Med z napihovanjem

Meteorizem je pogoj, ko se poveča tvorba plina v črevesju in je težko odstraniti pline iz njega. Zaradi povečanega plina, želodec "nabrekne", kar vodi v bolečino.

Napenjanje je praviloma le eden od simptomov bolezni prebavil, zato morate ugotoviti, zakaj se je pojavil. Vendar pa v številnih primerih prehrana pomaga pri uravnavanju manifestacij te patologije.

Osnovna pravila

Naloge prehrane z meteorizmom so:

prehranska podpora;
normalizacija črevesne motorične funkcije;
zmanjšanje vnetja, fermentacije in gnitja v debelem črevesu;
izključitev izdelkov, na katere ima bolnik intoleranco za hrano;
obnavljanje normalne črevesne mikroflore.

Zdravstvena prehrana je najprej namenjena boju proti gnitju in fermentaciji driske, med katero se povečuje plinsko delovanje.

Po klasifikaciji medicinskih miz po Pevznerju se prehrana z napihovanjem ujema s tabelo št. 5. Toda v vsakem primeru je terapevtska prehrana predpisana individualno, ob upoštevanju fizioloških značilnosti bolnika in prisotnosti sočasnih bolezni prebavnega trakta.

Dnevna vsebnost hranil v prehrani med vetrovi:

beljakovine - 110-120 g
Maščoba - 50 g;
ogljikovi hidrati - do 200 g, zlasti omejijo preproste sladkorje.

Energetska vrednost prehrane je zmanjšana in je 1600 kalorij.

Načela prehrane pri napihovanju:

Pravila prehranjevanja

Vsak obrok se mora odvijati v sproščenem vzdušju in odpraviti prigrizke »v teku«. Potrebno je temeljito žvečiti hrano, ne pogovarjati se med prehranjevanjem: to odpravlja, prvič, zaužitje zraka (aerophagia), in drugič, obremenitev prebavnega trakta se zmanjša.
Poleg tega, ko napenjanje ni priporočljivo piti med obroki.
Potrebno je tudi opazovanje ur vnosa hrane, prilagoditev prebavnega trakta za izboljšanje dela v določenem času in preprečevanje nastanka želodčnega soka, encimov trebušne slinavke in žolčnih kislin med časom, kar preprečuje razvoj zapletov v prebavnem traktu.
Treba je opustiti žvečilni gumi: povzroča aerofagijo in poveča izločanje želodčnega soka.

Način:
Prehrana mora biti delna, do 5-6-krat na dan v majhnih količinah. Zaradi pogostih obrokov se hranila v črevesju nemudoma razgradijo in absorbirajo, preostale prehranske vlaknine pa se takoj izpraznijo, kar preprečuje gnitje in fermentacijo.

Temperatura hrane:
Hrano je treba servirati v obliki toplote, izogibati se je treba vroči in hladni hrani, saj povečata izločanje želodčnih in trebušnih sokov, kar prispeva k draženju črevesja.

Kombinacija izdelkov:
Imeti morate idejo o medsebojno izključujočih se izdelkih (slano in sladko, rastlinsko vlakno in mleko). Njihova skupna uporaba vodi do povečanja obremenitve prebavnega trakta, povečane črevesne gibljivosti in do pojava fermentacijskih procesov.

Kulinarična obdelava:
Medicinska prehrana med vetrovanjem je zasnovana tako, da zagotavlja mehansko in kemično schazhenie prebavnega trakta. Zato jedi postrežejo kuhane, dušene, pečene ali kuhane na pari.

Sol in tekočina:
Vsebina soli v posodah je nekoliko omejena: do 6-8 gramov, da ne bi dražila želodca in črevesja. Poraba tekočine mora doseči vsaj dva litra na dan, kar zagotavlja pravočasno evakuacijo fekalnih mas, ki preprečuje fermentacijo.

Prepovedani izdelki

Seznam prepovedanih živil za meteorizem vključuje predvsem tiste, ki povečujejo nastajanje plina. Razdeljeni so v tri skupine.

Prva skupina je rastlinsko vlakno, ki služi kot živilski substrat za črevesno mikrofloro, povečuje njegovo rast in posledično vitalno aktivnost bakterij, ki prispeva k fermentaciji in nastajanju plinov.

V drugo skupino so vključeni preprosti ogljikovi hidrati, ki se v črevesju zlahka razgradijo in povzročijo gnitje živilske mase.

Tretja skupina vključuje izdelke, ki jih bolnik ne prenaša. Najpogosteje se takšna intoleranca pojavi v zvezi z mlekom zaradi pomanjkanja proizvodnje encima - laktoze.

Priporočljivo je izključiti izdelke, ki spodbujajo črevesno peristaltiko zaradi visoke vsebnosti ogljikovega dioksida in organskih kislin.

Proteinska hrana živalskega izvora, bogata z vezivnim tkivom, se tudi dolgo zadržuje v črevesju, kar povzroča povečano fermentacijo živilskih mas.

Poleg tega je treba opustiti izdelke, ki vključujejo sintetične in naravne dražljaje prebavnega trakta (eterična olja, konzervansi, organske kisline, aditivi za živila).

Seznam prepovedanih izdelkov vključuje:

Pšenični kruh in rženi kruh, pečeni, zlasti sveži;
testenine, rezanci, cmoki, cmoki, pite in druga peciva;
mastno meso, ribe in perutnina, mehko meso;
bogate juhe (vsebujejo ekstrakte);
vse vrste klobas (zaradi prisotnosti stabilizatorjev, ojačevalcev okusa, soje in drugih dodatkov);
kumarice in kumarice;
kaviar, goveje meso, soljene ribe, prekajeno meso;
konzervirana hrana;
gobe v kateri koli obliki;
polnomastno mleko in v sestavi jedi, mlečni izdelki (odvisno od tolerance);
kvass, koumiss, pivo (vsebujejo kvas);
gazirane pijače;
živalske maščobe (npr. svinjska mast, smetana, kisla smetana, maslo);
žita (proso, ječmen, ječmen);
fižol, vsako zelje, redkev, redkev, surova čebula, daikon, rutabaga;
sladko sadje (jabolka, breskve, hruške, melone, grozdje) in suho sadje (rozine in suhe slive);
džem, med, čokolada;
omake in zelišča;
jajca kuhana ali ocvrta;
matice;
kavo in kakav v mleku.

Dovoljeni izdelki

Medicinska prehrana za napenjanje vključuje predvsem:

proizvodi, ki ne spodbujajo tvorbe plina;
izdelki, ki imajo gnojni učinek.

Poleg tega je treba jesti jedi, ki nežno in počasi premikanje skozi črevesje, vendar ne ostajal v njej, to je, normalizirati stol in odvajanje plinov.

Glede na spremembo črevesne mikroflore v smeri rasti gnojnih in fermentacijskih bakterij je potrebno uporabiti produkte, ki stimulirajo rast normalnih mikroorganizmov pri pripravi hrane. Prehrana mora biti bogata z lipotropnimi snovmi, ki blagodejno vplivajo na žolča in krvne žile, kalcij, kalijevo železo in vitamine.

Seznam odobrenih izdelkov vključuje:

sušeni kruh, krekerji iz pšenične moke;
nemastno meso in perutnina (brez kože) in kuhane jedi iz njih: kotleta, sufle, parne rezine, mesne kroglice;
vitke ribe, celoten kuhan kos ali v obliki mletih mesnih jedi;
nizka vsebnost maščob, šibka mesna in ribja juha;
naribano skuto, skutno soufflé, nizko vsebnost maščob biokefir, jogurt, kislo kislo smetano (s toleranco);
zelenjava: krompir, buče, bučke, pesa, korenje;
vrtna zelišča: koper, peteršilj in "koprska voda";
kumina, lovorov list;
zeleni čaj, kakav na vodi, decoctions iz ptičje češnje, borovnice, šipka;
pražena in sluzasta kaša na vodi: riž, zdrob, ajda, ovsena kaša;
mehko kuhanih jajc in omletov s parnimi proteini.

Potreba po pravilni prehrani

Hranjenje z meteorizmom vam bo omogočilo, da pozabite na prekomerno nastajanje plina, ropotanje in bolečine v trebuhu. Poleg tega zdrava prehrana normalizira prebavo, zagotavlja redno blato in razkladanje prebavnega trakta.

S spoštovanjem načel terapevtske prehrane je mogoče ne le identificirati izdelke, za katere obstaja individualna nestrpnost, temveč tudi prepoznati skrite bolezni prebavil.

Posledice neupoštevanja prehrane

Pri zanemarjanju prehrane postane napenjanje konstanten človeški spremljevalec, kar pomeni, da normalna črevesna mikroflora umre in se začnejo aktivirati fermentacija in gnitne bakterije, ki sproščajo toksine v svoji življenjski dejavnosti.

Toksini se nato absorbirajo v krvni obtok in negativno vplivajo ne le na organe prebavnega trakta (npr. Jetra), ampak tudi na celotno telo.

Pomanjkanje zdrave mikroflore bo vodilo do hipovitaminoze, saj se številni vitamini sintetizirajo z normalnimi črevesnimi mikroorganizmi (vitamini K, vitamini skupine B).

Bloating: 7 neverjetnih izdelkov za obdelavo plina

Ste se kdaj spraševali, zakaj bi babica dodala koščke ingverja hrani, ki jo je kuhala? Odgovor je preprost - vedela je, da je ingver najboljši naravni zdravilo za napenjanje po jedi. Toda poleg ingverja, ki, mimogrede, se prodaja v vsakem supermarketu, napenjanje in nastajanje plina se lahko zdravi z različnimi naravnimi proizvodi. Sami imajo odličen okus, zato uživajte v obroku, vendar bo ta članek razpravljal o tem, kako se z njihovo pomočjo znebiti napihnjenosti in napihnjenosti.

Kaj povzroča napihnjenost

Zakaj pride do napihovanja? Razpravljajmo o tem, kaj povzroča napihnjenost in plin po jedi, preden ugotovimo, katera živila zdravijo napihnjenost in katere prispevajo k temu. izdelki za napihnjenost.

1. Hitro hujšanje in brez posebne prehrane lahko spremlja napihnjenost. Včasih, tudi brez prehrane in telovadnice, oseba začne izgubljati težo, in to bi moral biti dovolj razlog za skrbi, še posebej, če se vaš ITM ne ujema. Zdravstveni strokovnjaki verjamejo, da so napihnjenost in izguba teže razlog za zaskrbljenost in znaki raka in tumorjev v črevesju.

2. Če pride do abnormalnega kopičenja tekočine v trebušni votlini, znane tudi kot ascites, lahko pride do povečanja telesne mase in napetosti v trebuhu, kar mora biti znak, da ta bolezen napada vaše jetra.

3. Bolečine v trebuhu in bolečine z napihnjenostjo povzročajo zaskrbljenost, še posebej, če napihnjenost spremljajo slabost in bruhanje. Lahko se pojavijo težave s črevesjem, v večini primerov bolnik potrebuje zdravniško pomoč. Če pride do obstrukcije v črevesju ali blatu, jo je težko normalno zapustiti, kar povzroča bolečino in napihnjenost.

4. Ali menite, da kapljice krvi v blatu ali imate krvavitev iz nožnice, tudi če ni menstruacije (seveda, ženske)? To so lahko hemoroidi, težave z maternico, fibroidi. Obrnite se na svojega zdravnika, da vidite svoje simptome - lahko so tudi znak raka debelega črevesa.

5. Napenjanje v trebuhu s temperaturo se pojavi, ko pride do vnetja ali okužbe želodca. Tudi napihnjenost trebuha se lahko pojavi, tudi če je v telesu povišana raven levkocitov - belih krvnih celic.

Kako zdraviti napenjanje z naravnimi sredstvi

Zdaj, ko ste se bolj zavedali vzrokov napihnjenosti, poglejmo naravna zdravila in živila, ki zmanjšujejo napihnjenost.

Origano zdravi napetost v trebuhu in napenjanje

Origano je začimba, ki je ena najboljših namiznih začimb, ki pomaga pri zdravljenju napihnjenosti. Njegova uporaba je tudi v dejstvu, da origano delno nadomešča sol, ki je zelo škodljiva za otečeni trebuh in še posebej, če je v predelanih živilih iz supermarketov.

Celo zrnje od napihnjenosti

Še ena izmed najboljših naravnih živil za prenehanje napihovanja je polnozrnati kruh za zajtrk, ne pa testenine ali pice ali burgerje. Uporabite ga kot osnovo za mesnat sendvič, kot je piščanec ali puran, da zajtrk ne povzroča napihnjenosti.

Rozine proti napihnjenosti

Namesto da bi porabili preveč surove zelenjave in solat, ki so dobri v zmernih količinah, dodajte še nekaj rozin v vašo prehrano. Rozine so vir vseh vitaminov in antioksidantov za telo, lahko se dolgo časa uživa, preneha napihovati. Vendar ne pretiravajte, preveč grozdja povzroči nasprotni učinek.

Posušena zelišča za napenjanje in napenjanje

Posušena zelišča, kot so timijan, rožmarin, meta, žajbelj in limonska trava so zelo koristna za uživanje s hrano. Vsebujejo veliko hranil in pomagajo predvsem pri spopadanju z napihnjenostjo.

Sončnično seme naravno zdravilo za napihnjenost

Pražena ali surova sončnična semena vam lahko pomagajo pri reševanju problema napihnjenosti, poleg tega pa je njihova možnost kot prigrizek, ko so lakote težka, preprosto nenadomestljive. Poleg tega sončnična semena oskrbujejo telo z vlakni, kar je idealno za pomoč pri prebavi in gibanju črevesja, težave, s katerimi pogosto povzročajo napihnjenost.

Smoothie je tudi zdravilo za napihnjenost?

Torej hočeš jesti kaj sladkega? No, sledimo prehrani z napihnjenostjo, vendar hkrati prosimo za naše sladke okusne popke. Kaj je ta sladki izdelek, ki ne povzroča napihnjenosti, in tudi oskrbuje telo z mononezasičenimi maščobnimi kislinami? Berry smoothie (debela pijača v obliki jagod ali sadja, mešane v mešalniku ali mešalniku z dodatkom soka ali mleka) je čudovit izdelek iz napihnjenosti!

Limonina voda: preprosto naravno zdravilo za napihnjenost

Limonina voda brez sladkorja ali soli, vendar z žlico medu, je cenovno naravno zdravilo za napenjanje in napihnjenost želodca. Kozarec tople vode z limono na prazen želodec dela čudeže vsak dan.

Opozorilo: Informacije v tem članku o tem, kako ravnati z napihnjenostjo, so namenjene le obveščanju bralca. Ne more biti nadomestek za nasvet strokovnega zdravnika.