728 x 90

Nerazumljivo stanje, vsd, napadi panike HELP

Skladnost s stabilno dnevno rutino z obveznim polnim počitkom. Normalno trajanje nočnega spanca za vsako osebo je individualno.

Optimizacija obdobij dela in počitka. Da bi se znebili simptomov IRR, bi morali enakomerno zamenjati razrede duševnega in fizičnega dela, da bi čim bolj skrajšali čas pred računalniškim monitorjem in televizorjem. V odsotnosti take priložnosti, vsakih 60-90 minut, da odmor, izvajanje vaj za oči, ogreje za hrbet.

Ustrezna telesna dejavnost. Najboljše so vaje, ki potekajo na svežem zraku ali v vodi, vendar hkrati ne povzročajo večje obremenitve mišičnega in kardiovaskularnega sistema. Predvsem bolnik z vegetativno-žilno distonijo je primeren za plavanje, vodno aerobiko, ples, smučanje in kolesarjenje.

Ko je IRR na hipotoničnem tipu, je potrebno uporabiti izdelke, ki povečajo tonus krvnih žil: zeleni čaj, naravna kava, mleko. V hipertenzivni obliki bolezni je treba iz prehrane izključiti živila, ki povzročajo zvišanje krvnega tlaka: močan čaj in kavo, kumarice in pikantne jedi.

Fizioterapevtske metode imajo pozitiven učinek na vegetativno-žilno distonijo zaradi normalizacije medsebojnega delovanja različnih delov živčnega sistema, žilnega tonusa. Takšni postopki izboljšujejo prekrvavitev organov in tkiv, aktivirajo presnovne procese.

Zadeva: Nerazumljiva država

Ne razumem, na koga naj se obrnem.

Opravičujem se za dolgo pismo.

Torej, danes: V glavi sploh ne vem, kako opisati državo. Vstajam iz postelje in začnem. Kot da bi mi v glavi nekaj zvenelo. Občasno se pojavi vrtoglavica, včasih bolečine različnih moči in lokacije. Ko hodi občutek oklevanja. Občasno tresenje nog. Suho grlo. Bojim se, da vzamem otroka v svoje roke. Včasih je občutek zadušitve v grlu, še posebej, če zaspite na hrbtu in glavo malo navzdol). Občasno zvonjenje v glavi.

Včasih, nenadoma, občutki kakgo udarijo v glavo z občutkom, da zdaj izgubljam zavest.

Ko merim pritisk, bo tako: prvič je 170/95/100, po globokem vdihu in izdihu 126/82/75, že tretjič lahko znaša 135/85/65 in to je v 3-5 minutah! Ni razloga, da ne bi verjeli napravi, saj se lahko pri merjenju po nekaj urah jasno izkaže 140/80/72.

Obstaja tudi osteohondroza cervikalnih in prsnih regij.

V zadnjih dveh mesecih je bil večkrat z nevropatologi, terapevt, oftalmolog in kardiolog. Doniral sem urin, biokemijo, normalno kri, maščobe, sladkor, za nekaj drugega. Angiopatija mrežnice v hipertenzivnem tipu. Ultrazvok ledvic je normalen. Endokrinolog - palpacija ščitnice - normalna. EEG konec februarja - zmerne difuzne spremembe v bioelektrični aktivnosti možganov z zanimanjem za mezoencefalične strukture, sindrom PAD. V aprilu - zmerno izraženi znaki draženja subkortikalnih tvorb. z disfunkcijo diencefalnih tvorb stebla. REG - test z obračanjem glave - je pozitiven. V Inštitutu. Burdenko je obiskal nevrokirurga, opravil CT možganov - patološke spremembe niso bile ugotovljene. USDG (duplex skeniranje brahiocefaličnih arterij) je različica starostne norme.

V bistvu pravijo - nevroza. Ampak zakaj potem, ko se zbudiš - pogosto zvoni v ušesa in včasih glavobol.

V decembru in februarju so antidepresivi že jedli - fevarin, zoloft.

Pijem nootropil. Vse se slabša.

Na splošno se počutim bolj ali manj normalno do pol ležanja na postelji in v bazenu v vodi.

Kot rezultat raziskave se vse izboljšuje in stanje se slabša. Prej sem se počutil manj kot pol dneva, potem približno tri ure, potem uro, zdaj nimam časa, da vstanem - vse se je že začelo. Kje iti? Za terapevta, nevropatologa, fizičnega delavca ali že v psihiatrično bolnišnico, kot to priporoča žena?

LOST CONDITION

www.preobrazhenie.ru - Klinična transformacija - anonimno posvetovanje, diagnostika in zdravljenje bolezni višjega živčnega delovanja.

  • Če imate vprašanja do svetovalca, ga vprašajte preko osebnega sporočila ali uporabite obrazec "vprašaj vprašanje" na straneh naše spletne strani.


Kontaktirate nas lahko tudi po telefonu:

  • 8 495-632-00-65 Večkanalno
  • 8 800-200-01-09 Brezplačni klic v Rusiji


Vaše vprašanje ne bo ostalo brez odgovora!

Bili smo prvi in ​​ostali najboljši!

- kratkotrajna psihoterapija vztrajnih napadov, strahov, obsesij -


- individualna in skupinska psihoterapija osebne rasti -


- Upravljanje s alarmi in uspešna komunikacija.

Zdravo Maria. Izgleda kot Nevroza (psihogena motnja). Pri razvoju psihogenih motenj je posebno mesto zavzel psihološki konflikt (zunanji ali notranji). Zunanji konflikt je določen s kolizijo motenih odnosov posameznika z zahtevami okolja. Notranji (intrapersonalni) konflikt se začne v otroštvu in se spremeni v »nevrotične plasti«, ki otežujejo življenje. V razmerah dolgega nezavednega konflikta oseba ni sposobna rešiti nastale situacije: zadovoljiti osebno potrebno potrebo, spremeniti odnos do nje, izbrati, sprejeti ustrezno odločitev. Osnova patoloških strahov (fobij) je globoko skrita anksioznost (signal notranjega konflikta). Je obrambni mehanizem v konfliktu nesprejemljivih impulzov nezavednega in zatiranje teh impulzov. Anksioznost je povzročena interno in je povezana z zunanjimi predmeti le do te mere, da je spodbuda za notranji konflikt. S pomočjo psihoterapevta ali psihologa se lahko zaveš psihološkega problema, vidiš načine, kako ga rešiti, delati skozi psihološki konflikt. Namen psihoterapevtskega vpliva je rešiti konflikt ali spremeniti odnos do konfliktne situacije. Pomembna vloga v psihoterapiji je učenje sprostitve in čustvene samoregulacije.
Zdravila za nevrotične motnje se uporabljajo v posebnih primerih. Ponavadi imajo kratkoročni učinek.

Psihoterapevt mora biti v stanju ozemeljske PND. Razmislite o možnosti sodelovanja s strokovnjakom na internetu (v videoklepetu, dopisovanju)

nerazumljivo stanje, kot so napadi panike

Psiholog, psiholog pri družinskem psihologu

Nižni Novgorod

Psiholog, psiholog pri družinskem psihologu

Nižni Novgorod

Psiholog, psiholog pri družinskem psihologu

Nižni Novgorod

Psiholog, psiholog pri družinskem psihologu

Nižni Novgorod

Psiholog, psiholog pri družinskem psihologu

Nižni Novgorod

Psiholog, psiholog pri družinskem psihologu

Nižni Novgorod

Psiholog, psiholog pri družinskem psihologu

Nižni Novgorod

Psiholog, psiholog pri družinskem psihologu

Nižni Novgorod

Psiholog, psiholog pri družinskem psihologu

Nižni Novgorod

Psiholog, psiholog pri družinskem psihologu

Nižni Novgorod

Psiholog, psiholog pri družinskem psihologu

Nižni Novgorod

Maxim, morda so bile težave pri delu, v razmerju. Morda ste morali delati »z naporom«, skrivati ​​negativna čustva ali biti v stanju, povezanim s čustveno / fizično napetostjo. Neizkušene, nerešene, nerešene, čustva so izpodrinjena in pozabljena. Po nekaj časa (od nekaj dni do desetletij) se nabrano razburjenje pojavi v obliki podobnih simptomov: lupanje srca, grudica v prsih, občutek strahu.

Podrobneje bi lahko povedali o sebi.

Ste bili endokrinolog?

Smrt je strašljiva, verjetno nima časa, da bi nekaj naredila, naredila. Kot brez mojih staršev, družine. Ja, in na splošno občutek življenja, veselje (celo bonally, lepo vreme, ko je všeč oči) t

Nisem bil endokrinolog, ampak sem vzel krvne teste, vse je normalno

Psiholog, psiholog pri družinskem psihologu

Nižni Novgorod

Kaj vam daje ta občutek? Kaj ti je všeč v življenju?

Psiholog, psiholog pri družinskem psihologu

Nižni Novgorod

Psiholog, psiholog pri družinskem psihologu

Nižni Novgorod

Komarova Irina Alekseevna] Ali je vaša bližina povezana z določenimi skrbi?

Psiholog, psiholog pri družinskem psihologu

Nižni Novgorod

Psiholog, psiholog pri družinskem psihologu

Nižni Novgorod

, Vendar smo vsi različni in odziv na ta ali ta dogodek je tudi drugačen za vse.

Napisal ti bom formulo
Stanje - sistem vrednot - misli - čustvo - ukrepanje

Nekaj ​​se je zgodilo, oseba posreduje informacije skozi svoj sistem vrednot, jo ocenjuje, nastajajo določene misli, ki povzročajo pripadajoča čustva in se izvajajo nekatera dejanja in dejanja.

Pogosto se v podobnih okoliščinah pojavijo napadi panike. V takih primerih pravijo, da je napad reakcija človeške psihe na situacijo.

3. Razvijanje iz predvidevanja neprijetnih okoliščin, ki se imenujejo tudi "strah pred strahom". Oseba je zaskrbljena, da lahko pride do ponovitve napada in da je tesnoba tako velika, da se vnaša v stanje stresa, ki izzove napad. V nekaterih primerih lahko razmišljate le o možnosti napada panike in takoj pride.
V tem primeru govorimo o začaranem krogu ZO. Tj Razmišljanja o možnosti, da bo PA začela nov val PA.

4. Razvoj iz fizioloških razlogov. Vzpodbuda za razvoj je sprememba v telesu, ki jo povzročajo npr. Hormonske spremembe (zato sem vas vprašal o posvetovanju z endokrinologom), uporabo nekaterih zdravil, zlasti tistih, ki vsebujejo hormone. Tudi vzrok za napad panike je lahko kemični učinek na možgane. To se zgodi, ko prvič doživite uporabo drog ali alkohola.

Znaki PA so zelo podobni znakom VSD v obdobju poslabšanja (napadi). V obdobju VSD, kot tudi med PA, se v telesu sprosti velika količina adrenalina, kot tudi acetilholin in noradrenalin.

IRR se zdravi z zdravili, PA zahteva analizo in zavedanje negativnih misli, ki sprožajo čustva in njihov razvoj. Pomaga kognitivno vedenjsko terapijo.

Kaj lahko rečemo iz vaših opisov.

t.j. strah pred smrtjo je bolj verjetno povezan z občutkom odgovornosti za lastno in starševsko družino.

Druga faza je napetostna faza.
Visok občutek odgovornosti in morda perfekcionizem (če je neločljivo povezan z vami) je vedno povezan s napetostjo.
Vaše misli

Veliko misli, povzročajo čustva (najpogosteje strah, jeza, jeza), ki morda ne najdejo izraza. Navdušenje se poveča, telo pa mora zbrisati in se pojaviti

Verjetno imaš prav, vedno poskušam vse narediti popolno, opazim vse vrste majhnih stvari, še posebej me ne motijo, ampak vedno želim popraviti, očistiti, umiti. Vedno bom govoril besedo celo osebi, ki je starejša od mene, če vem, kaj mi pravi, je nesmisel. Pri sebi sem opazil v sporu, če oseba postavi mnenje o meni, potem pa začnem iskati sebe, da branim svoje stališče.

Še nikoli nisem bila pro-narkotična ve-va, leto dni prej nisem pila alkohola. Ne zlorabljam in tako na počitnicah v zmernih količinah. Potem pa najverjetneje eno leto in nisem več pila pred napadom in potem, ko sem bila v družbi prijateljev, sem mislila, da bi lahko pomagalo, vendar se mi zdi, da sem v tej državi imel paniko ((ne poskušam več!).
Pihal sem približno 10 let v ozadju, mesec dni sem prenehal kaditi.

Na splošno, vse moje življenje, vse nekaj, bojim se, vendar ne tako strah, kot se to dogaja z mano za en mesec. Samo izogibam se težavam, ne želim se ukvarjati z nečim, ko se pojavijo težave, in jih rešujem. na primer (vedno sem se bala boriti, udarila človeka, toda ko sem se vedno branila in v vojski sem vedno zagovarjala sebe, mi je bilo težko storiti škodo, na delovnem mestu pa sem opazila, da se bojim, da se ne bo zgodilo pred napadom, vendar je bilo še vedno, t Na to temo sem poskušal komunicirati s kolegi, ki imajo veliko strah, saj temu nisem pripisal nobenega pomena.

Torej, kako potem ne dovolite tega pogoja, da se ne bi zgodilo napade z zdravjem.

Pravite, da je PA mogoče zdraviti

Kakšen način želi to vedeti, za več podrobnosti nisem močna v psihologiji.

Simptomi IRR (vaskularna distonija)


Znano je, da so simptomi IRR popolnoma prikriti z drugimi, bolj pomembnimi boleznimi. In če opazite enega od naslednjih, in po pregledu zdravnika, ne boste našli nobenih fizioloških nenormalnosti, morate razmisliti o diagnozi vegetativno-žilne distonije. Treba je omeniti, da bolniki najpogosteje doživljajo več simptomov (od dveh ali več), zlasti pri mešani distoniji. Predlagamo vam, da se seznanite s splošnimi in posebnimi manifestacijami te bolezni.

Splošni simptomi IRR

Simptomi IRR v akutni fazi so lahko zelo različni, kar dokazuje spodnji seznam: t

  • Glavoboli;
  • Zatemnitev oči, zamegljen vid;
  • Povečan pritisk;
  • Tahikardija z VVD;
  • Prebavne motnje, zlasti v obdobjih tesnobe in stresa;
  • Kratka sapa, težka prsa, pomanjkanje zraka, grudica v grlu;
  • Krvni tlak;
  • Sinkopa in pred-omedlevanje;
  • Omotica z VSD;
  • Hrup v glavi. Pacientu se zdi, da je hrup v ušesih, v resnici pa ni. Potrebno je opraviti avdiogram, da se to preveri;
  • Kašelj med poslabšanjem VSD;
  • Pulzna nestabilnost;
  • Čustvena nestabilnost;
  • Nenadno povečanje skokov temperature in tlaka z visokim zračnim tlakom;
  • Močan znoj;
  • Rdečica obraza ali bledice;
  • Nespečnost;
  • Slabost z VSD;
  • Chills;
  • Aritmije;
  • Slabitev spomina
  • Temperatura pri IRR.

Simptomi v izbranih primerih

Sodobna medicina ve, da so vzroki za IRR lahko različni. V bistvu so simptomi tako obsežni, da se skoraj vsak bolnik sprva moti glede svoje diagnoze. Na primer, bolečine v srcu z VSD pri moških, otrocih in ženskah se na začetku dojemajo kot težave resnejše narave, namesto običajne distonije.

Osteohondroza materničnega vratu (hondroza)

Ta bolezen se lahko manifestira na različne načine. Pri nekaterih bolnikih se pri obračanju vrat pojavijo hude bolečine, vendar se problem ne poslabša zaradi duševnih motenj. V drugih primerih se cervikalna hondroza razvije v mišično zaponko. Posledično je krvni obtok v telesu moten, možgani ne prejmejo potrebne količine kisika.

V tem ozadju se tinitus razvije med VVD ali zvonjenjem, pojavljajo se stalne vrtoglavice, psihološka odstopanja.

Pomembno je zagotoviti, da je vrat sproščen, saj bolniki včasih ne opazijo, da so njihova ramena čvrsta in da so mišice v divjem stanju napetosti, tudi v ugodnem okolju. Po zdravljenju hondroze materničnega vratu bo živčni sistem ponovno vzpostavil pravilno regulacijo krvnih žil in simptomi IRR bodo izginili, kakor tudi sama bolezen.

Pomanjkanje zraka

Če se pri bolniku pojavi respiratorni sindrom, običajno pri dihanju ni dovolj zraka in pojavijo se naslednji občutki:

  • Stiskanje prsnega koša;
  • Hrup v glavi in ​​ušesih;
  • Omedlevica in šibkost;
  • Bolečina v glavi.

V tem ozadju se razvije hipohondrija, izgubi se vsak interes za življenje, človek postane zelo razdražljiv, sporen in gre vase.

Oseba diha in ne razmišlja o tem procesu. In to ni presenetljivo, ker je naše telo ustvarjeno tako, da samodejno nadzoruje dihalne gibe, to je na podzavestni ravni. Prav tako se nezavedno pojavi prestrukturiranje globine in ritma dihanja, odvisno od pogojev, v katere oseba pade. Na primer, med stresom, v tesnobi ali preobremenjenosti, nezavedno začnemo dihati hitreje in hitreje, s čimer poskušamo mišicam telesa zagotoviti dodaten kisik, kot na primer, kot se dogaja med fizičnim naporom. Pogosto in plitko dihanje povzroča nastanek pomanjkanja kisika v telesu, ki ne vstopa v pljuča, kar postane osnova za pojav neprijetnih in zastrašujočih občutkov. Omeniti je treba, da je pomanjkanje zraka v IRR najpogostejši simptom.

Naslednji korak te motnje je stanje brezpogojne tesnobe in strahu. Obstaja tako imenovani napad panike, ki še poslabša že tako hudo patologijo dihalnega procesa.

  • Zaradi nepravilnega dihanja se v krvi pojavi sprememba kislosti. Pogost površinski vdihi povzročajo zmanjšanje ogljikovega dioksida v krvi. Ampak ona je odgovorna za vzdrževanje sten krvnih žil v mirnem, sproščenem stanju. Če v telesu ni dovolj ogljikovega dioksida, pride do napetosti v mišicah, se žile zožijo, možgani pa pošljejo telesu signale o nastopu pomanjkanja kisika.
  • Druga napaka v telesu zaradi nepravilnega dihanja je sprememba mineralne sestave krvi. To so kalcij in magnezij, ki so odgovorni za delovanje človeškega srčno-žilnega sistema. Pomanjkanje teh mineralov povzroča simptome, kot so nelagodje in bolečine v srcu, pritisk v prsih, omotica, tresenje okončin in tako naprej.

VSD med nosečnostjo

Vsi simptomi IRR pri ženskah so enaki, ne glede na to, ali je bolnica noseča ali ne. Najpogosteje pa se IRR med nosečnostjo kaže kot tesnoba, strah in napadi panike. Več o distoniji med nosečnostjo.

Stres pri otrocih

VSD pri mladostnikih se razvija v ozadju aktivne rasti telesa in močnih stresnih situacij. Posledica tega je, da živčni sistem nima časa, da bi porazdelil potrebno količino snovi po vsem telesu, saj ga pogosti konflikti, strahovi in ​​stresi hitro izčrpajo. Simptomi, kot so omotica, agresivnost, odtegnitev in druga inherentna distonija. To je še posebej izrazito v predšolski in osnovnošolski dobi. Otrok se aktivno premika, za njega je značilno močno nihanje razpoloženja, zato je na tej stopnji težko diagnosticirati distonijo.

Študijo IRR pri otrocih so dolgo časa izvajali znanstveniki iz različnih držav sveta in šele danes, zahvaljujoč ogromnemu opravljenemu delu, lahko govorimo o možnosti zgodnjega odkrivanja IRR. To je zelo pomemben dosežek, saj pravočasno preprečevanje prvih simptomov bolezni bistveno zmanjšuje ali popolnoma odpravlja tveganje za razvoj bolezni.

Ker je pri otroku, mlajšem od 12 let, nemogoče osredotočiti se na srčni utrip, da bi ugotovili prisotnost distonije, strokovnjaki priporočajo, da bodite pozorni na naslednje simptome:

  • Spremembe stanja kože.

Ker se spremeni vzorec žil, se spremeni barva kože. Lojne žleze začnejo nenormalno delovati, kar povzroča pogoste izbruhe, otekanje in neobčutno srbenje.

Pri motnjah v delovanju endokrinega sistema se lahko otrokova telesna teža hitro spremeni in v kateri koli smeri (prekomerna telesna teža ali izčrpanost). Med adolescenco je na koži težka akna. Pubertet pri dečkih se lahko upočasni, v dekletih pa postanejo še hitrejši.

  • Neuspeh telesne termoregulacije.

Telesna temperatura brez očitnega razloga narašča ali pade.

Otroci, ki trpijo zaradi distonije, pogosto postanejo apatični, letargični. Ne zanimajo jih igre ali druge dejavnosti. Zaspano stanje se lahko nenadoma spremeni v jasne manifestacije panike in brezupne tesnobe.

Dihanje se nato pospeši, nato pa, nasprotno, komaj slišno. Pogosto se pojavijo napadi dušenega kašlja, pojavi se kratka sapa in otrok lahko tudi globoko diha.

  • Motnje v prebavnem traktu.

Apetit se slabša, slina postane obilna ali, nasprotno, zanemarljiva. Pojavijo se lahko simptomi, kot so navzea, bruhanje, driska in bolečine v trebuhu. Pri dvanajstih otrocih lahko diagnosticiramo gastroduodenitis.

Tudi če bo otrok doživel večino zgoraj navedenih simptomov, je staršem zelo težko brez pomoči specialista samostojno diagnosticirati VSD. Obrnite se na strokovnjaka, ki bo poslal diagnozo in postavil natančno diagnozo.

Temperatura

Ali lahko temperatura naraste z IRR? Ker živčni sistem ne deluje pravilno, se moti termoregulacija v telesu, pojavijo se mrzlica in vročine. Zaradi poraza žil so roke in noge nenehno hladne, temperatura med IRR se dvigne na 37 stopinj. Ti simptomi so najpogosteje opaženi med napadi. Da bi znižali temperaturo konvencionalnih zdravil nima smisla, saj je bistvo bolezni pri okvari živčnega sistema. Bolnike spodbujamo, da se sprostijo, popijejo zeleni čaj in pobegnejo iz stresnih situacij.

Včasih ljudje sploh ne pazijo, da je njihova telesna temperatura v daljšem časovnem obdobju, včasih celo letih ali življenju, povišana. Če ni drugih simptomov in nič ne moti, subfebrilno stanje običajno ostane neopaženo. Za imenovanje tega stanja telesa je norma težka.

Če je telesna temperatura povišana (celo za nekaj desetink stopnje), vzrok nujno obstaja. To je lahko znak za začetek vnetnega procesa, MPS, nosečnost, močno čustveno prenapetost.

Za razvoj distonije je značilna visoka in nizka telesna temperatura. Za to obstaja več razlogov:

  • Kršenje pretoka krvi v nekaterih posameznih organih (nenehno hladne noge ali roke);
  • Napad IRR povzroči povečan srčni utrip, ki vodi do povečanega potenja, temperatura pa lahko doseže 39 stopinj.

Če vzrok za naraščanje temperature ni bil ugotovljen, ni priporočljivo, da bi ga zmanjšali, saj lahko takšna sprememba v telesu kaže na številne bolezni, od IRR do prisotnosti nevarnih okužb. Najprej je treba opraviti popoln zdravniški pregled in nadaljevati zdravljenje z zdravili.

Ker IRR nima nobene zveze s centrom termoregulacije, ljudje s to boleznijo čutijo temperaturo ravno tako kot v času prehladov.

Glavobol

Zaradi motenj v cerebralnih žilah se napad IRR pojavi kot oster glavobol. Po pregledih se izkaže, da je krvni obtok stabilen, da ni razširjenih žil in arterij ali krčev. V nekaterih primerih boleče napade spremljajo vrtoglavica ali tinitus, slabost in negotovost v hoji. Treba je omeniti, da je glavobol z VSD in omotica, najpogostejši simptomi.

Slabost

Drug najpogostejši napad VSD je slabost. Lahko se obravnava kot poseben simptom, saj se najpogosteje pojavlja v stresnih situacijah. Na primer, če bolnik doživlja napade agorafobije, potem pogosto v zaprtih prostorih, z veliko množico ljudi, se bo pojavila slabost. Pomembno je razumeti, da je to posledica napak v delovanju živčnega sistema in ne nekaterih fizičnih obolenj. Ta simptom se kaže tudi v intenzivnem fizičnem naporu ali intenzivnem teku. Zato, da se v IRR ne pojavi slabost, morate opraviti lahkotno gimnastiko, ki bo pozitivno vplivala na telo. Joga in raztezanje pozitivno vplivata na živčni sistem, ker se med vadbo pojavi sprostitev mišic, mnoge sponke v telesu gredo.

Pogosto glavni vzrok slabosti ni motnja v prebavnem traktu, ampak napad vznemirjenja. To je naravna reakcija telesa na kritično situacijo.

Glavni simptomi živčnega slabosti so:

  • Neugodje v želodcu;
  • Emetični pozivi;
  • Bolečine v trebuhu;
  • Občutek "napihnjenosti" trebuha;
  • Težava v želodcu in občutek prelivanja.

Samo v nekaterih primerih lahko živčno slabost povzroči resno bruhanje, vendar je takšen izid verjeten.

Če pride do epileptičnih napadov v odsotnosti razburjenja in je kronična, lahko kaže na prisotnost resnih somatskih bolezni, pri ženskah in nosečnosti. Zato ne smete sami postavljati diagnoze "živčne slabosti pri vegetativno-vaskularni distoniji," morate opraviti zdravniški pregled čim prej.

Intenzivnost navzee je individualna za vsakega posameznega bolnika. Za nekatere ljudi, ki trpijo zaradi VSD, se slabost pojavlja precej pogosto, večkrat na dan, ne da bi dosegli celo normalno prehrano. Drugi, nasprotno, zelo redko se soočajo s to motnjo.

Najpogosteje napad spremlja vsako stresno situacijo. Hkrati se lahko pojavi slabost, kot pred neprijetnimi dogodki, in še veliko kasneje, kljub temu, da so problemi do takrat že popolnoma rešeni. Obstajajo primeri, ko bruhanje začne v ozadju občutka nemoči, ko se bolnik sooča s problemom in ga ne more rešiti sam ali pa se mu zdi, da je situacija nerešljiva.

Lahko se zgodi tudi, da se napad zgodi popolnoma spontano in oseba ne more niti povezati manifestacije simptomov z nobenim določenim dogodkom v svojem življenju.

Ponavadi navzea nastopi zjutraj, pred začetkom težkega dne ali pomembnega dogodka. Vendar pa se tudi zgodi, da ga izzove določena vrsta hrane. Potem ljudje z distonijo sami, brez posebnih indikacij, opredelijo skupino tako imenovanih »nevarnih« izdelkov in začnejo slediti svoji prehrani.

Tahikardija

Mnogi bolniki doživijo srčno bolečino z IRR in opazijo neuspeh ritma. Vendar se najpogosteje izkaže, da je to medrebrna glavnica, ki se prav tako pojavi zaradi okvare živčnega sistema. Seveda se ob prvem pojavu tahikardije obrnite na ustreznega zdravnika. Če po natančnem pregledu zdravnik ne opazi nobenih nenormalnosti, imate verjetno tahikardijo v IRR. To pomeni, da se napake v ritmu pojavljajo izključno med napadi distonije. Pogoste so tudi ekstrasistole z VSD.

Najpogosteje se tahikardija pri vegetativni distoniji diagnosticira z merjenjem bolnikovega pulza. Če ima bolnik utrip nad 90 utripov na minuto v mirovanju, to kaže na srčno aritmijo. Opozoriti je treba, da so med fizičnim naporom in stresom srčne palpitacije norma.

1. Glede na izvor izvora: t

  • Extracardiac;
  • Intracardial, neposredno povezan z motnjami srčno-žilnega sistema.

2. V skladu s pulzom:

  • Zunajmaternično, kadar je žarišče lokalizacije prekati ali atriji;
  • Sinus, ko se lokalizacijsko mesto nahaja neposredno v sinusnem vozlišču.

Če je tahikardija simptom IRR, potem je ekstrakardijačni. Kronična tahikardija, ki ostane brez pozornosti in ustreznega zdravljenja, lahko povzroči razvoj resnih bolezni srca, kot so bolezen koronarnih arterij, angina in miokardni infarkt.

Bolečina v srcu

Ni jasne klasifikacije, kaj se zdi kot srčna bolečina z IRR. Bolniki najpogosteje opisujejo svoje zdravstveno stanje kot bolečine, stiskanje, rezanje, bolečine v vbodu. Nekateri "pacienti" ugotavljajo, da obstaja občutek prisotnosti tujega telesa, ki moti normalno delovanje srca. Bolečina je v središču srca, za prsnico, pod levo lopatico ali v subkapularni regiji. Pogosto lahko bolečino damo na levo roko, vrat in celo na zobe. Takšen boleč napad lahko traja od nekaj sekund do nekaj ur, ko srce nadaljuje z nagibom ali stiskanjem »pod roko«. Različna in narava bolečine je lahko večja, paroksizmalna in dolgočasna, nespremenjena skozi čas.

Običajno je pojav srčne bolečine pri distoniji povezan z naslednjimi razlogi:

  • Prekomerno delo;
  • Zaskrbljeni občutki;
  • Odziv na spreminjajoče se vremenske razmere;
  • Predmenstrualno obdobje;
  • Po zaužitju alkoholnih ali vročih brezalkoholnih pijač.

Zabeleženi so bili primeri, pri katerih so se srčne bolečine pri bolnikih z VVD pojavile med nočnim spanjem pod vplivom anksioznih sanj.

Extrasystole

Pozna depolarizacija in kontrakcija srca pri bolnikih z distonijo ni vedno izrazita, njihova manifestacija pa je odvisna od dejavnikov, kot so vrsta bolezni, način življenja, ki ga vodi bolnik, in posamezne značilnosti organizma.

Hkrati je več kot mogoče ugotoviti, da so motnje v delovanju kardiovaskularnega sistema nastale prav zaradi te patologije, saj imajo ekstrasistole svoje značilne simptome. Glavne, ki jih je treba opredeliti, tako imenovani "feding" srca.

Začetek napada spremljajo močni srčni utrip, potem pa nekaj časa zamrzne in ponovno začne padati. Takšen simptom ni težko opaziti, zato, če se pojavi takšen pojav, je treba čim prej poiskati pomoč specialista.

Drugi znaki, s katerimi je mogoče diagnosticirati razvoj ekstrasistol z IRR:

  • Tesnoba in tesnoba;
  • Napadi panike;
  • Razdražljivost in živčnost;
  • Nelagodje in pomanjkanje moči;
  • Kratka sapa, zadušitev in omotica.

Za razvoj distonije je značilna nenadna "metanje v vročino", ki jo nenadoma zamenja hladen znoj. In če se bolezen poslabša zaradi ekstrasistole, se verjetnost spremembe telesne temperature bistveno poveča.

Tlačni skoki

Skoki pritiska, tako v smeri zmanjšanja, kot v smeri povečanja - eden glavnih simptomov razvoja IRR. Včasih lahko krvni tlak doseže kritične vrednosti. Bolniki z distonijo se pritožujejo zaradi stalnega občutka apatije, bolečine v trebuhu, glavobolov, motenega spanja, slabe tolerance za spreminjanje vremenskih razmer.

Pri izbiri poteka terapevtskega zdravljenja VSD se velika pozornost posveča naravi nihanj krvnega tlaka, saj je zelo pomembno ustvariti maksimalne pogoje za njeno stabilizacijo: povečati pritisk med hipotenzijo ali, nasprotno, zmanjšati, če ima bolnik nagnjenost k hipertenzivnim krizam.

Napadi dispneje

Eden od simptomov distonije je občutek anksioznosti, ki se pojavi zaradi povečane delovne obremenitve možganov. Zaradi razburjenja se adrenalin redno sprosti v krvni obtok, kar vodi do povečanega srčnega utripa in dihanja. Oseba pogosto diha, vendar površno, absorbira veliko količino presežka kisika, ki ne pride v pljuča, to je, ne koristi, ampak, nasprotno, samo povzroči, da telo proizvaja dodatno energijo. Presežek kisika v krvi zmanjšuje raven ogljikovega dioksida, pomanjkanje slednjega pa je prav vzrok za razvoj takšnih pojavov, kot so omotica, anksioznost, napad z dispnejo.

To stanje je ciklično: zaradi anksioznosti je dihanje moteno, neuspeh v dihalnem procesu pa le poslabša stanje tesnobe in razburjenja.

Tinitus

Veliko število neželenih učinkov, ki se pojavijo pri bolniku z razvojem vegetativno-žilne distonije, ne le krši možnost polnega življenja, ampak tudi prestraši. Eden od težav, s katerimi se soočajo bolniki z distonijo, je tinitus, ko ima pacient izkrivljanje zvokov, zato se njegovo dobro počutje poslabša.

Možne so različne manifestacije tinitusa pri različnih ljudeh. Najpogosteje je "polaganje" ušes, ko so vsi zvoki močno izkrivljeni. Lahko pa pride tudi do dodatnih zvokov, vključno z zvonjenjem v ušesih med IRR, žvižganjem ali zvokom, ki spominja na žuželke. Takšni problemi se pogosto razvijejo ravno v ozadju akutne bolezni.

Psihosomatika

Najprej je treba omeniti, da je psihosomatika IRR verjetno koren bolezni. Največkrat se distonija pojavlja po psiholoških nepravilnostih, ki povzročajo motnje v živčnem sistemu. Ko se otrok rodi, je njegovo telo v harmoniji, vsi organi delujejo pravilno.

Opazili ste, da otroci izvajajo vsa čustva. Lahko takoj spremenijo smeh v »divji krik« in obratno. Zdaj se obrnemo na odrasle. S starostjo se naučimo skrivati ​​svoja čustva, nabirati strahove, jezo, zamere. Ko je dobra družba prijateljev, gremo in kako se lahko znebimo nakopičenega stresa (to se dogaja na različne načine, nekdo prek pogovorov, drugi raje plujejo in tako naprej).

Zdaj si predstavljate situacijo, v kateri oseba doživlja urne napetosti in se spušča v njih. Vsakič, ko se to zgodi, je celotno telo napeto, živčni sistem preide v drugačen način delovanja. Postopoma postane stresno stanje za pacienta normalno, zdi se, da pozabi, kaj je normalno stanje. To je psihosomatika. Ko je notranji svet osebe v neskladju in je potrebna psihološka pomoč strokovnjaka, da bi našel vzrok problema in ga rešil.

Nespečnost


Ker telo ne deluje pravilno, je v telesu nekaj posnetkov, v glavi se nenehno vrtijo obsesivne misli, bolnik se ne more sprostiti. Med spanjem se pogosto obrne na stran in zjutraj se počuti utrujeno. V tem primeru se priporoča vztrajnost in popolna sprostitev telesa. Da bi to naredili, obstajajo določene prakse, ki jih je treba opraviti pred spanjem, izmenično sproščujoče določene dele telesa. Tako nespečnost v IRR izgine in normalno spanje se vrne osebi.

Slab vid

Če imate vegetativno-žilno distonijo, ki jo imate v vratu ali se je razvila cervikalna hondroza (osteohondroza), lahko to privede do okvare vida in do nastanka majhnih točk pred vašimi očmi. IRR in vid sta zelo medsebojno povezana in ti simptomi se pogosto pojavljajo pri bolnikih.

Slabost

Slabost v nogah z VSD je posledica splošne slabosti celotnega telesa. Priporočljivo je, da premagate svoje stanje in naredite enostaven tek, ki vam bo hitro dal moč. Hoja po svežem zraku, po možnosti stran od vrveža, dober vpliv na zdravje. Kakorkoli že, simptomi IRR pri odraslih so podobni simptomom pri otrocih in mladostnikih. Edina razlika je v vzrokih. Na primer, dojenček lahko doživi distonijo zaradi dedovanja. To pomeni, da če je mati otroka izpostavljena tej bolezni, je mogoče, da bo otrok to doživel. Mladostniki se najpogosteje znajdejo v težkem položaju zaradi neustreznega načina življenja in stalnega stresa.

Trdo dihanje

Če se povzpnemo na peto nadstropje ali se lotimo preveč aktivnih dejanj, lahko pri IRR pride do zasoplosti. Zato se bolnikom ne priporoča, da se nenadoma premikajo in se ne ukvarjajo z aktivnimi športi. Vse to vodi samo do poslabšanja. Toda lahka gimnastika in preproste vaje bodo okrepili vaše telo in imeli zdravilni učinek.

Kocka v grlu

Med napadom na distonijo se v telo sprosti velika količina adrenalina, ki je najpogosteje posledica strahu. Posledično ima hormon zaradi neznanih razlogov vpliv na del telesa. Nekateri bolniki imajo težave z utripanjem srca, drugi z gastrointestinalnim traktom, v drugih pa je npr. V IRR nastala grudica v grlu. Kot ponavadi bolnik najprej sumi na ščitnično žlezo, ker jo težko pogoltne, je občutek neugodja ali v nekaterih primerih cervikalna hondroza. In seveda se morate posvetovati z zdravnikom, da izključite to diagnozo. Če imate na podlagi rezultatov pregleda ugotovljeno vaskularno distonijo, morate razmisliti o svojih strahih, saj so vzrok za nastanek kome v grlu. Najpogosteje zdravila ne pomagajo, vendar je zdravljenje psihoterapevta učinkovito. Suha usta v IRR je prav tako pogosta.

Chills

Ker človeški vegetativni sistem ne deluje pravilno, se kri v žilah porazdeli tudi z okvarami. Zaradi tega se zelo pogosto pojavijo mrzlica z VSD. Praviloma je v nogah ali rokah hladno. Če celo v poletni sezoni opazite, da so noge hladne in da drugi ljudje mirno dopuščajo takšne temperature zraka, morate upoštevati stanje vaših plovil.

Simptomi v akutni fazi

V obdobju poslabšanja IRR se lahko pri bolnikih pojavijo naslednji fizični in psihološki simptomi:

  • Motnje v delovanju kardiovaskularnega sistema, na primer aritmija v IRR;
  • Zasoplost, napadi panike, bolečine v prsih;
  • Prekomerno potenje, zlasti rok in stopal;
  • Bolečine pri uriniranju, pogostejša napotitev na stranišče;
  • Gastrointestinalne težave, vključno z drisko ali zaprtjem, napenjanje, slabost in bruhanje;
  • Respiratorna odpoved, omotica, omedlevica, mišični krči;
  • Ostro povečanje telesne temperature, mrzlica;
  • Predkali z IVD zaradi krize;
  • Tremor udov;
  • Nihanja tlaka navzgor in navzdol;
  • Glavoboli;
  • Neprijetni občutki v trebuhu;
  • Slabost z VSD, depresija, zaspanost;
  • Pogosto nihanje razpoloženja, od nemotivirane evforije do depresije;
  • Napadi strahu pred smrtjo v IRR in brezupne panike.

Klinično sliko lahko dopolnjujejo tudi manjši simptomi, kot so tinitus, grlo, grčenje, nelagodje v požiralniku, tesnoba, živčnost, živčnost ali, nasprotno, popolna apatija do tega, kar se dogaja. Vse to lahko samo nakazuje eno stvar: telo ne more samostojno obvladovati fizičnega ali psihičnega stresa, ki je nastal, zato mu je preprosto potrebno pomagati v obliki terapevtskega zdravljenja in številnih preventivnih ukrepov, ki bodo pomagali organizirati delo vseh sistemov in organov na splošno.

Pomembno je razumeti, da se ti ali drugi simptomi nikoli ne pojavijo sami, v vsakem posameznem primeru pa so znaki pojava patološkega procesa ali njegovega poslabšanja.

Posledično lahko sklepamo, da se vegetativna distonija razvija iz več razlogov, simptomi pa so zelo podobni resničnim boleznim. V zvezi s tem je smiselno na začetku opraviti pregled in šele potem, ko se pridobljene analize pripravijo do zaključkov. Prejšnji članek obravnava tudi vzroke za vegetativno-žilno distonijo. So toliko kot simptomi te motnje.

VSD vegetativno-vaskularna distonija, kaj je s preprostimi besedami

Kako sami zdraviti IRR

Kaj je IRR, vzroki, bolečina in simptomi v vaskularni distoniji, zdravljenje. Kako psiha (zaznavanje, čustva in razmišljanje) vpliva na naše telo.


Pozdravljeni! Zakaj pravijo, da so vse bolezni iz živcev? Poglejmo, kako to ustreza resnici, analiziramo takšen trenutek, kot je povezava med našim telesom in psiho, in obenem obravnavamo takšno bolezen, kot je IRR, kaj je, kateri so glavni vzroki vegetativne distonije in ali je sploh bolezen.

Za veliko večino še vedno ostaja skrivnost in če ima oseba zdravstvene težave, neprijetne in zastrašujoče simptome, vendar raziskave kažejo, da so organi zdravi, to pomeni razlog za slabo počutje v nečem drugem. O tem bo govoril članek.

Že dolgo sem sam trpel tako nadlog, kot je vegetativno-vaskularna distonija, zlasti visok krvni tlak, palpitacije, redko sem čutil mrzlico ali vročino, bilo je neprijetnih krčev v trebuhu, predvsem pa sem bil zaskrbljen zaradi glavobolov, hitre utrujenosti, povečane anksioznosti in razpršena. To je morda najresnejša manifestacija IRR, ki me je osebno preganjala. Na splošno se vegetativno-vaskularna distonija kaže tudi v mnogih drugih simptomih.

In če se nisem ukvarjal s proučevanjem tega problema v svojem času, ga nisem videl od znotraj in nisem posvečal pozornosti določenim stvarem, potem bi problem verjetno ostal nerešen.

Zdaj še dolgo nisem doživel nobenih resnih in dolgotrajnih manifestacij svojih simptomov in z gotovostjo lahko rečem, da me ta napad ne moti.

Najpomembnejše pa je, da razumevanje in spoznanje, kje in kako se pojavijo različne motnje in motnje, razumevanje, kaj so, kateri so glavni razlogi in kako se izogniti resnim posledicam, ne skrbi nobenih simptomov vegetativne distonije. Ko se zavedate, kaj morate najprej posvetiti, razumete in kako se s tem ukvarjati.

Pravzaprav, če ste soočeni z IRR, potem je zdaj pomembno, da razumete, s čimer se ukvarjate, da razumete, kako deluje naše telo in vidite smer, v kateri je treba iskati glavne vzroke te motnje, da se lahko vrnete v polno in zdravo življenje..

Kaj je vaskularna distonija.

Skratka, IRR so motnje v živčnem in kardiovaskularnem sistemu, ko živčni sistem in žile ne delujejo pravilno in se preveč občutljivo odzivajo na različne dražljaje.

Na splošno moram reči, da večina ljudi, ki se soočajo z diagnozo vegetativno-vaskularne distonije, samozavestno mislijo, da je to nekakšna fizična bolezen, ni povsem ozdravljena in IRR povezujejo le s fiziologijo svojega telesa. To je za njih razlog fizične, fizične motnje v telesu (organih), čeprav to še zdaleč ni tako, in mislim, da boste v to prepričani, če boste prebrali ta članek.

V tem je še nekaj resnice, ker je IRR v nekaterih primerih lahko povezana z dedno predispozicijo, kadar obstajajo nekatere bolezni v veznem tkivu, bolezni, kot tudi z nekaterimi prirojenimi ali pridobljenimi poškodbami, ki lahko vplivajo na bolezen. delovati na živčni in žilni sistem.

Upoštevajte glavne fiziološke vzroke za vaskularno distonijo:

  • nalezljive, alergijske in druge hude bolezni
  • poškodb
  • slabe navade (zloraba alkohola, kajenje, droge) itd.
  • fizična utrujenost
  • včasih povezana z dednostjo (genetiko), vendar ta dejavnik ni popolnoma znanstveno dokazan.
  • hormonske spremembe pri ženskah lahko povzročijo tudi določene simptome

Ko oseba opazi kakršnokoli bolezen v svojem stanju, začne biti zaskrbljen, poiskati vzroke in se obrniti na zdravnika za pomoč, med pregledom obvesti bolnika, da je zdrav: srce, pljuča, želodec itd. običajno, in potem samo priporoča, da ste manj nervozni, pijte pomirjevalo, počivajte več in imate druga zdravila.

Hkrati pa postavlja zapleteno diagnozo, kot je hipertenzivni VSD, distonijo vagotoničnega tipa ali IRR srčnega tipa itd. (diagnoza se določi glede na simptome in organe, s katerimi je povezana). Poleg tega zdravnik osebi o tem govori, kot da govori o nečem običajnem, kar je skoraj v redu, nič, resnično, brez obrazložitve osebi, ker v resnici ni lahko razložiti in informacije morajo biti podane v zadostni obliki, tako da razumeti, vendar je potreben čas.

Zato je za človeka vse podobno temnemu gozdu, zdi se, da ni bolan, vendar je težko verjeti, ker so simptomi resnični, fizično se počutijo in slabo uničijo življenje.

Torej, zdravnik svetuje zdravila, na primer, znižanje tlaka, ali druga zdravila, ki odpravljajo kakršne koli simptome vegetativno-žilne distonije, in velika večina ljudi se osredotoča le na to vrsto zdravljenja. Čeprav droge le začasno odstranijo ali zmanjšajo simptome, to pomeni, da ublažijo človeško stanje, vendar ne odpravijo glavnega vzroka za nastanek IRR, zato problem ostaja nerešen. Nekateri ljudje s prežeto naravo se začnejo povezovati in iskati rešitev v misticizmu, čeprav s tem nima ničesar.

Pomembno je iskati resnično, utemeljeno, potrjeno z raziskavami in dejstvi praktično rešitev tega problema, ki resnično pomaga, vendar ne daje kratkega časa za olajšanje in le utopi simptome.

Na televiziji, na internetu in v drugih virih pogosto vidimo, kako se oglašujejo različna zdravila za reševanje različnih težav, vključno s tistimi, ki so povezane z močjo, IRR, živčnostjo itd. V bistvu so ustvarjalci teh sredstev in oglasov, kot da ne zanikajo, da se ukvarjajo predvsem z ustvarjanjem dobička, torej z njihovo živahno dejavnostjo.

Čeprav seveda ne moremo reči, da so številna oglaševana sredstva nekoristna, nekje res pomagajo, še posebej, če govorimo o specifičnih, fizičnih boleznih, v mnogih primerih pa le delno pomagamo, v drugem vidiku pa celo igrajo vlogo sovražnika.

Prvič, veliko zdravil povzroča naklonjenost, od katere se je potem zelo težko znebiti, na primer, če vzamete močne pomirjevala, pomirjevalce, kot so fenazepam ali nekateri antidepresivi in ​​energetski proizvodi. Drugič, njihova uporaba na nek način spodbuja in pomirja človeka, kar vodi v njegovo nedelovanje.

Oseba preprosto začne polno zanašati na nekaj zdravil v upanju, da ga bo razbremenila problema. Dejansko se pojavi nekaj olajšave, vendar se kakovost življenja v glavnem ne spreminja, ker, da bi nekaj spremenila, ponavljam, morate odpraviti pravi vzrok vaših težav. In glavni vir, ki izzove nastanek vegetativno-žilne distonije, kot smo izvedeli še naprej, je prav psihološki dejavnik.

In zdaj bomo preučili vse to notranje delo in povezavo med psiho in telesom. V kratkih korakih začnemo razumeti, kako medsebojno delujejo naši možgani, živčni sistem in telo. Pomembno je, da končno vidite vzroke nekaterih telesnih simptomov IRR in začnete z njim nekaj storiti.

Za začetek, da bi razumeli, kako se vse to dogaja, razmislite, kaj je naš živčni sistem.

Torej, naš živčni sistem, v kratkem (NA), je sestavljen iz dveh delov:

- prvi je osrednji živčni sistem - osrednji živčni sistem, ki vključuje možgane in hrbtenjačo. To je naš upravljani sistem.

Osrednji živčni sistem je sistem, s katerim lahko nadzorujemo gibanje. Na primer, če hočemo dvigniti roko ali sedeti, bomo zavestno nadzorovali vsa ta dejanja skozi naše možgane.

Tudi s pomočjo centralnega živčnega sistema skozi čutila zaznavamo informacije o tem, kaj se dogaja. Na splošno je pri tem oddelku praviloma vse v redu, zato se bomo tu ustavili.

- drugi del je PNS - periferni živčni sistem.

Kot lahko vidite na zgornji sliki, je sestavljen iz dveh sistemov: ANS in SNS.

Vendar ne bomo v podrobnosti, ni tako pomembno, vendar se bomo zadržali na enem od teh sistemov, in sicer na ANS - avtonomnem živčnem sistemu, ki je odgovoren za delovanje naših notranjih organov (regulacija notranjih funkcij v telesu).

Za nas je najbolj zanimiv ANS, saj predvsem zaradi tega sistema doživljamo vse vrste prijetnih in neprijetnih, telesnih simptomov, vključno s pospešenim srčnim utripom, visokim krvnim tlakom, težavami z dihanjem, pogostimi glavoboli, zvišano telesno temperaturo, mrzlico, tresenjem. (tresenje), derealizacija (odtujeno, neresnično zaznavanje sveta), slabo spanje in še veliko več.

Bodite pozorni na to, kar opisujem. Nič ni težko, morda se zdi le na prvi pogled, v resnici pa bo enostavno razumljivo. Če morate ponovno prebrati članek in si ga ponovno ogledati.

Torej, VNS, mislim, da je to avtonomen (nekontroliran) sistem, torej, kako deluje, je skoraj neodvisen od našega vpliva.

V našem telesu vedno obstaja množica avtonomnih procesov, na katere sploh ne posvečamo pozornosti, temveč zahvaljujemo, da živimo. Naše srce in pljuča delujejo samostojno - ne nadzorujemo vsakega vdihavanja, izdiha ali vsakega srčnega utripa, vse se zgodi sam. In enako s katerim koli našim telesom, ko na primer zaužijemo hrano, želodec samo izloča želodčni sok, mi sami ne storimo ničesar za to in tega procesa ne nadzorujemo.

In če, na primer, ležite ali sedite, to pomeni, da ste v mirovanju, srce in pljuča, sami, delajo počasi, tlak bo normalen, če pa zaženete, se bo srčni utrip takoj povečal, dihanje bo pogostejše in krvni tlak bo skočil. Vsi ti procesi so potrebni za oskrbo krvi in ​​mišic z veliko količino kisika in glukoze zaradi povečane obremenitve. To pomeni, da bo naše telo rekonstruirano pod spremenjenimi pogoji.

Ampak tukaj je treba opozoriti na dejstvo, da se bo vse to zgodilo ravno v tem normalnem (zdravem) načinu, če ne obstajajo duševni dejavniki, ki bi vplivali na vegetativni sistem. Če obstajajo kakršnekoli težave s psiho in živčnim sistemom, je srce lahko težko udariti ali dihati, čeprav le ležite in ne storite ničesar. Zakaj je tako, o njem je nekoliko nižja.

Na splošno naš vegetativni sistem (ANS) pokriva celotno telo in je odgovoren za delovanje naših notranjih organov.

Vključuje, kot boste videli na spodnji sliki, dva oddelka.

Simpatični sistem - je odgovoren za razburjenje in mobilizacijo.

Posebej sem jo označil v rdeči barvi, da bi bilo lažje zapomniti, da je ta sistem odgovoren za vzbujanje in mobilizacijo telesa.

Vklopi se, ko smo fizično aktivni, napeti, čustveno vznemirjeni ali boleči. Na primer, ko tečemo, se nekako aktivno premikamo, se borimo ali, na primer, čustveno reagiramo na situacijo: razjezimo se, jezni smo, čutimo strah, tesnobo itd., Ta sistem samodejno aktivira (mobilizira) naše telo.

Drugi del naše ANS je parasimpatični sistem, ki je odgovoren za sprostitev, okrevanje in počitek. Ko se, na primer, samo sprostimo ali počnemo mirno ali gremo v posteljo, se vklopi in upočasni srčno-žilni sistem, to je avtonomno prispeva k naši sprostitvi.

Če nam je delo zelo utrujeno, sedimo na stolu za počitek, zapiramo oči in se ne spominjamo posebej in se navdušujemo z nečim čustvenim in motečim, spustimo vse misli o težavah in zadevah, nato se začne parasimpatični sistem, ki bo vodil naš organizem v stanje mirovanja. Naša mirnost v mislih in obnašanju bo znak, da se lahko sprostite.

Avtonomni živčni sistem je odgovoren za avtonomno delovanje srca, prebavnega sistema, krvnih žil, dihalnega sistema, mišic in genitourinarnega sistema preko teh dveh delitev, simpatičnega in parasimpatičnega. Poleg tega je odgovorna tudi za termoregulacijo telesa in spolno poželenje.

Vegetativno-vaskularna distonija manifestacije simptomov v življenju

Zdaj pa bomo z zgledom pogledali, kako VNS deluje v življenju, ko se vsakodnevno soočamo z določenimi življenjskimi situacijami.

Če se nam zgodi zastrašujoč dogodek, obstaja resnična grožnja za življenje, na primer, hodimo po ulici, se približujemo cesti in nenadoma vidimo, da mimoidočega avtomobila vozi proti nam, seveda bomo najprej izkusili strah.

Naši možgani v tem trenutku, ki takoj uporabijo čutne organe, bodo zaznali in interpretirali ta dogodek kot smrtno nevarno, takoj obdelali informacije in poslali signal telesu.

Naš avtonomni živčni sistem (ANS) se odziva na ta signal (zastrašujoč dogodek) in v dobesednem smislu takoj mobilizira naše telo.

Za mobilizacijo vas spomnim, da je simpatični sistem odgovoren. Začela bo veliko potrebnih, biokemičnih reakcij v telesu, tako da bomo za nekaj časa resnično postali močnejši, tako da se bo naša reakcija povečala in da bomo lahko čim bolj pripravljeni, da se srečamo ali pobegnemo pred nevarnostjo.

Te notranje reakcije v telesu so avtonomne, kemijske in fizikalne:

  • Sproščanje adrenalina in noradrenalina za močno povečanje glukoze v krvi za zagotovitev energije telesa.
  • Prerazporeditev krvnega obtoka, je maksimalno oskrbljena v mišicah, ki, mimogrede, vodi do pomanjkanja krvi in ​​kisika v možganih, zato se naša zavest v strahu (močni anksioznosti) upočasni, ko se izloči.
  • Čutila se uporabljajo čim bolj, žarišče pozornosti se zoži in dramatično poveča (koncentracija se poveča). Ta naravni mehanizem nam omogoča izboljšanje odziva v primeru grožnje.
  • Poveča se krvni tlak (zgornji in spodnji del), hitrost srčnega utripa in hitrost dihanja (dihanje pogosto postane plitvo in hitro). Vse to, da bi čim bolj povečali oskrbo določenih organov s potrebnimi snovmi.
  • Hkrati se vedno zgodi napetost mišic.

Takšne ali podobne reakcije v telesu, v določeni meri ali drugače, se pojavijo pri vseh ljudeh, ko doživimo stresne ali kakršnekoli vznemirljive čustva do neke vrste dražljajev (situacij, pojavov). Čeprav ima vsaka od teh, poleg zgoraj navedenih in najpogosteje srečanih, lahko tudi nekatere svoje, izrazite, telesne simptome, povezane z delom vegetativnega sistema. Na primer, v grlu, v suhih ustih, bolečem stiskanju v prsnem košu je težko dihati, nekaj mravljinčenja v srcu, rdečina obraza, otrplost okončin, ki je povezana s pretokom krvi v mišice telesa. Pogosto se pojavijo krči v želodcu, slabost in drugi simptomi.

Vsi ti neprijetni, vegetativni simptomi se pojavijo, če ne čudno, v dobro nas, to je preprosto rezultat mobilizacije organizma. In poleg tega nam nekaj pove.

Vsaka fizična ali duševna bolečina nam pomeni nekaj in je narobe, celo neumno, preprosto, sprejeti in prezreti simptome ali pa jih le na nek način potlačiti, če so le napovedi obstoječega problema, to je, da za njimi obstaja resnični, zunanji problem (npr. v zgornjem primeru s strojem) ali notranji (skriti) razlog.

Če z roko vzamete vročo ponev, boste doživeli fizično bolečino (simptom) in takoj, brez obotavljanja, potegnite roko stran.

Simptom (fizična bolečina) vas bo takoj usmeril v problem in tako rešil še večjih opeklin, toda sam simptom ni bil glavni vzrok za vaše trpljenje, razlog je bil v vašem napačnem obnašanju: v naglici in nepazljivosti, ko ste brez pogleda, razmišljal o nečem, v naglici, zgrabil ponev. Da bi se temu izognili v prihodnosti, lahko sami naredite logičen in smiseln zaključek: ne bi smeli pohititi in biti bolj previdni.

Torej, če se pojavi potreba, se bo začel simpatični sistem, ki bo mobiliziral naše telo in čutili bomo določene simptome.

In dejstvo, da jih sploh čutimo, govori o mobilizaciji našega telesa in ne o tem, kaj je z nami, kaj je narobe! V primerni situaciji so vsi ti neprijetni simptomi (notranji procesi v telesu) primerni in popolnoma naravni. To je popolnoma normalna, fiziološka reakcija telesa na nekakšno dražilno snov.

Kako vplivamo na vegetativni, žilni sistem.

Poglejmo manifestacije vegetativne distonije v vsakdanjem življenju. Najprej je treba opozoriti, da v našem življenju obstajajo zunanji in notranji dražljaji.

Zunanji dražljaj so situacije (dogodki, pojavi), ki se nam pojavljajo v življenju, v resnici, prav zdaj, kot v zgoraj opisanem primeru, ko doživljamo legitimni strah.

Vendar pa obstajajo tudi notranji pojavi, ki neposredno vplivajo na nas, zdaj bomo podrobneje analizirali ta trenutek.

Napisal sem, da praktično ne moremo vplivati ​​na delo avtonomnega živčnega sistema, ta sistem deluje avtonomno, vendar se še vedno na določen način izkaže, s pomočjo pozornosti in razmišljanja.

In, praviloma, z našo preučitvijo in mislimi, samo okrepimo njeno delo, duševno odvijamo dogodke v glavi, s tem povečamo čustva in s tem povečamo občutke (simptome) v telesu.

To pomeni, da se bo naš simpatični sistem vklopil in vsi ti simptomi se bodo pojavili ne samo v trenutku resnične nevarnosti, ampak tudi ko je nevarnost virtualna, ko ni prave grožnje, nihče nas zdaj ne napada, nič ne ogroža življenja in imamo samo nevarnost. glavo. Kaj sem že omenil v članku "Opsesivna stanja in misli (OCD)"

Ko smo živčni in zaskrbljeni zaradi nečesa, domnevamo, da je nekaj zastrašujoče, pretiravati (katastrofirati) situacijo, ki jo mimogrede veliko ljudi zelo pogosto, ali zaradi nečesa ali nekoga, duševno napihnemo in samo iz nekega razloga doživljamo, čutimo občutek sramu, razdraženosti, zamere ali zavisti, to pomeni, da doživljamo čustveno nelagodje - to je vse, kar se dogaja v nas in v naši glavi, kar vodi do napetosti in stresa in obstajajo notranji dražljaji.

Enako velja za prijetna čustva in izkušnje, vendar bodo v telesu nastale še druge (pozitivne) reakcije, ki temeljijo na serotoninu in endorfinih, zaradi česar lahko doživimo radost, mir in evforijo.

Dejstvo je, da naši možgani preprosto ne čutijo razlike med tem, kar se dogaja v resnici, in mentalnimi (mentalnimi) izkušnjami.

Zaprite oči in si zamislite kakšne seksi, prijetne podobe za vas, pazite, in navdušili se boste, ali pa si svetlo predstavljate svojo najljubšo jed, lahko se počutite slinjenje.

Vse misli, povezane z resničnim dogodkom in virtualnim, zazna na skoraj enak način. Če predpostavljamo le nekaj groznega (mislimo), v resnici pa se ne dogaja nič takega, se bodo možgani še vedno odzvali na to kot na resnično grožnjo, nastala bo ustrezna čustvena obremenitev, ki bo sprožila določen niz biokemičnih reakcij v telesu in občutili bomo določene telesne občutke (simptome vegetativne distonije).

Če ste bili pregledani, in zdravniki so rekli, da vam ni nič bolno, je organ, ki vas moti, zdrav, to pomeni, da so vsi simptomi IRR, ki jih doživljate, povezani le z vašo psiho. Problem je le v tvoji glavi, nekaj si narediš, nesporazum in nekako preveč navznoter reagiraš.

Dal bom preprost primer, sva se prepirala z nekom na delovnem mestu in zdaj čutimo nekakšne boleče, čustvene občutke v sebi. Lahko so svetle ali dolgočasne in se lahko nekako izrazijo s telesnimi občutki v srcu, glavi, pljučih itd. Zunanja situacija je že končana, prekinili smo se z osebo, v mislih pa se še naprej pomikamo skozi ta dogodek, mislimo, na primer, kako in kaj je bilo treba povedati, vendar ni rekel, mentalno upravičil ali krivite sebe itd.

Tako najprej ne dopustimo, da bi čustva in zato simptomi postopoma izginili; drugič, če bomo še naprej obešeni, jih še bolj okrepimo.

To pomeni, da sami, s svojimi mislimi, našo pozornostjo do situacij, krepimo telesne simptome in še bolj trpimo.

Želim omeniti pomembno točko, vse, kar čutimo, vsa čustvena izbruha, nekatera čustva in simptome, lahko definiramo z enim izrazom - notranjimi občutki.

Ti občutki so v bistvu določen niz biokemičnih reakcij v telesu in zlasti v možganih.

In ta "set" je odvisen od čustev, ki jih trenutno doživljamo doživljajo. Na primer, občutek strahu v večji meri vsebuje naraščajočo mobilizacijo hormonov adrenalina in noradrenalina v krvi in ​​z običajno zaskrbljenostjo je vsebnost teh snovi le rahlo povišana in poteka brez porušitve.

Isti hormoni vstopajo v kri tudi z vsemi drugimi stresnimi čustvi, na primer, razdraženostjo, jezo, depresijo, zamere, sramoto itd. In vse bo dopolnjeno z ustreznim »šopkom« stresnih hormonov, kot je kortizol, aldosterona, prolaktina.

In vse te kemijske reakcije v telesu so podprte s fizičnimi reakcijami - sprostitvijo mišic (mirovanje) ali napetostjo mišic, povečanim srčnim utripom, znojenjem med stresom, ki le krepi in podpira eno ali drugo stanje našega notranjega stanja.

Vegetativno-vaskularna distonija, vzroki.

Zato nadaljujmo in preučimo, kaj je in kako se oblikuje IRR, čeprav mislim, da ste že veliko razumeli, vendar je treba še nekaj pojasniti.

V našem življenju so vsa čustva, ki jih doživljamo, tako negativna kot pozitivna, naravna po naravi in ​​ni pravih ali napačnih, za katere verjamemo, da jih sploh ne bi smeli čutiti. In ne glede na to, koliko ga želimo ali ne, ker je to polno življenje.

Lahko doživimo močne čustvene občutke in pod njihovim vplivom se potopimo v cikel dogodkov, ki vzamejo sapo in pustimo svetle, močne impulze bioenergije skozi živčni sistem, včasih doživimo močne občutke strahu ali celo bolečine in doživimo isto toploto razburjenja in živahnega razburjenja.

Mnogi ljudje se trudijo, da ne bi postali, da bi se prikrajšali za te mnogostranskosti in barvitost občutkov, začeli so se jih bati in na vsak način preprečevati, da bi se nekako borili, namesto v pravem trenutku, ne da bi posvečali pozornost naravnim, čeprav neprijetna čustva, upravičena za svoje situacije, samo sprejeti in delujejo.

Takšni ljudje se obračajo, svoje "jaz" v nekakšno dolgočasnost, in tista čustva, čustva in občutki, ki se jih tako želijo znebiti, kot je "strah", postanejo v življenju še bolj in ostrejši.

Ko začnemo spoznajo nasprotni spol, V prvi vrsti je povsem naravno, da vam je nerodno, negotovo, celo strašno, saj nas negotovost, novost in verjetnost neuspeha vznemirjajo in nas celo prestrašijo, to je normalno. Toda kmalu, po prvih korakih, lahko doživimo neverjeten občutek zmagovalca, čeprav smo ga zavrnili, ker bi lahko ignorirali in premagali naš strah in zadrego, ko bi lahko ukrepali in to je najpomembnejša stvar.

Druga stvar je, kako ta oseba zaznava ta »neuspeh« zase? Potopljen v nesmiselno in škodljivo samopomilovanje in razočaranje zaradi neke vrste neuspeha, in na podlagi teh čustev bo doživel stres z vsemi svojimi posledicami, opisanimi v članku, torej bo začel notranjo krizo. Ali pa bo oseba preprosto rekla sama sebi: "Lahko bi to storila, tudi če se zdaj ne bi izšla, vendar sem se obnašala," in potem bo postal mentalno močnejši in odločnejši.

Razdeliti čustva in občutke v negativne in pozitivne je star, napačen pristop. V naravi, v samem življenju so le prijetni in neprijetni občutki.

Na primer, občutek strahu (samo-ohranjanje), čeprav je sam po sebi zelo neprijeten, ima poleg negativne tudi pozitivno stran, saj nam, kot v ekstremnih situacijah, pomaga preživeti. Še več, zahvaljujoč temu občutku so naše in druge živeče vrste lahko preživele.

Dvomi, če ste sposobni ravnati z njimi, nas lahko rešijo pred resnimi nesmisli in absurdnostjo.

Jeza, v določenih okoliščinah, je prav tako upravičena in koristna, vendar to ne velja za primere, ko je oseba nenehno razdražena in jezna zaradi nečesa.

To je vse, kar čustveno doživljamo v življenju.

In dejstvo, da včasih doživljamo te ali druge neprijetne občutke, občutke in simptome, je to povsem običajen pojav. Nemogoče je, da bi se enkrat za vselej znebili nekaterih občutkov, le truplo ne čuti ničesar.

Druga stvar je, ko isti strah, tesnoba ali razdraženost postanejo stalni spremljevalci v življenju, ko je vsa pozornost usmerjena na njih, in človek pogosto postane zaskrbljen, ne zavedajoč se razlogov za svoje strahove. In v vsakodnevnih situacijah, skoraj nenehno izpostavljeni eni ali drugim neprijetnim čustvom, ki povzročajo stres.

Ko oseba pogosto doživlja stres in stres, se izkaže, da del njegovega živčnega sistema, ki je odgovoren za vzburjenje in mobilizacijo, v večji ali manjši meri deluje ves čas, ne dopušča mu, da bi se popolnoma sprostil, ves čas je napet, zaradi česar je moten. celotno ravnovesje v telesu, je izčrpan. Hkrati se parasimpatični sistem, ki je odgovoren za sprostitev, okrevanje in počitek, skoraj ne vklopi. Prepričan sem, da bodo med vami tisti, ki se niti ne spomnijo, kaj je popolna sprostitev in mir.

Živčni sistem se postopoma pretrese, zdaj pa se oseba bolj odziva na vse. Kardiovaskularni sistem ne uspe in ponavljajoči se telesni simptomi postopoma postanejo kronični (trajni) in se pogosto pojavijo sami z najmanjšimi dražljaji, tudi med spremembami vremena. To ni nič drugega kot vegetativna distonija.

VSD, ponavljam, to je, ko ni fizične bolezni, vendar so nekateri boleči simptomi resnično prisotni, oseba jih resnično čuti, čeprav zdravniški pregledi dokazujejo, da so organi zdravi. Telo je slabo in razlog ni fizično (organsko), pač pa psihološko.

Zato, v psihologiji, in pravijo - psihosomatske motnje. Somatizem je samo telo, naši organi sami. Predpona "Psiho" tukaj pomeni duševni dejavnik, ki deluje na telo (organe).

Mimogrede, v mednarodni klasifikaciji zdravstvenega varstva ni niti bolezni, kot je vegetativno-vaskularna distonija, ker sploh ni bolezen, je ta diagnoza postavljena samo v državah nekdanje Sovjetske zveze.

Po znanstvenih podatkih je vzrok za diagnozo VSD v več kot 80% primerov napetost in stres, ki ga oseba pogosto doživlja zaradi osebnih (notranjih) razlogov. Če si za trenutek zamislimo, da stresa sploh ne bo, bi imeli čudovito, srečno življenje in se bomo, ne glede na okoliščine, vedno počutili dobro.

Toda stres in stres nista kriva, to so vsi isti simptomi reakcije telesa, kot v primeru vroče ponev, ko prijemamo, bomo občutili fizično bolečino, bolečina nam bo takoj povedala razlog.

Na enak način, napetost in stres, poleg resničnih situacij, kjer so upravičeni, nas zelo pogosto opozarjajo, da smo nerazumno mnogi, zaman, samo zaradi nekaterih naših pogledov, prepričanj, iracionalnih želja in "prepričanj". - zablode "doživljajo stres.

In da nekaj izkrivljamo, ne na najboljši način, da ga notranje zaznavamo, obravnavamo nekaj boleče (pristransko). Na primer, pogosto se razjezimo, nenehno krivimo sebe ali druge, vznemirjamo zaradi neizpolnjenih pričakovanj, skrbimo za vse razloge ali čutimo nezadovoljstvo s seboj itd.

Vsa ta čustvena, stresna stanja sprožijo avtonomni živčni sistem in v takšnih trenutkih izkušenj vedno čutimo v sebi nekaj neprijetnega.

To je temeljni vzrok za stres in s tem veliko neprijetnih občutkov (simptomov IRR) samo v nas, v našem dojemanju nekaterih situacij, pojavov in življenja na splošno.

Nekateri ljudje so mirno povezani z mnenji drugih in se zlahka odzivajo na žalitve in kritike, drugi - zelo boleči; javno govorjenje je lahko za mnoge boleče in za druge zabavno; nekateri se bodo mirno odzvali na otrokov jok, drugi pa jih bo razdražil vsak hrup in celo popolna tišina.

Toda mnogi ljudje vidijo razloge za svoje slabo razpoloženje, svoje težave, neuspehe in izkušnje ne v njihovem dojemanju dogodkov, ampak samo pri drugih ljudeh in zunanjih okoliščinah, toda to ima le posreden pomen, čeprav se mnogim ljudem zdi, da to ni tako.

Seveda so situacije zelo težke, na primer izguba ljubljene osebe ali resna poškodba lahko vodi do zelo resnih, duševnih stanj. Vendar pa se vse reakcije, opisane v telesu, nanašajo na isto dojemanje dogodkov in potekajo po istem scenariju, ima isto naravo. Vse je tako ali drugače odvisno od našega notranjega odnosa do določenih dogodkov, dejstev in okoliščin.

Če se boste začeli učiti opazovati sebe v pravo smer, razumeti in se zavedati, kje in zakaj ste pod stresom, boste začeli z osebnim zaznavanjem življenja in vsaj domnevati, da je v vašem svetovnem pogledu nekaj narobe, da je nekje v napačnem pogledu prav tako boste postopoma spoznali, da je glavni vzrok za stres in zato IRR v vas.

Ko smo notranji mir in ko sta naša psiha in živčni sistem v redu, ko resno gledamo na življenje, se še resneje odzovemo na resne situacije.

Že zdaj lahko pogledate v svojo preteklost, se spomnite in primerjate nekaj neprijetnih dogodkov, kjer ste bili v nekaterih zelo slabi in ste vse zaznali mračno, vendar v drugačnem stanju, ko ste se počutili duševno mirno, samozavestno ali radostno, kot neprijeten dogodek. (če se je to zgodilo) vas skoraj ni dotaknilo, ste situacijo obravnavali s hladnostjo.

In zdaj bi rad, da bi se prijatelji za vas spomnili zelo pomembne točke: stres in napetost, poleg tega, da so glavni vzrok za duševno in fizično trpljenje, vzamejo veliko naše vitalne energije, izpušni plini, pokvarijo naše razpoloženje in odnose z bližnjimi, kršijo naše načrte in vodijo v nered v glavi in ​​kaos v življenju, vedno nam govorijo, da je zdaj nekakšen konflikt, boj, odpor in nesoglasje z nečim, da nam povedo, da se moramo obrniti na nekaj pozornosti v sebi za odpravo nepravilnosti.

Kot sem napisal zgoraj, morate ponovno razmisliti o svojem dojemanju sveta, dojemanju sebe, ljudi in življenja, zavedati in analizirati nekaj globokih stvari, oblikovati zaključke in se začeti na nek način (bolj miren) kot prej.

Simptomi IRR in zdravljenja

Kar se tiče različnih simptomov IRR, ki jih morda čutite, bom naštel najpogostejše.

  • ostra in pogosta nihanja krvnega tlaka, pogosto navzgor.
  • srčne manifestacije - palpitacije srca (tahikardija), prekinitve pri delu, srčni utrip in mravljinčenje (bolečina) v srčnem delu.
  • manifestacije pri dihanju - hitro dihanje (tahipneja), zmedenost ali težko dihanje, morda se zdi, da je nemogoče normalno dihati in obstaja občutek pomanjkanja zraka.
  • hlajenje v okončinah, povezanih s pretokom krvi v mišice z videzom občutek strahu, močna tesnoba.
  • Pogosto je vročina in mrzlica, slabost, grudica v grlu, krči v želodcu, včasih zelo boleče, medtem ko niso povezani s hrano, ki jo zaužijejo, ali fizičnimi motnjami.
  • odsotnost in zmanjšana učinkovitost. Kronična utrujenost, utrujenost tudi pri majhnih obremenitvah, depresiji in razdražljivosti.
  • Glavoboli, slabo spanje, občutljivost pri vremenskih spremembah. Nekateri nenamerni zagoni in konvulzije, tresenje udov, čeprav to ni nujno povezano z IRR.
  • depresije, napadi panike, agorafobija in druge duševne motnje, zlasti v ozadju pogostih nedolžnih.

Vegetativno-žilna distonija je najpogosteje manifestacija nevroze

Vsi ti simptomi pri diagnozi VSD sami po sebi niso nevarni za življenje, čeprav so nekateri od njih lahko zelo močni in celo vzrok napadi panike.

Razlog za to je dejstvo, da ste se osredotočili na njihovo pozornost, duševno in čustveno zajebali in se še naprej navijali. Menite, da ste bolni z neko fizično boleznijo, čeprav to sploh ni mogoče, in to je samo posledica dela avtonomnega živčnega sistema, ki je v večini primerov tako. Vendar ste se prepričali o nečem, kar ste sami, in zdaj nezavedno verjamete v svoje zastrašujoče misli, ki sprožijo vaše notranje, stresne, biokemične procese v telesu.

Kako se to dogaja podrobno in zakaj tudi takrat, ko se zavedamo napak in pregledamo naš odnos do situacije, še vedno trpimo, o tem in kaj je treba storiti, pogledali bomo druge članke, v že obstoječih boste našli kar nekaj, opisane v njegovi knjigi.

Tukaj bom omenil pomembno točko, potem pa, če pustite, da vse gre sama od sebe in se ne začnete ukvarjati s samim seboj, svojim notranjim svetom, se lahko vse to resnično poslabša in povzroči neke vrste fizične, resnične bolezni.

In to ne bo nujno povezano s telesom, katerega delo vas skrbi ali vas plaši, praviloma pa se bolezen manifestira v nekaj povsem drugačnem, kar ne pričakujemo.

Na primer, če se bojite za srce ali pljuča, se lahko strah pred nenehnim sprožanjem vegetativnega sistema in stresom nepovratno poškoduje ledvice, želodec ali žile itd. Enako velja za druge primere in razloge, ki so navedeni v članku. Toda ne bojte se tega, strah je slab pomočnik, glavna stvar je, da ukrepamo. Razvijte se kot posameznik, se učite, da pridete do duhovnega udobja, spremenite svoje poglede na življenje, če vam povzročajo nezadovoljstvo in sledite zastavljenim ciljem, potem bo vse v redu.

Vse, kar je tukaj opisano, je razmerje med telesom in psiho. Od tu lahko sklepate, da vse naše misli, ki izzovejo čustva, ne minejo brez sledi za nas.

Z doživljanjem nezadovoljstva, notranjega upiranja in nesoglasja z nečim negativno vplivamo na naše trenutno stanje in zdravje nasploh.

Upam, da vam bo vse to vsaj nakazalo, v katero smer gledati in da večina naših bolezni in motenj prihaja od nas samih, zato smo odvisni od nas in lahko se veliko spremenimo!

Kako se znebiti vegetativne distonije

Tukaj vam bom predstavil pomembna priporočila za odpravo tega problema, ki mi je pomagal in vam bom zagotovo pomagal. In veliko trenutkov, ki bi jih sami spoznali, ko ste prebrali članek.

Prvič, ne poskušajte samo storiti tega, kar ignorirate in dušite simptome z zdravili, nekako potlačite in pobegnite pred neprijetnimi občutki, ampak poskušajte najti in se zavedati notranjega vzroka tega ali tistega stresa.

Kar se je zgodilo, na katerega ste se odzvali tako interno, ko ste se počutili slabo, ste občutili nekakšen simptom. Kaj so mislili, kakšne misli so sprožile eno ali drugo čustveno reakcijo in kakšne občutke je vodila.

- Zelo pomemben nasvet, tudi če ste naredili nekaj slabega - ne krivite in ne grdite se. Če delate napake ali se obnašate slabo (napačno), ali recite nekaj grdega (zlo), kot mislite, naredite jedrnate sklepe za prihodnost, nato pa, ne da bi sami presojali, preusmerili pozornost iz situacije, samo ne ostanite pri tem. Vedno se ravnajte s skrbjo in ljubeznijo, samopovzročitev je pot trpljenja. In vse sklepe o situaciji, na splošno, je bolje, da ne takoj, ampak čez nekaj časa, ko čustva sprehod.

To je pridobitev življenjskih izkušenj in nobenih napak. Ne bojte se napak, prav tako se morajo naučiti sprejeti, ker je to naša izkušnja.

Vsak dan lahko naredimo in naredimo veliko napak, na primer s prepiranjem in razpravljanjem z drugimi, kot smo samo pokvarili odnose z ljudmi, sorodniki, pokvarili smo razpoloženje in iz nekega razloga in menimo, da je to normalno, pravijo, no, vse

Vsaka življenjska situacija nas uči. Stres, občutek slabosti in nekateri simptomi nam nekaj pripovedujejo, vendar ne pripisujemo ustreznega pomena in še naprej napadamo iste grablje, ki ne samo da pokvari našo komunikacijo, odnos, prizadene vse sfere življenja, ampak tudi neposredno našega zdravja. Še naprej bomo doživeli stres in simptome IRD, dokler se nekaj ne naučimo.

- Bodite pozorni na svoja prepričanja in prepričanja, številni naši postulati so položeni v otroštvu, drugi pa sami. Oglejte si, kaj in zakaj so ta prepričanja motena in vodijo v napetost. Mogoče vaša prepričanja ležijo zablode ali pa ne ustrezajo resničnosti, in izkaže se, da se upirate realnosti, kar vedno vodi v stres.

Ta trenutek je nekoliko zapleten, vendar o tem lahko preberete v članku.Nevrotična narava in način zdravljenja nevroze".

- Če se želite znebiti IRR, morate delati v dveh smereh - telo in um. Ne mislite, da vse naše težave izvirajo le iz psihologije. Telo in psiha sta med seboj povezana in bolj akutna manifestacija vegetativno-žilne distonije, ki je pogosto povezana s splošnim, slabim stanjem telesa, ko je delovanje organov oslabljeno in ni energetskega tona. Vsak nenaden premik lahko povzroči zatemnitev ali zvezdice v očeh, zasoplost, utrujenost in šibkost.

Če je vaše telo oslabljeno, in če ste zaradi lenobe ali strahu pred lastnim simptomom, ne bodite pozorni na živahno dejavnost, enostavne fizične vaje in hoje peš, potem se bodo simptomi le še povečali.

Vzemite fizične vaje, za začetek najpreprostejši: nekaj push-upov, squats in lahkih vaj zjutraj.

Pravilno, brez nasilja in pretiranega športa je preprosto potrebno za zdravo življenje. Poživlja, razbremeni duševno in čustveno utrujenost. Vedno zjutraj in pogosto po delu, tokrat vsaj 20-40 minut. Tako se lajšam napetosti, anksioznosti in duševne utrujenosti, ki se nabira čez dan.

In na splošno je šport odličen pomočnik pri reševanju skoraj vseh psiholoških problemov. Močno priporočam, da bo treniral in okrepil vaš živčni sistem in tako zmanjšal resnost vegetativnih simptomov, predvsem pa okrepil vašo voljo.

Ob koncu prispevka sem dodal video, v katerem boste našli odličen sklop vaj za lajšanje napetosti v hrbtenici in splošno sprostitev, začeli redno delati in videli boste, kako se zmanjšuje ostrina IRR.

- V nekaterih primerih se vegetacijska distonija razvije v ozadju preobremenitve, glavni razlog za to pa je banalni počitek, in sicer nezmožnost in ne da bi se lahko popolnoma sprostili. Utrujenost vedno poglablja čustvo, simptome IRD, povečuje anksioznost in slabi ton. Zato se prepričajte, da počivate.

Počitek je izjemno pomembna sestavina uspeha v vsakem poslu, kot tudi praktični ukrepi sami, v nekaterih primerih pa še pomembnejši.

In taka formula kot "delo - počitek - delo - počitek" mora trdno vstopiti v vaše življenje. O tem in drugem lahko dodatno preberete v članku kronična utrujenost.

Sprehodite se popoldne ali zvečer, ko se boste počutili udobno. Če želite začeti 30 - 40 minut, in poskusite to storiti vsak dan, da je uporabna navada.

Mnogi ljudje podcenjujejo sprehode, vendar je to odličen način, da se duševno sprostite, razbremenite stresa in dajte priložnost za vadbo, obremenitev srca, pljuča, izboljšanje dotoka krvi v možgane in stabilizacijo celotnega telesa.

Tukaj bom dodal - sposobnost za sprostitev in pravilno dihanje. Podrobnosti v člankih "Kako se naučiti sprostiti"in"Kako razbremeniti živčno napetost".

- Seks Vsi imamo različen odnos do spola, mnogi imajo svoje moralne predsodke o tem in s tem se ne bom prepiral. Ni mi mar za pravilnost ali nepravilnost neke spolne etikete. Bolj me skrbi dober seks, ki izboljšuje kakovost našega življenja, daje užitek, ki ga mnogi tako nimajo v življenju, krepi družinskih odnosov in zelo izboljša zdravje.

Zakaj? Ker ima spolni odnos, doživlja užitek, naši možgani v tem trenutku proizvajajo serotonin, enega zaradi najpomembnejših hormonov za našo psiho. Na ta naraven način zmanjšamo anksioznost, izboljšamo razpoloženje in na splošno pozitivno vplivamo na telo z vseh strani. In seveda, visoko kakovostni seks bo v veliko pomoč pri reševanju težav z vegetativno-žilno distonijo.

Da ne omenjam dejstva, da je spolno nezadovoljstvo ali pomanjkanje intimnih odnosov samo po sebi zelo pogost neviden vzrok povečane, nerazumne tesnobe in poslabšanja razpoloženja.

Včasih dobivam e-poštna sporočila "nekega smisla", vendar, kot se je, ki se niso nanašala na seks, menim, da je kakovost seksa ena najpomembnejših, prijetnih, svetlih in uporabnih stvari, ki se lahko zgodijo v našem življenju, zato pišem in pišem članke o spolnosti in s svojimi bralci delite svoje izkušnje in znanje v tej zadevi.

Zakaj govorim o "dobrem", ker je seks drugačen in pogosto, razen nezadovoljstva ali nepotrebne tesnobe, ne daje ničesar, toda ta tema je še en članek.

Končno o IRR-ju, kako ravnati

Naučite se opazovati svoje občutke, misli in čustva. Gledati brez upora do njih, kot gostje, ki se pojavijo in odidejo, in z njim ne storite ničesar: ne delajte truda, jih ne potlačite ali analizirajte v tem trenutku, ampak preprosto opazujte, kako so ti gostje prišli, kako- potem se manifestirajo (prijetno ali neprijetno) in se raztopijo.

Upam in celo prepričan, če boste poslušali, vam bo ta članek pomagal postopoma znebiti IRR in na splošno izboljšati kakovost življenja, verjemite mi, vse je v vaši moči!

In priporočam eno orodje, ki vam bo v veliko pomoč - Meditativna praksa "sama s seboj".

S spoštovanjem, Andrej Russki

Video za razbremenitev stresa in sprostitev
(bo pomagalo pri odpravljanju IRR)

Če želite prejemati članke o psihologiji in samo-razvoju po pošti, se naročite v spodnjem obrazcu