Pravilna prehrana je eden najpomembnejših elementov zdravega načina življenja. Racionalno jedo, lahko izboljšate in okrepite svoje zdravje, se znebite dodatnih kilogramov, se počutite veselo in samozavestno. Počasen štedilnik vam bo pomagal pripraviti okusne, zdrave, zdrave, nizkokalorične jedi!
V okviru prehranske hrane običajno razumemo dve kategoriji jedi:
- nizkokalorični obroki za hujšanje;
- zdravo hrano, ki ustreza pravilom prehrane, ki jo predpiše zdravnik za določene bolezni.
Pogosto se prehranska živila imenujejo tudi živila, ki preprosto izpolnjujejo vse kanone pravilne in zdrave prehrane. Na prvem mestu - kuhani z "pravimi" metodami (na primer, na pari ali v načinu gašenja) kakovostnih in zdravih sestavin: zelenjava, ribe, pusto meso.
V tem delu spletnega mesta boste našli recepte za kuhanje v različnih štedilnikih različnih dietnih jedi: nizkokalorične, hujšanje, kot tudi v skladu s pravili določene prehrane, in samo z načeli zdravega načina življenja. Jejte prav in bodite zdravi in lepi!
Prehranske lignje na zelenjavni blazini
Danes bi vam rad povedal, kako kuhati okusno dietno jed iz lignjev v počasnem štedilniku. Kuhanje v počasnem štedilniku lignji obroči na blazini sladke paprike, paradižnika, jajčevca in špinače. Dokončano jed lahko postrežemo kot samostojno vročo ali s prilogo (najbolje je kombinirati z rižem in drugimi žitaricami), posuto s svežimi narezanimi zelenimi nasadi. Poleg naštete zelenjave, za bolj zadovoljujočo možnost, lahko k receptu dodate tudi krompir na kocke ali koren zelene.
Turško sufle v počasnem štedilniku
Pozdravljeni! Danes želim govoriti o kuhanju okusnega razvajanega sufle purana v počasnem štedilniku. Potrebovali boste mleto meso, ki je lahko narejeno iz prsnih ali stegenskih filetov. Občutljivo suho omako je treba jesti vroče ali toplo. Souffle je mehka, aromatična in okusna. To je dobra alternativa mesnim klobasam.
Ribje klobase pečene v počasnem štedilniku
Okusne in originalne jedi ni nujno težko pripraviti in so sestavljene iz dragih izdelkov. Danes vam želim ponuditi recept za okusne in zelo nenavadne ribe, ki se pečejo v multicookerju z zadostnim proračunom trske z dodatkom bučk pod krznenim plaščem iz paradižnika in sira.
Nenavadna bo metoda toplotne obdelave naših mesnih kroglic. Namesto običajnega praženja v ponev na rastlinskem olju, bomo izbrali bolj benigno metodo in jih pečemo v počasnem štedilniku, tako da izberemo način "pečenje".
Piščanec z zelenim zelenjavnim obarah
Danes bi rad z vami delil recept za čudovito svetlobo večerjo, ki bo zagotovo privlačna za tiste, ki imajo radi pravilno prehrano in pazijo na svojo težo. Kuhanje zelenjave z piščancem v počasnem štedilniku. Poleg zelenjave, ki je navedena v sestavinah v obarah, lahko dodate (ali zamenjate katerikoli izdelek) bučke, zeleni fižol ali šparglje. In za tiste, ki želijo k jedi dati še več svežine, priporočam, da polovico špinače zamenjate s svežo meto ali meliso.
Recepti dietnih jedi za multicooker
Splošne informacije
Za tiste, ki želijo hitro znebiti dodatnih kilogramov ali preprosto želijo zdravo prehranjevanje, je v kuhinji zelo uporabna sodobna naprava kot počasni štedilnik. Kuhanje dietnih obrokov v počasnem štedilniku je precej preprosto, hkrati pa je lahko meni zelo raznolik in zanimiv. Prehranski recepti v počasnem štedilniku so tako raznoliki, da s pomočjo tega kuhinjskega pripomočka lahko uporabite vse recepte - in juho ter različne glavne jedi in celo originalne sladice. S to napravo je enostavno pripraviti zelo raznolik dietni obrok. Prednosti teh jedi, značilnosti kuhanja v počasnem štedilniku, kot tudi najbolj zanimive in okusne jedi, pripravljene z njim, bodo obravnavane v tem članku.
Kuhanje v multivariate: koristi
Glavna prednost tega načina kuhanja je, da s pomočjo tega kuhinjskega pripomočka lahko pripravite najbolj zdravo hrano. Multivarka omogoča:
- Znatno zmanjša količino maščobe, ki se uporablja za kuhanje, saj je naprava opremljena z nelepljivim premazom.
- Prihranite večino koristnih lastnosti zaradi dejstva, da so jedi pripravljene v nepredušni posodi.
- Sposobnost kuhanja pri nizkih temperaturah, kot tudi na pari, kar vam omogoča tudi shranjevanje največje količine vitaminov in mineralov v živilih.
- Sposobnost za pospešitev kuhanja, ki omogoča kuhanje različnih jedi.
- Uporabite veliko število različnih programov, ki vam omogočajo ravnanje s hrano na različne načine. Tudi relativno poceni naprave podjetja "Polaris" in druge imajo okoli 30 različnih programov. Nekateri multicookers lahko celo jogurt brez sladkorja in škodljivih dodatkov.
- Uporabite nekaj posebnih programov za pripravo posebne dietne hrane, ki jo zagotavljajo terapevtske diete, kot tudi različne jedi, ki vključujejo eno ali drugo prehrano za hujšanje.
- Ne kontrolirajte postopka kuhanja in s tem bistveno skrajšajte čas, ki ga porabite v kuhinji.
Recepti
Po želji se v počasnem štedilniku kuhajo skoraj vse jedi - od juh in boršč do zanimivih sladic.
Prvi tečaji
V počasnem štedilniku je veliko receptov za prve tečaje, ki jih lahko skupaj s fotografijami najdete na internetu. Ampak, kljub dejstvu, da so ti recepti zelo različni, jih združuje dejstvo, da so takšne jedi pripravljene zelo hitro, ohranijo okus izdelkov in največ uporabnih snovi, prav tako pa ne zahtevajo uporabe velikih količin maščobe.
Juha iz buče in riža
Sestavni deli: fižol - 1 žlica., Riž - 0,5 žlice., Buča (celuloza) - 100 g, čebula - 1 čajna žlička., Zelena - 100 g, česen, olje, zelenjava, sol, zelenice.
Priprava: izberite način "Fry", prepražite narezano čebulo. Dodamo riž in kuhamo 10 minut. Narežite na bučke bučke, zbrišite veliko zeleno. Kuhani fižol pred kuhanjem. Dodajte vse zelenjavo čebuli in rižu, dodajte vodo in sol. Vklopite način "Kaljenje", držite 40 minut. Na ploščo dodajte zelišča in česen.
Piščančja in zelenjavna juha
Sestavine: piščančji file - 400 g, krompir - 3 kosi, Čebula - 2 kosi, Korenje - 2 kom., Piklane kumare - 3 kos., Paradižnik, moka, sončnično olje - 1 žlica. l
Priprava: zelenjavo olupimo, narežemo na kocke. Filete narežite na trakove in rahlo zavijte v moko. Izberite način "Cvrtje" in kuhajte filete, dokler ne postane rumen. Postavite ga na krožnik, prepražite čebulo in korenje v olju. Nato sestavine v slojih v multi-štedilniku: meso, krompir, čebulo s korenjem, kumare in vse zlijte z liter vode s razredčeno paradižnikovo pasto. Kuhajte v načinu juhe za eno uro. Pred serviranjem dodamo sol in poper.
Zelenjavna juha
Sestavine: krompir - 3 kosi, korenje - 1 kos., Zelena - 100 g, čebula -1 kom., Pašnik (koren), brokoli - 300 g.
Priprava: zelenjavo najprej olupimo in narežemo na kocke, čebulo - v polobroče. Narezano zelenjavo položimo v počasni štedilnik, dodamo sol in začimbe. Napolnite z vodo, tako da ostane vsaj en del do zgornje meje. Zaprite pokrov, postavite način "Kaljenje" in kuhajte 80 minut. Zelje je treba dodati 20 minut pred končnim kuhanjem.
Sestavine: file in glava lososa ali lososa - 400 g, korenje in čebula - 1 kos, krompir - 2 kom, limona - 1 klin, začimbe, sol, zelenice.
Priprava: ribo operite, jo sperite z limono v počasnem štedilniku. Postavite način "Kaljenje" in ga držite 30 minut. Zelenjavo olupite in narežite na kocke. Ko je riba pripravljena, jo izvlecite in limono ter zelenjavo kuhajte v juhi v načinu "Juha" 15 minut. Pred serviranjem, vlijte juho v krožnik, položite ribe in dodajte zelenico.
Graška juha
Sestavine: piščančji file - 300 g, krompir - 400 g, grah - 1 žlica, čebula in korenje - 1 kos, Začimbe, sol, zelenjava.
Priprava: pomivajte grah, prelijte, pustite eno uro. Perite meso in zelenjavo, vse narežite na trakove. Vse izdelke spravite v počasni štedilnik in nalijte 3 litre vode. Sol, zaprite in kuhajte v načinu »Juha« 25 min. Postrezite posuto s svežimi zelišči v krožnik.
Drugi tečaji
Številni recepti dietnih jedi za multicooker bodo koristni tudi za pripravo zelo okusnih in najbolj uporabnih drugih tečajev. Navsezadnje zdrava in pravilna prehrana vključuje uživanje ne preveč maščobnih jedi, ki so dušene, pečene ali kuhane. In počasen štedilnik omogoča kuhanje takšnih hujših jedi, ki so tudi zelo okusne. Obstaja veliko receptov za glavne jedi, ki vam omogočajo, da bistveno diverzificirate meni tako otrok kot odraslih.
Število in raznolikost teh receptov popolnoma razveljavi mit, da lahko v počasnem štedilniku kuhamo samo različne vrste. S to napravo lahko pečete piščanca, ribe, pripravljate omake, pite, omlete, zvitke.
Pečen piščančji file
Sestavine: piščančji file - 800 g, sir - 100 g, paradižnik - 2 kosi, Čebula - 1 kos, Začimbe, sol.
Pripravek: narezek narežite na več kosov s soljo in začimbami ter pustite pol ure. Filet položite na folijo - vsak kos na ločen del. Na vrh položite čebulice, rezine paradižnika in rezino sira. Naredite folijske čolne - tako da sok piščanca med kuhanjem odteče v posodo. Vstavite folijske čolne v počasni štedilnik in jih držite 40 minut. v načinu "pečenje".
Piščančji valj
Sestavine: piščančji file - 800 g, želatina - 30 g, paprika, sol, suho zelenjavo, česen.
Priprava: file narežite na kose, potresite z začimbami, soljo in zelišči, dodajte nekaj zdrobljenih klinčkov česna in želatine. Vse dobro premešamo in vstavimo v rokav za peko. Pritrdite robove rokavov, ga postavite v počasni štedilnik in pecite v načinu peke za eno uro. Po tem dobite zvitek, ohladite in pošljite v hladilnik 10 ur.
Omlet z morskimi sadeži
Sestavine: jajca - 3 kom., Mleko - pol kozarca, čebula - 1 kos, olje rast. - 1 žlica. L., morski sadeži - 0,5 kg, česen, sol.
Priprava: premešajte mleko in jajca, dodajte sol in začimbe. Na maslu prepražimo sesekljano čebulo in česen, pri tem pa vklopimo način "cvrtje". Dodajte morske sadeže in prepražite še 10 minut. Pour v jajca in mleko, hraniti v načinu "pečenje" še 20 minut.
Piščančje rezine s parjeno cvetačo
Sestavine: pusto piščančje ali puranje meso - 400 g, jajce, cvetača - 400 g, moka - 1 žlica. I., sol, začimbe.
Priprava: zelje razstavite, kuhajte v slani vodi nekaj minut, odcedite v cedilu. Zavijte zelje skozi mlin za meso, stisnite malo. Meso sperite, prav tako pa ga zavrtite v mlin za meso. Zmešamo tako mleto meso, dodamo jajce, sol in začimbe. Mešamo maso in oblikujemo kroglice. Postavite jih na pladenj za pari, rahlo posuto z moko. Ko voda v skledi zavre, vstavite pladenj in kuhajte pol ure.
Ribji pilaf
Sestavine: dolgozrnati riž - 2 skodelici, ribji file brez kosti (morski list, trska, rožnati losos, ostriž itd.) - 700 g, korenček - 2 kosi, čebula, vroča voda - 4 skodelice, olje rast. - 2 žlici. I., začimbe za pilav ali okus, sol, sveže zelenice.
Priprava: Če je riba zamrznjena, jo popolnoma odmrznite in odstranite vlago. Popecite riž in namočite 2 uri. Ribe narežite na velike kocke, korenček narežite na trakove, čebulo na zelo majhne kose. V načinu "Cvrtje" cebulo na maslu prepražimo, dodamo korenje in še naprej prepražimo. Po 7 minutah v zmes vlijemo eno kozarec vroče vode, dodamo začimbe. Premešaj, drži še 5 minut. Postavite koščke rib in premešajte. Medtem izčrpajte namočeni riž v cedilu in ga v nekaj minutah dodajte počasnemu štedilniku. V preostalih treh skodelicah vroče vode razredčite sol in vlijte vodo v počasni štedilnik. Zaprite in kuhajte v načinu “Pilaf” 40 min. Postrezite vroče, posuto z zelišči.
Mushroom Kebabs
Sestavine: srednje velike gobe - 12 kosov, sojina omaka - 1 žlica. l., sol, poper, koper, suh ali svež, limonin sok - pol tsp., olje rast. - 1 žlica. l
Priprava: gobe speremo in posušimo, jih položimo v skledo, potresemo s sojino omako in premešamo. Dodajte malo soli, poper, če želite - druge začimbe. Naprej - maslo in limonin sok, in ponovno dobro premešamo. Potresemo s koprom in posodo pokrijemo s filmom, ki ga nanesemo, in ohladimo za 1 uro. Nato strgamo gobe na majhne nabore in jih položimo v počasni štedilnik, preden nalijemo malo olja. Pečemo v načinu Fry 20 minut.
Ribji zrezki s krompirjem
Sestavine: zrezki postrvi - 2 kosi, krompir - 4 kosi, čebula, limonin sok - 1 čajna žlička, česen, zelenjava, morska sol, začimbe.
Priprava: Po potrebi umijte ribe, odstranite kosti in jih posušite. Naribamo z začimbami in morsko soljo, potresemo z limoninim sokom in pustimo marinirati. Krompir narežite na več koščkov in vlijte vodo v počasni štedilnik. Dodamo nasekljano čebulo in česen, malo zelenja in sol. Zrezke vstavite v posodo za paro. V načinu kuhanja kuhajte 25 minut.
Juicy Chicken
Sestavine: stegna, piščančje noge ali piščančje prsi, po možnosti domače - 500 g, paprika, kurkuma, suhi česen, mleti poper, suha gorčica, sol.
Priprava: po potrebi umijte meso - odstranite kožo. Izberite začimbe po okusu in jih skrbno obrišite in soljte meso. Piščanca postavite v folijo in ga nežno ovijte, tako da ni nobenih lukenj. Pripravite sveženj v počasni štedilnik in vklopite način pečice. Priprava piščanca za pol ure. Piščanca postrežite s katerokoli nizkokalorično omako.
Prehranski pilaf s suhimi marelicami
Sestavine: piščančji file - 800 g, riž - 200 g, korenček - 2 kom., Čebula, suhe marelice - 50 g, olje rast. - 2 žlici. l., mladi česen - 1 glava, suhi barberries, zira, mandlji, cimet, sol.
Priprava: čebula narežite na kocke, korenček - trakove. Operemo riž in suhe marelice. Namočite barberries in zira. Na maslu pogasite čebulo, korenje in suhe marelice, nato pa za 15 minut vklopite način "pečenje". Dodajte piščančje meso, sol in prepražite še 10 minut. Nalijte riž in vse zalijte z vrelo vodo. Kuhamo v načinu "Pilaf" 20 minut, nato dodamo žutiko, kumino, vstavimo česen v sredino in kuhamo še 15 minut.
Sladice
S pomočjo multicookerja se z lahkoto pripravijo jedi s sladoledom in druga dietna peciva. Ta naprava vam omogoča, da kuhamo celo torto, kot tudi druge originalne sladice. Hkrati pa so idealni za ljudi, ki izgubljajo težo in zdravo hrano, saj takšne sladice ne vsebujejo veliko maščob in sladkorja.
Prehranska skuta iz skute
Sestavine: kisla smetana - 2 žlici. l., ne zelo debela skuta - 400 g, rozine - 100 g, jajca - 2 kos, sladkor - 1 žlica. L., kaša ovsena kaša - 2 žlici. l.,
Priprava: v jajcih za premagovanje jajc in dobro premagajte. Dodamo gladko skuto, ki jo lahko zdrobimo v mešalniku. Po mešanju dodamo sladkor in kislo smetano, nato zmešamo vse skupaj z mešalcem, da masa postane homogena. Dodajte moko iz valjanega ovsa in predparene rozine z vrelo vodo. Pečenje se peče v načinu "Oven" 25 min. Pred postrežbo lahko sladico prelijemo z jagodno omako.
Cheesecake
Sestavine: jajca - 2 kom., Skuta - 200 g, nadomestek sladkorja, pecilni prašek - 1 čajna žlička., Ovseni otrobi - 2 žlici. I., vanilin.
Priprava: zdrobite otrobe, da dobite moko. Zmešajte skuto v mešalniku in zmeljemo z jajci, da dobite mehko homogeno maso. Nato dodajte ovseno kašo in premešajte. To maso dajte v kalupe silikona, da jih položite na dno multikvalnika in pečete 45 minut. v načinu "pečenje".
Puding za kruh
Sestavine: beli kruh - 150 g, jajce, mleko - pol kozarca, jagode - 100 g, jabolko, hruško - 1 kos, Sladkor - 2 žlici. I., vanilin sladkor.
Priprava: kruh narežemo tako, da so rezine debele približno 5 mm, hruško in jabolko olupimo, narežemo na rezine. Velike jagode se prav tako razrežejo na več kosov. Zmešamo jajce, mleko in sladkor ter malo zmešamo. Najprej namočite rezine kruha v nastalo testo in ga položite v počasni štedilnik. Nato dajte koščke sadja in jih potresite z vanilijevim sladkorjem. V tem receptu se uporabljajo tudi drugi sadeži, v puding pa lahko dodate tudi rozine. Še enkrat postavimo po dva sloja. Prelijte preostalo testo na vrh. Pečico pustite v načinu "pečenje" pol ure.
Popečena korenje in ovsene kaše
Sestavine: maslo - 50 g, korenje - 200 g, ovsena kaša in moka - pol kozarca, med - 100 g, jajce, sladkor - 1 žlica. l pecilni prašek - 1 žlička., mleti oreški - 50 g, sol.
Priprava: na korenček narežite fino. Segrevajte olje in med in nenehno mešajte. Razbijte jajce, sol in sladkor, zmešajte to maso z naribanim korenjem, moko, ovseno kašo in mešanico medu in masla. V zmogljivosti multicooker pour 3 žlice. vodo in nastavite posodo za paro. Testo nanesemo na kalupe in potresemo s sesekljanimi orehi. Mode - "Steaming", kuhamo pol ure.
Malina pita
Sestavine: kisla smetana - 200 g, malina - 300 g, moka - 300 g, sladkor - 150 g, maslo - 100 g, dušena s kisom soda - 1 čajna žlička, jajca - 2 kom., Sol.
Priprava: 50 g sladkorja in masla, ki se segrejeta na štedilniku, dopolnite z moko, katere količina se lahko spreminja, tako da testo ni pretežko, vendar ne tekoče. Testo zmešamo, počasi segrejemo, da se robovi rahlo dvignejo. Maline in pečico postavite v način "pečenje" eno uro na testo. V tem času, pripravite smetano, stepanje kislo smetano in 100 g sladkorja. Pripravljena ohlajena pita prelijte s kislo smetano.
Medena torta
Sestavni deli: med - 2 žlici. l., jajca - 2 kos, kisla smetana - 400 g, soda - 1 čajna žlička., moka - 1 žlica., sladkor - 150 g, maslo - 100 g, suhe slive - pol skodelice, temna čokolada za dekoracijo.
Priprava: med segrevajte s sodo, dokler se ne pojavi pena. Dodajte olje, odstranite iz toplote. Pobijte jajca in 50 g sladkorja. Zmešamo obe masi in dodamo moko. Mešajte ne preveč tesno testo. Na dno multicookerja potresite moko, previdno položite testo in pecite 30 minut. Za kremo premešajte preostanek sladkorja in kisle smetane. Razdelite kremo na dva dela in dodajte suhe slive v en del. Končna torta je razdeljena na dva dela. Postavite kremo s suhimi slivami med obema deloma, na vrhu - brez. Okrasite s čokoladnimi čipi.
Sklepi
Tukaj je le majhen del receptov, ki bodo bistveno diverzificirali prehranjevalno mizo in pripravili zelo okusno hrano. Z uporabo multicookerjev Redmond ali drugih podjetij lahko kuhate juhe in toliko zanimivih sladic. Res je, da se slednje ne sme zlorabljati.
Z nakupom večdelnega rdečega kuhinjskega pripomočka ali kuhinjskega pripomočka drugih proizvajalcev bo hostesa zelo hitro obvladala različne načine in ne le uporabila različne recepte, temveč tudi sami poskusila kuhanje, izpopolnila svoje kulinarične sposobnosti. V vsakem primeru bo hrana čim bolj zdrava in zelo okusna.
Prehranske jedi v počasnem štedilniku
Sestavine: piščanec, zelje, jajce, sol, začimba, moka
Kalorije / 100 g: 115
Recept je zelo nežen, okusen kotiček za piščančje in cvetače. Posoda se kuha v počasnem štedilniku - to pomeni, da postopek kuhanja ne traja veliko časa.
Sestavine:
- 400 gramov piščančjega mesa
- 2 ščipki moke,
- 1 piščančje jajce
- 400 gramov cvetače
- začimbe po okusu
- sol po okusu
Sestavine: goveja jetra, čebula, sir, sol, začimbe
Kalorije / 100 g: 123
Goveja jetra so zelo okusna in zdrava. Zato kuhamo okusne pare na burgerje. Kuhanje jetrnih piščancev bo v počasnem štedilniku. Recept je zelo preprost.
- 300-400 gramov svežih jeter (govejega mesa),
- 1 repa,
- 20-30 gramov trdega sira,
- morska sol ali kuhanje finih kristaliničnih začimb.
Sestavine: piščančja prsa, bolgarski poper, korenje, svež koper, jajce, sol, mlada paprika
Kalorije / 100 g: 91,31
Enostaven za pripravo in proračunski recept za piščančje piščančje prsi in zelenjavo bo prijetno odkritje za tiste, ki se ne držijo Dukanove prehrane in tiste, ki sledijo njenim priporočilom.
Sestavine:
- 350 g piščančjih prsi,
- 1 piščančje jajce
- 60 g sladke paprike,
- 120 g korenja,
- 15 g svežega kopra,
- okus po papriki,
- sol po okusu
Sestavine: krožnik, limona, sol, beli poper, hmelj-suneli
Kalorije / 100 g: 79,88
Lahke ribje jedi lahko kuhamo v počasnem štedilniku, tako okusno, da je nemogoče obdržati okusa. Kuhanje z okusom aromatičnih zelišč in začimb.
Sestavine:
- 1 veliki krap,
- 0,5 limone (sok),
- 3 g suhega belega popra,
- 2 g soli
- 3 g hmelja-suneli.
Sestavine: zamrznjena zelenjavna mešanica, rožnati losos, rastlinsko olje, sol, začimbe
Kalorije / 100 g: 103,82
Recept za zdrav topel prigrizek iz roza lososa in zelenjave. Pripravljen je na blazinici za zelenjavo v počasnem štedilniku. To jed lahko pripravite za večerjo ali na počitniški mizi.
Sestavine:
- 500 g roza lososa,
- 400 g zamrznjene zelenjavne mešanice,
- rastlinsko olje
- začimbe po okusu
- sol po okusu
Sestavine: čebula, korenje, morska ščuka, krompir, rastlinsko olje, sol, pehtran, kisla smetana, voda, peteršilj, maslo
Kalorije / 100 g: 126.13
Če ne veste, kaj kuhati za večerjo v bližnji prihodnosti, potem si oglejte naš novi recept. Priporočamo vam, da ribe z zelenjavo kuhate v kisle smetane. Izkazalo se je, da je jed odličen in dišeč.
Za recept boste potrebovali:
- glavica čebule;
- eno korenček;
- 300 gramov rib;
- 600 gramov krompirja;
- rastlinsko olje - 40 ml;
- sol - po okusu;
- pehtran - po okusu,
- kisla smetana 21% - 60 g;
- kozarec vode;
- grozd peteršilja;
- 1 žlica. žlico masla.
Sestavine: mleto meso, riž, jajce, čebula, sol, poper
Kalorije / 100 g: 220,78
Kako kuhati krepko in okusno jed, bo povedal ta recept korak za korakom. Kuhanje sočnih ježev iz govedine z rižem, čebulo in jajcem. Enostavno, ne dolgo, poceni.
Sestavine:
- mleto meso - 300 gramov,
- piščančje jajce - 1 kos,
- čebula - 1 kos,
- riž - 5 žlice.
- poper - 3 g,
- sol - 3 g
Sestavine: piščančja prsa, jajce, por, čebula, česen, čilipec, muškatni orešček, brin, črni grah, lovorjev list, rožmarin
Kalorije / 100 g: 90
Pri prehrani Dukan potrebujete beljakovine. In če so vse možnosti že preizkušene in želite nekaj novega, vam priporočamo, da kuhate okusno klobaso iz nežnega piščančjega fileja.
Sestavine:
- 800 g piščančje prsi;
- 2 jajci;
- 100 g pora;
- 50 g čebule;
- 4 zob. česen;
- 1 čili papriko;
- 1/2 muškatnega oreha;
- 4 brinove jagode;
- 6 kosov. črni poper;
- 1 lovorjev list;
- 2 vejici rožmarina.
Sestavine: mletega piščanca, riž, čebula, česen, sol
Kalorije / 100 g: 169
Parne kroglice z rižem - okusna in zdrava jed. Seveda mu moški del prebivalstva morda ne bo všeč, če pa ga začinite z omako ali okusnim omako, potem vas nihče ne bo sumil ničesar, plošča pa bo polizala, da bo pustila sončne žarke.
Sestavine:
- 300 g mletega piščanca;
- 0,5 skodelice riža;
- 1 srednje čebula;
- 1 strok česna;
- sol - po okusu.
Sestavine: postrv, krompir, česen, morska sol, začimbe, čebula, peteršilj
Kalorije / 100 g: 82,61
Ponujamo vam pripravo zelo okusne jedi za kosilo ali večerjo - postrv s krompirjem v enolončnici. Je hiter, preprost, zadovoljiv in lep.
Sestavine:
- 2 zrezki sveža postrv,
- 2 stroka česna,
- 4 krompirja,
- 2 šopki peteršilja,
- začimbe - 5 g,
- morska sol po okusu
- 1 čebula.
Sestavine: skuša, čebula, sol, citronska kislina, voda, rastlinsko olje, lovorov list, mešanica paprike
Kalorije / 100 g: 147
Danes bomo z vami delili recept za domače konzervirane hrane. Iz nabora izdelkov prihaja precej pripravljenih jedi. Toda za razliko od izdelkov iz police trgovin, tukaj veste, kaj je kuhano, kaj boste jedli. Da, in uporabnost domače pločevinke veliko višja od nakupa.
Sestavine:
- 400 gramov zamrznjene skuše;
- 1 velika čebula;
- 1 čajna žlička. sol;
- 1/3 žličke citronska kislina;
- ½ več skodelice vode;
- 80-100 ml rastlinskega olja;
- 2 kosa lovorja;
- Paprika zmeša 1,5 žličke.
Sestavine: krompir, čebula, jajčevci, bučke, rastlinsko olje, paprika, paradižnik, sol, črni poper, bazilika
Kalorije / 100 g: 57,48
Ponujamo recept za kuhanje zelenjavnih jedi z jajčevcem, krompirjem, čebulo, papriko v rastlinskem olju. Enostavno in okusno jed za tiste, ki ljubijo zelenjavo.
Sestavine:
- jajčevcev - 1 kos,
- paradižnik - 2 kos.
- Bolgarska paprika - 2 kom.,
- rastlinsko olje - 1 des.lozhka
- krompir - 200 g,
- čebula - 1 kos,
- bazilika - 5 g,
- črni poper - 2 g,
- sol po okusu
Sestavine: mleko, kisla smetana
Kalorije / 100 g: 73,23
Ponujamo recept za domače ryazhenka - okusno, zdravo pijačo brez konzervansov in drugih dodatkov.
Sestavine:
- maščobna krema - 3 žlice,
- mleko - 1 l
Sestavine: puranji file, korenje, čebula, rastlinsko olje, paprika, česen, sol, črni poper t
Kalorije / 100 g: 94
Naš recept za puranjega azu je preprost in ne zahteva nobenih eksotičnih sestavin. To bo koristno za vsako hostesa, ki želi ne samo presenetiti goste z okusno dietno jed, ampak tudi, da ne porabijo veliko časa za njegovo pripravo.
- puranji file - 200-250 gramov;
- korenje - 1 kos (120 gramov);
- čebula - 80 gramov;
- rastlinsko olje - 1 žlica. l.
- 2-3 rdeče paprike;
- česen - 3 kos;
- sol in poper po okusu.
Sestavine: ribe, gorčica, sojina omaka, česen, poper
Kalorije / 100 g: 98,2
Za ribjega fileja se je izkazalo, da je nežno in okusno, se morate naučiti našega recepta. Čeprav v njem ni nič težkega, ga lahko tudi začetnik zlahka ponovi. Dišeča marinada in skrbno paro vam bosta pomagala pri pripravi najugodnejše dietne večerje.
- 150-200 g rib (file);
- 0,5 žličke. gorčica;
- 1-2 uri l. sojina omaka;
- 1 strok česna;
- ščepec črnega popra.
Sestavine: skuta, jajca, rozine, kisla smetana, sladkor, ovsene kosmiči
Kalorije / 100 g: 122,68
Dieta skuta pečenka, kuhana v počasnem štedilniku, je odlična poslastica za vsakogar. Tudi če se ne držite diete, je nemogoče zavrniti to sladico, ker se izkaže, da je neverjetno okusna.
Za pripravo pečenke boste potrebovali:
- 350-400 gramov neobdelane skute;
- 2 kokošja jajca;
- peščica rozin;
- 2 žlici. l kisla smetana z nizko vsebnostjo maščob;
- 1 žlica. l sladkor;
- 2 žlici. l ovsene kosmiči.
Sestavine: meso, čebula, korenje, voda, krompir, ajda, sol, zmleti črni poper, suhi česen, rastlinsko olje
Kalorije / 100 g: 51.11
Ajdova juha je okusna, hranilna in aromatična, vendar ne preveč kalorična. Odlična vroča prva ulica za vso družino. Kuhajte z zaupanjem, da boste morali dopolniti.
Za pripravo ajdove juhe vzemite:
Za juho bo potrebno:
- 300 gramov mesa ali juhe;
- 1 čebula;
- 1 korenček;
- 2 litra vode.
Za juho bo potrebno:
- 4 kose krompir;
- 1 majhna čebula;
- 1 korenček;
- 1/2 Art. ajdovi drobljenci;
- nekaj soli;
- nekaj črnega popra;
- česen;
- majhna količina rastlinskega olja.
Sestavine: mleto meso, koper, česen, rastlinsko olje, moka, riž, jajca, sol, mleti črni poper, čebula, korenje, paradižnikova pasta, mleti koriander, voda t
Kalorije / 100 g: 163,28
Mesne kroglice v počasnem štedilniku - odlična možnost za tiste, ki ne morejo zavrniti jedi, ki hranijo z mesom, hkrati pa želijo svoj lik urediti. Okusna jed iz sočnega mletega mesa z aromatičnim paradižnikovem omako.
Za mesne kroglice potrebujete:
- 500 g mletega mesa;
- majhen kup kopra;
- 1-2 stroke česna;
- 0,5 žlice. l rastlinsko olje;
- 2 žlici. l pšenična moka;
- 100 gramov riža;
- 2 kokošja jajca;
- nekaj soli in popra;
- 1 čebulica.
Za omako potrebujete:
- 1 čebula;
- 1 korenček;
- 40 g paradižnikove paste;
- nekaj soli in popra;
- ščepec mletega koriandra;
- kozarec vode.
Sestavine: piščanec, sladka rdeča paprika, kurkuma, česen, mleti črni poper, sol, suha gorčica, sušena bazilika, rožmarin, provansalska zelišča
Kalorije / 100 g: 160,41
Ali je mogoče za vse družinske člane kuhati okusno, hranljivo in ne zelo kalorično in hkrati privlačno jed? Seveda! Tukaj je, pred vami! Kuhajmo skupaj!
Kaj bo potrebno za kuhanje:
- piščanca (noge, stegna, prsi, noge) - 500 g;
- sladka rdeča paprika - 1 žlička;
- zemeljska kurkuma - ščepec;
- suhi česen - ščepec;
- črni poper - po okusu;
- sol - po okusu;
- suha gorčica, posušena bazilika, rožmarin, provansalska zelišča - po okusu in želji.
Sestavine: lignje, čebula, koper, kisla smetana
Kalorije / 100 g: 84,99
Lignji - cenovno ugodna, zdrava in okusna morska hrana. O prvih dveh lastnostih lignjev se verjetno poznaš. In naš recept s fotografijami, nasveti in priporočili za pripravo teh morskih sadežev vam bo pomagal oceniti njihov odličen okus.
Seznam zahtevanih sestavin:
- 4-6 kosov. lignji;
- 1 čebula;
- kup kopra;
- 1 žlica. l rastlinsko olje;
- 3 žlice. l kisla smetana z nizko vsebnostjo maščob;
- ščepec soli;
- ščepec popra.
LiveInternetLiveInternet
-Naslovi
- Peka (161)
- Recepti za novo leto (158)
- Gredice za zimo (124) t
- Solate (112)
- Mesne jedi (83) t
- Zelenjavne jedi (77) t
- Juhe (64) t
- Poletje (58)
- Ribje jedi (58) t
- Vroče jedi (56)
- Hujšanje (53)
- Posoda v pečici (46) t
- Sweet (45)
- Jedi iz piščanca (43) t
- Palačinke (33) t
- Velikonočni obroki (31)
- Hitra večerja (30)
- Jedi iz gob (28) t
- Pomlad (27)
- Deserti (27) t
- Torte (20) t
- Recepti za otroke (19) t
- Kako kuhati - Nasveti in triki (18) t
- Recepti (15)
- Prigrizek (14)
- Jedi z jagodami (13) t
- Rojstni dan (12)
- Sadne jedi (11) t
- Jedi za počitnice (9) t
- Žita (riž, ajda, ovsena kaša itd.) (9)
- Ribje jedi (9) t
- Hitri zajtrk (8)
- Izdelki za zajtrk (8) t
- Jedi iz krompirja (8) t
- Turški recepti (7)
- Recepti za multicooker (7)
- Kuhinje sveta (6)
- Rojstni dan (6)
- Jedi za božič (4) t
- Brezalkoholne pijače (4) t
- Alkoholne pijače doma (4) t
- Mikrovalovni recepti (3) t
- Recepti za dvojni kotel (3) t
- Recepti (2)
- Recepti za kruh (1) t
- recepti (0)
-Iskanje po dnevniku
-Naročite se po e-pošti
-Redni bralci
Prehranske jedi v počasnem štedilniku - 90 zlatih receptov!
Kulinarična skupnost Li.Ru - Recepti za multicooker
Turčija z brokoli v počasnem štedilniku
Z združitvijo dveh prehranskih izdelkov v eno ploščo dobimo okusno in zdravo jed za vso družino. Recept za kuhanje brokule purana v počasnem štedilniku je zelo preprost, uporaben in cenovno dostopen.
Okusni leni cmoki
Moj recept za vse leni! Se šalim, seveda, ne za take, ampak samo za ljudi, ki imajo radi okusne in preproste jedi. In seveda, hitro in ljubezen vseh nas že od otroštva.
Ajdova moka
Ajdova moka kissel je zdravilna pijača, ki lahko zmanjša raven holesterola, pomaga očistiti črevesje od toksinov in toksinov, normalizira krvni tlak in presnovo v človeškem telesu.
Dukan Pizza
Mislite, da se morate odreči vsem na dieti, vključno s pico? Oh, ne! Nutricionist Pierre Dyukan ponuja recept za okusno in zelo zadovoljujočo pizzo, ki ne škoduje vašemu liku.
Zelje z gobami v počasnem štedilniku
Zdrava in okusna, vitka in enostavna pri pripravi zelja z gobami v počasnem štedilniku doma bo zagotovo privlačna za vse ljubitelje enostavnih in okusnih jedi.
Dyukan kruh v počasnem štedilniku
Peka doma je vedno zelo okusna. Poskusite jo izvleči iz nje! Ponujam vam zelo preprosto, a precej uspešno možnost, kako narediti kruh po Dyukanu v počasnem štedilniku.
Oslič brokoli
Riba, kuhana z zelenjavo, je dobra vroča jed za vse, ki radi jedo. Poleg tega so prednosti takšne kombinacije sestavin očitne! Danes vam bom povedal, kako pripraviti osliča s brokoli.
Prehranska juha s brokoli
Včasih moramo iti na dieto. Toda to ni razlog, da bi jedli brez okusa. Želim vam ponuditi okusen in zdrav recept za kuhanje brokolijeve prehranske juhe.
Piščančja klobasa doma
Želite se naučiti kuhati piščančje klobase doma? Ko boste prebrali recept, boste razumeli, da je klobasa, ki jo kuhate doma, povsem preprosta jed.
Pumpkin Puree v Multicookerju
Ponujam vam preprost in okusen recept, kako kuhati bučno pire v počasnem štedilniku. Odlično za odrasle in otroško hrano. Nežna in zdrava buča je lahko priloga.
Losos v počasnem štedilniku
Želim vam ponuditi zelo elegantno, zdravo in okusno jed: to je preprost recept za lososa v počasnem štedilniku. Z minimalnim časom in trudom boste dobili okusno kosilo ali večerjo.
Rastlinska solyanka
Za rastlinsko solyanko se zelje običajno uporablja kot osnova, ki jo dopolnjuje z različnimi sezonskimi zelenjavami. Pozimi lahko tej jedi dodamo slane kumare.
Turčija prsi v počasnem štedilniku
Ali imate raje lahke, zdrave in nizkokalorične jedi? Potem je recept za paro puranje prsi v počasnem štedilniku točno to, kar potrebujete. Za odrasle in otroke, za kosilo ali večerjo.
Indeutku Multicooker
Meso Indoout velja za prehransko in nizkokalorično. Lahko ga kuhate na različne načine. Raje kuham sok v počasnem štedilniku z jabolki in zelenjavo. Jed je kot nalašč za praznično večerjo.
Parene mesne kroglice
Če vam je všeč ne le okusna, ampak tudi zdrava hrana, potem morate vsekakor paziti na recept za parjene mesne kroglice. Izvirno, okusno in zelo sočno.
Piščanec z rižem in zelenjavo v počasnem štedilniku
Preprosta možnost za kosilo ali večerjo za otroke ali za tiste, ki so na dieti. Izkazalo se je, da je rižev kaša s piščancem, ni pilaf. Kuhanje v počasnem štedilniku omogoča, da maščobe sploh ne uporabljate.
Piščanec z zelenjavo in bučkami
Lahek obrok za večerjo. Zelenjavni izbor je lahko sezonski, vse sveže zelenjave. Škrob se lahko uporablja sveže ali zamrznjeno.
Dietna kaša v počasnem štedilniku
Ovseno kašo priporočamo za uporabo z otroško in dietno hrano. Ta mlečna kaša je narejena iz celega ovsa. Za okus dodam rozine. Priporočam kuhanje kaše za zajtrk ali popoldanski čaj.
Ribe z bučkami v počasnem štedilniku
Odličen dietni obrok. Lahka in nizko kalorična. Tisti, ki želijo izgubiti težo - to je to!
Prehrana s hrano
Ne morete jesti sladko in ste na dieti? Ne skrbite! Poskusite narediti dietno pečenje z nizko vsebnostjo maščob skute in smetanovega sira "Almette". Lahka, zračna in krepka peciva!
Sir za peko v počasnem štedilniku
Ljubite preproste in okusne jedi brez nepotrebnih težav? Potem se boste zagotovo morali naučiti, kako pripraviti sirec v počasnem štedilniku. To je okusna in okusna jed za vso družino.
Dieta Turčija v multivariateDietary obara obara v multicooker
Multicooker vam omogoča, da shranite vse hranilne snovi in zdrave snovi zelenjave ter pripravite najbolj zdravo jed, z minimalnim številom kalorij. Zelenjavna obara - kar potrebujete!
Turško meso je splošno znano po svojih lastnostih, ki omogočajo njegovo vključitev v prehranski meni. Multivarka vam omogoča, da shranite vse prednosti tega mesa.
Omlet za prehrano v počasnem štedilniku
Tak prehranjevalni omlet v počasnem štedilniku je zelo koristen ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kuhano je zelo hitro in velja za izjemno uporabno jed. Okrasite ga z zelenjavo in svežo zelenjavo.
Prehranski piščančji sufle
Ali se želite razvajati z neverjetno mehko, okusno in zelo okusno jedjo? Če še vedno ne veste, kako narediti dietni piščančji sufle, potem bodite pozorni na ta preprost recept.
Rastlinska juha iz rdeče pese
Pripravite zelenjavni obara s pesa, to je zelo zanimiva jed. Idealno za post, enostavno prebavljivo, bogato z vlakni. Vidimo recept.
Pangasius v počasnem štedilniku
Parna riba v počasnem štedilniku je zelo priročen in preprost postopek! Poleg tega se "pare" jedi štejejo za veliko bolj koristne kot ocvrte. Kot prilogo lahko kuhate krompir ali riž. Priporočam!
Juho z fižolom
Popolna lahka posoda za postenje ali hujšanje. Primerno za otroško hrano. Kuhate lahko tako v počasnem štedilniku kot v kotlu ali na ponvi s visokimi stranicami.
Ribe v počasnem štedilniku
Ribe v počasnem štedilniku se kuhajo hitro in enostavno. Okusna in nežna, z aromo začimb - bo ustrezala vsakemu okrasu.
Omlet v Redmond multicooker
Z vami delim koristen recept za izdelavo omleta v Redmond multicookerju. Mislim, da bodo vsi lastniki tega čudovitega kuhinjskega pomočnika ta način kuhanja čudovit zajtrk koristen! Okusno in koristno!
Mleta juha iz govejega mesa
Predlagam, da doma pripravite tako preprosto juho z mleto govedino. Izkaže se lahka, a hranljiva in zdrava juha, ki jo bomo počeli v počasnem štedilniku, zato je delo minimalno!
Dietni omlet
Seveda je najpogostejši zajtrk umešana jajca ali umešana jajca. In uporabno, enostavno in okusno ter hitro kuhano! In povedal vam bom, kako narediti dietni omlet še bolj uporaben! Popoln zajtrk!
Omleta se pari v počasnem štedilniku
Z vami delim originalen in preprost recept za omleto za par v počasnem štedilniku. Izkazalo se je, da je najbolj občutljivo souffle, zelo okusno in celo uporabno, tudi otrokom je mogoče dati! Poskusite tak polni zajtrk!
Lonec z jabolki v počasnem štedilniku
Takšna pečenka z jabolki v počasnem štedilniku je osnovna. Na skuto dodajte narezane jabolke. Okus in okus pečenja sta odvisna od raznolikosti jabolk. Dodate lahko cimet.
Pari jajca v počasnem štedilniku
Naj vam povem, kako kuhati umešana jajca v multicookerju. Pravzaprav je pripravljen enakih pet minut kot v ponvi. Toda zajtrk se bo izkazal za zelo koristnega in ne banalnega! Poskusite!
Soufflé za mlado govedino
Goveja sufla za otroka je odlična, koristna kuhana mesna jed, ki je kot nalašč za otroke vseh starosti. Kuhanje govedine brez škodljivih dodatkov.
Rastlinski pire v počasnem štedilniku
To zelenjavno pire v počasnem štedilniku doma običajno pripravijo mame za svoje majhne otroke. Ampak veš, jaz jo pojedem z užitkom - zdrav, okusen, odličen kot priloga.
Jabolčni puding v počasnem štedilniku
Z vami delim recept za izdelavo jabolčnega pudinga v počasnem štedilniku - občutljivo sladico, ki bo privlačna tako velikim kot najmanjšim sladokuscem. Koristno in zelo, zelo okusno!
Pari oslič
Oslič se šteje za zelo dietno in zdravo ribo, ki vsebuje veliko beljakovin, vitaminov in mineralov. Pari osliča so okusna in zdrava hrana, ki se prilagaja vsaki jedi. Priporočam!
Piščančja juha
Ta preprost recept za zelenjavno juho v piščančji juhi seveda ne sme pritegniti ljubiteljev uživanja krepkih juh, tako da bo žlica stala. Ampak vsem, ki so na dieti - mislim, da mi je res všeč! Poskusite!
Prehrana piščanca v počasnem štedilniku
Prehrana piščanca v počasnem štedilniku - odlična jed za tiste, ki imajo radi hrano, ki pomaga ohraniti prehrano. Piščanec je pripravljen z jogurtom in papriko. Izkazalo se je zelo okusno!
Ribe s sirom v počasnem štedilniku
Riba s sirom v počasnem štedilniku je kuhana zelo preprosto, vendar je jed samo nekakšna magija! Kuhajte zrezke z majonezo in sirom na najbolj okusen način.
Ribe v štedilniku "Redmond"
Riba v multi-štedilniku "Redmond" je čudovita dietna in zelo okusna jed. V enem naletu kuhamo kuhani riž in rdeče ribe. Zelo priročno, prihrani čas in riž je namočen z ribjim sokom.
Kuhani piščanec v počasnem štedilniku
Zdi se, da je lahko lažje kot kuhanje piščanca v počasnem štedilniku: dajte meso, napolnite ga z vodo in pustite, da zavre - pa tudi tako preprosto jed lahko postane okusnejša in bolj zanimiva, in jaz vam bom povedal, kako.
Piščanec v mleku v počasnem štedilniku
Moja babica mi je kuhala tako okusno piščančico, ko sem bila zelo majhna, je bila ena izmed mojih najljubših jedi, zdaj pa jo naredim tudi sama, čeprav ne v ponvi, ampak s pomočjo večkratnih plošč.
Prehransko meso v počasnem štedilniku
Obstaja veliko načinov kuhanja dobrega dietetičnega mesa v počasnem štedilniku. Takoj mi je bil všeč ta recept, vse je hitro pripravljeno in rezultat je preprosto osupljiv!
Piščanec v smetanovi omaki
Čudovita dietna jed za vašo mizo je piščanec v kremni omaki. Piščanec je zaradi dodane kreme mehak in sočen, začimbe pa dajejo mesu okusen in bogat okus.
Gomjeni pireji v počasnem štedilniku
Juha iz pire krompirja s šampinjoni je zelo enostavna za kuhanje. Še eno zanimivo dejstvo, da je ta juha priporočljiva za prehransko in otroško hrano, telo se zlahka absorbira in ima koristne snovi!
Pari krompir v počasnem štedilniku
Povem vam, kako kuhati na krompirju v počasnem štedilniku - najbolj pravilen način, da krompir ne le zadovolji, temveč je tudi uporaben gost za mizo. Okusna in neškodljiva na sliki!
Prehranske jedi v počasnem štedilniku: okusni recepti
Zdrava hrana je lahko ne le zdrava, ampak tudi okusna. Kuhanje s pomočjo multicookerja je zelo preprosto, saj je vse, kar morate storiti, prenesti potrebne sestavine in izbrati ustrezen program. V počasnem štedilniku lahko kuhate prvi, drugi obrok, sladice, žitarice. Hrana je okusna in zdrava. Lahko se zaužije med dieto za hujšanje ali terapevtsko dieto, ki je predpisana za bolezni prebavnega sistema.
POMEMBNO JE VEDETI! Vratarka Nina: "Denar bo vedno v izobilju, če ga postavimo pod vzglavnik." Preberite več >>
Pravilna prehrana ali PP - osnova zdravega načina življenja. Takšna prehrana je potrebna za hujšanje, za bolezni prebavil in za vse, ki želijo ostati zdravi. Prehranski recepti so uravnoteženi obroki s kalorijami. Ustvarjanje individualnega programa prehrane bo pomagalo nutricionistu. Običajno zdravnik izračuna naslednja merila:
- starost;
- začetna teža;
- telesna dejavnost;
- način življenja.
Če želite izbrati recepte za hujšanje, bodite pozorni na naslednja merila:
- bilanca kalorij;
- raznolikost živil, vključenih v prehrano;
- skladnost s pravili enega dela (1 del ne sme biti večji od dlani osebe).
Če se držite teh preprostih pravil, se lahko hitro vrnete v obliko in se znebite dodatnih kilogramov. Priročen urnik, uravnotežena prehrana, različne izdelke - zaveza mladosti, lepote in harmonije.
Za pripravo obrokov za vsak dan lahko uporabite počasen štedilnik. Ta kuhinjska naprava vam bo pomagala hitro pripraviti okusno in zdravo hrano. Jedi iz multicookerja lahko jedo s gastritisom in pankreatitisom, ker je hrana pripravljena na pari, dušena, kuhana. Najbolj priljubljene blagovne znamke so Redmond, Panasonic, Polaris.
Mršavo meso in gobe - okusna, krepka in nizkokalorična večerja. Kalorična vsebnost te jedi je samo 120 kcal na 100 gramov. Razmerje BZHU: 12g / 6g / 3g. Visoka vsebnost beljakovin je primerna za najstnike, športnike in ljudi, ki vodijo aktivni življenjski slog, majhna količina kalorij pa pomaga ohraniti kondicijo.
- goveja fileja - 700 g;
- šampinjoni - 450 g;
- eno korenček;
- razmaščena kisla smetana - 250 g;
- voda - dve kozarci;
- začimbe po okusu.
- 1. Operite, posušite in razrežite meso na majhne koščke.
- 2. Počasni štedilnik postavite v način cvrtja in meso prepražite v rastlinskem olju.
- 3. Operite gobe, korenje in narežite na trakove.
- 4. Zelenjavo pritrdite na meso, zlijte z vodo in vklopite način "gašenje".
- 5. Mešajte in zaprite.
- 6. Po 15 minutah dodamo kislo smetano in ponovno premešamo.
- 7. Zaprite in počakajte do kuhanja.
Postrezite s sesekljanim zelenjem.
Zelenjava je osnova prehrane. Doma, preprosto pripravite zelenjavo. Kalorijske jedi so 90 kalorij na porcijo. Razmerje BZHU: 10g / 4g / 2g.
- bučke - 2 kos;
- sladka paprika - 2 kos. ;
- eno korenček;
- glavica čebule;
- strok česna;
- začimbe po okusu.
- 1. Ogulite bučke in korenje.
- 2. Bučke prerežite na velike kocke in narežite na korenček.
- 3. Dodajte malo rastlinskega olja v počasni štedilnik in vklopite način "obara".
- 4. Pošljite pripravljene sestavine.
- 5. Rezano poper in čebulo dodajte mešanici zelenjave.
- 6. Česen narežite in ga dodajte na samem koncu.
Čas kuhanja četrt ure. Postrezite z zelenjem.
Prehranske jedi v počasnem štedilniku so lahko mesne ali zelenjavne. Popolno ravnovesje je pusto meso in zelenjava. V multi-štedilniku Redmond lahko zamašite zelenjavo s piščančjim filejem po korakih. Hranilna vrednost 110 kcal na odmerek. Razmerje BZHU: 15g / 5g / 4g.
- file - 600 g;
- mešanica zelenjave (bučke, koruza, poper, zeleni fižol, grah) - 400 g;
- 0% maščobnega grškega jogurta - 1 kozarec;
- čebula;
- jajce;
- sol po okusu;
- zelenice
- 1. Piščanec sperite in posušite, narežite na majhne kocke.
- 2. Posodo namažite z rastlinskim oljem in meso naložite v način "cvrtje".
- 3. Zmešajte narezano čebulo, jajce in jogurt.
- 4. Piščančo mešanico nalijte in dodajte začimbe po okusu.
- 5. Omogočite način "kaljenja".
Kuhajte približno pol ure. Potresemo s sesekljano zeleno pripravljeno posodo.
Hrana, ki se pari, je koristna ne samo za hujšanje, temveč za vse ljudi. Parna omleta bo privlačna za otroke in odrasle - hranljiv, okusen in hiter zajtrk.
- 4 jajca;
- pol kozarca mleka z najnižjim odstotkom maščobe;
- začimbe po okusu.
- 1. Pobijte jajca in mleko.
- 2. Dodajte začimbe po okusu.
- 3. Vlijte vodo v lonček za kuhanje v štedilniku in nastavite način "kuhanje s paro";
- 4. Mešanico jajc in mleka nalijte v pekač in ga postavite v kuhinjsko napeljavo.
Čas kuhanja 15 minut. Preden postrežete, potresemo z zelenico omleta.
Repa in riž sta najboljša kombinacija, saj obe sestavini vsebujeta vse potrebne elemente v sledovih, ki ohranjajo delovanje telesa. Repa in riž sta dovoljena za ljudi s sladkorno boleznijo, prekomerno telesno težo in starejše. Riževo kašo lahko kuhamo v mleku ali vodi. Mlečna kaša bo bolj kalorična.
- repa - 250 g;
- rižev žit - 1 skodelica;
- mleko - 1 l;
- sol - ščepec;
- sladkor ali med na okus;
- maslo
Pri izbiri mlečnih izdelkov je treba kupiti tiste, ki imajo najmanjšo vsebnost maščobe.
- 1. Založite žito v počasni štedilnik in nalijte mleko.
- 2. Vklopite način kuhanja.
- 3. Repo očistite in naseknite.
- 4. Dodajte korenato zelenjavo kaši in jo pustite kuhati še naprej.
- 5. Dodajte sol, sladkor.
- 6. Na koncu dodajte maslo.
Kaša za zajtrk ali večerjo.
Prehranske juhe s hrano so dobre za vso družino. Dovoljeno je jesti s težavami z želodcem, jetri, trebušno slinavko. Juha v tej obliki se lažje absorbira v telo, ne preobremeni prehrambenega sistema. Dajanje zelenjavnih juh se lahko daje otrokom od 8 mesecev.
- krompir - 2 kos. ;
- paradižnik - 3 kos;
- bučke - 1 kos;
- čebula - 1 kos;
- korenje - 1 kos;
- cvetača - 200 g;
- voda - 400 ml;
- začimbe po okusu;
- zelenice
- 1. Ogulite in operite krompir, korenje, čebulo, bučke.
- 2. Vse zelenjavo narežite na velike kocke.
- 3. Raztopino zelenjave dajte v posodo in jo položite na način "pečenje".
- 4. Pečemo nekaj zelenjave, da bo juha dišeča.
- 5. Vlijte vodo in dodajte začimb po okusu.
- 6. Omogočite "juho" ali "kuhanje".
- 7. Po kuhanju celoten mešalnik sesekljajte.
Jedite za kosilo, posuto z zelišči.
Kocka sir mora biti vključena v prehrani hujšanje. Pomaga pri obnavljanju zalog kalcija in beljakovin v telesu. Kotliček iz sira bo odličen popoldanski čaj ali večerja. Za kuhanje morate vzeti nizko vsebnost maščob skute.
- 500 g skute;
- 1 jajce;
- 2 žlici. l sladkor;
- 1 žlica. l moke.
- 1. Mleko s sirom z vilicami skupaj z jajcem.
- 2. Dodajte sladkor in moko.
- 3. Zmes mešanice temeljito premešajte.
- 4. Obliko namažite z maslom in naložite vse sestavine.
- 5. Nastavite način "pečenje" ali "pečenje".
Postrezite s kislo smetano z nizkim odstotkom maščobe.
In malo o skrivnostih.
Zgodba enega od naših bralcev Irine Volodina:
Moje oči so bile še posebej frustrirajuće, obdane z velikimi gubami in temnimi krogi ter z oteklino. Kako popolnoma odstraniti gube in vrečke pod očmi? Kako se spopasti z oteklino in rdečico? Ampak nič ni tako star ali mladeničen kot njegove oči.
Toda kako jih pomladiti? Plastična kirurgija? Ugotovil sem - ne manj kot 5 tisoč dolarjev. Strojniški postopki - fotorejuvenacija, plinsko-tekočinsko piling, radijsko dviganje, laserski facelift? Nekoliko bolj dostopna - tečaj je 1,5-2 tisoč dolarjev. In kdaj najti ves ta čas? Da, in še vedno draga. Še posebej zdaj. Zato sem zase izbral drugo pot.
