728 x 90

Prehranske jedi v počasnem štedilniku

Pravilna prehrana je eden najpomembnejših elementov zdravega načina življenja. Racionalno jedo, lahko izboljšate in okrepite svoje zdravje, se znebite dodatnih kilogramov, se počutite veselo in samozavestno. Počasen štedilnik vam bo pomagal pripraviti okusne, zdrave, zdrave, nizkokalorične jedi!

V okviru prehranske hrane običajno razumemo dve kategoriji jedi:

  • nizkokalorični obroki za hujšanje;
  • zdravo hrano, ki ustreza pravilom prehrane, ki jo predpiše zdravnik za določene bolezni.

Pogosto se prehranska živila imenujejo tudi živila, ki preprosto izpolnjujejo vse kanone pravilne in zdrave prehrane. Na prvem mestu - kuhani z "pravimi" metodami (na primer, na pari ali v načinu gašenja) kakovostnih in zdravih sestavin: zelenjava, ribe, pusto meso.

V tem delu spletnega mesta boste našli recepte za kuhanje v različnih štedilnikih različnih dietnih jedi: nizkokalorične, hujšanje, kot tudi v skladu s pravili določene prehrane, in samo z načeli zdravega načina življenja. Jejte prav in bodite zdravi in ​​lepi!

Prehranske lignje na zelenjavni blazini

Danes bi vam rad povedal, kako kuhati okusno dietno jed iz lignjev v počasnem štedilniku. Kuhanje v počasnem štedilniku lignji obroči na blazini sladke paprike, paradižnika, jajčevca in špinače. Dokončano jed lahko postrežemo kot samostojno vročo ali s prilogo (najbolje je kombinirati z rižem in drugimi žitaricami), posuto s svežimi narezanimi zelenimi nasadi. Poleg naštete zelenjave, za bolj zadovoljujočo možnost, lahko k receptu dodate tudi krompir na kocke ali koren zelene.

Turško sufle v počasnem štedilniku

Pozdravljeni! Danes želim govoriti o kuhanju okusnega razvajanega sufle purana v počasnem štedilniku. Potrebovali boste mleto meso, ki je lahko narejeno iz prsnih ali stegenskih filetov. Občutljivo suho omako je treba jesti vroče ali toplo. Souffle je mehka, aromatična in okusna. To je dobra alternativa mesnim klobasam.

Ribje klobase pečene v počasnem štedilniku

Okusne in originalne jedi ni nujno težko pripraviti in so sestavljene iz dragih izdelkov. Danes vam želim ponuditi recept za okusne in zelo nenavadne ribe, ki se pečejo v multicookerju z zadostnim proračunom trske z dodatkom bučk pod krznenim plaščem iz paradižnika in sira.

Nenavadna bo metoda toplotne obdelave naših mesnih kroglic. Namesto običajnega praženja v ponev na rastlinskem olju, bomo izbrali bolj benigno metodo in jih pečemo v počasnem štedilniku, tako da izberemo način "pečenje".

Piščanec z zelenim zelenjavnim obarah

Danes bi rad z vami delil recept za čudovito svetlobo večerjo, ki bo zagotovo privlačna za tiste, ki imajo radi pravilno prehrano in pazijo na svojo težo. Kuhanje zelenjave z piščancem v počasnem štedilniku. Poleg zelenjave, ki je navedena v sestavinah v obarah, lahko dodate (ali zamenjate katerikoli izdelek) bučke, zeleni fižol ali šparglje. In za tiste, ki želijo k jedi dati še več svežine, priporočam, da polovico špinače zamenjate s svežo meto ali meliso.

Recepti dietnih jedi za multicooker

Splošne informacije

Za tiste, ki želijo hitro znebiti dodatnih kilogramov ali preprosto želijo zdravo prehranjevanje, je v kuhinji zelo uporabna sodobna naprava kot počasni štedilnik. Kuhanje dietnih obrokov v počasnem štedilniku je precej preprosto, hkrati pa je lahko meni zelo raznolik in zanimiv. Prehranski recepti v počasnem štedilniku so tako raznoliki, da s pomočjo tega kuhinjskega pripomočka lahko uporabite vse recepte - in juho ter različne glavne jedi in celo originalne sladice. S to napravo je enostavno pripraviti zelo raznolik dietni obrok. Prednosti teh jedi, značilnosti kuhanja v počasnem štedilniku, kot tudi najbolj zanimive in okusne jedi, pripravljene z njim, bodo obravnavane v tem članku.

Kuhanje v multivariate: koristi

Glavna prednost tega načina kuhanja je, da s pomočjo tega kuhinjskega pripomočka lahko pripravite najbolj zdravo hrano. Multivarka omogoča:

  • Znatno zmanjša količino maščobe, ki se uporablja za kuhanje, saj je naprava opremljena z nelepljivim premazom.
  • Prihranite večino koristnih lastnosti zaradi dejstva, da so jedi pripravljene v nepredušni posodi.
  • Sposobnost kuhanja pri nizkih temperaturah, kot tudi na pari, kar vam omogoča tudi shranjevanje največje količine vitaminov in mineralov v živilih.
  • Sposobnost za pospešitev kuhanja, ki omogoča kuhanje različnih jedi.
  • Uporabite veliko število različnih programov, ki vam omogočajo ravnanje s hrano na različne načine. Tudi relativno poceni naprave podjetja "Polaris" in druge imajo okoli 30 različnih programov. Nekateri multicookers lahko celo jogurt brez sladkorja in škodljivih dodatkov.
  • Uporabite nekaj posebnih programov za pripravo posebne dietne hrane, ki jo zagotavljajo terapevtske diete, kot tudi različne jedi, ki vključujejo eno ali drugo prehrano za hujšanje.
  • Ne kontrolirajte postopka kuhanja in s tem bistveno skrajšajte čas, ki ga porabite v kuhinji.

Recepti

Po želji se v počasnem štedilniku kuhajo skoraj vse jedi - od juh in boršč do zanimivih sladic.

Prvi tečaji

V počasnem štedilniku je veliko receptov za prve tečaje, ki jih lahko skupaj s fotografijami najdete na internetu. Ampak, kljub dejstvu, da so ti recepti zelo različni, jih združuje dejstvo, da so takšne jedi pripravljene zelo hitro, ohranijo okus izdelkov in največ uporabnih snovi, prav tako pa ne zahtevajo uporabe velikih količin maščobe.

Juha iz buče in riža


Sestavni deli: fižol - 1 žlica., Riž - 0,5 žlice., Buča (celuloza) - 100 g, čebula - 1 čajna žlička., Zelena - 100 g, česen, olje, zelenjava, sol, zelenice.

Priprava: izberite način "Fry", prepražite narezano čebulo. Dodamo riž in kuhamo 10 minut. Narežite na bučke bučke, zbrišite veliko zeleno. Kuhani fižol pred kuhanjem. Dodajte vse zelenjavo čebuli in rižu, dodajte vodo in sol. Vklopite način "Kaljenje", držite 40 minut. Na ploščo dodajte zelišča in česen.

Piščančja in zelenjavna juha

Sestavine: piščančji file - 400 g, krompir - 3 kosi, Čebula - 2 kosi, Korenje - 2 kom., Piklane kumare - 3 kos., Paradižnik, moka, sončnično olje - 1 žlica. l

Priprava: zelenjavo olupimo, narežemo na kocke. Filete narežite na trakove in rahlo zavijte v moko. Izberite način "Cvrtje" in kuhajte filete, dokler ne postane rumen. Postavite ga na krožnik, prepražite čebulo in korenje v olju. Nato sestavine v slojih v multi-štedilniku: meso, krompir, čebulo s korenjem, kumare in vse zlijte z liter vode s razredčeno paradižnikovo pasto. Kuhajte v načinu juhe za eno uro. Pred serviranjem dodamo sol in poper.

Zelenjavna juha

Sestavine: krompir - 3 kosi, korenje - 1 kos., Zelena - 100 g, čebula -1 kom., Pašnik (koren), brokoli - 300 g.

Priprava: zelenjavo najprej olupimo in narežemo na kocke, čebulo - v polobroče. Narezano zelenjavo položimo v počasni štedilnik, dodamo sol in začimbe. Napolnite z vodo, tako da ostane vsaj en del do zgornje meje. Zaprite pokrov, postavite način "Kaljenje" in kuhajte 80 minut. Zelje je treba dodati 20 minut pred končnim kuhanjem.

Sestavine: file in glava lososa ali lososa - 400 g, korenje in čebula - 1 kos, krompir - 2 kom, limona - 1 klin, začimbe, sol, zelenice.

Priprava: ribo operite, jo sperite z limono v počasnem štedilniku. Postavite način "Kaljenje" in ga držite 30 minut. Zelenjavo olupite in narežite na kocke. Ko je riba pripravljena, jo izvlecite in limono ter zelenjavo kuhajte v juhi v načinu "Juha" 15 minut. Pred serviranjem, vlijte juho v krožnik, položite ribe in dodajte zelenico.

Graška juha


Sestavine: piščančji file - 300 g, krompir - 400 g, grah - 1 žlica, čebula in korenje - 1 kos, Začimbe, sol, zelenjava.

Priprava: pomivajte grah, prelijte, pustite eno uro. Perite meso in zelenjavo, vse narežite na trakove. Vse izdelke spravite v počasni štedilnik in nalijte 3 litre vode. Sol, zaprite in kuhajte v načinu »Juha« 25 min. Postrezite posuto s svežimi zelišči v krožnik.

Drugi tečaji


Številni recepti dietnih jedi za multicooker bodo koristni tudi za pripravo zelo okusnih in najbolj uporabnih drugih tečajev. Navsezadnje zdrava in pravilna prehrana vključuje uživanje ne preveč maščobnih jedi, ki so dušene, pečene ali kuhane. In počasen štedilnik omogoča kuhanje takšnih hujših jedi, ki so tudi zelo okusne. Obstaja veliko receptov za glavne jedi, ki vam omogočajo, da bistveno diverzificirate meni tako otrok kot odraslih.

Število in raznolikost teh receptov popolnoma razveljavi mit, da lahko v počasnem štedilniku kuhamo samo različne vrste. S to napravo lahko pečete piščanca, ribe, pripravljate omake, pite, omlete, zvitke.

Pečen piščančji file


Sestavine: piščančji file - 800 g, sir - 100 g, paradižnik - 2 kosi, Čebula - 1 kos, Začimbe, sol.

Pripravek: narezek narežite na več kosov s soljo in začimbami ter pustite pol ure. Filet položite na folijo - vsak kos na ločen del. Na vrh položite čebulice, rezine paradižnika in rezino sira. Naredite folijske čolne - tako da sok piščanca med kuhanjem odteče v posodo. Vstavite folijske čolne v počasni štedilnik in jih držite 40 minut. v načinu "pečenje".

Piščančji valj

Sestavine: piščančji file - 800 g, želatina - 30 g, paprika, sol, suho zelenjavo, česen.

Priprava: file narežite na kose, potresite z začimbami, soljo in zelišči, dodajte nekaj zdrobljenih klinčkov česna in želatine. Vse dobro premešamo in vstavimo v rokav za peko. Pritrdite robove rokavov, ga postavite v počasni štedilnik in pecite v načinu peke za eno uro. Po tem dobite zvitek, ohladite in pošljite v hladilnik 10 ur.

Omlet z morskimi sadeži


Sestavine: jajca - 3 kom., Mleko - pol kozarca, čebula - 1 kos, olje rast. - 1 žlica. L., morski sadeži - 0,5 kg, česen, sol.

Priprava: premešajte mleko in jajca, dodajte sol in začimbe. Na maslu prepražimo sesekljano čebulo in česen, pri tem pa vklopimo način "cvrtje". Dodajte morske sadeže in prepražite še 10 minut. Pour v jajca in mleko, hraniti v načinu "pečenje" še 20 minut.

Piščančje rezine s parjeno cvetačo

Sestavine: pusto piščančje ali puranje meso - 400 g, jajce, cvetača - 400 g, moka - 1 žlica. I., sol, začimbe.

Priprava: zelje razstavite, kuhajte v slani vodi nekaj minut, odcedite v cedilu. Zavijte zelje skozi mlin za meso, stisnite malo. Meso sperite, prav tako pa ga zavrtite v mlin za meso. Zmešamo tako mleto meso, dodamo jajce, sol in začimbe. Mešamo maso in oblikujemo kroglice. Postavite jih na pladenj za pari, rahlo posuto z moko. Ko voda v skledi zavre, vstavite pladenj in kuhajte pol ure.

Ribji pilaf


Sestavine: dolgozrnati riž - 2 skodelici, ribji file brez kosti (morski list, trska, rožnati losos, ostriž itd.) - 700 g, korenček - 2 kosi, čebula, vroča voda - 4 skodelice, olje rast. - 2 žlici. I., začimbe za pilav ali okus, sol, sveže zelenice.

Priprava: Če je riba zamrznjena, jo popolnoma odmrznite in odstranite vlago. Popecite riž in namočite 2 uri. Ribe narežite na velike kocke, korenček narežite na trakove, čebulo na zelo majhne kose. V načinu "Cvrtje" cebulo na maslu prepražimo, dodamo korenje in še naprej prepražimo. Po 7 minutah v zmes vlijemo eno kozarec vroče vode, dodamo začimbe. Premešaj, drži še 5 minut. Postavite koščke rib in premešajte. Medtem izčrpajte namočeni riž v cedilu in ga v nekaj minutah dodajte počasnemu štedilniku. V preostalih treh skodelicah vroče vode razredčite sol in vlijte vodo v počasni štedilnik. Zaprite in kuhajte v načinu “Pilaf” 40 min. Postrezite vroče, posuto z zelišči.

Mushroom Kebabs

Sestavine: srednje velike gobe - 12 kosov, sojina omaka - 1 žlica. l., sol, poper, koper, suh ali svež, limonin sok - pol tsp., olje rast. - 1 žlica. l

Priprava: gobe speremo in posušimo, jih položimo v skledo, potresemo s sojino omako in premešamo. Dodajte malo soli, poper, če želite - druge začimbe. Naprej - maslo in limonin sok, in ponovno dobro premešamo. Potresemo s koprom in posodo pokrijemo s filmom, ki ga nanesemo, in ohladimo za 1 uro. Nato strgamo gobe na majhne nabore in jih položimo v počasni štedilnik, preden nalijemo malo olja. Pečemo v načinu Fry 20 minut.

Ribji zrezki s krompirjem


Sestavine: zrezki postrvi - 2 kosi, krompir - 4 kosi, čebula, limonin sok - 1 čajna žlička, česen, zelenjava, morska sol, začimbe.

Priprava: Po potrebi umijte ribe, odstranite kosti in jih posušite. Naribamo z začimbami in morsko soljo, potresemo z limoninim sokom in pustimo marinirati. Krompir narežite na več koščkov in vlijte vodo v počasni štedilnik. Dodamo nasekljano čebulo in česen, malo zelenja in sol. Zrezke vstavite v posodo za paro. V načinu kuhanja kuhajte 25 minut.

Juicy Chicken

Sestavine: stegna, piščančje noge ali piščančje prsi, po možnosti domače - 500 g, paprika, kurkuma, suhi česen, mleti poper, suha gorčica, sol.

Priprava: po potrebi umijte meso - odstranite kožo. Izberite začimbe po okusu in jih skrbno obrišite in soljte meso. Piščanca postavite v folijo in ga nežno ovijte, tako da ni nobenih lukenj. Pripravite sveženj v počasni štedilnik in vklopite način pečice. Priprava piščanca za pol ure. Piščanca postrežite s katerokoli nizkokalorično omako.

Prehranski pilaf s suhimi marelicami


Sestavine: piščančji file - 800 g, riž - 200 g, korenček - 2 kom., Čebula, suhe marelice - 50 g, olje rast. - 2 žlici. l., mladi česen - 1 glava, suhi barberries, zira, mandlji, cimet, sol.

Priprava: čebula narežite na kocke, korenček - trakove. Operemo riž in suhe marelice. Namočite barberries in zira. Na maslu pogasite čebulo, korenje in suhe marelice, nato pa za 15 minut vklopite način "pečenje". Dodajte piščančje meso, sol in prepražite še 10 minut. Nalijte riž in vse zalijte z vrelo vodo. Kuhamo v načinu "Pilaf" 20 minut, nato dodamo žutiko, kumino, vstavimo česen v sredino in kuhamo še 15 minut.

Sladice

S pomočjo multicookerja se z lahkoto pripravijo jedi s sladoledom in druga dietna peciva. Ta naprava vam omogoča, da kuhamo celo torto, kot tudi druge originalne sladice. Hkrati pa so idealni za ljudi, ki izgubljajo težo in zdravo hrano, saj takšne sladice ne vsebujejo veliko maščob in sladkorja.

Prehranska skuta iz skute

Sestavine: kisla smetana - 2 žlici. l., ne zelo debela skuta - 400 g, rozine - 100 g, jajca - 2 kos, sladkor - 1 žlica. L., kaša ovsena kaša - 2 žlici. l.,

Priprava: v jajcih za premagovanje jajc in dobro premagajte. Dodamo gladko skuto, ki jo lahko zdrobimo v mešalniku. Po mešanju dodamo sladkor in kislo smetano, nato zmešamo vse skupaj z mešalcem, da masa postane homogena. Dodajte moko iz valjanega ovsa in predparene rozine z vrelo vodo. Pečenje se peče v načinu "Oven" 25 min. Pred postrežbo lahko sladico prelijemo z jagodno omako.

Cheesecake


Sestavine: jajca - 2 kom., Skuta - 200 g, nadomestek sladkorja, pecilni prašek - 1 čajna žlička., Ovseni otrobi - 2 žlici. I., vanilin.

Priprava: zdrobite otrobe, da dobite moko. Zmešajte skuto v mešalniku in zmeljemo z jajci, da dobite mehko homogeno maso. Nato dodajte ovseno kašo in premešajte. To maso dajte v kalupe silikona, da jih položite na dno multikvalnika in pečete 45 minut. v načinu "pečenje".

Puding za kruh

Sestavine: beli kruh - 150 g, jajce, mleko - pol kozarca, jagode - 100 g, jabolko, hruško - 1 kos, Sladkor - 2 žlici. I., vanilin sladkor.

Priprava: kruh narežemo tako, da so rezine debele približno 5 mm, hruško in jabolko olupimo, narežemo na rezine. Velike jagode se prav tako razrežejo na več kosov. Zmešamo jajce, mleko in sladkor ter malo zmešamo. Najprej namočite rezine kruha v nastalo testo in ga položite v počasni štedilnik. Nato dajte koščke sadja in jih potresite z vanilijevim sladkorjem. V tem receptu se uporabljajo tudi drugi sadeži, v puding pa lahko dodate tudi rozine. Še enkrat postavimo po dva sloja. Prelijte preostalo testo na vrh. Pečico pustite v načinu "pečenje" pol ure.

Popečena korenje in ovsene kaše

Sestavine: maslo - 50 g, korenje - 200 g, ovsena kaša in moka - pol kozarca, med - 100 g, jajce, sladkor - 1 žlica. l pecilni prašek - 1 žlička., mleti oreški - 50 g, sol.

Priprava: na korenček narežite fino. Segrevajte olje in med in nenehno mešajte. Razbijte jajce, sol in sladkor, zmešajte to maso z naribanim korenjem, moko, ovseno kašo in mešanico medu in masla. V zmogljivosti multicooker pour 3 žlice. vodo in nastavite posodo za paro. Testo nanesemo na kalupe in potresemo s sesekljanimi orehi. Mode - "Steaming", kuhamo pol ure.

Malina pita


Sestavine: kisla smetana - 200 g, malina - 300 g, moka - 300 g, sladkor - 150 g, maslo - 100 g, dušena s kisom soda - 1 čajna žlička, jajca - 2 kom., Sol.

Priprava: 50 g sladkorja in masla, ki se segrejeta na štedilniku, dopolnite z moko, katere količina se lahko spreminja, tako da testo ni pretežko, vendar ne tekoče. Testo zmešamo, počasi segrejemo, da se robovi rahlo dvignejo. Maline in pečico postavite v način "pečenje" eno uro na testo. V tem času, pripravite smetano, stepanje kislo smetano in 100 g sladkorja. Pripravljena ohlajena pita prelijte s kislo smetano.

Medena torta

Sestavni deli: med - 2 žlici. l., jajca - 2 kos, kisla smetana - 400 g, soda - 1 čajna žlička., moka - 1 žlica., sladkor - 150 g, maslo - 100 g, suhe slive - pol skodelice, temna čokolada za dekoracijo.

Priprava: med segrevajte s sodo, dokler se ne pojavi pena. Dodajte olje, odstranite iz toplote. Pobijte jajca in 50 g sladkorja. Zmešamo obe masi in dodamo moko. Mešajte ne preveč tesno testo. Na dno multicookerja potresite moko, previdno položite testo in pecite 30 minut. Za kremo premešajte preostanek sladkorja in kisle smetane. Razdelite kremo na dva dela in dodajte suhe slive v en del. Končna torta je razdeljena na dva dela. Postavite kremo s suhimi slivami med obema deloma, na vrhu - brez. Okrasite s čokoladnimi čipi.

Sklepi

Tukaj je le majhen del receptov, ki bodo bistveno diverzificirali prehranjevalno mizo in pripravili zelo okusno hrano. Z uporabo multicookerjev Redmond ali drugih podjetij lahko kuhate juhe in toliko zanimivih sladic. Res je, da se slednje ne sme zlorabljati.

Z nakupom večdelnega rdečega kuhinjskega pripomočka ali kuhinjskega pripomočka drugih proizvajalcev bo hostesa zelo hitro obvladala različne načine in ne le uporabila različne recepte, temveč tudi sami poskusila kuhanje, izpopolnila svoje kulinarične sposobnosti. V vsakem primeru bo hrana čim bolj zdrava in zelo okusna.

LiveInternetLiveInternet

-Naslovi

  • Peka (161)
  • Recepti za novo leto (158)
  • Gredice za zimo (124) t
  • Solate (112)
  • Mesne jedi (83) t
  • Zelenjavne jedi (77) t
  • Juhe (64) t
  • Poletje (58)
  • Ribje jedi (58) t
  • Vroče jedi (56)
  • Hujšanje (53)
  • Posoda v pečici (46) t
  • Sweet (45)
  • Jedi iz piščanca (43) t
  • Palačinke (33) t
  • Velikonočni obroki (31)
  • Hitra večerja (30)
  • Jedi iz gob (28) t
  • Pomlad (27)
  • Deserti (27) t
  • Torte (20) t
  • Recepti za otroke (19) t
  • Kako kuhati - Nasveti in triki (18) t
  • Recepti (15)
  • Prigrizek (14)
  • Jedi z jagodami (13) t
  • Rojstni dan (12)
  • Sadne jedi (11) t
  • Jedi za počitnice (9) t
  • Žita (riž, ajda, ovsena kaša itd.) (9)
  • Ribje jedi (9) t
  • Hitri zajtrk (8)
  • Izdelki za zajtrk (8) t
  • Jedi iz krompirja (8) t
  • Turški recepti (7)
  • Recepti za multicooker (7)
  • Kuhinje sveta (6)
  • Rojstni dan (6)
  • Jedi za božič (4) t
  • Brezalkoholne pijače (4) t
  • Alkoholne pijače doma (4) t
  • Mikrovalovni recepti (3) t
  • Recepti za dvojni kotel (3) t
  • Recepti (2)
  • Recepti za kruh (1) t
  • recepti (0)

-Iskanje po dnevniku

-Naročite se po e-pošti

-Redni bralci

Prehranske jedi v počasnem štedilniku - 90 zlatih receptov!

Kulinarična skupnost Li.Ru - Recepti za multicooker

Turčija z brokoli v počasnem štedilniku

Z združitvijo dveh prehranskih izdelkov v eno ploščo dobimo okusno in zdravo jed za vso družino. Recept za kuhanje brokule purana v počasnem štedilniku je zelo preprost, uporaben in cenovno dostopen.

Okusni leni cmoki

Moj recept za vse leni! Se šalim, seveda, ne za take, ampak samo za ljudi, ki imajo radi okusne in preproste jedi. In seveda, hitro in ljubezen vseh nas že od otroštva.

Ajdova moka

Ajdova moka kissel je zdravilna pijača, ki lahko zmanjša raven holesterola, pomaga očistiti črevesje od toksinov in toksinov, normalizira krvni tlak in presnovo v človeškem telesu.

Dukan Pizza

Mislite, da se morate odreči vsem na dieti, vključno s pico? Oh, ne! Nutricionist Pierre Dyukan ponuja recept za okusno in zelo zadovoljujočo pizzo, ki ne škoduje vašemu liku.

Zelje z gobami v počasnem štedilniku

Zdrava in okusna, vitka in enostavna pri pripravi zelja z gobami v počasnem štedilniku doma bo zagotovo privlačna za vse ljubitelje enostavnih in okusnih jedi.

Dyukan kruh v počasnem štedilniku

Peka doma je vedno zelo okusna. Poskusite jo izvleči iz nje! Ponujam vam zelo preprosto, a precej uspešno možnost, kako narediti kruh po Dyukanu v počasnem štedilniku.

Oslič brokoli

Riba, kuhana z zelenjavo, je dobra vroča jed za vse, ki radi jedo. Poleg tega so prednosti takšne kombinacije sestavin očitne! Danes vam bom povedal, kako pripraviti osliča s brokoli.

Prehranska juha s brokoli

Včasih moramo iti na dieto. Toda to ni razlog, da bi jedli brez okusa. Želim vam ponuditi okusen in zdrav recept za kuhanje brokolijeve prehranske juhe.

Piščančja klobasa doma

Želite se naučiti kuhati piščančje klobase doma? Ko boste prebrali recept, boste razumeli, da je klobasa, ki jo kuhate doma, povsem preprosta jed.

Pumpkin Puree v Multicookerju

Ponujam vam preprost in okusen recept, kako kuhati bučno pire v počasnem štedilniku. Odlično za odrasle in otroško hrano. Nežna in zdrava buča je lahko priloga.

Losos v počasnem štedilniku

Želim vam ponuditi zelo elegantno, zdravo in okusno jed: to je preprost recept za lososa v počasnem štedilniku. Z minimalnim časom in trudom boste dobili okusno kosilo ali večerjo.

Rastlinska solyanka

Za rastlinsko solyanko se zelje običajno uporablja kot osnova, ki jo dopolnjuje z različnimi sezonskimi zelenjavami. Pozimi lahko tej jedi dodamo slane kumare.

Turčija prsi v počasnem štedilniku

Ali imate raje lahke, zdrave in nizkokalorične jedi? Potem je recept za paro puranje prsi v počasnem štedilniku točno to, kar potrebujete. Za odrasle in otroke, za kosilo ali večerjo.

Indeutku Multicooker

Meso Indoout velja za prehransko in nizkokalorično. Lahko ga kuhate na različne načine. Raje kuham sok v počasnem štedilniku z jabolki in zelenjavo. Jed je kot nalašč za praznično večerjo.

Parene mesne kroglice

Če vam je všeč ne le okusna, ampak tudi zdrava hrana, potem morate vsekakor paziti na recept za parjene mesne kroglice. Izvirno, okusno in zelo sočno.

Piščanec z rižem in zelenjavo v počasnem štedilniku

Preprosta možnost za kosilo ali večerjo za otroke ali za tiste, ki so na dieti. Izkazalo se je, da je rižev kaša s piščancem, ni pilaf. Kuhanje v počasnem štedilniku omogoča, da maščobe sploh ne uporabljate.

Piščanec z zelenjavo in bučkami

Lahek obrok za večerjo. Zelenjavni izbor je lahko sezonski, vse sveže zelenjave. Škrob se lahko uporablja sveže ali zamrznjeno.

Dietna kaša v počasnem štedilniku

Ovseno kašo priporočamo za uporabo z otroško in dietno hrano. Ta mlečna kaša je narejena iz celega ovsa. Za okus dodam rozine. Priporočam kuhanje kaše za zajtrk ali popoldanski čaj.

Ribe z bučkami v počasnem štedilniku

Odličen dietni obrok. Lahka in nizko kalorična. Tisti, ki želijo izgubiti težo - to je to!

Prehrana s hrano

Ne morete jesti sladko in ste na dieti? Ne skrbite! Poskusite narediti dietno pečenje z nizko vsebnostjo maščob skute in smetanovega sira "Almette". Lahka, zračna in krepka peciva!

Sir za peko v počasnem štedilniku

Ljubite preproste in okusne jedi brez nepotrebnih težav? Potem se boste zagotovo morali naučiti, kako pripraviti sirec v počasnem štedilniku. To je okusna in okusna jed za vso družino.

Dieta Turčija v multivariateDietary obara obara v multicooker

Multicooker vam omogoča, da shranite vse hranilne snovi in ​​zdrave snovi zelenjave ter pripravite najbolj zdravo jed, z minimalnim številom kalorij. Zelenjavna obara - kar potrebujete!

Turško meso je splošno znano po svojih lastnostih, ki omogočajo njegovo vključitev v prehranski meni. Multivarka vam omogoča, da shranite vse prednosti tega mesa.

Omlet za prehrano v počasnem štedilniku

Tak prehranjevalni omlet v počasnem štedilniku je zelo koristen ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kuhano je zelo hitro in velja za izjemno uporabno jed. Okrasite ga z zelenjavo in svežo zelenjavo.

Prehranski piščančji sufle

Ali se želite razvajati z neverjetno mehko, okusno in zelo okusno jedjo? Če še vedno ne veste, kako narediti dietni piščančji sufle, potem bodite pozorni na ta preprost recept.

Rastlinska juha iz rdeče pese

Pripravite zelenjavni obara s pesa, to je zelo zanimiva jed. Idealno za post, enostavno prebavljivo, bogato z vlakni. Vidimo recept.

Pangasius v počasnem štedilniku

Parna riba v počasnem štedilniku je zelo priročen in preprost postopek! Poleg tega se "pare" jedi štejejo za veliko bolj koristne kot ocvrte. Kot prilogo lahko kuhate krompir ali riž. Priporočam!

Juho z fižolom

Popolna lahka posoda za postenje ali hujšanje. Primerno za otroško hrano. Kuhate lahko tako v počasnem štedilniku kot v kotlu ali na ponvi s visokimi stranicami.

Ribe v počasnem štedilniku

Ribe v počasnem štedilniku se kuhajo hitro in enostavno. Okusna in nežna, z aromo začimb - bo ustrezala vsakemu okrasu.

Omlet v Redmond multicooker

Z vami delim koristen recept za izdelavo omleta v Redmond multicookerju. Mislim, da bodo vsi lastniki tega čudovitega kuhinjskega pomočnika ta način kuhanja čudovit zajtrk koristen! Okusno in koristno!

Mleta juha iz govejega mesa

Predlagam, da doma pripravite tako preprosto juho z mleto govedino. Izkaže se lahka, a hranljiva in zdrava juha, ki jo bomo počeli v počasnem štedilniku, zato je delo minimalno!

Dietni omlet

Seveda je najpogostejši zajtrk umešana jajca ali umešana jajca. In uporabno, enostavno in okusno ter hitro kuhano! In povedal vam bom, kako narediti dietni omlet še bolj uporaben! Popoln zajtrk!

Omleta se pari v počasnem štedilniku

Z vami delim originalen in preprost recept za omleto za par v počasnem štedilniku. Izkazalo se je, da je najbolj občutljivo souffle, zelo okusno in celo uporabno, tudi otrokom je mogoče dati! Poskusite tak polni zajtrk!

Lonec z jabolki v počasnem štedilniku

Takšna pečenka z jabolki v počasnem štedilniku je osnovna. Na skuto dodajte narezane jabolke. Okus in okus pečenja sta odvisna od raznolikosti jabolk. Dodate lahko cimet.

Pari jajca v počasnem štedilniku

Naj vam povem, kako kuhati umešana jajca v multicookerju. Pravzaprav je pripravljen enakih pet minut kot v ponvi. Toda zajtrk se bo izkazal za zelo koristnega in ne banalnega! Poskusite!

Soufflé za mlado govedino

Goveja sufla za otroka je odlična, koristna kuhana mesna jed, ki je kot nalašč za otroke vseh starosti. Kuhanje govedine brez škodljivih dodatkov.

Rastlinski pire v počasnem štedilniku

To zelenjavno pire v počasnem štedilniku doma običajno pripravijo mame za svoje majhne otroke. Ampak veš, jaz jo pojedem z užitkom - zdrav, okusen, odličen kot priloga.

Jabolčni puding v počasnem štedilniku

Z vami delim recept za izdelavo jabolčnega pudinga v počasnem štedilniku - občutljivo sladico, ki bo privlačna tako velikim kot najmanjšim sladokuscem. Koristno in zelo, zelo okusno!

Pari oslič

Oslič se šteje za zelo dietno in zdravo ribo, ki vsebuje veliko beljakovin, vitaminov in mineralov. Pari osliča so okusna in zdrava hrana, ki se prilagaja vsaki jedi. Priporočam!

Piščančja juha

Ta preprost recept za zelenjavno juho v piščančji juhi seveda ne sme pritegniti ljubiteljev uživanja krepkih juh, tako da bo žlica stala. Ampak vsem, ki so na dieti - mislim, da mi je res všeč! Poskusite!

Prehrana piščanca v počasnem štedilniku

Prehrana piščanca v počasnem štedilniku - odlična jed za tiste, ki imajo radi hrano, ki pomaga ohraniti prehrano. Piščanec je pripravljen z jogurtom in papriko. Izkazalo se je zelo okusno!

Ribe s sirom v počasnem štedilniku

Riba s sirom v počasnem štedilniku je kuhana zelo preprosto, vendar je jed samo nekakšna magija! Kuhajte zrezke z majonezo in sirom na najbolj okusen način.

Ribe v štedilniku "Redmond"

Riba v multi-štedilniku "Redmond" je čudovita dietna in zelo okusna jed. V enem naletu kuhamo kuhani riž in rdeče ribe. Zelo priročno, prihrani čas in riž je namočen z ribjim sokom.

Kuhani piščanec v počasnem štedilniku

Zdi se, da je lahko lažje kot kuhanje piščanca v počasnem štedilniku: dajte meso, napolnite ga z vodo in pustite, da zavre - pa tudi tako preprosto jed lahko postane okusnejša in bolj zanimiva, in jaz vam bom povedal, kako.

Piščanec v mleku v počasnem štedilniku

Moja babica mi je kuhala tako okusno piščančico, ko sem bila zelo majhna, je bila ena izmed mojih najljubših jedi, zdaj pa jo naredim tudi sama, čeprav ne v ponvi, ampak s pomočjo večkratnih plošč.

Prehransko meso v počasnem štedilniku

Obstaja veliko načinov kuhanja dobrega dietetičnega mesa v počasnem štedilniku. Takoj mi je bil všeč ta recept, vse je hitro pripravljeno in rezultat je preprosto osupljiv!

Piščanec v smetanovi omaki

Čudovita dietna jed za vašo mizo je piščanec v kremni omaki. Piščanec je zaradi dodane kreme mehak in sočen, začimbe pa dajejo mesu okusen in bogat okus.

Gomjeni pireji v počasnem štedilniku

Juha iz pire krompirja s šampinjoni je zelo enostavna za kuhanje. Še eno zanimivo dejstvo, da je ta juha priporočljiva za prehransko in otroško hrano, telo se zlahka absorbira in ima koristne snovi!

Pari krompir v počasnem štedilniku

Povem vam, kako kuhati na krompirju v počasnem štedilniku - najbolj pravilen način, da krompir ne le zadovolji, temveč je tudi uporaben gost za mizo. Okusna in neškodljiva na sliki!

Jedi v prehrani z več jedmi

Prehranske jedi v počasnem štedilniku. Recepti kuhajo dietne jedi v počasnem štedilniku. Zbirka receptov za dietne jedi, kuhane v počasnem štedilniku

Kdo je rekel, da zdrava hrana ne more biti okusna? Če želite izgubiti te dodatne kilograme ali slediti načelom pravilne prehrane, poskusite pripraviti okusne in pestre dietne obroke v počasnem štedilniku po receptih iz našega izdelka.

Bučna juha z zajcem v počasnem štedilniku

Ta lahka in dišeča juha, kuhana iz buče in prehranjevalnega kunca, vsebuje v svoji sestavi celo skladišče hranil in ga telo popolnoma absorbira. Za pripravo te dietne jedi v počasnem štedilniku potrebujete naslednje sestavine:

  • buče - 0,3-0,4 kg;
  • čebula - 1 kos;
  • kunčje meso - 0,4 kg;
  • voda - 3 l;
  • sol, črni poper - po okusu;
  • maslo - 20 g.

Kuhanje tega dietetičnega obroka v počasnem štedilniku obsega naslednje korake:

  1. Kunčje meso operite pod tekočo vodo in postavite multicooker v posodo. Vlijte prečiščeno vodo, vklopite aparate, nastavite način "juha" in juho kuhajte 1,5 ure. Ko tekočina zavre, ne pozabite odstraniti pene s skimmerjem in dodajte sol v posodo.
  2. Izvlecite zajca iz pripravljene juhe in ga položite na posebno ploščo. Ko se meso ohladi, ga ločimo od kosti in ga narežemo.
  3. Bučino očistite s trde kože, odstranite semena in odstranite luknje. Zelenjavo narežemo na majhne kocke in damo v juho. Tudi zdrobljen zajec spusti. Poskusite posodo s soljo in po potrebi dodajte sol. Dodajte nekaj črnega popra na okus.
  4. Ponovno nastavite način “Juha” na nadzorni plošči in kuhajte dietno posodo v počasnem štedilniku še eno uro.
  5. Ko je juha pripravljena, pustite, da se ohladi za nekaj časa, nato jo zlijte v mešalnik in jo pretepite v kremasto stanje. Po želji lahko v posodo položite majhen kos masla.

Zdrava in okusna dietna jed v počasnem štedilniku je pripravljena. Nalijte ga v porcije in postrežite na mizo, okrašeno z zelenimi. Dober tek!

Ribe z zelenjavo v počasnem štedilniku

Eden od priljubljenih dietetičnih izdelkov je vitka riba. Ima odličen okus, je hiter in enostaven za pripravo in prinaša velike koristi za telo. Za pripravo dietne jedi v multicooker za ta recept, zaloge na te izdelke: t

  • puste ribe - 0,5 kg;
  • korenje - 1 kos;
  • brokoli - 150 g;
  • zeleni fižol - 100 g;
  • bučke - 0,2 kg;
  • oljčno olje - 1 žlica.
  • limonin sok - 1 žlička;
  • sol, poper - po okusu.

Razmislite o procesu kuhanja te dietne hrane v počasnem štedilniku podrobneje:

  1. Ribe dobro operite pod pipo in iz nje odstranite vse, kar je odveč: glava, plavuti, notranjost in luske. Trup razrežemo na več kosov.
  2. V skledo multicookerja nalijte žlico olivnega olja in opremo postavite v način "cvrtje". Solite ribe in poper po okusu, nato pa popecite 20 minut. Ko so kosi pripravljeni, jih odstranite iz počasnega štedilnika in jih položite na ločeno ploščo.
  3. Korenček olupite, operite in razrežite na tanke polkroge. Tikvice tudi operite in raztrgajte kroge. Če uporabljate sveže zelje iz brokoli, ga razstavite v cvetove.
  4. 1 litro čiste filtrirane vode vlijemo v posodo z več peči, v posebno posodo dajemo korenje, bučke, brokoli in fižol. Nastavite način "Steaming" in kuhajte zelenjavo za 15-20 minut.
  5. Dokončane ribe dajte v krožnike, zelenjavo položite na vrh, porcije posujte z majhno količino limoninega soka in servirajte na mizo.

Ta dietna jed, pripravljena v počasnem štedilniku, vsebuje najmanj kalorij in največ koristnih snovi. Uživajte v nežni in sočni ribi, uživajte v obroku!

Kuhano goveje meso z jabolčno-gorčično omako

Kljub dejstvu, da goveje meso vsebuje kar nekaj maščobe, je to zelo hranljivo in hranljivo meso. Iz tega izdelka pripravite dietno posodo v multicookerju, z uporabo našega recepta. Za to potrebujete:

  • goveje meso - 0,5 kg;
  • čebula - 1 kos;
  • sladka in kisla jabolka - 2 kos;
  • korenje - 1 kos;
  • gorčica - 3 žlice.
  • por - 1 pecelj;
  • peteršilj - 3-4 vejice;
  • koren peteršilja - 1 kos;
  • sol - po okusu.

Priprava takšne dietne jedi v počasnem štedilniku je zelo preprosta, zato je treba slediti spodnjim navodilom:

  1. Najprej pripravite omako za goveje meso. Jabolka umijte pod pipo in jih položite na dno posode z večnamenskim štedilnikom. Na vrh nalijte nekaj žlic vode, zaprite pokrov, aktivirajte program Multipovar in sadite 10 minut pri 150 ° C.
  2. Ko so jabolka mehka, jih odstranite iz posode in ohladite. Nato z žlico zajemite kašo, semena in lupino zavrzite. Mešamo kašo z gorčico v majhni skledi.
  3. Meso operite pod tekočo vodo, ga položite v počasni štedilnik, napolnite ga z veliko vode.
  4. Čebulo, korenje in koren peteršilja očistimo in operemo. Zelenjavo narežemo na meso. Dodajte narezan por.
  5. Solite juho po okusu, napravo postavite v način "juha" in kuhajte dietno posodo v počasnem štedilniku 1,5 ure.

Končno meso odstranite iz juhe, narežite na rezine in razporedite v krožnike. Na vrh dodamo jabolčno-gorčično omako in postrežemo.

Squash kremna juha v počasnem štedilniku

Lahka in nežna kremna juha se popolnoma absorbira v telo, zaradi nizke kalorične vsebine pa v kratkem času pomaga najti vitko lepo sliko. Za pripravo te dietne jedi v počasnem štedilniku boste potrebovali naslednje izdelke:

  • bučke - 0,6-0,7 kg;
  • čebula - 1 kos;
  • voda - 1 l;
  • oljčno olje - 1 žlica.
  • česen - 1-2 klinčki;
  • sol, črni poper, začimbe - po okusu.

Način kuhanja te dietne jedi v počasnem štedilniku:

  1. Ogulite žarnico in jo narežite na majhne koščke. Operite bučke pod pipo in narežite na majhne kocke. Če uporabljate mlade bučke za kuhanje juhe, potem ni potrebno odstraniti kože in semen.
  2. Nalijte nekaj oljčnega olja v posodo za večkratno kuhanje, vklopite način Praženje in zelenjavo popražite 10-12 minut, dokler niso mehke. Ne zapirajte pokrova in ne pozabite občasno mešati mase.
  3. Česen olupite in ga potisnite skozi tisk. Preostanku hrane v posodo dodajte čisto filtrirano vodo, na nadzorni plošči aktivirajte možnost »Juha« in 10-15 minut kuhajte dietno posodo v počasnem štedilniku.
  4. Na koncu kuhanja dodamo sol, poper in vse začimbe. Ko je jed pripravljen, jo malo ohladite in jo vlijte v mešalnik. Maso zdrobimo do konsistence tekočega pireja.

Gotovo kremno juho vlijemo v krožnike in jih damo na mizo. Ta jed se dobro ujame s hrustljavo opečenim črnim kruhom.

Piščančje mesne kroglice v počasnem štedilniku

Okusne, mehke, nežne piščančje piščančje piščančice so še posebej okusne zaradi neobičajne zelene omake na osnovi kislice in vina. Za pripravo te dietne jedi v multicooker pripravite naslednje sestavine:

  • piščančje prsi - 1 kos;
  • moka - 1 žlica.
  • čebula - 2 kos;
  • kislica - 1 grozd;
  • beli kruh - 4 rezine;
  • suho belo vino - 1 steklo;
  • jajce - 1 kos;
  • mleko z nizko vsebnostjo maščobe - 150 g;
  • peteršilj - 1 grozd;
  • oljčno olje - 1 žlica.
  • sol, črni poper - po okusu.

Priprava te dietne jedi v počasnem štedilniku je zelo preprosta. Razmislite o postopku kot zaporedju dejanj:

  1. Piščančje prsi operite pod pipo in meso ločite od kosti. Zavrtite ga v mlin za meso.
  2. Z rezinami kruha odstranimo skorjo, pustimo kašo in jo pokrijemo z vodo. Ko je kruh nasičen s tekočino, ga iztisnite in združite z mesom.
  3. Olje in perite čebulo. Enotno čebulo drobno narežemo, vklopimo počasni štedilnik, na plošči nastavimo način za cvrtje in v majhno količino oljčnega olja prenesemo čebulo, dokler se ne zlat. Nato nadevite ocvrto čebulo v nadev. Tukaj piščančje jajce, dodamo sol in poper nadev, dobro premešamo vse sestavine in oblikujemo majhne kroglice iz mase.
  4. Pladnje vstavite v posebno posodo za paro. Vlijte 1 liter vode v rezervoar za večnamensko kuhanje, vklopite način »Steaming« in kuhajte dietno posodo v večnamenski kuhalnik 30 minut.
  5. Ko so rezine pripravljene, jih odstranite iz posode in jih položite na veliko ploščo.
  6. Sorrel in peteršilj izperite pod pipo, jih narežite in narežite na drugo čebulo. Vstavite hrano v skledo multicookerja, napolnite z vinom, aktivirajte program Multipov in omako kuhajte 15 minut pri 140 ° C. Mleko raztopite v mleku, zlijte v počasi štedilnik in premešajte. Zaprite pokrov in pustite posodo še 7-10 minut. Ko je omaka pripravljena, jo posolite, da okusite in na njej nalijte kokošje kocke.

Prehranska jed v počasnem štedilniku. Video

Prehranske jedi v počasnem štedilniku prispevajo k okrevanju in hujšanju.

Za hitro pripravo dietnih obrokov potrebujete pomočnika v kuhinji - počasen štedilnik. V različnih načinih je možno kuhati okusno, zdravo in zdravo hrano. Gospodinjstvo te vrste je sposobno hraniti celotno družino. Poleg tega se posode ne smejo ponoviti v dveh tednih.

S pomočjo multicookerja lahko ne samo diverzificirate meni, temveč tudi elemente ustvarjalnosti vključite v vsakodnevno kuhanje. Še posebej je potrebno zjutraj, ko želite spati malo dlje. V takšnih primerih se vsi potrebni izdelki polagajo v počasnem štedilniku zvečer, jed pa je pripravljen do jutra.

O koristih, ki dajejo telesu prehranske obroke, kuhane v počasnem štedilniku

Jedi pripravljeni v počasnem štedilniku, zdravo in okusno

Ko govorimo o konceptu in prednostih kuhanja dietnih jedi v počasnem štedilniku, lahko izpostavimo naslednje točke:

  • Kuhanje zdrave hrane.
  • Zmanjšanje količine maščobe, ki se uporablja pri kuhanju.
  • Kuhanje hrane v hermetično zaprti posodi.
  • Ohranjanje uporabnih lastnosti izdelkov.
  • Hrana nima predpogojev za gorenje
  • Postopek kuhanja ni potrebno nadzorovati.
  • Način kuhanja je možen pri nizki temperaturi.
  • Kuhanje na pari.
  • Kuhate lahko mesne, zelenjavne in ribje jedi
  • Hrana ne izgubi svojih zdravilnih lastnosti.
  • Zaradi hermetičnega pokrova večnamenskih pekačev ne pride do oksidacije izdelkov. Lastni naravni sok izdelkov, ki se ne spremeni in v dolgih urah kuhanja daje celoten obrok edinstven okus.

Vse prednosti kuhanja dietnih obrokov v počasnem štedilniku prispevajo k izboljšanju človeškega telesa.

O počasnem štedilniku in dietah

Takšni gospodinjski aparati, kot multicooker, so zasnovani tako, da zagotavljajo, da so izdelki: varjeni, dušeni, pečeni ali kuhani na pari.

Preberite: koristi kaše kašo ali škodo na žetone in ne samo

Pri nakupu ene enote ne morete več razmišljati o nakupu: parilniki, konvekcijske peči, počasni kuhalniki in krušni avtomati za pripravo dietnih jedi. Različni sodobni večnamenski kuhalniki imajo funkcije za pripravo dietnih obrokov:

Olje in maščobe se ne dodajajo proizvodom.

Če upoštevate prehrano, ki zadostuje režimu: Stewing, Steaming ali Baking. Nastavite način peke in lahko pripravite juho s prehodno zelenjavo. Postavite ustrezen način in pripravite prepraženo pečeno.

Škoda za zdravje praženja te vrste ne prinaša.

Vse je kuhano s počasno toplotno obdelavo. Na počasnem ognju je hrepenenje hrane. Za pripravo dietnih obrokov se ne dodajajo olja in maščobe. Lahko porabite in povsem zelenjavni dnevi prehrane s počasnim štedilnikom. Še posebej v poletnih dneh, ko je na voljo veliko zelenjave. To so lahko:

  1. Dnevi kumare.
  2. Dnevi za squash.
  3. Dnevi zelja zelje.

Da bi zelenjavi dobili edinstven okus, jih lahko preprosto polnite. Za polnjenje se navadno uporabljajo paradižniki, jajčevci, bučke, čebula, paprika, nizkokalorična, lahka in hitro kuhana polnila. Koristi te diete ne more trditi.

Ali vam bo počasen štedilnik pomagal izgubiti težo?

Najbolj preprosto in cenovno ugodno kuhanje v počasnem štedilniku je paro. Prehranske jedi, pripravljene s pomočjo enolončnice ali v načinu gašenja, so zelo koristne in učinkovite. Prispevajo k izgubi teže.

Takšne jedi so pripravljene z uporabo sokov samih izdelkov, ne pa z uporabo masla.

Zaradi porabe takšnih jedi so spremembe v telesu. Povečuje metabolizem, kar je značilno za pozitivno prestrukturiranje celotnega sistema.

O prednostih dietnih jedi, kuhanih v počasnem štedilniku

Vse jedi iz multicookerja so nizkokalorične.

Ko uporabljate multicooker, lahko popolnoma greste in jedo samo zdravo hrano. Glavna stvar je, da so vse jedi, ki so pripravljene v počasnem štedilniku, nizkokalorične. Zato so primerni za dieto za ljudi z boleznimi prebavil, jeter, ledvic, žolčnika.

Preberite: hrana za čiščenje črevesja: kaj je v hladilniku

Prehrana, pripravljena v počasnem štedilniku, pomaga znižati raven holesterola v krvi. Povečajte imuniteto. Ker vsa hranila, vitamini in minerali ter elementi v sledovih ostajajo nepoškodovani v živilih zaradi priprave dietnih obrokov pod zaprtim pokrovom. Posledično:

  • Ljudje se znebijo dodatnih kilogramov.
  • Pravilne prehranjevalne navade.
  • Izboljšajte zdravje, dobro počutje in videz.
  • Izgledaj mlajši od njegovih let.

O značilnostih kuhanja

Prehranska hrana z različnimi jedmi je najbolj primerna za kuhanje po več kuhanju. To so: žita, juhe, sladice, pijače, zelenjavne jedi. Jedi iz rib, perutnine in mesa. Nasveti za njihovo kuhanje. Odpre se lahko le katerikoli del zbirke receptov.

Multicooker kotleta

Za kuhanje prehranske hrane v počasnem štedilniku ni nujno, da se živilo prereže zelo fino, tako da se lepljiva homogena masa na koncu ne izkaže. Da bi med delovanjem multicooker-ja v načinu Par dobili enakomerno kuhanje s paro, jih ni mogoče zložiti preveč tesno.

V primeru ohlapne embalaže je zagotovljen kratek čas kuhanja. Izdelki morajo biti celi in gosti. Prav tako ni priporočljivo, da rahlo razvajeno ali prezrelo zelenjavo in sadje polagamo v počasni štedilnik. Bolje jih je kuhati.

Pogosto ni dovolj časa za pripravo zdravih prehranskih obrokov na običajni plošči. V tem primeru bo prehranska hrana, kuhana v počasnem štedilniku, pripomogla k nadomestitvi te pomanjkljivosti. Za neposredne in medsebojno povezane koncepte: zdravo telo in zdrava prehrana so se pojavile take edinstvene gospodinjske naprave. Zato je hrana, ki je tako kuhana, koristna za vse.

Okusne dietetične rezine s skuto v počasnem štedilniku - video recept:

Multivarka vam pomaga izgubiti težo

Proces izgube teže se vedno začne z upoštevanjem tega, kar uporabljate. Pomembno je, da je to zdrava prehrana in za to morate poznati recepte za hujšanje v počasnem štedilniku.

To je počasen štedilnik, ki ohranja potrebne elemente v zelenjavi in ​​sadju, izdelki ne absorbirajo odvečne maščobe. Lahko jo kuhamo, kuhamo ali kuhamo na pari. Zdrava prehrana je vedno prvi in ​​glavni korak k izgubi teže.

Osnovne informacije

  • jedi imajo bogat okus;
  • za kuhanje ne potrebujete rastlinskega olja, kar zmanjšuje kalorično vsebino jedi;
  • v hrani je potrebna velika količina vitaminov za telo;
  • zahvaljujoč funkciji »ogrevanja« lahko kadarkoli jeste toplo hrano;
  • Začetek priprave lahko odložite za čas, ki ga potrebujete.

Recepti za hujšanje za en teden

Med vsemi vrstami prehrane in drugih sistemov za hujšanje je prava zdrava hrana z izračunom kalorične vsebine vsake jedi najboljša možnost. Poleg tega pomaga telesu, da se očisti nakopičene žlindre in toksinov, kar izboljša dobro počutje ljudi.

Problem za mnoge pa je, da pravilna prehrana ni začasen postopek, ampak mora postati stalna navada. Verjetno je vse to, da je hrana, ki velja za koristno, zaznana brez okusa. In kako lahko jedo takšno hrano za mesec dni?

Da bi spremenili mnenje velikega števila ljudi o pravilni prehrani, jih je treba seznaniti z recepti za hujšanje za en teden. Nato lahko ponovite predlagani meni ali pa s svojo domišljijo pripravite nekaj novega. Prvič, da prehod na pravilno prehrano je zelo težko, saj izberete najbolj primerne jedi za vašo družino.

Nekaj ​​osnov pravilne prehrane.

  1. Omejite uporabo krompirja, banan in grozdja, zato jih je bolje celo popolnoma odstraniti. Teh treh sestavin ne morete združiti z beljakovinsko hrano.
  2. Žitarice in stročnice morajo biti tretji del celotne prehrane in je zaželeno, da se jih uporabi zjutraj.
  3. Prednost imajo kuhani, pari, dušeni v počasnem štedilniku.
  4. Dišave se lahko uporabijo, vendar v omejenih količinah.
  5. Prepovedano je jesti ocvrto, mastno ali začinjeno.
  6. Zaželeno je jesti prehransko meso: piščanca ali purana. Mesne jedi lahko kuhate 2-3 krat na teden, vendar ne pogosteje.
  7. Če se oseba ukvarja s težkim fizičnim delom, lahko enkrat na dan jeste beljakovinsko hrano.
  8. Priporočljivo je, da jedo na uro in zabeležite čas obroka. Idealno za jesti vsaj 5-krat na dan. V kozarec položite servirno posodo.
  9. Med obroki si lahko privoščite: zelenjavo, sadje, oreške, suho sadje. Sladice se lahko zaužijejo, vendar ne vse. Lahko so marshmallows, sladkarije, črna čokolada.

Meni za hujšanje za en teden

Prvi dan

Za ta dan se morate pripraviti vnaprej. Zvečer naredimo ovseno kašo. Za to boste potrebovali 1 žlico ovsene kaše, 2 žlici medu in 3 žlice toplega mleka. Treba je jesti za zajtrk.

Kosilo Mesne kroglice z rižem, kuhanim v počasnem štedilniku. Okrasimo - zapečeno belo zelje.

Večerja Kravji sir z nizko vsebnostjo maščob kisle smetane in žlico medu.

Drugi dan

Zajtrk Pripravite svojo koruzno kašo s suhim sadjem. Zjutraj pijemo zeleni čaj brez sladkorja.

Kosilo Špageti iz trde pšenice. Lahko se uporablja z kuhanim piščancem.

Večerja Riba z nizko vsebnostjo maščob, kuhana v počasnem štedilniku. Okusna in koristna za gašenje rib v paradižnikovi pasti.

Tretji dan

Zajtrk Nizko vsebnost maščob skute s kislo smetano z malo maščobami in medom. Svež sok korenja. Kosilo Pečemo v več kuhani puranu v oranžni omaki.

Čaj Pari riž.

Večerja Enolončnica z zelenjavo.

Četrti dan

Zajtrk Kuhajte tortice v počasnem štedilniku. Po okusu dodajte rozinam iz testa. Zeliščni čaj

Kosilo Pire krompir, lahko dodate tam drobno sesekljano čebulo in kuhana champignons.

Večerja Pollock, pečen s čebulo in bučkami.

Peti dan

Zajtrk Zdrob, kuhan v posnetem mleku. Pomarančni sok

Kosilo Ajdova kaša, kuhana v počasnem štedilniku, pred koncem režima vrne sir, nariban na drobnem ribniku.

Večerja Jabolka, lupine, odstranite jedro. V notranjost smo skuto zmešali z rozinami. Vse skrbno položite na dno multicookerja. Postavimo način "Kaljenje" in ga pustimo pol ure. Takšno jed lahko pripravimo za zajtrk, toda le zjutraj lahko dodamo med na okus.

Šesti dan

Zajtrk Omlet kuhamo v počasnem štedilniku. Zeliščni čaj

Kosilo Kuhana solata iz korenja in pese. Kuhani piščanec.

Večerja Juha iz leče.

Sedmi dan

Zajtrk Ječmenova kaša. Zeliščni čaj

Kosilo Zeljeni zvitki v paradižnikovi omaki.

Večerja Zelenjavna juha (zelenjava se ne prepražuje). Rezina rženega kruha.

Kaj je vredno spominjati

Obstajajo primeri, ko oseba pravilno jede, toda teža se še vedno ne mudi. Morda je to posledica dejstva, da dobi več kalorij, kot jih porabi. Za izračun kalorij potrebujete kalkulator za hujšanje. Oseba preživi kalorije, ko opravlja kakšno dejanje: ko hodi, vozi kolo, sedi ali celo spi.

Potrebno je izračunati število porabljenih kalorij, ki jih porabi vaše telo. Veliko ljudi opazi, da je število porabljenih kalorij večje od števila porabljenih kalorij. V tem scenariju je zelo težko izgubiti težo. Če pa oseba porabi manj kalorij ali opravi več vaj, lahko doseže izgubo teže.

Izkazalo se je, da je za izgubo teže pomembno, da ne štejemo le kalorij, temveč tudi, da pravilno jedemo. Ni potrebno mučiti sebe z izdelki brez okusa. Delicious diet za hujšanje so predstavljeni za vas spodaj.

Sesekljane kokošje rezine. Sestavine:

  • piščančji file - 0,5 kg;
  • jajce - 2 kosa;
  • mleko - 0,5 skodelice;
  • čebula - 1 kos;
  • kuhani riž - 1 nedokončano steklo;
  • sol;
  • poper ali druge začimbe.

Način kuhanja Z mešalnikom mleto meso in čebulo sesekljamo (z nožem lahko nasekamo na drobno). Združite vse sestavine in premešajte, dokler ne nastane homogena masa.

V počasnem štedilniku nalijte vodo. Top set žar za paro. Roke malo navlažijo in oblikujejo patty. Raztegnemo jadra na žaru, nastavimo način kuhanja za par. Dodate lahko prilogo ali solato.

Ribja pečenka. Sestavine:

  • ribji file - 0,5 kg;
  • korenje - 2 kosa;
  • krompir - 3 kose;
  • mleko - 1 skodelica;
  • jajce - 1 kos;
  • sol in poper;
  • rastlinsko olje.

Način kuhanja Krompir in korenje pred tem zavrite v počasnem štedilniku 20 minut. Zelenjava kuhamo v lupini in po kuhanju očistimo. Rešetka.

Ribji file, sol in poper drobno narežemo. V obliki multicooker postavite polovico zelenjave, nato ribe in zelenjavo znova. Zdaj morate na vrhu lonca z brusljenim jajcem razmazati. Pečemo v počasnem štedilniku 30 minut.

Recepti za nekaj hujšanje na internetu je mogoče najti veliko. Izberite najprimernejše jedi po vašem okusu in izdelkih.

Pravilna prehrana proti prekomerni teži

Ljudje ne marajo pravil in omejitev v življenju in prehrani. Statistični podatki kažejo, da je le 10 odstotkov ljudi, ki so začeli z dieto, ves čas lahko sledilo. Obstaja enostavnejša in varnejša možnost - to je ločena hrana, toda za to, da se nanj navadimo, potrebujemo čas in veliko potrpljenja.

Toda brez dvoma obstaja velika zdravstvena korist: izboljšajo se presnovni procesi, zmanjša se prekomerna telesna teža, ni jeze, ki bi ga opazili med prehrano.

Da bi ugotovili, kaj je najbolje kombinirati z, boste potrebovali tabelo združljivosti z izdelki za izgubo teže.

Okusne dietne jedi v počasnem štedilniku

Prehranske jedi v multivariate so sposobne osvojiti preprostost njihove priprave in zagotavljajo odlično podporo za hujšanje. Obstaja mnenje, da mora oseba za vzdrževanje prehrane uporabljati samo zdravo hrano, katere okusne lastnosti so precej dvomljive. Takšni pogledi so bolj verjetno zabloda, saj imajo lahko prehranski recepti za večnamensko kuhinjo precej bogat okus in so ustvarjeni z uporabo različnih izdelkov. Hkrati se lahko metode priprave enakih proizvodov bistveno razlikujejo, kar ustvarja nepozabne kombinacije okusov in neprimerljivih okusov.

Načela prehrane in vloga multicookerja v tem procesu

Namen vsake prehrane je zagotoviti normalno delovanje telesa z zamenjavo škodljivih proizvodov z bolj zdravo hrano, zmanjšanjem obremenitve človeškega prebavnega sistema in zagotavljanjem njegovega polnega delovanja. Eden od namenov prehranskih obrokov je hujšanje, v upanju, da se mnogi moški in ženske držijo podobnih pravil kuhanja. Danes obstaja veliko shem in tehnik, katerih namen je zmanjšati telesno težo.

Vendar nobena od dejavnosti ne bo koristna brez spreminjanja življenjskega sloga in odpravljanja dejavnikov, ki so povzročili debelost. Samo zdrav način življenja in pravilna prehrana lahko zagotavljata izgubo teže, poleg tega pa normalizacijo dela celotnega organizma. V tej prehranski prehrani so za hujšanje namenjeni telesu vsa potrebna hranila z minimalno količino kalorij. Po drugi strani pa jih lahko s pomočjo multikvalnika kuhate, da dobite minimalno vsebnost maščobe v končni posodi in v njem ohranite vse potrebne vitamine za vzdrževanje telesa v tem težkem obdobju.

Zelenjavna obara s piščancem v počasnem štedilniku za vzdrževanje prehrane

Zelenjavna enolončnica je ena od glavnih jedi, ki so zagotovo prisotne v skoraj vsaki prehrani. Hkrati pa ga s pomočjo multicooker-ja kuhamo v odličnem nizkokaloričnem jedu, ki se ne bo razlikoval samo po odličnem videzu, temveč tudi po odličnem okusu. Za pripravo zelenjave v počasnem štedilniku potrebujemo naslednji sklop komponent:

  • piščančji file - 500 g;
  • paradižnikova pasta - 100 g;
  • krompir - 5 kosov;
  • zelje - 300 g;
  • korenje - 3 kos;
  • sol, poper po okusu.

Recepti za multicookers so lahko raznoliki in neverjetni, a hkrati precej preprosti. Zelenjavno obara z mesom lahko uživajo skoraj vsi, tudi tisti, ki ne upoštevajo prehrane. Zato najprej vzamemo piščančji file in ga z lesenim kladivom rahlo pretepemo. To mu bo dalo dodatno mehkobo in nežnost, kar bo vplivalo na okus celotne jedi. Nato ga razrežite na majhne koščke in jih pošljite v skledo z večnamensko kuhinjo.

Naslednji korak je, da vzamete korenje in krompir, jih olupite in narežete na kocke. Takšna rezalna možnost vam bo dala priložnost, da dobite popolno vizualno kombinacijo končnega jedi in mu dajte potrebno konsistenco. Takoj, ko sta pripravljeni obe komponenti, ju pošljite v počasni štedilnik, dodajte sol in poper v skupno maso.

Rezanje zelja se lahko opravi z nožem, vendar je še vedno idealna možnost uporaba posebne plošče za drobljenje, ki ustvarja enotno velikost kosov in jim zagotavlja enako obliko. Pripravljenemu zelju se doda k drugim skodelicam v več skledo in temeljito premeša celotno maso ter jo potresemo s poprom.

Paradižnikova pasta je resnično skrivna sestavina, ki vam omogoča, da dajete jedi privlačen odtenek in popestrijo njegov okus. Poleg tega bo dopolnila sestavo obara in mu dala končni videz.

Ko so vse sestavine pripravljene, nadaljujte z neposredno pripravo jedi. Če želite to narediti, dajo na armaturni plošči način "Kaljenje" in čas v 25-30 minutah. Tak časovni interval bo dovolj za vse sestavine, da bodo popolnoma pripravljene, njihov vonj pa bo pomešan in tvoril nepozabno aromo zelenjave z mesom. Takoj, ko pride čas, se jed lahko obravnava kot popolnoma pripravljen in porabljen brez strahu pred dodatnimi kilogrami.

Prehranski pilaf s piščancem in zelenjavo

Dietni recepti za kuhanje v počasnem štedilniku so lahko zelo raznoliki in so sestavljeni iz različnih sestavin. Tudi tako navidezno hranljiva jed kot pilaf je lahko tudi prehranska in njena uporaba omogoča izgubo teže okusno. Osnova za pripravo so naslednje sestavine:

  • piščančji file - 0,5 kg;
  • čebula - 2 kos;
  • riž - 250 g;
  • začimbe za pilaf - 1 žlica. l.
  • korenje - 1 kos;
  • česen - 2 stroka;
  • sol, poper po okusu.

Recepti za hujšanje lahko imajo drugačen fokus in sestavo. Njihov namen pa ostaja nespremenjen in zmanjšuje kalorično vsebnost hrane tako, da se iz sestave jedi izločijo procesi, ki jih dodatno nasičijo z maščobo in povečajo kalorično vsebnost. Zgoraj navedene komponente omogočajo, da dobite odličen okus in ustvarite resnično prehranski pilaf.

Najprej razrežemo naš file na pol, nato pa ga oblikujemo v majhne koščke, ki jih položimo na dno sklede multikvalnika. Po tem, pokrijte meso z majhno količino začimb in dodamo sol, in tudi dal ščepec zemeljskega popra. Nato morate piščanca prepustiti v vonju začimb in nadaljevati z naslednjim korakom pri pripravi pilafa, ki je sestavljen iz nabiranja čebule in korenja. Treba jih je olupiti in narezati na majhne koščke. Nato vlijte zelenjavo v skledo z več kuhalnicami tako, da popolnoma pokrijejo kokoši. Na vrhu zelenjave razporedimo ostanke začimb in ponovno dodamo nekaj soli vsem sestavinam.

Zadnja faza postavitve prehranskega pilafa je dodajanje riževih žit. Vendar pa je treba pred tem delom recepta nekaj časa namočiti v vodo. Tak postopek bo omogočil, da se očisti pred nečistočami in odpadki, ki se občasno pojavljajo v embalaži za drobljenec. Za dosego želenega učinka bo dovolj nekaj minut, po katerem zelenjavo pokrijemo z rižem in na vrhu položimo stroke česna. V tem položaju bo pilav kuhan naslednjih 25 do 35 minut. Nato zaprite pokrov in izberite način "gašenje" na armaturni plošči.

V procesu kuhanja bodo vse sestavine našega pilava dosegle stanje in izgled bo popolnoma oblikovan. Po tem času ostane le še pripravljen dietni pilaf in ga položi na krožnik. Postrezite ga na mizo mora biti vroče, ne skrbi presežek kalorij, ki jih vsebuje, in svojo lastno številko.

Kuhani krompir z svinjskimi rebri v počasnem štedilniku

Obstajajo celo takšni recepti za multicookers, ki so sposobni kombinirati navidezno popolnoma ne-prehranske izdelke. Ta hrana ima odličen okus in aromo, vsebnost kalorij pa je izredno nizka. Živahen primer takšnih kulinaričnih dobrot je lahko krompir s svinjskimi rebri, kuhanimi v počasnem štedilniku. Poleg tega je treba meso jemati ne v tradicionalni sveži obliki, ampak se kadi, kar je samo po sebi v nasprotju z načelom prehrane. Vendar pa bodo v procesu kuhanja za par takšna rebra izgubila vse svoje negativne lastnosti, vendar bo jed pridobil nepozabno nežno aromo in pikantnost. Postopek priprave podobne kulinarične mojstrovine, primerne tako za prehrano kot za vsakodnevno prehrano, vključuje naslednje sestavine:

  • krompir - 0,7 kg;
  • dimljena svinjska rebra - 0,5 kg;
  • čebula - 1 kos;
  • korenje - 1 kos;
  • česen - 2 stroka;
  • sol, poper po okusu.
Dušen krompir z svinjskimi rebri, kuhan v počasnem štedilniku, je odlična možnost za vzdrževanje prehrane, saj ima relativno nizko kalorično in hranilno vrednost, okus pa je slasten.

Na začetku čistimo krompir, ki ni posebej prehransko zelenjavo, ampak v sestavi takšne jedi prekvalificiramo v zdravo in ga razrežemo na majhne palice. Nato ga postavimo na dno multicookerja. Po drugi strani pa se dimljena svinjska rebra narežemo na porcije in pokrijemo s krompirjem. V tem položaju jih pustimo nekaj časa, zaradi česar bo sestava okusa prihodnje jedi resnično popolna.

Naslednji korak je, da vzamete čebulo in jo narežete na majhne koščke. Po drugi strani korenček drgnemo na drobno, nato pošljemo obe sestavini na druge sestavine. Končni pridih oblikovanju jedi je dodajanje fino narezanega česna. Ne uporabljajte stiskanja česna, saj bo podobna rešitev končnemu jedu dala dokaj specifičen okus in nepotrebno pikanten okus, zaradi česar bodo dušeni krompir z dimljenimi rebri izgubili svoje osnovne aromatične lastnosti.

Na samem koncu dodamo sol in poper ter eno kozarec vode. Po tem smo na armaturno ploščo dali način "kaljenje" in časovnik za 25-35 minut. V tem času se kuhani krompir z svinjskimi rebri popolnoma skuha, njegova konsistenca pa dobi idealno strukturo, ki vam omogoča, da uživate v obroku brez strahu, da se boste izboljšali in postali debeli.