Indeks telesne mase (ITM) je pokazatelj ustreznosti višine in teže osebe, katere formula je bila izdelana za oceno telesne teže osebe. Da bi izračunali svoj ITM, izpolnite polja višina / teža in kliknite gumb "Izračunaj".
Po izračunu se bo tukaj prikazal indeks telesne mase.
Tabela, ki označuje indeks telesne mase
Idealni indeks telesne mase (BMI)
Glede na razliko v mišični masi med povprečnim moškim in žensko (športniki ne upoštevajo) je najboljši kazalnik:
- 20-22 za ženske;
- 23-25 za moške.
Koeficient (število) indeksa telesne mase za moške in ženske je enak, vendar program interpretira rezultat na različne načine - dobite izračun, ki je odvisen od vašega spola.
Na primer, človek z ITM 18 ali več nima ničesar skrbeti, vendar ženske ne smejo zmanjšati svoje telesne mase na indeks telesne mase 19 ali manj. Torej, za moškega z ITM 18,5 vam bo program povedal, da je vse v redu, za dekle z enakim indeksom telesne mase pa bo pokazala nezadostno telesno težo.
ITM - 18 ali manj
Če očitno ne jeste, potem morate čimprej normalizirati hrano.
Zdi se vam, da jeste dovolj? Potem morate čim prej obiskati zdravnika in ga pregledati, da bi preprečili nevarne bolezni.
Indeks telesne mase, manjši od 16, je bolj nevaren za zdravje kot 30+.
ITM - 25 ali več
Ne vznemirjajte se in ne skrbite zaradi visokega indeksa telesne mase. Ta kazalnik je zelo povprečen in ni primeren za vsakogar. Otroci in športniki jih ne bi smeli voditi.
Še ena stvar, če so pomanjkljivosti vaše figure vidne s prostim očesom. Pred začetkom vadbe in prehrane se posvetujte z zdravnikom. Pregled je lahko potreben, da se zagotovi, da vaša prekomerna telesna teža ni posledica kakršne koli bolezni.
In samo tako, da zagotovite, da ni kontraindikacij, lahko začnete izgubljati težo.
Za tiste, ki nimajo časa za obisk zdravnika J, vam lahko svetujemo, da zmanjšate porabo slane, ocvrte in mastne hrane ter začnete opravljati banalne vaje. Že to bo resno zmanjšalo tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja in bistveno izboljšalo splošno stanje telesa.
Kako se izračuna indeks telesne mase?
To lahko storite sami. Ta naloga bo poenostavila običajen kalkulator. Dvojno težo v kilogramih glede na višino v metrih.
Primer za osebo z višino 180 cm in težo 75 kg.
- Višina 180 cm je 1 meter in 80 centimetrov, to je 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Indeks telesne mase je 23,1
Avtor metode je Adolph Quetelet (1869).
Indeks telesne mase in vojska
Višina, manjša od 150 centimetrov, ali telesna teža, ki je manjša od 45 kg, omogoča najemniku enoletno odložitev. Če se po pregledu in / ali zdravljenju telesna masa ne poveča, se tak človek spusti na rob.
Pravica do zamude za pol leta se dodeli prejemnikom, ki imajo razmerje telesne mase manj kot 18,5 (stari 18–25 let) in manj kot 19 (za moške, starejše od 25 let).
Kalkulator indeksa telesne mase (BMI)
Indeks telesne mase (ITM)
Indeks telesne mase je pokazatelj razmerja med težo in višino osebe. Ta parameter pomaga določiti odstopanja od normalne telesne teže v eno ali drugo smer. Prekomerna telesna teža je nevarna za zdravje ljudi, saj pogosto vodi do bolezni srca. Spletni kalkulator indeksa telesne mase vam omogoča, da hitro in natančno ugotovite, koliko vaša telesna teža ustreza normi. Za izračun indeksa telesne mase morate v predstavljeni storitvi izbrati višino in težo.
Indeks telesne mase za ženske velja za normalnega, če je indikator v razponu od 20 do 22. Za moške bi moral biti ta kazalnik od 23 do 25. Statistični podatki kažejo, da ljudje, s katerimi ta indikator ostane v 18-22, živijo povprečno dlje. tistih, ki imajo težave s težo.
Če ITM preseže 25, je to znak, da morate spremeniti svoj življenjski slog. Pomembno je omeniti, da lahko formula, ki se uporablja za izračun indeksa telesne mase, preceni stopnjo debelosti pri športnikih, saj izračuni ne upoštevajo mišične mase. Poleg tega formula ni primerna za izračun kazalnika za otroke.
Indeks telesne mase je postal še posebej pomemben v zahodnih državah, kjer je problem debelosti postal precej akuten. Na samem začetku je bil za sociološke študije pripravljen izračun imt, zato ni povsem pravilno, da bi s temi izračuni izdelali medicinsko diagnozo.
Vendar pa je razpoložljivost in enostavnost izračuna omogočila, da je bil ta kalkulator zelo priljubljen pri javnosti. Če indeks preseže število 30, je zelo verjetno, da govorimo o debelosti.
Morate razumeti, da indeks telesne mase ni primeren za postavitev diagnoze, lahko pa pomaga pri nadzoru v procesu testiranja novega fitnes programa ali prehrane.
Kalkulator BMI bo določil začetno točko in vam omogočil, da spremljate spremembe telesne teže.
Formula za izračun indeksa telesne mase (BMI)
Da bi poznali svoj ITM, potrebujete samo vašo težo v kilogramih, deljeno s kvadratom višine v metrih.
Formula ne upošteva spola in starosti osebe, kljub dejstvu, da je ITM moških višji od ITM žensk, BMI pa je višji pri ljudeh srednjih let, pri otrocih in starejših pa je ta številka nižja.
Zbirna tabela vrednosti
Interpretacija indikatorjev BMI v skladu s smernicami Svetovne zdravstvene organizacije (WHO)
Kalkulator indeksa telesne mase (BMI)
S tem spletnim kalkulatorjem lahko izračunate svoj indeks telesne mase, ITM (iz angleščine. Indeks telesne mase - ITM). S pomočjo indeksa telesne mase lahko preverite ustreznost med vašo telesno težo in višino in ugotovite, ali ste prekomerno telesno težo ali, nasprotno, ali imate pomanjkanje telesne teže. Za izračun indeksa telesne mase (BMI) izpolnite kalkulator polja, ki ustreza vaši višini in teži. Vnesite vrednosti višine in vaše teže na najbližjo desetino, potem bo rezultat izračuna najbolj natančen.
BMI (BMI) indeks telesne mase je predlagal belgijski znanstvenik A. Quetle in ga lahko izračunamo po naslednji formuli:
Za interpretacijo izračunanih vrednosti indeksa telesne mase uporabite spodnjo tabelo.
Indeks telesne mase (ITM)
Indeks telesne mase je edinstveno orodje, izumljeno pred dvema stoletjema, ki ga uspešno uporabljajo ljudje, ki jih skrbi njihovo zdravje. Takrat so v devetnajstem stoletju medicinski teoretiki in praktiki opazili, da je tako imenovana "zdrava" masa osebe neposredno povezana z njegovo višino in resnično težo. S pomočjo posebne mize lahko zlahka ugotovite, ali v telesu obstajata dva ali trije kilogrami in ali ste izpostavljeni tveganju debelosti. Če želite to narediti, je dovolj, da poznate samo osnovne parametre vašega telesa.
Vrednost vašega indeksa telesne mase
Na vprašanje, kako izračunati indeks telesne mase, obstaja enostaven odgovor: teža (v kilogramih) mora biti deljena s kvadratno višino (v metrih), to je BMI = teža (kg): (višina (m)) 2.
Na primer, vhodni podatki so naslednji: teža = 85 kg, višina = 165 cm, zato je BMI = 85: (1,65 × 1,65) = 31,2.
Ko ste ugotovili svoj ITM, se morate sklicevati na tabelo, ki vam bo pomagala ugotoviti, ali je v telesu presežek maščobe. Izjema so profesionalni športniki stranišča s povečano mišično maso. Kazalniki bi morali biti zanje nekoliko višji.
Če je indeks telesne mase:
- 20-25 - ne skrbite: imate normalno težo, ki je v harmoniji s svetom;
- 25-30 - začnite skrbeti za svoje telo; imate rahlo prekomerno težo. Nadaljnje kopičenje maščob poveča tveganje za razvoj različnih bolezni in poslabšanje splošnega zdravja;
- 30–35 - imate očitno nagnjenost k debelosti, zato se morate potruditi, da zmanjšate to število;
- 35 ali več - imate debelost; čas je, da sprožimo alarm in začnemo aktivno delati na obnovi prejšnje oblike.
Kalkulator ITM in idealne teže glede na starost žensk in moških
Kalkulator za izračun indeksa telesne mase (imt) in idealne teže za ženske in moške ob upoštevanju starosti
Vaša idealna teža
Indeks telesne mase (ITM ali ITM)
Indeks telesne debelosti
Problem prekomerne telesne teže v našem času, veliko. Biti tanek je biti lep in zdrav. Moški in ženske izračunajo svojo idealno težo in se potrudijo, da se ujemajo z najdražjo podobo. Toda kako ugotoviti, za kaj si prizadeva?
Najpogosteje se uporablja preprosta formula - moški odštejejo 100 od višine v centimetrih, 110 žensk pa odšteje. Vendar pa ta izračun ne upošteva starosti, vrste telesa osebe in drugih dodatnih značilnosti. Zato ni primeren za vsakogar. Natančnejši rezultat je mogoče najti z izračunom indeksa telesne mase (ITM).
Kaj je BMI
ITM je vrednost, ki kaže, kako pravilno je razmerje med višino in težo osebe. Z uporabo posebne formule se izračuna, ali oseba trpi zaradi debelosti ali distrofije. To metodo pogosto uporabljajo zdravniki pri zdravljenju bolezni, ki so povezane s prekomerno telesno težo ali podhranjenostjo.
Ideja za izračun BMI pripada belgijskemu znanstveniku, ki je živel v 19. stoletju pod imenom Quetelet. Kasneje so mnogi prehranski strokovnjaki in antropologi pripravili različne prilagoditve. Trenutno obstajajo formule, s katerimi lahko ugotovimo BMI ne samo po Quetle, ampak tudi po Brock, Humvy, Kreff in Devin. Takšna imena so prejeli po imenu znanstvenikov, ki so izračunali kazalnike.
Formulo za izračun BMI za Brock je konec 19. stoletja izvedel zdravnik iz Francije. Idealen je za povprečnega človeka na ulici z višino od 155 cm do 2 m. Brockovo metodo je dopolnil profesor Kreff. Pri izračunih za njegovo metodo upoštevamo tip telesa.
Po določeni formuli lahko ugotovite, ali oseba trpi zaradi tako imenovane osrednje debelosti. Za ta pas je razdeljen s količino bokov. Številka nad 0,9 kaže, da ima test težavo. Viseči trebuh je nevarnost za zdravje. Pravijo, da dodatnih centimetrov v pasu odvzamejo nekaj let življenja.
Treba je opozoriti, da so se kazalniki norme v različnih časih razlikovali. V zadnjih letih je idealen ITM postal bistveno manj kot prej, zato se je število ljudi, ki trpijo zaradi prekomerne telesne teže in debelosti, statistično povečalo.
Od česa je odvisen BMI
Včasih izračunavanje indeksa telesne mase ne daje pravih rezultatov. Dejstvo je, da je pomembno vedeti, da je razmerje maščobnega in mišičnega tkiva pri ljudeh različno in odvisno od številnih dejavnikov. Zato ljudje z istim ITM ne izgledajo enako.
Razlikovati fine-kosti, normocardial in shirokostny vrste. ITM vitkih ljudi z ozkimi rameni in prsnim košem mora biti manjši od kazalnikov hiperstenike z velikimi oblikami. Včasih za določitev tipa telesa izmerite širino prsnega koša.
Zaradi razlik v razmerju mišic in maščobnega tkiva je normalni ITM pri moških in ženskah različen. Ne moremo prezreti starosti testa. Idealna teža mladega dekleta ali fanta bo drugačna od telesne teže zrele osebe. To ni presenetljivo. S starostjo se maščobna plast, ki tehta manj mišičnega tkiva, poveča. Torej starejša oseba lahko dobi idealni kazalnik kot rezultat izračunov in hkrati ima težave s prekomerno telesno težo. Zato se ljudem, starejšim od 50 let, priporoča, da spremljajo razmerje pasu in bokov, da bi preprečili centralno debelost.
Za izračun normalnega indeksa telesne mase otrok se uporablja posebna formula in tabela. Poleg tega ne smemo pozabiti, da idealna teža deklic in fantov tudi ne more biti enaka. Različni kazalniki bodo pri otrocih, mlajših od dveh let, in ob doseganju te starosti.
Še posebej izračuna idealno težo športnikov. Veliko časa namenjajo treningu, zato so razvili mišice. Njihov idealen ITM bo bistveno višji od običajnega človeka.
Zakaj morate poznati BMI
ITM je koristno poznati tiste, ki spremljajo njihovo obliko in zdravje. Zdravniki uporabljajo ta indikator tudi za določitev odmerka zdravil. V vsakdanjem življenju se uporablja za nadzor telesne teže.
Veliko lažje je slediti številki in vedeti, za kaj si prizadevati. In včasih se zgodi, da ljudje sami izmišljajo probleme. Mlada dekleta, na primer, se izčrpajo z dieto z absolutno normalno težo, kar vodi do anoreksije.
Izračun indeksa telesne mase bo pomagal ugotoviti, ali ima oseba težave in kako resne so. Dietičarji na podlagi pridobljenih indikatorjev priporočajo bolniku, ki trpi zaradi debelosti, določen prehranski sistem in telesno vadbo.
Kako izračunati BMI
Indeks telesne mase za samostojno izračunavanje, ob upoštevanju vseh odtenkov, je precej težak. S to nalogo lahko pomagamo našim uporabnikom. Za ljudi, ki skrbijo za svojo težo, je bil razvit spletni kalkulator indeksa telesne mase. Vse, kar je potrebno je vnesti vaše podatke v obrazec in po nekaj sekundah se bo rezultat pojavil na zaslonu. Praviloma je dovolj, da poznate svojo natančno težo. Za bolj zanesljiv rezultat navedite prostornino kolkov in zapestja.
Izberite, katera formula želite izvesti in nato primerjajte nastalo število s podatki v tabeli. Na podlagi rezultatov je mogoče presoditi, ali je teža testa normalna. ITM kaže tudi, ali je oseba podhranjena ali trpi zaradi polnosti. Debelost ima več stopinj. To se upošteva tudi pri izračunih.
Ponujamo vam priročen kalkulator indeksa telesne mase. Kljub svoji enostavnosti je precej natančna. Indeks telesne mase lahko izračunate na podlagi starosti z različnimi formulami ali izračunate povprečno število, ki bo čim bližje pravilni.
BMI - približna številka
Tudi najbolj natančna formula ne more izračunati idealne teže. Vsaka oseba je individualna. Zato vas ne moti, če je vaša zmogljivost izven normalnega območja.
Napaka mnogih, predvsem predstavnikov poštene polovice človeštva, je želja, da bi bili kot modeli iz sijajnih revij. Najmanjše odstopanje od norme lahko povzroči paniko.
Seveda, če izračuni kažejo bolečo polnost, je vredno razmišljati in poskušati doseči najboljše rezultate. Debelost ne vpliva ugodno na splošno zdravstveno stanje in zdravje ljudi. Prekomerna telesna teža povzroča hipertenzijo, bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen in bolezni sklepov. Zato morate ukrepati in se znebiti dodatnih kilogramov.
Po drugi strani pa se zgodi, da je BMI v normalnem razponu, telo izgleda ohlapno in nikakor ni mlado. V tem primeru ne smete biti ponosni na rezultate testa in ne skrbite za sliko. Potrebno je posvetiti pozornost športu ali vsaj povečati telesne aktivnosti, da bi telo uredili. Toda taki ljudje sploh ne potrebujejo prehrane.
Tudi če so rezultati testov pokazali slab rezultat, morate poslušati sami. Ko je oseba zadovoljna s svojim odsevom v ogledalu, in zdravniki ne vidijo grožnje za zdravje v dodatnih kilogramih, je bolje, da pozabite na formule in izračune ter uživate v znanem ritmu.
Indeks telesne mase (ITM)
BMI - indeks telesne mase - odraža stanje človekovega zdravja. Ta indikator je odvisen od telesnih maščobnih virov in je lahko normalen, pretiran ali pomanjkljiv. Za mnoge ljudi je indeks telesne mase daleč od optimalnega. Ni bilo razloga, da se je BMI pojavil v zdravstvenih evidencah kot ključni dejavnik tveganja za obolevnost in se je začel upoštevati pri diagnozi.
Kakšen je vaš indeks telesne mase?
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije, polovica ljudi na svetu danes umre ne iz nevarnih okužb, kot v preteklih obdobjih. Glavni sovražniki človeka so hitra prehrana, prenajedanje, stres, "sedeči" del in "kavč" prosti čas.
Celotna generacija ljudi, ki trpijo zaradi debelosti in so obsojeni na sladkorno bolezen tipa 2, bolezni srca in ožilja, osteohondroza in mnoge druge nevarne bolezni, je že zrasla. Asimptomatsko obdobje teh bolezni se lahko odloži za več let, med katerimi bodo sile telesa počasi, a zanesljivo erodirale. O destruktivni aktivnosti osnovne bolezni in preprečevanju povečanega indeksa telesne mase.
Po drugi strani pa bo znižan ITM signaliziral drugo nenormalnost - boleče izčrpanost osebe. Ta pogoj bi moral povzročati tudi skrb. Organizem z nezadostno maso maščobnih oblog ne more normalno obvladovati svojih funkcij in se upreti boleznim. Pomanjkanje maščobnega tkiva je lahko znak sladkorne bolezni tipa 1, osteoporoze, prebavnih motenj, težav z dihanjem ali psiho.
V vsakem primeru vam bo indeks telesne mase omogočil, da boste pravočasno dohiteli in obnovili telesno pripravljenost. Seveda, na poti do popolnosti, boste morali nadzorovati sebe, se znebiti slabih navad, žrtvovati destruktivne zasvojenosti. Vendar pa je igra vredna sveče, ker je na kocki najdražja - vaše življenje.
Kako izračunati indeks telesne mase?
Če želite izvedeti to sliko, morate določiti svojo težo (v kilogramih) in izmeriti višino (v metrih). Nato je treba število, ki označuje težo, deliti s številom, dobljenim s kvadriranjem numeričnega izraza višine. Z drugimi besedami, uporabite formulo, ki izraža razmerje med telesno težo in višino:
(M - telesna teža, P - višina v metrih)
Na primer, vaša teža je 64 kg, višina je 165 cm ali 1,65 m. Podatke nadomestimo s formulo in dobimo: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Zdaj se lahko sklicujete na interpretacijo vrednosti uradne medicine na BMI:
Indeks telesne mase 36
Indeks telesne mase (indeks telesne mase (BMI), ITM) je vrednost, ki omogoča oceno stopnje, ki ustreza telesni masi in višini osebe, in s tem posredno oceniti, ali je masa nezadostna, normalna ali pretirana. Pomembno pri določanju indikacij za potrebo po zdravljenju.
Indeks telesne mase se izračuna po formuli:
- m - telesna teža v kilogramih
- h - višina v metrih
in merjeno v kg / m².
Na primer, masa osebe = 60 kg, višina = 170 cm, zato je indeks telesne mase v tem primeru:
BMI = 60: (1,70 × 1,70) = 20,7
Indeks indeksa telesne mase je leta 1869 razvil belgijski sociolog in statistik Adolf Quetelet.
Interpretacija indikatorjev BMI
V skladu s priporočili Svetovne zdravstvene organizacije je bila razvita naslednja razlaga indikatorjev BMI:
Indeks telesne mase je treba uporabljati previdno, le za približno oceno - na primer, poskus vrednotenja telesa profesionalnih športnikov z njegovo pomočjo lahko da napačen rezultat (visoka vrednost indeksa je v tem primeru pojasnjena z razvitimi mišicami). Zato je za natančnejšo oceno stopnje kopičenja maščob skupaj z indeksom telesne mase priporočljivo določiti tudi indekse centralne debelosti.
Ob upoštevanju pomanjkljivosti metode določanja indeksa telesne mase smo razvili indeks telesne mase.
Po izraelski študiji je ideal za moške indeks telesne mase 25-27. Povprečna življenjska doba moških s takšnim BMI je bila največja.
Poleg tega se lahko za določitev normalne telesne teže uporabijo številni indeksi:
- Broka indeks se uporablja pri rasti 155-170 cm, normalna telesna teža pa je (višina [cm] - 100) ± 10%.
- Breitmanov indeks. Normalna telesna teža se izračuna po formuli - višina [cm] • 0,7 - 50 kg.
- Bernhardov indeks. Idealna telesna teža se izračuna po formuli - višina [cm] • obseg prsnega koša [cm] / 240.
- Indeks Davenport. Masa osebe [g], deljena z višino [cm] na kvadrat. Presežek nad 3,0 kaže na dokaz debelosti (očitno je to isti ITM, ki ga delimo le z 10).
- Indeks Odre. Normalna telesna teža je enaka razdalji od krone do simfize [cm] • 2 - 100.
- Indeks Noorden. Normalna teža je enaka višini [cm] • 420/1000.
- Tatonov indeks. Normalna telesna teža = višina - (100 + (višina - 100) / 20)
V klinični praksi se indeks telesne mase najpogosteje uporablja za ocenjevanje telesne mase.
Poleg kazalcev teže in teže se lahko uporabi metoda določanja debeline kožne gube, ki jo je predlagal Korovin. Po tej metodi se debelina kožne gube določi na ravni 3 rebra (normalna - 1,0 - 1,5 cm) in parasagittal na ravni popka (lateralno od mišice rektum abdomina, običajno 1,5 - 2,0 cm).
Slabosti in omejitve
Razlaga kazalnikov BMI, ki jih priporoča WHO, ne upošteva spola in starosti. Čeprav statistični podatki v mnogih državah kažejo, da je BMI višji pri moških kot pri ženskah. Poleg tega je BMI višji pri ljudeh srednjih let kot pri mladih in starejših. Na primer, sledi statistika antropometričnih podatkov o BMI v Združenih državah, ki jo je zbralo Ministrstvo za zdravje ZDA:
Tudi v Rusiji, če uporabljamo kazalnike BMI, ki jih priporoča SZO, se izkaže, da več kot polovica žensk in moških, starejših od 30 let, v Rusiji trpi za prekomerno telesno težo, približno tretjina pa jih je debela, določeno število pa je pomanjkanje teže.
Po definiciji iz slovarjev se beseda »norma« pogosto razume kot »povprečna vrednost«, vendar, kot je razvidno iz zgornjih statističnih podatkov, tako imenovani »normalni« kazalniki BMI po merilih SZO ne ustrezajo standardni normalni porazdelitvi statističnih vrednosti BMI med prebivalstvom. Na primer, ženska, katere ITM je točno na sredini statističnih vrednosti med prebivalstvom njene države, se bo v večini držav sveta štela za "prekomerno telesno težo". To odstopanje je nastalo, ker je Svetovna zdravstvena organizacija določila priporočene indekse BMI ne na podlagi statističnih povprečij, temveč na podlagi priporočil zdravnikov te organizacije.
Opredelitev "stopnje BMI" se je v zadnjih 30 letih v številnih državah večkrat spremenila, tako da so do leta 1998 ZDA upoštevale normalni ITM na 27,8 kg / m², po letu 1998 pa so se standardi spremenili in stopnja ITM, ki so jo priporočili zdravniki, se je končala pri 25 kg / m². Zaradi te spremembe standardov je približno 29 milijonov več Američanov postalo pretežkih in debelih.
Korelacija med ITM in boleznijo
Povečanje BMI je pozitivno povezano z večjo verjetnostjo pojava malignega tumorja, zlasti adenokarcinoma požiralnika in po možnosti adenokarcinom kardije. Znana je tudi pozitivna korelacija med ITM in GERD.
Raziskovalci iz ZDA so izračunali vrednost BMI (indeks telesne mase), ki zagotavlja daljšo življenjsko dobo. Leta 1995 so znanstveniki izbrali 400 tisoč Američanov od 50 do 71 let. Pri vseh preiskovancih so bili testirani glavni dejavniki, ki povečujejo tveganje za smrt: določena sta starost, uživanje alkohola, zakonski stan, stopnja izobrazbe, kajenje, rasa in individualni ITM. Izkazalo se je, da je minimalno tveganje smrti za osebe z indeksom telesne mase blizu 26. Do leta 2009 je več kot četrtina - 112 tisoč ljudi - umrlo zaradi tega vzorca. Znanstveniki so sklenili, da splošno sprejeta shema za kategorizacijo bolnikov po BMI ni dovolj natančna. Natančnejšo napoved in imenovanja je treba opraviti na podlagi osebnih podatkov vsakega pacienta, njegovega načina življenja in navad.
ITM in vojaški rok
V Rusiji, če je mladenič nad ali pod uveljavljenimi normami v času klica BMI, potem mu damo enkratno zamudo za 6 mesecev. V tem času ga je treba pregledati na kliniki, kjer se spremlja njegova telesna teža in zdravje. Če resne bolezni in odstopanja v zdravju niso odkriti, in če se teža ne spremeni, potem je mladenič poklican v oborožene sile Ruske federacije. Na primer, v Tajvanu mladi mož komisionira in ni pomembno, ali je bila res debelost ali mišična masa, kar ponovno potrjuje pomanjkljivosti zgoraj omenjenega BMI.
Indeks telesne mase
Do danes je bil še posebej pomemben kult lepega, vitkega telesa. Vendar pa morate razumeti, da ne smete prilagajati svoje figure po vzorčenih standardih, ker je najpomembnejša zdrava in močna telo. Da bi bilo zdravje najboljše, je pomembno, da spremljate prehrano in se izogibate prekomerni telesni teži.
Za to, kar morate poznati indeks telesne mase (BMI) in kako ga pravilno izračunati, bomo v članku nadalje preučili.
Kako izračunati indeks telesne mase?
Torej, zakaj moramo izračunati indeks telesne mase?
ITM je potreben za določitev vaše normalne telesne teže. Debelost vpliva na delovanje organov in telesa kot celote. Prekomerna telesna teža je lahko vzrok za številne bolezni, zato je pomembno, da se držimo v normalni kategoriji. (Za izračun BMI je potreben kazalnik, kot je odstotek telesne maščobe).
Prvi lik je izračunal znanstvenik Adolphe Ketle, belgijski po rojstvu, v 19. stoletju. To je olajšalo koncept, koliko teže je normalno in je pretirano. Pred uporabo formule smo to določili z očesom ali velikostjo oblačil. Poleg tega so to metodo izpopolnili in izračunali drugi znanstveniki.
Obstajajo formule za izračun po Brocku, osredotočene na povprečno osebo, s povečanjem od 1 do 55 cm na 2 m., Ki dajejo rezultat z močnimi napakami, saj ne upoštevajo telesne strukture osebe.
Formula po meri oblikovane osebnosti razvil znanstvenik Kreff. Humvee se izračuna v palcih. Obstajajo tudi formule za izračun drugih znanstvenikov - Breitman, Bernhard, nalog, Solovyov in drugi.
Upoštevati je treba, da se je idealna stopnja sčasoma spremenila. Zdaj so bolj stroge možnosti in veliko ljudi se je preselilo v kategorijo prekomerne teže.
Pomembno je vedeti, da je idealna masa osebe individualni indikator in najverjetneje indikativen, standardi lepote in telesnih razmerij na vsaki celini pa so različni.
Indeks za ženske po starosti
Za izračun indeksa telesne mase za ženske po starosti je treba upoštevati ne le višino in težo.
Najprimernejša Queteletova formula, ki jo je takrat izračunal, je enaka za moške in ženske. In to ni povsem pravilno, saj je žensko telo sprva drugačno od moškega.
Pri ženskah je povečanje telesne mase s starostjo povezano z zmanjšanjem presnove. Pri moških je ta faktor manj izrazit, več igra vlogo njihovega sedečega načina življenja.
Najprimernejša formula za izračun žensk je Brocina formula, vendar s sodobnimi popravki starosti.
BMI je namreč:
- za dekleta 20-30 let = (višina - 100) - 10%;
- ženske 40-50 let = višina - 100;
- ženske nad 50 let = (višina - 100) + 5 - 7%.
Za moške
Indeks telesne mase za moške s starostjo se izračuna drugače. Moško telo se razlikuje od ženske velikosti in teže kosti, velikosti mišičnega tkiva, ki se razvija bolj kot ženske.
Za moške je Quetelet formula bolj primerna. Hkrati je treba navesti ne samo svojo težo, temveč tudi starost, velikost vašega zapestja in prsnega koša. To vam bo omogočilo natančnejše izračunavanje indeksa ob upoštevanju vrste telesa in starosti.
Če se moški ukvarja s športom, se lahko indikator te formule razlikuje od norme, saj ima razvita mišična tkiva največjo težo.
Za otroke
Spremljanje razvoja otroka je pomemben proces za starše. Debelost je nezaželena v vseh starostih, zlasti pri otrocih.
Prekomerna telesna teža za otroka ni le zdravstveni problem, ampak tudi resna psihološka travma. Običajno takšni otroci postanejo tarče za šale in ustrahovanje s strani vrstnikov. Starši se pogosto sprašujejo, kaj je pravilna teža za otroka v vsakem letu njegovega razvoja.
Izračunajte indeks telesne mase otroka, ki ga lahko razvije Svetovna zdravstvena organizacija (WHO). Zahteva pokazatelje telesne teže otroka, njegovo višino v cm, spol in starost.
Če ima otrok prekomerno težo, bo tabela pomagala izračunati indeks:
Indeks telesne mase in njegov izračun
Ohranjanje telesne kondicije je ključni element pri preprečevanju bolezni srca in žil. Izračun indeksa telesne mase (ITM) je eden od načinov za preverjanje zdrave telesne teže. Ta indikator bo pokazal, koliko teže ustreza višini osebe in ali takšen delež ne ogroža življenja.
Kaj je BMI?
Osnove BMI je razvil belgijski znanstvenik Adolf Quetelet, vendar je bil ta izraz prvič uveden v uporabo po objavi članka o debelosti v Journal of Chronic Braines iz leta 1972.
Ta indeks je bil oblikovan za določitev količine mase maščobnega, mišičnega in kostnega tkiva pri vsakem posamezniku, da bi se njegova teža nadalje klasificirala kot zmanjšana, normalna ali pretirana.
VMI (iz angleščine. "Body mass index") je neposredno povezan z normalnim delovanjem celotnega organizma. Ker prekomerna telesna masa povečuje tveganje za razvoj takšnih bolezni, kot so:
Kako izračunati vaš ITM?
Indeks Quetelet, bolj znan kot indeks telesne mase, je vrednost, ki jo določa formula: teža osebe, deljena z višino v kvadratnih metrih.
Na primer, za dekle, ki tehta 65 kg, katere višina je 172 cm, bo izračun naslednji: 65 / (1.72) 2 = 21.97. V skladu s tabelo 1 lahko ugotovite, da je ta indikator v normalnem območju.
Za poenostavitev izračuna lahko uporabite posebne spletne kalkulatorje, ki samostojno izračunajo telesno težo po določenih parametrih.
Če se za izračun BMI uporabijo funti in palci, formula izgleda takole: teža (funtov) / višina (centimetrov palcev) * 703.
Več o tem, kako izračunati indeks mase in razbrati rezultate, pridobljene v tem videoposnetku:
Dekodiranje podatkov: tabela BMI
V skladu s splošno sprejeto klasifikacijo ima indeks Quetelet naslednje razpone:
Raven tveganja za življenje
BMI: kaj iskati?
Ne smemo pozabiti, da izračun indeksa mase ni osnova za diagnozo. Pri nekaterih ljudeh, zlasti športnikih, je lahko ITM varljivo visoka v primerjavi z dejansko stopnjo telesne maščobe.
Na primer, idealna teža za 175 cm dekle je 75 kg. Ampak, če ima tanko gradnjo, je treba njeno normo izračunati po shemi: 75 kg-10% = 68 kg. Nasprotno pa bi morali polni ljudje dodati 10% trenutne teže.
Svetovna zdravstvena organizacija pri izračunavanju BMI ne upošteva starosti in spola osebe. Za otroke, starejše od 2 let, se indeks izračuna po isti shemi kot za odrasle.
Tudi pri izračunu indeksa mase se ne upošteva načelo porazdelitve maščob v telesu. To pomeni, da se stopnje lahko precenjujejo zaradi kopičenja maščobe v spodnjem delu telesa, kar načeloma ni življenjsko nevarno. Hkrati pa mora oseba z normalnim indeksom bolj skrbeti za zdravje, če je v trebušnem predelu več maščobe.
V zadevah, povezanih z debelostjo, je poleg BMI treba upoštevati:
- indeks telesne prostornine;
- debelina kožnih gub;
- tip telesa.
Uporaba ITM na svetu
Leta 2005 je bilo v Singapurju ugotovljeno, da je odstotek maščob med Azijci relativno višji od deleža Evropejcev, zaradi česar je večja verjetnost, da bodo imeli sladkorno bolezen in bolezni srca in ožilja.
V zadnjem času so organi Francije, Italije, Izraela in nekaterih drugih držav spremenili zakonodajo, po kateri modeli z indeksom pod 18 niso upravičeni do udeležbe na modnih revijah. Na ta način se izvaja spodbujanje zdravega načina življenja in preprečevanje anoreksije med mladimi.
V skladu z zakoni Ruske federacije, če ima zaposleni indeks Quetelet, ki odstopa od predpisanih standardov (navzgor in navzdol), ima pravico do odloga od vojaške službe do šest mesecev. V tem obdobju mora obveznik opraviti pregled in ponovno vzpostaviti normalne kazalnike. Za primerjavo, na Tajvanu se začasno nadaljujejo reševalci z znižanim ali precenjenim ITM.
Izračun prekomerne teže z uporabo BMI
S pomočjo BMI je enostavno izračunati dodatno težo, za kar je dovolj, da popravimo že znano formulo, kot sledi:
Teža (kg) - BMI je normalna (glej tabelo) * višina (m 2)
Na primer, za moškega, mlajšega od 25 let in s težo 115 kg, bo običajni kazalnik BMI številka 22. To pomeni, da je njegova prekomerna telesna teža: 115-22 * (1,75 2) = 47,6 kg
Ta formula kaže, da normalna teža v tem primeru ne sme presegati 67 kg.
Torej je indeks telesne mase pomemben kazalnik za nadzor telesne teže in zdravja vsake osebe. Kljub določeni netočnosti se ITM že več desetletij v svetovni praksi uporablja za primarno diagnozo debelosti pri bolnikih vseh starostnih skupin.
BMI Online - indeks telesne mase
Indeks telesne mase (ITM) je pokazatelj ustreznosti višine in teže osebe, katere formula je bila izdelana za oceno telesne teže osebe. Ponujamo vam več možnosti za določanje ITM. Objavljeno na spletnem portalu imbf.org
BMI kalkulator
Z izračunom lastnega indeksa telesne mase lahko ugotovimo, ali imamo odstopanja v smeri debelosti ali v smeri premajhne teže. Ta indikator vam bo povedal, ali potrebujete določeno prehrano ali dodatno vadbo.
Izračunajte indeks telesne mase
Izračun z barvnim trakom
ITM za ženske in moške
Omejitve uporabe metode
Kot drugi testi za oceno teže izračun indeksa telesne mase ni univerzalen. Formula ima številne omejitve, med katerimi so merila, kot sta starost in sestava telesa.
Kdo ne sme uporabljati BMI, da bi ugotovil njihovo zdravje in telesno pripravljenost?
- Nosečnice in doječe ženske.
- Otroci in mladostniki, katerih starost je mlajša od 18 let.
- Profesionalni športniki (v tem primeru bo visoka stopnja dosežena zaradi velike mišične mase).
Te kategorije ljudi tudi ne smejo uporabljati indeksa, da bi izračunale idealno težo.
