728 x 90

Navdušena nad prehrano

Karies je najpogostejša nalezljiva bolezen na svetu, s katero tudi gripa ne more tekmovati.

Zobozdravniki so se pojavili relativno pred kratkim. Že v 19. stoletju je odtrganje slabih zob odgovarjal navaden brivec.

Teža človeških možganov je približno 2% celotne telesne mase, vendar porabi približno 20% kisika, ki vstopa v kri. Zaradi tega je človeški možgani zelo dovzetni za poškodbe, ki jih povzroča pomanjkanje kisika.

Povprečna pričakovana življenjska doba levičarjev je manj kot desničarjev.

Da bi lahko rekli tudi najkrajše in najpreprostejše besede, bomo uporabili 72 mišic.

Tudi če človekovo srce ne premaga, lahko še vedno živi dolgo časa, kot nam je pokazal norveški ribič Jan Revsdal. Njegov "motor" se je ustavil ob 4 uri, ko se je ribič izgubil in zaspal v snegu.

Večina žensk lahko dobi več užitka od razmišljanja o svojem lepem telesu v ogledalu kot pa iz seksa. Torej, ženske, stremite k harmoniji.

74-letni avstralski prebivalec James Harrison je postal donator krvi približno 1000-krat. Ima redko krvno skupino, katere protitelesa pomagajo pri preživetju novorojenčkov s hudo anemijo. Tako je Avstralka rešila približno dva milijona otrok.

V prizadevanju, da bi pacienta izvlekli, zdravniki pogosto gredo predaleč. Na primer, določen Charles Jensen v obdobju od 1954 do 1994. preživelo več kot 900 operacij odstranjevanja neoplazem.

Poleg ljudi, samo eno živo bitje na planetu Zemlja - psi - trpi zaradi prostatitisa. To so res naši najbolj zvesti prijatelji.

Znano zdravilo "Viagra" je bilo prvotno razvito za zdravljenje arterijske hipertenzije.

Prvi vibrator je bil izumljen v 19. stoletju. Delal je na parnem stroju in je bil namenjen zdravljenju ženske histerije.

Med kihanjem naše telo popolnoma preneha delovati. Tudi srce se ustavi.

Glede na študije, ženske, ki pijejo nekaj kozarcev piva ali vina tedensko, imajo povečano tveganje za razvoj raka dojke.

Najredkejša bolezen je Kouroujeva bolezen. Samo predstavniki plemena Fur v Novi Gvineji so bolni. Bolnik umre zaradi smeha. Domneva se, da je vzrok bolezni jesti človeške možgane.

Ne moreš prepovedati biti lepa, ampak vedno hočeš jesti. Kaj storiti, če smo preizkusili veliko diet in rezultat ostaja enak? Odgovor je preprost - čas je, da uporabimo težko artilerijo. Predstavnik kategorije "heavyweights" na seznamu diet je ostra prehrana. Prehrana se lahko imenuje nekoliko eksotična, pa tudi veliko drugih stvari, ki so nam prišle iz Tajvana.

Akutna prehrana je res nekoliko nenavadna, saj je glavni pogoj prehranjevanje velike količine rdeče paprike s hrano, ki je znana po svoji pikantnosti.

Ljudje, ki niso navajeni jesti velike količine popra v hrani, se bo ta prehrana zdela čudna. Ne hitite s sklepi in takoj opustite to metodo hujšanja. Akutna prehrana je zelo učinkovita in rezultati vas bodo presenetili.

Kakšna je skrivnost uspeha akutne prehrane? Rdeča paprika vsebuje tako snov kot kapsaicin, ki upočasni rast živih celic telesa.

S strogo dieto se metabolizem v človeškem telesu pospešuje, aktivira se naravno kurjenje maščobnih celic. Ti procesi so odgovorni za absorpcijo hrane v telesu in so vzrok neželene debelosti.

Prehrana mora vključevati določeno število živil. Izdelke je treba zaužiti vsak dan. Tu je seznam izdelkov, ki bi morali biti v vašem meniju vsak dan:

250 g kuhane piščančje prsi; Kuhano piščančje jajce (ta izdelek je treba jesti vsak drugi dan); Neomejeno zelenjavo; 500 gramov jagod in sadja; 2 kozarca posnetega mleka ali kefirja; 10 g medu; 50 gramov rženega kruha; Čajna žlička rdeče paprike; Neomejena mineralna voda, kava ali čaj.

Rdečo papriko lahko dodamo po okusu zelenjavnih solat, kot tudi začimbe na piščančjih prsih. Združevanje hrane in porazdelitev njihove porabe v času ostaja vaše osebno poslovanje.

Najpomembnejša stvar je, da se ne prenašamo! Nutricionisti priporočajo, da se ta prehrana ne drži več kot sedem dni, saj rdeča paprika preveč obremeni duodenum in želodec.

To dieto lahko ponovite po 2 mesecih. V tem času se bo želodec rahlo sprostil od obremenitev in bo pripravljen za nov del ostrega.

Akutna prehrana je kontraindicirana pri ljudeh z boleznimi, kot so: gastritis, sladkorna bolezen, razjede in pankreatitis. Posvetujte se z dietetikom, preden začnete z dieto, ki je ena najbolj agresivnih metod hitrega izgube teže.

Pikantna hrana v večini diet je na črni listi. Začinjene začimbe dražijo želodčno sluznico, ki ni zelo uporabna pri omejeni prehrani, a tudi to ni razlog za prepoved začinjene hrane v prehrani. Dejstvo je, da imajo vroče začimbe (zlasti rdeči čili paprike) možnost, da prebudijo apetit. In to med prehrano le ovira.

Vendar, prehrana iz približno. Tajvan je odkril še eno uporabno lastnost rdeče paprike. Vsebuje kapsaicin - snov, ki upočasni rast maščobnih celic. Poleg tega ima rdeča paprika termogeni učinek na človeško telo, povečuje presnovo, pospešuje metabolizem - in vse to prispeva k sežiganju maščobe. Torej je bila ostra prehrana.

Začinjene ljubitelje hrane bo nedvomno všeč ta dieta. Njegova prehrana je precej uravnotežena, vsebuje vsa potrebna hranila in koristne snovi za človeško telo, zato ne boste lačni na akutni prehrani.

Akutna dieta je namenjena aktiviranju določenih kemičnih procesov v telesu, zlasti procesu sežiganja maščob in upočasnitvi nastajanja maščobnega tkiva. Če želite to narediti, je priporočljivo, da dnevni meni ostre prehrane vključuje 1 čajno žličko mletega rdečega popra. Poleg tega morate vsekakor uporabiti določena živila - zlasti beljakovinske. To je potrebno, da bi telo počasneje prebavljalo ogljikove hidrate - ne uporabljajo se takoj, ampak v delih, kar zmanjšuje tveganje za pojav "ekstra" ogljikovih hidratov v telesu, ki jih lahko uporabi za maščobo. Prav tako je uporaba nekaterih živil v tej prehrani namenjena zaščiti sluznice želodca in črevesja pred agresivnim delovanjem rdeče paprike.

Vroče paprike izzovejo apetit. Zato menija akutne prehrane ne more biti imenovana lačna. Toda med akutno prehrano se metabolizem dvigne, zato vi, ne da bi stradali, kljub temu izgubite težo.

Akutna prehrana ni dovoljena vsem. Kontraindikacije za to so bolezni prebavnega trakta, povezane s povečano kislostjo želodčnega soka (gastritis, erozija, razjede), kot tudi vnetna črevesna bolezen (colitis enteritis, pankreatitis). S povečano kislostjo želodčnega soka ni mogoče uporabiti akutne prehrane, kot je diabetes, povečan pritisk, nosečnost in dojenje. Prav tako je kontraindiciran pri osebah, mlajših od 16 let in starejših od 60 let.

Med akutno prehrano sami oblikujete meni, vendar obstaja določen seznam izdelkov, ki jih morate uporabiti. Njihova uporaba spodbuja razgradnjo maščob, varovanje prebavnega sistema pred agresivnimi učinki rdeče paprike, nasičenost telesa z beljakovinami, ogljikovimi hidrati, maščobami, vitamini, minerali, encimi, vlakni.

Ti izdelki so:

kuhani piščančji prsi - 250 g na dan; kuhano piščančje jajce - 1 kos. v 2 dneh; zelenjava - v neomejenih količinah, v kakršni koli obliki; jagode in sadje - do 500 g na dan; mleko z nizko vsebnostjo maščob ali kefir - 2 skodelici na dan; med - 1 čajno žličko na dan; rženi kruh - 1 rezina (50 g) na dan; nesladkan čaj, kava brez sladkorja, mineralna voda brez plina - v neomejenih količinah; mleto papriko - 1 žlička na dan.

Seveda ne smete jesti vsega za 1 dan. Naredite svojo prehrano meni, tako da se ne počutite lačni, vendar ne preveč.

Rdeči poper je treba dodati jedem. Zelenjavne solate, začinite z oljčnim oljem, rdečo papriko in limoninim sokom, dodajte poper zelenjavnim enolončnicam, juhe. Prav tako lahko majhno količino rdeče paprike dodamo čaju, kavi, kefirju.

Tukaj so možnosti menija ostre prehrane, med katerimi lahko izbirate, da vam olajša prehrano.

150 g kuhane piščančje prsi zmešamo s sesekljanim paradižnikom in začinimo z oljčnim oljem, limoninim sokom in rdečo papriko; kuhano jajce, pečene jajčevce s soljo, rdečo papriko in zelenjavo, solato iz listov špinače, solate in peteršilja, začinjeno z olivnim oljem, limoninim sokom in rdečo papriko; Zdravica iz rženega kruha, kuhana piščančja prsna omaka z paradižnikom z rdečo papriko.

vsako sadje, zelenjavo, zelenjavno solato, oblečeno s kefirjem ali jogurtom z dodatkom rdeče paprike; sir z nizko vsebnostjo maščob in zeleno in rdečo papriko; kozarec kefira z rdečo papriko in rezino rženega kruha. zelenjavna juha iz paradižnika, cvetača ali brokoli, koruza, stročji fižol in korenje z rdečo papriko in sokom limete, solata naribanega korenja z jabolkom, nekaj sira; pusto uho z rdečo papriko, obara z zelenjavo, zeleno solato; kuhani fižol, solata iz paradižnika, kuhana brokoli in feta sir z rdečo papriko, olivnim oljem in limoninim sokom, kozarec kefirja. zelenjavna solata, toast kruha; zeleni čaj z medom; sveže sadje ali jagode. 50 g kuhane piščančje prsi s solato iz sveže zelenjave, začinjeno z olivnim oljem in limoninim sokom; kuhane ribe z zelenjavo, zelena solata; skuta in korenček z rdečo papriko, zeleni čaj.

Pri pripravi menija ne pozabite, da rdeči poper toni, zato ga vključite v jedi zjutraj. Če se po 16:00 pojavijo začinjene jedi, se lahko moti spanec - težko bo spati. Toda zjutraj se poper odlično osveži - jutranji čaj ali kava z rdečo papriko se dobro prebudi in daje ves dan energijo in energijo.

Akutna prehrana

Več o tem, kako hitro izgubiti težo
brez napora!

Akutna prehrana spada v kategorijo najbolj ekstremnih in nenavadnih načinov, kako izgubiti težo. Po legendi je prehrana otrok tajvanskih raziskovalcev, ki so v procesu proučevanja lastnosti vroče paprike v njej odkrili posebno snov, ki lahko pospeši metabolizem in spodbudi kurjenje maščobnih celic. Kako varna je metoda za hujšanje s poprom in kaj zdravniki pravijo o tem?

Bistvo ostre prehrane

Bistvena sestavina prehrane je rdeči chili pepper, ki se ponaša s pikantnim vročim okusom, pikantno aromo in pikantnostjo. V narodni kuhinji južnih dežel skoraj brez jedi brez vroče paprike, prebivalstvo pa se odlikuje po močni imuniteti. Rastlina vsebuje vitamine A, B, C, železo, magnezij, kalij, eterična olja in posebno snov - kapsaicin. V posušeni rastlini delež kapsaicina doseže 2%.

Na podlagi raziskav, ki so jih izvedli tajvanski in kalifornijski znanstveniki, so bile ugotovljene naslednje lastnosti začimb za hujšanje.

  1. Pospeševanje presnove. Vroča paprika nekoliko poveča telesno temperaturo, izboljša prekrvavitev, pospeši presnovo celic in celotnega telesa, pospeši predelavo kalorij v energijo.

Študija, ki so jo izvedli raziskovalci iz Oxforda, je potrdila, da se z redno uporabo vroče paprike za mesec dni presnova pospeši za 25%.

  1. Gorijo mlade maščobne celice. Kapsaicin, ki ga vsebuje paprika, stimulira oksidativne procese, uničuje maščobne celice in znatno zmanjšuje njihovo koncentracijo in rast.
  2. Zaviranje apetita. Opaziti je, da se jedi z vsebnostjo grenkega popra hitreje nasičijo, kar pomeni, da se lahko porabljeni del hrane bistveno zmanjša. To samodejno zmanjša vnos kalorij in ugodno vpliva na proces hujšanja.
  3. Odstranitev odvečne tekočine iz telesa. Pikantna hrana povzroča žejo, toda paprika za razliko od soli ne zadržuje vode. Zato uporaba velikih količin tekočine ne bo spremljala oteklina. Poleg tega voda stimulira reakcije izmenjave.
  4. Še ena koristna lastnost začimb za hujšanje, zlasti za diete brez soli, je zmožnost zamenjave soli. Začimbe lahko izboljšajo okus jedi, kuhane brez natrijevega klorida.

Čili je druga najpogostejša začimba. Pred njo je samo kuhinjska sol.

Prednosti in slabosti začinjene diete

Upoštevajte prednosti hujšanja popra.

  1. Glavna prednost prehrane je njena učinkovitost. Brez posebnih prehranskih motenj lahko izguba telesne teže znaša 3-4 kg na teden.
  2. Večina klasičnih prehranskih sistemov za hujšanje omejuje uporabo začimb. Pikantna prehrana, nasprotno, spodbuja uporabo čilijev in bo zato privlačna za ljudi, ki imajo raje začinjene jedi.
  3. Dobro razpoloženje v obdobju hujšanja. Znanstveno je dokazano, da snovi, ki jih vsebujejo vroče paprike, proizvajajo serotonin, hormon sreče.
  4. Razpoložljivost Če želite kupiti glavno sestavino prehrane, ni treba iti v južne države. Paprike lahko kupite v kateri koli trgovini, nakup pa ne bo obremenil denarnice.

Akutna prehrana ima veliko pomanjkljivosti.

  1. Ljudje, ki so navajeni na začinjeno hrano, se težko prilagajajo hrani, ki vsebuje velike količine popra.
  2. Rdeča paprika ima močan dražljiv učinek na sluznico želodca in prekomerno uživanje zdravila lahko povzroči resne bolezni prebavnega trakta.

Prehrana je absolutno kontraindicirana pri vseh boleznih prebavil, srčno-žilnega sistema, otrok, starejših, žensk med nosečnostjo in dojenjem.

Izdelki za začinjen dietni meni

Rdeča vroča paprika nikakor ni edini izdelek v prehrani. Poleg tega so v prehrani mesni in mlečni izdelki, rastlinska hrana. Kombinacija vseh sestavin zagotavlja telesu vse vitalne snovi. Da bi zagotovili stabilno izgubo teže, je pomembno vedeti, da dnevna kalorij za hujšanje ne sme presegati 1600-1.800 kcal.

Izdelki, ki jih je treba izločiti pri hujšanju na dieti:

  • Pripravljena jedi, hitra hrana;
  • sladki kolački, pecivo, slaščice, sladkarije;
  • majoneza, kumarice, marinade, prekajeno meso;
  • Pijače, ki vsebujejo alkohol, kot tudi brezalkoholne pijače, sokovi industrijske proizvodnje;
  • živalske maščobe, izdelki iz mlečnih maščob;
  • rafiniran sladkor, sol.

Dnevni nabor dietnih izdelkov:

  • 1 čajna žlička čilija;
  • 200-250 g dietnega mesa, lahko je perutnina, zajec, pusto telečje meso, pa tudi morske ribe;
  • zelenjava z nizko vsebnostjo škroba, količina ni omejena;
  • 400 g nesladkanega sezonskega sadja;
  • 2-3 rezin polnozrnatega kruha;
  • 2 kozarca fermentiranih mlečnih pijač ali 200 g zrnate skute z vsebnostjo maščobe 20%;
  • eno kuhano jajce enkrat na dva dni;
  • 1-2 žlički medu.

Hot poper se uporablja pri pripravi solat, prvega in drugega tečaja. Po želji se lahko doda pijačam: čaj, kava, zeliščni poparki.

  • 1. zajtrk: 150 g piščančjega paštete s chilijem, del zelenjavega čaja s klinčki in poprom;
  • 2. zajtrk: koktejl kefirja, jabolka z vročimi papriki;
  • kosilo: juha na osnovi piščančje juhe z zelenjavo, 50 g piščančjega fileja, obara iz zelenjave;
  • Kosilo: Smoothies iz zelenjave s chilijem;
  • večerja: 50 g kuhane piščančje prsi, paradižnikova solata s poprom, kozarec jogurta.

Mnenje zdravnikov o akutni prehrani

V uradni medicini je neprimerno govoriti o akutni prehrani za hujšanje. Zloraba začinjenih začimb lahko povzroči bolezni prebavnega sistema. Poleg tega zdravniki pravijo, da je učinek popra na presnovne procese kratkotrajen. Začimba ima učinek 2 uri, za hujšanje pa mora biti presnova ves čas visoka.

Akutna prehrana: skrajno hujšanje

Za tiste, ki želijo izgubiti težo izjemno in z zasukom, vam priporočamo, da se seznanite z vročo prehrano. Da, pravilno ste me razumeli, vsak dan morate v svojo prehrano vključiti rdeče vroče paprike, lahko jih uporabite na zemlji. Za mnoge, ki so prvi slišali o tej različici hujšanja - presenečeni. Toda vključitev rdeče paprike v prehrano z nekaterimi izdelki bo dala učinkovit rezultat. O dejstvu, da ne morete jesti moke in sladko, in tako je razumljivo, ne bom pisal.

Toda na akutni prehrani so kontraindikacije! Iz te metode hujšanja je treba zapustiti ljudi, ki imajo vnetje v prebavnem traktu, gastritis in bolezni jeter. Te kategorije ljudi se ne sme zaužiti z začinjenostjo, tako da taka prehrana ne deluje, bolje je poskusiti Agapkinovo prehrano, ampak je tudi zelo učinkovita.

Ta način gorenja odvečne maščobe je prišel k nam iz oddaljene Azije, oziroma iz Tajvana. V tej državi so zdravniki odkrili skrivnost kapsice in v njej razkrili snov (alkaloid), imenovano kapsaicin (8-metil-6-nonenoinska kislina vanilamid). Če strogo upoštevate akutni način prehrane, lahko dosežete impresivne rezultate. Zahvaljujoč temu elementu se v črevesju človeka pojavi pospešena presnova, ki posledično »vključuje« naravni proces izgorevanja maščobnih celic, ki izzove neželeno debelost.

Pikanten dietni meni

Če želite občutiti rezultat te diete, morate upoštevati določeno dnevno prehrano ali pa vključiti naslednje izdelke:

  • rdeča paprika - 1-2 čajni žlički na dan (lahko se delno nadomesti s svežo);
  • meso bo omejeno le na piščančje prsi (kuhano) - do 250 gramov;
  • kruh je mogoče zaužiti samo z rži in ne več kot 50 gramov na dan;
  • piščančje jajce (kuhano) - največ eno v dveh dneh;
  • nizko vsebnostjo maščob kefir, ryazhenka (preberite: "kako narediti ryazhenka doma") ali mleko - 1-2 skodelice na dan;
  • zelenjavo je mogoče zaužiti v poljubni količini;
  • sadje in jagode - do 0,5 kg.
  • med - 10-15 gramov na dan (spoznajte težo medu v žlički);
  • šibki čaj in mineralna voda se lahko pijejo v poljubnem volumnu.

Če nadomestite črni čaj z zelenim čajem, bo rezultat veliko boljši. Prav tako je bolje piti brez sladkorja. Po dolgotrajni uporabi čaja brez sladkorja ga ne morete več dati tam, čaj se vam bo zdel ogaben, to je dejstvo. Od kave je treba opustiti, saj nasprotno vpliva na pojav odvečne teže in izzove debelost s povečanjem krvnega sladkorja po uživanju maščobnih živil.

Rdeče mleto poper ni potrebno jesti ravno žličko. Dodati ga je treba solatam ali v prvem obroku z nizko vsebnostjo maščob. Mimogrede, na Tajskem in Tajvanu, lokalni ljudje dal čajno žličko v prvi in ​​mirno jedo. Mogoče zato niso tako debeli...

Akutne diete je treba upoštevati dolgo časa - 7 dni bo dovolj, lahko pa ga ponovite v 2-3 tednih. Ni se vredno ukvarjati s tem, kot sem napisal zgoraj - to lahko povzroči številne bolezni.

Kontraindikacije akutna prehrana

Preden začnete s to agresivno metodo hujšanja - se posvetujte s strokovnjakom in ugotovite, ali se lahko držite takšne prehrane. Navsezadnje lahko akutna prehrana povzroči bolezni, kot so pankreatitis, sladkorna bolezen, gastritis ali razjeda na želodcu (preberite naslednje: "Zdravljenje želodčne razjede").

Zdravimo jetra

Zdravljenje, simptomi, zdravila

Navdušena nad prehrano

Karies je najpogostejša nalezljiva bolezen na svetu, s katero tudi gripa ne more tekmovati.

Zobozdravniki so se pojavili relativno pred kratkim. Že v 19. stoletju je odtrganje slabih zob odgovarjal navaden brivec.

Teža človeških možganov je približno 2% celotne telesne mase, vendar porabi približno 20% kisika, ki vstopa v kri. Zaradi tega je človeški možgani zelo dovzetni za poškodbe, ki jih povzroča pomanjkanje kisika.

Povprečna pričakovana življenjska doba levičarjev je manj kot desničarjev.

Da bi lahko rekli tudi najkrajše in najpreprostejše besede, bomo uporabili 72 mišic.

Tudi če človekovo srce ne premaga, lahko še vedno živi dolgo časa, kot nam je pokazal norveški ribič Jan Revsdal. Njegov "motor" se je ustavil ob 4 uri, ko se je ribič izgubil in zaspal v snegu.

Večina žensk lahko dobi več užitka od razmišljanja o svojem lepem telesu v ogledalu kot pa iz seksa. Torej, ženske, stremite k harmoniji.

74-letni avstralski prebivalec James Harrison je postal donator krvi približno 1000-krat. Ima redko krvno skupino, katere protitelesa pomagajo pri preživetju novorojenčkov s hudo anemijo. Tako je Avstralka rešila približno dva milijona otrok.

V prizadevanju, da bi pacienta izvlekli, zdravniki pogosto gredo predaleč. Na primer, določen Charles Jensen v obdobju od 1954 do 1994. preživelo več kot 900 operacij odstranjevanja neoplazem.

Poleg ljudi, samo eno živo bitje na planetu Zemlja - psi - trpi zaradi prostatitisa. To so res naši najbolj zvesti prijatelji.

Znano zdravilo "Viagra" je bilo prvotno razvito za zdravljenje arterijske hipertenzije.

Prvi vibrator je bil izumljen v 19. stoletju. Delal je na parnem stroju in je bil namenjen zdravljenju ženske histerije.

Med kihanjem naše telo popolnoma preneha delovati. Tudi srce se ustavi.

Glede na študije, ženske, ki pijejo nekaj kozarcev piva ali vina tedensko, imajo povečano tveganje za razvoj raka dojke.

Najredkejša bolezen je Kouroujeva bolezen. Samo predstavniki plemena Fur v Novi Gvineji so bolni. Bolnik umre zaradi smeha. Domneva se, da je vzrok bolezni jesti človeške možgane.

Ne moreš prepovedati biti lepa, ampak vedno hočeš jesti. Kaj storiti, če smo preizkusili veliko diet in rezultat ostaja enak? Odgovor je preprost - čas je, da uporabimo težko artilerijo. Predstavnik kategorije "heavyweights" na seznamu diet je ostra prehrana. Prehrana se lahko imenuje nekoliko eksotična, pa tudi veliko drugih stvari, ki so nam prišle iz Tajvana.

Akutna prehrana je res nekoliko nenavadna, saj je glavni pogoj prehranjevanje velike količine rdeče paprike s hrano, ki je znana po svoji pikantnosti.

Ljudje, ki niso navajeni jesti velike količine popra v hrani, se bo ta prehrana zdela čudna. Ne hitite s sklepi in takoj opustite to metodo hujšanja. Akutna prehrana je zelo učinkovita in rezultati vas bodo presenetili.

Kakšna je skrivnost uspeha akutne prehrane? Rdeča paprika vsebuje tako snov kot kapsaicin, ki upočasni rast živih celic telesa.

S strogo dieto se metabolizem v človeškem telesu pospešuje, aktivira se naravno kurjenje maščobnih celic. Ti procesi so odgovorni za absorpcijo hrane v telesu in so vzrok neželene debelosti.

Prehrana mora vključevati določeno število živil. Izdelke je treba zaužiti vsak dan. Tu je seznam izdelkov, ki bi morali biti v vašem meniju vsak dan:

250 g kuhane piščančje prsi; Kuhano piščančje jajce (ta izdelek je treba jesti vsak drugi dan); Neomejeno zelenjavo; 500 gramov jagod in sadja; 2 kozarca posnetega mleka ali kefirja; 10 g medu; 50 gramov rženega kruha; Čajna žlička rdeče paprike; Neomejena mineralna voda, kava ali čaj.

Rdečo papriko lahko dodamo po okusu zelenjavnih solat, kot tudi začimbe na piščančjih prsih. Združevanje hrane in porazdelitev njihove porabe v času ostaja vaše osebno poslovanje.

Najpomembnejša stvar je, da se ne prenašamo! Nutricionisti priporočajo, da se ta prehrana ne drži več kot sedem dni, saj rdeča paprika preveč obremeni duodenum in želodec.

To dieto lahko ponovite po 2 mesecih. V tem času se bo želodec rahlo sprostil od obremenitev in bo pripravljen za nov del ostrega.

Akutna prehrana je kontraindicirana pri ljudeh z boleznimi, kot so: gastritis, sladkorna bolezen, razjede in pankreatitis. Posvetujte se z dietetikom, preden začnete z dieto, ki je ena najbolj agresivnih metod hitrega izgube teže.

Pikantna hrana v večini diet je na črni listi. Začinjene začimbe dražijo želodčno sluznico, ki ni zelo uporabna pri omejeni prehrani, a tudi to ni razlog za prepoved začinjene hrane v prehrani. Dejstvo je, da imajo vroče začimbe (zlasti rdeči čili paprike) možnost, da prebudijo apetit. In to med prehrano le ovira.

Vendar, prehrana iz približno. Tajvan je odkril še eno uporabno lastnost rdeče paprike. Vsebuje kapsaicin - snov, ki upočasni rast maščobnih celic. Poleg tega ima rdeča paprika termogeni učinek na človeško telo, povečuje presnovo, pospešuje metabolizem - in vse to prispeva k sežiganju maščobe. Torej je bila ostra prehrana.

Začinjene ljubitelje hrane bo nedvomno všeč ta dieta. Njegova prehrana je precej uravnotežena, vsebuje vsa potrebna hranila in koristne snovi za človeško telo, zato ne boste lačni na akutni prehrani.

Akutna dieta je namenjena aktiviranju določenih kemičnih procesov v telesu, zlasti procesu sežiganja maščob in upočasnitvi nastajanja maščobnega tkiva. Če želite to narediti, je priporočljivo, da dnevni meni ostre prehrane vključuje 1 čajno žličko mletega rdečega popra. Poleg tega morate vsekakor uporabiti določena živila - zlasti beljakovinske. To je potrebno, da bi telo počasneje prebavljalo ogljikove hidrate - ne uporabljajo se takoj, ampak v delih, kar zmanjšuje tveganje za pojav "ekstra" ogljikovih hidratov v telesu, ki jih lahko uporabi za maščobo. Prav tako je uporaba nekaterih živil v tej prehrani namenjena zaščiti sluznice želodca in črevesja pred agresivnim delovanjem rdeče paprike.

Vroče paprike izzovejo apetit. Zato menija akutne prehrane ne more biti imenovana lačna. Toda med akutno prehrano se metabolizem dvigne, zato vi, ne da bi stradali, kljub temu izgubite težo.

Akutna prehrana ni dovoljena vsem. Kontraindikacije za to so bolezni prebavnega trakta, povezane s povečano kislostjo želodčnega soka (gastritis, erozija, razjede), kot tudi vnetna črevesna bolezen (colitis enteritis, pankreatitis). S povečano kislostjo želodčnega soka ni mogoče uporabiti akutne prehrane, kot je diabetes, povečan pritisk, nosečnost in dojenje. Prav tako je kontraindiciran pri osebah, mlajših od 16 let in starejših od 60 let.

Med akutno prehrano sami oblikujete meni, vendar obstaja določen seznam izdelkov, ki jih morate uporabiti. Njihova uporaba spodbuja razgradnjo maščob, varovanje prebavnega sistema pred agresivnimi učinki rdeče paprike, nasičenost telesa z beljakovinami, ogljikovimi hidrati, maščobami, vitamini, minerali, encimi, vlakni.

Ti izdelki so:

kuhani piščančji prsi - 250 g na dan; kuhano piščančje jajce - 1 kos. v 2 dneh; zelenjava - v neomejenih količinah, v kakršni koli obliki; jagode in sadje - do 500 g na dan; mleko z nizko vsebnostjo maščob ali kefir - 2 skodelici na dan; med - 1 čajno žličko na dan; rženi kruh - 1 rezina (50 g) na dan; nesladkan čaj, kava brez sladkorja, mineralna voda brez plina - v neomejenih količinah; mleto papriko - 1 žlička na dan.

Seveda ne smete jesti vsega za 1 dan. Naredite svojo prehrano meni, tako da se ne počutite lačni, vendar ne preveč.

Rdeči poper je treba dodati jedem. Zelenjavne solate, začinite z oljčnim oljem, rdečo papriko in limoninim sokom, dodajte poper zelenjavnim enolončnicam, juhe. Prav tako lahko majhno količino rdeče paprike dodamo čaju, kavi, kefirju.

Tukaj so možnosti menija ostre prehrane, med katerimi lahko izbirate, da vam olajša prehrano.

150 g kuhane piščančje prsi zmešamo s sesekljanim paradižnikom in začinimo z oljčnim oljem, limoninim sokom in rdečo papriko; kuhano jajce, pečene jajčevce s soljo, rdečo papriko in zelenjavo, solato iz listov špinače, solate in peteršilja, začinjeno z olivnim oljem, limoninim sokom in rdečo papriko; Zdravica iz rženega kruha, kuhana piščančja prsna omaka z paradižnikom z rdečo papriko.

vsako sadje, zelenjavo, zelenjavno solato, oblečeno s kefirjem ali jogurtom z dodatkom rdeče paprike; sir z nizko vsebnostjo maščob in zeleno in rdečo papriko; kozarec kefira z rdečo papriko in rezino rženega kruha. zelenjavna juha iz paradižnika, cvetača ali brokoli, koruza, stročji fižol in korenje z rdečo papriko in sokom limete, solata naribanega korenja z jabolkom, nekaj sira; pusto uho z rdečo papriko, obara z zelenjavo, zeleno solato; kuhani fižol, solata iz paradižnika, kuhana brokoli in feta sir z rdečo papriko, olivnim oljem in limoninim sokom, kozarec kefirja. zelenjavna solata, toast kruha; zeleni čaj z medom; sveže sadje ali jagode. 50 g kuhane piščančje prsi s solato iz sveže zelenjave, začinjeno z olivnim oljem in limoninim sokom; kuhane ribe z zelenjavo, zelena solata; skuta in korenček z rdečo papriko, zeleni čaj.

Pri pripravi menija ne pozabite, da rdeči poper toni, zato ga vključite v jedi zjutraj. Če se po 16:00 pojavijo začinjene jedi, se lahko moti spanec - težko bo spati. Toda zjutraj se poper odlično osveži - jutranji čaj ali kava z rdečo papriko se dobro prebudi in daje ves dan energijo in energijo.

Kako začinjena začimba pomaga pri hujšanju: škoda in koristi

Vitko telo, brez maščobe - ni estetsko sanje športnikov. Reliefne mišice, šibko odlaganje podkožnega tkiva, močan okostje - korak proti športnim dosežkom. Vodenje telesa v dobri formi, pomaga izgubiti težo začinjeno. Pekoče začimbe so postale del uravnotežene prehrane za tiste, ki želijo ohraniti optimalno težo. Po drugi strani pa je znano, da začinjena hrana povzroča apetit. Razmislite o učinku rdečega popra, začinjene hrane na telo, katera pravila je treba upoštevati, da ne bi škodovali številu in zdravju.

"Akutna" napaka na maščobne celice

Kozmetologi trdijo, da začinjena hrana krepi lase, koža postane bolj elastična. Terapevti upoštevajo preprečevanje prehladov in parazitskih bolezni. Nutricionisti svetujejo, da vstopite v ostro dnevno prehrano, da bo številka v pravilni kategoriji teže. Gurmani ne bodo živeli brez gorečih začimb dneva. Res - na njihovi strani.

"Fiery" začimbe vključujejo:

Vroče začimbnice morajo vedeti, da alkaloidi kapsaicina, ki so del čili paprike, "napadajo" maščobe, takoj ko vstopijo v telo. Obstaja mehanizem za razdelitev nezrelih celic. Alkaloidna "spurs" metabolizem, pospešuje oksidacijske reakcije. Maščobne celice se uničijo brez vstopa v kri. Zaradi tega se kapsaicin zmanjša masa in raven holesterola. Farmakologija je zabeležila snov v kategoriji dražilcev in proti bolečinam rastlinskega izvora. Študije kemijske sestave so pokazale, da se alkaloid ne raztopi v vodnem okolju, temveč razgradi maščobe in etilni alkohol. Ta lastnost se uporablja za hujšanje in lajšanje učinkov alkoholne zastrupitve.

Akutna dieta za hujšanje temelji na nizko kaloričnih "perečih" sestavinah v kombinaciji z beljakovinskimi živili. Energetska vrednost mesa z "ostrim" preprečuje odlaganje maščobe. Začimbna začimba pospešuje presnovo.

V Rusiji je hren zelo razširjen - ostro zelenjavo z bogato sestavo:

  • beljakovine - 2,5 - 3 g na 100 gramov korena;
  • ogljikovi hidrati - 10 gramov;
  • maščobe v obliki eteričnega olja - 0,5 g;
  • prehranska vlakna 3 - 5 gramov;
  • organske kisline - 0,4 grama;
  • Vitamini B;
  • kalij;
  • fosfor;
  • kalcij;
  • magnezij;
  • baker;
  • mangan;
  • železo

Koren kalorij - 45 kilokalorij. Rastlina ima protibakterijska, protivnetna in diuretična lastnost. Farmakologija hrena velja za naravni antibiotik. Kot rdeča paprika je dražilna snov, ki ogreje telo, pospešuje kri, nežno povečuje pritisk na krvni obtok.

Diuretične lastnosti koreninske uporabe urologije pri zdravljenju motenj sečil. Ta lastnost je bila všeč tistim, ki želijo izgubiti težo: predoblikovani diuretiki odstranijo kalij in mangan iz tkiv, kar negativno vpliva na zdravje srca in sklepov. V nasprotju s tabletami makrohranila vstopajo v telo s hrenovim korenom. Zdravilna rastlina aktivira prebavni trakt, lajša zaprtje, uničuje maščobne celice. Hren aktivira presnovne procese, pospešuje presnovo, kar vodi do izgube teže.

Ginger

Video: čaj iz maščobe za hujšanje

Farmacevti s pekočimi začimbami se nanašajo na protistrup. Okus in vonj korena sta posledica eteričnih olj: gingerol, zingeron, shoagol. Prva snov je v naravni obliki rastline. Preostala dva se tvorita med kulinarično obdelavo in sušenjem korena. Struktura molekul eteričnega olja je podobna kapsaicinu, ki ga vsebuje vroča paprika.

To je zanimivo: zdravniki menijo, da so gingeroli učinkovito orodje pri preprečevanju in zdravljenju raka debelega črevesa. Regulira prebavo, normalizira blato.

Sestava eteričnih olj dopolnjujejo naslednji elementi:

  • lipidi;
  • škrob;
  • vitamini C, B1, B2, A;
  • aminokisline - lizin, metionin;
  • fosfor;
  • kalij;
  • železo;
  • kalcij;
  • cink;
  • magnezija.

Aromatični koren spodbuja prebavo, pospešuje pretok krvi, kar pomaga pri vzpostavljanju presnovnih procesov na celični ravni in prispeva k izgubi teže. "Pospeševanje" presnove s pomočjo ingverja, še posebej z dodatkom cimeta in limone, bo privedlo do izgube maščobe, normalizira težo.

Česen

Živahne klinčke običajno zaužijejo ljubitelji ostre malo, zelenice aromatične zelenjave se uživajo v velikih količinah. Zato predstavljamo količinsko sestavo 10 gramov proizvoda - maso ene rezine:

  • beljakovine - 0,7 g;
  • maščobe - 0,04 grama;
  • ogljikovi hidrati - 3,1 g;
  • pepel - 0,15 g;
  • Kalorija - 15 kcal.

Sestava aromatskega proizvoda vključuje žveplove spojine, vitamine, makrohranila. Fitoncidi in eterična olja dajejo česnu okus. Oster vonj je zelenjava, ki je vezana na vodikov sulfid - nastane, ko je motena celovitost klinčkov in se šteje za najbolj dragoceno kemikalijo, ki vpliva na stene krvnih žil. Vonj je edina pomanjkljivost »živahnega« izdelka - industrija ga je odpravila: alkoholni ekstrakt ne diši, stimulira motorično in sekretorno funkcijo želodca in črevesja.

Gastroenterologi priporočajo zelenjavo, v razumnih mejah, bolnikom z zmanjšano motiliteto črevesja, povečano proizvodnjo plina. Mehanizem izgube teže je podoben drugim pekočim začimbam.

Tako pikantna hrana ne škoduje

Načelo racionalnosti in ukrepov pri uporabi vročih začimb - ključ do izgube teže brez ogrožanja zdravja. Rezultati v normalizacijo in hujšanje v prvih dneh "potiskanje" hujšanje: začnejo povečati sprejem "ogrevanje" začimbe. Namesto ciljnega udarca na telesno maščobo, "hitenja" dobijo težave s prebavnim traktom. Prekomerno uživanje vročih začimb povzroča gastritis in razjede. Če se odločite za upoštevanje načel "akutne prehrane", se posvetujte s svojim zdravnikom. Priporočila nutricionisti prihajajo na uravnotežen meni: okusno in zdravo.

Pikantni recepti

Če ni nobenih težav s prebavnim traktom, "udarite" po vroči papriki: 1 čajna žlička zmletih rdečih poprov za vsakodnevni obrok. V prehrani hujšanja prevladujejo beljakovinska živila: pusto meso, ribe, stročnice. Pepper je dodana zelenjavne solate, pijače. Na konici noža - v brez maščobe kefir ali mešanico vode, limoninega soka, meta.

Pekoči koktajl je zdrav in okusen: združite kefir, ingver, cimet, limonin sok in ščepec vroče paprike. Jutranja kava vam bo prinesla veselje, če boste pijači dodali cimet in vročo poper.

Jemanje hrena pred obrokom, dvakrat na dan, bo povzročilo opazno izgubo teže:

  1. Sečemo povprečno korenino v mlinčku za meso, na višini.
  2. Dodajte ½ limoninega soka.
  3. Mešajte tekoči med v mešanici: 1 - 2 žlici.
  4. Postavite 2 žlički mletega cimeta.
  5. 10 - 15 gramov korenine ingverja bo pospešilo proces hujšanja, bo dalo začinjeno hrano.
  6. Mešanico shranjujte v hladilniku do tri dni.

Prvotna mešanica zmanjša apetit za sladko hrano, normalizira apetit, energizira - želim se premakniti, izvajati vaje za moč.

Opozorilo: kratek hren shranjujte v hladilniku za kratek čas - postane temen, postane neprijeten in grenak na okus.

Sklepi

Akutna prehrana sproži mehanizem termogeneze - pospešeno kurjenje maščob. Presnova se pospeši za četrtino. Burning začimbe povzročajo žejo - normalizirate vodno bilanco v telesu, pijače "zamenjajo" hrano pri jedi. Ne pozabite: samo začimbe ne rešujejo problema prekomerne telesne teže. Dodajte "oster" uravnotežen meni - boste zadovoljni z rezultati izgube teže: eno težo kategorije na leto.

Akutna prehrana

"Začinjena prehrana" je bila razvita v Tajvanu, kasnejši kalifornijski nutricionisti pa so potrdili njeno učinkovitost. Ta prehranski sistem se imenuje eksotičen in ekstremen, saj temelji na uporabi velike količine rdečega popra.

Glavna skrivnost učinkovitosti "Acute Diet" - kapsaicin, ki je del takega popra. Glede na rezultate raziskav lahko ta snov pospeši presnovo.

Jedo prigrizke z rdečo papriko na začetku obroka zmanjša apetit, pomaga nasičiti manjšo količino hrane.

Dnevna količina mletih vročih poprov, ki se priporoča za uporabo s "pikantno prehrano", je približno 1 čajna žlička. Med prehrano je ščepec rdeče paprike dodan ne le jedem, ampak tudi pijačam - kefirju, čaju, kavi.

Prednosti "začinjene prehrane"

"Akutna prehrana" se nanaša na izjemno učinkovito, za teden dni se lahko znebite 3-5 kg ​​odvečne teže.

Začinjeni ljubitelji hrane bodo uživali v tem prehranskem sistemu. Poleg tega je znanstveno dokazano, da začinjena hrana prinaša užitek in izboljšuje razpoloženje: njegova uporaba spodbuja proizvodnjo endorfinov - »hormonov sreče«.

Slabosti in kontraindikacije "začinjene diete"

Glavna pomanjkljivost "pikantne prehrane" je veliko tveganje za težave s prebavnim sistemom, saj rdeče vroče paprike, ki jih pogosto in v velikih količinah uživamo, povzročajo draženje in včasih vnetje sluznice požiralnika.

Če pride do bruhanja, slabosti, bolečin v prebavnem traktu in drugih neprijetnih simptomov, je treba prehrano prekiniti.

"Akutna prehrana" je strogo kontraindicirana za ljudi z boleznimi požiralnika, gastritisom, razjedo na želodcu in dvanajstniku, pankreatitis in diabetes. Prehrana je prepovedana za otroke, mladostnike, oslabljene in starejše ljudi, nosečnice in doječe ženske, pa tudi za osebe s kakršnimi koli kroničnimi boleznimi.

Kateri izdelki so dovoljeni?

Prehrana "Ostro diet" je sestavljena iz naslednjih proizvodov:

  • piščančje prsi;
  • posneto mleko in kefir;
  • zelenjava;
  • sadje in jagode;
  • rženi kruh;
  • med;
  • rdeča paprika;
  • zeleni in črni čaj, kava, mineralna in čista negazirana voda.

Kateri izdelki so prepovedani?

Seznam prepovedanih izdelkov vključuje vse izdelke, ki niso navedeni kot odobreni.

Meni "Akutne diete"

Primer menija za en dan z "začinjeno dieto":

Kuhani piščančji prsi (150 g) s prelivom (1 čajna žlička rastlinskega olja, 1 čajna žlička limoninega soka, 1 čajna žlička zmletih poprov), kuhano jajce, zelenjava, kuhana na pari ali na žaru, rezina rženega kruha, zeleni čaj s ščepec mletih poper.

Kefir (200 ml) s ščepec mletim poprom; jabolko in kozarec jagod ali banane in 2 jabolka.

Piščančja juha zelenjavne juhe s ščepcem popra, piščančje prsi (50 g), parjena zelenjava ali zelenjavna solata, nemastno mleko (200 ml).

Rastlinska solata z dodatkom jabolka, začinjena z mleto papriko ().).

Piščančja prsa (50 g), zelenjavna solata, nemasten kefir (200 ml), čaj z medom. V solato ali kefirju dodamo ščepec zmletega popra.

Koristni nasveti

Nasvet 1. Dnevna količina mletega poperja, ki se priporoča za uporabo na tej dieti, je približno 1 čajna žlička.

Nasvet 2. Za izboljšanje stanja kože lahko dopolnimo z dieto oblog z mešanico, ki vključuje rdečo poper.

V središču "začinjene prehrane" je dnevna poraba rdečega popra, ki je naravni maščobni gorilec. Kljub učinkovitosti prehrane, je treba uporabljati previdno, kot za ljudi, ki niso navajeni na začinjene hrane, ta prehrana je lahko nevarna.

Videoposnetki v YouTubu, povezani s tem členom:

Ugotovili ste napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.

Poleg ljudi, samo eno živo bitje na planetu Zemlja - psi - trpi zaradi prostatitisa. To so res naši najbolj zvesti prijatelji.

Najvišjo telesno temperaturo so zabeležili pri Willie Jones (ZDA), ki je bila sprejeta v bolnišnico s temperaturo 46,5 ° C.

Po raziskavi WHO je polurni pogovor na mobilni telefon povečal verjetnost za nastanek možganskega tumorja za 40%.

Ameriški znanstveniki so izvedli poskuse na miših in ugotovili, da lubenov sok preprečuje razvoj žilne ateroskleroze. Ena skupina miši je pila čisto vodo, druga pa lubenico. Posledično so bile posode druge skupine brez holesterola.

Bolezen človeka dobro obvladuje s tujki in brez medicinskega posega. Znano je, da lahko želodčni sok celo raztopi kovance.

Prvi vibrator je bil izumljen v 19. stoletju. Delal je na parnem stroju in je bil namenjen zdravljenju ženske histerije.

Da bi lahko rekli tudi najkrajše in najpreprostejše besede, bomo uporabili 72 mišic.

Človeške kosti so štirikrat močnejše od betona.

Vsakdo ima ne samo edinstvene prstne odtise, ampak tudi jezik.

Če padete z osla, boste bolj verjetno zlomili vrat kot padli s konja. Samo ne poskušajte zavrniti te izjave.

Tudi če človekovo srce ne premaga, lahko še vedno živi dolgo časa, kot nam je pokazal norveški ribič Jan Revsdal. Njegov "motor" se je ustavil ob 4 uri, ko se je ribič izgubil in zaspal v snegu.

Po mnenju mnogih znanstvenikov so vitaminski kompleksi praktično neuporabni za ljudi.

Štiri rezine temne čokolade vsebujejo okoli dvesto kalorij. Torej, če ne želite, da bi dobili bolje, je bolje, da ne jedo več kot dve rezini na dan.

V prizadevanju, da bi pacienta izvlekli, zdravniki pogosto gredo predaleč. Na primer, določen Charles Jensen v obdobju od 1954 do 1994. preživelo več kot 900 operacij odstranjevanja neoplazem.

Z rednim obiskom solarija se možnost za nastanek kožnega raka poveča za 60%.

Znano je, da otroci 5-10-krat pogosteje zbolijo za otroki kot odrasli. Zato izkušeni starši poznajo simptome in celo načine zdravljenja večine težav v otroštvu. Ampak ja.

Akutna prehrana

Značilnosti začinjene diete

Pikantna hrana v večini diet je na črni listi. Začinjene začimbe dražijo želodčno sluznico, ki ni zelo uporabna pri omejeni prehrani, a tudi to ni razlog za prepoved začinjene hrane v prehrani. Dejstvo je, da imajo vroče začimbe (zlasti rdeči čili paprike) možnost, da prebudijo apetit. In to med prehrano le ovira.

Vendar, prehrana iz približno. Tajvan je odkril še eno uporabno lastnost rdeče paprike. Vsebuje kapsaicin - snov, ki upočasni rast maščobnih celic. Poleg tega ima rdeča paprika termogeni učinek na človeško telo, povečuje presnovo, pospešuje metabolizem - in vse to prispeva k sežiganju maščobe. Torej je bila ostra prehrana.

Začinjene ljubitelje hrane bo nedvomno všeč ta dieta. Njegova prehrana je precej uravnotežena, vsebuje vsa potrebna hranila in koristne snovi za človeško telo, zato ne boste lačni na akutni prehrani.

Akutna dieta je namenjena aktiviranju določenih kemičnih procesov v telesu, zlasti procesu sežiganja maščob in upočasnitvi nastajanja maščobnega tkiva. Če želite to narediti, je priporočljivo, da dnevni meni ostre prehrane vključuje 1 čajno žličko mletega rdečega popra. Poleg tega morate vsekakor uporabiti določena živila - zlasti beljakovinske. To je potrebno, da bi telo počasneje prebavljalo ogljikove hidrate - ne uporabljajo se takoj, ampak v delih, kar zmanjšuje tveganje za pojav "ekstra" ogljikovih hidratov v telesu, ki jih lahko uporabi za maščobo. Prav tako je uporaba nekaterih živil v tej prehrani namenjena zaščiti sluznice želodca in črevesja pred agresivnim delovanjem rdeče paprike.

Vroče paprike izzovejo apetit. Zato menija akutne prehrane ne more biti imenovana lačna. Toda med akutno prehrano se metabolizem dvigne, zato vi, ne da bi stradali, kljub temu izgubite težo.

Akutna prehrana ni dovoljena vsem. Kontraindikacije za to so bolezni prebavnega trakta, povezane s povečano kislostjo želodčnega soka (gastritis, erozija, razjede), kot tudi vnetna črevesna bolezen (colitis enteritis, pankreatitis). S povečano kislostjo želodčnega soka ni mogoče uporabiti akutne prehrane, kot je diabetes, povečan pritisk, nosečnost in dojenje. Prav tako je kontraindiciran pri osebah, mlajših od 16 let in starejših od 60 let.

Kateri izdelki morajo biti v meniju ostre prehrane

Med akutno prehrano sami oblikujete meni, vendar obstaja določen seznam izdelkov, ki jih morate uporabiti. Njihova uporaba spodbuja razgradnjo maščob, varovanje prebavnega sistema pred agresivnimi učinki rdeče paprike, nasičenost telesa z beljakovinami, ogljikovimi hidrati, maščobami, vitamini, minerali, encimi, vlakni.

Ti izdelki so:

  • kuhani piščančji prsi - 250 g na dan;
  • kuhano piščančje jajce - 1 kos. v 2 dneh;
  • zelenjava - v neomejenih količinah, v kakršni koli obliki;
  • jagode in sadje - do 500 g na dan;
  • mleko z nizko vsebnostjo maščob ali kefir - 2 skodelici na dan;
  • med - 1 čajno žličko na dan;
  • rženi kruh - 1 rezina (50 g) na dan;
  • nesladkan čaj, kava brez sladkorja, mineralna voda brez plina - v neomejenih količinah;
  • mleto papriko - 1 žlička na dan.

Seveda ne smete jesti vsega za 1 dan. Naredite svojo prehrano meni, tako da se ne počutite lačni, vendar ne preveč.

Rdeči poper je treba dodati jedem. Zelenjavne solate, začinite z oljčnim oljem, rdečo papriko in limoninim sokom, dodajte poper zelenjavnim enolončnicam, juhe. Prav tako lahko majhno količino rdeče paprike dodamo čaju, kavi, kefirju.

Vzorec prehranskega menija za ta dan

Tukaj so možnosti menija ostre prehrane, med katerimi lahko izbirate, da vam olajša prehrano.

  • 150 g kuhane piščančje prsi zmešamo s sesekljanim paradižnikom in začinimo z oljčnim oljem, limoninim sokom in rdečo papriko;
  • kuhano jajce, pečene jajčevce s soljo, rdečo papriko in zelenjavo, solato iz listov špinače, solate in peteršilja, začinjeno z olivnim oljem, limoninim sokom in rdečo papriko;
  • Zdravica iz rženega kruha, kuhana piščančja prsna omaka z paradižnikom z rdečo papriko.
  • vsako sadje, zelenjavo, zelenjavno solato, oblečeno s kefirjem ali jogurtom z dodatkom rdeče paprike;
  • sir z nizko vsebnostjo maščob in zeleno in rdečo papriko;
  • kozarec kefira z rdečo papriko in rezino rženega kruha.
  • zelenjavna juha iz paradižnika, cvetača ali brokoli, koruza, stročji fižol in korenje z rdečo papriko in sokom limete, solata naribanega korenja z jabolkom, nekaj sira;
  • pusto uho z rdečo papriko, obara z zelenjavo, zeleno solato;
  • kuhani fižol, solata iz paradižnika, kuhana brokoli in feta sir z rdečo papriko, olivnim oljem in limoninim sokom, kozarec kefirja.
  • zelenjavna solata, toast kruha;
  • zeleni čaj z medom;
  • sveže sadje ali jagode.
  • 50 g kuhane piščančje prsi s solato iz sveže zelenjave, začinjeno z olivnim oljem in limoninim sokom;
  • kuhane ribe z zelenjavo, zelena solata;
  • skuta in korenček z rdečo papriko, zeleni čaj.

Pri pripravi menija ne pozabite, da rdeči poper toni, zato ga vključite v jedi zjutraj. Če se po 16:00 pojavijo začinjene jedi, se lahko moti spanec - težko bo spati. Toda zjutraj se poper odlično osveži - jutranji čaj ali kava z rdečo papriko se dobro prebudi in daje ves dan energijo in energijo.

Pikantni pregledi prehrane

Učinkovitost te diete je precej visoka - glede na pregled akutne prehrane lahko izgubite približno 5 kg v 7 dneh, in če združite prehrano z vadbo, obiske v kopeli, masaže, obloge, potem je lahko izguba do 7-8 kg.

Kljub temu, da se ta prehrana precej udobno prenaša, ni priporočljivo podaljšati ali uporabljati prepogosto (več kot 1-krat na mesec) zaradi nevarnosti draženja sluznice želodca in črevesja.

Pregledi pikantne prehrane poudarjajo eno zanimivo dejstvo: tisti, ki so navajeni jesti pikantne jedi, trpijo najtežje. Na prvi pogled je to presenetljivo, vendar je vse preprosto pojasnjeno. Praviloma tisti, ki jedo veliko popra, ga jedo z razlogom in z mastnim mesom, ocvrtimi jedmi, različnimi prigrizki, kot del različnih debelih debelih omak - na splošno so to ljubitelji okusne in krepke hrane, ki jim je težko. na teden pozabite na ocvrti krompir, jagnječja rebra, pikantna piščančja krilca in druge ne-dietne specialitete. Tisti, ki imajo zmerni apetit v običajnem življenju, precej enostavno prenašajo omejitve prehrane.

Da ne bi pridobili funtov med akutno prehrano, se po končanem prehranjevanju ne smete takoj vrniti na običajno prehrano. Poskusite, da se premaknete na običajno prehrano postopoma, in ne pozabite, da je za utrditev in ohranitev rezultat prehrane po njegovem zaključku, morate pregledati svoje prehranjevalne navade in opustiti tiste, ki so privedli do pojava prekomerne telesne teže.