Pravilna prehrana za zgago: dnevna prehrana, seznam dovoljenih in prepovedanih živil

Diet za zgago igra veliko vlogo. Zdravljenje, zdravila ne bodo učinkovita, če se ne držite pravilne prehrane. Če sledite prehrani, jejte zdravo hrano, nasičite meni in prehrano z vitamini, zgaga ne bo motila osebe. Če se držite diete, se lahko znebite zgage za vedno.

Ker je glavni vzrok zgage kislost, je treba izključiti vsa živila iz jedilnika, ki izzovejo proizvodnjo presežka želodčnega soka. Vzroki povišanega pH - razjeda želodca, gastritisa, pankreatitisa, holecistitisa. Zdravljenje takšnih bolezni je treba opraviti pravočasno, da bi se izognili resnim zapletom, vključno z rakom. Toda ne glede na to, kakšni so razlogi za nastanek velike količine želodčnega soka, morate upoštevati dieto.

Osnovna pravila prehrane

• Prehrana za zgago zagotavlja delno prehrano, torej je bolje jesti manjše obroke, vendar pogosto.
• Zdravniki govorijo proti prenajedanju, proti drugim dietam v času zdravljenja.
• Zadnji obrok se izvede najkasneje 2 uri pred spanjem.
• Potrebno je piti veliko tekočine - vsaj 2,5 litra vode.
• Iz menija izključiti ocvrto, slano, prekajeno hrano, marinado, hitro hrano (izdelki, ki se pečejo na zlato skorjo, so zelo škodljivi, zlata skorja pa je najčistejši holesterol).
• Če oseba kadi, potem takoj jesti nekaj, in šele potem dim.
• Za zdravljenje zgaga je bila učinkovita, je treba odpraviti alkohol in soda vode, kavo, lahko pijete čaj, žele, zeliščni čaji, kompoti.
• S povečano kislostjo je prepovedana lakota.
• Ko je zdravljenje v teku, po jedi ne morete vzeti vodoravnega položaja telesa 40 minut.
• Hrana se kuha na pari, lahko kuhamo v pečici, v večnamenskem štedilniku.
• Energetska vrednost izdelkov ne sme biti manjša od 2700 kcal.
• Pred odhodom v posteljo meni ne sme vsebovati težke hrane in živil.
• Da bi odpravili vzroke za zgago, je treba hrano zdrobiti, kolikor je to mogoče, bolje je zmeljemo v mešalniku, možno je v mlincu za meso.
• Prehrana zagotavlja majhne porcije (za odpravo vzrokov za zgago, je pomembno, da ne preobremenite želodec).
• Treba je izključiti iz menija porabo tople in hladne jedi, morajo biti tople, le v tem primeru bo zdravljenje dalo rezultat.
• Zmanjšajte vnos soli.
• Pravilna prehrana za zgago, prehrana zagotavlja izključitev izdelkov, ki prispevajo k povečani proizvodnji želodčnega soka - alkohol, limone, pomaranče, mandarine, pikantne začimbe.
• Redno je treba spremljati prehrano za razjedo želodca, gastritis in druge bolezni prebavil.

Pomembno je! Prehrana za zgago mora nujno biti dogovorjena z zdravnikom.

Ne pozabite, da je pravilna prehrana za zgago odvisna od tega, kako kisel je želodec osebe nizek ali visok. Zgaga z visoko kislostjo je pogostejša kot pri nizki kislosti. V skladu s tem je treba osebo s povečano produkcijo klorovodikove kisline izključiti iz menija, ki povzroča zgago. Če je pH želodca znižan, je treba, nasprotno, jesti živila, ki povzročajo povečanje stopnje kislosti.

Najprej je treba ugotoviti vzroke za neugodje - želodčne razjede ali druge bolezni. Zdravnik bo po pregledu lahko povedal, kaj se lahko zaužije z zgago, pomaga pri prehrani, določi izdelke, ki povzročajo zgago.

Dovoljeni proizvodi z visoko kislostjo

• pusto meso in ribe;
• nizko vsebnostjo maščob juhe, je bolje, da daje prednost zelenjavne juhe, od piščančjih prsi, govejega mesa;
• kuhana jajca, umešana jajca;
• zelenice - peteršilj, koper;
• krompir;
• bučke, korenje, paprika, jajčevci, pesa - med remisijo;
• kaše;
• testenine;
• klobase, klobase, šunka (lahko klobase);
• gobe;
• polirke, kompoti iz brezkislinskega sadja;
• sladka jabolka, breskve, dinja, banane, sladko grozdje, jagode;
• nizko vsebnostjo maščob, mleka, skute, trdega sira, rjaženke, jogurta, kislega testa;
• zeleni čaj;
• beli kruh;
• kolač na testu brez kvasa;
• maslo - redko;
• oljčno olje (lahko je sončnično).

Prepovedani izdelki z visoko kislostjo

• agrumi (prepovedani za želodčne razjede in gastritis);
• paradižnik, kumare (prepovedane v primeru razjede želodca in gastritisa);
• fermentirani mlečni izdelki (jedi, ki povzročajo zgago in bruhanje med gastritisom);
• maščobne jedi, vključno juhe;
• čebula, česen, pikantna hrana, kislica;
• Piškotki na kvašenem testu, torte;
• gazirane in alkoholne pijače;
• Kava;
• mastno meso, ribe;
• stročnice;
• rženi kruh;
• ocvrta živila;
• kumarice, prekajeno meso in kumarice.

Dovoljeni izdelki z nizko kislostjo

• zelenjavo je mogoče pojesti po toplotni obdelavi;
• kislo in sladko sadje, kislo - redko;
• fermentirana mlečna hrana, siri;
• kaše;
• klobase in klobase, šunka;
• pusto meso in ribe;
• čebula, česen po toplotni obdelavi;
• rženi kruh - redko;
• maslo, oljčno olje - redko;
• kava z mlekom;
• čaj;
• želeji, kompoti;
• gobe;
• stročnice - ne pogosto;
• jajca;
• kislo zelje.

Prepovedani izdelki pri nizkem pH

Prepoved z zmanjšano stopnjo kislosti, zgaga se nanaša na ocvrto, močno soljeno in prekajeno hrano. Marinade in kisle kumarice, začimbe je mogoče zaužiti, vendar ne pogosto.

Pojava zgage z nizko kislostjo je redka, toda če želite izključiti nelagodje, vedno upoštevajte priporočilo, da veste, kaj jesti. Prehrana za zgago, prehrana je narejena v vsakem posameznem primeru, odvisno od vzroka zgage.

Meni za teden z visoko kislostjo

• zajtrk - skuta, čaj;
• drugi zajtrk - omlet, žele;
• kosilo - juha iz piščančje prsi, ajdova kaša, telečje pakiranje, kompot;
• popoldanski čaj - dietna gobasta torta, kozarec jogurta;
• večerja - pečena riba s krompirjem, kompot;
• pred spanjem - kozarec mleka.

• zajtrk - sirne torte, čaj;
• drugi zajtrk - mlečna ovsena kaša (lahko dodate sadje), kruh s sirom, čaj;
• kosilo - mesna juha, pire krompir, pečene bučke z zelenjavo in kislo smetano;
• popoldanski čaj - piškoti, kozarec jogurta;
• večerja - cmoki, kozarec kompota;
• pred spanjem - kozarec mleka.

• zajtrk - umešana jajca, čaj, kruh s sirom;
• drugi zajtrk - mlečna ajdova kaša, čaj;
• kosilo - juha z cmoki, parjena goveja kotleta, riž, solata iz pese z oljčnim oljem, žele;
• popoldanski čaj - krompirjeve klobase, pečene iz ne-kvasnega testa;
• večerja - ječmenova kaša, govedina stroganoff, čaj;
• pred spanjem - kozarec jogurta.

• zajtrk - testenine s klobasami, čajem, kruhom in sirom;
• drugi zajtrk - kuhana jajca, žele;
• večerja - juha, cmoki s krompirjem, kompot;
• popoldanski prigrizek - skuta za pečenje skute, čaj;
• večerja - pire krompir, parjeni piščančji krompir, čaj;
• pred spanjem - kozarec jogurta.

• zajtrk - mlečna juha s testeninami, čaj;
• drugi zajtrk - marshmallows / marmelade, žele;
• večerja - zelenjavna juha, pilaf z govedino, kompot;
• popoldanska malica - pečene pite z marmelado, čajem;
• večerja - riž, piščančji narezek, žele;
• pred spanjem - jogurt (dovoljeno dodati sadje).

• Zajtrk - pečena jabolka z medom, čajem;
• drugi zajtrk - mlečna riža (lahko dodate sadje), žele;
• kosilo - juha s testeninami v piščančji juhi, ajdova kaša, klobase, zeljena solata (med remisijo bolezni), čaj;
• popoldanski prigrizek - sadna solata, žele;
• večerja - pečena riba, pire krompir, čaj;
• pred spanjem - kozarec ryazhenka.

• zajtrk - palačinke s skuto, čaj;
• drugi zajtrk - omlet, žele;
• večerja - ajdova juha, parni rezanci z rižem, čaj;
• popoldanski prigrizek - dve kuhani jajci, kruh s sirom, čaj;
• večerja - pečena prepelica, krompir, čaj;
• pred spanjem - kozarec mleka.

Če se želite znebiti zgage, morate slediti preprostim pravilom in jesti pravilno. Skladnost z dieto in glavno zdravljenje vzrokov zgage bo hitro odpravilo neugodje in bolezni.

Diet za zgago

Eden od najpogostejših vzrokov za zgago je neuravnotežena prehrana. Nelagodje se pojavi v 30-60 minutah po obroku. Da bi se izognili neprijetnim pojavom, je potrebno pregledati meni. Kakšna bi morala biti hrana, kako izdelki vplivajo na delo želodca, kislinsko ravnotežje?

Kako jesti, ko imate zgago

Namen prehranske tabele je zmanjšati obremenitev na želodcu, obnoviti delovanje prebavnega trakta. Pravila za uživanje z zgago:

• Pogosto je treba jesti v majhnih količinah. Zajtrk, kosilo, kosilo, popoldanski čaj, večerja. Upoštevajte dnevni režim. Jedo bi moralo biti vsak dan.
• Pozne večerje niso priporočljive. Poskusite zadnji obrok 2-3 ure pred spanjem.
• Ne dovolite prenajedanja! Želodec je težko prebavljiv, če je zelo poln hrane.
• Hrano temeljito prežvečite, počasi jejte.
• Spanje in gibanje po obroku lahko negativno vplivata na dobro počutje. Torej, ob kosilu, sprehod za pol ure, sprehodi na svežem zraku bo dobro za vaše zdravje.
• Odstranite škodljive za telesno hrano. Maščobne jedi, začinjena hrana, hitra hrana.
• Ne pretiravajte s hrano. Slana hrana povzroča zgago, draži želodec.
• Hrana mora biti topla. Vroča hrana lahko povzroči pekoč občutek v požiralniku.
• Meni je sestavljen iz rastlinskih beljakovin, uporaba živalskih beljakovin pa se zmanjša na minimum.
• Dovoljeni so izdelki, ki v želodcu zmanjšujejo kislino. S seznama izdelkov morate narediti meni. Paradižnik, pojeden za kosilo, lahko povzroči pekoč občutek.
• Nadzor nad količino zaužitega sladkorja (to vključuje sladkarije, bonbone, med, čokolado). Za sladico poskusite sladke sadje, sveže sokove. Citrusov za sveže kuhanje ni mogoče uporabiti.
• Izberite izdelke, ki zmanjšajo kislost na povišani ravni.

Neprijeten simptom je lahko znak bolezni gastrointestinalnih organov (npr. Pri gastritisu je prisoten simptom pečenja). V tem primeru se pokaže popoln zdravniški pregled, ki identificira vzrok za pekoč občutek. Med nosečnostjo opazimo pekoč občutek zaradi sprememb v hormonskih ravneh, okusnih navadah.

Huda zgaga je pogašena s soda vodo. Vendar je treba opozoriti, da voda z dodatkom sode (snovi za gašenje) povzroča napenjanje. To bo povzročilo napenjanje. Bolje je, da se posvetuje z zdravnikom, lahko predpiše antacide, odstranjevanje gorenja, zatiranje kisline.

Vodenje diete za zgago bo pomagalo obvladati simptom, normalizirati delovanje prebavnega trakta. Ker je zgaga najpogosteje znak bolezni prebavnega sistema, bo pravilna prehrana eden izmed načinov zdravljenja. V njenem primeru bo celosten pristop zmanjšal tveganje za poslabšanje in zdravljenje bolezni

Učinek hrane na želodec

Prehrana za zgago igra pomembno vlogo. Zdravljenje z zdravili ne bo dalo pozitivnega rezultata, če oseba ne upošteva nasvetov o prehrani. Če sledite prehrani, uravnotežen meni, ki vključuje vse potrebne vitamine in hranila, lahko odpravite zgago.

Vzrok gorenja je neravnovesje kisline, se zgodi iz napačne prehrane. V primeru hude zgage izključite izdelke, ki povzročajo dodatno proizvodnjo soka v želodcu za prebavo.

Dovoljeni izdelki lajšajo pekoč občutek, lajšajo bolečino v želodcu. Med vrenjem je priporočljivo izključiti proizvode, ki spodbujajo povečano tvorbo plina (napenjanje).

Povečana kislost v želodcu lahko opazimo s pankreatitisom (vnetje trebušne slinavke), gastritisom, holecistitisom (vnetje žolčnika), ulceroznim kolitisom, hepatitisom (vnetje jeter) med nosečnostjo. Resne bolezni želodca se pojavijo zaradi nepravilnega načina življenja, prehrane.

Priporočljivo je, da najprej ugotovite vir bolezni s stalno zgago, nato pa predpiše zdravljenje. O prehrani morate razpravljati s svojim zdravnikom. Tako lahko izberete optimalno prehrano. Hrana, dovoljena za zgago, se izbere posamično.

Ne pozabite! Če se pojavijo drugi simptomi (bolečina, krči v trebuhu, slabost, bruhanje, prebava), morate poklicati rešilca.

Kaj storiti z zgago

Slaba blaginja vpliva na kakovost življenja. Za boj proti zgago, morate vedeti vzrok za simptom.

Diagnosticiranje bo pomagalo identificirati bolezen. Zdravnik predpiše zdravljenje, ki ga izberemo individualno. Za zgago je indicirano kompleksno zdravljenje: t

• Zdravila
• Dietna miza.
• Priporočila za telesno dejavnost.

Za napetost v trebuhu, slabost, draženje, pokličite rešilca. Zdravniki svetujejo, da se izognete stresnim situacijam. Negativna čustva lahko sprožijo prebavne motnje. Samozdravljenje redne zgage je strogo prepovedano, saj lahko poslabša stanje.

Nosečnice v prvem trimesečju slabost, zgaga - naravni proces motenj prebavnega sistema, povezane s hormonskimi spremembami. Okusne navade med spremembo nosečnosti lahko povzročijo želodčne težave. To je naraven proces, ki pripravlja telo za porod.

Dovoljena hrana

Da bi preprečili zaplete ali nadaljevali napade zgage, preučite seznam izdelkov, ki ne povzročajo dodatne kislinske proizvodnje, ki so dovoljeni s tem simptomom:

• Olje (maslo, oljke, sončnice);
• Perutninsko meso z nizko vsebnostjo maščobe, ribe;
• Iz stročnic lahko jedete grah;
• Meso govejega mesa;
• Jajca (kuhana, umešana jajca);
• Krompir;
• Bučke, jajčevci;
• Buča;
• Korenje, bolgarski poper;
• Testenine;
• Kashi (riž, ovsena kaša, ajda, multizlakovaya);
• Jogurt z nizko vsebnostjo maščob;
• Kompot iz suhega sadja;
• Trdi sir z nizko vsebnostjo maščob;
• Pesa (malo, če se pravilno uporablja);
• Mleko, masa skute;
• Kruh (bel, z žitaricami);
• Testo brez kvasa;
• Posušene marelice;
• Čaj (zelen, zeliščni);
• Banane, dinja, sladka jabolka, grozdje, jagode.

Ti izdelki ne obremenjujejo želodca, ne izzovejo proizvodnje kisline, pomagajo pri zgago. Če se seznam gastritis razlikuje.

Kaj ne priporočamo za zgago

Seznam prepovedanih živil z visoko kislostjo:

• Pečena hrana;
• Močan čaj, kavni napitki;
• Peneča voda;
• Maščobno meso;
• Kumare;
• Kisla smetana;
• Kvasovo testo;
• Začinjena hrana;
• Paradižnik;
• Zelje;
• Maščobna krema;
• Pomaranče, limone, mandarine, apno, grenivke;
• Prekajeni izdelki;
• Mlečni izdelki;
• Alkohol
• Poprova meta;
• Kisla zelenjava (špinača, češnja, kislica);
• Marinade, konzervirana živila, ki vsebujejo ocetno kislino;
• Čebula, česen.

Zgaga lahko nastane po mlečnih izdelkih, jedo piščanca, goveja jetra, gobe, fižol, kisla jagodičja.

Odstranite izdelke z zgago med trajanjem zdravljenja. Če je tabela predpisana po zdravljenju, je priporočljivo, da se držite pravilne prehrane, da se izognete poslabšanju bolezni.

Priporočeni meni za teden

Prehrana mora biti uravnotežena. Kljub nekaterim omejitvam pri izbiri izdelkov, morajo biti vsi potrebni vitamini, hranila, elementi v sledovih. Priporočljivo je razmisliti o približnem meniju za teden, da dobite pozitivne rezultate prehranske prehrane. Posvetujte se s svojim zdravnikom, kaj lahko jeste, kakšna živila ne morejo biti vključena v prehrano z visoko kislostjo želodčnega soka.

Opomba. Zdravniki nutricionisti svetujejo, da jedo redno, med obroki je treba 2-3 ure. Jedo jo je treba počasi, v majhnih porcijah. Izključite pozno večerjo za čas obnove želodca. Po zgago nadaljujte še 4 tedne, da ohranite pravilno prehrano, da preprečite ponovitev simptomov.

• 8:30 Za zajtrk kuhajte ajdovo kašo v vodi, brez dodajanja olja in soli. Za sladico, ne mastno skuto, nekaj krekerjev, lahko pijete zeleni čaj.
• 11:00 Banana
• 14:00 Zelenjavna vegetarijanska juha (brokoli, korenje, krompir, peteršilj). Pire krompir s parnimi rezinami, sladko jabolko, kozarec vode.
• 16:00 Skuta, kompot.
• 19:00 Pire od squash, ena rezina žitnega kruha, čaj s kamilico brez sladkorja.

• 8: 30. Zobena kaša, krompir, zeleni čaj, ki ste jih skuhali.
• 11:00 Kozarec nizko vsebnosti maščobnega jogurta, lahko dodate hruške ali banane rezine (če simptom nadaljuje po prehranskih mlečnih izdelkov, začasno izključi iz prehrane).
• 14:00 Lean goveje meso za vrenje, prilogo zelenjave, kuhano v parni kopeli, rezino belega kruha.
• 16:00 Krekerji, kozarec soka.
• 19:00 Za večerjo lahko jedo cmoke z krompirjem ali skuto, kompotom.

• 8:30 Zdrob, čaj s krekerji.
• 11:00 2-3 jajca, kuhana 5 minut.
• 14:00 Juha z goveje mesne kroglice in riž z zelenjavo, žele.
• 16:00 Skuta, kompot.
• 19:00 Pire od bučk, rezina žitnega kruha in masla, čaj s kamilico brez sladkorja.

• 8:30 Testenine z dietnimi klobasami, potresemo z zelenjem, želejem.
• 11:00 Zeleni čaj s sendvičem, rezina trdega sira.
• 14:00 Dumplings s kislo smetano (ne-mastno), lahko jedo rezino belega kruha, čaj s sušilniki.
• 16:00 Pite lahko pripravite (na testu brez kvasa) s pire krompirjem, kompotom.
• 19:00 Kuhani riž z zelenjavo, palačinke iz mletega mesa, zeleni čaj.

• 8:30 Žitna kaša, za sladice, pečena jabolka, čaj.
• 11:00 Na drugem zajtrku lahko uporabite sladico, zeliščni čaj.
• 14:00 Piščančji pilaf, zelenjavna juha v piščančji juhi, galette piškoti, kompot.
• 16:00 Masa skute, žele.
• 19:00 Rožnati losos, pečen v pečici s krompirjem, zeleni čaj.

• 8:30 Mlečne juhe (s testeninami na mleku), sadni žele.
• 11:00 Omlet (kuhanje umešana jajca se lahko pripravi v pečici), skuta za peko, kompot iz slive.
• 14:00 4 žlice pire krompirja, mesne kroglice, omaka (brez paradižnika), zelenjavna juha, čaj.
• 16:00 Jogurt z nizko vsebnostjo maščob, jabolko, hruška, banana, grozdna solata.
• 19:00 Piščančji file s smetano (nizko vsebnostjo maščob, je bolje zamenjati z mlekom) in stopljeni sir, malo zelje iz brokolija, testenine, rezina žitnega kruha, zeleni čaj.

• 8:30 Prosena kaša, sendvič s sirom, čaj.
• 11:00 Piškote v pečici z jabolčnim marmeladom, zeliščnim čajem.
• 14:00 Riž, pražena losos, juha z mesnimi kroglicami, žele.
• 16:00 Kravji sir z dodatkom banane, kompota.
• 19:00 Parni kotleti, testenine, ryazhenka.

Izdelke, pri katerih se po večerji pojavi pekoč občutek, je priporočljivo izključiti. Vodite dnevnik, zabeležite vaše dobro počutje vsak dan v času prehrane tabele. Naredite meni z zdravili, ki jih je odobril zdravnik. Recepti se uporabljajo brez prepovedanih izdelkov.

Vzorčni meni za teden vam bo pomagal pri hitro izbiranju izdelkov za pripravo navedenih jedi. Pravilna prehrana - ključ do hitrega okrevanja, se uporablja proti zgori. Poleg tega je tabela prehrane način za preprečevanje in preprečevanje mnogih bolezni želodca, ki so učinkovite z visoko kislostjo.

Katera živila pomagajo odpraviti zgago?

Zgaga je eden od simptomov bolezni prebavil. Glavni vzrok za pekoč občutek v prsih je nezdrava prehrana ali nenehno prenajedanje.

Če se znebite neprijetnega občutka, pomagate z jemanjem drog ali sode bikarbone, vendar lahko njihova pogosta uporaba negativno vpliva na zdravje. Uporaba nekaterih živil lahko nevtralizira kislino in odpravi zgago boljšo od zdravil. Kaj so ti izdelki, bomo izvedeli spodaj.

Zgaga izdelki

Zgaga se pojavi, ko se v požiralnik vlije želodčni sok ali vsebina želodca. Lahko se pojavi tako s povečano kot z nizko kislostjo želodca. Pogosto se zgodi med nosečnostjo ali prekomerno telesno težo.

Če se pekoč občutek v epigastrični regiji pojavlja redno, je najverjetneje vzrok za nastanek gastroezofagealne refluksne bolezni. V tem primeru se morate posvetovati s svojim zdravnikom in opraviti zdravljenje. Stalno draženje požiralnika s kislo vsebino želodca lahko vodi do raka.

Banane

Banane so vir kalija, ki je alkalizabilen mineral (ima pH 14). Ko se uporablja za zgago, delujejo kot naravni antacidi - nevtralizirajo klorovodikovo kislino, ki je del želodčnega soka. Da bi ogenj požrl v požiralniku, je dovolj jesti dve banani.

Mleko

Ima rahlo alkalno reakcijo in vsebuje kalcij, ki veže klorovodikovo kislino v želodec. Pol skodelice mleka med zgago takoj razbremeni neprijetne občutke.

Polnomastno mleko vsebuje maščobe, zaradi česar bodo želodčne celice začele proizvajati še več kisline. Refluks po kratkotrajni oslabitvi se lahko celo poveča. Najbolje je piti posneto mleko, da bi odpravili simptome.

Ananas

Ananas vsebuje encim bromelain. Spodbuja prebavo hrane v želodcu in jo hitreje potisne v črevo. Skladno s tem se čas delovanja klorovodikove kisline na njegovo vsebnost zmanjša. Večina encima v zrelih ananasih. Jedo konzervirano sadje lahko povzroči reakcijo.

Jabolka

Uživanje jabolka z zgago je lahko resnična rešitev. Velika količina pektina v jabolkih izboljša prebavo in nevtralizira kislino iz želodca. Da bi "požar" pogasili v notranjosti, morate jesti 2 srednje velika jabolka.

Korenček

Korenje - alkalizirni izdelek, ki lahko nevtralizira želodčno kislino. Poleg tega vsebuje veliko vlaken, ki pomagajo pospešiti proces prebave hrane. Ko sežgate za prsnico, morate griziti svežo korenček ali ga zbrusiti na ribežu. Uživanje korenovke v kuhani ali ocvrti obliki ne bo dalo želenega učinka.

Ginger

Pomaga zmanjšati čas, ko hrana ostane v želodcu in absorbira klorovodikovo kislino. Toda z jemanjem ingverja z zgago ne sme biti več kot 5 gramov, sicer bo povzročilo draženje sluznice prebavnega trakta in povečalo proizvodnjo želodčnega soka.

Lubenice

Lubenica je alkalni proizvod, ki vsebuje veliko kalija, zato pri reagiranju z vsebino želodca nevtralizira sproščeno klorovodikovo kislino in pomirja pekoč občutek v požiralniku. Podoben učinek bo imel melono.

Ovsena kaša

Ima lastnost, ki obdaja in vsebuje veliko količino grobih vlaken, ki izboljša zmanjšanje želodca in prispeva k hitrejši odstranitvi hrane iz želodca. Za odpravo zgage dovolj, da kuhamo 75 g ovsenih kosmičev v vodi.

To se zgodi, da se odpravi zgago dovolj, da pije kozarec običajne pitne vode. Izpira kislino iz požiralnika in hitro ublaži stanje.

Osnovna pravila za prehrano z zgago

Za zgago ne pride ponovno, morate upoštevati več pravil prehrane - posebno dieto. Namenjen je preprečevanju izločanja želodčne vsebine v požiralnik in ustvarja ugodne pogoje za prebavo.

Najprej morate zapomniti živila in pijače, ki prispevajo k sprostitvi mišic sfinkterja med želodcem in požiralnikom.

• Čokolada in kakav.
• Kava
• Česen
• Bow
• Izdelki in pijače, ki vsebujejo meto.
• Alkohol

Zgaga nastopi najpogosteje po uporabi teh izdelkov, zato jih je treba opustiti.

1. Zmanjšajte količino obrokov - je malo, vendar pogosto (5-6 krat na dan).
2. Ne prenašajte čez noč.
3. Večerja vsaj 4 ure pred spanjem.
4. Sledite dieti - hrana mora biti redna in približno ob istem času.
5. Če želite iz prehrane izključiti mastne, ocvrte, prekajene in začinjene jedi, ki prispevajo k pojavu zgage.
6. Opustite alkoholne pijače.
7. Izogibajte se uživanju hrane, ki povzroča fermentacijo v črevesju (pecivo, grozdje, zelje, stročnice), ker napenjanje pogosto spremlja zgago.
8. Ne pojdite v posteljo takoj po jedi.
9. Izogibajte se delovanju v nagnjenem položaju, intenzivnem fizičnem naporu, dvigovanju uteži takoj po jedi (mora miniti vsaj 2 uri).
10. Ko prekomerno telesno težo poskusite izgubiti težo.

Če ni resnih bolezni prebavil, bo upoštevanje splošnih pravil prehrane pomagalo odpraviti zgago in preprečiti nastanek novih napadov. V prisotnosti gastritis, razjede želodca in dvanajstnika, da bi odpravili refluks, je treba strogo upoštevati prehrano, ki jo je predpisal zdravnik in slediti njegovim priporočilom. Samozdravljenje lahko povzroči žalostne posledice.

Katera živila pomagajo odpraviti zgago - imena in ocene

Znebite se napadov zgage lahko ne samo s pomočjo drog. Nevtraliziranje neprijetnih simptomov lahko poveča kislost. Zato je najpomembnejše pravočasno ugotoviti, katere izdelke za zgago lahko kupite v trgovini in katere se je treba izogibati.

Kaj pomaga pri zgori

Nekateri ljudje, ki imajo občutek zgage, nemudoma odidejo v lekarno zaradi zdravil. Toda v hladilniku lahko najdete živila, ki bodo preprečila zgago, ne da bi poškodovala telo. Katera živila pomagajo nevtralizirati zgago:

• Banana, ki deluje kot antacid, odstrani pekoče občutke v notranjosti;
• Draga Ta izdelek vsebuje kalij, ki blaži bolečine in pekoč občutek v požiralniku;
• Svež ananasov sok. Ni najcenejši način odstranjevanja zgage, ampak zelo učinkovit. Ananasov sok dobro pomaga pri težavah s prebavnim sistemom;
• Mleko in drugi mlečni izdelki pomagajo odpraviti pekoč občutek;
• Za lajšanje stanja je dovoljeno jesti 1 čajno žličko. Rumena gorčica;
• Dobro zdravilo za zgago je korenina ingverja.
• V boju proti zgagi bo dobro pomagala jabolka;
• Krompirjev sok prav tako pomaga odpraviti zgago.

Pogosto je vzrok zgage lahko prenajedanje in povečana telesna dejavnost. Zgaga lahko povzroči nastanek velike količine maščobnih živil, ker prebavni trakt ne more prebaviti takšnega volumna.

Seznam izdelkov za zgago med nosečnostjo

Zgaga med nosečnostjo ni nevarna za življenje matere in otroka, je pa precej neprijetna in prinaša veliko neugodja za nosečnico. Zato je treba najti učinkovito in varno zdravilo, ki bo pomagalo odpraviti zgago. Ker drog ne morete uporabljati dlje časa in se lahko zgaga spet, morate izbrati izdelke, ki lahko ublažijo neprijeten simptom:

1. Mleko
2. Sveže stisnjen sok iz krompirja.
3. Ovsena kaša.
4. Kissel.
5. Tinktura lanenega semena.
6. Sredstva iz zdravilnih rastlin.

V času nošenja otroka mora biti prehrana nosečnice uravnotežena, nasičena s hranilnimi sestavinami in koristnimi mikroelementi. Vendar to ne pomeni, da je treba jesti za dve osebi, kot mnogi verjamejo. Pogosto ima prenajedanje pomembno vlogo tudi pri nastajanju zgage pri nosečnicah.

Pomembno je, da se v prehrano prihodnjih matičnih proizvodov dodajajo, katerih uporaba blagodejno vpliva na mater in plod. Kateri izdelki vključujejo:

• Mesni izdelki: piščanec, govedina, zajec, svinjina. Bolje je jesti meso brez maščobe.
• Ribji izdelki, raje morske, puste ribe z belim mesom.
• Sveža zelenjava in sadje.
• Ajda, pšenica, ovsena kaša in druge.
• Piščančja jajca.
• Mlečni in mlečni izdelki.

Poleg tega morate vedeti, katera živila je najbolje izključiti iz prehrane med nosečnostjo, da bi se izognili pojavu zgage:

• Kava, peneča voda.
• Čokolada
• Veliko sladkarij, izdelkov iz masla in peke.
• Prekajena hrana.
• Različne začimbe in omake.
• Soljenje, marinade.
• Česen
• Limona, kisla jagodičja in drugi proizvodi, ki prispevajo k povečanju kislosti v želodcu.

Tudi nosečnica ni priporočljiva za izvajanje poskusov in uporabo eksotičnih jedi, ki so nenavadne za njeno telo. Najbolje je, da se vsa živila, namenjena nosečnici, kuhajo s kuhanjem s paro. Odpravite cvrtje, kadite, saj lahko takšne jedi povzročijo zgago tudi pri zdravih ljudeh.

Približen meni za nosečnico za odpravo zgage

Noseča ženska je dolžna vsak dan zaužiti mlečne izdelke, ki vsebujejo kalcij, pa tudi meso, žita, ki vključujejo železo, saj so ti elementi v sledovih najpomembnejši za normalno delovanje matere in otroka. Enako pomembno je zagotoviti telesu vitamin C.

Za prehrano med nosečnostjo je bila uravnotežena, je bolje, da približno meni za vsak dan, v skladu s katerim morate jesti.

Zajtrk:

• Kaša, skuta ali umešana jajca, ki je pripravljena izključno za par, ne pečite na žaru!
• Kompot ali žele, lahko zamenjate šibek čaj.
• Sadje, jagode.

Drugi zajtrk:

Kosilo:

• Mesna juha z zelenjavo;
• Kuhani riž s parnimi rezinami ali mesnimi kroglicami;
• Solata iz sveže zelenjave - začinite z oljčnim oljem;
• Domača skuta s suhim sadjem (rozine, suhe marelice) je primerna kot sladica.

Čaj za čaj:

• Kissel;
• Otroški piškotki;
• Suho sadje ali oreški.

Večerja:

• Enostavno obara z varjenjem, lahko tudi kuhate piščančjo juho;
• Desert - majhna količina sadja;
• Pred spanjem popijte 200 ml kefirja ali mleka.

Pomembno je, da se pozornost posveti delni prehrani, tako da ne pride do stalnega prelivanja želodca in ne povzroča zgage. Pri tem načinu se je mogoče izogniti ne le neprijetni zgori, temveč tudi ohranjati njeno težo v normalnih mejah.

Vso hrano v prehrani je mogoče zamenjati. Osnovno pravilo za žensko, ki je v zadnjih mesecih nosečnosti, je, da uporablja le prave izdelke, ki vključujejo vse koristne vitamine in elemente v sledovih. Tako se je mogoče izogniti pojavu zgage in rešiti zdravje.

Mlečni izdelki in mleko

Mleko in mlečni izdelki spadajo med osnovna živila, vir esencialnih beljakovin in koristnih sestavin, zlasti kalcija. To ni tako uporabno, kot so mnogi navajeni šteti. V zadnjih letih so mnogi znanstveniki postavili pod vprašaj celo možnost uporabe takega izdelka. Mleko vsebuje trde maščobe in preproste sladkorje, ki ne koristijo osebi. Vendar pa posnetki mlečnih izdelkov ne smejo vsebovati vitaminov A, K, E, D, ki so glavna vrednost v mleku.

Mleko je ustvarila narava, da bi gojila mlade sesalce. Zato je povsem naravno, da mleko sploh ne prebavi v deležu populacije ljudi. Vsaka četrta oseba trpi zaradi tega.

Šibka alkalna reakcija mleka pomaga pri nevtralizaciji kislega okolja v želodcu. Piti kozarec mleka vsak dan ne bo škodilo vašemu zdravju in kot dodatek k kaši je nujno. Morate pobrati mleko, ki ima rok trajanja največ 7 dni. To zagotavlja, da izdelek ne vsebuje soli težkih kovin in stabilizatorjev.

Mleko je kontraindicirano le za tiste, katerih živalske maščobe se ne prebavijo in imajo nevarnost za zdravje: za ljudi s srčno-žilnimi boleznimi. In kljub temu mleko ostaja eden najuspešnejših in najvarnejših sredstev v boju proti požiranju v požiralniku.

Izdelki, ki vsebujejo alkalije, bodo prav tako pomagali odpraviti povečano kislost. Še posebej učinkovita v tej obliki smetane in skute. Ne smemo pozabiti, da je uporaba mlečnih izdelkov možna le z majhno vsebnostjo maščobe v izdelku.

Sir, kot so cheddar ali mozzarella, je treba jesti previdno in v majhnih količinah. Najbolje je, da iz menija odstranite mlečni napitek in sladoled. Jogurt je priporočljivo kupiti za pitje in z majhnim odstotkom maščobe.

Seznam živil za zgago z visoko kislostjo

Pomembna je prehranska prehrana za zgago. Terapija, zdravila ne prinesejo učinka, če ne upoštevate načel uravnotežene prehrane. S spoštovanjem do prehrane, prehranjevanjem zdrave hrane, nasičenjem prehrane z bistvenimi vitamini, zgaga ne bo preganjala osebe.

Ker je glavni vzrok za zgago visoka kislost, je treba odstraniti živila, ki iz prehrane povzročajo proizvodnjo presežka želodčnega soka.

Bodite pozorni! Prehrana za zgago se mora dogovoriti s strokovnjakom!

Ne pozabite, da je uravnotežena prehrana za zgago odvisna od tega, ali je raven kislosti želodčnega trakta nizka ali visoka. Zgaga s povečano kislostjo se pojavi pogosteje kot z zmanjšano. S povečano proizvodnjo klorovodikove kisline je treba hrano, ki povzroča zgago, odstraniti iz vaše prehrane. Če se pH zmanjša, morate jesti živila, ki povzročajo povečanje kislosti.

Sprva je treba ugotoviti vzroke za takšno neugodje - peptični ulkus, gastritis ali druge motnje. Strokovnjak bo po raziskavi lahko povedal, kaj je dovoljeno jesti in kaj ne, pomagal bo pri obravnavi prehrane in identificiranju živil, ki povzročajo zgago.

Dovoljeni proizvodi z visoko kislostjo:

• Meso in ribe so vitke.
• Juha, kuhana na pusto meso. Priporočljivo je, da kuhamo zelenjavne juhe, piščanca, govedino.
• Kuhana jajca (prekuhana), umešana jajca.
• Peteršilj, koper in druge zelenice.
• Krompir
• Med remisijo so dovoljene zelenjava: korenje, bučke, bolgarski poper, pesa, jajčevci.
• Žita za kuhanje kaše.
• Testenine.
• Klobase, klobase, kuhani pršut, ne prekajene (dovoljene klobase).
• Gobe
• Kisel, kompot ni kisel.
• Bel kruh in pecivo na testu brez kvasa.
• Ne kisla jabolka, breskve, banane, grozdje, melone, jagode niso kisle.
• Posneto ali nemastno mleko, skuto, ryazhenka, kvas, jogurt.
• Oljčno olje.
• Zeleni čaj.

Kaj ne jesti z visoko kislostjo:

• Citrusi (ne za peptični ulkus in gastritis).
• Kumare in paradižnik.
• Kumarice, marinade, prekajeno meso.
• Gazirane pijače, alkohol.
• Fižol.
• Rženi kruh.
• Čebula, česen, kislica, pikantna hrana.
• Kvasovo testo, pecivo, pecivo.
• Maščobno meso in ribe.
• Pečeni izdelki.
• Kava
• Maščobne hrane, vključno z mastnimi juhami.
• Kislo mleko.

Če se želite znebiti zgage, morate slediti preprostim načelom in jesti uravnoteženo prehrano. Skladnost z dieto in osnovno zdravljenje povzroča zgago, prispevalo k hitremu odpravljanju neugodja in bolezni.

Pravilna prehrana doma

Prehranska hrana se uporablja za razkladanje organov prebavnega sistema. Pravilni izdelki bodo prispevali k normalizaciji gastrointestinalnega trakta. Izvajanje preprostih načel bo prispevalo k obnovi telesa:

1. Treba je prenehati s prenajedanjem. V želodčnem traktu mora biti prost prostor, da bi lahko proces prebave hrane bil lažji in hitrejši.
2. Po možnosti pred jedjo popijte kozarec filtrirane vode 20 minut pred začetkom obroka. To bo pomagalo prebaviti hrano.
3. Jedite počasi. Žvečite vse temeljito.
4. Prepovedana je vsa hrana, ki je razvrščena kot "škodljiva". Ni priporočljivo jesti hitre hrane, raznih polizdelkov, mastnih živil, vročih peciv, osvoboditi se uničujočih navad.
5. Za prehod na zelenjavo je potrebna uporaba živalskih maščob.
6. Sol je treba zmanjšati.
7. Treba je jesti 4-5 krat na dan.

Poleg tega je enako pomembno pravilno pripraviti hrano. Ljudje, ki trpijo zaradi zgage, morajo jesti hrano, ki je kuhana na pari ali kuhana. Pretirano hladno ali vročo hrano je treba zavreči.

Meni »Teden brez zgage«, priporočila strokovnjaka

Prehrana, ki se osredotoča na lajšanje simptomov zgage:

Katera živila za zgago pomagajo in kakšna hrana je boljša

Zgaga je simptom motnje prebavil.

Postopoma lahko povzroči nastanek zelo resnih bolezni, zato je treba sprejeti določene ukrepe.

Zdravljenja ni treba začeti z uporabo drog.

Najprej morate vedeti, katera živila pomagajo pri zgago? Lahko odpravijo boleče občutke v celoti ali delno.

Zgaga se pojavi po zaužitju velike količine hrane ali težkih fizičnih napora. Ta motnja se lahko pojavi tudi po zaužitju preveč mastne hrane.

Zelo pogosto je ta simptom prisoten pri nosečnicah in se lahko pojavi kot v začetnih fazah bolezni.

Včasih se pojavlja kot stranski učinek zaradi uporabe zdravil.

Izdelki, ki pomagajo pri reševanju tega problema

Živila za zgago bodo pomagala odpraviti že dolgo ali celo večno. Na primer, uporaba žit je idealna za zajtrk.

Obdajajo stene želodca in odpravljajo bolečino. Prav tako pomagajo pri zdravljenju ran med erozijo.

Kashi pomaga preprečevati vdor klorovodikove kisline v požiralnik zaradi njegovega delovanja.

Telesa nasičajo z mikrohranili in vitamini. "Stuck" pekoč občutek je lahko s pomočjo ovsenih kosmičev.

Dobro pomaga pri prisotnosti zgage zaradi uživanja hrane. Ampak morate vzeti samo negazirano mineralno vodo.

Pomaga pri redčenju želodčnega soka, zmanjšuje kislost želodčnega soka.

Dobro sprejeti s pekočim v želodcu juhe-pire. Ampak ne morete jemati zelenjavnih bujonov. Lahko še poslabšajo razmere.

Kateri drugi izdelki se lahko spopadajo z zgago?

V idealnem primeru morate pri izdelkih, ki zmanjšujejo kislost in odpravljati ta problem, jemati beljakovine.

Meso, ribe, jajca in druge beljakovinske hrane se prebavijo v želodcu že dolgo in to bo zahtevalo veliko želodčnega soka.

Tudi ta hrana pomaga pri hitrejši regeneraciji želodčnih celic.

• Pečeno sadje in zelenjava. Te surovine same po sebi lahko povečajo izločanje želodčnega soka. Najboljše od vsega, če imate pekoč občutek, so primerno pečeno sadje in zelenjava. Še posebej pomembno je dejstvo, da se zaradi vitaminov pojavi proces zdravljenja erozije na stenah želodca.
• Mleko Njegov sprejem pri zgago je popolnoma individualen. Po eni strani mleko povzroča napihnjenost in vodi v oslabitev mišic želodca. Po drugi strani pa mleko vsebuje kalcij, ki veže klorovodikovo kislino.
• Dobro se umije brez zgage, uporabe semena in orehov. Vsebujejo veliko količino beljakovin. Vendar pa obstaja pomemben "minus": zelo so maščobne, zato upočasnijo prebavni proces. To povzroča povečanje količine želodčnega soka in encimov.
• Banana Pomaga znižati stopnjo kislosti. Poleg tega obdaja stene želodca in ščiti požiralnika pred poškodbami.
• Če želite hitro odpraviti zgago, potem je to mogoče storiti s pomočjo izdelkov, kot so nageljnove žbice, citronska kislina. Na primer, citronska kislina pomaga nevtralizirati želodčni sok, olje nageljnove žbice pa je dovolj, da vzamete le nekaj kapljic.
• Od sladkega lahko piškotke ali vaflje. Med tudi pozitivno vpliva na odpravo zgage. Pomaga odpraviti bolečino.
• Ananasov sok je drago, a zelo učinkovito zdravilo.

Prej, med ljudmi, ki trpijo zaradi zgage, je bilo mogoče uporabiti pecilni soda. Toda pred kratkim so znanstveniki ugotovili, da deluje bolj kot spodbuda, kot pomaga pri obnovi telesa.

Danes večina ljudi raje vzame krompir ali korenčkov sok.

Pravi zaklad za zgago je uporaba jabolčnega pireja.

Hitro pogasite "ogenj" bo pomagal čajna žlička gorčice ali majhno količino korenine ingverja.

Prepovedana je uporaba izdelkov z velikim številom začimb. Na primer, čips ali krekerji.

Mlečni izdelki in mleko

Odprava kislosti bo pomagala pri izdelkih, ki vsebujejo alkalije. Še posebej učinkovita v tem primeru smetana in skuta.

Prav tako pomaga hitro premagati kršitev, če pijete kozarec mleka.

Vendar moramo vedeti, da je vnos mlečnih izdelkov možen le z majhno količino maščobe.

Take sorte sira kot kmet ali mozzarello je treba jemati zelo previdno, v majhnih količinah.

Priporočljivo je, da iz prehrane izključite mlečni napitek in sladoled. Jogurt se priporoča za pitje z majhno količino maščobe.

Zdravo sadje in zelenjava

Pomaga učinkovito odpraviti bolečino, če je zgaga, uporaba takih izdelkov, kot so korenje, pesa in krompir. Pomagajo obnoviti ravnotežje kislinsko-baznega telesa.

Odpraviti simptome zgage bo pomagal ne le te zelenjave v njihovi surovi obliki, ampak tudi sokove, pripravljene od njih. Prepovedano je jemati ocvrt krompir, pesa ali korenje.

Prepovedano je jesti agrume. Na primer, uporaba limone, pomaranče, grenivke ni dovoljena za zgago.

Zgaga izdelki morajo biti pravilno porabljeni.

Potrebno je jesti vsake 2-3 ure. Vsak del ne sme biti velik. Pomembno je, da zaužijete hrano, da se ne boste počutili lakote, hkrati pa jejte hrano v takšnih količinah, da je prostora prosto.

Med obrokom se poskusite ne pogovarjati. Med pogovorom in obrokom lahko oseba »pobere« zrak. Po obroku priporočamo kratek sprehod.

Ne morete zavzeti vodoravnega položaja ali dati posebno telesno dejavnost.

Vroča hrana lahko povzroči zgago. Negativno vplivajo na stene želodca in sluznice. Priporočljivo je tudi, da ne sprejemate velikih količin soli in začimb.

Proti zgago dobro pomaga prejeti infuzijo mete. Pripraviti ga je treba kot svež zeliščni čaj.

Mint čaj se lahko uporablja za preprečevanje zgage, pozimi pa pomaga preprečiti prehlad. Samo je treba vzeti čaj brez limone.

Zaželeno je zmanjšati porabo čokolade, alkoholnih pijač in kave. Prispevajo k sprostitvi mišic želodca.

Izključiti je treba izdelke, ki povzročajo povečano količino plinov. To mlečni izdelki, svež kruh, pecivo. Tudi zgaga lahko povzroči hrano, ki negativno vpliva na želodec.

Na primer, ni priporočljivo jesti zelenjave, ki ni bila predelana. Uporaba citrusov ni primerna, zlasti limona.

Izdelki, ki jih je treba uporabljati zmerno

Katere izdelke je treba omejiti, če gre za zgago, je povsem individualno vprašanje za vsako osebo. Glavno vprašanje ni zavrnitev prejemanja izdelkov, temveč njihova omejitev.

Za zgago je priporočljivo jemati v omejenih količinah:

• Umešana jajca
• Gazirane pijače.
• Siri brez maščobe.
• Deserti z majhno količino maščobe.
• Vitka govedina in druge vrste nemastnih sort.
• Klobasa ali ocvrto zelje. Zelena čebula.

Kakšna hrana pomaga pri zgago

Natančni izračuni po vsem svetu nikogar ne vodijo, vendar je skoraj vsaka druga oseba v svojem življenju doživela pekoče pekoče bolečine na praznem ali natrpanem želodcu. Pomembno in v nekaterih primerih je ključna prehrana, ko se pojavijo prvi znaki.

Na žalost je čas, ki ga je zdravnik dodelil bolnikovemu sprejemu na kliniki, zelo omejen, zato nihče ne poroča o popolnem seznamu izdelkov, ki pomagajo pri zgago v ambulanti.

Izdelki za zmanjšanje zgage

Zdravstveni delavci v svojih posvetovanjih najpogosteje posredujejo informacije o zdravi in ​​potrebni hrani v obdobju poslabšanja bolezni prebavil (ki se kažejo v pojavu zgage) na standardni način. Omejeni so na distribucijo blagovnih znamk ali medicinskih fotokopij, v katerih je več škodljivih izdelkov, ki povzročajo zgago.

Skoraj nobene pozornosti ni namenjene dovoljenim jedem in »terapevtski hrani«, ki odpravlja pekoč občutek. Poskušali bomo odpraviti te nevšečnosti in zbrati seznam največjih.

Mlečni izdelki

Vsak izdelek, narejen iz mleka, lahko pomaga pri pekočih bolečinah. In če je večina bolnikov po raziskavah na prvem mestu mleko (najbolj učinkovita pomoč, saj vsebuje kalcij, ki veže agresivno klorovodikovo kislino, katere presežek povzroča bolečino), potem zdravniki priporočajo več fermentirane mlečne hrane.

Kateri mlečni izdelki pomagajo pri zgago? Vsak mlečni izdelek bo olajšal zgago, vendar bo telo bolje sprejelo kefir in jogurt za pitje, poleg tega pa vsebujejo mlečnokislinske bakterije, ki spodbujajo celjenje sluznice požiralnika in želodca zaradi vnetja.

Zelenjava in sadje

Pečeno sadje ali zelenjava v majhnih količinah pomaga v večji meri preprečiti opekline. Mehanizem delovanja je zelo preprost - na prazen želodec bodo ti izdelki pritegnili izločeni želodčni sok, manj bodo vpletene kisle poškodovane sluznice požiralnika in želodca. Tukaj si moramo zapomniti dve pomembni točki.

1. Eno uro po okrepčilu jabolka, hruška ali korenja je potreben popoln obrok, saj vsako sadje draži na želodec. Po 40–60 minutah po takem zdravljenju se lahko nadaljuje zgaga.
2. Ni priporočljivo uporabljati stročnice, zelje, čebulo in česen.

So izdelki, ki zmanjšujejo zgago. Z izjemo instantnih žitaric in dolgih kuhanih mehkih žit (ekstra ovsena kaša, biser ječmen, pšenica in koruzni zdrob) lahko vsakdo uporablja kuhano brez dodajanja velike količine masla.

Zdravijo sluznico prebavil, vežejo želodčni sok, nasičajo telo z vitamini in minerali, ki pomagajo pri obvladovanju vnetja.

Navadna voda

Če želite odstraniti napad zgage ne bo gazirana čista voda, lahko celo mineralne, če ni individualne nestrpnosti.

Ker je najpogostejši vzrok zgage okvara spodnjega esophageal sphincter, učinek vode na vzrok zgaga bo minimalen.

Kljub temu voda rahlo razredči klorovodikovo kislino v želodcu, opere požiralnik in zato zgaga ne bo tako izrazita.

Protein

Ne gre za jajčne beljake, temveč za mesne izdelke - to je tisto, kar lahko jedo zgago. Da bi želodcu malo počival v boju proti vnetju, je treba jesti ribe, perutnino in zajce. Primerna teletina in nizko vsebnost maščob svinjine, kuhana v obliki pite, jeder, parnih mesnih kroglic, kuhanih filetov.

Za to hrano bo telo moralo porabiti malo več energije, zato bo želodčni sok vplival tudi nanj in ne na sluznico prebavnega sistema.

Jej juhe vsak dan

Izdelki, ki čistijo zgago, vključujejo debele pire.

Preveč tekoči ali zelenjavni prvi obroki izzovejo proizvodnjo klorovodikove kisline, kremna juha pa je idealna v boju proti zgago. Vendar pa je v procesu kuhanja juhe pomemben pogoj - v nobenem primeru ne močno prepražimo sestavin za to.

Purebread prve jedi nežno delujejo na prebavni sistem, obdaja sluznice prebavil, odstranite agresivno klorovodikovo kislino.

Malo sladko

Težko je upravljati brez številnih okusnih ljudi, vendar se bo seznam v obdobju poslabšanja bistveno zmanjšal.

Kaj lahko jeste z zgago:

• vaflji;
• Suhi piškoti;
• v majhni količini marshmallows in marmelade.

Oreški in semena

Če se želite hitro znebiti občutka pečenja, lahko jeste kakšno seme ali orehe.

Dejstvo je, da so semena in oreščki beljakovinski proizvod, zato zmanjšajo raven kisline v želodcu in s tem zmanjšajo zgago.

Približna dnevna prehrana za pogosto zgago

Katera živila lajšajo zgago? Skoraj vse, kuhano, pečeno ali dušeno.

• mlečna kaša;
• kuhano jajce;
• kos včerajšnjega kruha in masla;
• šibki čaj

• jogurt;
• mlečni sir ali skuta s kislo smetano;
• piškote in sok.

• Kremna juha z gobami;
• kuhani krompir z pečenim piščancem;
• zelenjavna solata;
• čaj ali kompot.

• Domači piškoti z mlekom;
• jabolka v testu.

• obara iz zelenjave;
• zajčje sufle;
• včerajšnji kruh.

Dve uri pred spanjem lahko popijete kozarec kefirja.

Vsaka oseba lahko izbere seznam zdravih živil iz zgage in menijev za en teden ali za daljše obdobje, pri čemer upošteva individualno nestrpnost. Če želite to narediti, je dovolj, da v kliniki popolnoma pregledate in se posvetujete s strokovnjakom za prehrano. Z vstopom v prehrano samo pravo hrano lahko trajno odpravite zgago.