Zakaj puchit trebuh - glavni vzroki napenjanje in močan plin

Povečana tvorba plinov, ki jo spremlja nelagodje in povečanje volumna trebuha, kaže na motnje v prebavnih procesih in možne nenormalnosti trebušnih organov. Danes bomo govorili o vzrokih in zdravljenju napihnjenosti, pa tudi izvedeli, kako se lahko spopadete z neprijetnim simptomom s pomočjo zdravil in ljudskih zdravil.

Fiziologija ali patologija?

Nastajanje plinov v črevesju poteka nenehno, ta proces velja za fiziološko normo za zdravo osebo. Količina črevesnih plinov, ki se oddajajo na dan, se giblje med 700 ml in 1,5 litra. Plini so sestavljeni iz metana, dušika, hlapnih ogljikovodikov in ogljikovega dioksida. Njihova tvorba prispeva k zraku, ki vstopa v želodec, če v procesu prehranjevanja oseba aktivno govori. Toda večina plinov oddaja bakterije, ki prebivajo v črevesju, v procesu prebave in razdelitve vhodne hrane.

V prihodnosti plinaste spojine zapustijo telo v obliki bruhanja in se delno absorbirajo v kri skozi žile, glavni del pa se izloča skozi rektum. Če je oseba zdrava in se prebavni proces odvija brez odstopanj, se sproščanje plina pojavi neopaženo, ne da bi ga spremljal neprijeten vonj in značilni zvoki.

Toda ko pride do okvare prebavnega sistema, napenjanje, napenjanje in povečanje nastajanja plina. Oseba čuti nelagodje, solzenje, tresenje in težo v želodcu. Po zaužitju pride do izrazitega izločanja plinov z neprijetnim vonjem, pojavijo se boleči krči, ki nastanejo zaradi raztezanja črevesnih sten, pojavi se bruhanje z neugodnim okusom, slabost, nastopi razburjena blata. Toda nelagodje običajno mine hitro po črevesju. Zakaj želodec nabrekne, kaj povzroča takšno stanje? Naredimo to visoko.

Vzroki za napetost v trebuhu - zakaj je želodec nenehno napihnjen?

Domneva se, da lahko napetost v trebuhu in povečana tvorba plina povzročita nenormalna prehrana ali s tem povezane bolezni prebavnega sistema. Najpogosteje je dovolj, da prilagodite prehrano, tako da izginejo neprijetni simptomi, povezani z napenjo. Vse živilske izdelke, iz katerih se vname želodec in se poveča nastanek plina, lahko razdelimo v več skupin:

izdelki, ki vsebujejo groba vlakna. Povečanje nastajanja plina povzroči porabo stročnic (grah, fižol), belega zelja, čebule, paradižnika, jabolk, grozdja, bolgarske paprike, repa, redkev;
izdelki, ki prispevajo k izboljšanju procesov fermentacije in gnojenja v črevesju (kratko pecivo, rženi kruh);
živila z visoko vsebnostjo glutena (žita, klobase, omake);
mlečni izdelki, ki povzročajo napihnjenost s pomanjkanjem določenega prebavnega encima, ki je odgovoren za prebavo laktoze.

Poleg tega nelagodje in napihnjenost povzročajo hrano z visoko vsebnostjo "hitrih ogljikovih hidratov" (sladkarije, čokolada), sladke pijače, pivo, kvas. Motnje hranjenja olajšujejo prigrizki „na begu“, pogovori med prehranjevanjem, prenajedanje, uživanje težkih, začinjenih ali mastnih živil.

Vzrok napihnjenosti in tvorbe plina so lahko kronični stres, psiho-čustveni stres, živčni zlomi. Vse procese v telesu nadzoruje živčni sistem, kršitev njegovih funkcij pa negativno vpliva na stanje telesa, kar povzroča motnje v prebavnem sistemu in drugih patoloških stanjih.

Pri ženskah je vzrok tega stanja lahko predmenstrualni sindrom (PMS) ali pozna nosečnost, ko plod pritiska na notranje organe in moti črevesje.

Jutranji meteorizem, ki ga povzroča težavnost napihovanja v določenem položaju, ki ga oseba vzame v sanjah, velja za povsem neškodljiv pojav. Po prebujanju, ko se telo vrne v aktivni način, ti pojavi izginejo.

Abdominalna napetost

Bolezni prebavnega trakta, poleg napihnjenosti, spremljajo številni značilni simptomi: slabost, bruhanje, razburjena blata, bolečine v trebuhu in občutek grenkobe v ustih. Strokovnjaki identificirajo več skupin bolezni, ki povzročajo povečano tvorbo plina:

Patološka stanja so povezana s slabšo prebavo, pomanjkanjem encimov, zmanjšano proizvodnjo žolčnih kislin in zastojem žolča. Zaradi tega je hrana slabo prebavljena in absorbirana, procesi fermentacije in razpadanja so v črevesju okrepljeni, skupaj s povečano tvorbo plinov.
Mehansko napenjanje. Pojavi se v nasprotju s črevesno prehodnostjo, ki jo povzroči tumorski proces, adhezija ali stenoza (zoženje sten).
Dinamično napenjanje. Razvija v nasprotju s črevesno motorično funkcijo. Takšno stanje lahko izzove nezdrava prehrana, sedeči način življenja, vnetni proces, hude okužbe in zastrupitev telesa.
Vnetne bolezni črevesja in trebušnih organov (hepatitis, ciroza, holecistitis, pankreatitis, Crohnova bolezen, sindrom razdražljivega črevesja, kolitis različnih etiologij).
Pogost vzrok za nelagodje je kršitev absorpcije plinov v kri zaradi edema in vnetja črevesnih sten ali zamašitev krvnih žil s krvnimi strdki.

Stalna trebušna distenzija, ki je posledica bolezni, ne izgine po prilagoditvi prehrane. Sčasoma se zdravje osebe poslabša in pojavijo se drugi simptomi:

kronično zaprtje ali driska;
bolečine v trebuhu različnih stopenj intenzivnosti;
pomanjkanje apetita;
slabost, bruhanje;
bruhanje, zgaga;
neprijeten okus v ustih, zobne obloge na jeziku.

Če napihnjenost spremlja driska, je lahko vzrok za to bolezen:

disbakterioza,
helmintske invazije,
alergijski enterokolitis,
črevesne okužbe.

Takšni simptomi so značilni za sindrom razdražljivega črevesa ali hudo poškodbo jeter (ciroza).

Napihovanje kot simptom

Če se hkrati z bolečino pojavi distanca trebuha in nastajanje plina, je to lahko znak naslednjih bolezni:

ginekološke bolezni (vnetje priraskov, miom, endometrioza, zunajmaternična nosečnost);
kronični enterokolitis;
Crohnova bolezen;
peritonitis (vnetje peritoneuma);
akutna črevesna obstrukcija;
žolčne diskinezije;
poslabšanje pankreatitisa, holecistitisa, žolčnih kamnov.

Če napetost v trebuhu spremlja bruhanje, bruhanje, zaprtje, lahko navedene bolezni postanejo vzrok težav ali poslabšanja kroničnega kolitisa, gastritisa, akutne črevesne obstrukcije, holelitiaze, hude poškodbe jeter ali trebušne slinavke.

Pri boleznih tankega črevesa se bolečina pojavi v popku, nastali plini pa se v trebuhu vdrejo od znotraj. Simptomi se pojavijo po zaužitju in jih spremlja trtanje želodca in napenjanje.

Med poslabšanjem enteritisa se pojavi tekoča blato, hrana se praktično ne absorbira, stanje kože in las se poslabša, bolnik izgubi težo. Obstaja izrazita razdražljivost, želodec nabrekne in boli. Vnetne procese v črevesju in kolitisu spremljajo tudi driska, boleča krča, povečanje volumna trebuha.

Kadar je žolčasta diskinezija motena črevesna gibljivost, obstajajo atonski zaprtje, simptomi zastrupitve telesa, rumenkost kože, želodec nabrekne in zavre, med iztrebljenjem pa se pojavi občutek nepopolnega praznjenja črevesja. Prenajedanje, motenje prehrane, stresni dejavniki lahko povzročijo neprijetne simptome.

Pri holecistitisu, hepatitisu, cirozi, pomanjkanju žolčevodov in motnji njenega iztoka iz žolčnika postane vzrok napihnjenosti. Uživanje pikantne, mastne hrane povzroča značilne simptome (napihnjenost, napenjanje, drisko, bolečine v desnem hipohondru).
Oglejte si 2-minutni videoposnetek, kjer zdravnik posebej govori o vzrokih napihnjenosti in o tem, kako zdraviti to stanje.

Kaj storiti, če obstajajo alarmantni simptomi in nelagodje, ki spremljajo napihnjenost?

Potrebno je poiskati nasvet specialista (terapevta, gastroenterologa), opraviti popoln pregled in ugotoviti vzrok tega stanja. Po tem lahko začnete zdravljenje, ki vključuje zdravila, uporabo priljubljenih receptov, prilagoditev načina življenja in prehrane.

Abdominalno napenjanje - pravilno zdravljenje

Napetostna napetost, ki jo spremlja bruhanje, akutna bolečina v trebuhu, zakasnjeni plin in blato, krvavitev iz anusa, močan padec krvnega tlaka ali izguba zavesti kažejo na pogoj, ki ga zdravniki imenujejo "akutni trebuh". V tem primeru je treba nemudoma poklicati rešilca za bolnišnično oskrbo pacienta v bolnišnici, kjer bo bolnik najverjetneje imel operacijo.

Sorbenti. To so zdravila, ki absorbirajo toksine in škodljive snovi, odpravljajo povečano tvorbo plina in napihnjenost. Priljubljeni izdelki so aktivni ogljik, Enterosgel, Polysorb, Smekta. Zdravila se jemljejo v skladu z navodili, aktivnim ogljem - v količini 1 tableta na 10 kg teže.
Zdravila, ki odpravljajo napenjanje (tako imenovani peno za peno). Na tem seznamu so Espumizan, Infacol, Simicol, Simethicon, Mezim Forte. Zdravilne učinkovine izločajo povečano tvorbo plina, olajšajo absorpcijo plinov v kri in njihovo odstranitev iz danke.
Zeliščna zdravila s karminativnim učinkom. V lekarni lahko kupite »karminativno žetev«, »koprsko vodo«, tinkturo komarčka in plodove kumine, ki zmanjšujejo nastajanje plina v črevesju.
Antispazmodiki. Če napihnjenost spremljajo boleča krči, lahko jemljete zdravila - spazmolitiki (Mebeverin, Buscopan, Drotaverin, Papaverin). Encimski pripravki (Pancreatin, Creon, Festal) bodo pomagali izboljšati prebavo in odpravili napenjanje.

Če je dysbacteriosis vzrok za napihnjenost, vzemite probiotiki (Linex, Bifidumbacterin, Bifiform). Ti izdelki vsebujejo koristne mlečnokislinske bakterije, ki bodo pomagale obnoviti koristno mikrofloro in normalizirale prebavne procese.

Ljudska sredstva za napihnjenost

Za zdravljenje povečanega napihovanja in napihnjenosti doma lahko uporabite časovno preverjene ljudske recepte:

Infuzija iz semena kopra ali komarčka. Za njegovo pripravo 1 TSP. semena vlijemo 200 ml vrele vode, vztrajamo 20 minut, filtriramo. Ta volumen infuzije popijte pred vsakim obrokom 10 dni, potem pa naredite 7-dnevni premor in ponovite zdravljenje.
Infuzija peteršilja. Za pripravo zdravila, morate vzeti sveže liste peteršilja (majhen kup dovolj), sesekljajte, nalijte liter vrele vode in pustite, da se napolni 8 ur. Končno infuzijo filtriramo in po obroku vzamemo 1/2 skodelice.
Čaj z meto in ingverjem. Pepermint ima pomirjujoče lastnosti, ingver pa zagotavlja protivnetno in protimikrobno delovanje. Zdravilna pijača je pripravljena na podlagi listov meta in sesekljane korenine ingverja, vzeta v enakih količinah (1 žlička). Se vlije 250 ml vrele vode, vztrajajo pol ure pod zaprtim pokrovom, filtriramo in popijemo to pijačo pred vsakim obrokom.

Dobro zdravilo, ki zmanjšuje napenjanje v črevesju, je izloček bučnih semen, čaja s kamilico, šentjanževke ali žajblja, izrezek češnjevih sadežev, listov matere - in mačeha ali trpotec. Da ne bi povzročili neželenih zapletov, se pred uporabo tradicionalnih receptov posvetujte z zdravnikom.

Dietna terapija

Prehrana za napihnjenost mora biti delna. Hrano je treba jemati pogosto (5-6 krat dnevno) v majhnih količinah, po možnosti ob istem času. To bo pomagalo vzpostaviti prebavni proces in izboljšati proizvodnjo prebavnih encimov. Posledično se bo hrana bolje prebavila, postopki fermentacije in gnitja v črevesju, ki povzročajo povečano tvorbo plina, se bodo zmanjšali. Med obroki mora obstajati tri ure. Izključiti je treba pogoste prigrizke s hrano z visoko vsebnostjo »hitrih ogljikovih hidratov (pecivo, pecivo«), saj povečajo vrenje v črevesju.

Hrano je treba temeljito žvečiti, pri tem pa upoštevati dobro znano pravilo: "Medtem ko jedem, sem gluha in neumna." To pomeni, da ne bi smeli govoriti s polnimi usti, ker se bo zrak dotaknil v požiralnik, ki bo z mešanjem s črevesnimi plini povzročil napihnjenost. Hrano je treba vročiti v obliki toplote, najprimernejše metode toplotne obdelave jedi - kuhanje, kuhanje, parenje. Takšne jedi, za razliko od pečenih, se hitreje asimilirajo in ne povzročajo občutka teže. Da bi preprečili zaprtje, je priporočljivo upoštevati režim pitja in piti najmanj 1,5 do 2 litra na dan.

V dnevnem meniju je koristno vključiti izdelke, ki izboljšajo črevesno gibljivost. To so kuhana ali pečena zelenjava, sadne in zelenjavne solate, nemastne mlečne pijače, drobljive žitarice, dietetično meso, puste ribe.

Izključite iz prehrane

Iz prehrane so izključeni proizvodi, ki povečujejo fermentacijo in povzročajo povečano tvorbo plina:

mastno meso (jagnjetina, svinjina, gos);
stročnice (grah, fižol, leča);
sveže pecivo, kolački, slaščice;
Slaščice, čokolada, sladoled;
polnomastno mleko, smetana, kisla smetana;
surova zelenjava z grobimi vlakni (zelje, rutabaga, redkev, redkev)
sadje in jagode (jabolka, grozdje, fige, kosmulje, datumi);
sladka soda, kvas;
alkohol, pivo.

Ne morete jesti nezdružljivih izdelkov, se izogibati prenajedanju ali dolgotrajnemu postu. Skladnost s temi priporočili, ustrezen počitek, zadostna telesna aktivnost, odsotnost stresnega faktorja bodo pomagali obnoviti normalno prebavo in odpravili napenjanje.

Kako se spopasti s plinom, vetrovanjem in napihovanjem zjutraj

Proces nastajanja plinov v črevesju je naravno stanje, značilno za vsako osebo. Za to funkcijo so odgovorne koristne bakterije, ki pomagajo prebaviti hrano in podpirati imunsko zaščito telesa.

Plini v črevesju se oblikujejo skozi človeško življenje. Povprečni dnevni odmerek je 100-500 ml. Običajno oseba ni zaskrbljena zaradi napihnjenosti ali bolečine.

Če obstajajo neprijetni simptomi, lahko govorimo o izboljšanem procesu tvorbe plina - napenjanje.

Pomembno je! Napenjanje je napenjanje, ki ga povzroča kopičenje plinskih mehurčkov v zanki. Stanje ima lahko patološke ali fiziološke vzroke.

Jutranje napihovanje: norma ali patologija

Odvajanje plinov zjutraj se pojavi pri vseh brez izjeme. Ta proces se začne s prebujanjem telesa. V nekaj urah nočnega spanca je oseba v vodoravnem položaju in njegova izločilna funkcija slabi.

V tem stanju je napenjanje težavno. Takoj po prebujanju se aktivirajo metabolični procesi v telesu, začne se delo izločilnega sistema.

Posledično se želodec nabrekne in začne se jutranji napenjanje. Vse to je norma in ne zahteva popravka.

Patološke vzroke za povečano tvorbo plina je treba poiskati, če ta oseba povzroči nelagodje: spremljajo ga krči, driska ali zaprtje, ropanje v želodcu, fermentacija, neprijetna belching in drugi simptomi.

Vzroki jutranje napenjanja

Vzroki za napenjanje zjutraj so lahko napačna izbira prehrane in neuspešna prehrana. Zadnji obrok je treba opraviti najpozneje 3-4 ure pred spanjem.

Če jedete pred spanjem ali ponoči, potem se fermentaciji želodca ne da izogniti.

Hrana bo stagnirala, gnila, ne bi se ustrezno prebavila. Takoj po zbujanju bo oseba imela težo v želodcu, tresenje in bruhanje.

Želodec se lahko zjutraj nabrekne, če je dan prej pojedel veliko hrane, ki tvori plin: zelje, stročnice, pekarski izdelki in prekajeno meso.

Enak učinek ima pivo in kvas, gazirane pijače. Z vzdrževanjem se lahko oseba razbremeni jutranjega napetosti v trebuhu, krčev in neugodja.

Vzroki za jutranje napenjanja so lahko patologija prebavnega trakta. Da bi jih določili, je potrebno pregledati želodec in črevo z instrumentalnimi in laboratorijskimi metodami. Zjutraj lahko povzroči napihnjenost:

črevesna disbioza;
kolitis, enteritis;
hepatitis in ciroza;
črevesne okužbe;
paraziti;
nevrološke bolezni.

Kako se spopasti s težavo

Zdravljenje naravnega jutranjega napihovanja ni potrebno. Prva stvar, ki jo morate narediti, ko se zbudite, je obisk stranišča. Pravočasno čiščenje črevesja in njegovo sproščanje iz plinov, ki se nabirajo ponoči, je jamstvo za dobro zdravstveno stanje skozi ves dan.

Če praznjenje črevesja ne prinese dobrega rezultata in oteklina še naprej povzroča nelagodje, lahko sami vzamete karminante: Espumizan, Sub-simplex, koprsko vodo.

Dober učinek bo uporaba sorbentov: Polysorb, Filtrum, Smekta. Lahko se jemljejo samostojno, če ni suma na črevesno obstrukcijo ali želodčno krvavitev.

Z zaprtjem in črevesno disbiozo, ki ju skoraj vedno spremlja povečana tvorba plina, je priporočljivo vzeti odvajalce in probiotike. Za njihovo imenovanje je bolje, da se posvetuje s specialistom.

Jutranji napihovanje

Nastajanje plina kot posledica fizioloških procesov v telesu je normalen pojav. Bakterije, ki naselijo črevesne stene, zaradi svoje dejavnosti razgrajujejo hrano, pomagajo pri njeni absorpciji in predelavi. Rezultat je plin. In to ni patologija.

Včasih sproščanje plina osebi povzroča nelagodje in bolečine. Fenomen se imenuje "napenjanje". Na žalost je znano mnogim: napihnjenost, strašno napihovanje in napihovanje od znotraj.

Napenjanje zjutraj je lahko tako začasno kot kronično. Če v prvem primeru zadostujejo prehranske prilagoditve, je v drugem primeru potrebna prehrana in zdravljenje z zdravili.

Vzroki napihovanja zjutraj

Glavni razlog za nastanek napihovanja zjutraj je prisotnost živil v prehrani, ki povzročajo povečano tvorbo plina. Ti vključujejo vse mlečne in mlečne izdelke.

Vzroki za povečano napenjanje v črevesju so poleg zgoraj navedenih izdelkov naslednji:

Prisotnost različnih vrst kaše v hrani, zlasti na mleku, vendar ne na vodi. To je v kaša vsebuje veliko količino grobih vlaken. Obdelujemo jih v črevesju, bakterije zaradi njihovega dela oddajajo več plina.
Gobe, zlasti v konzervah.
Zelenjava zaradi prisotnosti grobih vlaken, vlaken in celuloze. Še posebej sveže zelje. To je dobro za črevesje, saj spodbuja delovanje bakterij in izboljšuje presnovo, obstaja pa tudi neželeni učinek - povečana tvorba plina, zato želodec nabrekne.
Jutranji napenjanje lahko sprožijo procesi fermentacije iz živil, kot so kislo zelje, kruh, še posebej črn (npr. Borodinski), kvas ali pivo. Ti izdelki vsebujejo vlakna in kisline, ki spodbujajo tvorbo plina.
Gazirane pijače. Začetna prisotnost plinov v pijačah povzroči nadaljnje tvorjenje mehurčkov, vendar že v črevesju.
Sladice, zlasti pecivo, postanejo hrana za črevesne bakterije. Pri obdelavi glukoze bakterije v izboljšanem načinu oddajajo pline. Do te točke lahko pripišemo uporabo sladkega sadja - grozdje, hruške, breskve.
Zaužitje hrane. Hrano je treba temeljito žvečiti. To je pravilo, ki ga učijo skoraj vsi otroci. Vendar je vsi ne prenesejo v odraslost. "Metanje" v hrano, oseba prispeva k procesu razpadanja v svojem telesu, vse vsebine pravkar nimajo časa za prebavo, začnejo potepati. Posledica - nastajanje plina, pojav napihnjenosti.
Pomanjkanje tekočine v telesu. Izločanje plinov s strani bakterij se poveča, če v telesu primanjkuje tekočine. Samo čista voda jo lahko napolni. Ne kompoti, ne sladki čaj ali kava, ne gazirani litri, ampak čista voda.
Toda vzroki za napihnjenost ne morejo biti samo izdelki sami, temveč tudi, kako jih oseba uporablja. Prenajedanje na primer povzroča tudi nastanek napihnjenosti. Želodec in črevesje preprosto ne more prebaviti preveč hrane hkrati. Vse, kar ostane, bo fermentiralo in razpadlo, plin pa bo proizveden.
Eden od glavnih razlogov je mogoče pripisati vsem zgoraj navedenim in hranjenju ponoči. Telo nima dovolj časa za predelavo izdelkov. In fermentirani ostanki hrane v črevesju bodo postali vir plina in nastanek napetosti zjutraj. Če je prenajedanje ponoči trajno, se bo pojavila kronična napenjanje.
Po statističnih podatkih napenjanje najpogosteje prizadene ženske. Vzroki napihnjenosti, ki so edinstvene za ženske, so bolezni sečil in spolovil: drozg, cistitis, fibroidi. Ti organi se nahajajo blizu črevesja, zato vse spremembe, vnetja in bolezni posredno vplivajo na delovanje črevesnega trakta.
Pogosto je pri ženskah povečano napenjanje, zlasti zjutraj, lahko posledica zunajmaternične nosečnosti. Priporočljivo je, da v primeru povečane tvorbe plina takoj obvestite svojega ginekologa za nasvet.

Vzroki napihovanja pri otrocih

Ločeno pa je mogoče ugotoviti vzroke za nastanek napetosti zjutraj pri otrocih in dojenčkih. Obstaja več funkcij:

Prvi in glavni razlog za nastanek napetosti zjutraj je nerazvitost prebavil (prebavil) in pomanjkanje prebavnih encimov. Kot rezultat, hrana ni popolnoma prebavljena, se potepa, potem nastane plin.
Drug razlog - kršitve bakterijske flore, ki jih lahko povzroči jemanje zdravil, na primer, antibiotiki. Otroški organizem se razvija, zato neobdelan sistem prebave včasih po zaužitju zdravila ne more hitro okrevati. Ko ni bakterij, ni ničesar za prebavo hrane. Fermentira in gnije, kar povzroči napihnjenost.
Pri novorojenčkih lahko „gaziki“ kažejo na pomanjkanje laktaze v telesu otroka. Ta encim pomaga prebavi in boljši prebavi mleka. Če laktaze ni, začne mleko fermentirati, zato se v trebuhu nastaja plin. Ta postopek lahko povzroči neugodje pri otroku, zato je najbolje, da se za nasvet obrnete na svojega pediatra.
Zrak, ki ga prsi dojenček prevzame ob plakanju in po možnosti z nepravilno držo dojenja, lahko povzroči napetost v trebuhu.
Napenjanje pri otrocih vseh starosti lahko kaže na okužbo z E. coli ali drugimi resnimi mikroorganizmi, ki vplivajo na pravilno delovanje črevesja.

Preostali vzroki za nastanek napihovanja zjutraj pri otrocih so enaki kot pri odraslih: kakovost in količina hrane.

Vzroki napihovanja pri nosečnicah

Posebnost in vzrok za napihnjenost trebuha pri nosečnicah je pomanjkanje encimov. Napetost v trebuhu lahko spremlja dodatna zgaga, težava v trebuhu, belching. Če je noseča, poleg tega ne sledi pravilom prehrane in veliko poje, potem postane napenjanje kronično. Pojavi se lahko pankreatitis.

Vzrok nastanka napihovanja zjutraj pri nosečnicah je lahko povečana koncentracija progesterona. Ta hormon je odgovoren za sproščanje mišic notranjih organov, vključno s črevesjem. Ko je črevesni ton oslabljen, je prebava počasnejša in lahko pride do stagnacije, obstrukcije in otekanja.

Napenjanje lahko služi tudi kot znak resnejših bolezni. Tako se zaradi nastanka ciste v nekem organu reproduktivnega sistema ženske pogosto pojavi povečana tvorba plina. Zato je priporočljivo, da se ob prvih manifestacijah vetrovanja obrnete na ginekologa, da potrdite ali izključite to možnost. Najpogosteje zdravnik predpiše vrsto testov in ultrazvok.

V redkih primerih napenjanje postane posledica nastanka malignega ali benignega tumorja v jajčnikih.

Vzroki za hudo napenjanje zjutraj so lahko bolezni.

Vzroki močnega in dolgotrajnega napihovanja so lahko signal ali znanilec mnogih bolezni. Te vključujejo naslednje:

Napenjanje v teh primerih se ne pojavi sama. Bloating postane posledica resnih bolezni, ki jih je treba zdraviti.

Nastajanje plina zjutraj je naraven proces. Toda takoj, ko začne osebi povzročati nelagodje in postane boleče, obstaja razlog, da se obrnete na strokovnjaka, da bi ugotovili razloge. Med pregledom bo zdravnik predpisal pravilno zdravljenje ali vam svetoval, da se držite določene prehrane.

Nenehno otečen trebuh in plin povzročata kaj storiti

Napenjanje se nanaša na stanje prekomerne tvorbe plina med prebavo črevesne pulpe. Bolezni prebavil, motnje encimskega procesa ali uživanja velike količine živil, ki povzročajo fermentacijo in povečano razgradnjo zdrobljenih živil, so lahko razlogi za razvoj takšnega stanja. Inflacija črevesja prizadene tako moške kot ženske, pa tudi dojenčke in otroke. Ta delikatna situacija je moteča 24 ur na dan, še posebej neprijetna med delom, v prometu ali na javnih mestih. Osvobojeni plinov v teh krajih ni resnično, saj niso samo napihnjeni, razpočeni v želodcu, ampak tudi vonj ogabno. Zato se postavlja vprašanje: "želodec nenehno napihne in plini vzroka, kaj storiti?"

Zakaj se želodec in plin pogosto napihne?

Otekanje črevesja v nekaterih primerih spremlja boleče kolike. Bolečine in nastajanje plina ne pridejo vedno na par, kar pomeni, da pod določenimi pogoji povzročitelj infekcije, ki napada črevesje, povzroča boleče kolike. Pri uživanju hrane z veliko količino kvasa - bolečine ne opazimo in prisotni so plini. Obroke in pijače, ki vsebujejo sladkor in kvas, so najpogosteje posledica napihnjenosti. To so: pecivo, pecivo, piškoti, čokolada in preproste sladkarije, pite, kvas in pivo.

Mlečni izdelki, stročnice, zelje, zelenjava in sadje - proizvajajo 100% vseh plinov. Od kislega zelja, kumaric in marinade tudi putiit trebuh, in plini se sprostijo do popolnega črevesja. Da bi ugotovili, zakaj se želodec nenehno napihuje in povzroča plin, kaj storiti - morate ugotoviti glavni razlog, saj poleg hrane, ki jo jeste, obstajajo tudi drugi dejavniki, ki prispevajo k nastajanju plina, črevesnih krčev in prekinitvi normalnega prebavnega trakta.

Stalni meteorizem se razvija zaradi:

Uživanje brez prekinitev pri delu, med katerim velika količina zraka vstopi v želodec s hrano, kar povzroči napenjanje.
Vse vrste gumijastih žvečilnih gumijev vodijo v tvorbo plina.
Stalna prehrana s hrano.
Stresne situacije.
Kronične bolezni prebavil, kot so: hiperacidni gastritis, gastroduodenitis, holecistitis, pankreatitis, holecistokanitis, kolitis, proktitis, sigmoiditis, Crohnova bolezen.
Endokrine patologije v obliki sladkorne bolezni, difuzne strupene golše, hormonsko neravnovesje spolnih hormonov (estrogen in androgen).
Kirurški posegi: gastrointestinalna operacija, odstranitev četrtine želodca, resekcija določenega dela majhnega ali debelega črevesa ter operacije na drugih vitalnih sistemih.
Intoksikacija z različnimi snovmi.
Stalna uporaba v prehrani majoneze, konzervirane zelenjave, mesnih in mesnih jedi ter stročnic in pekovskih peciv.
Sedeči način življenja ali patologije so vezani na posteljo in invalidski voziček.
Patološke motnje encimske aktivnosti črevesja.
Disbakterioza različne etiologije (najpogosteje se patologija pojavi zaradi dolge uporabe antibiotikov širokega spektra).
Črevesne strikture in novotvorbe.
Črevesni polipi.
Vdor črvov.

Nasvet! Če trbušni napetost traja več kot mesec dni, se priporoča, da se obrnete na gastroenterologa.

Pravočasen pregled lahko prepreči resne zaplete in odkrije patologijo v zgodnji fazi razvoja.

Kaj storiti, če je želodec pogosto napihnjen?

Preprečite napenjanje z zdravili. Hkrati morate pregledati prehransko prehrano in življenjski slog. Zdravila delujejo na tvorbo plina na principu adsorpcije in penjenja. Adsorbirajoča sredstva popolnoma absorbirajo pline, hkrati s plini pa se zajamejo tudi hranila (vitamini, kalij, kalcij, magnezij, železo in bakterije, ki so potrebni za normalno fermentacijo živilske kaše). Zelo priporočljivo je, da jemanje teh zdravil ne traja več kot en teden, pogosta in dolgotrajna uporaba pa bo povzročila presnovne motnje. Defoamerji so bolj učinkoviti in nimajo neželenih učinkov.

Seznam zdravil za zdravljenje vetrovanja:

Bodite pozorni! Vse droge odobri Ministrstvo za zdravje, vendar je priporočljivo, da jih jemljete po laboratorijskih in instrumentalnih študijah in le na recept.

Gastroenterolog bo pomagal pri odgovoru na občutljivo vprašanje: želodec bo nenehno nabrekel in plini vzroka, kaj naj naredijo? Glede na rezultate pregleda in laboratorijske preiskave bo izdal eno od navedenih zdravil. V primeru dysbacteriosis, predpisati probiotiki (Bifidumbaketrin, Linex ali Bifiform). Mlečnokislinske bakterije vodijo črevesje v normalen fiziološki ritem, odpravljajo patološko fermentacijo in normalizirajo sestavo črevesne flore. Bio-jogurti ali domači jogurti bodo z lahkoto odpravili napenjanje in ustavili napenjanje s črevesnimi kolikami in drisko.

Priljubljeni recepti tradicionalne medicine

Nenehno napihnemo želodec in plin iz razloga, kaj če bi se vse to zgodilo daleč od kemičnih točk? Obstajata dve dokazani možnosti: nekatere vaje in ljudski čaji, čaji in tinkture.

Prva možnost je posebna vaja.

Obleknemo ohlapnejša oblačila in ležimo na želodcu, nato dvignemo roke in noge. Vaje ponavljajo do 20-30 krat.
Ležemo na bok in upognemo eno nogo do kolena, drugo pa izravnamo in dvignemo navzdol. Ponovite 20-krat. Nato se obrnemo na drugo stran in ponovimo enaka gibanja.
Mišice rektum abdominis naprezamo do 30-krat ali več.
Izvajamo rotacijska gibanja telesa: 20-krat v desno in 20-krat v levo. Potem se spustimo do 20-30raz.
Masirajte trebuh v smeri urinega kazalca.

Dodatne informacije! Če izstopajo plini in v trebušnem predelu postanejo lažji in svobodnejši, poskusite jesti samo izdelke, ki ne povzročajo plinov, in pijejo močnejši črni čaj, tonirajo in sprostijo mišice črevesja ter izboljšajo prebavni trakt. 2 uri pred spanjem ne jejte ničesar.

In odslej je priporočljivo pregledati meni, jesti frakcijsko in pogosto, premakniti več, hoditi na svežem zraku pred spanjem in poskusite, da ne gredo na polnem želodcu.

Druga možnost: tradicionalna medicina

V naravi se tablete zamenjajo z zeliščnimi čaji ali decoctions. Že od nekdaj so zelišča ozdravljena pred vsemi boleznimi, in še danes jim pomagajo znebiti se. To še posebej velja za prekomerno tvorbo plina v črevesju. Za lajšanje bolečin in krčev priporočamo naslednja zdravila:

Koper "voda": 2 žlički. semena kopra nalijte 200 ml vrele vode, da vztrajajo 30 minut. Pijte pol skodelice 2-krat na dan pred obroki. Juha pomaga pri napihovanju kot dojenčki in otroci ter odrasli, edina razlika je v odmerjanju.
Bujon iz pelina, listi malin in cvetov akacije: posušena zelišča se vzamejo v žlički vsakega in vlije 300 ml tople vode. Vztrajati 40 minut. Pijte 50 ml na prazen želodec. Če ni posušenih zelišč, lahko vzamete sveže zelenjave in namesto cvetov iz akacije lahko uporabite njegove liste.
Ivan čaj, kamilica, meta in origano: vse sestavine se vzamejo v enakih delih, polijejo pol litra vrele vode na tla. Lahko se zaužije kot vroč čaj. Ta zeliščni čaj lajša krče in zavira nastajanje plina.
Ingver (en koren) in meta. Koren je treba zdrobiti in kaši dodati 10-12 listov sveže metine. Napolnimo z vročo vodo (300 ml) in pustimo stati eno uro. Pijte 50 ml.
Čebelji med: v 200 ml hladne vode razredčimo umetnost. l med Pred obroki popijte pol skodelice.
Mandljevo olje (ali semena mandljev): 10 kapljic olja na 100 ml tople vode ali 10-15 semen mandljev.

Prehranska prilagoditev

Napenjanje lahko odpravite s prilagoditvijo prehrane. Poleg prehrane so lahko glavni vzrok za napenjanje akutne ali kronične bolezni gastrointestinalnega trakta. Najprej je treba izvesti laboratorijske in instrumentalne preiskave, pri čemer se izključijo bolezni prebavil. Poleg tega, neodvisno ali zatekanje k nasvetu nutricionist, da hranljivo prehrano v redu. Izključena so vsa živila, ki povzročajo napihnjenost, pa tudi maščobne, ocvrte, prekajene in soljene. Ali pa se vse navedeno redko uporablja v majhnih količinah.

Maslo se zamenja z rženim kruhom in krekerji. Bean, soja in sveže zelje - v nekaterih primerih popolnoma odstrani iz menija. In v nekaterih so levo, vendar v majhnih količinah in enkrat ali dvakrat na teden. Ta živila vsebujejo veliko hranil, kalorije so enake mesnim izdelkom. Iz sadja se uporabljajo vse vrste, razen hrušk, kosmulj in slive. Mleko ni priporočljivo zaužiti, ryazhenka in kefir, pa tudi skuta, se uporabljajo v majhnih količinah. Gazirane pijače in sokovi s konzervansi so popolnoma izključeni.

Metode preprečevanja

Stalno napenjanje se lahko izognete, če:

zjutraj vadba (tek in različne vaje);
jesti frakcijsko in v majhnih porcijah;
stalno uporabo svežih proizvodov in naravnih sokov;
vodi polno življenje, odpravlja slabe navade;
zavrnejo slano in peppered hrano;
ne uporabljajo proizvodov, bogatih z GSO, in snovi skupine E;
v jedilniku je več kuhanih mesnatih in ribjih vrst;
pravočasno pregledovanje prebavnega trakta in zdravljenje odkrite patologije;
poskusite se bolj premakniti in ne pade na poln želodec.

Trbušna distenca ni sramotno stanje, v katerem morate biti tiho in skriti. To je zaskrbljujoč znak, ki govori o bolezni prebavil. Pri dolgotrajnih simptomih morate obiskati zdravnika, sicer lahko zaženete resno patologijo. Posvetovanje z gastroenterologom bo pomagalo odpraviti napenjanje - enkrat za vselej.

Trpijo zaradi napihnjenosti? 10 razlogov, zakaj želodec napihne in kaj narediti

Trenutno je trebušna napetost tako pogosta pri ljudeh različnih starosti, da ima nekaj podobnega »epidemiji«. In to ni presenetljivo, saj ljudje zaradi nepravilne prehrane, visoke stopnje stresa, jemanja različnih zdravil in dnevne interakcije s toksičnimi emisijami v okolju se soočajo s to težavo.

Ko je želodec otečen, se oseba počuti nelagodno, včasih neprijetno, saj nenadoma začne vreti v želodcu ali pa se močno potrudi v stranišče, toda vse je lahko veliko resnejše, kot si misliš. To je lahko posledica hude bolezni, ki je prikrita kot napenjanje. Abdominalna distenca je eden najpogostejših simptomov kandidiaze, v nekaterih primerih je povezana tudi s prebavnimi motnjami, avtoimunskimi reakcijami, alergijami in celo rakom.

Simptomi napihnjenosti

Preprosto povedano, »napihnjenost« pomeni občutek nabranega plina v prebavnem sistemu, to kopičenje napihne želodec do neprijetno velikih velikosti. Nekateri šali imenujejo tako napihnjen trebuh "nosečnim", vendar se mu ni treba smejati. Trbušna distenca se razlikuje od maščobe na trebuhu, ker je začasna in jo povzroča predvsem nakopičen plin, ki razteza stene trebuha in povzroča nabrekanje in izstopanje.

Na srečo v večini primerov ne skrbite za napihnjenost. Lahko se ga znebite z majhnimi spremembami v prehrani in življenjskem slogu, čeprav ne vedno. Za občutek prenatrpanosti, napenjanje in bolečine v trebuhu je mogoče skriti nekaj velikega. Če vam je uspelo najti vzrok za napihnjenost, se morate odločiti, ali je dovolj za obisk zdravnika.

Za napetost v trebuhu preverite druge simptome, kot so:

visoka temperatura
kožni izpuščaj ali urtikarija
vneto grlo ali druge simptome alergije
zaprtje ali driska
slabost ali bruhanje
kri v urinu ali blatu
nepojasnjeno hujšanje
težave z uporabo stranišča
bolečine pri palpaciji bezgavk v dimljah, grlu ali pod pazduho
utrujenost
težave s pozornostjo in zamegljenim možganom
neredni kritični dnevi
hemoroide

Kaj povzroča napihnjenost in plin?

Morda se sprašujete, kaj povzroča napihnjenost. Obstaja več deset različnih vzrokov za napenjanje - alergijske reakcije, hormonsko neravnovesje, motnje delovanja ščitnice, črevesne težave in še veliko več. Število razlogov je veliko, toda z zbiranjem več informacij o odzivu telesa na različna živila in okoliščine bo lažje izbrati tistega, ki v vas povzroča simptome otekanja.

Samo izbočenje je posledica prebavnih težav. Še bolj zmedeno je dejstvo, da številni različni dejavniki vplivajo na zdravje črevesja, njegovo sposobnost asimilacije hrane in sposobnost telesa, da se znebi odpadkov. Toliko različnih dejavnikov lahko povzroči napihnjenost, vključno s tistimi, ki so na videz popolnoma nepovezani s problemom napihovanja, kot sta na primer kakovost spanja in stres. Ta težava lahko v vsakem trenutku vpliva na vsakogar.

Večina ljudi zamenjuje napihnjenost s presežnim maščobnim tkivom ali edemi, vendar to ni isto. Tekočina se ne zadržuje v želodcu, razen če imate edem na obrazu, gležnjih in nogah ter hkrati napihnjenost.

V večini primerov so vzroki za povečano tvorbo plina v črevesju: nepravilna prebava beljakovin (beljakovinska hrana se ne prebavi pravilno in začne se proces fermentacije), nezmožnost popolnega razgradnje sladkorja in ogljikovih hidratov (za prebavo nekaterih kompleksnih spojin sladkorja, ki jih primanjkuje) in črevesno neravnovesje. mikroflore. Trilijoni koristnih in ne zelo dobrih bakterij živijo v prebavnem traktu in se nenehno borijo, ko pa "slabe bakterije" postanejo preveč zaradi enega ali drugega razloga, pride do začasnega neravnovesja, ki lahko povzroči napenjanje zaradi prekomerne tvorbe plina.

Če je vaš želodec nenehno napihnjen in plinov, morate poiskati začetek in določiti zelo zdravstveni problem, ki lahko povzroči napihnjenost.

Kaj naredi trebuh odraslega puff: 10 možnih vzrokov

1. Prebavne motnje

Pri ljudeh s funkcionalnimi motnjami prebavil, kot so sindrom razdražljivega črevesa, glutensko občutljiva celiakija in ulcerozni kolitis, so najpogostejši simptomi napenjanje, tvorba plina in velik želodec. Raziskave kažejo, da napihnjenost nastopi pri 23-96% ljudi s sindromom razdražljivega črevesa, 50% tistih, ki imajo funkcionalno dispepsijo in 56% s kroničnim zaprtjem.

2. Zadrževanje tekočine (imenovano edem ali ascites)

Zgodi se, da se telesne tekočine začnejo kopičiti po vsem telesu, vključno z trebuhom in medenico, kar povzroča prekomerno napihnjenost in povečanje telesne mase. Morda boste opazili, da so vam nekateri okraski in oblačila postali majhni ali pa ste se začeli še bolj znojiti, bolečine v sklepih, koža je postala gosta na otip. To je lahko posledica bolezni jeter ali celo v redkih primerih raka, lahko pa je tudi znak odpovedi jeter ali hepatitisa, katerega simptomi so rumenenje kože (zlatenica), očesne beljakovine in bolečine v trebuhu.

3. Dehidracija

Ste že kdaj opazili, da če ste včeraj jedli slano hrano in pili alkohol, imate danes simptome dehidracije in napihovanja? Ampak več vode pijete, manj je verjetnosti napihnjenosti. Dehidracija in elektrolitsko neravnovesje zavirajo prebavo in povzročajo napenjanje.

Ko se telo poskuša spoprijeti z učinki dehidracije, začne shranjevati vodo, če se situacija ponovno pojavi, plus lahko postane zaprta. To pomeni, da takoj, ko začnete normalno piti, se vsa tekočina začne kopičiti v trebuhu in stegnih, in izgledate nekoliko otečeno.

4. zaprtje

Morda je to najbolj očiten razlog za napihnjenost - pojdite na stranišče! Pri nepravilnem blatu se lahko pogosto pojavi težava v želodcu, bolečina, nelagodje in napihnjenost. Vzroki zaprtja so slaba prehrana, malo vlaknin v prehrani, majhna količina vnosa tekočine, sedeči ali neaktivni način življenja in stres.

5. Alergije na hrano

Pogosto so alergije na hrano, občutljivost ali intoleranca (na primer laktoza) glavni vzroki za napenjanje in napihnjenost. Živila, ki povzročajo tvorbo plina, so mlečni izdelki, hrana, ki vsebuje gluten (kruh, testenine, zvitki, žita itd.) In nekatere vrste ogljikovih hidratov, imenovanih FODMAP (fermentabilni oligo, di, monosaharidi in polioli).

Obstaja na ducate drugih možnih alergij na hrano (školjke, oreški, jajca), in če vaše telo ne vzame enega od njih, vas bo o tem obvestilo. FODMAP ogljikove hidrate je težko odstraniti iz prehrane, ker jih je veliko in vsaka od njih je edinstvena v smislu prenosljivosti. Izločilna prehrana vam bo pomagala ugotoviti, katera živila povzročajo napihnjenost (npr. Jabolka, avokado), ker niso popolnoma razgrajena in prebavljena.

6. Sindrom presežne bakterijske rasti v tankem črevesu

Prevelik sindrom bakterijske rasti v tankem črevesu je posledica visoke ravni nenormalnih bakterij v prebavnem traktu, ki običajno živijo v črevesju (dysbacteriosis), kjer se lahko kopičijo zaradi antibiotikov, prebavnih motenj ali vnetnega procesa. Različni sevi bakterij praviloma živijo v debelem črevesu v strogem ravnovesju, kar pomaga pri absorpciji esencialnih hranil, ko pa se slabe bakterije povečajo, se pojavijo različne manjše poškodbe črevesnih sten in drugi neprijetni simptomi. Nekateri proizvodi lahko povzročijo prekomerno rast slabih bakterij, ki posledično množijo in mečejo proizvode njihovega preživetja neposredno v črevesje, kar povzroča prebavne motnje in prekomerno nastajanje plina.

7. Okužba

Zaradi različnih vrst okužb, ki povzročajo vnetje prebavnega in medeničnega organa ter nastajanje velikega števila belih krvnih celic, se lahko pojavijo distanca in otekanje trebuha. Obstajajo lahko drugi simptomi okužbe, kot so zvišana telesna temperatura, pordelost in bolečina, povečane bezgavke, ki kažejo na prisotnost resne okužbe v telesu.

8. Črevesna obstrukcija

Včasih huda napetost v trebuhu, skupaj z zaprtjem, slabostjo in bruhanjem, lahko kaže na črevesno obstrukcijo, ki nastane zaradi prisotnosti brazgotine ali tumorja. Ko rastejo in začnejo pritisniti na črevesje, se pojavi »zastoj«, tekočina in blato pa ne najdeta naravnega izhoda. Če naletite na to, potem ne boste zamenjevali te bolezni z ničemer, ker se vsako potovanje v stranišče spremeni v mučenje.

9. Hormonske spremembe

Znano je, da PMS povzroča napihnjenost in prebavne težave, saj se v tem obdobju povečuje verjetnost zaprtja in zadrževanja tekočine. To je običajno in ni problem, dokler se ne pojavijo drugi resni simptomi, kot so nepravilni menstruacijski ciklus, fibroidi ali hudi krči. Bolečine v trebuhu pred ali med ciklom so zelo pogoste, kot tudi zadrževanje vode približno dva tedna pred tem.

Kaj povzroča napihnjenost pri ženskah pred, med ali po kritičnih dneh? V prvih dneh ženskega cikla, tako imenovani folikularni fazi, se poveča raven estrogena, stene maternice pa se zgostijo. Med ovulacijo lahko napetost v trebuhu postane še močnejša, ko se poveča količina krvi in tekočine v telesu. Če je v reprodukcijskem sistemu ženske vse normalno delovanje, potem bo raztezanje trebuha potekalo z odvečno tekočino, krvjo in mrtvim tkivom.

10. Rak

Rak ni glavni vzrok za napihnjenost, vendar je eden od znakov raka maternice in debelega črevesa ravno napenjanje. Zato je zelo pomembno, da se pogovorite z zdravnikom, če ste poskusili na ducate načinov, da se znebite napihnjenosti in prebavnih težav, vendar še vedno niste dosegli oprijemljivih rezultatov in niste našli razloga, zakaj je želodec zabuhl.

Hrana povzroča napenjanje

Prehrana igra pomembno vlogo pri uravnavanju količine zraka in hrane v vašem prebavnem traktu. Kaj storiti z napihovanjem? Da bi vse potekalo gladko, bi morala prehrana vsebovati hrano, bogato z vlakninami, od katerih mora biti vsak dan 25-30 gramov hrane. Ni težko, če je v prehrani celo živilo, vključno z zelenjavo, sadjem, oreški, semeni, žitaricami in stročnicami. Tako bo lažje slediti reakciji telesa na določen izdelek in najti tisto, ki povzroča napenjanje. Ne pozabite, da je napihnjenost odvisna od vašega življenjskega sloga kot celote in ne samo od hrane na krožniku, če ste mislili, da se bo po zaužitju želodca nabrekla.

Izdelki, ki pomagajo preprečiti napihnjenost:

Probiotiki: "dobre bakterije", imenovane probiotiki, naseljujejo prebavni trakt človeka in se borijo proti "slabim bakterijam", ki lahko sprožijo prebavne težave in različne neželene reakcije. Lahko jih jemljemo kot prehranska dopolnila, vendar je hrana, ki je bogata z njimi, najboljši vir probiotikov, in sicer kefir, jogurt, kimchi, fermentirano zelje in kombucha.
Naravni mlečni izdelki: Vedno priporočam uživanje naravnih, to velja tudi za mlečne izdelke. Seveda je običajno, da vse kupite v supermarketu, toda vse je pasterizirano in homogenizirano. V proizvodnem procesu se encimi, potrebni za pravilno prebavo, ubijejo, celo ljudski mlečni izdelki se priporočajo tudi ljudem z intoleranco za laktozo. Bolje je, da ne kupite jogurta z umetnimi sestavinami, izberite zrele sorte sira in skuto namesto krem sir, kefir in naravni jogurt namesto mleka, saj vsebujejo manj laktoze.
Vodno sadje in zelenjava: Zelenjava in sadje vsebujejo vodo, pomembne elektrolite in koristne encime, ki pomagajo obvladati napenjanje na naraven način. Jejte bolj sveže in kuhane listnate zelenice, kumare, zeleno, koper, artičoke, lubenice in melone, parjene jagode in zelenjavo.
Zelišča, začimbe in čaj: Naravna, pomirjujoča in zdravilna zelišča, ki pomagajo pri prebavi, in zdravilne rastline, kot so ingver, regrat, aloe vera in komarček, se uporabljajo že tisočletja za pomiritev “divjega” trebuha. Nekateri zdravilne rastline delujejo kot diuretiki in pomagajo telesu, da se znebijo odvečne tekočine, medtem ko drugi, kot na primer, kot ingver, sprostijo mišice v prebavnem traktu in prispevajo k naravnemu sproščanju odpadkov, to je pomoč pri zaprtju. Jejte sveža zelišča vseh vrst: peteršilj, origano, rožmarin, olupljen koren ingverja, sok aloe vere, zeliščne čaje in eterična olja. Ne pozabite na tako priljubljeno metodo zdravljenja ne samo običajnega prehlada, temveč tudi črevesja, kot je košček juhe in zeleni čaj.

Zdaj, ko ste se naučili, kaj storiti, če je vaš želodec napihnjen, in ste seznanjeni s seznamom živil, ki jih morate jesti, da bi premagali napihovanje, se pogovorimo o tistih živilih, ki lahko poslabšajo položaj. Za začetek je lahko reakcija na določen izdelek za vsako osebo drugačna, in ne obstaja tak seznam, v katerega bi bili vključeni vsi. Naslednji izdelki najpogosteje povzročajo napihnjenost pri večini ljudi:

sladkor in sladkarije: sladkor se z lahkoto začne fermentirati v črevesju, kar lahko spodbudi rast glivic, podobnih kvasovkam, in povzroči vnetne procese.
Večina mlečnih izdelkov: vključno z aromatiziranimi jogurti s sladkorjem in umetnimi sestavinami ter številnimi drugimi mlečnimi izdelki, v procesu proizvodnje katerih so izgubljeni koristni encimi in mikroorganizmi.
rafinirana zrna in žitni izdelki: gluten je težko prebavljiv za večino ljudi, kot tudi za koruzo, oves in druga zrna v nekaterih primerih.
Med zelenjavo ni enostavno prebaviti brokoli, zelje, cvetača, čebula in celo česen: vsebujejo žveplo in nekatere vrste ogljikovih hidratov.
stročnice prispevajo k tvorjenju plina.
gazirane pijače.
žvečilni gumi.
v nekaterih primerih plodovi, ki spodbujajo fermentacijo, kot so jabolka, breskve in drugo koščičasto sadje, avokado.
umetna sladila in sladke vrste alkohola, ki vsebujejo aspartam, sorbitol, manitol in ksilitol.

Še nekaj nasvetov za pomoč pri odpravljanju napetosti:

1. Pogovorite se z zdravnikom

Če ne najdete glavnega vzroka za napihnjenost, se posvetujte z zdravnikom, ki bo opravil vse potrebne preglede, da bi našel pravega na stotinah dejavnikov, bolezni in motenj. Kako za zdravljenje napenjanje in plin? Obstaja veliko različnih diagnostičnih testov, ki jih lahko predpiše zdravnik, da bi dobili popolno sliko o tem, kaj se dogaja: blato, krvne preiskave, ultrazvočni testi za zastoje, črevesne, želodčne, klistirne, ezofagealne teste, dihalne teste, endoskopijo ali kolonoskopijo. biopsijo. Poznavanje vzrokov in zdravljenja tam!

2. Igrajte šport

Aktivni življenjski slog pomaga prebavnemu sistemu optimalno delovati, saj pomaga preprečevati napihnjenost, povečuje metabolizem, prekrvavitev in cirkulacijo limfne tekočine po vsem telesu, kar prispeva k hitremu čiščenju telesa pred odpadki. Uživajte v vseh ugodnostih vadbe in vadite 3-4 krat na teden 30–60 minut. Po treningu ne pijte sladkih športnih napitkov!

Ali lahko usposabljanje še poslabša stvari? V nekaterih primerih lahko, zlasti če je preobremenjen. Pretreniranost preoblikuje telo v stresno stanje, v katerem nadledvične žleze aktivno proizvajajo stresni hormon - kortizol. Usposabljanje naj služi za izboljšanje splošnega zdravja in izboljšanje dobrega počutja, ne pa za poslabšanje splošnega stanja, delo prebavnega sistema in več stresa.

3. Pijte veliko tekočine.

Da bi vlakno opravilo svoje delo pravilno, morate piti tudi veliko tekočine, da bi se spopadli z napetostjo. Za vsako osebo je količina pijenega tekočine na dan drugačna, vendar je vredno začeti z 6-8 kozarci na dan. Zadosten vnos tekočine je pomemben za učinkovit nadzor nad napetostjo v trebuhu, pri izbiri pijač pa je potrebna previdnost.

Gazirane pijače z umetnimi barvili, okusi in dodatki lahko poslabšajo simptome napihnjenosti. Alkohol povzroča tudi napenjanje in pijače, ki vsebujejo kofein. Bolje je piti čisto vodo, tinkture s svežimi kosi sadja ali zelišči (limono, grenivko, baziliko) ali zeliščne čaje.

4. Zmanjšajte stres

Vsakdo ve, da ko je oseba razdražena, utrujena, žalostna ali preobremenjena, se v telesu pojavijo okvare, vključno z napakami v prebavnem sistemu. Stres in utrujenost imata velik vpliv na prebavo. To je zato, ker je delo črevesja in možganov tesno povezano med seboj z vagusnim živcem. V stenah gastrointestinalnega trakta obstaja celotna mreža receptorjev, ki zbirajo, analizirajo hormonske in kemijske spremembe ter pošiljajo poročila centralnemu živčnemu sistemu osebe, oziroma tisti del, ki je odgovoren za črevesje. Možgani prejmejo ta sporočila, jih obdelajo in začnejo z delom črevesja, ki nato proizvaja encime, slino in izločanje, ki so potrebni za normalen prebavni proces, prav tako nadzoruje proizvodnjo hormonov, odgovornih za apetit.

Draženje in stresne situacije lahko povzročijo spremembe v tej mreži komunikacij in odvračajo možgane od prebavnega procesa, da bi prihranili energijo in jih poslali na drug kanal. Stres zvišuje koncentracijo kortizola, spreminja raven sladkorja v krvi in vpliva na proizvodnjo drugih hormonov, kar lahko privede do stalnega občutka lakote, zaprtja ali edema.