Dietni recepti v počasnem štedilniku

Dietni recepti v počasnem štedilniku: kratek pregled tega, kaj je dober počasen štedilnik za hujšanje.

Čeprav med cvrtjem, tudi med kuhanjem,

Kuhajte vse v počasnem štedilniku

Vi, dietetični, boste srečni! Ker lahko v tej čudežni lončki kuhate vsako dietno jed. Ne verjameš? Potem gremo k tebi. Z recepti!

Koristne lastnosti multicookerja

Ta naprava je izjemna zaradi dejstva, da je večnamenska (več - več).

Ima kar 6 programov:

• Ajda Program za kuhanje različnih žit. Ni potrebe, da se ukvarjajo z izračunom količine žita in tekočine, samo zaspite žita, prelijte tekočino, dodamo sol, olje, začimbe (neobvezno) - mikroprocesor bo naredil ostalo za vas: kuhajte drobljivo kašo, se prepričajte, da ne gorijo, da ne "pobegne" "Da se ohladi." Ne bojte se - saj ne boste jedli kaše.
• Plov. Pripravite pravi pilaf, kot v restavraciji. Ali običajno rižo kašo z zelenjavo. Kakršna koli muha po vaši želji.
• Mlečna kaša. No, tukaj in brez besed je jasno. Kuhamo mak Malachki - vsaj za otroke, vsaj za mamo.
• Peka To peče jeder, pite, kolački, piškoti, lahko pečemo meso, perutnino, ribe - tudi z maslom, tudi v svojem soku.
• Kaljenje. Ne, ne ogenj! In ostalo, ugasne vse. In celo naredi pripravo zelenjave za zimo.
• Kuhanje za par. Že samo za to funkcijo mora počasen štedilnik "narediti" tisti, ki se nameravajo "spoprijateljiti s prehrano" - hrana je čim bolj zdrava in neškodljiva: vitamini niso uničeni, kalorije niso dodane, jedi niso dolgočasne. Prav tako lahko kuhate testenine in rezance in celo kuhate mleko, ne da bi ga preganjali.

Prisotnost odložilnega časa vam bo omogočila, da v določenem času dobite pripravljeno posodo: "Ovsena kaša, gospod!"

In zdaj recepti!

Dietni recepti v počasnem štedilniku. Kotleta v svojem soku z zelenjavo

• Vzamemo 800 g mletih govedin, dodamo eno čebulo tal v mešalniku, sol, poper po okusu, premešamo, oblikujejo kotleta in jih rahlo prepražimo na obeh straneh v rastlinskem olju.
• Zložite koščke v počasni štedilnik, na koncu spi narezano zelenjavo (zeleni fižol, cvetača, brokoli), počasi počasi kuhalnik in nastavite način za "Stewing" ali "Steaming" za 30 minut.
• Med kuhanjem je zelenjava namočena v duhu koščkov, koščice - v duhu zelenjave. Iz te interakcije bo koristila jed. Poskusite!

KBDU na 100 g: beljakovine - 11,45; maščobe - 12,27; ogljikovi hidrati - 2,53; vsebnost kalorij - 169,82.

Dietni recepti v počasnem štedilniku. Praženi piščančji kotlički

• Kuhanje mletih piščančjih prsi. 900 g prsi, narežemo na koščke, na veliko kosov narežemo tudi veliko čebulo, namočimo 3 rezine belega kruha s pol kozarca mleka in preskočimo vse skozi mlin za meso.
• Zelenice (peteršilj, koper, solato) fino narežemo in dodamo kescu, tam pa tudi razdelimo eno jajce, sol, poper po okusu in dobro premešamo. Oblikujemo koščke in jih damo v mrežasto posodo.
• V počasno štedilnico nalijte vročo vodo, posodo nastavite z rezinami in nastavite način "Steaming" za 25 minut. Ko bo čas minil, bodo pripravljene okusne parne pogače.

KBDU na 100 g: beljakovine - 12,3; maščobe - 5,75; ogljikovi hidrati - 5,29; vsebnost kalorij - 123,26.

Pareni dietni ribji kaši

Za spremembo poskrbimo za „ribji dan“ in pripravimo ribje klobase.

• Če želite to narediti, vzemite funt mlete ribe (to je lahko krepko - na primer, iz lososa, ali pusto - od ščuke ali pola, v tem primeru, dodajte žlico rastlinskega olja) in zlomite eno jajce v to. Napolnite 50 g belega kruha s pol kozarca mleka, premešajte, dokler ne postane gladka in dodajte polnilo.
• Sol, poper po okusu, vlijemo 50 g drobno narezanega kopra in vse temeljito premešamo. Oblikujemo koščke in jih damo v mrežasto posodo. Ponev postavimo v počasni štedilnik in funkcijo "Parjenje" nastavimo za 30 minut. Pripravljena je še ena zdrava in okusna jed.

KBDU na 100 g: beljakovine - 12,16; maščobe - 1,81; ogljikovi hidrati - 4,52; vsebnost kalorij - 83,7.

Dietni recepti v počasnem štedilniku. Pari sira

Para v počasnem štedilniku je primerna za kuhanje ne samo burgerjev, temveč tudi drugih jedi, vendar vsaj enake piškote, ki ste jih verjetno že prej uporabljali za praženje. Poskusite zdaj "kuhana" cheesecakes - tako kalorij v njih bo opazno manj kot v ocvrte.

• V 400 g skute razstavimo eno jajce, vlijemo 3 čajne žličke sladkorja, tretjino čajne žličke soli, tri žlice moke in vanilije na konico noža. Zmešajte z vilicami in nato premešajte mešalnik, dokler ne dobite gosto homogeno maso. Mokre roke oblikujejo kolače in jih položijo na mrežast pladenj.
• V skodelico multicookerja vlijemo manj kot polovico vode, na skodelico postavimo posodo s sirovinami, nastavimo način "Parjenje" za 20 minut. Ko ste pripravljeni, ohladite sira, jih položite na krožnik, jih prelijte s tem, kar želite - marmelado, med, kislo smetano, jogurt, kondenzirano mleko. In lahko uživate.

KBDU na 100 g: beljakovine - 14,3; maščoba - 7,6; ogljikovi hidrati - 16,77; vsebnost kalorij - 195,13.

Zelenjavna obara v počasnem štedilniku

Vsakdo, ki je kdaj kuhal jed v lončkih, ve, kako se spremeni okus najbolj znanih izdelkov, če jih daš v takšne jedi. In okus se spreminja na bolje. Poskusimo kuhati zelenjavni obara v počasnem štedilniku: navsezadnje počasen štedilnik ni nič več kot velik električni lonec.

• Najprej pripravite vse sestavine. Zelenjavo narežemo na majhne kocke in jih ločeno ločimo: dva srednja paradižnika, eno bučo, en jajčevcev (lahko ga olupimo, preden je grenak), eno papriko, eno srednje čebulo, eno korenček na grobo Rende in 300 g zelja..
• Najprej dodamo paradižnik, nato čebulo, bučke, korenje, jajčevcev, poper, zelje, potresemo s tremi žlicami majoneze na vrhu in potresemo z eno čajno žličko soli - vse skupaj zmešamo. Ni vode niti olja.
• Nastavite način "Quenching" za 40 minut. Ko se čas izteče, je treba pripraviti že pripravljene enolončnice. Poskrbimo za porcije, okrasimo z zelenimi in postrežemo na mizo.

KBLS na 100 g: beljakovine - 1,03; maščobe - 2,15; ogljikovi hidrati - 4,82; vsebnost kalorij - 42,88.

Dietni recepti v počasnem štedilniku. Rastlinska zelenjavna juha

No, na vrsti je prišlo do dietnih juh, kuhanih v počasnem štedilniku. To bo juha, ki je enako dobra tako za odrasle kot za otroke.

• Dice 1 paprika, 4 srednje krompir, 1 paradižnik in 1 čebula. 1 srednje korenček narežemo na polobročke. V skodelico multicookerja vlijemo približno dva litra vode in vanjo nalijemo sesekljano zelenjavo.
• Dodajte sol po okusu, začimbe po okusu (mleti črni poper, origano, kurkuma, piment z grahom) in en lovorjev list. Nastavite način "Kaljenje" za 35 minut. Po določenem času bo pripravljena preprosta in okusna dietna juha.

KBLS na 100 g: beljakovine - 0,48; maščoba - 0,1; ogljikovi hidrati - 3,12; vsebnost kalorij - 15.1.

Dietni recepti v počasnem štedilniku. Ajdova kaša z gobami

Ni kaše na noben način. Še posebej brez takšnih dišečih in okusnih. Namesto, kuhaj!

• Ena čebula narežemo na kocke, nasekamo eno korenček na srednje plavajočih in rezane šampinjone na ploščah (300 g). Ker bomo kuhali ajdovo kašo, se na počasnem štedilniku vključimo v način "Ajda", ki smo ga postavili posebej za nepazljive kuharje.
• Naš čas je 25 minut. Prižgali, počakali 5 minut, dokler se počasen štedilnik ne segreje, nalijte 3 žlice sončničnega olja in pet minut hranite na njem s pokrovom, občasno premešajte, nato dodajte korenje in mešajte še 5 minut. Nazadnje damo gobe in tudi, mešamo, prepražimo 5 minut.
• Po zazharku sol-poper po okusu (1 čajna žlička), premešajte, zaprite pokrov in počakajte preostalih 5 minut. Odprite pokrov, vlijte eno kozarec oprane ajde in dodajte 550 ml vroče vode. Ponovno premešajte. Nastavili smo čas - 30 minut. Čakamo. Povečujemo apetit. In končno...!

KBLS na 100 g: beljakovine - 3.04; maščobe 3.19; ogljikovi hidrati - 9,98; vsebnost kalorij - 78,79.

- Pesya, si kdaj videl, kakšno blato je sosedova mačka pojedla sama?

Diet 5 v počasnem štedilniku

Multicooker v kuhinji ne samo pospeši čas kuhanja. Z njegovo pomočjo postanejo prehranske obroke lažje. O vlogi multicookerja v prehrani za hujšanje preberite naš članek.

Značilnosti prehrane v počasnem štedilniku

Počasen štedilnik je opremljen z različnimi programi, ki vključujejo kuhanje, cvrtje, kuhanje in druge vrste predelave hrane, ki so na voljo s štedilnikom. V večini multivarkov lahko pripravite jogurt, ki ne bo vseboval sladkorja in škodljivih dodatkov, prehranskih parnih jedi, hrane brez rastlinskega olja in maščob. Ta tehnika je nepogrešljiv pripomoček za tiste, ki cenijo resnično zdravo hrano.

O drugih prednostih prehrane, recepti v počasnem štedilniku

• Ne lepljiva površina posode omogoča kuhanje z minimalno količino maščobe ali celo brez nje.
• Različni načini omogočajo skoraj vsako jed. Posebnost multicookerja so nizke temperature, pri katerih hrana ne izgubi okusnih lastnosti.
• Posebni programi omogočajo pripravo obrokov za medicinske prehranske sisteme, na primer prehrana 5 v počasnem štedilniku.
• Hermetično zaprta posoda zadrži večino hranil.
• Ni potrebe za nadzor postopka kuhanja.

Prehranske jedi v počasnem štedilniku

Naravni jogurt

• mleko z nizko vsebnostjo maščobe - 1 l;
• Naravni jogurt brez dodatkov - 1 kozarec.

Prekuhajte mleko. To naredite na štedilniku ali pa uporabite Multipovar multicooker način, nastavite temperaturo na 160 stopinj. Pustite, da se mleko ohladi na približno 40 stopinj. V skledi z mlekom nalijte stepeni jogurt, zmešajte sestavine. Kuhajte v načinu jogurta 6-8 ur. Občasno preverjajte izdelek: naj bo debel. Takoj, ko je sestava pridobila gostoto, izklopite napravo in ohladite jogurt pri sobni temperaturi.

Bučna juha

• fižol - 1 večstranski;
• buča - 100 g;
• riž - 0,5 multistakan;
• čebula - 1 kos;
• koren zelene - 0,5 kosov;
• rastlinsko olje;
• česen - 5 klinčkov;
• sol;
• zelenice

Fry sesekljano čebulo, vklopite način "Frying". Ko je čebula zlata, dodamo riž in kuhamo 10 minut. Cut buče v kocke, Masiranje zelena na grobo Rende. Brez spreminjanja programa dodajte zelenjavo, kuhani fižol, dokler ni pripravljena, napolnite z vodo in soljo. Kuhajte v načinu dušenja 40 minut. Dodajte zelenice in zdrobljen česen neposredno na ploščo.

Pečen piščančji file

• piščančji file - 3 kos;
• sir - 100 g;
• čebula - 1 kos;
• paradižnik - 2 kos;
• sol, začimbe.

Vtrite ptico z začimbami in soljo, pustite v odprti posodi 30 minut. Vsak file postavite na ločen kos folije, na vrhu s čebulo, narežite na obročke, nekaj rezin paradižnika in rezino sira. Piščanca ovijte v folijo, saj ste zgradili nekakšno ladjo, ki bo med kuhanjem odtekala sok. Položite čolne v skledo z več peči in pecite v načinu peke 40 minut.

Dyukan prehrana v počasnem štedilniku

Dyukanova prehrana vključuje uživanje velikih količin beljakovin, zmanjšanje količine ogljikovih hidratov in minimalno količino maščob. Multicooker v Dukan prehrani pomaga obvladovati zadnje pravilo - kuhati nizkokalorične jedi brez maščob in olja. Znana francoska prehrana daje sladkim zobom nešteto receptov sladkarij, ki jih lahko včasih lažje kuhamo s počasnim štedilnikom.

Dyukanova prehrana: recepti v multicookerju

Piščančji valj

• piščančji file - 3 kos;
• česen - 4 klinčki;
• želatina - 30 g;
• mleta rdeča paprika - 1 žlica.
• mešanica paprike;
• suha zelenjava;
• sol

Ptice razrežite na majhne koščke, položite v skledo z vsemi drugimi sestavinami. Česen preskočite skozi stiskalnico, mlinček za meso ali pa samo fino sesekljite. Maso vstavite v rokav za peko, trdno povlecite robove in pošljite na dno multicookerja. Kuhajte v načinu pečenja 60 minut. Ob signalu izvlecite zvitek, ohladite na sobni temperaturi in ga pošljite v hladilnik v vrečko, dokler ni popolnoma nastavljen. Posoda je pripravljena po 10 urah.

Omlet z morskimi sadeži

• piščančje jajce - 3 kos;
• morski koktajl - 0,5 kg;
• nemastno mleko - 0,5 žlice. l.
• čebula - 1 kos;
• česen - 4 klinčki;
• sol

Mleko pobijemo z jajci, solimo in dodamo svoje najljubše začimbe. Česen drobno narežemo, čebulo narežemo na polobroče. Popecite cebulo in cesen v nacinu "cvrtje", lahko potresete dno posode z rastlinskim oljem. Dodajte morske sadeže in nadaljujte s cvrtjem do konca. Pour jajca v skledo z mlekom, spremenite program za "peko" in kuhamo približno pol ure.

Cheesecake

• nizko vsebnost maščob skute - 200 g;
• piščančje jajce - 2 kos;
• pecilni prašek - 1 žlička;
• sladilo po okusu;
• ovseni otrobi - 2 žlici. l.
• Vanilin neobvezen.

Moko zrezkajte z mlinom za kavo. To sestavino lahko poskrbite vnaprej in v trgovinah poiščite pripravljeno moko.

Skuto in jajca razporedite v enakomerno maso, dodajte sladilo in vanilin. Ko je mešanica homogena, jo združite z otrobi.

Uporabite silikonske plesni, izdelujejo kolački brez masla. Postavite skuto v obliko, položite jih na dno posode, pecite v načinu "Pečenje" približno eno uro.

Kuhano goveje meso v omaki iz jabolčno-gorčice

• 500 g govedine
• 1 korenček
• 1 koren peteršilja
• 1 čebula
• 2 vejici peteršilja

• 2 sladka in kisla jabolka
• 3 žlice. l gorčica
• 1 čajna žlička. sol

Operemo jabolka in jih postavimo v večdelno skledo, dodamo 3 žlice. l vode, zaprite pokrov in kuhajte v "gašenju" 10 minut.

Odstranite jabolka iz počasnega štedilnika, pustite, da se ohladi, nato ločite celulozo, zmešajte z gorčico.

Goveje meso dajte v lonec, nalijte v mrzlo vodo, dodajte olupljeno korenje, koren peteršilja in čebulo.

Kuhanje v VT-4212 VK multicooker v načinu "juha" za 1 uro.

Odstranite meso iz juhe in narežite na obroke. Postrezite z jabolčno gorčico.

Video: kako izgubiti težo brez škode za zdravje

Ribja juha

• 800 g prečiščenih morskih rib
• kup kopra
• Žarnica
• Korenček
• Korenina iz zelene
• Bay list
• več črnih poprov
• 150 g kisle smetane
• Sol po okusu

Čebula, korenje in korenina zelene čist, grobo sesekljajte in nalijte 1,5 litra vrele vode.

Kuhajte v načinu juhe za 10 minut. Dodajte sesekljane ribe, lovorjev list in poper.

V istem načinu zavremo, odstranimo peno, začinimo s soljo. Kuhaj 15 min.

Pripravljena juha potresemo na krožnike, dodamo kislo smetano in sesekljan koper.

Video: kako narediti zamrznjeni jogurt

Turški piškot

• 750 g purana
• 1 krompir
• Žarnica
• 1 Jajčna bela
• Gorčica Dijon - 1 žlica. l
• 4 vejice peteršilja
• 1 čajna žlička. suhi origano
• 1 žlica. l rastlinsko olje
• Sol po okusu

V načinu "gašenje" kuhamo krompir v uniformi za 20 minut. Pustite, da se rahlo ohladi, olupite, dajte v skledo in gnetite.

Meso purana mleto s čebulo.

Drobno narežemo peteršilj.

V skledo s krompirjem dodajte mletega purana, beljakovine, gorčico, peteršilj in origano.

Solimo in premešamo, dokler ni gladka.

Posodo z multivarki namažemo z oljem, v njem nanesemo mleto meso, gladimo površino, zapremo pokrov in kuhamo v načinu pečenja 25 minut.

Pripravljena je puranja mesa.

Glej tudi: Afrodiziakova večerja v počasnem štedilniku

Lazni cmoki

• 2 žlici. l moke
• 400 g skute
• 2 jajca
• 2 žlici. l sladkorni ščepec soli

Kmečki sir z jajci, moko, sladkorjem in soljo. Testo zmešamo za cmoke.

Naredite tanke klobase, jih narežite na majhne koščke in v njih zavrtite kroglice.

V počasnem štedilniku kuhajte vodo v načinu "juha", da boste 5 minut kuhali lenobne cmoke.

Postavite cmoke na posodo. Postrezite s kislo smetano.

Ovsena kaša v multivariatnem mleku

• 1 ovseni kosmiček
• 5 mlečnih skodelic
• 50 g masla
• ščepec soli
• 2 žlici fruktoze

Skledo multicookerja je treba namazati z maslom.

Pokrijte ovseno kašo.

Dodajte mleko, sol in fruktozo.

Zaprite pokrov za več peči in nastavite način kaše.

Ko je kuhanje končano, pustite, da se kaša kuha še 10 minut.

Postrezite z rozinami in medom.

Prehranske obroke niso le zdrava hrana, ampak tudi zelo okusna. S pomočjo multicookerja lahko raznovrstite jedilnik in se prepustite vsem članom družine z zdravo in zdravo hrano.

Danes ljudje poskušajo voditi zdrav življenjski slog, se športno ukvarjati in jesti prav. Priprava dietnih obrokov na štedilnik je veliko težja kot v počasnem štedilniku. Ta naprava izpolnjuje naloge, in sicer: ohranja sočnost posode in maksimalne hranilne snovi. Prehranske jedi so veliko različnih juh, mesnih jedi, zelenjave, pečenj in sladic brez sladkorja. Če želite pravilno in uravnoteženo jesti, se morate seznaniti z recepti za pripravo dietnih jedi v počasnem štedilniku.

Prehranske jedi v počasnem štedilniku. Turška juha z zelenim grahom

Turški file, zeleni grah in malo petelinskega korena so glavne sestavine. To juho lahko kuhate tako na štedilniku kot v počasnem štedilniku.

Pripravite te sestavine:

• puranji file - 500 g;
• korenje - 1 kos;
• krompir - 2 kos;
• koruzni zdrob - 3 žlice l.
• zeleni grah - 1 nepopolno steklo;
• olje - 1 žlica.
• Čebula - 1 kos;
• koren peteršilja - 100 g;
• sol in poper po okusu.

1. Seznam sestavin je standarden, razen korenine peteršilja. Ni vsak hostesa seznanjena s tem izdelkom. Zakaj je treba dodati malo korenja peteršilja v našo dietno posodo v počasnem štedilniku? Je uporaben izdelek, vsebuje veliko vitaminov (predvsem vitamina C), uporabnih mikro in makro elementov.
2. Vrnimo se k pripravi prehranske juhe: najprej moramo prati koruzni zdrob, zlijemo 1 skodelico vode (po možnosti je bila vrela voda) in premikati zdrob s tekočino v počasni kuhalnik. Naša naloga je, da žitarice pripeljemo na pol pripravljene. V načinu počasnega štedilnika bomo kuhali koruzni zdrob z načinom "kaljenje", čas pa je treba nastaviti za 1,5 ure.
3. Med kuhanjem koruznega zdroba lahko pripravite druge sestavine za pusto posodo v počasnem štedilniku, olupite čebulo in korenje.
4. Pripravite meso. Puran lahko narežete na trakove ali kocke, kot želite.
5. Peršinovo korenino je treba očistiti in narezati najprej na polovico, nato na tanke trakove.
6. Krompir je potrebno oprati, olupiti, sprati pod tekočo vodo in narezati na kocke.
7. Čebula morajo zmleti čim manj z ostrim nožem, korenček-rešetke na drobno Rende.
8. Ker pripravljamo dietno posodo v počasnem štedilniku, zelenjave ne bomo prepražili na maslu. Če želite pržiti, potem morate v ponvi popecite rahlo korenje in čebulo v rastlinskem olju.
9. Počasen štedilnik še ni zaključil postopka kuhanja koruznega zdroba (za pripravo vseh sestavin je potreboval nekaj časa), lahko odprete pokrov, vse izdelke položite v skledo in nalijte 1 žlica. rastlinsko olje (najprimernejša je rafinirana koruza). Če ste naredili mladice, potem ne dodajajte olja.
10. Na izdelke pošiljamo zeleni grah (lahko je svež ali zamrznjen), dodamo sol in malo popra. Pri tem zapremo pokrov naprave, še naprej pripravljamo dietno posodo v počasnem štedilniku, dokler se ne oglasi signal.
11. 10 minut pred koncem programa lahko odprete pokrov naprave, da dodate nekaj svežega narezanega zelenja in poskusite juho. Če nimate dovolj soli ali popra, ne hitite z dodajanjem več, ne pozabite, da za pripravo dietne jedi s soljo potrebujete kar malo. Če je to sestavino nemogoče zavrniti, je bolje prekomerno soliti kot prekomerno sol.

Signal je zvenel, multicooker je zaključil postopek kuhanja dietne juhe. Kot lahko vidite - brez napora, je vse preprosto in hitro. Dober tek!

Prehranske jedi v počasnem štedilniku. Korenje bučkine juhe

Pumpkin v kombinaciji z korenje - je koristno in zelo okusno. Ta dva izdelka lahko kuhamo na različne načine, kot veste, lahko spečemo bučo, kuhamo in celo izdelamo marmelado iz te zelenjave. Ampak danes ponujamo, da kuhamo okusno in zdravo dietno posodo - to je buča-korenčkova pire juha.

• korenje - 4 kos;
• buče - 500 g;
• čebula - 1 kos;
• zelenjavna juha (lahko samo vodo) - 3 skodelice;
• rastlinsko olje - 3 žlice.
• česen - 2 stroka;
• sol, začimbe in zelišča - po okusu.

Kuhanje dietne hrane v počasnem štedilniku:

1. Pripravimo izdelke: bučo najprej speremo, očistimo in narežemo na kocke. To delo je mogoče zaupati z močnim tlemi, saj je zelo težko rezati veliko buče.
2. Čebulo je treba tudi očistiti in narezati na kocke, lahko veliko.
3. Korenje očistite, zmeljemo na ribežu, s stranjo s širokimi zobmi.
4. V skledo multicookerja nalijemo olje (lahko je oljčno, koruzno ali tradicionalno - sončnično). Vklopite program "Cvrtje", nastavite čas za 10 minut.
5. Počakajte, da se olje malo segreje, nato pa v posodo počasnega štedilnika, prvo čebulo, sesekljan česen (rezano z nožem na tanke rezine) in korenje. Zelenjavo prepražimo, dokler se ne pojavi lepa rdeča skorja. Pozor! Pazite na ta proces, da ne boste zamudili trenutka, sicer bo zelenjava gorila.
6. Po 7-10 minutah morate položiti koščke buče, nalijte 3 skodelice vode (vzemite takoj vroče), dajte sol, začimbe in zelišča. Namesto vode lahko uporabite mesne ali zelenjavne juhe.
7. Pokrov naprave mora biti zaprt, namestite program "Peka". Čas kuhanja dietne jedi v počasnem štedilniku je samo 30 minut. V načinu "Kuhanje" lahko pripravite okusno juho.
8. Takoj, ko se oglasi signal, lahko odprete pokrov naprave, dokončano juho nalijete v priročno posodo za čiščenje in z uporabo potopnega mešalnika prenesete posodo do želene konsistence. V našem primeru bo to kremna juha.
9. Če vidite, da je dietna jed v počasnem štedilniku debela, lahko dodate malo zelenjavne juhe (za tiste, ki ne upoštevajo prehrane, lahko dodate malo mleka ali smetane z malo maščobe).

Vse, dietna jed v počasnem štedilniku je pripravljena, juho lahko razgradite v skledi, v vsako ploščo položite rženi krekerji in potegnite bučna semena. Uživajte v obroku!

Prehranske jedi v počasnem štedilniku. Riba na pari

Dish, paro v počasi štedilnik - to je koristno jed, z največjo vsebnostjo hranil. Pari v počasnem štedilniku lahko kuhate meso, zelenjavo in ribe. Nudimo kuhanje dietne jedi v multicooker - ribe z zelenjavo.

• trska ali ostriž - 5-7 kosov;
• zeleni fižol - 200 g;
• sol in začimbe za ribe - po okusu;
• limona - 5 klinčkov.

Faze kuhanja dietnih jedi v počasnem štedilniku:

1. Ribe je najbolje, da ne jemljete kosti. Če se držite diete, je zelo pomembno, da ribe niso maščobe.
2. Ribe je treba narezati na porcije, oprati, posoliti in poperiti. Če uporabljate začimbe, potem morate vsak kos poškropiti z dišečimi zelišči in potresemo z limoninim sokom.
3. Vlijte vodo v posodo z več kuhalnikom, postavite košaro na vrh za paro, položite ribe in fižol.
4. Zaprite pokrov, vklopite program »Steaming«, nastavite čas kuhanja na 15 minut.

Po pisku odprite pokrov in poskusite dietno posodo v počasnem štedilniku - če sta riba in fižol pripravljena, je čas, da povabite vse na mizo. Če krožnik še ni pripravljen (odvisno od moči naprave), je potrebno čas kuhanja podaljšati še za 10-15 minut.

Prehranske jedi v počasnem štedilniku. Ajdova kaša

Ajdova kaša se imenuje kraljica žit, je koristna in nepogrešljiva v prehrani. Ajda vsebuje veliko železa, vitaminov, aminokislin in elementov v sledovih. V ajdi je malo ogljikovih hidratov, zato jo lahko jedo tisti, ki gledajo svojo težo in se držijo zdrave prehrane.

Kaj je potrebno za kuhanje ajdove kaše:

• ajda - 1 skodelica;
• voda - 2 skodelici;
• sol - nepopolna čajna žlička;
• maslo - 15 g.

Kuhanje dietne hrane v počasnem štedilniku:

1. Križ mora biti dobro opran, da se odstrani nastilj in lupine.
2. Postavite majhen košček masla na dno posode za večkratno kuhanje.
3. Nalijte ajdo, nalijte 2 kozarca vode na vrhu, preostalo olje položite na vrh.
4. Vse, je mogoče vzpostaviti optimalni način priprave. Vendar pa bomo poskušali napravo uporabiti do maksimuma, zato postavimo rešetko za kuhanje pare, dajemo 3 jajca v košarico (predhodno splaknemo pod tekočo vodo). Število jajc se lahko poveča ali zmanjša na podlagi: 1 jajca na 1 družinskega člana.
5. Sedaj lahko zaprete pokrov naprave in namestite program "Kaša" ali "Ajda", čas pa bo nastavljen samodejno (40 minut).
6. Ni vam treba storiti ničesar drugega, samo bodite potrpežljivi in ​​počakajte na signal.

Takoj, ko se izklopi časovnik, lahko takoj odprete pokrov za več kuhalnikov, da dobite kuhana jajca. Medtem ko jih očistite, zaprite pokrov, kašo malo "počitek". Po nekaj minutah pripravite vročo ajdovo kašo v krožnike, na vsako ploščo položite narezano jajce na polovico in skuhajte solato s svežo zelenjavo. Dober tek!

Prehranske jedi v počasnem štedilniku. Zuičniki s sirom

Gostiteljici ni lahko vzeti dietnih jedi, ni vedno dovolj časa za to, hočem hitro pripraviti zdravo večerjo in se sprostiti po napornem delovnem dnevu. Ko ima hiša počasen štedilnik, je proces kuhanja vsake jedi užitek. Pripravite z nami izvrstno pečenko iz bučk.

Izdelki za dietno hrano v počasnem štedilniku:

• bučke - 2 kos;
• čebula - 1 glava;
• jajca - 4 kos;
• trdi sir - 300 g;
• sol, začimbe in rastlinsko olje - po okusu.

Kako kuhati dietno jed v počasnem štedilniku:

1. Čebulo olupimo in narežemo na pol obročke.
2. Vklopite počasni štedilnik, nastavite program "Pečenje", nastavite čas za 10 minut.
3. Pour rastlinskega olja v skledo (1-2 žlice), prepražimo čebulo, dokler pregledna.
4. Čeprav se čebula ocvrta, morate prati in olupiti bučke (mlade zelenjave ni treba čistiti). Če uporabljate zamrznjene bučke, potem jih sploh ni treba odmrzniti, dokler lahko ločite med seboj.
5. Sir mora biti nariban. Mimogrede, namesto trdega sira, lahko uporabite topljeni sir za zmanjšanje vsebnosti kalorij v jedi.
6. Sir je treba zmešati z jajci, dodati sol in začimbe, rahlo premagati.
7. Zmes zlijte v posodo s bučkami in premešajte. Premikajte bučke v skledo počasnega štedilnika in znova premešajte s čebulo.
8. Sedaj morate zapreti pokrov naprave in podaljšati program peke za dodatnih 20 minut.
9. Takoj, ko zaslišite signal, ne hitite, da takoj premaknete pečico, pustite, da dietetična jed v počasnem štedilniku stoji malo (morate odpreti pokrov) vsaj 5 minut.

To je vse, okusna prehrana z rezanimi bučkami je pripravljena, čas je, da postavite mizo in povabite vse sorodnike, da poskusijo okusno in zdravo dietno jed, pripravljeno v počasnem štedilniku.

Prehranske jedi v počasnem štedilniku. Zapečeno zelje s piščančjo prsi

Večina gospodinj verjame, da je kuhanje zelja težka naloga, zato je zelje redko gost na mizi. V počasnem štedilniku se ta proces olajša, zelje pa se izkaže za sočno in okusno. Če na zelje dodamo malo piščančje prsi, bo ta posoda hranljiva in tudi zdrava.

• piščančji file - 2 kos;
• belo zelje - 1 glava (500 g);
• Čebula - 1 kos;
• paradižnikova pasta - 2 žlici.
• voda ali zelenjavna juha - 1 nepopolno steklo;
• sol in poper po okusu;
• svež ali zamrznjen koper - po okusu.

Kuhanje dietne hrane v počasnem štedilniku:

1. Meso je treba oprati, rahlo posušiti in narezati na majhne koščke.
2. Meso dajte v skledo z večerjo. Vklopite program Baking, čas - 30 minut. Meso morate prepražiti 15 minut. Pozor! Ni vam treba dodajati masla, piščančje prsi se pečejo brez olja v lastnem soku.
3. Ko je meso kuhano, morate očistiti čebulo in ga razrezati na kocke. Po 15 minutah dodajte meso skupaj z začimbami in nadaljujte s kuhanjem sestavin.
4. Po 5 minutah lahko damo paradižnikovo pasto in vse dobro premešamo.
5. Zdaj se zavežemo z zelje: potrebno ga je sesekljati in poslati v skledo z več jedmi.
6. Naslednji korak je polaganje soli, polivanje vode in preklop naprave v način "Kaljenje", nastavitev časa - 1 uro. Če želite, da se dietetična jed v počasnem štedilniku kuha hitreje, vklopite program peke 30 minut.

Po signalu lahko poskusite jed. Izkazalo se je, da je zelje zelo nežno in sočno, pa vendar - je koristna dietna jed, ki jo lahko jeste s celo družino. Pomagajte si sami!

Prehranske jedi v počasnem štedilniku. Rastlinski omak

Kuhanje katere koli zelenjavne jedi v počasnem štedilniku je zdaj zelo preprosto. Ni vam potrebno dolgo stati na štedilniku in mešati zelenjavo. S počasnim štedilnikom je ta postopek poenostavljen, zato se skladiščimo na hrano in kuhamo dietno posodo v počasnem štedilniku.

Potrebovali boste naslednje izdelke:

• bučke - 2 kos;
• 2 jajčevci;
• Bolgarski poper - 3 kos;
• korenje - 2 kos;
• paradižnik - 3 kos;
• čebula - 1 kos;
• česen - 3 klinčki;
• sveže zelenice - 1 grozd;
• sol in začimbe - po okusu.

Kako kuhati dietno jed v počasnem štedilniku:

1. Naša naloga je, da razrežemo vso zelenjavo in jo postavimo v skledo. Začnimo z bučkami: potrebujemo mlade majhne bučke, lahko naredimo omako iz zamrznjene zelenjave. Squash je potrebno umiti in narezati na kocke.
2. Čebula čista, sesekljajte, dajte v skledo večnamensko.
3. Tudi korenje očistimo, narežemo jih z ostrim nožem, da naredimo tanke kroge.
4. Peppers je treba oprati pod tekočo vodo, brez semen in pecljev, narežemo na kocke, tudi pošljete v multicooker skledo.
5. To je bil na vrsti jajčevcev - moramo kuhati 2 srednja jajčevca, narežemo na kocke.
6. Še vedno imamo paradižnike, ki jih morajo narezati na rezine. Poslano v skledo multicooker.
7. Poleg zelenjave zdrobimo z mešanico soli in popra. Daj česen (ne zmeljemo).
8. Če je sveže zelenjave - sesekljajte in pošljite v skledo z večnamensko kuhinjo.
9. Vklopite način "Pilaf", zaprite pokrov. Kuhanje zelenjave v lastnem soku 1-1,5 ure.
10. Občasno se morate spustiti in preveriti, kaj se dogaja z zelenjavo. Če vidite, da se je veliko soka izločilo, se bo čas za pripravo dietne jedi v počasnem štedilniku povečal. Ni treba čakati na popolno izhlapevanje tekočine, občasno poskusite zelenjavo - če je mehka, lahko napravo izklopite.

Saute bo zelo sočen in okusen, zelenjava bo mehka in ne bo izgubila okusa. Prehranska jed, pripravljena v počasnem štedilniku, morate urediti na krožnike, obilno obložiti s sesekljanim svežim zelenjem, lahko narežemo zeleno čebulo in okrasimo jed. Uživajte v obroku!

Prehranske jedi v počasnem štedilniku. Juha za otroke

Uživajte otroke z okusnimi in zdravimi jedmi, kuhanimi v počasnem štedilniku. Če ne veste, kaj kuhati za kosilo, si oglejte ta recept, preprost nabor izdelkov in enostavnost priprave - to je glavna značilnost te dietne jedi, kuhane v počasnem štedilniku.

Kateri izdelki so potrebni:

• bučke - pol;
• Bolgarski poper - 1 kos;
• krompir - 3 kos;
• kuhana korenje - 1 kos;
• rastlinsko olje - 1 žlica.
• topljeni sir - 1 kos;
• trdi sir "ruski" - 50 g;
• sol, začimbe in zelišča - po okusu.

Kako kuhati dietno jed v počasnem štedilniku:

1. Rastlinsko olje nalijte v skledo z večnamensko kuhinjo. Rezane bučke z obročki, prepražimo v olju.
2. Vklopite program "Cvrtje", čas pa se nastavi samodejno.
3. Seseknite poper v kocke (ne pozabite jih osvoboditi semen), naribajte korenček ali ga narežite na kocke. Če nimate kuhane korenje, ne skrbite, lahko v juho polagate surovo korenje, ki bo končnemu jedu dala lep odtenek.
4. Vse zelenjave prepražimo do čudovitega zlatega odtenka, nato pa jih napolnimo z juho (po možnosti zelenjavo ali navadno vodo) in napravo preklopimo na način "Kaljenje". Nastavite čas kuhanja na 40 minut.
5. Vzemimo še eno sestavino - imamo krompir, moramo ga olupiti, oprati in narezati na kocke, nato pa jih poslati na preostalo zelenjavo.
6. Seznam sestavin lahko zamenjamo ali dopolnimo z zdravo jedjo brokoli, v juho damo zeleni grah.
7. Nadaljujemo s pripravo dietne jedi v počasnem štedilniku - zdaj je naša naloga, da predelamo sir na drobno, kot tudi narezemo trdi sir.
8. Takoj, ko začne juha vreti, je treba zmešati 2 vrsti sira in mešati. Sir se mora topiti.
9. Vse, ostane samo, da solimo našo juho, dodamo začimbe in malo narezano zelenico, nato pa počakamo, da počasni štedilnik zaključi postopek kuhanja.

Takoj se vam lahko zdi, da se je prehranska jed v počasnem štedilniku izkazala za redko, če vas to zmede, lahko dodate riž, majhne testenine ali malo zdroba.

Prehranske jedi v počasnem štedilniku. Govejega jezika

Pravilna priprava govejega jezika je umetnost, toda ko je v hiši počasen štedilnik, lahko ta proces poenostavimo. Okusen goveji jezik lahko za zajtrk jedo, na kruh položimo rezino ali kuhamo okusne solate. Predlagamo, da uporabite naša priporočila in pripravite svoj goveji jezik.

• goveji jezik - 1 kos;
• čebula - 3 kos;
• sol in začimbe - po okusu.

Kako kuhati dietno jed v počasnem štedilniku:

1. Najpomembnejša stvar je pravilna priprava. Morate poskusiti temeljito umiti jezik pred umazanijo in sluzom. V hladno vodo lahko tudi 40 minut zalijete drobovje, celoten postopek čiščenja pa ne traja več kot 5 minut.
2. Jeziček položite v posodo z več peči, napolnite ga z vodo, tako da jo popolnoma pokrije in zaprete pokrov naprave.
3. Takoj damo olupljeno čebulo (lahko jo razrežemo na pol), dodamo sol in začimbe.
4. Vklopite program "Juha" nastavljen čas za 3 ure.
5. Po pol ure morate odpreti pokrov, da ne boste zamudili vrelišča in odstranili peno.
6. Po pisku lahko odprete pokrov in položite jezik na ploščo. Pomembna točka: morate dati jezik v hladno vodo za 1-2 minut, da enostavno odstranite film.

Vse je pripravljeno, dietna jed v loncu, lahko na tanke rezine narežete goveji jezik in ga položite na posodo ali pa naredite nekaj sendvičev iz rženega kruha.

Prehranske jedi v počasnem štedilniku. Video

multivarenie.ru
Prehranske piščančje rezine s parjeno cvetačo

Sestavine: piščanec, zelje, jajce, sol, začimba, moka
Kalorije / 100 g: 115

Recept je zelo nežen, okusen kotiček za piščančje in cvetače. Posoda se kuha v počasnem štedilniku - to pomeni, da postopek kuhanja ne traja veliko časa.

- 400 gramov piščančjega mesa,
- 2 ščipka moke,
- 1 piščančje jajce,
- 400 gramov cvetače,
- začimbe po okusu, t
- sol po okusu. Prehranjene goveje pečene goveje kroglice v počasi štedilniku

Sestavine: goveja jetra, čebula, sir, sol, začimbe
Kalorije / 100 g: 123

Goveja jetra so zelo okusna in zdrava. Zato kuhamo okusne pare na burgerje. Kuhanje jetrnih piščancev bo v počasnem štedilniku. Recept je zelo preprost.

- 300-400 gramov sveže (goveje) jetra,

- 1 repa,
- 20-30 gramov trdega sira, t
- morska sol ali drobnozrnato kuhanje, začimbe.

Parni kotleti "Diet". Faza 2-4 Dukanove prehrane

Sestavine: piščančja prsa, bolgarski poper, korenje, svež koper, jajce, sol, mlada paprika
Kalorije / 100 g: 91,31

Enostaven za pripravo in proračunski recept za piščančje piščančje prsi in zelenjavo bo prijetno odkritje za tiste, ki se ne držijo Dukanove prehrane in tiste, ki sledijo njenim priporočilom.

- 350 g piščančjih prsi,
- 1 piščančje jajce,
- 60 g sladke paprike,
- 120 g korenja,
- 15 g svežega kopra,
- paprika po okusu, t
- sol po okusu. Prehranski križ z začimbami v počasnem štedilniku

Sestavine: krožnik, limona, sol, beli poper, hmelj-suneli
Kalorije / 100 g: 79,88

Lahke ribje jedi lahko kuhamo v počasnem štedilniku, tako okusno, da je nemogoče obdržati okusa. Kuhanje z okusom aromatičnih zelišč in začimb.

- 1 veliki krap,
- 0,5 limone (sok),
- 3 g suhega belega popra, t
- 2 g soli
- 3 g hmelja-suneli. Rožnati losos na dušeni blazinici v počasnem štedilniku

Sestavine: zamrznjena zelenjavna mešanica, rožnati losos, rastlinsko olje, sol, začimbe
Kalorije / 100 g: 103,82

Recept za zdrav topel prigrizek iz roza lososa in zelenjave. Pripravljen je na blazinici za zelenjavo v počasnem štedilniku. To jed lahko pripravite za večerjo ali na počitniški mizi.

- 500 g rožnatih lososov,
- 400 g zamrznjene zelenjavne mešanice,
- rastlinsko olje,
- začimbe po okusu, t
- sol po okusu. Ribe z zelenjavo v kremni kremni omaki

Sestavine: čebula, korenje, morska ščuka, krompir, rastlinsko olje, sol, pehtran, kisla smetana, voda, peteršilj, maslo
Kalorije / 100 g: 126.13

Če ne veste, kaj kuhati za večerjo v bližnji prihodnosti, potem si oglejte naš novi recept. Priporočamo vam, da ribe z zelenjavo kuhate v kisle smetane. Izkazalo se je, da je jed odličen in dišeč.

Za recept boste potrebovali:

- glavica čebule;
- en korenček;
- 300 gramov rib;
- 600 g krompirja;
- rastlinsko olje - 40 ml;
- sol - po okusu;
- pehtran - po okusu,
- kisla smetana 21% - 60 g;
- kozarec vode;
- kup peteršilja;
- 1 žlica. žlico masla. Ježki se kuhajo v počasnem štedilniku

Sestavine: mleto meso, riž, jajce, čebula, sol, poper
Kalorije / 100 g: 220,78

Kako kuhati krepko in okusno jed, bo povedal ta recept korak za korakom. Kuhanje sočnih ježev iz govedine z rižem, čebulo in jajcem. Enostavno, ne dolgo, poceni.

- mleto meso - 300 gramov, t
- piščančje jajce - 1 kos,
- čebula - 1 kos,
- riž - 5 žlice.
- poper - 3 g,
- Sol - 3 g. Klobasa iz piščančjega fileja po Dyukanu z rožmarinom, čilijem in začimbami. 1, 2, 3, 4 stopnje prehrane

Sestavine: piščančja prsa, jajce, por, čebula, česen, čilipec, muškatni orešček, brin, črni grah, lovorjev list, rožmarin
Kalorije / 100 g: 90

Pri prehrani Dukan potrebujete beljakovine. In če so vse možnosti že preizkušene in želite nekaj novega, vam priporočamo, da kuhate okusno klobaso iz nežnega piščančjega fileja.

- 800 g piščančje prsi;
- 2 jajci;
- 100 g pora;
- 50 g čebule;
- 4 zob. česen;
- 1 čili papriko;
- 12 muškatnega oreščka;
- 4 brinove jagode;
- 6 kosov. črni poper;
- 1 lovorjev list;
- 2 vejici rožmarina. Pari riževe mesne kroglice v počasnem štedilniku

Sestavine: mletega piščanca, riž, čebula, česen, sol
Kalorije / 100 g: 169

Parne kroglice z rižem - okusna in zdrava jed. Seveda mu moški del prebivalstva morda ne bo všeč, če pa ga začinite z omako ali okusnim omako, potem vas nihče ne bo sumil ničesar, plošča pa bo polizala, da bo pustila sončne žarke.

Sestavine: - 300 g mletega piščanca;

- 0,5 skodelice riža;
- 1 srednje čebula;
- 1 strok česna;
- sol - po okusu. Postrv s krompirjem v enolončnici

Sestavine: postrv, krompir, česen, morska sol, začimbe, čebula, peteršilj
Kalorije / 100 g: 82,61

Ponujamo vam pripravo zelo okusne jedi za kosilo ali večerjo - postrv s krompirjem v počasnem štedilniku. Je hiter, preprost, zadovoljiv in lep.

- 2 zrezka sveže postrvi,
- 2 stroka česna,
- 4 gomolji krompirja, t
- 2 šopki peteršilja,
- začimbe - 5 g, t
- morska sol po okusu,
- 1 čebula. Skuša, kuhana kot konzervirana hrana

Sestavine: skuša, čebula, sol, citronska kislina, voda, rastlinsko olje, lovorov list, mešanica paprike
Kalorije / 100 g: 147

Danes bomo z vami delili recept za domače konzervirane hrane. Iz nabora izdelkov prihaja precej pripravljenih jedi. Toda za razliko od izdelkov iz police trgovin, tukaj veste, kaj je kuhano, kaj boste jedli. Da, in uporabnost domače pločevinke veliko višja od nakupa.

- 400 gramov zamrznjene skuše;
- 1 velika čebula;
- 1 čajna žlička. sol;
- 1/3 žličke. citronska kislina;
- ½ več kozarcev vode;
- 80-100 ml rastlinskega olja;
- 2 kosi lovorjev listov;
- Mešanica paprike 1,5 žličke. Zelenjavna prehrana v počasnem štedilniku

Sestavine: krompir, čebula, jajčevci, bučke, rastlinsko olje, paprika, paradižnik, sol, črni poper, bazilika
Kalorije / 100 g: 57,48

Ponujamo recept za kuhanje zelenjavnih jedi z jajčevcem, krompirjem, čebulo, papriko v rastlinskem olju. Enostavno in okusno jed za tiste, ki ljubijo zelenjavo.

- 1 jajčevcev,
- paradižnik - 2 kosi,
- Bolgarska paprika - 2 kom.,
- rastlinsko olje - 1 des.lok,
- krompir - 200 g, t
- čebula - 1 kos,
- bazilika - 5 g,
- črni poper - 2 g,
- sol po okusu. Domov ryazhenka v počasi štedilnik

Sestavine: mleko, kisla smetana
Kalorije / 100 g: 73,23

Ponujamo recept za domače ryazhenka - okusno, zdravo pijačo brez konzervansov in drugih dodatkov.

- maščobna kisla smetana - 3 žlice,
- Mleko - 1 l Azu iz purana z zelenjavo v počasnem štedilniku

Sestavine: puranji file, korenje, čebula, rastlinsko olje, paprika, česen, sol, črni poper t
Kalorije / 100 g: 94

Naš recept za puranjega azu je preprost in ne zahteva nobenih eksotičnih sestavin. To bo koristno za vsako hostesa, ki želi ne samo presenetiti goste z okusno dietno jed, ampak tudi, da ne porabijo veliko časa za njegovo pripravo.

- puranji file - 200-250 gramov;

- korenje - 1 kos (120 gramov);
- čebula - 80 gramov;
- rastlinsko olje - 1 žlica. l.
- rdeča bolgarska paprika - 2-3 kos;
- česen - 3 kos;
- sol in poper - po okusu. Ribe, paro v počasnem štedilniku

Sestavine: ribe, gorčica, sojina omaka, česen, poper
Kalorije / 100 g: 98,2

Za ribjega fileja se je izkazalo, da je nežno in okusno, se morate naučiti našega recepta. Čeprav v njem ni nič težkega, ga lahko tudi začetnik zlahka ponovi. Dišeča marinada in skrbno paro vam bosta pomagala pri pripravi najugodnejše dietne večerje.

- 150-200 g rib (file);

- 0,5 žličke. gorčica;
- 1-2 žličke. sojina omaka;
- 1 strok česna;
- Ščepec črnega popra. Sladoled za pecivo Multicooker

Sestavine: skuta, jajca, rozine, kisla smetana, sladkor, ovsene kosmiči
Kalorije / 100 g: 122,68

Dieta skuta pečenka, kuhana v počasnem štedilniku, je odlična poslastica za vsakogar. Tudi če se ne držite diete, je nemogoče zavrniti to sladico, ker se izkaže, da je neverjetno okusna.

Za pripravo pečenke boste potrebovali:

- 350-400 g nizko vsebnosti maščobe skute;

- 2 kokošji jajca;
- peščica rozin;
- 2 žlici. l kisla smetana z nizko vsebnostjo maščob;
- 1 žlica. l sladkor;
- 2 žlici. l ovsene kosmiči. Ajdova juha v počasnem štedilniku

Sestavine: meso, čebula, korenje, voda, krompir, ajda, sol, zmleti črni poper, suhi česen, rastlinsko olje
Kalorije / 100 g: 51.11

Ajdova juha je okusna, hranilna in aromatična, vendar ne preveč kalorična. Odlična vroča prva ulica za vso družino. Kuhajte z zaupanjem, da boste morali dopolniti.

Za pripravo ajdove juhe vzemite:

Za juho bo potrebno:

- 300 g mesa ali juhe;

- 1 čebulico;
- 1 korenček;
- 2 litra vode.

Za juho bo potrebno:

- 1 majhna čebula;
- 1 korenček;
- 1/2 čl. ajdovi drobljenci;
- nekaj soli;
- malo črnega popra;
- malo česna;
- majhno količino rastlinskega olja. Klobase s paradižnikovo omako v počasnem štedilniku

Sestavine: mleto meso, koper, česen, rastlinsko olje, moka, riž, jajca, sol, mleti črni poper, čebula, korenje, paradižnikova pasta, mleti koriander, voda t
Kalorije / 100 g: 163,28

Mesne kroglice v počasnem štedilniku - odlična možnost za tiste, ki ne morejo zavrniti jedi, ki hranijo z mesom, hkrati pa želijo svoj lik urediti. Okusna jed iz sočnega mletega mesa z aromatičnim paradižnikovem omako.

Za mesne kroglice potrebujete:

- majhen kup kopra;
- 1-2 strok česna;
- 0,5 žlice. l rastlinsko olje;
- 2 žlici. l pšenična moka;
- 100 gramov riža;
- 2 kokošji jajca;
- malo soli in popra;
- 1 čebulico.

Za omako potrebujete:

- 1 čebulico;

- 1 korenček;
- 40 g paradižnikove paste;
- malo soli in popra;
- ščepec mletega koriandra;
- kozarec vode. Sočen piščanec v počasnem štedilniku

Sestavine: piščanec, sladka rdeča paprika, kurkuma, česen, mleti črni poper, sol, suha gorčica, sušena bazilika, rožmarin, provansalska zelišča
Kalorije / 100 g: 160,41

Ali je mogoče za vse družinske člane kuhati okusno, hranljivo in ne zelo kalorično in hkrati privlačno jed? Seveda! Tukaj je, pred vami! Kuhajmo skupaj!

Kaj bo potrebno za kuhanje:

- piščanca (noge, stegna, prsi, noge) - 500 g;

- sladka rdeča paprika - 1 žlička;
- zemeljski kurkmi - ščepec;
- posušen česen - ščepec;
- mleti črni poper - po okusu;
- sol - po okusu;
- suha gorčica, posušena bazilika, rožmarin, provansalska zelišča - po okusu in želji. Lignji, ki so bili dušeni s kislo smetano v počasnem štedilniku

Sestavine: lignje, čebula, koper, kisla smetana
Kalorije / 100 g: 84,99

Lignji - cenovno ugodna, zdrava in okusna morska hrana. O prvih dveh lastnostih lignjev se verjetno poznaš. In naš recept s fotografijami, nasveti in priporočili za pripravo teh morskih sadežev vam bo pomagal oceniti njihov odličen okus.

Seznam zahtevanih sestavin:

- 4-6 kosov. lignji;

- 1 čebulico;
- kup kopra;
- 1 žlica. l rastlinsko olje;
- 3 žlice. l kisla smetana z nizko vsebnostjo maščob;
- ščepec soli;
- Ščepec popra.