe marelice, normalizira dihanje tkiva, sodeluje pri presnovi maščob in beljakovin, glikogenolizi in biosintetičnih procesih. Vitamini B so vključeni v metabolične procese telesa, sintezo hemoglobina in izboljšujejo vid.
Količina vitaminov v sestavi, posušene marelice, je veliko slabša od svežega sadja marelice, vendar vsebuje precej mineralov, kot je sadje. Med njimi je železo, ki je odgovorno za procese tvorbe krvi, preprečuje razvoj anemije in izboljšuje delovanje ščitnice, kalija in kalcija, pomaga ohranjati kislinsko-bazično ravnovesje in preprečuje razvoj osteoporoze, pa tudi magnezija, nepogrešljivo za normalno delovanje srca.
In to so suhe marelice v mladosti...
Uporaba v tradicionalni medicini
Kako uporabne suhe marelice, če se uporabljajo neposredno za zdravljenje bolezni? V ljudskem zdravilstvu obstaja veliko receptov, ki uporabljajo suhe marelice, ki lahko ozdravijo nekatere bolezni in motnje fizioloških funkcij telesa.
Kot druge suhe sadje, posušene marelice prispevajo k normalizaciji prebavil. Ljudem, ki trpijo zaprtje, svetujemo, da zvečer zalijejo nekaj sadja z vrelo vodo, tako da jih prekrijemo v majhno posodo za noč. Zjutraj se plodovi jedo na prazen želodec in voda, ki ostane v loncu, je pijana. Med mesecem se delovanje črevesja normalizira, blato postane redno in ne moti osebe.
Redno uživanje suhih marelic v hrani preprečuje razvoj raka. Za njihovo preprečevanje je priporočljivo jesti več sadja posušenega sadja na dan v čisti obliki. Uporabna je tudi uporaba posušenih marelic v receptih in sladicah, vendar se očitni učinek zaradi svojih koristnih lastnosti pojavi, ko se porabi kot ločen proizvod.
Tako pri odraslih kot pri otrocih lahko posušene marelice zdravijo beriberi in hipovitaminozo, ne da bi pri tem uporabili farmacevtske pripravke.
Posušeno sadje se uporablja za zdravljenje ledvičnih bolezni in bolezni ščitnice.
Za hipertenzivne ljudi so suhe marelice koristne za njihove lastnosti, ki omogočajo normalizacijo krvnega tlaka in preprečevanje njegovega povečanja.
Prav tako je koristen in učinkovit za anemijo, kot tudi za preprečevanje njenega razvoja pri ljudeh, ki so nagnjeni k zmanjšanju koncentracije hemoglobina v krvi.
Posušene marelice lahko izboljšajo vid in ohranijo svoje funkcije. Uporaben je za preprečevanje očesnih bolezni zaradi vsebnosti vitaminov iz skupine B.
Posušeno sadje ima blag odlivni in diuretični učinek, zato je s pomočjo posušenih marelic koristno opraviti splošno čiščenje telesa pred toksini in toksini. Izdelek lahko iz telesa izloča tudi različne škodljive snovi. Med njimi so težke kovine in radionuklidi, pa tudi prosti radikali. Posušena marelica ohranja optimalno raven hormonov v telesu, zlasti zaradi vitamina A, spodbuja proizvodnjo spolnih hormonov.
Kljub obilici koristnih lastnosti ima kontraindikacije za prehranjevanje - ljudje, ki trpijo zaradi določenih bolezni, ne smejo v celoti jesti ali zmanjšati količine v telesu kot hrano.
Kontraindikacije za uporabo suhih marelic v hrani, njene nekatere škodljive lastnosti in lastnosti
Prvič, posušene marelice se ne priporočajo ljudem, ki trpijo zaradi resne prebavne motnje in motenj črevesja, zlasti kroničnih bolezni. Izdelek lahko povzroči prebavne težave, če se zaužije v velikih količinah.
Ljudje s sladkorno boleznijo, ki med zdravljenjem uporabljajo suhe marelice, morajo biti pozorni tudi na količino zaužitega izdelka. Posušene marelice so suho sadje, ki vsebuje visoko koncentracijo glukoze in fruktoze, in kljub temu, da so ti elementi naravni sladkorni nadomestki, lahko povzročijo tudi epizode hipoglikemije, če jih ljudje uporabljajo v prekomernih odmerkih.
Posušene marelice in tisti, ki imajo različne stopnje debelosti, niso priporočljivi. Vendar, za stabilizacijo teže, strokovnjaki za prehrano priporočajo postne dni na osnovi suhe marelice. Približno 500 gramov suhega sadja se enakomerno razdeli na 5-6 delov za vsak obrok. Ta metoda razkladanja vključuje uporabo pijač, ki ne vsebujejo sladkorja. Najbolje je, da pijete suhe marelice z vodo, pivo čaja (zeleno ali črno), brez dodajanja sladkorja in njegovih nadomestkov.
Posušene marelice so sposobne odstraniti odvečno tekočino in škodljive elemente iz telesa, vključno z žlindrami in toksini. Poleg tega pospešuje presnovo. Zato je ta vrsta dni posta izjemno koristna za tiste, ki vadijo dieto in poskušajo ohraniti stabilno težo v normalnem stanju. Ljudje, ki trpijo zaradi bolezni srca in edema v ozadju, lahko te postne dni preživijo enkrat tedensko. To ne bo samo okrepilo kardiovaskularni sistem, temveč tudi spopadalo s stranskimi učinki, ki se razvijejo v ozadju kršitve njegovih funkcij.
Ni priporočljivo v velikih količinah suhih marelic in ljudi, ki trpijo za razjede želodca in črevesja. Včasih lahko posušene marelice povzročijo drisko, napihnjenost in bolečino, ki je lokalizirana v epigastrični regiji.
Med kontraindikacijami in prisotnostjo osebe alergične na hrano. Če ste alergični na marelice in drugo sadje, ne jejte suhih marelic. Če ste v dvomih, se posvetujte z zdravnikom. Alergije na posušene marelice se lahko kažejo v srbečem kožnem izpuščaju, pojavljajo pa se tudi otekline pri alergijskih reakcijah.
Škoda suhih marelic za telo je minimalna, vendar bi morali razmisliti, kako ravnati z njim. Če je bilo suho sadje obdelano s kemikalijami za izboljšanje videza pred dajanjem na trg, je treba ta proizvod v celoti zavreči ali uporabiti v majhnih količinah.
Če je barva suhih marelic nenaravno svetla, bogata oranžna, je možno, da so marelice med pripravo obdelali s posebno kemično, žveplovega anhidrida. Anhidrid je lahko ne samo škodljiv, ampak tudi nevaren za človeško telo. Ta kemikalija je strupena in lahko povzroči resne posledice, če vstopi v telo, zlasti huda alergijska reakcija in celo bronhialna astma. Jedo izdelka, obdelanega z žveplovim anhidridom, lahko povzroči hudo zastrupitev.
Kalorijske in dietne aplikacije
Vsebnost kalorij v suhih marelicah bistveno presega energijsko vrednost svežega sadja marelice. To je zelo koncentriran izdelek in je kot vse druge posušene sadeže precej težka z vidika vsebnosti kalorij. 100 gramov suhih marelic približno 225-232 kalorij, vsebnost beljakovin na 100 gramov - 3 g, maščobe - 0,5 g, in ogljikovih hidratov - približno 51-55 gramov.
Kljub tem indikatorjem njegova energijska vrednost ni „prazna“, ker je izdelek zelo hranljiv in nasičuje človeško telo za daljše časovno obdobje. V razumnih količinah (do 100 gramov na dan) so suhe marelice koristne za hujšanje, saj sproščajo telo iz škodljivih snovi, preprečujejo kopičenje odvečne tekočine v tkivih in prispevajo k normalizaciji blata.
Posušene marelice pri kuhanju
Najpogosteje pri kuhanju obstajajo sladice z dodatkom suhih marelic. Pekarska industrija ponuja torte in žemljice, polnjene s suhim sadjem. Izjemno koristna in okusna kombinacija je mešanica suhih marelic z drugimi suhim sadjem (suhe slive, rozine, datumi) in oreški.
Posušene marelice se dobro ujemajo z žitaricami, zlasti z ovseno kašo. Iz nje naredijo različne uporabne infuzije in koncentrate, namenjene zdravljenju bolezni. Ljubitelji rafiniranega in pikantnega okusa bodo radi dodali suhe marelice v mesne jedi in različne priloge. V uzbeški kuhinji je razširjena uporaba sušenih marelic za kuhanje pilava.
Jam in marmelade z dodatkom suhih marelic, na primer, marmelade, so okusne in zdrave. Kombinacija buče s suhimi marelicami se pogosto najde v pripravi žit, zlasti riža.
Da ne bi sranje
Izberite gastroenterologa, ki je specializiran za zdravljenje sindroma razdražljivega črevesja
Ocene, pregledi zdravnikov, klinike v različnih delih Moskve, pokličite bomo pomagali
+7 (499) 519-32-50
Nekaj v zadnjem času mi je naslovila množica uradnikov obeh spolov, ki imajo napihnjen trebuh. Seveda, razumljiv sedeči način življenja, prefinjena hrana itd. itd. za ljudi pa je velik problem.
Iščejo informacije na internetu, v skladu z Yandex:
Kaj ste iskali z besedo »mladiček« - 13173 prikazov na mesec.
Prikazi na mesec
nabrekel trebuh, kaj naj naredim
želodčnih plinov
Ampak ne morejo najti ničesar posebnega, tukaj je precej razumen članek o tem, zakaj se vleče želodec. Moji komentarji so rdeči.
Vsaka oseba v prebavnem traktu ima pline. Ko požrejo zrak, pridejo v želodec, v črevesju pa nastanejo kot posledica vitalne aktivnosti mikroorganizmov, ki jih naseljujejo.
Običajno se plini iz prebavnega sistema odstranijo s podajanjem, izločanjem skozi rektum, sesanjem v krvni obtok (majhna količina).
Večina ljudi meni, da proizvajajo preveč plina. Ampak ponavadi ni nobenih nepravilnosti.
Pri zdravi osebi se na dan v črevesju oblikuje do 1–3 (pinta približno 500 ml) pinta plina, pogostost sproščanja pa lahko doseže do 14-krat na dan (dejansko do 30-40).
Črevesni plini so sestavljeni predvsem iz ogljikovega dioksida, kisika, dušika, vodika in majhne količine metana. Ti plini so brez vonja. Neprijeten vonj jim dajejo snovi, ki vsebujejo žveplo in ki jih v majhnih količinah tvorijo bakterije, ki naseljujejo debelo črevo.
Čeprav je prisotnost plina v črevesju pogosta, s povečanjem njihove tvorbe ali z razpadom mehanizmov odstranjevanja, se pojavijo številni neprijetni simptomi. Razumevanje vzrokov, ki povzročajo napihnjenost, pomaga najti najboljši način za odpravo tega neprijetnega stanja in omogoči vsem, da se počutijo svobodnejše.
Kako nastajajo plini?
Plini v prebavnem sistemu (vključno s požiralnikom, želodcem, majhnim in velikim črevesjem) izvirajo iz dveh glavnih virov:
Zdihnil zrak
Plini, ki nastanejo zaradi vitalne aktivnosti črevesne mikroflore, natančneje, debelega črevesa
Zdihnil zrak
Zaužitje zraka (aerofagija) je glavni vzrok za želodčno distanco. Vsak od nas pogoltne majhne količine zraka med uživanjem hrane ali tekočin. Če pa prehranite preveč hrano ali pijačo, žvečite gumije, kadite ali potegnete zrak skozi zobe, lahko pogoltnete veliko več zraka.
Glavni del plina se odstrani s podajanjem. Preostala količina prehaja v tanko črevo, kjer se delno absorbira v krvni obtok. Majhen del požganih plinov, ki se ne absorbirajo v tanko črevo, vstopijo v debelo črevo in izstopajo.
Presežek plina se oblikuje v želodcu s pitjem gaziranih pijač. Izpuščen ogljikov dioksid se odstrani z vretencem ali absorbira v kri, praktično ne doseže debelega črevesa.
Plini v želodcu, sestavljeni predvsem iz dušika, kisika in ogljikovega dioksida. Skoraj brez vonja. Če se pri odvajanju sproščajo plini z neprijetnim vonjem, se je treba posvetovati z zdravnikom. To je lahko znak resnih nepravilnosti.
Črevesni plini
Med evolucijo se človek ni mogel prilagoditi prebavi nekaterih ogljikovih hidratov (nekatere vrste enostavnih sladkorjev, lignina, celuloze, pektinov, hitina in drugih kompleksnih ogljikovih hidratov). Te snovi so osnova fekalnih mas.
Nekateri od njih, ki vstopajo v debelo črevo, preidejo skozi prebavni trakt, pa jih napadajo mikroorganizmi, za katere predstavljajo dober hranilni substrat. Zaradi te "mikrobne razgradnje" in nastajanja plinov.
Poleg tega se črevesna mikroflora razgradi in druge ostanke hrane, ki vstopijo v debelo črevo (beljakovine, maščobe). Vodik in ogljikov dioksid se večinoma tvorita v črevesju. Približno 30% ljudi oblikuje metan, vendar to ne vpliva na količino in pogostost emisij plinov in nima drugih pojavov.
Ugotovljeno je le, da pri ljudeh, katerih črevesje proizvaja metan, iztrebki običajno plavajo na površini vode, vendar tega simptoma ni mogoče šteti za absolutnega.
Razlogi za nastanek metana samo pri določenem delu ljudi še niso ugotovljeni.
Plini, ki se tvorijo v črevesju, se izločajo skozi rektum in le majhna količina se absorbira v krvni obtok.
Treba je opozoriti, da imajo posamezne značilnosti osebe pomembno vlogo, zato isti produkti za različne ljudi delujejo drugače - nekateri povečujejo nastajanje plina, drugi pa ne.
Kateri izdelki povzročajo napihnjenost?
Oteklina lahko povzroči večino živil, ki vsebujejo ogljikove hidrate. Maščobe in beljakovine bistveno manj vplivajo na tvorbo plina.
Ogljikovi hidrati
Rafinoza, laktoza, fruktoza in sorbitol
Raffinosa
Rafinoza vsebuje znatne količine stročnic. Manjše količine rafinoze najdemo v buči, brokoli, brstičnem ohrovtu, beluših, artičokah, drugi zelenjavi in žitaricah.
Laktoza
Laktoza je naravni disaharid v mleku. Najdemo ga tudi v vseh živilih, pripravljenih iz mleka ali s sestavinami (sladoled, kruh, žitarice za zajtrk, solatni prelivi, mleko v prahu).
Veliko ljudi, zlasti starejši ljudje ali ljudje iz določenih držav (afriške, indijske, azijske), imajo pridobljeno ali prirojeno pomanjkanje encima laktaze, ki razgrajuje laktozo. Zato se po zaužitju hrane, ki vsebuje ta ogljikov hidrat, razvijejo otekline.
Fruktoza
Fruktoza je ogljikov hidrat, ki je prisoten v večini sadja in zelenjave. Uporablja se tudi pri proizvodnji brezalkoholnih pijač, sadnih sokov, kot polnilo v različnih zdravilnih pripravkih.
Sorbitol
Sorbitol je ogljikov hidrat, ki je široko razširjen tudi v zelenjavi in sadju. Uporablja se tudi za sladkanje pri proizvodnji mnogih dietnih izdelkov, sladkarij in žvečilnih gumijev brez sladkorja.
Škrob
Večina škrobnih živil, vključno s krompirjem, koruzo, grahom in pšenico, povečuje proizvodnjo plina. Riž je edini proizvod v tej skupini, ki ne povzroča napihnjenosti.
Prehranska vlakna
Skoraj vsi izdelki vsebujejo topne in netopne prehranske vlaknine. Topne prehranske vlaknine (pektini) v vodi, ki nabreknejo, tvorijo maso, ki je podobna gelu. Podobna vlakna najdemo v ovsu, fižolu, grahu in večini plodov. Do debelega črevesa pridejo nespremenjeno, kjer nastane plin, ko se razgradijo. Netopna vlakna skoraj brez sprememb prehajajo skozi gastrointestinalni trakt in ne povzročajo bistvenega povečanja tvorbe plina.
Tukaj vse ni povsem nedvoumno, nekatera prehranska vlakna, kot je psyllium (rajski), lahko izboljšajo situacijo s sindromom razdražljivega črevesja.
Kako se manifestira in kaj povzroča povečano tvorbo plina?
Glavni simptomi napenjanja so belching, povečano ločevanje plina, tresenje v trebuhu in kolike. Toda tudi pri pretiranem nastajanju plinov ne morejo vsi imeti teh znakov.
To je odvisno od količine proizvedenih plinov, količine maščobnih kislin, ki se absorbirajo iz črevesja, in individualne občutljivosti kolona na povečano tvorbo plina. Če se vam pogosto pojavi napihnjenost in / ali hudo, lahko to kaže na resno motnjo ali bolezen.
Belching
Vrtenje med ali po obroku ni nenavadno in pomaga odstraniti odvečni zrak, ki je ujet v želodcu med obrokom. Pogosto bruhanje označuje požiranje preveč zraka in odstranitev, preden vstopi v želodec.
Včasih pri gastrointestinalnih motnjah, kot so peptična razjeda, gastroezofagealni refluks, gastritis, pride do hitre regurgitacije. To je zato, ker posamezniki s temi boleznimi nezavedno upajo, da bo požiranje in brujanje zraka olajšalo njihovo stanje.
Zato se razvije nekakšen brezpogojni refleks: ko se neugodni simptomi okrepijo, se zrak pogoltne in povrati. Običajno ta postopek ne prinese resnične olajšave, bolečine in frustracije se nadaljujejo, bolnik pa išče pomoč gastroenterologa.
Pogosto je konstantno podrtje povezano z Meganblausovim sindromom. Meganblausov sindrom se pojavlja pri starejših ljudeh in ga povzroča zaužitje velike količine zraka med jedjo, kar vodi do prekomernega raztezanja želodca, spreminjanja položaja srca, omejevanja mobilnosti diafragme in razvoja angine pektoris.
Včasih se lahko po operaciji gastroezofagealnega refluksa razvije napenjanje. Kirurgi, ki odpravljajo osnovno bolezen, ustvarijo nekakšen enosmerni ventil, ki omogoča hrano v eni smeri - od požiralnika v želodec.
Posledično se prekine proces normalnega bruhanja in bruhanja.
Napenjanje (prdenje v skupnem govoru)
Še en znak prekomerne tvorbe plinov je povečano odvajanje plinov skozi rektum. Običajno zdrava oseba proizvaja pline pogosteje 14-23 krat na dan (do 40). Pogostejše izločanje plinov kaže na resno kršitev absorpcije ogljikovih hidratov ali razvoj dysbiosis.
Napenjanje
Večina ljudi je prepričana, da je njihova oteklina posledica prekomerne tvorbe plina. Medtem se v določenem delu ljudi, tudi z običajno količino plina v črevesju, razvije napenjanje. To je posledica motnje njihove odstranitve iz črevesja.
Strokovnjaki pravijo, da se oteklina ponavadi pojavi, ko pride do motenj v motorni aktivnosti črevesja, kot na primer pri sindromu razdražljivega črevesja (IBS). Pri tej motnji se pojavlja občutek napihnjenosti zaradi povečane občutljivosti receptorskega aparata na črevesni steni.
Vsaka bolezen, ki ovira gibanje fekalnih snovi skozi črevesje, kot je Crohnova bolezen ali rak debelega črevesa, lahko povzroči napihnjenost. Tudi trbušna napetost in bolečina se opažata pri ljudeh, ki so zaradi razvoja adhezij, notranjih kile opravili operacijo na trebušnih organih.
Nazadnje, celo uživanje velikih količin maščobnih živil lahko povzroči občutek napihnjenosti, tudi brez prekomerne tvorbe plina. To je posledica počasnejšega premikanja hrane iz želodca v črevesje.
Bolečine v trebuhu in neugodje
Nekateri ljudje razvijejo kolike med napihovanjem (akutne, krčeče bolečine v trebuhu). Če se plin hkrati nabira predvsem v levi polovici črevesja, lahko ta bolečina posnema srčni napad.
Če se plini kopičijo predvsem na desni, lahko bolečina posnema napad žolčnih kolik ali slepiča.
Kaj počnejo, da bi postavili diagnozo?
Ker je otekanje lahko posledica številnih pregledanih hudih bolezni, da bi jih izključili. To ni potrebno, velika večina ne potrebuje resne preučitve.
Raziskava se začne z osvetljevanjem prehranjevalnih vzorcev in glavnih simptomov. Včasih je potrebno preučiti dnevno prehrano za določeno obdobje, v ta namen se vodi poseben dnevnik, v katerega se vnesejo informacije, ki so zanimive za zdravnika.
Če se sumi, da je oteklina posledica pomanjkanja laktaze, so vsi izdelki, ki vsebujejo laktozo, izključeni iz bolnikove prehrane ali pa se izvajajo kakršni koli preskusi laktoze in roženice v tej kliniki.
Če sumite, da oteklina ni posledica povečanja tvorbe plinov v črevesju, temveč kršitev njihove odstranitve, se lahko od zdravnika zahteva, da v dnevniku vnesejo podatke o času in pogostosti nastanka plamenov (izločanje plina skozi danko) na dan.
Skrbno preučevanje prehranjevalnih navad in korelacija teh podatkov s pogostostjo flatulenc lahko pomaga pri identifikaciji proizvodov, ki povzročajo otekanje.
Pri bolnikih, ki so se dolgo razvili, je treba izključiti ascites (kopičenje tekočine v trebušni votlini) in vnetno črevesno bolezen.
Pri ljudeh, starejših od 50 let, zlasti tistih, ki niso nikoli opravili gastrointestinalnega pregleda, je treba izključiti rak debelega črevesa. Večina teh bolnikov je poslana na endoskopijo.
Ta test je posebej indiciran za tiste, ki trpijo zaradi nepojasnjene izgube teže, driske ali ki so skrili kri v blatu.
Pri kroničnem bruhanju, po presoji zdravnika, za izključitev bolezni je mogoče predpisati endoskopsko preiskavo požiralnika in želodca, opraviti pa je treba tudi študijo radioaktivnosti.
Zdravljenje
Da bi odpravili neugodje, ki ga povzroča napihnjenost, uporabljajo korekcijo prehrane, zdravila in sprejemajo ukrepe za zmanjšanje količine zaužitega zraka.
Pri spreminjanju prehrane, kot enega od ukrepov, se lahko uporabi omejitev uživanja maščobnih živil. To bo prispevalo k hitrejšemu sproščanju želodca iz hrane in spodbujanju preostalih plinov v tankem črevesu.
Najprej je treba izključiti gazirane pijače, žvečilni gumi in počasi jesti, tiho žvečiti. In športno mirno delati 4-krat na teden eno uro.
Količina plinov, ki nastanejo z uporabo določenih izdelkov, še posebej individualno. Zato se vzpostavitev nezaželenih izdelkov in njihovih količin, ki ne povzročajo neprijetnih simptomov, pojavi s poskusi in napakami.
Farmakološka zdravila
O uporabi zdravil se mora dogovoriti lečeči zdravnik. Njihova učinkovitost je odvisna od vzroka napihnjenosti.
Najpogosteje uporabljena zdravila za napenjanje so: simetikon, aktivni oglje, espumizan, diecetal, encimski pripravki. Simetikon in espumizan sta enaka.
Opozoriti je treba, da je simetikon neučinkovit s povečano tvorbo plina v debelem črevesu. V slednjem primeru je bolje vzeti espumizan, aktivno oglje. Simetikon in espumizan sta enaka. Učinkovitost premoga in simetikona je nizka, nekateri pa lahko pomagajo.
V primeru gastroezofagealnega refluksa, sindroma razdražljivega črevesa so dobri rezultati podani z zdravili kot so: metoklopramid (Reglan, Reglan), cisaprid (Propulcid), Ditsetel. Ni potrebe
O probiotikih (priljubljenih, a ne enkratnih) in antibiotikih, ki resnično pomagajo, bom napisal nekaj takega.
Zmanjšan zaužitje zraka
Priporočljivo je, da se izognete žvečilnim gumijem in trdim bonbonom. Jejte in pijte počasi. Ne uživajte znatnih količin gaziranih pijač. Posvetujte se z zobozdravnikom, da popravite okvare in razpoke med zobmi.
Zaključek
Napenjanje, čeprav neprijetno, ki povzroča določeno motnjo, v večini primerov ne zahteva nujnega zdravljenja. Določanje razlogov za njegov razvoj, določanje osnovnih zahtev za spremembe življenjskega sloga in načela zdravljenja, pomaga večini ljudi, da se bolje počutijo.
Kratka opomba
1. Vsak človek ima pline
2. Pogosto so ljudje z normalno količino plinov prepričani, da jih tvorijo v presežku
3. Plini v prebavnem sistemu izvirajo iz dveh glavnih virov: zajetega zraka in plinov, ki nastanejo med življenjem črevesne mikroflore.
4. Večina živil, ki vsebujejo ogljikove hidrate, lahko povzroči napihnjenost.
5. Izdelki, ki najpogosteje povzročajo napenjanje, vključujejo:
-Fižol
-Zelenjava, kot so brokoli, zelje, brstični ohrovt, čebula, artičoke in šparglji
-Sadje, kot so hruške, jabolka in breskve
-Polnozrnati izdelki, kot so kosmiči, otrobi
-Gazirane pijače, sadni sokovi
-Mleko in mlečni izdelki, kot so sir in sladoled; živila, ki vsebujejo laktozo, kot so kruh, žita za zajtrk, solatni prelivi
-Prehrambeni izdelki, ki vsebujejo sorbitol, kot so dietna hrana in bonboni brez sladkorja in žvečilni gumi.
6. Znaki povečane tvorbe plina vključujejo: bruhanje, napenjanje, napenjanje in kolike. Ne smemo pozabiti, da so ti simptomi lahko znak drugih motenj, tudi pri normalnih količinah plinov, kot je npr. IBS.
7. Za boj proti napenjanje: izključitev iz prehrane nekaterih živil, drog, zmanjšanje zaužitja zraka.
8. Uporaba encimskih pripravkov, na primer, kot je laktaza, je učinkovita pri osebah z zmanjšano absorpcijo ogljikovih hidratov.
